خانه
توصیه های بهداشتی در شرایط اضطراری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای اداره مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو در شرایط بحران و جنگ
...> تأکید بر سلامت عمومی در شرایط سخت معاونت غذا و دارو با اعلام این موارد، بر ضرورت آگاهی بخشی به مردم برای مدیریت منابع غذایی در شرایط دشوار تأکید کرد. اداره مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی تهران با توجه به اهمیت امنیت غذایی در شرایط اضطراری، این معاونت بر استفاده از مواد غذایی کم هزینه، پرمغز و انرژی زا تأکید کرد. محورهای اصلی تغذیه در شرایط جنگی: - تأمین کالری پایدار: استفاده از غلات کامل (مانند نان سبوس دار، برنج دوسر و حبوبات) برای حفظ انرژی طولانی مدت. - استفاده از دانه ها: مصرف آجیل و ...
توصیه های اداره مواد غذایی،آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو برای افطاری سالم در ماه رمضان
متنوع باشد تا هضم غذا راحت تر انجام شود. این توصیه ها برای همه افراد به ویژه بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون و بیماری های مزمن ضروری است. اداره مواد غذایی آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی تهران بر اساس این توصیه ها، برای حفظ سلامت در ایام روزه داری، رعایت اصول تغذیه ای در وعده افطار ضروری است. نکات کلیدی افطاری سالم: - انتخاب غذاهای سالم: استفاده از غذاهای سبک، آب پز، کبابی و بخارپز به جای غذاهای سرخ کردنی توصیه می شود. - محدود کردن قند و چربی: پرهیز از مصرف شیرینی جات، نوشابه های گازدار و غذاهای چرب برای جلوگیری ...
چالش ها و راهکارهای حفظ بهداشت آب در شرایط اضطراری
عضو هیئت علمی گروه مهندسی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی تهران در پی افزایش نگرانی ها درباره تأمین و ایمنی آب در شرایط بحران و جنگ، راهکارهایی توصیه شده است. به گزارش سیناپرس ، مصطفی هادئی فینی به بیان نکات کلیدی برای مدیریت و حفظ بهداشت آب در وضعیت های اضطراری پرداخت. هادئی با تأکید بر اهمیت آمادگی پیش از وقوع بحران گفت: در شرایطی که احتمال قطع یا کاهش فشار آب در سیستم های لوله کشی وجود دارد، لازم است افراد از قبل منابع آب جایگزین تهیه کنند. در اولویت، استفاده از آب معدنی توصیه می شود و در صورت نیاز، می توان آب را در ظروف درب دار و تمیز ذخیره کرد. وی در ادامه ...
مواد غذایی که فاسد نمی شوند
شفاآنلاین سلامت در شرایط غیربحرانی، مصرف کنسروها به دلیل نمک و افزودنی های بالا توصیه نمی شود و بهتر است از غذاهای تازه استفاده شود. اما در شرایط اضطراری چاره ای نیست. با این حال، باید توجه داشت که مواد غذایی داخل کنسرو در شرایط بی هوازی قرار داشته و احتمال رشد میکروارگانیسم ها و تولید سم در آن وجود دارد، بنابراین کنسروها باید حتماً قبل از مصرف جوشانده شوند. به گزارش شفاآنلاین ، این روزها در شرایطی که بعد از تجاوز دشمن به کشورمان امکان قطعی برق و گاز در برخی مناطق که شدت حملات در آن ها بیشتر است وجود دارد، باید از خرید و نگهداری غذاهای زودتر فاسدشدنی خودداری کرد و تلاش خود را باید ...
وضعیت پایدار تأمین دارو در منطقه کاشان
ادامه دارد. وی در خصوص وضعیت بازار شیرخشک نیز اظهار داشت: تأمین و توزیع این محصول از طریق شرکت های پخش به داروخانه ها جریان دارد و طبق دستورالعمل سازمان غذا و دارو، در هر بار مراجعه، امکان تحویل دو قوطی شیرخشک برای هر کد ملی (متناسب با سن و سهمیه نوزاد) وجود دارد. معاون غذا و دارو با اشاره به تنوع برندهای موجود در بازار خاطرنشان کرد: تمامی برندهای شیرخشک دارای فرمولاسیون استاندارد و مشابه هستند؛ لذا خانواده ها می توانند در صورت عدم موجودی یک برند خاص، از سایر محصولات موجود در داروخانه ها استفاده کنند. دکتر بنفشه در پایان توصیه کرد که والدین برای انتخاب برند جایگزین و اطمینان از سلامت نوزاد، حتماً با مسئولین فنی مستقر در داروخانه ها مشورت کنند. ...
دستورالعمل تشدید نظارت های نوروزی بر بازار فرآورده های غذایی ابلاغ شد
به گزارش شهرآرانیوز ، عبدالعظیم بهفر با صدور ابلاغیه ای خطاب به معاونان غذا و دارو دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور، ضمن قدردانی از تلاش های صورت گرفته در سال 1404، بر ضرورت استمرار نظارت های هوشمند و بهینه در ایام پایانی سال و تعطیلات نوروزی تأکید کرد. مطابق این ابلاغیه، برنامه ویژه نظارتی از تاریخ 25 اسفندماه 1404 لغایت 20 فروردین ماه 1405 در قالب دو محور عملیاتی برنامه شیفت کاری نوروزی و کمپین تشدید نظارت ها اجرایی خواهد شد. بهفر در تشریح جزئیات برنامه شیفت بندی نوروزی تصریح کرد: تمامی معاونت ها و مدیریت های غذا و دارو موظفند با حضور فعال و فیزیکی کارشناسان از ساعت 8 ...
آیا می توانیم در وعده افطار کله پاچه بخوریم؟
به گزارش شهرآرانیوز ، کله پاچه، یکی از غذا های اصیل و محبوب ایرانی است که با خاطره ی جمعه های سرد و صبح های زمستانی گره خورده است. اما در ماه رمضان، قرار دادن چنین غذای پرکالری و چرب در وعده ی افطار، محل بحث است. دکتر مهسا کاظمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، می گوید: بدن فرد روزه دار بعد از چندین ساعت گرسنگی، در حالت افت قند خون و کاهش ترشح آنزیم های گوارشی قرار دارد. در این شرایط وقتی غذایی مثل کله پاچه مصرف می شود، سیستم گوارشی با فشار زیادی روبه رو می شود و ممکن است موجب سنگینی معده، رفلاکس یا حتی افزایش ناگهانی چربی خون شود. بر اساس پژوهش های جدید انتشاریافته در نشریات ...
تاکید بر اهمیت تغذیه و سلامت افراد در شرایط بحرانی
و اضطراب می شود در شرایط بحرانی نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. او افزود: مصرف منابع منیزیم مانند مغزیجات و سبزیجات برگ تیره (اسفناج) برای آرامش اعصاب، استفاده از شکلات تلخ برای کنترل استرس از طریق کاهش ترشح کورتیزول و مصرف منابع ویتامین ب (گوشت، مرغ، تخم مرغ، سیب زمینی) برای کاهش افسردگی برای حفظ سلامتی لازم است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کیش، گفت: مصرف لبنیات حاوی کلسیم و تریپتوفان برای بهبود کیفیت خواب، به خصوص یک لیوان شیر کم چرب قبل از خواب توصیه می شود. زینب تدینی، بر لزوم توجه ویژه به گروه های پرخطر مانند مادران باردار و شیرده، کودکان، سالمندان و معلولان ...
پنج روش کاهش علائم گوارشی استرس جنگ
استرس می شود. خواب کافی: کمبود خواب استرس را تشدید کرده و مشکلات گوارشی را بدتر می کند. در مواقع بحرانی از راه حل های علمی و تایید شده برای بهبود کیفیت خواب استفاده کنید. 2 رژیم غذایی مناسب پرهیز از غذاهای تحریک کننده: مانند غذاهای چرب، تند، کافئین و نوشیدنی های گازدار. مصرف فیبر کافی: برای بهبود عملکرد روده و کاهش یبوست. پروبیوتیک ها: مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک، مانند ماست پروبیوتیک یا مکمل ها می تواند تعادل میکروبیوم روده را حفظ کند. 3 کاهش تحریکات گوارشی وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا از پر شدن معده جلوگیری شود. غذا را به آرامی بخورید و ...
سازمان غذا و دارو: ذخیره کافی دارو و شیرخشک وجود دارد
کشور نیز با عزمی راسخ تر به خدمت رسانی به مردم ادامه می دهد. سخنگوی غذا و دارو درباره میزان خسارت خسارات وارد شده در جریان حملات اخیر گفت: در پی حملات اخیر، بخش هایی از زیرساخت های عملیاتی و پشتیبانی برخی شرکت های فعال در صنعت دارویی و تجهیزات پزشکی آسیب دید و یک انبار توزیع داروهای بیماران خاص و شیرخشک در همدان نیز دچار تخریب و حریق شد. با این حال، بخش عمده ای از اقلام پیش از حادثه در سطح استان ها توزیع شده بود و مشکلی برای مصرف کنندگان ایجاد نشد. وی در ادامه بیان کرد: سازمان غذا و دارو بلافاصله اقدامات لازم برای جایگزینی اقلام از بین رفته را آغاز کرده و با استفاده از ظرفیت های ...
مرگ خاموش با چای/ هرگز این مواد غذایی را با چای نخورید!
مانند سبزیجات خام، حبوبات، غلات کامل و نان های سبوس دار اگر همراه چای مصرف شوند، ممکن است ارزش تغذیه ای وعده غذایی را کم کنند. بهترین کار این است که چای را نیم ساعت تا یک ساعت قبل یا بعد از وعده های فیبردار بنوشید. غذا های غنی از آهن و چای آهن یکی از اساسی ترین مواد معدنی برای بدن است؛ کمبود آن می تواند باعث خستگی، کم خونی و کاهش عملکرد ذهنی شود. تانن های چای به خصوص جذب آهن غیرهِم موجود در منابع گیاهی مثل اسفناج، عدس، لوبیا و آجیل را کاهش می دهند. اگر چای را دقیقاً همراه وعده های غنی از آهن بنوشید، بدن قادر نخواهد بود مقدار کافی آهن را جذب کند و این کار در طولانی ...
فواید خوردن سبزی همراه غذا
فرادید| یکی از فواید سبزی خوردن همراه غذا اینست که می تواند تفاوت های چشمگیری در سلامتی و زندگی ایجاد کند. سبزیجات برخی از مغذی ترین مواد غذایی موجود را دارند، زیرا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. به راستی چرا خوردن روزانه ی سبزی خوردن این قدر مهم است؟ در این مقاله به بررسی فواید سبزی خوردن همراه با غذا و مهمترین خواص سبزی خوردن با غذا می پردازیم. اگرچه بیشتر مردم با استفاده از مرطوب کننده، ضدآفتاب و سایر محصولات مراقبت از پوست روی مراقبت از پوست خود از بیرون تمرکز می کنند، اما پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و کامل یکی از مهمترین عوامل داشتن پوستی ...
راهنمای کامل غذا دادن به ماهی قرمز
...> غذاهای زنده و منجمد مکمل های تقویتی هستند و نباید جایگزین غذای کامل مخصوص ماهی قرمز شوند. به دلیل پروتئین بالا، برای رشد، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی مفیدند، اما مصرف زیاد آن ها می تواند سبب اختلال گوارشی، چرب شدن کبد و افت کیفیت آب شود؛ بنابراین حداکثر 1 تا 2 بار در هفته و در مقدار کم استفاده شوند. غذای زنده ی نامطمئن می تواند ناقل انگل و باکتری باشد و مصرف بیش از حد آن آمونیاک آب را افزایش می دهد؛ استفاده کنترل شده همراه با سیفون منظم آب توصیه می شود. در تغذیه ماهی قرمز، نظم و کنترل مقدار غذا از کیفیت خود غذا مهم تر است. رعایت دفعات مناسب، توجه به دمای آب و جلوگیری ...
زنجان کمبود داروهای عمومی و خاص ندارد
این صورت می توانند درخواست تعطیلی خود را به صورت کتبی ثبت و باید مجوز رسمی از معاونت غذا و دارو را دریافت کنند. همچنین در شهرهایی که فاقد داروخانه شبانه روزی هستند، هیچگونه امکان تعطیلی وجود نخواهد داشت و در صورت صدور هرگونه دستورالعمل جدید توسط دولت، این موضوع بلافاصله به اطلاع مدیران خواهد رسید. وی خاطرنشان کرد: هدف ما حفظ سلامت و راحتی مردم در این شرایط حساس است و با اقدامات مستمر، از کارایی و تأمین داروهای مورد نیاز اطمینان کامل داریم. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با تأکید بر تسهیل دسترسی در روزهای تعطیل و شب ها عنوان کرد: برای رفاه حال مردم، داروخانه ...
هشدار جدی در شرایط جنگی/ مصرف بی رویه کنسروها عامل فشار خون بالا!
به گزارش صد آنلاین ، احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به شرایط مصرف کنسروها گفت: در شرایط غیربحرانی، مصرف کنسروها به دلیل نمک و افزودنی های بالا توصیه نمی شود و بهتر است از غذاهای تازه استفاده شود. اما در شرایط اضطراری چاره ای نیست. با این حال، باید توجه داشت که مواد غذایی داخل کنسرو در شرایط بی هوازی قرار داشته و احتمال رشد میکروارگانیسم ها و تولید سم در آن وجود دارد، بنابراین کنسروها باید حتماً قبل از مصرف جوشانده شوند. وی برای کسانی که قصد دارند کنسرو را برای شرایط اضطراری ذخیره کنند، راهکاری عملی ارائه داد: اگر در شرایط آرام به سر می برید و ...
چگونه داروهای خود را در زمان تخلیه اضطراری بسته بندی و حمل کنیم؟
شود فهرست کوتاه و دقیقی از تمام داروهای روزانه شامل نام دارو، دوز مصرف، زمان مصرف و علت استفاده، همچنین نسخه های اخیر، گزارش آزمایش ها و کارت بیمه تهیه کرده و در این زمینه، داروهای حیاتی مانند داروهای قلبی، فشار خون، دیابت، صرع، آسم و داروهای ضدانعقاد باید در اولویت قرار گیرد. او انتخاب کیف دارویی به صورت کوچک، ضدآب و مقاوم به ضربه که به سرعت در دسترس باشد را حائز اهمیت خواند و افزود: در هنگام قرار دادن داروها بسته بندی اصلی آنها را حفظ کنیم، زیرا نام دارو، تاریخ انقضا و نحوه مصرف روی آن درج شده است. شرایط نگهداری داروها این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
تغذیه در روزهای بحران؛ چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، وی با اشاره به تأثیر شرایط بحرانی بر عادات غذایی افراد، اظهار داشت: در زمان جنگ و فشارهای روانی ناشی از آن، بسیاری از افراد به سمت ریزه خواری یا مصرف غذاهای پرکالری سوق پیدا می کنند؛ در حالی که رعایت یک الگوی غذایی منظم می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و افزایش توان مقابله با استرس داشته باشد. این متخصص تغذیه تأکید کرد: در چنین شرایطی حذف وعده های غذایی می تواند مشکلات متعددی برای بدن ایجاد کند، بنابراین توصیه می شود افراد سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده در برنامه روزانه خود داشته باشند و از مصرف بی رویه ...
پنج اصل کمک های اولیه روانی برای عبور از بحران ها/ تأکید بر تقویت حس امنیت و امید واقع بینانه
بقاء می شود، افزود: در چنین شرایطی تمرکز باید بر عبور از بحران با کمترین آسیب روانی باشد. در این راستا پنج اصل اساسی کمک های اولیه روانی شامل ایجاد حس امنیت ، آرام سازی ذهن ، تقویت حس توانمندی فردی و جمعی ، حفظ پیوندهای انسانی و زنده نگه داشتن امید واقع بینانه می تواند نقش مهمی در کاهش فشارهای روانی ایفا کند. این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد همچنین سه قاعده مهم برای آمادگی روانی را مورد اشاره قرار داد و گفت: پیش قرارها به معنای تعیین وظایف و پروتکل ها پیش از اوج بحران، کاهش آشفتگی از طریق محدود کردن ورودی های استرس زا و تصمیم های همزمان و لنگرهای کوچک شامل استفاده از ...
تجدید میثاق دانشجویان با امام شهید و بیعت با رهبر انقلاب
را به سمت علم و فناوری سوق دادند و هدایت کردند و جنبش نرم افزاری، هوش مصنوعی، نانو، زیست فناوری، مرجعیت علمی از موضوعاتی بود که ایشان مطرح کردند. وی ادامه داد: ایشان می گفتند که ما نباید مصرف کننده شویم و باید تولیدکننده علم باشیم و ما با پیروی از خط مشی های ایشان راهشان را ادامه می دهیم و همه ما مقابل جنگ افروزان خارجی و وطن فروشان وحدت خود را حفظ می کنیم. سیمایی صراف گفت: به عنوان دانشگاهی مهم ترین رسالت ما این است که وصیت راهبردی آن عزیز مبنی بر حفظ وحدت ملی و انسجام را سر لوحه کارهای خود قرار دهیم و توصیه رهبر عزیزمان هم در نخستین بیانیه خودشان حفظ وحدت بود. قاسمی ...
از اضطراب تا آرامش؛ مراقبت آگاهانه مادران از نوزادان در دل بحران
جانبی ندارد. ایشان ادامه دادند: حتی در شرایط استرس شدید مادر یا سوءتغذیه، مکیدن سینه توسط نوزاد باید استمرار یابد تا تولید شیر حفظ شود. مادران باید به مصرف مایعات کافی توجه ویژه داشته باشند و در صورت امکان، شیر اضافی را ذخیره نمایند. در مواردی که شیر مادر به هیچ عنوان کافی نباشد، استفاده از شیر خشک می تواند به عنوان یک روش جایگزین مطرح شود. جایگزین های شیردهی: راهنمای تغذیه با شیر خشک در شرایط اضطراری اما اگر مادر به دلایل جسمی یا روانی قادر به شیردهی نباشد، چه گزینه هایی پیش روی او قرار دارد؟ دکتر تجلی در این زمینه نیز راهنمایی های دقیقی ارائه دادند: بهترین ...
بیش از 200000 بازرسی از مراکز تهیه و توزیع غذا
رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت از اجرای گسترده برنامه های نظارتی بهداشت محیط در کشور خبر داد و گفت: در بازه زمانی 10 تا 23 اسفند 1404، دانشگاه های علوم پزشکی کشور صدها هزار بازرسی و سنجش بهداشتی در حوزه مواد غذایی، آب آشامیدنی و اماکن عمومی انجام داده اند. به گزارش ایسنا، مهندس محسن فرهادی، رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با اشاره به آمار تجمیعی فعالیت های دانشگاه های علوم پزشکی کشور در این بازه زمانی اظهار کرد: در این مدت 208 هزار و 213 مورد بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و 54 هزار و 627 مورد بازرسی از اماکن عمومی انجام شده است. وی افزود ...
پیشگیری از بیماری های گوارشی
دستورالعمل حیاتی وزارت بهداشت برای مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت با صدور اطلاعیه ای آموزشی، بر ضرورت رعایت دقیق بهداشت فردی و مدیریت صحیح جایگزینی مایعات در زمان بروز عفونت های گوارشی تأکید کرد. به گزارش خبرگزاری مهر، با هدف پیشگیری از ابتلا به بیماری های منتقله از آب و غذا در شرایط خاص، پروتکل های بهداشتی جدیدی ابلاغ شد. بر اساس این دستورالعمل، شست وشوی دست ها به عنوان حیاتی ترین اقدام پیشگیرانه مطرح شده است. شهروندان باید قبل از صرف غذا، پیش از غذادادن به کودکان و بلافاصله پس از استفاده از سرویس بهداشتی یا تعویض پوشک، دست های خود را با آب و صابون ضدعفونی کنند ...
پولتان را دور نریزید/ ویتامین هایی که به آن ها نیاز ندارید
است که از این ویتامین استفاده نمی کنند. کارشناسان خاطرنشان می کنند که استفاده از هر گونه ویتامین به شکل قرص یا کپسول و پودر باید حتما طبق تجویز پزشک متخصص انجام گیرد. عاقلانه رفتار کنید! علاوه بر مواد معدنی، ویتامین ها نیز مورد نیاز بدن هستند؛ زیرا بدون حضور آنها در غذا، سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار می شود و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می شود و عوارضی بروز می کند که گاه منجر به مرگ می شود. ویتامین ها سبب تسهیل سوخت و ساز بدن، اسید های آمینه، چربی ها و کربوهیدرات ها می شوند و رشد و نمو و ترمیم سلول های بدن را میسر می سازند. برخی از ویتامین ها ...
گردنه رخ شهرکرد مسدود و مسیرهای جایگزین اعلام شد
به گزارش گروه استان های خبرگزاری دانشجو، سعید خدابخشی، مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده ای چهارمحال و بختیاری، گفت: گردنه رخ در محور شهرکرد-زرین شهر و بالعکس، شامل تونل های رخ، از تاریخ 25 اسفندماه تا اطلاع ثانوی مسدود است. این انسداد به دلیل شرایط پیش آمده و به منظور پیشگیری از بروز خطرات احتمالی برای مسافرین صورت گرفته است. در ادامه حتما بخوانید تونل گردنه رخ تا اطلاع ثانوی مسدود شد وی افزود: با توجه به شرایط و به منظور حفظ ایمنی شهروندان و مسافرین، تصمیم به انسداد تونل های رفت و برگشت گردنه رخ گرفته شد. ما از همه کاربران جاده ای درخواست داریم تا اطلاع ثانوی از مسیرهای ...
پرهیز از شایعات، شرط حفظ آرامش در بحران
، پرهیز از مشاهده تصاویر دلخراش و مدیریت میزان مواجهه با اطلاعات، از جمله اقدامات مؤثر برای حفظ سلامت روان در بحران هاست. مدیر سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان نوشتن روزانه احساسات، گفتگو با افراد قابل اعتماد، حفظ ارتباطات معنوی، انجام تمرین های تنفسی و تمرکز حواس و همچنین استفاده از صداهای طبیعت یا موسیقی آرامش بخش را از راهکارهای ساده و در دسترس برای کاهش تنش های روانی عنوان کرد. سرگزی با تاکید بر اهمیت سبک زندگی سالم در شرایط بحرانی، گفت: حفظ نظم خواب، کاهش استفاده از تلفن همراه پیش از خواب، توجه به تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف کافئین و انجام فعالیت های بدنی ...
طرح نظارت مستمر بر سوخترسانی در منطقه گلستان در حال اجراست
ضمن درخواست همکاری از تمامی کارکنان و متصدیان جایگاهها و مجاری عرضه با کارشناسان و بازرسان این منطقه از زحمات تلاش و اهتمام شبانه روزی و بدون وقفه آنان تقدیر و تشکر نمود. سید محمد حسینی از هموطنان گرامی و مسافرین محترم خواست که به منظور توزیع عادلانه سوخت و مدیریت مصرف حتما جهت سوختگیری از کارت سوخت شخصی خود استفاده نمایند و از مراجعات غیر ضروری به مجاری عرضه خودداری کنند و در صورت اتمام سهمیه و یا ندااشتن کارت سوخت میتوانند از کارت سوخت اضطراری موجود در مجاری عرضه طبق دستورالعملهای جاری شرکت استفاده کنند. گفتنی است 81 باب جایگاه عرضه فرآورده مایع و 60 باب جایگاه عرضه سی ان جی در استان گلستان در حال سوخترسانی به هموطنان عزیز می باشند. ...
اولویت تأمین شیرخشک با نوزادان زیر 6 ماه | خانواده ها بر برند خاص اصرار نکنند
اصرار بر مصرف یک برند خاص نظیر آپتامیل، نان یا ببلاک ضرورتی ندارد؛ چرا که هدف نهایی تأمین تغذیه نوزاد است و در صورت عدم موجودی یک نشان تجاری، جایگزین های هم رده به لحاظ تغذیه ای کاملاً پاسخگو هستند. مدیرکل امور فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو همچنین بر نظام اولویت بندی سنی در مدیریت بازار تأکید کرد و افزود: اولویت اصلی تأمین و پایش ما، نوزادان زیر 6 ماه هستند. با افزایش سن کودک به سمت 6 تا 12 ماه و بالاتر، به دلیل امکان استفاده از غذای سفره، ضرورت و اولویت تأمین شیرخشک کاهش می یابد. بنابراین، اصرار برای تأمین برند های خاص برای کودکان بالای 10 ماه نباید به یک دغدغه ...
الگوی غذایی تعیین کننده وزن روزه داران
و انجیر باز شود. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: وعده افطار شبیه یک صبحانه کامل اما سبک باشد؛ موادی نظیر نان تازه، پنیر، خیار، گوجه، گردو و سبزی تازه می تواند انتخاب مناسبی باشد و حدود یک ساعت بعد، میوه تازه و سپس وعده اصلی شام مصرف شود. در وعده شام نیز باید از منابع پروتئینی سبک مانند گوشت های کم چرب، مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات در کنار کربوهیدرات های سالم و نان های سبوس دار استفاده شود. حضور سبزی ها خام یا آب پز نیز به هضم بهتر کمک می کند. وی در خصوص مصرف مایعات گفت: نوشیدن آب باید به صورت تدریجی و در فاصله بین افطار تا سحر انجام شود، نه یک باره، تا نفخ و دفع سریع آب رخ ندهد ...
کدام غذاها در جنگ ماندگاری بیشتری دارند؟
که برق هست و می توان از یخچال و گاز به منظور نگهداری و طبخ غذا استفاده کرد، توصیه نمی شود، اما در شرایط بحران و جنگ، کنسروها را به دلیل قابلیت نگهداری بالا می توان استفاده کرد. می توانید کنسرو را حتی با آتشی که با ذغال گرم شده باشد یا روی گاز پیک نیکی، جوشاند و مصرف کرد. چطور آلودگی را از بدن خارج کنیم؟ این متخصص تغذیه به آلودگی هوای تهران در چند روز اخیر نیز اشاره می کند و می گوید: آلودگی هوا در روزها اخیر به دلیل مورد هدف قرار گرفتن انبارهای سوخت و سوختن مواد نفتی بالا رفته بود و به تبع آن خطر مسمومیت مردم به دلیل غلظت آلاینده ها در هوای تهران بالا رفته بود، اما بد نیست ...
فراتر از مسواک/ نکات تخصصی برای حفظ سلامت دندان در طول عمر
به گزارش صد آنلاین ، پوسیدگی دندان همچنان شایع ترین بیماری غیرواگیر جهان است؛ موضوعی که نشان می دهد روش های سنتی مراقبت دهان کافی نیستند. تخصصان تأکید می کنند سلامت دهان تنها به مسواک و نخ دندان محدود نمی شود، بلکه باید آن را بخشی از سلامت کلی بدن دانست. دهان مجموعه ای پیچیده از دندان ها، لثه، بزاق و میکروبیوم است و می تواند بر قلب، مغز، مفاصل و حتی سلامت جنین اثر بگذارد؛ زیرا در صورت التهاب یا عفونت، میکروب ها و مواد التهاب زا وارد جریان خون می شوند. نخست اینکه بلافاصله پس از مصرف غذا، به ویژه مواد اسیدی، نباید مسواک زد؛ زیرا مینای دندان موقتاً نرم تر است و احتمال ...
