خانه
خطر جدی دیابت و افسردگی برای این افراد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر قهوه بر کاهش دیابت نوع 2
انگیز برای تحقیقات تبدیل کرده است. نتایج جدیدترین مطالعه در مورد این موضوع که در نشریه روماتولوژی منتشر شد، نشان می دهد که مصرف بیشتر کافئین (که در منابعی مانند قهوه، چای و کاکائو موجود است) ممکن است به بهبود سلامت عروق خونی کمک کند. چیزی که این مطالعه را به ویژه جالب کرد این بود که ابن مطالعه روی بیماران مبتلا به لوپوس، یک بیماری خود ایمنی که با افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی، و
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های مزمن هستند، کاهش دهد. یک لیوان آب پرتقال غنی از مواد مغذی و حاوی میزان توصیه شده روزانه ویتامین سی برای اکثر بزرگسالان است سبزی های برگ دار سبزی های برگ سبز مانند کلم پیچ و اسفناج سرشار از فولات و آنتی اکسیدان های سالم و همچنین ویتامین های کا، سی، آ و کلسیم هستند. این مواد مغذی برای سلامت مغز و روده بسیار مفید هستند. این سبزیجات
خواص درمانی میوه های پاییزی: از انار تا به
، کاتچین و کلروژنیک اسید است. این ترکیبات می توانند به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند. سلامت مغز مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. یک مطالعه در مجله “Journal of Alzheimer’s Disease” نشان داد که مصرف آب سیب می تواند به بهبود حافظه و کاهش
از خواص فوق العاده انار آگاه شوید/ از کمک به درمان سرطان تا ارتقای سلامت کودکان
. به گفته محققان، این میوه احتمالا می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان کبد و سرطان پروستات را کاهش دهد. از سلامت قلب محافظت می کند تحقیق درباره خواص انار برای خون و قلب نشان می دهد که این میوه از ایجاد پلاک در عروق جلوگیری می کند، جریان خون را بهبود می بخشد، کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد و باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) می شود. علاوه بر این، می تواند به کنترل فشار
چی نخور م تا لاغر بشم !
. قندها قندهاازجمله مهم ترین خوراکی هایی هستندکه نقش مهمی درچاقی واضافه وزن دارند.به همین خاطر هم رژیم های کم کربوهیدرات می تواند کمک خوبی به سلامت داشته باشد. در بزرگسالان و کودکان هم قندهای آزاد باید کمتر مصرف شوند به شکلی که به کمتر از10درصد کل انرژی دریافتی روزانه برسد. مصرف قندهای آزاد خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد. کالری اضافی از غذاها و نوشیدنی های سرشار از قند آزاد نیز
این نوشیدنی افسردگی را از شما دور می کند
گروه علمی: نتایج تحقیقات در مورد قهوه و افسردگی نشان داده است که افراد هنگام نوشیدن قهوه علائم کمتری را تجربه می کنند.به گزارش ایسنا، کافئین محرکی است که در برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند قهوه یافت می شود. نوشیدن یک فنجان قهوه کافئین دار به شما انرژی می دهد و می تواند شما را از حالت بی حالی خارج کند. این یکی از دلایلی است که موجب می شود روزانه بیش از 600 میلیون فنجان قهوه در ایالات متحده مصرف شود
پیروی از رژیم مدیترانه ای، راهی برای افزایش طول عمر و سلامت قلب
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای نه تنها از بروز اولین بیماری قلبی و متابولیک جلوگیری می کند، بلکه خطر ابتلا به چندین بیماری همزمان را نیز به ویژه در کارمندان غیردستی کاهش می دهد. به گزارش سینا پرس فارس، با افزایش سن جمعیت جهانی و طول عمر بیشتر، بسیاری از افراد دچار بیماری های همزمان می شوند که به این پدیده، “چندبیماری” گفته می شود. این وضعیت علاوه بر تأثیر منفی بر سلامت
نقش ویتامین D در حفظ سلامت قلب
مرتبط با سوخت وساز قلبی کمک کنند. جمع بندی مطالعه جدیدی نشان داده است که مکمل های ویتامین دی تأثیرات مثبتی بر سلامت سوخت وساز قلبی دارند و می توانند به کاهش خطرات مرتبط با بیماری های قلبی و عروقی کمک کنند. این تحقیق که بر روی بیش از 17 هزار نفر انجام شده است، نشان داد که مصرف روزانه ویتامین دی با دُز متوسط، موجب کاهش فشار خون، کلسترول، قند خون و سایر شاخص های خطر برای مشکلات
قاتل سفید در خانه های ایرانی ها چه می کند؟
انسولین یا دیابت مضر باشد. سلامت روان مصرف زیاد قند همچنین با نوسانات خلقی و مسائل مربوط به سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی مرتبط است. شکر می تواند باعث افزایش موقت شادی و به دنبال آن سقوط ناگهانی انرژی و همچنین آسایش عاطفی شود. بروز التهاب تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش التهاب در بدن شود. التهاب مزمن با طیف وسیعی از
کلید حفظ سلامتی بانوان چیست؟
غذایی بانوان، کاهش مصرف قندهای ساده است. مصرف بیش از حد قند ساده که در تنقلاتی مانند شیرینی جات، کیک ها و نوشیدنی های صنعتی وجود دارد، می تواند منجر به افزایش وزن، دیابت، مشکلات قلبی و حتی جوش و آکنه شود. دکتر اسماعیل زاده توصیه می کند که بانوان در صورت میل به شیرینی جات، از میوه ها و سبزیجات استفاده کنند تا از مصرف قندهای مضر جلوگیری کنند. اهمیت مصرف میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی بانوان
قدرت پنهان دندان های شیری
/> کودکانی که در طول روز یک تا 2بار مصرف مواد قندی دارند، جزو گروه کم خطر محسوب می شوند. یعنی پوسیدگی در دندان های آنها کمتر رخ می دهد. کودکانی که 2 تا 3بار و حداکثر 4بار مصرف مواد قندی دارند، در گروه ریسک و خطر متوسط قرار می گیرند و کودکانی که بیش از 4بار مصرف دارند، جزو گروه خیلی پرخطرند؛ یعنی این کودکان در سن 7، 8 سالگی همه دندان هایشان پوسیده است. 6 ماه یک بار کودکان باید توسط
این علائم نشان دهنده کبد چرب گرید 3 هست
طور که از نامش پیداست از تجمع غیرطبیعی سلول های کبدی به وجود می آید. عواملی مانند مصرف بیش از حد الکل، اختلالات متابولیک و مصرف داروهای خاص نیز باعث ابتلا به این بیماری می شوند. در ادامه به دلایل مبتلا شدن به بیماری کبد چرب اشاره می کنیم. مصرف زیاد الکل: مصرف این نوشیدنی باعث تجمع چربی در سلول های کبدی و در نتیجه التهاب و آسیب رسیدن به آن ها می شود. اضافه وزن و سندرم متابولیک: اضافه
مطالعه جدید: با رعایت 8 توصیه حیاتی انجمن قلب آمریکا، می توان خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش داد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که سبک زندگی ما می تواند نقش مهمی در دوران پیری داشته باشد. کنترل نکردن فشار خون، عدم توجه به قند خون و کلسترول، عدم رعایت عادات سالم مانند ورزش، تغذیه مناسب و خواب کافی می توانند خطر سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی را در سال های بعد را به طرز قابل توجهی افزایش می دهد. اگر به دنبال مغزی سالم در دوران پیری هستید، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند تأثیرات بزرگی به همراه داشته باشد.
نقش ویتامین D در حفظ سلامت قلب
سوخت وساز قلبی کمک کنند. جمع بندی مطالعه جدیدی نشان داده است که مکمل های ویتامین دی تأثیرات مثبتی بر سلامت سوخت وساز قلبی دارند و می توانند به کاهش خطرات مرتبط با بیماری های قلبی و عروقی کمک کنند. این تحقیق که بر روی بیش از 17 هزار نفر انجام شده است، نشان داد که مصرف روزانه ویتامین دی با دُز متوسط، موجب کاهش فشار خون، کلسترول، قند خون و سایر شاخص های خطر برای مشکلات قلبی می شود
مردان و زنان تجربه متفاوتی از درد دارند
مردان و زنان تسکین درد را متفاوت تجربه می کنند و یک مطالعه جدید ممکن است مشخص کند که چرا زنان بیشتر مستعد ابتلا به درد مزمن هستند و کمتر به درمان های مواد افیونی پاسخ می دهند. یک مطالعه جدید از دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، با بررسی مدیتیشن به عنوان درمانی برای کمردرد مزمن، نشان داده است که مردان و زنان از مکانیسم های بیولوژیکی متفاوتی برای تسکین درد استفاده می کنند. مردان
عوامل مهم در بروز سکته مغزی
خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد.
با عناب و خواص شگفت آن برای لاغری آشنا شوید!
داشته است. امروزه، مطالعات حیوانی نشان می دهند که این میوه احتمالاً فواید سلامتی چشمگیری برای سیستم عصبی، ایمنی و هضم نیز داشته باشد. بیاید این خواص را با هم مرور کنیم: آنتی اکسیدان ها ترکیبات شیمیایی هستند که می توانند از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد اضافی جلوگیری کرده و آن ها را معکوس کنند. احتمال می رود که رادیکال های آزاد عامل اصلی چندین بیماری مزمن، از جمله دیابت نوع 2، بیماری
محافظان کبد را بشناسید
رویداد24| به گزارش بهداشت نیوز،کبد مهم ترین اندام برای متابولیسم و سم زدایی است. وقتی کبد آسیب می بیند، کل بدن در معرض خطر است. با این حال، آسیب کبدی غالباً مورد توجه قرار نمی گیرد، زیرا در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نمی کند. در ادامه پنج محافظ سلامت کبد را معرفی کرده ایم: قهوه: مطالعات نشان می دهد که این نوشیدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب، بیماری
این مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند
سلامت دستگاه گوارش و افزایش احساس سیری کمک می کند. ممکن است مزه سبزی کولارد را دوست نداشته باشید؛ اما باید تا حد امکان در بشقابتان باشد. زیرا حاوی مواد مغذی بسیار ارزشمندی از جمله ویتامین های A، C و K، مواد معدنی و اسیدهای چرب غیراشباع است. این سبزی ارزشمند سرشار از ویتامین C و فیبر است و کالری بسیار کمی دارد؛ بنابراین برای افرادی که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند
راهی نوین برای بهبود دیابت نوع 2
...> کربوهیدرات ها به دو دسته ساده و پیچیده تقسیم می شوند. کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی ها و نوشیدنی های قندی می توانند مضر باشند و خطرات سلامتی از جمله افزایش وزن و پوسیدگی دندان را به همراه داشته باشند. در مقابل، کربوهیدرات های پیچیده موجود در میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، برای سلامتی مفید هستند و انرژی لازم برای بدن را تأمین می کنند. در نهایت، با توجه به این یافته ها، کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند راهی مؤثر برای مدیریت دیابت نوع 2 باشد و نیاز به داروها را کاهش دهد. این امر نشان می دهد که تغییرات ساده در رژیم غذایی می تواند تأثیرات عمیقی بر بهبود سلامت داشته باشد. ...
بلایی که نوشابه گازدار سر کودکان مان می آورد!
، زیرا این گروه سنی هنوز در حال رشد هستند و نیاز به مواد مغذی بیشتری دارند. بعلاوه، نوشابه ها به دلیل محتوای بالای قندشان، می توانند منجر به اختلالات متابولیکی از جمله مقاومت به انسولین شوند. مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف مکرر نوشابه های قندی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در کودکان ارتباط دارد، به ویژه در کودکانی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، این خطر افزایش می یابد.
شب های روشن، جوانان را بیمار می کند
، تاثیر آلودگی نوری بر شیوع آلزایمر در میان سالمندان از عوامل خطری مانند سوء مصرف الکل، بیماری مزمن کلیوی، افسردگی و چاقی قوی تر بود، اما دیابت، فشار خون بالا و سکته بیش از آلودگی نوری در ابتلا به آلزایمر نقش داشتند. در این مطالعه، شدت نور شب بیش از هر عامل خطر دیگری بر افراد زیر 65 سال تاثیر داشت. البته محققان هنوز نمی دانند که دلیل تاثیر نور شبانه بر جوانان چیست. آن ها با اشاره به
حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد؟
احشایی مؤثر باشد و خطر بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش دهد. 4. کاهش سطح التهاب مصرف مکرر و بیش از حد قند با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و می تواند منجر به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و آرتریت شود. کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به التهاب مزمن و بیماری های مرتبط را به حداقل برساند. 5. بهبود سلامت پوست قند به عنوان یک عامل
مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن روزانه پسته می تواند از سلامت چشم حفاظت کند
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) || تحقیقات جدید دانشگاه تافتز نشان می دهد که مصرف روزانه مقداری پسته می تواند به حفاظت از چشم در برابر آسیب های نور آبی کمک کند و خطر مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. نتایج کلیدی مطالعه: – بهبود سلامت چشم: این مطالعه نشان می دهد که افراد میانسال و مسن که روزانه مقداری پسته مصرف می کنند، پس از 6 هفته افزایش قابل توجهی در چگالی
