خانه
آنچه باید از تنظیم هیجان و نقش آن بر سلامت روان کارکنان بدانید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنهایی ممکن است به معنای واقعی کلمه باعث کابوس دیدن شود
: روابط بین فردی نیاز اساسی مهم انسان است. زمانی که نیاز افراد به روابط قوی برآورده نشود، آن ها از نظر جسمی، روحی و اجتماعی آسیب می بینند. درست مثل گرسنگی یا خستگی که به این معنی هستند که شما کالری یا خواب کافی دریافت نکرده اید. احساس تنهایی نیز تکامل یافته تا زمانی که نیازهای ارتباط بین فردی برآورده نشود، به افراد هشدار دهد. تکامل انسان به گونه ای باعث شده است که موقع تنهایی استرس بیشتری
حالت های چهره به تنهایی برای درک احساسات انسان کافی نیستند
/> تعامل بین تشخیص احساسات و ایجاد تصور کلی از افراد سؤالاتی درباره مسیرهای عصبی و نواحی خاص مغز درگیر در این فرایند ایجاد می کند. بررسی این زیرساخت های بیولوژیکی می تواند درک ما از شرایط عصبی و مهارت های تفسیر احساسی افراد مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم را بهبود بخشد. علاوه بر این، با بررسی نحوه پردازش مغز این لایه های نشانه های احساسی، دانشمندان می توانند فناوری هایی را
کمبود مشاور در مدارس پسرانه البرز
پیگیری به مراکزی که آموزش و پرورش با آن تفاهم نامه دارد، سپرده می شود. این جزو برنامه و اهداف سامانه نماد یا به عبارتی نظام مراقبت از دانش آموز است. وی بیان کرد: متاسفانه چه در آموزش های حضوری و چه در کتاب های درسی موضوعی که خیلی جدی به آن پرداخته نمی شود، آموزش مهارت های دهگانه به دانش آموزان است. این مهارت ها که شامل مدیریت هیجان، ارتباط موثر، خودآگاهی، مقابله با استرس و... است، باید از
سلامت روان در محیط کار، حالتی از رفاه و آسایش است
باید اولویت اصلی شرکت هایی باشد که به دنبال استخدام نیرو با عملکرد بالا هستند. چاووشی با بیان اینکه، یکی از فاکتورهای مهم در آموزش دوره های مدیریت، اهمیت بهداشت روانی در محیط کار برای مدیران و کارکنان است، ادامه داد: انسان های امروزی در حالتی قرار دارند که نمی توانند نسبت به سلامت روان خود بی اهمیت باشند. این مقام مسئول گفت:امروزه افراد با چالش های مثبت و منفی زیادی رو به رو
اهمیت گفتگو در رابطه عاطفی/ ویدئو
داشت. تقویت رشد فردی: در یک رابطه عاطفی سالم، گفتگو می تواند به هر دو طرف کمک کند تا در زمینه های شخصی و عاطفی رشد کنند. از طریق تبادل نظرات و تجربیات، افراد می توانند از یکدیگر بیاموزند و به بهبود خود بپردازند. در نتیجه، گفتگو در رابطه عاطفی نه تنها به بهبود کیفیت ارتباطات کمک می کند، بلکه باعث ایجاد درک، همدلی و محبت بیشتر بین طرفین می شود. بدون گفت وگو، بسیاری از مسائل و مشکلات می توانند به سختی حل شوند و رابطه دچار تنش و ضعف گردد.
راهکارهایی برای تشخیص و مداخله زودهنگام اختلالات روان در محیط کار
توسط آنان و تشویق به ارتباطات سازنده نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و نتیجه بلافصل آن پیامدی به جز تامین، حفظ و ارتقاء سلامت روان کارکنان و بالطبع بهره وری کلی سازمان نخواهد بود. دکتر حکیم زاده گفت: غربالگری اختلالات روانی به تشخیص زودهنگام این اختلالات کمک می کند و می تواند تأثیرات مثبتی بر درمان و مدیریت بیماری داشته باشد تشخیص زودهنگام اختلالات روانی و پیشگیری از آنها نقش مهمی در
هنر گله کردن از خانواده همسر: چگونه بدون دلخوری، حرفتان را بزنید؟
هنر گله کردن از خانواده همسر: راهکاری برای حفظ آرامش و صمیمیت به گزارش خبرنگار اجتماعی ایونا ، داشتن اختلاف نظر با خانواده همسر امری طبیعی است. اما چگونگی بیان این اختلاف نظرها، نقش مهمی در حفظ رابطه و جلوگیری از دلخوری ها دارد. در ادامه، راهکارهایی برای بیان ناراحتی ها و انتظاراتتان از خانواده همسر، بدون ایجاد تنش و دلخوری ارائه می شود: 1. انتخاب زمان و مکان مناسب : محیط
راهنمای برخورد با دانش آموزان خجالتی؛راهکارها و نکات کاربردی
در این مطلب از تلنگر ؛ به بررسی علل و راهکارهای مؤثر برای برخورد با دانش آموزان خجالتی خواهیم پرداخت. هدف ما ارائه نکات کاربردی برای معلمان و والدین است تا بتوانند به این دانش آموزان کمک کنند تا به راحتی با خجالت خود کنار بیایند و در جامعه بهتر عمل کنند.خجالت یکی از احساسات طبیعی در کودکان است که در شرایط اجتماعی مختلف ممکن است بروز کند. این احساس می تواند در محیط های آموزشی تأثیرگذار باشد و مانع
با استرس شغلی چه کار کنیم؟
. عوامل روانی محیط کار سالم به همه افراد کمک می کند تا احساسات شان را شناسایی کنند و آنها را در جای صحیح به کار ببرند. همچنین قادر هستند با دیگران تعاملات داشته باشند و اصول مهارت ارتباط موثر را یاد بگیرند. مدیرگروه سلامت روانی و اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان گفت: کارکنانی از نظر سلامت روان در وضعیت مناسبی قرار دارند که بتوانند انعطاف پذیر و مسئولیت پذیر باشند، کنترل استرس داشته باشند
درمان لکنت زبان کودکان
یکی از مهم ترین مزایای درمان لکنت زبان، افزایش اعتماد به نفس کودک است. با یادگیری مهارت های گفتاری بهتر و کاهش لکنت، کودک احساس می کند که کنترل بیشتری بر گفتار خود دارد. بهبود روابط اجتماعی درمان لکنت زبان می تواند بهبود قابل توجهی در روابط اجتماعی کودک ایجاد کند. وقتی کودک قادر است به طور روان تر و واضح تر صحبت کند، در تعامل با دیگران موفق تر عمل می کند و
اخبار منفی و آسیب هایی که بر روان انسان وارد می کند
غیرممکن یا بسیار پر هزینه خواهد بود. وی در پایان یادآور شد: افرادی که از نعمت بهداشت روان برخوردارند؛ علاوه بر ترسیم هدف نهایی برای رسیدن به آن اهداف عالی تلاش کرده و با برخورداری از سازگاری اجتماعی با دیگران ارتباط صحیح برقرار می کنند. این دسته از افراد با دارا بودن مهارت هنر نه گفتن ؛ به درخواست ها و تقاضاهای نامعقول و خارج از اخلاق در حوزه ارتباطات انسانی نه می گویند و با احترام به حق و حقوق دیگران از حقوق معقول و خواسته های مشروع خود دفاع می کنند و به جای تمرکز بر نقص ها؛ بر پیشرفت های کوچک و موفقیت های تدریجی خود تمرکز یافته و از استرس و اضطراب دوری می کنند. انتهای پیام ...
سلامت روان نیازمند نگاه جامع و همکاری فرابخشی است
غفلت از سلامت روان در دنیای پرچالش امروز، تمامی ابعاد زندگی افراد را متاثر می سازد و بر روی طرز تفکر، احساس و نحوه تعامل انسان در هنگام رویارویی با وقایع زندگی، چگونگی مدیریت استرس، نحوه تعامل با دیگران و تصمیمات مهم زندگی، در هر مرحله از زندگی، اثرگذار است. یکی از مهمترین عواملی که باعث می شود افراد نسبت به سلامت روان خود بی توجه باشند، انگ اجتماعیِ اختلالات روا
تأثیرات مثبت شکلات بر روحیه و کاهش استرس
و فشارهای روانی می تواند باعث افزایش استرس در افراد شود. مصرف شکلات می تواند به عنوان یک روش موثر برای کاهش استرس و آرامش فردی عمل کند. مواد موجود در شکلات اثرات آرامش بخشی دارند و باعث کاهش سطح هورمون های استرس در بدن می شوند. بنابراین، مصرف شکلات به عنوان یک روش طبیعی و لذیذ برای افزایش روحیه و کاهش استرس می تواند موثر باشد. اما بهتر است در مصرف شکلات معتدل بوده و از نسخه های حاوی قند و چربی بالا پرهیز کرد تا از مزایای آن بهره برد.
تأثیر رنگ های محیط بر سلامت روان انسان
حال باید در خاطر داشت که استفاده بیش ازحد از رنگ قرمز در محیط می تواند به استرس و تحریک زیاد منجر شود. از این رو بهتر است از این رنگ در محیط هایی مانند اتاق های ورزشی یا فضاهای اجتماعی استفاده شود که نیاز به تحریک و انرژی بیشتر دارند. رنگ زرد نیز به عنوان رنگی که با شادی و خوش بینی مرتبط است، می تواند تأثیرات مثبتی بر روان داشته باشد. این رنگ معمولاً احساس خوشحالی و انرژی مثبت را تقویت
یک نفر از هر چهار نفر به اختلالات روان مبتلاست؛ ارائه سه سطح خدمات سلامت روان در کشور
واقعی از اهمیت بیشتری نسبت به ارتباطات آنلاین برخوردار است. راهکارهای عملی شالبافان برای حفظ سلامت روان، استفاده از ورزش، خواب منظم، تغذیه مناسب و مهارت های زندگی را پیشنهاد کرد. همچنین، او بر اهمیت پیشگیری از ابتلا به اختلالات روان تأکید کرد و گفت که افراد باید نسبت به تغییرات در افکار و احساسات خود حساس باشند و به موقع اقدام کنند. در نهایت، او به اهمیت انگ زدایی از اختلالات روان اشاره کرد و از جامعه خواست که در بهبود سلامت روان یکدیگر همکاری کنند.
آشنایی با عوارض و فواید خشم و عصبانیت
خشم به افراد کمک می کند تا بتوانند در موقعیت های مختلف به درستی رفتار کرده و از بروز مشکلات جلوگیری کنند. تکنیک های مدیریت خشم می تواند به فرد کمک کند تا خشم خود را به درستی کنترل و از فواید آن بهره مند شود. همچنین مدیریت خشم به افراد کمک می کند تا روابط بهتری با دیگران داشته باشند و از بروز تنش های غیر ضروری در زندگی جلوگیری کنند. تاثیرات و عوارض خشم بر زندگی تاثیر خشم بر روابط اجتماعی
از هر چهار ایرانی یک نفر به اختلال روان مبتلاست / نسبت به سلامت روان اطرافیان مسئول باشیم
در دام استرس، اضطراب و افسردگی، باید بر نحوه توانمندسازی فردی آگاهی یابیم. وی گفت: محیط کاری ذاتا می تواند منشاء استرس باشد، اما آگاهی از نحوه مقابله با استرس های شغلی برای همه افراد، چه کارفرما و چه کارکنان، الزامی است. در این راستا، محتواهای آموزشی با رویکرد بومی سازی تهیه و در اختیار سازمان ها و مراکز قرار گرفته است. این روانپزشک، تشخیص و مداخله زودهنگام اختلالات روان را
8 دلیل برای این که به روانشناس و مشاور مراجعه کنید
، تصمیمات آگاهانه بگیرند و استراتژی هایی برای مقابله موثر با چالش ها ایجاد کنند. بهبود ارتباطات: ارتباط موثر در حفظ روابط سالم بسیار مهم است. مشاوران می توانند به افراد بیاموزند که چگونه نیازهای خود را بیان کرده، حد و مرزها را تعیین کنند و مهارت های بین فردی خود را تقویت کنند و ارتباطات رضایت بخش تر را با دیگران تقویت کنند. مدیریت استرس و اضطراب: مشاوره افراد را به مکانیسم
چگونه با مدیر بد اخلاق رفتار کنیم؟ 12 راهکار مقابله
ارتباطی می توانید در هر محیط کاری موفق باشید. همکاری نزدیک با رئیس نه تنها به شما کمک می کند تا در محیط کار موفق تر باشید بلکه به رشد حرفه ای شما نیز سرعت می بخشد. با ایجاد یک ارتباط موثر و مبتنی بر احترام متقابل می توانید به راحتی ایده های خود را با رئیس به اشتراک بگذارید و از بازخوردهای سازنده او بهره مند شوید. این همکاری نه تنها به شما کمک می کند تا درک بهتری از اهداف سازمان داشته باشید
برگزاری کارگاه آموزشی کنترل هیجان در بهزیستی استان
با عنوان تنظیم هیجان ویژه روانشناسان و مشاوران مراکز بهزیستی استان با استفاده از مدرس ممتاز کشوری انجام شد. تنظیم هیجان یک مهارت مهم در مدیریت شدت و مدت زمان احساسات است که می تواند برای کنترل استرس و بهبود سلامت روان مفید باشد. با استفاده از راهکارها و استراتژی های خاص، می توان برای کنترل احساسات اقدام نمود. هیجان بخش عظیمی از زندگی بسیاری از افراد را تشکیل می دهد. بنابراین کسب مهارت برای کنترل
افسردگی چگونه اتفاق می افتد؟
ایجاد حس بهتر در زندگی خود کمک بگیرید. شمس خودمراقبتی، تلاش برای رفع منطقی و شیوه صحیح رویارویی با مشکلات، آگاهی نسبت به احساسات هیجانی و درنهایت کمک حرفه ای از متخصصان را راه حل مؤثری برای بهبود وضعیت بهداشت روان در افراد و پیشگیری از بروز اختلالات جدی دانست. به گفته این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، داشتن برنامه منظم برای فعالیت های روزمره چون خواب کافی، ورزش و تغذیه مناسب، کمک بزرگی برای پیشگیری از افت خلق و کاهش نشانه های استرس و نگرانی به فرد خواهد کرد، در عین حال تمرینات آرام سازی و ریلکسیشن مانند تنفس عمیق هم در بهبود سلامت روان اثرگذار است. ...
سازگاری با بازنشستگی و سلامت روان
آیند. این افراد به جای نگرانی درباره از دست دادن هویت شغلی، به فرصت های جدیدی که بازنشستگی فراهم می آورد، توجه می کنند. نگرش مثبت به بازنشستگی می تواند به افزایش رضایت زندگی، کاهش استرس و بهبود سلامت روان منجر شود. این افراد معمولاً زمان بیشتری را برای فعالیت های مورد علاقه شان، مانند سفر، ورزش، یا یادگیری مهارت های جدید صرف می کنند. علاوه بر این، ارتباطات اجتماعی قوی تری برقرار کرده
تاثیر حرف مردم در زندگی و مبارزه با اثرات منفی آن
تاثیر حرف مردم در زندگی یکی از موضوعاتی است که اکثر افراد در طول زندگی با آن رو به رو می شوند. تاثیر حرف مردم می تواند به شکل های مختلفی، از تغییر تصمیمات گرفته تا احساسات درونی فرد، ظاهر شود. این موضوع گاهی باعث محدودیت ها و ترس ها در انتخاب های زندگی می شود و در بسیاری از موارد منجر به از دست دادن اعتماد به نفس و شادی فردی می گردد. از آنجایی که انسان ها به طور طبیعی به دنبال تایید اجتماعی هستند، حرف دیگران می تواند نقش مهمی در نحوه برخورد با خود و جهان پیرامون ایفا کند.
چطور هوش هیجانی کودکان را پرورش دهیم؟
بهتری دارند و به طور کلی نمرات بالاتری کسب می کنند. کودکی با هوش هیجانی بالا می تواند تعارضات را بهتر مدیریت کند و دوستی های عمیق تری برقرار نماید. آن ها نسبت به احساسات خود و دیگران آگاه تر هستند و می توانند به طور کلی ارتباط بهتری برقرار کنند. مجله سلامت عمومی آمریکا در یک مطالعه 19 ساله دریافت که مهارت های اجتماعی و عاطفی یک کودک در دوره پیش دبستانی می تواند موفقیت مادام العمر او را پیش
پنج استراتژی مبتنی بر علم برای ایجاد تاب آوری
مزایای سلامتی و روان شناختی گسترده ای برای افراد به طور کلی، و همچنین افرادی است که با بیماری های روانی یا بیماری های مزمن دست و پنجه نرم می کنند. یکی از مدیتیشن هایی که ممکن است در آرام کردنِ افکار منفی ما موثر باشد، اسکن بدن است. در اینجا، شما به نوبه خود بر روی هر قسمت از بدن تمرکز می کنید – سر تا پا – و می توانید انتخاب کنید که هر قسمت از تنش را که کشف کردید رها کنید. احساسات قوی معمولاً
تقویت اعتماد به نفس جوانان با آموزش مهارت های زندگی
مهارت های زندگی به کودکان از اساسی ترین موضوعاتی است؛ که باید در تربیت فرزندانمان به آن اهمیت زیادی دهیم. مهارت های زندگی شامل مجموعه ای از توانایی ها و رفتارهایی است که به افراد در سازگاری موثر با چالش های زندگی کمک می کند. این مهارت ها در حوزه های مختلفی همچون خودآگاهی، ارتباطات، تصمیم گیری و حل مسئله قرار دارند.مهارت های زندگی ما را کمک می کند که بدانیم چگونه زندگی خود را آسان و ساده کنیم، چگونه
راهکارهای سلامت روان معلمان
بسیاری است که اگر به درستی نتوانند با این تنش ها و استرس های ناشی از آن مقابله کنند، دچار آسیب های بسیاری به خود می شوند. در این گزارش چند توصیه عملی برای کمک به معلمان و کارکنان آموزش و پرورش برای مقابله با استرس وجود دارد. شناخت و آگاهی از اولویت ها بسیاری از افراد شاغل در محیط های آموزشی اولویت ها و محدودیت فعالیت خود را نمیدانند و همین موضوع باعث میشود بیشتر از حیطه وظایف
فرزندپروری ذهن آگاهانه؛ راهکاری نوین برای آرامش والدین و کودکان
شود. مطالعات نشان می دهند که ذهن آگاهی در فرزندپروری می تواند به کاهش فشارهای روانی والدین کمک کرده و کیفیت رابطه والدین با فرزندان را بهبود بخشد. این روش همچنین می تواند به والدین کمک کند تا بهتر از پس چالش های روزمره برآیند و تعاملات مثبت و سازنده تری با فرزندان خود داشته باشند. در همین راستا، دکتر حسن زارعی محمودآبادی، دانشیار روان شناسی دانشگاه یزد، با همکاری محققانی از دانشگاه آزاد
عروسک ها؛ جادوی خلاقیت و همدلی در دنیای کودکان
راضیه رحمانی اظهار کرد: عروسک ها و شخصیت های عروسکی نقش مهمی در رشد عاطفی، شناختی و اجتماعی کودکان ایفا می کنند. این ابزار های بازی به کودکان امکان می دهند تا دنیای اطراف خود را بهتر درک کنند و مهارت های زبانی و ارتباطی خود را تقویت کنند. او گفت: یکی از تاثیرات مثبت عروسک ها، توسعه تخیل و خلاقیت کودکان است. کودکان از طریق بازی با عروسک ها داستان پردازی می کنند و موقعیت های مختلف را بازسازی
راه حل افسردگی نوجوانان؛ نوجوانان افسرده بخوانند
مدتی متوجه می شوید که حال تان بدتر شده است. سعی کنید با دوستان تان روابط نزدیک و چهره به چهره داشته باشد تا احساس خوبی پیدا کنید. فعالیت خود را در اجتماع افزایش دهید و در کارهایی شرکت کنید که از انجامش لذت می برید و باعث می شود که حال خوبی پیدا کنید . در انجام کار های مختلف داوطلب شوید که به شما حس مثبت می دهد. اگر احساس می کنید که از دیگران خسته شده اید، می توانید استفاده از شبکه
