خانه
هشدار متخصصان نسبت به مصرف خودسرانه آمپول های لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آمپول های لاغری در یک نگاه؛ آشنایی با انواع و کاربردهای آن ها
اثبات رسانده اند. اگرچه این دارو نسبت به نسل های جدیدتر اثرگذاری کمتری دارد، اما همچنان به عنوان یک گزینه درمانی معتبر و کلاسیک توسط پزشکان غدد تجویز می شود. سماگلوتاید انقلابی بزرگ در بازار داروهای کاهش وزن ایجاد کرد و به سرعت به یکی از پربحث ترین موضوعات حوزه سلامت در جهان تبدیل شد. این دارو با نام تجاری اوزمپیک برای کنترل قند خون در دیابت و با نام تجاری وگووی با دوز بالاتر برای درمان چاقی مفرط توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تأیید شد. مزیت بزرگ سماگلوتاید نسبت به نسل قبلی، ساختار مولکولی اصلاح شده آن است که باعث می شود دارو برای مدت طولانی تری در بدن فعال بماند. به ...
اسهال مزمن، هشداری که باید جدی گرفت
الگوی رفتاری برای سیستم گوارش است. بنابراین تاکید می شود که پس از غذا خوردن، حداقل یک تا دو ساعت نباید دراز کشید و برای افرادی که دچار رفلاکس هستند، توصیه می شود هنگام استراحت، سرشان با زاویه حدود 30 درجه نسبت به زمین قرار گیرد. همچنین از مصرف خودسرانه داروها باید پرهیز شود، چرا که برخی داروها می توانند عوارض جدی داشته باشند و حتماً باید زیر نظر پزشک تجویز شوند.
سوءتغذیه؛ عامل پنهان خواب رفتگی دست و پا
شود و کاهش سطح کلسیم نیز با گزگز اطراف دهان و انگشتان ارتباط دارد. کارشناس ارشد تغذیه خاطرنشان کرد: در افرادی که خواب رفتگی دست و پا همراه با علائمی مانند خستگی مزمن، رنگ پریدگی، ضعف عمومی، اختلال در راه رفتن یا مشکلات تعادلی است، بررسی وضعیت تغذیه ای و احتمال کمبود ریزمغذی ها باید در اولویت قرار گیرد. وی رعایت تنوع غذایی، مصرف منابع مناسب پروتئین، استفاده از مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B و توجه به مشکلات احتمالی جذب مواد مغذی را از مهم ترین راهکارهای پیشگیری از اختلالات عصبی مرتبط با سوءتغذیه عنوان کرد. کیخایی همچنین نسبت به مصرف خودسرانه مکمل ها هشدار ...
تغذیه یا ورزش؛ کدام یک در لاغری موثرتر است؟
مواد مضر، میسر است. برخی فعالیت بدنی را تنها راهکار سلامت معرفی می کنند و در این صورت تغذیه به عنوان ستونِ فقراتِ سلامتِ انسان به حاشیه رانده می شود در حالیکه مطالعات نشان می دهد نقش تغذیه در تندرستی بدن بیش از سایر مولفه ها است. به مناسبت هفته سلامت، با "آزاده آذرپیرا" کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی همدان درباره اصول صحیح تغذیه ، به عنوان زیربنای سلامتِ عمومی جامعه به گفت و گو نشستیم که در ادامه می خوانید ایرنا: رعایت چه نکاتی در تغذیه روزمره می تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ها ایفا کند؟ آذرپیرا: خوردن ...
عضو هیات علمی دانشگاه : اختلالات تیروئید می تواند شانس باروری را کاهش دهد
گذاری شود و در نتیجه احتمال بارداری را کاهش دهد. همچنین در صورت کنترل نشدن بیماری، خطر سقط جنین، زایمان زودرس و برخی عوارض بارداری افزایش می یابد. این فوق تخصص غدد ادامه داد: پرکاری تیروئید در مردان نیز می تواند تعادل هورمون های جنسی را تحت تأثیر قرار دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که این اختلال ممکن است با تغییر در کیفیت، تعداد یا تحرک اسپرم همراه باشد و در برخی موارد بر عملکرد باروری اثر بگذارد. دکتر حسنلو با تأکید بر اینکه ارتباط اختلالات تیروئید با ناباروری به معنای غیرقابل درمان بودن این مشکل نیست، تصریح کرد: خوشبختانه با درمان و کنترل مناسب پرکاری تیروئید، در ...
امیدی تازه برای درمان بیماری های کلیوی
از آنجا ناشی می شود که درمان های فعلی برای کنترل رشد این کیست ها، با عوارض جانبی بسیار دشواری همراه هستند که کیفیت زندگی بیماران را به شدت تحت تأثیر قرار می دهند و یافتن راه های جایگزین برای مدیریت این شرایط، یک اولویت پزشکی جهانی محسوب می شود. دکتر فواد شبیب، متخصص کلیه در کلینیک مایو در ایالات متحده، به همراه تیمی از پژوهشگران برجسته این مرکز تحقیقاتی، مطالعه ای گسترده را برای شناسایی روش های جدید تنظیم آب در بدن انجام داده اند. این تحقیق که بر روی مکانیسم های سلولی تمرکز دارد، به بررسی این موضوع پرداخته است که چگونه کلیه ها بدون تکیه بر مسیرهای شناخته شده قدیمی، فرآیند تغلیظ ادرار و ...
نخستین ربات چهارپا در تاریخ از یخ های متحرک قطب شمال عبور کرد
بازطراحی شده و سیستم کشش، ربات هنگام عبور از این سطوح فریبنده، پایداری خود را حفظ کرد. اهمیت گسترده تر این پروژه فراتر از یک سفر اکتشافی است. پژوهشگران محیط زیست و امدادگران اورژانس اغلب نیاز به عملیات در مکان هایی دارند که برای انسان به طور ایمن قابل دسترس نیست. این ربات خودمختار سبک وزن که قادر به عبور از یخ های ناپایدار است، می تواند به جمع آوری داده های محیط زیستی، پایش تغییرات اقلیمی و پشتیبانی از عملیات جستجو و نجات بدون به خطر انداختن جان انسان ها کمک کند.
راز خستگی همیشگی سالمندان فاش شد
مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود. به همین دلیل افرادی که این مواد غذایی را مصرف نمی کنند، ممکن است با کمبود آن مواجه شوند. علاوه بر این افزایش سن نیز جذب این ویتامین را دشوارتر می کند. بسیاری از سالمندان اسید معده کمتری تولید می کنند؛ اسیدی که برای آزادسازی B12 از غذا ضروری است. برخی نیز به بیماری گاستریت خودایمنی مبتلا می شوند که در آن سیستم ایمنی به سلول های معده حمله کرده و تولید اسید معده و فاکتور داخلی مورد نیاز برای جذب B12 را مختل می کند. جراحی های کاهش وزن و برخی دارو های مورد استفاده برای درمان دیابت یا رفلاکس معده نیز می توانند جذب این ...
هشدار دوباره وزارت بهداشت درباره عوارض آمپول های لاغری
به گزارش شهرآرانیوز ، احمد اسماعیل زاده، با اشاره به افزایش استفاده از دارو های تزریقی کاهش وزن که در فضای عمومی با عنوان آمپول های لاغری شناخته می شوند، اظهار داشت: در ماه های اخیر استفاده از این دارو ها به شکل قابل توجهی افزایش یافته است. این دارو ها در برخی موارد می توانند تحت نظر پزشک و برای افراد دارای اضافه وزن یا چاقی های خاص، به عنوان بخشی از روند درمان مورد استفاده قرار گیرند، اما مصرف آنها برای همه افراد مناسب نیست و استفاده خودسرانه می تواند خطرات جدی برای سلامت به همراه داشته باشد. وی افزود: این دارو ها معمولاً بر اشتها، قند خون و عملکرد دستگاه گوارش اثر می گذارند و به ...
معرفی 6 قرص قوی لاغری بی خطر که حیرت می کنید
در افراد مبتلا به پیش دیابت (قند خون ناشتا بین 100 تا 125.6 ) مشاهده شد که به طور متوسط 10.9 درصد کاهش وزن داشتند. ایمنی و عوارض: این دارو دارای پروفایل ایمنی بسیار خوبی است و عوارض جانبی آن محدود است. عوارض گزارش شده شامل نفخ ، درد شکمی ، اسهال ، حالت تهوع (در حدود 7 درصد افراد) و یبوست (در حدود 4 درصد) بوده است که این عوارض در دوزهای پایین تر بسیار کمتر بروز می کنند. کدام داروی لاغری برای کدام نوع اضافه وزن انتخاب بهتری است؟ انتخاب بهترین داروی لاغری، نسخه واحد برای همه ندارد. اگر پرخوری عصبی، ریزه خواری یا هوس شدید غذایی دارید، داروهایی که روی سیستم عصبی و مرکز اشتها ...
هشدار درباره خوددرمانی با داروهای ضد اسید | درد های شکمی را ساکت نکنید
خودسرانه دارو های مختلف می روند. پارسی درباره رفلاکس معده و عوارض ناشی از آن نیز خاطرنشان کرد: مواد غذایی که باعث تحریک و ترشح اسید معده می شوند، باید از برنامه غذایی افراد حساس حذف گردند. در این میان، مصرف بیش از حد ادویه جات، غذا های تند، ترشیجات و همچنین مصرف زیاد قهوه و چای غلیظ از جمله اصلی ترین عوامل تحریک کننده معده هستند که می توانند منجر به بروز یا تشدید بیماری های گوارشی شوند. این فوق تخصص گوارش به علائم غیرمنتظره این بیماری اشاره کرد و گفت: رفلاکس به معنی بازگشت محتویات معده به مری است و تنها به سوزش معده محدود نمی شود و حتی در موارد شدید منجر به سرطان مری می شود ...
چرا مصرف زیاد و همزمان مکمل ها خطرناک است؟ | بهترین زمان مصرف
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در حالی که مکمل ها می توانند در صورت نیاز نقش حیاتی در افزایش سلامت داشته باشند، برخی از کارشناسان هشدار می دهند که با مصرف همزمان یا بی ضابطه و ترکیبی مکمل ها اکنون در معرض به خطر انداختن سلامت خود هستیم. دکتر مجید حسن قمی، نایب رئیس انجمن تغذیه ایران در این باره به همشهری می گوید: مصرف همزمان مکمل ها ، به ویژه در دوزهای بالا، می تواند خطراتی به همراه داشته باشد. برخی مواد معدنی برای جذب در بدن از یک مسیر استفاده می کنند و مصرف همزمان آن ها باعث رقابت شده و جذب را کاهش می دهد. از سوی دیگر مصرف همزمان کلسیم (مثلا از لبنیات یا مکمل) با مکمل آهن، جذب آهن ...
علائم خطر گرمازدگی را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، مسعود قلعه سفیدی، با اشاره به آغاز روزهای گرم تابستان و افزایش دمای هوا، درباره خطر گرمازدگی هشدار داد و گفت: گرمازدگی یکی از فوریت های پزشکی مهم فصل تابستان است که به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت افراد در معرض گرمای شدید و یا فعالیت بدنی سنگین در گرما رخ می دهد. وی از اهمیت تشخیص به موقع و درمان فوری گرمازدگی یاد کرد و ادامه داد: عدم رسیدگی فوری به فردی که دچار گرمازدگی شده، می تواند منجر به آسیب اندام های حیاتی، اختلال سطح هوشیاری و حتی مرگ شود. رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از کاهش ادرار، تشنگی ...
گام بزرگ مدرنا؛ اولین واکسن mRNA آنفلوانزا یک قدم به عرضه نزدیک تر شد
یک نوع جدید از واکسن آنفلوانزا به تازگی با توصیه مشاوران بهداشتی دولت فدرال آمریکا یک قدم به عرضه در بازار این کشور نزدیک تر شد. این اولین واکسن ساخته شده با فناوری mRNA برای مقابله با آنفلوانزا محسوب می شود؛ همان فناوری کلیدی که نقشی اساسی در پایان دادن به همه گیری کووید-19 ایفا کرد. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اکنون درحال ارزیابی واکسن جدید شرکت مدرنا با نام تجاری mFlusiva برای آمریکایی های مسن تر است. مدرنا به دنبال دریافت تأییدیه کامل برای استفاده از این واکسن در افراد 50 تا 64 سال است. این شرکت هم زمان درخواست مجوز مصرف برای افراد 65 سال و بالاتر را نیز ارائه کرده تا در ...
هشدار رئیس دانشکده طب سنتی بابل درباره تداخلات دارویی؛ دارو های گیاهی هم بی خطر نیستند
باشگاه خبرنگاران جوان - دکتر مائده رزقی رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت:امروزه با تولید گسترده دارو های گیاهی توسط شرکت های دارویی، هر روز شاهد ورود فرآورده های جدید به بازار هستیم و این موضوع ضرورت افزایش آگاهی درباره ملاحظات مصرف این دارو ها را دوچندان کرده است. او افزود:همان گونه که کادر درمان و بیماران نسبت به دارو های شیمیایی اطلاعات کافی کسب می کنند، آشنایی با عوارض جانبی، تداخلات دارویی و موارد منع مصرف دارو های گیاهی و نیز محدودیت های مصرف آنها در دوران بارداری و شیردهی نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. دکتر رزقی گفت:این ترکیبات می توانند با ...
خوردن خاکشیر در بارداری؛ فواید، مضرات و نحوه مصرف ایمن
. خاکشیر دانه ای گیاهی با فیبر طبیعی، ترکیبات آنتی اکسیدانی و مقدار کمی مواد معدنی است. این دانه معمولاً در آب حل شده و به عنوان نوشیدنی خنک کننده استفاده می شود. خیر. شرایط جسمی، سابقه بارداری و وضعیت سلامت مادر می تواند در تصمیم گیری برای مصرف خاکشیر مؤثر باشد. در بارداری های پرخطر بهتر است پیش از مصرف با پزشک مشورت شود. سه ماهه اول بارداری معمولاً حساس ترین دوره محسوب می شود. در این زمان بهتر است مصرف هر نوع گیاه دارویی یا خوراکی سنتی با احتیاط بیشتری انجام شود. در صورت نداشتن منع پزشکی، مصرف متعادل و گهگاهی معمولاً انتخاب منطقی تری نسبت به مصرف ...
آمپول های پرخطر لاغری
در صورت نداشتن برنامه ای پایدار برای اصلاح سبک زندگی، دوباره با افزایش وزن مواجه می شوند. او تاکید کرد: خطر بروز عوارض جدی تر در افرادی که به بیماری های زمینه ای مبتلا هستند یا داروهای خاص مصرف می کنند، بیشتر است. از همین رو مصرف این داروها بدون نظارت پزشک و متخصص تغذیه می تواند سلامت افراد را به طور جدی تهدید کند. *معجزه ای در کار نیست اکنون کارشناسان سلامت نسبت به مصرف بی رویه و خودسرانه این داروها زنگ خطر را به صدا درآورده اند. آنان تأکید دارند که آمپول های لاغری نه معجزه ای برای کاهش وزن هستند و نه جایگزینی برای سبک زندگی سالم؛ بلکه داروهایی هستند که استفاده ...
آمپول های لاغری معجزه نمی کنند/ مصرف خودسرانه سلامت را تهدید می کند
...، فعالیت بدنی منظم، اصلاح سبک زندگی و در صورت نیاز، درمان دارویی تحت نظر متخصصان امکان پذیر است. وی از مردم خواست از مصرف خودسرانه داروهای کاهش وزن خودداری کرده و پیش از هرگونه اقدام برای کاهش وزن، با پزشک متخصص و متخصص تغذیه مشورت کنند. به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت، دکتر احمد اسماعیل زاده با اشاره به افزایش استفاده از داروهای تزریقی کاهش وزن در ماه های اخیر، اظهار کرد: این داروها در برخی شرایط و برای افراد دارای اضافه وزن یا چاقی، می توانند به عنوان بخشی از روند درمان و تنها تحت نظر پزشک مورد استفاده قرار گیرند، اما برای همه افراد مناسب نیستند. ...
تبدیل شدن لاغری به یک وسواس اجتماعی/ از اینستاگرام تا مطب ها، تب آمپول های لاغری و رویای بدن بی نقص
.... برخی کلینیک ها طرح های اقساطی ارائه می دهند و در مواردی حتی تسهیلات مالی برای خرید دوره های درمانی در نظر گرفته می شود. این اتفاق نشان می دهد که آمپول های لاغری از یک ابزار پزشکی به بخشی از بازار بزرگ صنعت زیبایی تبدیل شده اند؛ بازاری که از ناامنی های ذهنی افراد درباره ظاهرشان سود می برد. از سوی دیگر نیز اگرچه درباره تاثیر این داروها بر کاهش وزن اختلاف چندانی وجود ندارد، اما برخی پزشکان، متخصصان سلامت کودکان و پژوهشگران نسبت به گسترش مصرف آن ها در نوجوانان هشدار می دهند. یکی از مهم ترین دلایل این نگرانی، کمبود داده های بلندمدت است. مطالعات موجود نشان داده اند که دارو در ...
تهدید جنون آمیز قرص های چاقی:از افسردگی تا پوکی استخوان
(Edema) در بدن می شوند. به زبان ساده، بدن فرد ورم می کند و این تورم (به ویژه در نواحی صورت و شکم) را با چاقی اشتباه می گیرد. توجه داشته باشید به محض قطع مصرف کپسول چاقی، این ورم از بین می رود، اما عوارض ویرانگر آن تا مدت ها در بدن باقی می ماند. 3 عارضه وحشتناک داروهای قوی چاقی بدن در ادامه با 3 پیامد پنهان اما مرگبار مکمل های چاقی که فقط یک پوسته متورم برایتان می سازند و در عمق بدن مشغول نابودی استخوان ها ، هورمون ها و سیستم اعصاب و روان شما می شوند آشنا می شوید. پیامد 1: پوکی استخوان و شکنندگی کامل بافت استخوانی با مصرف داروهای چاقی غیر ...
آیا اسلیو معده از آمپول لاغری موثرتر است؟
می بخشد. پاسخ به سوال کدام روش موثرتر است؟ در قدم اول به میزان کاهش وزن خالص بستگی دارد. بیایید آمار و ارقام واقعی کلینیکی را با هم مرور کنیم. معیار مقایسه جراحی اسلیو معده آمپول لاغری مانجارو میانگین کاهش وزن 60 تا 70 درصد از وزن اضافه 15 تا 21 درصد از وزن کل بدن سرعت اثربخشی بسیار سریع (طی 12 تا 18 ماه) تدریجی و مداوم (طی دوره مصرف) مدت زمان ماندگاری بالا (در صورت رعایت سبک زندگی) مشروط به تداوم مصرف دارو پایداری نتایج دوقلو تغییر ...
آمپول های لاغری معجزه نمی کنند/ کاهش وزن؛ فقط زیر نظر پزشک و متخصص تغذیه
تهران – ایرنا – مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی با هشدار نسبت به افزایش مصرف خودسرانه آمپول های لاغری، تأکید کرد: این داروها معجزه نمی کنند و استفاده از آن ها بدون تجویز پزشک و نظارت متخصص تغذیه می تواند سلامت افراد را با خطرات جدی مواجه کند. منبع
علائم پنهان کمبود ویتامین ها در بدن جدی گرفته شود
اعظم الیاسی در گفت وگو با ایسنا و در رابطه با ویتامین های مورد نیاز بدن، اظهار کرد: ویتامین ها دسته ای از مواد ضروری هستند که بدن برای انجام هزاران فرآیند حیاتی به آن ها وابسته است، اما خود بدن قادر به تولید مقادر کافی از آنان نیست و بعضی از آنان را تولید نمی کند، همچنین این مواد مغذی در مقادیر بسیار کمی در حد میکروگرم یا میلی گرم مورد نیاز هستند و لازم است، روزانه وارد بدن شوند. کارشناس امور دارویی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد بیان کرد: باتوجه به شرایط زندگی امروزه از جمله رژیم های غذایی ناسالم، آلودگی هوا، استرس، مصرف زیاد موادغذایی فرآوری شده و سایر عوامل محیطی ...
اسید فرمیک در خوراک دام و طیور: جایگزین آنتی بیوتیک ها
دامداران و مرغداران با یک مشکل بزرگ روبرو شده اند: مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها. این داروها قبلاً برای رشد سریع تر دام و جلوگیری از بیماری استفاده می شدند، اما حالا باعث شده اند بسیاری از باکتری ها به آنها مقاوم شوند. این مقاومت نه تنها به حیوانات آسیب می زند، بلکه می تواند به انسان هم منتقل شود و درمان بیماری ها را سخت تر کند. به همین دلیل، بسیاری از کشورها استفاده از آنتی بیوتیک ها به عنوان محرک رشد را محدود یا ممنوع کرده اند. حالا همه به دنبال راه حل های ایمن تر و پایدار هستند. یکی از بهترین گزینه ها اسید فرمیک است. اسید فرمیک چیست؟ اسید فرمیک ساده ترین نوع اسید آلی است ...
میلیاردرها در جنگ با پیری؛ آیا علم به رؤیای جاودانگی نزدیک شده است؟
عنوان یک درمان ضد پیری تبلیغ می شود و موردی است که جانسون به لطف پسرش مرتبا در رژیم سلامتی خود قرار می دهد. پیتر تیل، کارآفرین و میلیاردر فناوری، در سال 2014 به بلومبرگ نیوز گفت که با وجود هشدار کلینیک مایو، یک مرکز پزشکی مشهور در ایالات متحده، در مورد خطرات قابل توجه و اینکه شواهد کمی وجود دارد که این دارو به بزرگسالان سالم کمک کند تا جوانی یا انرژی خود را بازیابند، هورمون رشد انسانی مصرف می کند. تیل به سوالات نیچر در مورد اینکه آیا هنوز این هورمون را مصرف می کند یا نظرش در مورد راهنمایی کلینیک مایو چیست، پاسخی نداد. برخی از رهبران فناوری سیلیکون ولی به امید افزایش شناخت، متیلن بلو ...
چطور دردهای عصبی را درمان کنیم؟
عصبی ممکن است از نظر شدت متفاوت باشد. برای برخی، می تواند با درد کم و کوتاه مدت همراه باشد، اما برای دیگران، درد ممکن است شدید و تقریبا غیر قابل تحمل باشد. علاوه بر این، درد عصبی ممکن است به دو صورت زیر باشد: موضعی باشد: در ناحیه آسیب عصبی یا نزدیک به آن احساس شود. گسترش یابد: در جای دیگری در بدن گسترش پیدا کند و احساس شود. اگر علاوه بر علائم فوق، یکی از موارد زیر را نیز تجربه می کنید، ممکن است آسیب عصبی داشته باشید: از دست دادن جزئی یا کامل احساس ضعف عضلانی فلج جزئی یا کامل آتروفی عضلانی (تحلیل رفتن یا نازک شدن توده ...
بهترین صبحانه های رژیمی برای لاغری و کاهش وزن
... 4. ماست ماست، به خصوص ماست یونانی یک غذای عالی برای رژیم کاهش وزن است. ماست یونانی مقدار قابل توجهی پروتئین دارد و آن را به گزینه ای ایده آل برای صبحانه ی رژیمی تبدیل می کند. براساس مطالعات، مصرف ماست یونانی در کنار ورزش و به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل، به کاهش وزن کمک می کند. 5. انواع اسموتی اسموتی ها مقدار زیادی مواد مغذی در اختیار شما قرار می دهند. از طرفی، مواد تشکیل دهنده اسموتی را براساس سلیقه خودتان انتخاب می کنید. اسموتی هایی که بیشتر با سبزیجات و میوه های کم کالری تهیه می شوند میزان فیبر دریافتی را افزایش می دهند، به سلامت میکروبیوم روده کمک می ...
