خانه
برای کاهش چربی کدام بهتر است؛ وزنه یا تمرینات هوازی؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سارکوپنیا چیست؟ | چگونه بعد از 40 سالگی حجم عضلاتمان را حفظ کنیم؟
همشهری آنلاین_ مریم شیرافکن: زنان با شروع سن 40 سالگی و مردان با شروع 50 سالگی، هر سالحدود نیم کیلو از حجم عضلات بدن خود را از دست میدهند. بهجای عضلهٔ از دست رفته، چربی جایگزین میشود و تا 80 سالگی یک سوم قسمت عضلات از دست میرود. به این تغییرات سارکوپِنیا میگویند. زمانی این تغییرات، قسمتی جدا ناشدنی از زندگی بود چه در زنان و چه در مردان، ولی امروزه راه حل این مشکلات پیدا شده است. شما با افزایش حجم عضلات به وسیلهٔ انجام ورزشهای قدرتی، در برابر این تغییرات مصون میشوید. خانمها و آقایان بالای سن مذکور، از وزنه نترسید (مشورت با پزشک)، و از ورزشهای بدنسازی و شناکردن ...
راز کاهش وزن سریع این ماده غذایی معجزه آسا را بشناسید!
آورد و در عین حال عضله و استخوانی که برای کیفیت بهتر زندگی با افزایش سن نیاز دارند را حفظ کند. این مطالعه شامل 96 بزرگسال چاق مسن بود که در یکی از دو رژیم غذایی قرار گرفتند. نیمی از آنان تحت یک رژیم غذایی کم کالری 6 ماهه با پروتئین اضافی بودند. افراد به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود روزانه یک گرم پروتئین مصرف می کردند همچنین به شرکت کنندگان سطوح کافی کلسیم و ویتامین دی داده شد که با کاهش وزن نیز مرتبط است. نیمی دیگر تحت رژیم حفظ وزن قرار گرفتند. نتایج نشان داد، کسانی که رژیم غذایی با پروتئین بالا داشتند 18 پوند از دست دادند که عمدتا چربی بود، از دست دادن چربی ...
تاریخ سازی های شیرزنان ایران در جهان
کاروان ایران باشد. وی به عنوان بهترین کاراته کار ایران، تاکنون موفق به کسب مدال طلای مسابقات توکیو2019 و طلای مسابقات لیگ جهانی کاراته مسکو 2019 شد که بخشی از افتخارات این ورزشکار به شمار می رود. درخشش تاریخی حسینی عطیه سادات حسینی، دختر پاراوزنه بردار ایران با کسب مدال طلا در دسته 61 کیلوگرم جوانان در مسابقات قهرمانی جهان (قاهره)، تاریخ ساز شد و نخستین طلای جهانی پاراوزنه برداری زنان ایران را بدست آورد. حسینی در حرکت اول و دوم خود توانست وزنه های 85 و 90 کیلوگرمی را مهار کند، اما در حرکت سوم موفق به مهار وزنه 94 کیلوگرم نشد که در مجموع توانست مدال طلای مسابقات جهان را ...
چند روز در هفته باید ورزش کرد؟
ساعت فاصله برای ریکاوری در نظر بگیرید. حرکات ترکیبی مانند اسکوات، لانج، روئینگ و پرس سینه، چندین گروه عضلانی را هم زمان درگیر می کنند و بازده تمرین را افزایش می دهند. تعادل میان حرکات فشاری و کششی نیز اهمیت دارد. همچنین تمرین قدرتی محدود به وزنه و دستگاه نیست؛ حرکات با وزن بدن هم می توانند چالش برانگیز باشند. برای شروع، 12 تا 15 تکرار در هر ست مناسب است. در ماه اول، یک تا دو ست برای هر حرکت کافی خواهد بود و پس از آن می توان تعداد ست ها را افزایش داد. بهتر است برنامه را چهار تا شش هفته دنبال کنید و به تدریج وزنه ها را افزایش دهید، با در نظر گرفتن یک هفته سبک تر برای ...
آیا ماهی ها می خوابند؟
.... نقطه ی عطف ماجرای خواب ماهی ها، پژوهشی بود که در سال 2019 در دانشگاه استنفورد انجام شد. دانشمندان با بررسی فعالیت مغزی و بدنی گورخرماهی، دو فاز متمایز شبیه به خواب را شناسایی کردند: خواب انفجاری آهسته و خواب موج انتشاری . این دو حالت شباهت های آشکاری با خواب عمیق (موج آهسته) و خواب REM (مرحله خواب با حرکت سریع چشم) در پستانداران دارند. نکته ی جالب اینجاست که ماهی ها چون پلک ندارند، با چشمان باز به حالت استراحت فرو می روند. کشف مذکور پیامدهای عمده ای برای درک ما از تکامل دارد. با توجه به فاصله ی تکاملی عظیم میان انسان و ماهی، یافته ها نشان می دهد که خواب دست کم 450 ...
رادان: با ایادی داخلی دشمن مثل دشمن برخورد خواهیم کرد/ دستگیری 500 وطن فروش مزدور
22 اسفندماه در حقیقت مردم نقش آفرینی ویژه ای داشتند و جالب اینکه در 22 اسفندماه، حماسه آفرینی مردم زیر آتش دشمن بود که مردم جواب آتش دشمن را با تکثیرشان دادند. سردار رادان ادامه داد: از حضور شبانه روزی و در میدان مردم که دشمن را ناامید کرد هم تشکر ویژه ای دارم. وی افزود: امروز دشمن تلاش دارد به گونه ای القا و بیان کند که مردم ما خسته شدند که قطعا می دانم مردم ما حتما جواب دشمن را باز با حضور در میدان ها خواهند داد. فرمانده کل انتظامی بیان کرد: از مردم عزیزمان دعوت می کنم باز و هم چنان در میدان ها باشند و با حضورشان در میدان به دشمنان و آبادی داخلی دشمن پاسخ ...
خودمراقبتی در زمان جنگ؛ خونریزی شدید را چگونه متوقف کنیم؟
، غالباً خطرناک تر و تشخیص آن دشوارتر است و کنترل آن عمدتاً نیازمند اقدامات تخصصی در مراکز درمانی و اتاق عمل است. خونریزی خارجی: خونریزی خارجی، آن دسته از جراحت هایی را شامل می شود که در آن، خون به بیرون از بدن نشت می کند. شدت و حجم خونریزی در این حالت، به عمق و وسعت زخم، و همچنین به عروق خونی آسیب دیده بستگی دارد. انواع مختلفی از خونریزی خارجی وجود دارد که شناخت آن ها برای امدادگر حیاتی است. خونریزی مویرگی: این نوع، معمولاً در آسیب های سطحی مانند خراشیدگی ها و ساییدگی ها دیده می شود. خونریزی به صورت قطره قطره و آهسته است و میزان خون از دست رفته معمولاً ناچیز و قابل کنترل است ...
زمین گیر شدن 30 سارق شرور به ضرب شلیک پلیس/ شناسایی250 نفر از عوامل اصلی ارتباط با دشمن
به گزارش رکنا،سردار احمدرضا رادان، فرمانده کل انتظامی کشور با اشاره به وعده پلیس برای برخورد جدی و قاطع با ایادی داخلی دشمن، گفت: سارقین شرور و فرصت طلبی که قصد داشتند با سوء استفاده از شرایط به اموال مردم دست درازی کنند با پاسخ قطع پلیس مواجه شدند به نحوی حدود 30 سارق شرور در همین ارتباط به ضرب شلیک ماموران پلیس زمین گیر شدند. وی با اشاره به اقدامات پلیس در حوزه فضای مجازی نیز گفت: در این بین، چند دسته افراد وجود دارد، عده ای که غافل هستند و چندین هزار نفر با پیامک پلیس، عمل خود را کنار گذاشتند. تعدادی از این افراد تکراری بودند که بالغ بر 500 نفر از آنها را دستگیر کردیم ...
اضطراب و استرس مداوم عامل بیماری؛ چگونه از حالت بقا خارج شویم؟
در این وضعیت بقا (حالت بتای بالا در امواج مغز) ضربان قلب بالا می رود، خون به شدت به دست و پا می ریزد تا فرد را برای جنگ و گریز آماده کتد و بعد از 8 دقیقه بدن به حالت آرامش برمی گردد. این حالتی است ضروری برلی بقای موجود زنده. قطعا سیستم گوارش اولین نقطه ای است که واکنش نشان می دهد. و حس دل درد، دلشوره برهم خوردن گوارش مشاهده می شود. سیستم قلب و عروقی هم واکنش نشان می دهد با آریتمی قلبی، بالارفتن ضربان قلب و یا حس درد و گرفتگی در قلب و بالا رفتن تعداد تنفس. و در طولانی مدت بدن مستعد انواع بیماری ها می شود. می توانیم یک راهکار آسان را دسته جمعی و یا انفرادی انجام ...
برونو فرناندز در منچستریونایتد می ماند
مایکل کریک با ستایش از تاثیرگذاری بی نظیر کاپیتان پرتغالی تیمش، بر لزوم ماندنی شدن برونو فرناندز در جمع شیاطین سرخ تاکید کرد. به گزارش گروه ورزشی پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، مایکل کریک بعد از پیروزی 3-1 منچستریونایتد مقابل استون ویلا در واکنش به شایعات جدایی برونو فرناندز اعلام کرد که منچستریونایتد قطعا تمایلی به از دست دادن این مهره کلیدی در تابستان پیش رو ندارد. فرناندز که پیش از این پیشنهاد وسوسه انگیز الهلال عربستان را رد کرده بود، در مصاحبه ای با رسانه های پرتغالی احتمال جدایی اش در پایان فصل را مطرح کرد؛ اما کریک معتقد است او ستون اصلی تیم است. سرمربی یونایتد در این باره گفت ...
اپوزیسیون یا گوشت دم توپ رضا پهلوی و اسرائیل؟ | سعید رضوی فقیه
اپوزیسیون گرایش داشتند گفت: باید به تفکیک به مواضع و کارکردهای هر بخش از این طیف نگاه کرد و به بررسی آنها پرداخت. او گفت: این جمعیت قرار است همان مخاطبان رسانه های فارسی زبان ضد ایرانی باشد که دستگاه ادراکی و احساسی شان با شیوه های مشخص طی چند سال دستکاری شده. همان ها که با ساده اندیشی و ساده دلی می خواهند انقلاب کنند و ایران را به کمک ترامپ و بی بی پس بگیرند و عظمت از دست رفته را به آن بازگردانند. به همین سادگی. رضوی فقیه گفت: در واقع این جمعیت داخلی قرار است گوشت دم توپ باشد برای دسته های سه گانه و آن دسته ها هم قرار است گوشت دم توپ باشند برای آمریکا و اسرائیل. ...
خارگ، جزیره ای تاریخی با مرواریدهای درخشان
خبرگزاری مهر، گروه فرهنگ و ادب، طاهره طهرانی: صد سال پیش سعادت کازرونی نوشته است: در صورتی که دولت علّیه ایران یک دولت حسابی بشود، و دارای یک وزارت خانه بحری و در خور حفاظت خلیج کشتی های جنگی داشته باشد، این جزیره برای لنگرگاه و اقامت دسته دوم از جهازات دولت علیه و برای ایجاد و تاسیس نرس خانه ها و تعمیر جهازات جنگی و غیرجنگی از همه حیث مناسبت دارد. و بعد از دهانه هرمز و جزیره آن برای حفاظت و حراست قسمت علیای خلیج و سواحل آن اهمیت بی نهایت دارد. این ها توصیفات او است از جزیره خارک. جزیره ای که در آن دوره چهارصد باب خانه و قریب دو هزار نفر سکنه داشته که شغل اغلبشان ملاحی و صیادی و ...
شانه یخ زده چیست؟| راه های درمان شانه یخ زده
اصلی نیستند. تدابیر و درمان های خانگی شانه یخ زده این توصیه ها در مراحل اولیه یا به عنوان کمک درمان مؤثر هستند. گرم نگهداشتن شانه، پرهیز از باد سرد بعد از حمام و استفاده از شال یا لباس گرم توصیه می شود. بهتر است شب ها مقدار کمی از روغن های گرم مثل روغن کنجد، روغن سیاه دانه و روغن بابونه به آرامی و بدون فشار روی شانه ماساژ داده شود. پرهیز از شستن ظروف و لباس با آب سرد به ویژه در هوای سرد و کار سنگین و یک طرفه ممنوع است. سعی کنید کارهای منزل را تقسیم کنید. از یک دست به طور مداوم استفاده نکنید. بین کارها استراحت های کوتاه داشته باشید. حرکات ملایم، تدریجی و بدون درد به شانه ...
تحریم نصفه و نیمه آمریکا؛ آقایان! سرانجام به جام جهانی 2026 برویم یا نه؟
رخ می دهد. هرچند او به تازگی با اشاره به ایجاد شرایط برای آمادگی هرچه بیشتر تیم ملی جهت شرکت در جام جهانی تلویحا و حتی رسما اعلام کرد خبری در ارتباط با کناره گیری وجود ندارد. از سوی دیگر پیش کشیدن بحث برگزاری مسابقات تیم ملی در خاک مکزیک هم ترفند دیگری بود که از سوی وزیر ورزش مطرح شد هرچند هر فوتبال بین ساده ای هم می داند چنین امکانی برای جابجایی محل برگزاری دیدارهای گروه ها که از ماه ها قبل انجام شده وجود ندارد. اما دنیامالی در تازه ترین اظهاراتش بار دیگر به این نکته پرداخته که اگر قرار بر برگزاری دیدارها در آمریکا باشد ایران در مسابقات شرکت نخواهد کرد اما او در تازه ترین اظهارتش ...
پیام رونالدو به یارانش در النصر عربستان:به شما افتخار میکنم
تیم قرار دارد و الاهلی نیز پس از شکست 3 بر 2 برابر القادسیه فاصله بیشتری با صدر پیدا کرد. اگرچه دو تیم از نظر مالکیت توپ شرایط نزدیکی داشتند، اما النصر در فاز هجومی کاملاً برتر ظاهر شد و از موقعیت های خود نهایت استفاده را برد. الخلیج نیز چند بار دروازه بنتو را تهدید کرد، اما در نهایت نتوانست گلی به ثمر برساند. این مهاجم پرتغالی در صفحه اجتماعی X خود نوشت: به شما افتخار می کنیم! ما همچنان به جلو حرکت می کنیم! انتهای پیام/ منبع خبر: ایسنا این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد. ...
طعم بهشتی یک افطار دسته جمعی در شعاع گنبد طلا امام رضا(ع)
، ایستادن در میان این همه شور و حال، حسی از آرامش محض و تعلق خاطر است، گویی تمام خستگی های یک روز روزه داری، با اولین جرعه چای حضرتی و تماشای کبوترانی که دور گنبد طواف می کنند، از تنم به در می رود. این افطاری، تنها یک وعده غذا نیست، بلکه ضیافتی از نور و ایمان است که در آن، تک تک ما در اقیانوس بی کران مهربانی رضا (ع) غرق می شویم و بار دیگر باور می کنیم که هیچ کس از این درگاه دست خالی برنمی گردد. عقربه های ساعت به اذان مغرب نزدیک می شوند و خنکای نسیم بهاری مشهد، عطر گلاب صحن ها را میان صفوف به هم پیوسته زائران پخش می کند. این جا، حرم مطهر رضوی، ثانیه ها رنگ دیگری دارند. خادمان با شال ...
حضور میدانی مردم چشم فتنه را کور کرد
جوان آنلاین: درروز های اخیر، باز مانده پهلوی پرده ای از شکست های امریکا و رژیم صهیونیستی برداشت و با رونمایی از گارد جاویدان یا همان گارد تروریستی موساد و سیا به عنوان راه حل نهایی و پروژه مشترک، چهره تروریستی خود را بر همگان عیان ساخت. به طور دقیق تر وی بر خلاف انکار گذشته، صریحاً اعتراف کرد که گارد جاویدان او یا همان عوامل موساد و سیا در فتنه خشونت بار دی ماه نقش آفرینی کرده و آن وقایع خونین را رقم زده اند. البته همان روز ها هم مقامات صهیونیستی و امریکایی ها اذعان داشتند عوامل موساد و سیا در خیابان های ایران حضور دارند و اعتراف پهلوی این واقعیت را عیان می کند که او دست نشانده صهیونیست ...
پشت جبهه جنگ؛ از عزاداری حماسی تا تولید رسانه ای
مخاطبان غربی این خادم هیئت لبیک متذکر می شود: هنگامی که دسته عزا به حسینیه برمی گردد، ساعت حدود 11:30 شب است. از آن موقع تا سحر فعالیت تیم رسانه ای ما آغاز می شود و تولیدات رسانه ای را برای فضای مجازی آماده می کنند. بخشی از این تولیدات، بازنمایی فعالیت ها و ایده های خودمان در فضای مجازی است و قسمتی نیز محصولات رسانه ای دیگری است که تولید می کنیم. او اظهار می کند: یکی از تولیدات رسانه ای ما با عنوان درد جنگ به زبان انگلیسی برای مخاطبان غربی است تا مردم دنیا درد جنگ را احساس کنند. در این محصولات رسانه ای اثر بسته شدن تنگه هرمز روی قیمت بنزین در آمریکا که تاکنون 25 درصد افزایش یافته و ...
هم اکنون اوضاع این گروه از زنان از همه خطرناک تر است
روزنامه پیام ما: زنان باردار از جمله گروه هایی هستند که به دلیل شرایط خاصی که دارند، باید به دور از استرس و هرگونه شرایط ناایمن باشند که سلامت خود و جنینشان را تهدید می کند. با این حال، تحمیل جنگ بر ایران شرایطی بحرانی برای بسیاری از آنان به وجود آورده است؛ به گونه ای که علاوه بر خطرات جنگ، نگرانی و اضطراب های آنها را دوچندان کرده است. بیش از دو هفته از جنگ آمریکا و رژیم اسرائیل علیه ایران، می گذرد. براساس آمار وزارت بهداشت تا پانزدهمین روز جنگ، 224 زن ایرانی در اثر بمباران و انفجار در شهرهای ایران جان خود را از دست داده اند که در میان این جان باختگان سه مادر باردار نیز حضور دارند ...
هشدار آتش نشانی اصفهان: منازل امن ترین پناهگاه در شرایط تهدید هوایی
: ایمن سازی منازل اقدامی کلیدی پیش از بروز حملات هوایی است. لازم است پنجره ها به صورت ضربدری چسب کاری و اتاقی امن، دور از پنجره ها و اشیای آویزان، برای پناه گرفتن مشخص شود. همچنین از ایستادن کنار دیوارها یا حرکت زیر لوسترها باید خودداری شود و اشیاء سنگین از ویترین یا کمدها به سطح پایین منتقل گردد. وی ادامه داد: در لحظه شنیدن صدای انفجار تنها پنج ثانیه فرصت برای پناه گرفتن وجود دارد؛ در این زمان، حضور در اتاق امن و دراز کشیدن روی زمین با پوشاندن سر و صورت می تواند جان افراد را نجات دهد. باز نگه داشتن دهان نیز از آسیب های موج انفجار جلوگیری می کند. دهقانی با تأکید بر نقش ...
شعرهایی در غم فراق رهبر شهید انقلاب
بر گلوت؟/ وقتی هزار نام خدا بود جوشنت حالا چقدر یار قدیمی که در بهشت/ دارند دسته دسته می آیند دیدنت باری به رغم ابرترین روزهای قرن/ می تابد از ورای زمان چشم روشنت پاینده باد تا ابدالدهر یاد تو/ پاینده باد تا ابدالدهر میهنت محمود حبیبی کسبی رمز آزادگی این خاک است/ سرو آزاد کوی کشوردوست آن که بیعت نکردنش با ظلم/ صدق هیهات مِنَّا اَلذِلَّهٔ اوست سر صبح آفتاب خونین شد/ آه... ماه تمام را کشتند خبر از قتلگاه می آید/ لبِ تشنه امام را کشتند ای شقایق! سیه بپوش و بسوز/ گرم کن نوحه خوانی ما را رفت آقا و زنده ...
تهران؛ زیر آسمان زخمی، روی زمینِ سبز/ مردم در برای عید، زندگی می کارند
به گزارش سرویس اجتماعی تابناک، زندگی هر چند زخم خورده، اما همچنان بر همه چیز غالب است؛ بر باروت و موشک و بر زمستانی که روزهای پایانش را سپری می کند. مثل شهرهای دیگر، تهران، آخرین روزهای سال 1404 را زیر موشک های ناجوانمردانه دشمن می گذراند، و آسمان هنوز جای زخم تازه دارد. چند لحظه پیش، صدای انفجار آمد. اما همزمان پرد جوان نایلون به دست، با خانمش تماس گرفته بود و داشتند برای شب عید و لباس نوی فرزندشان تدارک می دیدند. خیابان ولیعصر، از شمال تا جنوب، شبیه رگ برجسته شهر است. نبش یک خیابان فرعی، گل های بهاری شهرداری تازه از راه رسیده اند. نارنجی و زرد و بنفش، ردیف شده اند کنار ...
فال ابجد امروز دوشنبه 25 اسفند 1404 / خداوند شاهد تمام اعمال شماست ..
به شکلی مثبت تغییر می دهد. ممکن است در کاری ضرری ببینید، اما این زیان موقتی است و با پشتکار و ایمان جبران خواهد شد. مراقب باشید در تصمیمات مهم با افرادی مشورت نکنید که تنها به منافع خود می اندیشند، زیرا چنین مشورت هایی شما را از مسیر درست دور می کند. به سلامتی جسم و روح خود اهمیت بیشتری بدهید و فرصت استراحت را از خود دریغ نکنید. پیشنهادی برای انجام کاری خیر خواهید داشت؛ با دل باز بپذیرید، زیرا خیر آن در زندگی تان چند برابر بازمی گردد. شخصی از نزدیکانتان که مدتی از شما دلگیر بوده، همچنان منتظر آشتی است. پیش قدم شوید و با مهربانی دل او را به دست آورید تا آرامش در روابطتان بازگردد. ...
لحظه به لحظه با اخبار هفدهمین روز جنگ رمضان (25 اسفند 1404) | توان تهاجمی ایران مهارشدنی نیست
به گزارش شهرآرانیوز، سخنگوی قرارگاه مرکزی خاتم الانبیاء گفت: حضور ناو هواپیمابر جرالد فورد آمریکا در دریای سرخ به عنوان تهدیدی علیه جمهوری اسلامی ایران محسوب می گردد؛ لذا مراکز لجستیکی و خدمات دهی به ناوگروه یاد شده در دریای سرخ به عنوان هدف نیروی مسلح جمهوری اسلامی ایران محسوب می شود. سردار ابوالفضل شکارچی، سخنگوی ارشد نیرو های مسلح با بیان اینکه دنیا شاهد است که ایران با قدرت ضربات بسیار سهمگین به آمریکا و صهیونیست ها وارد کرده است ، عنوان کرد: مقامات و ارتش آمریکا، تکرار می کنند که می خواهند به جزیره خارک تجاوز کنند. او تصریح کرد: هشدار می دهیم اگر آمریکای جنایتکار ...
کنسرتی برای زندگی؛ روی پشت بام و در شب های جنگ
می داشت. تا شب هایی رسید که آسمان شهر آرام نماند. اول صدای پدافند آمد. بعد رد نور موشکی که از دوردست آسمان گذشت. همان شب درِ پشت بام بیشتر از همیشه باز شد. چند نفر بالا رفتند تا آسمان را ببینند؛ چند نفر دیگر هم آرام پشت سرشان آمدند. و آنجا، زیر آسمانی که دیگر آرام نبود، همسایه هایی که مدت ها کنار هم زندگی کرده بودند برای نخستین بار واقعاً با هم آشنا شدند. کنسرتی زیر نور آسمان ناآرام شب های بعد، پشت بام شکل دیگری پیدا کرد. صندلی های پلاستیکی، چند لیوان چای و سکوتی که میان صداهای دوردست پدافند می نشست. بعد یک شب، یکی از همسایه ها با سازی در دست بالا آمد. چیزی ...
وقتی امارات تبدیل به دستگاه فشار آمریکا شد!
ای بزرگ استفاده می کرد. خلاصه این کلمه سیاست همسایگی یعنی من روابطم با قدرت های بزرگ را از دریچه کشورهای منطقه می بینم یا دست کم روابطم با کشورهای منطقه را هم عرض روابطم با کشورهای بزرگ می دانم. در حالی که بقیه این کشورها، از جمله امارات، با ایران به عنوان یک بازیچه در روابط قدرت های بزرگ رفتار می کردند. و در گام بعدی نگاه همسایگی به ما داشتند. ما باید این نگاه را کنار بگذاریم. منبع: تسنیم
اتحاد ملی رمق دشمن را می گیرد
ایران بوده اند، از هر طریقی وارد شده اند شکست خورده اند و باز هم می فهمند که باید به فکر مرز ها و مردم خودشان باشند. دست درازی به کشور های دیگر به خصوص ایران عاقبتی برای آنها نخواهد داشت. فنائیان اضافه کرد: 90 میلیون انسان غیور در ایران اسلامی زندگی می کنند. دشمنان آمریکایی-صهیونیستی فکر کردند ملت یک شبه تغییرات حکومتی را می پذیرد و این اشتباه احمقانه غرب و غربگراهاست. خونی که رهبر شهید انقلاب و یارانش هدیه کردند در رگ ایرانیان به جوشش در می آید. قطعاً این خون ماندگار است و برای جهان پیام دارد. ملت ایران با خونی که به زمین ریخته است بر آمریکاییان پیروز خواهند شد. تا پیروزی پایداری و ...
دعای روز بیست و ششم ماه رمضان و اوقات شرعی+شرح دعای روز
بردن به خدا) در عمل داشته باشد. چنین عملی مقبول است. وَعَیْبِی فِیهِ مَسْتُوراً خداوند ستّار العیوب (بسیار پوشاننده عیب ها) است. نه تنها عیوب را می پوشاند بلکه آوازه خوش برای شخص ایجاد می کند و همه افراد از او به خوبی یاد می کنند. اگر از حقیقت خبر داشتند شاید جواب سلامش را هم نمی دادند. در روایت است که رسول گرامی (ص) به خداوند عرض می کند پرونده اعمال امتم را نزد ملائکه و پیامبران دیگر باز مکن شاید خجالت زده بشوند. از آنچه عمل کرده اند جز من و شما از آن خبردار نباشیم. خداوند أرحم الراحمین در پاسخ به رسول رحمه لِلعالمین فرمود: یا حَبیبی اَنا اَرْأَفُ ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
؛ همین حالا امن ترین نقطه خانه را به تمام اعضای خانواده معرفی کنید. در زمان شنیدن صدای انفجار یا حملات هوایی، از انجامِ 3 اشتباهِ رایج و مرگبار اکیداً خودداری کنید. 1. دویدن به سمتِ پنجره یا پشت بام برای دیدنِ محلِ حادثه؛ (موج انفجار شیشه ها را به ترکش تبدیل می کند). 2. استفاده از آسانسور؛ (احتمالِ قطعِ برق و حبس شدن در چاهک بسیار بالاست). 3. تجمع در خیابان و جلویِ دربِ منازل؛ (شما را در معرضِ سقوطِ بقایای پدافند یا آوار قرار می دهد). اول پناه بگیرید، سپس از سلامتِ خود و دیگران مطمئن شوید. اگر در نزدیکی محل اصابت هستید یا لرزش شدیدی احساس ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
وظیفه شما سکوتِ مطلق در محیط برای شنیدنِ علائم است. تمام همسایگان را به سکوت دعوت کنید تا صدای ناله، ضربه یا تنفس فرد را ردیابی کنید. به محض یافتن محل تقریبی، با صدای بلند و آرام با او صحبت کنید؛ به او اطمینان دهید که تنها نیست و نیروهای امدادی در راهند. این کار باعث جلوگیری از شوک عصبی و تنظیم ضربان قلب او می شود که برای زنده ماندن در فضای کم اکسیژن حیاتی است. از فرد گرفتار بخواهید به جای فریاد زدن، با ضربات منظم به یک جسم فلزی یا دیوار، حضور خود را تایید کند. نام او را صدا بزنید و از او بخواهید اگر می تواند، وضعیتِ اعضای بدن خود را (آیا دست و پا ...
