خانه
نقش ویتامین دی در شکل گیری استخوان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لزوم قرار گیری روزانه زنان 20 دقیقه در معرض آفتاب
استخوانی نباید از استفاده کلسیم، شیر، لبنیات، ورزش و قرارگرفتن در معرض نور خورشید غافل شد. این عضو هیئت علمی دانشگاه به افرادی که در سنین یائسگی قرار دارند اهمیت تغذیه مناسب و ورزش را یادآور شد و افزود: ورزش و انجام حرکت های کششی، خصوصاً ورزش هایی که به استخوان ها فشار وارد می کند و باعث استخوان سازی می شود توصیه می شود. وی تاکید کرد: بی تحرکی یکی از مهم ترین علت های اختلال
انجام آزمایش تراکم استخوان از 60 سال به بالا ضروری است
فرش، دچار شکستگی لگن شود. شکستگی استخوان در حمام یا هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها در پوکی استخوان، شایع است و عوارض شدیدی هم ایجاد می کند. این بیماری در همه کشور ها شایع است ولی در کشور های در حال توسعه بیشتر است. دلیلش هم نوع تغذیه در این جوامع است. در کشور های رو به توسعه، کلسیم و پروتئین کمتر از حد لازم به بدن می رسد. اما در مجموع پوکی استخوان یک مشکل جهانی است. یعنی
خانم ها تراکم استخوان شان را در سنین بالا این گونه افزایش دهند
دلیل کاهش تراکم استخوانی نباید از استفاده کلسیم، شیر، لبنیات، ورزش و قرارگرفتن در معرض نور خورشید غافل شد. این عضو هیئت علمی دانشگاه به افرادی که در سنین یائسگی قرار دارند اهمیت تغذیه مناسب و ورزش را یادآور شد و افزود: ورزش و انجام حرکت های کششی، خصوصا ورزش هایی که به استخوان ها فشار وارد می کند و باعث استخوان سازی می شود توصیه می شود. وی تاکید کرد: بی تحرکی یکی از مهمترین علت
33 درصد زنان بالای 50 سال بوشهری مبتلا به پوکی استخوان هستند
گام به سوی استخوان قوی تر برداشته می شود. وی یادآور شد: ورزش هایی مانند شنا ، بشین پاشو، بالا رفتن از پله و بطور کلی ورزش هایی که دارای حرکات تحمل وزن باشند برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید هستند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: شکستگی لگن در افراد سیگاری 2 برابر افراد عادی است برهمین اساس برای کمک به سلامتی نباید از هیچ مواد دخانی استفاده کرد.
پوکی استخوان بی صدا می آید
استخوان اتفاق می افتد.همین مسأله سبب می شود تا ما با شکستگی های متعدد متوجه این عارضه شویم. درحال حاضر پوکی استخوان ازمشکلات شایع میان افراد سالمند و خانم های یائسه است. روند بروز این بیماری بسیار کند بوده و با تشخیص به موقع می توان از آن پیشگیری کرد. آیا پوکی استخوان فقط مختص سالمندان است؟ وقتی سن بالا می رود ممکن است چگالی استخوان ها کاهش پیدا کند و فرد دچار پوکی استخوان شود. البته
نیمی از سالمندان دچار پوکی استخوان هستند
تست تراکم استخوان بدهند: - زنان بالای 65 سال و مردان بالای 70 سال، حتی اگر هیچ علامتی ندارند. - کسانی که بیش از سه ماه است که از داروهای کورتون استفاده می کنند مثل آنهایی که روماتیسم مفصلی یا آسم دارند. - زنان یائسه ای که سابقه شکستگی استخوان بر اثر پوکی استخوان را دارند. - افرادی که سابقه شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان در اطرافیانشان زیاد است
نوشابه گازدار جذب کلسیم غذا را مختل و زمینه پوکی استخوان را ایجاد می کند
مواد نگهدارنده، مانند سوسیس و کالباس و نوشیدنی های کولادار ) پرهیزکنید؛ بخصوص نوشابه های گازدار بدلیل میزان فسفات بالا جذب کلسیم غذا را مختل کرده و زمینه را برای پوکی استخوان فراهم می کند. وی گفت: برای جذب کلسیم باید ویتامین D (حدود 400 واحد بین المللی در روز) را از نور مستقیم خورشید و منابع غذایی آن (زرده تخم مرغ، جگر، ماهی) بدست آورید. مدت زمان استفاده از نور خورشید حدود 10 دقیقه در
پوکی استخوان یک بیماری خاموش و نامرئی
(برداشتن تخمدان ها و برداشتن بخشی از معده) و بالا رفتن سن است. دکتر رضوانی تاکید کرد؛ با اصلاح سبک زندگی می توان از بروز پوکی استخوان، پیشگیری و یا در صورت ابتلا، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل کرد. معاون بهاشتی دانشگاه با اشاره به اقداماتی نظیر داشتن تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش در حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی ها درسنین بالاتر، اظهار کرد؛در صورت تجویز پزشک،مصرف مکمل های کلسیم
انتخاب بهترین چاقوی آشپزی: راهنمای جامع برای خرید کارد سرآشپزی
Knife): چاقوی قصابی با تیغه بلند و محکم، برای برش گوشت و استخوان استفاده می شود. چاقوی ساطور (Cleaver): ساطور با تیغه سنگین و پهن، برای خرد کردن گوشت، استخوان، و سبزیجات مناسب است. چاقوی فیله (Fillet Knife): این چاقو با تیغه نازک و انعطاف پذیر، برای جدا کردن پوست و استخوان از ماهی و مرغ مناسب است. چاقوی ژاپنی (Santoku Knife): چاقوی ژاپنی با تیغه باریک و تیز، برای برش سبزیجات، گوشت و ماهی مناسب است
شکستگی، شایعترین پیامد پوکی استخوان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اردبیل دکتر محمد جعفرزاده به مناسبت فرا رسیدن روز جهانی پوکی استخوان و پویش همگانی پوکی استخوان گفت: پوکی استخوان یک اختلال شایع و جدی در استخوان است که با کاهش تراکم استخوانی همراه است و شیوع این اختلال در سالمندان و به خصوص زنان بعد از سنین یائسگی بسیار بالا است. رئیس مرکز بهداشت استان تصریح کرد: در سراسر جهان، شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در افراد
در گیرودار شکنندگی استخوان
به گزارش اصفهان زیبا ؛ استخوان یکی از بزرگ ترین اعضای بدن است. این بافت زنده قادر به تغییر ساختار خود در نتیجه فشارهای موجود است و در طول زندگی کاملا فعال است و دائم تغییر می کند. ازجمله اینکه ممکن است دچار شکنندگی یا به اصطلاح پوکی استخوان شود.اما برای اینکه با این بیماری شایع آشنا شوید، نظر دکترمهدی تیموری، متخصص ارتوپدی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان را جویا شدیم تا
آیا از بینظیر ترین خواص انجیر خشک اطلاع دارید؟
مواردی است؟ فیبر بالا، سلامت دستگاه گوارش را ارتقا می دهد سرشار از آنتی اکسیدان می تواند از فشار خون سالم حمایت کند منبع خوبی از مواد معدنی دوستدار استخوان میتواند کیفیت رژیم غذایی را بهبود بخشد و به مدیریت وزن کمک کند فواید تغذیه ای بسیاری دارد بیایید یک وعده 30 گرمی انجیر خشک را از لحاظ ارزش غذایی بررسی کنیم: 68 کیلو کالری / 290 کیلوژول 1.1 گرم پروتئین 0.5 گرم چربی 15.9 گرم
با این خوراکی ها مانع پوکی استخوان شوید
اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی هستند. ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده به لطف استخوان های خوراکی خود سرشار از کلسیم هستند. این ماهی های روغنی همچنین پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می کنند که می تواند از سلامت قلب، مغز و پوست شما حمایت کند. انجیر کلسیم موجود در انجیر به همان اندازه کلسیم موجود در شیر است. کلسیم
لزوم آزمایش تراکم استخوان از 60 سالگی
ای کورتون استفاده می کنند. زنان یائسه با سابقه شکستگی استخوان. افرادی با سابقه خانوادگی پوکی استخوان. علاوه بر تشخیص، پیشگیری و درمان نیز به همان اندازه اهمیت دارد. مومنی توصیه کرد که افراد باید به رژیم غذایی خود توجه کنند و مصرف کلسیم و ویتامین D را افزایش دهند. همچنین، فعالیت های ورزشی منظم، از جمله تمرینات مقاومتی و هوازی، نقش بسزایی در حفظ سلامت استخوان ها دارد.
بی صدا می شکنند!
نامگذاری کرده اند. کارشناسان، شیوه و سبک زندگی مانند بی تحرکی و کم تحرکی، نرسیدن کلسیم و ویتامین D به اندازه کافی به بدن، افزایش استفاده مردم از موادی چون قهوه، دخانیات و مشروبات الکلی را از علل مهم بروز پوکی استخوان در انسان به عنوان ارمغان ناخوشایند زندگی پرهیاهو و پیچیده ماشینی در دنیای امروز ذکر می کنند. دکتر مسعود شایسته آذر، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران
هر آنچه که باید درباره سرطان استخوان بدانید
/> درمان سرطان استخوان انتخاب روش درمان بستگی به نوع، اندازه، مرحله سرطان، سن و سلامت عمومی بیمار دارد. جراحی اغلب اولین انتخاب درمانی می باشد، اگرچه گاهی اوقات قطع کردن عضو لازم می باشد. در شیمی درمانی، جراح تنها قسمت سرطانی استخوان را بدون قطع عضو برمی دارد و به جای قسمت سرطانی، یک وسیله مصنوعی (پروتز) قرار می دهد. شیمی درمانی و رادیوتراپی ممکن است به تنهایی
استخوان های سالم، بنیادی برای زندگی فعال
زندگی سلامت محور با تمرکز بر سلامتی استخوان ها و عضلات است. وی افزود: علاوه بر برگزاری سالانه پویش پوکی استخوان، تدوین برنامه کنترل پوکی استخوان و پیشگیری از شکستگی های ناشی از آن با هدف شناسایی به هنگام این بیماری در بانوان 50 سال به بالا و درمان به موقع، انجام شده و در 5 دانشگاه کشور اجرا می شود. تا با درمان به موقع و استاندارد و پیگیری و مراقبت بیماران در جهت ارتقا سلامتی مردم گام
چگونه نمک و نوشابه می توانند سلامت استخوان ها را تهدید کنند؟
کرد و تأکید کرد که ماهی هایی مانند ساردین نیز از منابع خوب کلسیم به شمار می روند. اسماعیل زاده همچنین به خطرات ناشی از مصرف زیاد نمک اشاره کرد و گفت: نمک زیاد می تواند باعث دفع کلسیم از بدن شود و در نهایت به نازکی و پوکی استخوان منجر گردد. وی به ویژه بر لزوم کاهش مصرف نوشابه های گازدار که دارای فسفات بالا هستند، تأکید کرد، زیرا این نوشیدنی ها جذب کلسیم را مختل می کنند. این متخصص
علت خمیدگی بدن در زمان پیری چیست؟
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پوکی استخوان یکی از علت های حالت خمیدگی بدن در دوران سالمندی است و غربال گری دقیق می تواند، از بروز شکستگی استخوان ها جلوگیری کند. دکتر آتنا آقایی اظهار داشت، استئوپروز یا پوکی استخوان اصطلاحی برای کاهش تراکم استخوان است که بیشتر در استخوان های محوری بدن اتفاق می افتد و با توجه به ایجاد شکستگی های کوچک ناشی از پوک بودن استخوان، درد ایجاد شود
ضرورت انجام سنجش پوکی استخوان برای افراد بالای 65 سال
دکتر آروین نجفی متخصص ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز در مورد پوکی استخوان توصیه کرد خانم ها از 65 سال به بالا و آقایان از 70 سال به بالا و افراد در معرض خطر از 60 سال به بالا هر دوسال یک بار سنجش تراکم استخوان انجام دهند. وی ادامه داد: پوکی استخوان شیوع خیلی زیادی در دنیا دارد و به عنوان یک بیماری خاموش شناخته میشود و با توجه به اهمیت پوکی استخوان 29 مهر ماه را به
متخصص ارتوپدی: شکستگی لگن ناشی از زمین خوردن، 30 درصد موجب مرگ کهنسالان می شود+فیلم
و در صورتی که فردی در سنین بالا دچار شکستگی لگن شود ریسک مرگ او 30 درصد است و به عبارتی از هر 10 کهنسالی که دچار شکستگی این عضو از بدن میشوند سه نفر فوت می کنند. وی اظهار داشت: کمتر به بحث زمین خوردن افراد مسن در جامعه پرداخته می شود و لذا باید به برخی عواملی که موجب کاهش سقوط و زمین خوردن کهنسالان میشود توجه داشت که از جمله می توان به وضعیت فیزیکی خانه ها اشاره کرد. دکتر
سال هایی از زندگی که با پوکی استخوان از دست می روند
همراه است. وی با بیان اینکه تشخیص پوکی استخوان با استفاده از سنجش تراکم استخوانی انجام می شود، افزود: شکستگی، مهم ترین عارضه پوکی استخوان در سنین بالا است. شکستگی ناشی از پوکی استخوان با صدمه های ناچیز مانند افتادن از حالت ایستاده نیز رخ می دهد. شکستگی مهره ای هم می تواند بدون افتادن یا آسیب خاص، حتی در فعالیت های معمول روزانه رخ دهد. اهمیت تشخیص به موقع پوکی استخوان
چرا با افزایش سن، استخوان ها و مفاصل درد می گیرند؟ (ویدئو)
دکتر ایرج عبدالهی، دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با اشاره به اینکه هرچقدر سن بالا می رود و بویژه پس از 50 سالگی احتمال بروز مشکلات گردن، کمر ، زانو و مچ پا بیشتر می شود، ادامه می دهد: چون عضلات ضعیف تر می شود و انعطاف پذیری عضلات، مفاصل ، تاندون ها و رباط ها بیشتر می شود. او می گوید: برای پیش گیری از بروز این دردها توصیه می شود افراد، فعالیت سبک و مناسبی از جمله
پوکی استخوان با خوردن سمی بنام نمک و نوشابه
؛ به خصوص نوشابه های گازدار به دلیل میزان فسفات بالا جذب کلسیم غذا را مختل کرده و زمینه را برای پوکی استخوان فراهم می کند.وی گفت: برای جذب کلسیم باید ویتامین D (حدود 400 واحد بین المللی در روز) را از نور مستقیم خورشید و منابع غذایی آن (زرده تخم مرغ، جگر، ماهی) به دست آورید. مدت زمان استفاده از نور خورشید حدود 10 دقیقه در روز و حداقل دو تا سه بار در هفته است و کافی است که صورت و دست ها و بازوها در
پوکی استخوان بیماری خاموشی که شناخته نمیشود!
بانوان افزود: در دوران یائسگی با کاهش سطح استروژن خون پوکی استخوان افزایش پیدا می کند . معاون آموزشی بیمارستان علی ابن ابیطالب (ع ) زاهدان همچنین گفت: این بیماری آقایان را هم با افزایش سن تهدید می کند. وی افزود: استفاده از داروهای مانند گلوکو کورتی توئید کورتن و داروهای سایتا توکسید می توانند عامل بروز بیماری پوکی استخوان شوند . این فوق تخصص روماتولوژی همچنین خاطر
شواهد جدید از نخستین قصابی فیل ها در هند
، از لاشه های این حیوانات استفاده می کردند. مغز استخوان به دلیل محتوای چربی بالا و انرژی زا بودن، یکی از منابع غذایی مهم برای انسان های اولیه بوده است، این کشف نخستین شواهد از قصابی حیوانات بزرگ در شبه قاره هند است؛ فسیل های این فیل ها نه تنها به دلیل ارتباط آن ها با ابزارهای سنگی اهمیت دارند، بلکه خودشان نیز نادر و ارزشمند هستند. در مطالعه ای دیگر، محققان استخوان هایی را شناسایی کرده اند
پوکی استخوان؛ چالشی خاموش در نیمی از جمعیت کشور
شفاآنلاین: سلامت رئیس اداره بیماری های عضلانی اسکلتی وزارت بهداشت، پوکی استخوان را یک بیماری خاموش و مرتبط با افزایش سن دانست که باعث کاهش استقامت و استحکام استخوان ها می شود. او افزود: این بیماری می تواند منجر به شکستگی استخوان ها حتی با ضربه های کوچک شود. به گزارش شفا آنلاین : این بیماری معمولاً در سنین بالا بروز می کند و پس از یائسگی در زنان سرعت بیشتری به خود می گیرد. دکتر حاجی ولی
