خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بفهمیم سطح کورتیزول بدنمان از کنترل خارج شده یا نه؟
...، هدف اصلی نه حذف کورتیزول، بلکه بازگرداندن تعادل آن در بدن است. کورتیزول نقش کلیدی در پاسخ بدن به استرس ایفا می کند. این هورمون به تنظیم فشار خون، سوخت وساز بدن و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند و در موقعیت های کوتاه مدت، اثری محافظتی دارد. مشکل زمانی آغاز می شود که سطح کورتیزول برای هفته ها یا حتی ماه ها بالا باقی بماند. در چنین شرایطی، این هورمون می تواند تقریباً تمامی سیستم های بدن را تحت تأثیر قرار دهد و به مرور زمینه ساز اختلالات جدی شود. پژوهش ها نشان داده اند افزایش مزمن کورتیزول با بیماری ها و شرایط مختلفی در ارتباط است؛ از جمله سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS ...
زندگی با ایمنی ضعیف در روزهای بحران؛ آنچه باید برای محافظت از بیماران نقص سیستم ایمنی بدانیم
شامل داروهای ضروری، وسایل پزشکی مورد نیاز مانند دستگاه اندازه گیری قند خون، فشارسنج و تب سنج، دفترچه مصرف دارو و نسخه پزشک همیشه آماده باشد. نشانه های هشدار عفونت را بشناسید آگاهی از علائم هشداردهنده عفونت اهمیت زیادی دارد. تب بالاتر از 38 درجه، تعریق شدید، ضعف و خستگی مفرط، قرمزی و گرما در محل زخم، تورم یا ترشح از زخم، تغییر رنگ ادرار یا مدفوع، سرفه، خلط، تنگی نفس، گیجی یا خواب آلودگی از جمله علائمی هستند که باید جدی گرفته شوند. در صورت مشاهده این نشانه ها، مراجعه به پزشک یا دست کم دریافت مشاوره تلفنی از متخصص ضروری است. در بحران هم می توان از سلامت ...
کپسول ویاس چیست؟
صورت مصرف همزمان با داروهای ضد دیابت (مثل انسولین یا متفورمین)، خطر کاهش بیش از حد قند خون وجود دارد. داروهای ضد فشار خون: برخی از گیاهان دارویی مانند آشوگاندها ممکن است تأثیر کاهشی بر فشار خون داشته باشند. در صورتی که داروهایی مانند آدالاپریل، لوزارتان یا دیگر داروهای کاهنده فشار خون مصرف کنید، مصرف همزمان این گیاهان ممکن است فشار خون شما را به طور خطرناکی پایین بیاورد. داروهای ضد افسردگی (SSRI): برخی مکمل ها مانند جینسینگ و آشوگاندها ممکن است بر سطح سروتونین تأثیر بگذارند و مصرف همزمان آن ها با داروهای ضد افسردگی از نوع SSRI (مثل فلوکستین یا ...
راهکار های فعالیت های بدنی و کاهش استرس های زمان جنگ
برای درمان افسردگی و کاهش استرس می توان به پیاده روی، بالا رفتن از پله، دویدن، حرکات ریتمیک دوچرخه سواری، یوگا، تای چی، باغبانی، وزنه برداری و شنا اشاره کرد. وی پنج تمرین تمرین از بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس را اینطور عنوان کرد: اکثر افراد متوجه شده اند که حتی مقدار کمی از فعالیت بدنی می تواند فوراً بر علائم استرس تأثیر بگذارد. تقریباً هر نوع فعالیتی می تواند برای سلامت کلی مفید باشد. تحقیقات نشان داده است که این تمرینات به طور خاص می توانند استرس را کاهش دهد: 1- کاردیو تحقیقات نشان داده است که هر نوع ورزشی که میزان اکسیژن رسانی قلب و ریه ها ...
دو اقدام مفید برای سلامت قلب
به گزارش ایسنا، بررسی های پیشین نشان داده اند ساعت درونی بدن که به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته می شود، در تنظیم طیفی از فرایندهای بدنی نقش مهمی ایفا می کند. همچنین نشان داده شده که اختلال در سلامت متابولیک، خطر بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب غیرالکلی و بیماری قلبی را افزایش می دهد. متخصصان در مقاله جدید، این موضوع را بررسی کردند که به منظور دستیابی به بیشترین مزایا برای سلامت قلب و متابولیسم، چگونه می توان زمان آخرین وعده غذایی روز را بهینه کرد. این مقاله که 7.5 هفته به طول انجامید، 39 فرد دارای اضافه وزن را که دست کم سه ساعت پیش از خواب ...
راه مواجهه بار سردردهای عصبی ناشی از استرس جنگ و انفجار
واجهه با موقعیت های پرالتهاب و شنیدن صدا های بلند و ناگهانی مانند انفجار، اغلب باعث انقباض ناخودآگاه عضلات بدن و بروز سردرد های تنشی می شود. افرادی که دچار سردرد های عصبی ناشی از استرس پس از حادثه می شوند، معمولاً مجموعه ای از علائم جسمانی را تجربه می کنند. این حالت غالباً خود را با احساس فشار یا سفتی شدید به دور پیشانی نشان می دهد. هم زمان بیمار ممکن است درد و گرفتگی ممتدی را در ناحیه پشت سر و گردن خود حس کند که با احساس سنگینی در سر همراه است. علاوه بر این، در چنین شرایطی حساسیت آزاردهنده ای نسبت به صدا های روزمره در فرد ایجاد می شود که تحمل محیط اطراف را دشوار می سازد. ...
ضرورت آمادگی بیماران دیابتی در بحران ها؛ بایدها و نبایدهای تغذیه، دارو و مراقبت در این دوران
باید همواره قند یا آبمیوه همراه داشته باشند. متخصص بیماری های داخلی دانشگاه علوم پزشکی کاشان همچنین، به اهمیت مدیریت استرس در کنترل دیابت اشاره کرد و گفت: روش های طبیعی مانند تنفس عمیق و استراحت کافی می تواند به کاهش استرس کمک کند و در صورت نیاز، مراجعه به روانپزشک توصیه می شود. وی در خصوص علائم قند خون بالا و خطر کما، هشدار داد: علائمی چون، درد شکم، تهوع استفراغ، خواب آلودگی، بوی استون در نفس، نشان دهنده وضعیت خطرناک است و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد. استاد علیپور، بر شرایط نگهداری صحیح انسولین، به ویژه در دمای مناسب ( زیر 25تا 30 درجه تا 28 روز و اجتناب ...
بلوغ نوجوانان در سایه بحران جنگ؛ هشدارها و توصیه های متخصص سلامت باروری
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران دانشکده پرستاری و مامایی، دکتر اسدی بر این باور بود که جنگ تنها زیرساخت ها و امنیت فیزیکی جوامع را تحت تأثیر قرار نمی دهد؛ بلکه آثار عمیق و گاه پنهانی بر سلامت روان و جسم افراد، به ویژه گروه های حساس جامعه، بر جای می گذارد. نوجوانان که در یکی از حساس ترین مراحل رشد انسانی یعنی دوران بلوغ قرار دارند، از جمله گروه هایی هستند که بیش از دیگران در معرض پیامدهای این شرایط قرار می گیرند. نوجوانان در بحران جنگ؛ گروه در معرض خطر دکتر اسدی در ابتدای این گفت وگو تأکید می کند که نوجوانان در شرایط جنگی جزو گروه های پرخطر محسوب می شوند. او توضیح می دهد: جنگ یکی از بحران های غیرمنتظره ای است که می تواند پیامدهای گست ...
چیزی که باید در مورد کلسترول و تری گلیسرید بالا بدانید
می توان گفت کلسترول در مقایسه با تری گلیسرید خطرات بیشتری برای قلب و مغز دارد، اما چه چیزی باعث افزایش کلسترول خون و تری گلیسرید می شود و چگونه می توان از کلسترول و تری گلیسرید بالا جلوگیری کرد؟
موثرترین روش های کنترل استرس و اضطراب
آرامش بخش و نقاشی احساسات به کودک این امکان را می دهد که نگرانی های خود را بشناسد و بیان کند. همچنین، روتین منظم روزانه، خواب کافی و محدود کردن محرک هایی مانند استفاده زیاد از تلویزیون یا تبلت در کاهش فشار روانی کودک نقش مهمی دارد. گفت وگوی آرام با کودک درباره احساساتش، بدون قضاوت یا نصیحت، پایه ای ترین و مهم ترین راه برای ایجاد امنیت روانی و کاهش اضطراب است. سخن پایانی کنترل استرس و اضطراب نیاز به آگاهی، تمرین و استمرار دارد. با شناخت بدن و ذهن خود و استفاده از روش های علمی و موثر، می توان به آرامش پایدار دست یافت. در صورت تشدید علائم یا تداخل با زندگی روزمره، مشاوره با روان درمانگر ضروری است. ...
تاثیر جنگ بر سلامت روان فرشته سادات شجاعی*
سمپاتیک بیش فعال شده و منجر به افزایش ترشح کورتیزول و آدرنالین می شود ( استرس مزمن ناشی از جنگ باعث افزایش هورمون کورتیزول شده). این واکنش ها، در کوتاه مدت برای بقا مفید هستند اما در بلندمدت به آسیب به بخش هایی از مغز مانند هیپوکامپ و آمیگدال منجر می شود. -کاهش سطح سروتونین و دوپامین -افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین -اختلال در خواب، حافظه و عملکرد شناختی یکی از مهم ترین پیامدهای تاثیر جنگ بر سلامت روان، ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است. علائم این اختلال شامل کابوس های مکرر، فلش بک ها، اضطراب دائمی و واکنش های بیش از حد به تحریکات روزمره است ...
اگر این ویتامین را درست مصرف نکنید خواب تان مختل می شود
سلول ها. این پزشک می گوید: ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می دهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می دهد. به گزارش وبسایت ومنز وُرد ، مطالعات نشان می دهد این ماده مغذی مهم با کمک به تنظیم التهاب، از سلامت قلب محافظت می کند. دکتر جیکوب تایتلبام ، یک متخصص دیگر نیز در این زمینه می گوید: بهینه سازی دریافت ویتامین دی با بهبود کلسترول مفید و فشار خون همراه است. پژوهش ها نشان می دهند که رساندن سطح ویتامین دی به حد مطلوب می تواند سالانه از 56 هزار مرگ اضافی ناشی از بیماری های قلبی جلوگیری کند و خطر سکته را نیز کاهش دهد. هر دو پزشک تاکید می کنند که ...
معجزه خواب در کاهش استرس و اضطراب
خواب می تواند با آرام سازی مغز، ذهن را مرتب کند و جلوی عدم تعادل و تمرکز را بگیرد. البته برای به خواب رفتن مقدماتی لازم است که حتما باید رعایت شود و از یک سری عادات اشتباه پیش از خواب نیز باید پرهیز شود. چرا خواب مهم است؟ دکتر اصغر کیهان نیا روانپزشک در گفت و گو با روزنامه همشهری در این باره می گوید: خواب مهمترین کاری است که فرد می تواند در استراحت دادن بدن و ذهن خود انجام دهد. فرد باید در فواصل لازم استراحت مطلق کند تا بتواند انرژی از دست رفته را دوباره به دست بیاورد. خواب یکی از عوامل کمک کننده برای به دست آوردن سلامت روان است. افرادی که ناچار به تحمل یی خوابی و کم ...
کودکان زیر آوار اخبار جنگ؛ والدین چگونه امنیت روانی بسازند؟
نزدیک پنجره است، جای آن تغییر داده شود، از پرده های ضخیم برای تاریک تر کردن اتاق و در صورت وجود، از گوش گیر استفاده شود، البته به گونه ای که صدای هشدار همچنان قابل شنیدن باشد. کریمی به برخی تکنیک های آرام سازی نیز اشاره کرد و گفت: اگر افکار ترسناک به ذهن می آیند، بهتر است آگاهانه ذهن را به سمت خاطرات آرامش بخش مانند یک سفر خوشایند یا لحظه ای امن از گذشته هدایت کرد. به گفته وی اگر فرد مدت زیادی در رختخواب بماند و خوابش نبرد، بهتر است برای مدتی از تخت خارج شود و فعالیتی آرام انجام دهد؛ مانند خواندن یک کتاب کاغذی، کشیدن نقاشی ساده یا نوشیدن دمنوش، و پس از احساس خواب آلودگی ...
کانسر چیست؟
به گزارش زیرنویس، کانسر یا سرطان به گروهی از بیماری های پیچیده گفته می شود که در آن سلول های بدن به طور غیر طبیعی و بدون کنترل رشد کرده و تقسیم می شوند. این رشد غیرقابل کنترل می تواند منجر به تشکیل توده ای به نام “تومور” شود. سرطان می تواند در هر قسمتی از بدن رخ دهد و به سایر قسمت ها از طریق خون یا سیستم لنفاوی گسترش یابد. دلایل ایجاد سرطان معمولاً ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی هستند. عواملی مانند مصرف سیگار، رژیم غذایی ناسالم، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر، عفونت های ویروسی، یا ژنتیک می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. انواع مختلفی از سرطان ...
استرس و ترس در روزهای جنگ طبیعی است / چگونه اضطراب افراد مسن را کم کنیم؟
.... وی با تأکید بر توجه جدی به وضعیت جسمانی، تصریح کرد: بدن بسیار زودتر از ذهن نشانه های بحران را بروز می دهد. این کارشناس سلامت روان، خاطرنشان کرد: لرزش، تپش قلب، دل پیچه یا خستگی شدید ممکن است نشانه فشار روانی باشد و باید به آن توجه کرد. ابراهیمی افزود: خواب کافی، استراحت، نوشیدن آب و حتی چند نفس عمیق می تواند به بدن کمک کند و همین مراقبت جسمی تأثیر مستقیم بر آرامش روان دارد. وی با بیان اینکه وقتی حال سنگین و اضطراب زا ادامه دار می شود، گفت وگوی آرام بخش با خود بسیار کمک کننده است، تأکید کرد: گاهی بیان جملاتی مانند نمی دانم فردا چه می شود اما ...
خشم را مهار کنید؛ راهکارهای روانشناختی برای کنترل عاطفه خشمگین
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بیرجند، خشم، یک احساس طبیعی و اجتناب ناپذیر در انسان است، اما عدم کنترل آن می تواند منجر به مشکلات جدی جسمی و روانی شود. در گفت وگو با راحله شهریاری، روانشناس و مشاور خانواده و کارشناس مرکز بهداشت شهرستان بیرجند، به بررسی راهکارهای کنترل خشم و تاثیرات مخرب آن بر سلامت می پردازیم. راحله شهریاری، روانشناس و مشاوره خانواده. مرکز بهداشت شهرستان بیرجند عنوان کرد: خشم کنترل نشده می تواند ارتباط مستقیمی با بروز بیماری هایی مانند فشار خون بالا، افسردگی، حمله قلبی، اضطراب و مشکلات هضم داشته باشد وی همچنین به واکنش های جسمی ناشی از خشم اشاره کرد و گفت: هنگام ...
چگونه اضطراب ناشی از شرایط جنگی را کاهش دهیم؟
به گزارش اصفهان زیبا ؛ اضطراب در دوره های بحران زا و شرایط جنگی به طور گسترده میان افراد دیده می شود. عوامل مختلفی می توانند سطح استرس را افزایش دهند و بر رفتار و احساسات افراد تأثیر بگذارند. با این حال، می توان با مجموعه ای از راهکارهای روانی، اجتماعی و رفتاری شدت این اضطراب را کاهش داد. علائم روانی اضطراب در شرایط جنگی بسیاری از افراد در دوره های بحرانی نشانه هایی را تجربه می کنند که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می شود: اضطراب مزمن و حملات پانیک تپش قلب، تعریق، بی قراری و احساس خطر بدون دلیل مشخص از نشانه های رایج اضطراب شدید هستند. ...
دیابت و استرس جنگ؛ هشدارها و راهکارهای حیاتی برای بیماران دیابتی
...، تهوع و استفراغ مداوم، گیجی شدید یا کاهش سطح هوشیاری ظاهر شد، باید فوراً به مراکز درمانی مجهز مراجعه کرد. همچنین اگر قند خون بالاتر از 300 میلی گرم در دسی لیتر باشد و با انسولین معمولی کاهش پیدا نکند، نیاز به مداخله پزشکی فوری وجود دارد. کلام آخر: استرس؛ دشمن پنهان بیماران دیابتی به باور دکتر کریمی، استرس در زمان جنگ به نوعی دشمن پنهان برای بیماران دیابتی است؛ عاملی که با برهم زدن تعادل متابولیک بدن، کنترل بیماری را دشوار می کند. با این حال، آگاهی از واکنش های هورمونی بدن و استفاده از راهکارهای ساده اما مؤثر مانند کنترل تنفس، تغذیه مناسب، خواب کافی و پایش دقیق قند خون می تواند نقش مهمی در مدیریت این وضعیت داشته باشد. او تأکید می کند که بیماران باید بدانند بالا رفتن موقت قند خون در شرایط بحرانی، واکنشی طبیعی از سوی بدن در برابر خطر است و با مدیریت آگاهانه استرس و مراقبت های صحیح، این وضعیت قابل کنترل خواهد بود. کد خبر : 318377 ...
نوشیدنِ آبِ کمتر از حد نیاز، سلامتی بلندمدت شما را به خطر می اندازد
...> نیل و همکارانش، بزرگسالانِ سالمِ جوان را به دو گروهِ مساوی بر اساسِ مصرفِ روزانه مایعات تقسیم کردند؛ این گروه ها نماینده 25 درصدِ پایینی و 25 درصدِ بالاییِ مصرف کنندگان بودند. گروهِ مایعاتِ کم شاملِ شرکت کنندگانی بود که معمولا کمتر از 1.5 لیتر مایعات در روز (شاملِ آب، چای و سایر نوشیدنی ها) مصرف می کردند. گروهِ مایعاتِ زیاد متشکل از افرادی بود که به طور مداوم میزانِ توصیه شده 2 لیتر برای زنان و 2.5 لیتر برای مردان را رعایت می کردند. هر دو گروه از نظرِ فاکتور های مهمی که می توانند بر پاسخِ استرس تاثیر بگذارند؛ مانندِ ویژگی هایِ روان شناختی و الگوهایِ خواب، همسان بودند. به مدتِ یک ...
چگونه در شرایط جنگی از سلامتی بدن در برابر اضطراب محافظت کنیم؟
تواند علائم مختلفی را ایجاد کند و باعث خستگی، ضعف و تورم، دردهای عضلانی و مفصلی کبودی، خونریزی لثه، کند شدن بهبود زخم، تغییرات پوستی، مانند خشکی و زبری است، همچنین کاهش وزن ناخواسته و ایجاد مشکلات گوارشی و حالت تهوع از نشانه های کمبود این ویتامین محسوب می شود. وی ادامه داد: مواد غذایی حاوی منیزیم و پتاسیم مانند مانند گوجه مصرف شود، همچنین استفاده از مواد غذایی حاوی منیزیم مانند اسفناج، بروکلی و مغزیجات از دیگر انتخاب های مناسب برای سلامتی بدن در برابر اضطراب است. فصحتی بابیان اینکه اضطراب و افسردگی از علائم کمبود منیزیم است، تصریح کرد: علاوه بر احساس افسردگی و اضطراب،بی حسی و گزگز شدن در دست و پا،سردرد،حالت تهوع ،تغییرات شخصیتی و انقباض و گرفتگی عضلانی، تشنج و ریتم غیرطبیعی قلب و فشار خون بالا، اسپاسم عروق کرونر قلب، مشکلات هورمونی در زنان، مشکلات خواب و کاهش اشتها از نشانه های کمبود منیزیم است. کد خبر 959251 ...
خواص و فواید باورنکردنی خرمالو
نباید این میوه را بخورند چون می تواند فشار خون را کاهش دهد و منجر به بیماری های مرتبط با فشار خون پایین شود. مقدار قند این میوه واقعا بالا است و از این رو ، کسانی که از دیابت دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند. بسیاری از مردم اشتباه می کنند که خوردن میوه با پوست منجر به تاثیرات مفید خواهد شد. در مقابل، واقعیت این است که بیشتر تانیک اسید در پوست آن متمرکز است. در نتیجه، پوست آن هرگز نباید خورده شود؛ در غیر این صورت، منجر به تشکیل سنگ در معده می شود. حتی خوردن میوه ها با ” غذاهای سرد ” مانند ماهی، و میگو، به تشکیل سنگ در معده منجر خواهد شد. این به خاطر این است که ...
آیا شوک ناگهانی می تواند سکته مغزی بیاورد؟ / روش های مدیریت استرس در بحران
. 3. کاهش تحریکات گوارشی وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا از پر شدن معده جلوگیری شود. غذا را به آرامی بخورید و خوب بجوید. بعد از غذا از دراز کشیدن خودداری کنید. 4. استفاده از داروهای مناسب داروهای ضداسید یا مهارکننده های پمپ پروتون برای ریفلاکس و زخم معده. داروهای ضداسهال یا ملین های ملایم برای تنظیم حرکات روده. مصرف داروهای ضداضطراب در موارد شدید، با تجویز پزشک. 5. مراجعه به پزشک در صورت ادامه علائم یا تشدید آن ها، مراجعه به متخصص گوارش ضروری است. ممکن است نیاز به بررسی های دقیق تر، مانند آندوسکوپی یا آزمایش های خون، باشد. برای مشاهده ی مطالب بیشتر حوزه ی سلامت خانواده اینجا کلیک کنید. ...
راه های پیشگیری از بیماری های گوارشی در سفر
توان به محلول خوراکی جبران کننده املاح (ORS) برای پیشگیری از کم آبی بدن، داروهای ضداسهال مانند لوپرامید در موارد خاص، داروهای ضدتهوع، تب برهایی مانند استامینوفن همچنین محلول ها یا ژل های ضدعفونی کننده دست اشاره کرد. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت بروز اسهال شدید، تب بالا، وجود خون در مدفوع، استفراغ مداوم یا علائم کم آبی بدن، افراد باید در اسرع وقت به مراکز درمانی مراجعه و از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها خودداری کنند. رعایت اصول ساده ای مانند نوشیدن آب سالم، توجه به بهداشت دست ها، مصرف غذای کاملاً پخته و پرهیز از منابع غذایی و نوشیدنی های غیرمطمئن می تواند نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های منتقله از آب، به ویژه در سفرها داشته باشد. انتهای پیام/ ...
موج خاموش جنگ بر روان انسان ها؛ از PTSD تا افسردگی
همه چیز، دوری از دوستان و خانواده یا احساس بی حسی نسبت به محیط اطراف، کاهش چشمگیر کارایی یا ناتوانی در انجام وظایف معمول، بی خوابی مزمن، کابوس های مکرر که به خواب واقعی آسیب می زند یا ترس از خوابیدن نیز از جمله علائمی هستند که باید به آن ها توجه ویژه ای داشت. درگاهیان با تأکید بر اهمیت توجه به تغییرات جسمانی، گفت: تغییرات وزن ناگهانی، شامل کاهش یا افزایش وزن قابل توجه (بیش از 5٪ وزن بدن در ماه) بدون رژیم غذایی، مشکلات گوارشی و درد مزمن از جمله معده درد، تهوع، سردردهای عصبی یا دردهای عضلانی بدون علت پزشکی مشخص و واکنش های فیزیکی به محرک ها مانند لرزش، تعریق شدید یا تپش قلب هنگام ...
کنترل خونریزی؛ اقدامی حیاتی در دقایق نخست حوادث و شرایط جنگی
به گزارش ایسنا و به نقل از روابط عمومی اورژانس استان اصفهان در روز شنبه 8 فروردین، یکی از مهم ترین علت های مرگ و نیز آسیب ها در حوادث جنگی، خون ریزی ها هستند. خون ریزی را باید در همان لحظات اولیه کنترل کرد و روش کنترل آن بسیار ساده است. محلی را که خون ریزی دارد روی سطح بدن مشاهده می کنید؛ با گذاشتن کف دست، یا یک پارچه ی تمیز، یا چند لایه گاز استریل(اگر در اختیار دارید) محکم روی محل را بگیرید، فشار دهید و چند دقیقه نگه دارید. این فشار مداوم روی محل باعث کنترل خون ریزی می شود، هرچند خون ریزی شدید و فعال باشد. می توانید با بالاتر نگه داشتن اندام هایی مثل دست یا پا نسبت به سطح قلب، میزان خون ریزی را بهتر کنترل کنید. اگر خون ریزی خیلی شدید است، مثل قطع اندام یا آسیب های شدید اندام ها، بالاتر از محل خون ریزی را با بستن یک دستمال یا باند، به شکل گارو ، مهار کنید و در عین حال با تداوم فشار روی محل، خون ریزی را کنترل کنید. انتهای پیام ...
لکنت زبان کودکان را چگونه در شرایط جنگی کنترل کنیم؟
گفتگوهای پرتنش دور نگه داشته شوند و حفظ یک روتین کوچک مانند قصه کوتاه قبل خواب از دیگر توصیه های اوست. همچنین، به جای انکار ترس های کودک، والدین باید همدلی و همراهی را نشان دهند زیرا آرامش روانی، به روانی گفتار کمک می کند. به گزارش روابط عمومی معاونت آموزشی وزارت بهداشت، به نقل از وبدا، سیده زهره موسوی، عضو هیئت علمی دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در یادداشتی نوشت: در روزهای پرتنش جنگ، کودکان به ویژه آن هایی که لکنت دارند، ممکن است اضطراب و فشار بیشتری را تجربه کنند. در چنین شرایطی، نقش آرامش، صبوری و حمایت والدین بیش از همیشه اهمیت دارد. افزایش لکنت در شرایط استرس زا یک ...
