خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای وعده سحر لیموترش بخورید
افزایش قند خون میشود. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف یک عدد لیموترش تازه در سحر می تواند در کاهش تشنگی موثر باشد، اضافه کرد: در هنگام سحر و شام بعد از افطار توصیه میشود یک لیوان ماست و یا دو لیوان دوغ کم نمک در وعده غذایی روزه داران باشد. متاجی با بیان اینکه مصرف سبزی جات به علت فیبری که دارند برای ما بسیار حائز اهمیت است، اظهار کرد: ریزمغذیها (املاح و ویتامین ها) که ...
هشدار درباره عوارض مصرف نوشابه های گازدار
مانند شکر یا انواع مصنوعی آن مانند آسپارتام، آسه سولفام و سوکرالوز و ... شیرین می شوند. از آنجا که این محصول در گروه کالاهای آسیب رسان به سلامت قرار گرفته، توصیه عمومی ما به عدم مصرف یا مصرف حداقلی آن است و این توصیه نیز صرفا "هشدار تغذیه ای" بوده و به معنای ممنوعیت مصرف نیست. بنا بر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، جنت در بخش دیگری از صحبت هایش به موضوع "کمک نوشابه های گازدار به ...
روزه بی سحری سبب بروز چاقی و چربی خون در فرد می شود
باشد این مدت زمان به بیش از 20 ساعت طول می کشد که در حالت عادی یک فرد روزه دار بعدازظهرها به دلیل گرسنگی و تشنگی زیاد دچار بدخلقی و بی حوصلگی می شود و افرادی که بی سحری روزه می گیرند بیشتر در معرض این عوارض قرار می گیرند. رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: روزه داران باید سعی کنند کم آبی بدن خود را بین افطار تا قبل از خواب با مصرف میوه جات، سبزیجات، غذاهای آبدار و همچنین ...
روزه داران پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنند
مضر نیز باشد. محمودی همچنین با بیان اینکه فعالیت های فیزیکی و ورزشی در ایام ماه رمضان توسط روزه داران فراموش نشود، اظهار کرد: بسیاری از افراد از ترس تشنگی، گرسنگی، بی حالی و ضعیف شدن، برخی فعالیت های فیزیکی مثل ورزش را کنار می گذارند، در صورتی که هر فرد روزه دار باید روزانه بعد از افطار حداقل یک ساعت پیاده روی کند. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه نباید روزه داری را آسیب ...
توصیه به بیماران مبتلا به زخم معده در ماه رمضان
حرکات معده و روده هر دو ساعت یکبار انجام می شود. این متخصص گوارش گفت: در بررسی های انجام شده مشخص شده که ترمیم زخم در بیماران مبتلا به زخم اثنی عشر در زمان روزه داری و قبل از آن یکسان است و فقط بیمارانی که دچار زخم های شدید هستند باید از روزه داری خودداری کنند. اما بیمارانی که بیماری شان کنترل شده و بی علامت است می توانند با مشورت پزشک و با مصرف داروهای خود به روزه داری اقدام کنند. ...
تغییر برخی مدیران استان خراسان شمالی قطعی است
سرطان دستگاه گوارش در این استان نیز گفت: رژیم غذایی، فقر غذایی، نوع مصرف مواد غدایی، تحرک و سایر فاکتور ها در بروز یک بیماری می تواند موثر باشد و این دولت با توجه به نیاز جامعه هم اکنون درمان را در دستور کار خود قرار داده است. وی بر اهمیت آموزش و پیشگیری نیز تاکید کرد و افزود: در این راستا نیز اقداماتی انجام شده اما مشکلات زیاد است. وی افزود: چالش در نوع مصرف، مشکل غذایی که آلوده به سم ...
آداب روزه داری برای بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر
، اختلالات روحی و روانی مانند اضطراب و افسردگی دیده می شود. دریانی گفت: ژنتیک و تنش های خانوادگی از علل به وجود آورنده این اختلال هستند. این فوق تخصص گوارش و کبد توصیه کرد: افراد دچار این عارضه در وعده های سحر و افطار از مصرف حبوبات و ماست پرهیز کنند، همچنین داروهای تجویز شده توسط پزشک را به طور منظم مصرف کنند. وی توصیه کرد: بیماران مبتلا به روده تحریک پذیر از مصرف ...
مشکلات ناشی از روزه داری غلط و راه های مقابله با آنها
دریافت پایین فیبر و مایعات از رژیم غذایی، سطح فعالیت جسمی پایین و کاهش انرژی دریافتی می تواند منجر به یبوست شود. یبوست می تواند باعث ایجاد بواسیر و سوء هاضمه به همراه نفخ شود. مصرف غذاهای شیرین، مصرف ناکافی آب و میزان ناکافی فیبر رژیم غذایی از علل عمده یبوست در روزه داران است . درمان یبوست عبارت است از اجتناب از مصرف زیاد کربوهیدرات تصفیه شده، افزایش مصرف آب، استفاده از غلات سبوس دار، آرد ...
افزایش غلظت خون با خوردن میوه های گرمسیری پس از افطار
براساس فصل و ماه انتخاب شود. یادتان باشد که در فصل گرم سال دستگاه گوارش انسان ضعیف می شود و به همین دلیل است که ایرانیان از دیرباز در تابستان و روزهای گرم سال غذاهای سبک با مزاج معتدل مایل به خنک مانند آب دوغ خیار می خوردند. روزه های بلند تابستانه دستگاه گوارش را ضعیف تر می کند پس رعایت تدابیر خوردن و آشامیدن در روزه داری، بسیار مهم و لازم است. ابتدا از شرایط بدنی و مزاجی خود مطلع شوید و پس از آن غذاهای مناسب فصل را انتخاب کنید؛ مثلا غذاهای خیلی سنگین مانند کله پاچه، حلیم، آبگوشت یا غذاهای خیلی گرم و خیلی شیرین یا تند را از برنامه غذایی این ماه تان حذف کنید. انتهای پیام/ ...
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!
رعایت کنید: • در وعده سحر حتما آب ساده و جای رقیق بنوشید. • مصرف میوه ها و سبزی های تازه را در وعده سحر داشته باشید. • از مصرف نوشیدنی های شور و شیرین مانند دوغ و نوشابه در وعده سحر که باعث ایجاد عطش در طول روز می شوند، پرهیز کنید. • بین افطار تا سحر و تقریبا هر یک ساعت یکبار یک لیوان آب، چای رقیق یا شیر کم چرب بنوشید. • در وعده سحر، خیار یا ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان/ روزه بی سحری توصیه نمی شود
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در این بسته خبری توصیه هایی از کارشناسان مختلف، برای روزه داران در ماه مبارک رمضان را می خوانید. رفع عطش در روزه داران فریبا بزرگمهر به فارس گفت: برای جبران مایعات بدن از انواع آش ها و سوپ ها می توان در ماه رمضان استفاده کرد. وی ادامه داد: مصرف آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار و شیر و ماست برای رفع عطش بسیار توصیه می شوند ...
بهترین گزینه برای افطار را بشناسید
به گزارش خبرگزاری دانا،شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به وعده غذایی افطار در ماه رمضان گفت: افراط در وعده افطار که ساعت ها دستگاه گوارش خالی مانده و بدن استراحت کامل داشته، فشار زیادی را به دستگاه گوارش وارد می کند. بنابراین این وعده باید سبک و مانند یک صبحانه باشد. اولیایی درباره شروع ...
رعایت فاصله نیم ساعته بین صرف افطار و شام/پرهیز از خوردن زولبیا و بامیه
تدریج جبران کند و به آرامی به حالت نرمال برگرداند قندهای طبیعی است که در انواع میوه های خشک مثل خرما ،کشمش و انجیر وجود دارد و توصیه می شود که بیش تر از این ها استفاده شود و در کنار آن مصرف یک کاسه فرنی کم شیرین ، سوپ یا چند لقمه نان ، پنیر و گردو و یا نان، پنیر و سبزی توصیه می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان بیان کرد: نکته قابل توجه دیگر این که اگر روزه دار جزء روزه اولی ...
روزه و فواید بی شمار آن
... هنگام افطار از مصرف چه مواد غذایی باید اجتناب کنیم؟ یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد در هنگام شروع افطار آب سرد، شربت یا نوشابه مصرف می کنند. بهتر است افطار خود را با کمی آب گرم یا چای آغاز کنیم. پس از آن می توان از خرما یا کشمش استفاده کرد؛ زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شوند و از بیش خواری به هنگام افطار ممانعت می کنند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه ...
توصیه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
باعث برهم خوردن خواب و استراحت فرد روزه دار می شود. با وجود اینکه تشنگی به روزه داران فشار می آورد اما اکیداً توصیه می کنیم از مصرف آب یخ در شروع افطار خودداری شود. چون تأثیر بدی روی معده و به طور کلی دستگاه گوارش می گذارد. بهتر است مایعات بدن به طور تدریجی و در فاصله افطار تا سحر مصرف شود. حواستان به هدر دهنده های آب باشد مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد ...
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
و مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح شخص روزه دار می شود • استفاده از سبزیها و میوه ها در زمان افطار و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از مواد فیبری هستند، برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. • مصرف مواد غذایی شیرین بخصوص قندهای ساده در وعده سحری توصیه نمی شود زیرا مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون ...
ماه رمضان فرصتی برای اصلاح عادات غذایی
پیشگیری و درمان یبوست موثر است. **مواد غذایی مناسب برای وعده افطار سرپرست واحد آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت :پس از 17 ساعت روزه داری دستگاه گوارش ما درحال استراحت بوده و برای فعال شدن دوباره آن لازم است نکانی را رعایت کرده تا دستگاه گوارش به بهترین نحو فعالیت خود را آغاز کرده و کمترین فشار را متحمل شود. کاویانی برای شروع افطار توصیه کرد که با یک ...
توصیه های کارشناس طب سنتی در ماه مبارک رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از البرزبانو ، یاسر احمدی کارشناس طب سنتی بااشاره به اینکه روزه داری نه تنها از لحاظ معنوی برای افراد مفید است بلکه دارای منافع جسمانی بسیاری نیز می باشد اظهار داشت: با استفاده از تغذیه مناسب و درست در این ایام می توان نسبت به انجام فرایض دینی روزانه نیز با قوت پیش رفت. وی با بیان اینکه روزه داران از مصرف غذاهایی همچون بادمجان، ماکارونی، سس ...
کدام نوشابه بهتر است؛ زرد، سفید یا مشکی؟
... اسید فسفریک درون این نوشابه ها باعث اختلال در گوارش غذا، اسیدی شدن خون، ورود کلسیم از استخوانها به خون، دفع کلسیم و در نهایت پوکی استخوان، فشار به کلیه ها، ایجاد سنگ کلیه و بهم خوردن تعادل فسفر کلسیم بدن می شود. آب گازدار تشکیل دهنده نوشابه سبب ایجاد مشکلات گوارشی، قندبالای آن موجب افزایش قندخون و درنهایت دیابت و چاقی بعنوان ام الامراض( مادر تمام بیماری ها) می شود. ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
حبوبات در آن زیاد نباشد. کله پاچه، سیرابی و شیردان توصیه نمی شود چون بسیار چرب است و موجب تشنگی نیز می شود. در هنگام افطار یا سحر از مصرف غذاهای خیلی داغ یا شور یا شیرین خودداری شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: از مغزهای گیاهی (مانند گردو یا پسته یا بادام یا فندق) بصورت خام (و نه شور) در حد منطقی می توان مصرف کرد. مصرف چای زیاد در وعده سحر توصیه نمی شود چون دفع ادرار ...
چگونه روزه بگیریم اما تشنه و گرسنه نشویم؟
رمضان امسال به حدود 17-16 ساعت در روزهای گرم سال می رسد، عطش و تشنگی در طول روز می تواند خیلی ها را درگیر کند. شما می توانید برای رفع عطش در این روزهای روزه داری، این چند نکته را رعایت کنید: • در وعده سحر حتما آب ساده و جای رقیق بنوشید. • مصرف میوه ها و سبزی های تازه را در وعده سحر داشته باشید. • از مصرف نوشیدنی های شور و شیرین مانند دوغ و نوشابه در وعده سحر که ...
مظاهری: بهترین رژیم های غذایی برای روزه داران مطابق با قانون ابن سینا و ذخیره خوارزمشاهی است
، سیری کاذب و نفخ و درد معده می شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره تاثیر مصرف غذا های فست فود در کیفیت روزه داری گفت: معده بیشتر افرادی که از فست فود استفاده می کنند مزاج سرد و تر پیدا کرده و به عبارت دیگر رطوبت معده آن ها زیاد می شود. نفخ، سوء هاضمه، درد ناحیه معده، شکم و اختلالات گوارشی از جمله مسائل عمده این افراد است که افطار با آب یخ این مشکلات را تشدید می کند ...
ماه رمضان در ترکیه +تصاویر
داران باید بر سفره افطار حاضر باشند و هیچ روزه داری نباید از این نعمت محروم باشد به همین دلیل در بیشتر شهرهای "ترکیه" اطعام روزه داران رواج دارد. در روزهای ماه مبارک رمضان مردم چادرها و خیمه هایی را در میادین و اماکن عمومی برپا می کنند که در آنها به شهروندان افطاری داده می شود.به این ترتیب کسانی که هنگام افطار در منزل نیستند یا در حال رانندگی اند می توانند افطار را مهمان همشهری هایشان ...
روزه داری باعث بهبود بسیاری از علائم و مشکلات پزشکی است/حذف وعده سحر خط قرمز تغذیه در ماه رمضان است
و مشکلات پزشکی از قبیل چربی خون، فشارخون، اضافه وزن و چاقی است که البته تمام این امور در صورتی محقق می شود که اصول صحیح و مناسب روزه داری از دیدگاه تغذیه ای در این ماه مبارک رعایت شود، در غیر این صورت حتی ممکن است منجر به مشکلات گوارش، افزایش وزن و حتی سنگ کلیه نیز گردد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه متأسفانه در سالهای اخیر در اکثر موارد شاهد افزایش میزان مصرف شیرینی جات و شربت ها در ...
آداب و رسوم مردم آذربایجان غربی در ماه مبارک رمضان
... پهن کردن سفره های افطار در بین نیازمندان و فقرا از دیگر رسم های مردم این خطه می باشد و در برخی از خانواده ها نیزحداقل یک بار به فامیل افطاری می دهند و زنان نیز با درست کردن غذا و افطاری از میهمانان پذیرایی می کنند . نان روغنی، سوپ، آش رشته، آش دوغ، حلیم ،خرماهای تزیین شده با گردو و گل محمدی، پنیر، سبزی، ماست و شیر از مهم ترین غذاهای مردم آذربایجان غربی بر سر سفره های ماه رمضان می ...
درخواست مدیر گروه روزه داری اسلامی از حوزه علمیه
سیدمحسن خوش نیت نیکو، مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) در بخش اول سخنان خود به تشریح وضعیت پژوهش در حوزه روزه داری در ایران و جهان پرداخت و با اشاره به اینکه در جهان هم مسلمانان و هم غیر مسلمانان به ویژه غربی ها به شدت علاقه مند شده اند که در مورد رمضان پژوهش انجام دهند، گفت: تا قبل از سال 90 هیچ پژوهشگاهی ...
نکاتی جهت آب کردن شکم و پهلوها
نشان می دهد مصرف چربی های ترانس حتی اگر غذاهای پرکالری نخورید باز هم باعث تجمع چربی ها در ناحیه ی شکم می شود. چربی های ترانس که از هیدروژنه کردن چربی های گیاهی به وجود می آیند در تمام محصولات صنعتی حاوی روغن های نباتی هیدروژنه وجود دارند. در هنگام خرید مواد غذایی به دقت ترکیبات آن را مطالعه کنید. اگر اسم چربی های ترانس و روغن های هیدروژنه را دیدید از خرید آن منصرف شوید. - چربی های امگا 6 ...
فرورفتگی و برآمدگی های پوستتان را از بین ببرید!
کنند که این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است. سلولیت تنها در خانم هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد، بلکه زنان لاغر یا آن هایی که وزن ایده آلی دارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند. تقریبا 85درصد خانم های بالای 20سال در سراسر دنیا با هر نژاد و رنگی از رسوب ناخواسته این چربی ها شکایت دارند. چه میوه هایی بخوریم؟ مصرف میوه های تازه و سبزی های برگ ...
هنگام سحری و افطار چای بخوریم؟
روزه داری بسیار تأثیر داشته باشد. شیدفر گفت: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد) ...
ماه رمضان چه نوع شیرینی ای بخوریم؟!
بهتر است روزه داران از خوردن تنقلات زیاد بین افطار تا سحر خودداری کنند و برای مصرف وعده سحر کمی از زودتر از خواب بیدار شوند تا بدنشان آمادگی دریافت غذا را داشته باشد . وی ادامه داد: از آشامیدن آب زیاد در وعده سحر باید پرهیز کرد چون باعث اختلال در هضم غذا می شود به هنگام افطار هم بهتر است با آب سرد یا نوشابه افطار نشود به جای آن آب جوش و شیر گرم یا چای توصیه می شود . این ...
