خانهخواص درمانی میوه های پاییزی: از انار تا به
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پف دور چشم نشانه چه بیماری است؟
/> البته برای بهبود تورم زیر چشم می توانید مقادیر نمک مصرفی را در غذاهای خود کاهش دهید، تا جایی که امکان دارد مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید و آب بنوشید تا سدیم اضافی از بدن دفع شود. علاوه براین مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم هم که در ادامه معرفی شده اند، به مقابله با اثرات سو مصرف بیش از اندازه نمک کمک می کند: موز ماست سیب زمینی زردآلو خشک خواب ناکافی
میوه ای که خستگی ذهنی را برطرف می کند؛ کشف جدید محققان نیوزیلندی درباره انگور سیاه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از شینهوا،،در این تحقیق که توسط دانشمندان مؤسسه تحقیقات گیاهی و غذایی نیوزیلند انجام شده، یک ترکیب فعال زیستی به نام سارمنتوزین شناسایی شده است. این ترکیب به عنوان یک مهارکننده اولیه آنزیم های MAO-B در مغز شناخته می شود. آنزیم های MAO-B نقش کلیدی در تجزیه مواد شیمیایی مهم مانند دوپامین دارند، که به تنظیم خلق و خو و عملکرد شناختی کمک می کند. سرپرست این مطالعه
جالب ترین خواص گل ساعتی را بشناسید!
و میوه گل ساعتی دارای خاص و فواید درمانی هستند. از دیگر نام های گل ساعتی می توان به مای پاپ، انگور شور و انگور آلویی اشاره کرد. به گزارش غفاری دایت، این گیاه معمولا در ترکیب با بابونه و یا سنب الطیب استفاده می شود. طبع گل ساعتی گرم است. از جمله خواص گل ساعتی می توان به مواردی مانند بهبود خواب، ضد سرطان، تسکین التهاب، کاهش فشار خون، سلامت قلب و کاهش افسردگی اشاره کرد. در این
طراحی و ساخت آلیاژی با ویژگی های مکانیکی منحصربه فرد در دانشگاه تهران
خود نشان دهند. در حوزه مهندسی مواد، دستیابی به یک تعادل مناسب بین استحکام و شکل پذیری همواره یک گلوگاه فنی بوده است. به این صورت که افزایش استحکام مواد، معمولاً با افت شکل پذیری همراه است. از این رو فائق آمدن بر این محدودیت و دستیابی به خواص مکانیکی فوق العاده، همواره در کانون توجه پژوهشگران این حوزه قرار داشته است. دکتر میرزاده ضمن اشاره به اهمیت دستیابی هم زمان به استحکام و شکل پذیری
این ادویه برای سلامتی معجزه میکند!
/> هل به دلیل توانایی اش در کاهش فشار خون می تواند به حفظ سلامت قلب و کلیه ها کمک کند. در یک مطالعه، گروهی از افراد مبتلا به فشار خون بالا به مدت 12 هفته روزانه سه گرم پودر هل مصرف کردند و نتایج نشان داد که فشار خون سیستولیک و دیاستولیک آن ها به طور قابل توجهی کاهش یافته است. کمک به کنترل دیابت هل منبع خوبی از منگنز است، که به عنوان یک ماده مغذی ضروری برای افراد دیابتی
اگر می خواهید کبد سالمی داشته باشید، این پنج ماده غذایی به کارتان می آید
نوشیدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب، بیماری مزمن کبدی و حتی سرطان کبد ارتباط دارد. دلیل این امر می تواند خواص آنتی اکسیدانی و ترکیبات فعال زیستی موجود در آن مانند کافئین و اسید کلروژنیک باشد. نوشیدن آب برای سم زدایی بدن به کبد کمک می کند. انجمن تغذیه آلمان توصیه می کند در روز 1.5 لیتر آب بنوشید. برخی از مواد موجود در کنگر فرنگی می توانند اثرات مفیدی بر کبد داشته باشند
10 غذای دلچسب و گرم برای روزهای سرد پاییز که در راه است
منبع خوبی از فیبر و پروتئین به شمار می رود. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای حاوی حبوبات می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. (منبع: دانشگاه هاروارد) سوپ جو یک انتخاب عالی برای روزهای سرد پاییزی است. جو سرشار از فیبر و ویتامین های گروه B است و می تواند به بهبود سلامت گوارش کمک کند. افزودن سبزیجات فصلی به این سوپ، ارزش غذایی آن را افزایش می دهد. خورش قیمه
خواب بد در میانسالی، مغزتان را زود پیر می کند
بهبود کیفیت آن می تواند نقش مهمی در جلوگیری از پیری زودرس مغز داشته باشد. همچنین، پژوهشگران به افرادی که مشکلات خواب دارند توصیه می کنند با تغییر عادات زندگی مانند کاهش مصرف کافئین و الکل پیش از خواب و استفاده از تکنیک های آرامش بخش به بهبود خواب خود کمک کنند. این مطالعه در مجله پزشکی بین المللی نورولوژی به چاپ رسیده است که یکی از معتبرترین مجلات علمی در حوزه مغز و اعصاب است
میوه ای که خستگی ذهنی را برطرف می کند؛ کشف جدید محققان نیوزیلندی درباره انگور سیاه
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان نیوزیلندی در یک مطالعه جدید نشان داده اند که مصرف پودر و آب انگور سیاه می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش خستگی ذهنی در بزرگسالان سالم کمک کند. این یافته ها به ویژه برای افرادی که به دنبال راه های طبیعی برای افزایش تمرکز و انرژی ذهنی هستند، حائز اهمیت است. به نقل از شینهوا،،در این تحقیق که توسط دانشمندان مؤسسه تحقیقات گیاهی و غذایی
میوه ای که خستگی ذهنی را برطرف می کند؛ کشف جدید محققان نیوزیلندی درباره انگور سیاه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از شینهوا،،در این تحقیق که توسط دانشمندان مؤسسه تحقیقات گیاهی و غذایی نیوزیلند انجام شده، یک ترکیب فعال زیستی به نام سارمنتوزین شناسایی شده است. این ترکیب به عنوان یک مهارکننده اولیه آنزیم های MAO-B در مغز شناخته می شود. آنزیم های MAO-B نقش کلیدی در تجزیه مواد شیمیایی مهم مانند دوپامین دارند، که به تنظیم خلق و خو و عملکرد شناختی کمک می کند. سرپرست این مطالعه
آیا خوردن تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
در مجله بیماری قفسه سینه نشان می دهد که پس از ترک، سطح HDL شما می تواند بهبود یابد، که منجر به تعادل بهتر کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی می شود. 4. از مصرف الکل خودداری کنید بررسی سال 2020 از مطالعات منتشر شده توسط مجله مواد مغذی نشان می دهد که مصرف متوسط الکل ممکن است برخی از مزایای سلامت قلب را داشته باشد. این می تواند به افزایش کلسترول خوب HDL و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند
آیا از بینظیر ترین خواص انجیر خشک اطلاع دارید؟
اکسیدانی محافظ هستند، به این معنی که از واکنش اکسیژن با سایر مواد شیمیایی و آسیب رساندن به سلول ها و بافت ها جلوگیری می کنند. با انجام این کار، آنها کلید مدیریت اکسیداسیون هستند. تاثیر خواص انجیر خشک برای فشار خون سالم بسیاری از ما بیش از حد سدیم (نمک) مصرف می کنیم. مصرف زیاد سدیم می تواند منجر به کمبود پتاسیم شود و این عدم تعادل می تواند ابتلا به فشار خون بالا (فشار خون) را
بهترین روش تشخیص پوکی استخوان/ دلایل ابتلا به بیماری
نفر و از هر پنج مرد یک نفر به دلیل پوکی استخوان مبتلا به شکستگی می شوند، به طوری که زنان در هر سنی 4 تا 5 برابر مردان دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شوند. با این وجود در مردان، وزن پایین، از دست دادن مقادیر زیاد وزن بدن و مصرف سیگار، عوامل اصلی مستعد کننده برای ابتلا به پوکی استخوان هستند. حاجی ولی زاده گفت: حدود 30 تا60 درصد موارد پوکی استخوان در مردان، ناشی از عوامل ثانویه مانند کم
9 دمنوش پاییزی که بی خوابی را ضربه می کند
/> اگرچه تحقیقات محدودی در مورد چای دمنوش لیمو وجود دارد. اما یک مطالعه در سال 2018 نشان داد افرادی که یک ساعت قبل از خواب یک دوز 10 میلی لیتری شربت گزنه و لیمو مصرف کردند. گزارش دادند که سریع تر به خواب می روند، طولانی تر می خوابند و در طول روز کمتر احساس خواب آلودگی می کنند. علاوه بر این، یک مطالعه کوچک دیگر در 2021 نشان داد افرادی که روزانه 400 میلی گرم مکمل گزنه لیمو مصرف می کردند، پس
فواید مصرف روزانه یک مشت آجیل بدون نمک برای سلامتی
مجله جروساینس (GeroScience) منتشر شد، حاکی از آن است که مصرف روزانه آجیل در برابر بیماری زوال عقل نقش محافظتی دارد و پژوهش 7 ساله روی تعدادی از بزرگسالان انگلیسی که روزانه آجیل مصرف می کردند در مقایسه با کسانی که آجیل نمی خوردند از کاهش خطر ابتلا به زوال عقل خبر داد. البته عوامل دیگر مانند تعادل در سبک زندگی، مشکلات شنوایی، سلامت شخصی یا بیماری های مزمن نیز به جز مصرف آجیل در میزان کاهش خطر ابتلا به
در دوران قاعدگی چه میوه هایی بخوریم؟
مغذی: بعضی از مواد مغذی مانند آهن، ویتامین B12 و فولات در این دوره برای بدن بسیار مهم هستند. مصرف ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز، سبزیجات، حبوبات، ذرت و سبوس برنج می تواند به تامین نیازهای بدن در این دوره کمک کند. کاهش خطر بروز بیماری های مربوط به دوران قاعدگی: مصرف غذاهایی با میزان کم چربی، شکر و نمک می تواند به کاهش خطر بروز بیماری های مربوط به دوره قاعدگی مانند پریودونتیت، بیماری های قلبی
زمان مناسب خوردن قهوه
ارزان تری نسبت به مکمل های حاوی کافئین باشد. مطالعات بسیاری نشان می دهد کافئین خستگی تمرینات ورزشی را به تاخیر می اندازد و قدرت و توان عضلانی را بهبود می بخشد. برای بهره مندی از این تاثیرات قهوه توصیه می شود ورزشکاران 30 تا 60 دقیقه پیش از انجام تمرینات یا مسابقات قهوه بنوشند تا در این فاصله سطح کافئین به بیشترین سطح در بدن برسد. این نوشیدنی همچنین حاوی اسیدآمینه ای به نام تئانین L است که خواص
6 نکته عجیب درباره پرتغال، لیمو و لیموترش
پیشگیری سنگ کلیه یا عود مجدد آن کمک کند. مرکبات می توانند از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنند؟ یک بررسی در سال 2011 در ژاپن نشان داد که مصرف مکرر مرکبات می تواند بروز بیماری های قلبی-عروقی از جمله سکته مغزی و انفارکتوس مغزی را کاهش دهد. فلاونوئیدهای موجود در مرکبات همچنین ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند که خطر ابتلا به بیماری قلبی را در فرد افزایش می دهدهر کاری که برای کاهش
معجزه ای برای کاهش فوری سطح کورتیزول!
کورتیزول هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی، واقع در بالای کلیه ها تولید می شود و نقش مهمی در پاسخ استرس بدن دارد و به آن کمک می کند تا با چالش ها و تهدیدها کنار بیاید. به نقل از هلث شاتز، جدای از طعم با طراوت آن، مصرف چای سبز برای کاهش سطح کورتیزول می تواند مفید باشد. این نوشیدنی سبک و خوشمزه دارای مجموعه ای از فواید سلامتی است که می تواند به ارتقاء سلامت و تندرستی کلی نیز کمک
کمبود 3 ویتامین منحصر به فرد را جدی بگیرید
3 ویتامین اصلی که در حفظ سلامت پوست و مقابله با خشکی نقش دارند، عبارتند از: ویتامین C ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، به ترمیم آسیب های پوستی کمک می کند. ویتامین C در طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات وجود دارد، از جمله: پرتقال، کیوی، لیمو، گریپ فروت، گوجه فرنگی، توت فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای و ... . ویتامین D ویتامین
این عادت ها برای سلامت پوست مضر هستند
روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود.
موقع کار کردن بایستیم یا بنشینیم؟
پیشنهاد می شود اما آیا این راه حل واقعاً مفید است؟ شاید خیر. یک مطالعه جدید از سوی متخصصان دانشگاه سیدنی با بررسی عادات نشستن در بیش از 83 هزار بزرگسال در انگلیس به مدت 7 تا 8 سال نشان داد که ایستادن به تنهایی در مقایسه با نشستن باعث بهبود سلامت در طولانی مدت نمی شود. برعکس، ایستادن طولانی ممکن است خطر اختلالات گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدی را افزایش دهد. اما اگر
آیا نوشیدن آب سرد برای شما مضر است؟
شما گفته شده باشد که هنگام بیماری آب سرد ننوشید. این درست است که هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا عفونت، بدن شما مخاطی غلیظ تر و چسبنده تر از حالت عادی تولید می کند. مطالعه ای در سال 1978 با حضور 15 شرکت کننده سالم نشان داد که نوشیدن آب سرد به طور قابل توجهی سرعت جریان مخاط بینی را کاهش می دهد، در حالی که هم آب گرم و هم سوپ مرغ گرم آن را افزایش می دهد. محققان نتیجه گرفتند که نوشیدن مایعات
عواقب بدهی خواب
مرور زمان جمع می شود و می تواند بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارد. برای آشنایی با بدهی خواب، عواقب کم خوابی و راهکارهای جبران کم خوابی، این مطلب رابخوانید. چطور کمبود خواب را جبران کنیم؟ بدهی خواب به معنای این است که شما ساعات کمتری از نیاز بدن تان بخوابید. این پدیده اثر تجمعی دارد، به این معنی که اگر به طور منظم کمتر از آنچه باید، بخوابید، بدهی خواب بیشتری خواهید داشت. به عنوان
تاثیر یک نوشیدنی پرطرفدار بر سلامت قلب!
/> جدیدترین مطالعه در مورد این موضوع که 9 اکتبر در Rheumatology منتشر شد، نشان داد که کافئین موجود در منابعی مانند قهوه، چای و کاکائو ممکن است به بهبود سلامت عروق خونی کمک کند. چیزی که این مطالعه را به ویژه جالب کرد این بود که تحقیقات بر بیماران مبتلا به لوپوس، یک بیماری خود ایمنی که با افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری قلبی عروقی مرتبط است صورت پذیرفت و نتایج مثبتی به همراه داشت. اما
خواص درمانی پرتقال برای گوارش و یبوست!
بدن به بهبود تعادل انرژی های داخلی کمک می کند و باعث افزایش سلامتی کلی بدن می شود. پوست پرتقال نیز در طب سنتی به عنوان یک داروی تقویتی برای سیستم تنفسی و سیستم گوارشی مورد استفاده قرار می گرفت. پرتقال نه تنها یک میوه خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است، بلکه یک گیاه دارویی قوی برای رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست نیز محسوب می شود. مصرف منظم پرتقال می تواند به تحریک حرکت روده ها و بهبود هضم
بهترین زمان مصرف آبغوره + معرفی مهمترین خواص آن
اگر تصمیم دارید آبغوره را در طول روز مصرف کنید و نمی توانید در زمان هایی که در بالا مطرح شد، آن را بنوشید، بهترین گزینه بعد از یک وعده غذایی است. این کار به بهبود هضم و کاهش احساس نفخ پس از خوردن غذاهای سنگین، کمک می کند. آشنایی با مهمترین خواص شیره انگور برای مردان، زنان و کودکان آبغوره به دلیل خواص ضد التهابی و سم زدایی، یک مکمل محبوب برای حفظ سلامت کبد است. یکی از بهترین
فواید چای سیاه برای بهبود عملکرد قلب و کاهش کلسترول بد
خواص آنتی اکسیدانی خود شناخته می شوند و ممکن است به بهبود متابولیسم لیپید کمک کنند. با کاهش جذب کلسترول در روده ها و افزایش دفع آن، این فلاونوئیدها می توانند در کاهش سطح کلسترول خون موثر باشند. علاوه بر این، یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان داد که شرکت کنندگانی که چای سیاه می نوشیدند، بین 6 تا 10 درصد کاهش چربی خون را طی سه هفته گزارش کردند. توجه به این نکته مهم است که فواید چای سیاه زمانی
مخوف ترین بمب افکن جهان چگونه کار می کند؟
از خواب میل کنید. روغن زیتون به بهبود سیستم گوارش و تحرک روده ها کمک می کند. برای بهره برداری از خواص ضد یبوست و ملین آن، می توانید روغن زیتون را با آبلیمو ترکیب کرده و حداقل یک بار در هفته مصرف کنید. لیمو به تنظیم روده ها کمک کرده و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. برای آماده سازی این مخلوط، یک عدد لیمو را در یک لیوان آب فشار دهید و هر روز صبح میل کنید. مصرف آب گرم
