خانه
فواید مصرف روزانه یک مشت آجیل بدون نمک برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها را بخورید و آلزایمر نگیرید!
نوع غذایی که می خورید می تواند بر سلامت مغز شما تأثیر بگذارد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی مناسب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. به گزارش عرشه آنلاین؛ بیماری آلزایمر یکی از مشکلات رایج در سنین بالا است که ناشی از ترکیب عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی و تغذیه می باشد. بسیاری از متخصصان بهداشتی به طور مداوم بر اهمیت تغذیه مناسب در کاهش خطر ابتلا
مطالعه جدید: با رعایت 8 توصیه حیاتی انجمن قلب آمریکا، می توان خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش داد
رعایت 8 عامل کلیدی که توسط انجمن قلب آمریکا توصیه شده، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی و افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این عوامل شامل عادات سالمی مانند ورزش، تغذیه مناسب و کنترل فشار خون هستند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که سبک زندگی ما می تواند نقش مهمی در دوران پیری داشته باشد. کنترل نکردن فشار خون، عدم توجه به قند خون و کلسترول، عدم رعایت عادات سالم مانند
آیا سن مغز شما بیشتر از سن واقعی تان است؟
، سن مغزی پیشرفته در دوران میانسالی با خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل در سال های بعدی مرتبط است. همچنین، بیماری های عصبی مانند آلزایمر نیز انحرافاتی از روند طبیعی پیری مغز ایجاد می کنند. با وجود شواهد رو به رشد در مورد پیری مغز و سلامت عصبی، تحقیقات کمی در مورد اینکه آیا سن مغزی پیشرفته در افراد مسن بدون اختلالات شناختی دیگر، خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر را افزایش می
عادت های روزانه ای که مانع زوال عقل و فراموشی می شوند
به گزارش بهداشت نیوز زوال عقل، یک اصطلاح کلی است که برای توصیف مشکلات مربوط به تفکر و حافظه استفاده می شود. این مشکلات به قدری شدید است که زندگی روزمره فرد را مختل می کند. اعمال مثبت و روزمره می توانند در سلامت مغز تفاوت ایجاد کنند و حتی خطر زوال شناختی و احتمال آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند. برخی یا همه این عادات را در زندگی خود بگنجانید تا به حفظ سلامت مغز خود کمک کنید. همین امروز
درمان آلزایمر با داروی ضد تشنج
در این بخش، عامل اصلی اختلالات حافظه و تسریع پیشرفت بیماری آلزایمر محسوب می شود. این تحقیق فاز 2b کارآزمایی بالینی HOPE4MCI را بررسی می کند که در آن داروی ضد تشنج AGB101 برای 164 فرد مبتلا به اختلال شناختی خفیف مرتبط با آلزایمر مورد آزمایش قرار گرفت. دکتر گالاگر توضیح می دهد که AGB101 به شکل قرص روزانه مصرف شده و با کاهش بیش فعالی در مغز، به حفظ عملکرد شناختی و کاهش سرعت پیشرفت زوال عقل
مصرف چه مقدار خرما در طول روز خوب است؟
به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین گفته می شود که خرما شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و حرکت روده را بهبود می بخشد. به گفته متخصصان تغذیه، مقادیر غنی پتاسیم موجود در خرما به بهبود سلامت مغز و حافظه کمک می کند. همچنین گفته می شود که غذاهای غنی از پتاسیم به کاهش خطر سکته مغزی و محافظت در برابر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. خرما سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که به تقویت سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند. گفته می شود مصرف روزانه خرما باعث جلوگیری از تحلیل استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود. منبع: ایسنا ...
روش تاخیر در ابتلا به آلزایمر
شفاآنلاین: سلامت بیانیه علمی جدید انجمن قلب آمریکا ارتباط قوی بین بیماری های قلبی عروقی مانند نارسایی قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و بیماری عروق کرونر قلب و افزایش خطر ابتلا به اختلالات شناختی را نشان می دهد. به گزارش شفا آنلاین : این تحقیق توضیح می دهد که چگونه سلامت قلب به طور مستقیم بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد، در نتیجه شرایطی مانند فشار خون بالا و دیابت نوع 2 به بروز زوال شناختی منجر
چگونه ژن دیابت را به فرزندمان منتقل نکنیم؟
تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد، حتی اگر فرد استعداد ژنتیکی برای ابتلا به این بیماری داشته باشد. یافته های این مطالعه به شناسایی دو الگوی غذایی سالم و ناسالم منجر شد. الگوی غذایی سالم شامل مصرف سبزیجات، میوه ها، ماهی، مرغ، غلات کامل و ماست بدون شکر و کم چرب بود. در حالی که الگوی ناسالم شامل غذاهای فرآوری شده، سیب زمینی سرخ کرده، گوشت های فرآوری شده و شیرینی ها بود
چرا فکر می کنیم قهوه مضر است؟
، پژوهش های متعدد در سال های گذشته نشان می دهد نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در طول روز ممکن است طول عمر شما را افزایش دهد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. یکی از مهم ترین یافته ها درباره نوشیدن قهوه، کم شدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. پژوهش های مختلف نشان داده اند افرادی که روزانه سه تا چهار فنجان قهوه می نوشند، در مقایسه با افرادی که کم قهوه می نوشند یا اصلاً قهوه نمی نوشند، حدود
برای تقویت زانو و آرتروز چه بخوریم؟
ها، کم شدن قدرت ترمیم و جذب ضربه توسط غضروف ها جلوگیری می کند. علاوه بر این مصرف امگا3 می تواند نقش موثری در جلوگیری از پیشرفت بیماری آرتروز داشته باشد. معمولا پزشکان و متخصصان ارتوپد برای درمان آرتروز، یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده را تجویز می کنند تا خطر التهاب حاصل از آرتروز را به این طریق تا حد زیادی کاهش دهند. امگا3 یکی از همین مواد غذایی است که از چربی های غیراشباع ساخته شده
دانه چیا چیست | خواص دانه چیا چیست؟
نتیجه تحقیقات در مورد خواص دانه چیا برای لاغری ضد و نقیض است. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که این ماده غذایی به دلیل داشتن فیبر و پروتئین به کاهش اشتها کمک می کند و احتمال پرخوری را کاهش می دهد. برای مثال، در یک مطالعه روی 24 شرکت کننده مشاهده شد که خوردن Chia seeds همراه با ماست باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت می شود. 4. خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش
تاثیر ورزش در دوران بارداری بر سلامت کودک
و کاهش خطر ابتلا به آسم در کودک مشاهده می شود. این مطالعه بر اساس داده های بیش از 1000 جفت مادر و فرزند در فنلاند انجام شده است. از مادران پرسیده شد که آیا در دوران بارداری ورزش کرده اند و چند بار در هفته به تمرینات ورزشی پرداخته اند. رایج ترین فعالیت های گزارش شده شامل پیاده روی (34%)، دویدن (32%)، تمرینات قدرتی (29%) و شرکت در کلاس های ورزشی گروهی یا تمرین در خانه (22%) بوده است.
خطر ابتلا به پوکی استخوان با نوشیدن نوشابه گازدار
خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. برای مثال، پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی شایع تر است. نقش موثر مواد غذایی حاوی منیزیم در استحکام استخوان ها اسماعیل زاده با بیان اینکه یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است، بر پرهیز از استعمال دخانیات و دوری از مصرف الکل تاکید کرد و در ادامه گفت: روزانه 2 تا 4 سهم از گروه شیر و
علت شیوع سرطان پستان در زنان زیر 50 سال چیست؟
شیوع بیشتر آن این است شمار فزاینده ای از دختران در سنین پایین تر پریود می شوند و اولین نوزادشان را در سنین بالاتر به دنیا می آورند. به این ترتیب زنان در طول عمر خود در معرض هورمون استروژن بیشتری قرار می گیرند و در معرض خطر بیشتر دچار شدن به این نوع سرطان پستان خواهند بود. البته ممکن عوامل دیگری ازجمله چاقی، مصرف الکل، زمینه ژنتیکی و برخی از داروهای پیشگیری هورمونی هم در این مورد نقش داشته
میان وعده ای که خطر زوال عقل را کاهش می دهد
شناخته می شود. پژوهشگران دریافته اند افرادی که روزانه 30 گرم آجیل مصرف می کنند، نسبت به کسانی که از این میان وعده صرف نظر می کنند، خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل دارند. با این حال، باید توجه داشت که عوامل دیگری نظیر سبک زندگی، مشکلات شنوایی و شرایط سلامتی نیز در این کاهش خطر نقش دارند. زوال عقل، که معمولاً در افراد بالای 65 سال بروز می کند، به طیف وسیعی از مشکلات مغزی اطلاق می شود و آلزایمر رایج ترین نوع آن است. در حال حاضر، حدود یک میلیون نفر در انگلستان به بیماری آلزایمر مبتلا هستند و این تحقیق می تواند به عنوان راهی مؤثر برای بهبود سلامت مغز در نظر گرفته شود. ...
مراقب قلب تان باشید تا مغزتان خوب کار کند
مواد مغذی و ضد التهابی حاوی غلات کامل، میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده و نیز موادغذایی فوق فراوری شده مانند نوشابه، سیب زمینی سرخ کرده و بستنی، خطر ابتلا به زوال عقل را تا 31 درصد کاهش می دهد. کنترل استرس و کاهش آن هم از دیگر عوامل موثر بر کاهش خطر ابتلا به زوال عقل است. مطالعه ای که در اکتبر 2018 منتشر شد، نشان داد که سطح بالای کورتیزول هورمون استرس با آسیب
یک عامل ساده اما مهم در ابتلا به زوال عقل
که تحت کنترل ما هستند را مدیریت کنیم. مطالعه جدیدی که در مجله Nature Mental Health منتشر شده، صحبت از یک ریسک فاکتور دیگر به میان آورده است؛ طبق نتایج این تحقیق، تنهایی احتمال ابتلا به زوال عقل، بیماری آلزایمر و زوال عقل عروقی یا دمانس عروقی (Vascular dementia) را بیش از 30 درصد افزایش می دهد. در این بین، افراد مسن مبتلا به دیابت یا چاقی بیشتر در معرض خطر هستند. به گفته
خواص درمانی میوه های پاییزی: از انار تا به
کاهش دهند. سلامت مغز مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. یک مطالعه در مجله “Journal of Alzheimer’s Disease” نشان داد که مصرف آب سیب می تواند به بهبود حافظه و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. خرمالو: منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی خرمالو، با رنگ نارنجی درخشان خود، یکی از میوه های
تأثیر سلامت قلب بر عملکرد مغز
سلامت قلب تأثیر مستقیم و قابل توجهی بر عملکرد مغز دارد. تحقیقات علمی نشان می دهند که وجود یک سیستم قلبی-عروقی سالم می تواند به بهبود کارکردهای شناختی و کاهش خطر زوال عقل مرتبط با سن کمک کند. یک سیستم قلبی-عروقی سالم نقش مهمی در بهبود کارکردهای شناختی و کاهش خطر زوال عقل مرتبط با سن دارد. تحقیقات نشان می دهد که سلامت قلب و عروق با تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس تقویت می شود
تنهایی احتمال زوال عقل را 31 درصد افزایش می هد
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، در این مطالعه به بررسی گزارش های در مورد تنهایی و سلامت عصبی بیش از 600000 نفر در سراسر جهان پرداخته شده است. این مطالعه نشان داد که تنهایی با افزایش 31 درصدی احتمال ابتلای فرد به هر نوع زوال عقل مرتبط است. تنهایی همچنین احتمال اختلال شناختی را در افراد 15 درصد افزایش داد. به گفته دکتر پاراییس سولبهاین ، از دانشگاه لیمریک در ایرلند و یکی از
چگونه حافظه سالمندان را تقویت کنیم؟ روش های موثر و کاربردی
. ارتباطات اجتماعی تحریک مغزی ایجاد می کند و خطر ابتلا به افسردگی و زوال عقل را کاهش می دهد. در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی خاص، مشورت با پزشک برای مصرف مکمل های غذایی می تواند مفید باشد. مکمل هایی مانند ویتامین D، ویتامین B12 و امگا3 به تقویت حافظه و کاهش علائم فراموشی کمک می کنند. مطالب پیشنهادی: مراحل بیماری آلزایمر و نحوه پیشروی در صورتی که مشکلات حافظه
یک نوشیدنی گیاهی با تاثیر فوق العاده بر فشار خون
فیبر آن 1.7 گرم است. چغندر غنی از ویتامین کا، آ، سی و چندین ویتامین ب از جمله فولات (ب9) است. مواد مغذی موجود در چغندر به سلامت استخوان ها، تشکیل گلبول های قرمز خون، رشد سلول های سالم و بهبود جریان خون به مغز کمک می کند. خواص ضدالتهابی آن هم در کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری های مزمن نقش دارد. متخصصان می گویند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها می تواند فشار خون را کنترل کند و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. یک رژیم غذایی حاوی انواع سبزیجات و میوه ها در رنگ های متنوع بهترین راه دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است. ...
چگونه در پاییز سرما نخوریم؟ (توصیه های علمی و عملی)
مرکبات، فلفل دلمه ای، کیوی و توت فرنگی هستند. – ویتامین D: کمبود ویتامین D می تواند خطر ابتلا به عفونت های تنفسی را افزایش دهد. در فصل پاییز که نور خورشید کمتر می شود، مصرف مکمل های ویتامین D می تواند مفید باشد. – روی (زینک): این ماده معدنی می تواند به کاهش طول دوره سرماخوردگی کمک کند. منابع غنی روی شامل گوشت قرمز، مرغ، آجیل و حبوبات هستند. مطالعه درباره تأثیر
می خواهید زودتر بمیرید؟ بیشتر بنشینید!
راه حل واقعاً مفید است؟ شاید نه. یک مطالعه جدید از سوی محققان دانشگاه سیدنی با بررسی عادات نشستن بیش از 83 هزار بزرگسال در بریتانیا به مدت 7 تا 8 سال نشان داد که ایستادن به تنهایی، در مقایسه با نشستن باعث بهبود سلامت در طولانی مدت نمی شود. برعکس، ایستادن طولانی ممکن است خطر اختلالات گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدی را افزایش دهد. محققان توصیه می کنند، افرادی که مدت طولانی
11 ماده غذایی مفید برای دیابت را بشناسید
حساسیت به انسولین کمک می کند. باز هم توجه داشته باشید که از یک سیب زمینی شیرین، 24 گرم کربوهیدرات دریافت خواهید کرد. _ ماهی های چرب: بنا بر اعلام برخی کارشناسان خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2، چهار برابر بیشتر از دیگران است. با این حال مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ... خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در این افراد به میزان
سال هایی از زندگی که با پوکی استخوان از دست می روند
؛ اگر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید با پزشک خود مشورت کنید. نعمانی با بیان اینکه حداکثر توده استخوانی تا سنین 25 تا 30 سال به وجود می آید، گفت: تغذیه سالم از جمله مصرف ویتامین D، کلسیم، پروتئین، میوه، سبزی و حبوبات، پرهیز از مصرف فست فود، نمک و نوشابه، فعالیت فیزیکی و ورزش بیشتر، خودداری از مصرف دخانیات و الکل در افزایش این بانک استخوانی نقش دارند. وی ادامه داد
