خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه راه حل های درمانی به ما در درمان سرطان روده بزرگ کمک میکنند روش های پیشگیرانه موثر در برابر این بیماری خطرناک را می شناسید ؟خورد و خوراک ما تا چه حد در پیشگیری از ابتلا به این بیماری خطرناک موثر خواهد بود ؟آنتی اکسیدان ها،رژیم غذایی چرب، ویتامین ها و مواد معدنی برای پیشگیری از این بیماری به شما کمک خواهند کرد توصیه های پزشکان در این ...
سوپ غلیظ سبزیجات و ماکارونی به همراه مرغ
همراه روکشش که به صورت مورب برش خورده باشد یک چهارم فنجان گوجه فرنگی تازه خرد شده 170 گرم سینه مرغ بدون پوست و استخوان خرد شده، از پیش فر پز شده باشد روش پخت: 1٫ یک ماهی تابه بزرگ و گود را روی شعله متوسط رو به بالا گرم کنید. 2٫ روغن را به ماهی تابه اضافه کنید سپس خوب در آن بچرخانید تا همه ماهی تابه چرب شود. 3٫ پیاز و هویج را اضافه کنید و به مدت 4 دقیقه ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
کاهش دهید. همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های غذایی، و محدود کردن میان وعده ها و دسرهای پر کالری، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. انجمن دیابت آمریکا، معتقد است که باید از چربی های اشباع و ترانس که خطر ابتلا به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی، و کلسترول را افزایش می دهند بپرهیزید. مقاله ای در سال 2010 از مربی ...
کدام مواد غذایی باعث کاهش هوش میشوند؟
...، پخته یا سرخ شده اند، یافت می شوند. مصرف چربی های ترانس خطر ابتلا به بیماری کرونر قلبی را افزایش می دهد؛ در طی یک دوره، ما را با درد و رنج یک سکته مغزی حساس مواجه می سازد. همچنین، مصرف این نوع چربی سبب کم شدن حجم مغز می شود که در نهایت به بیماری آلزایمر منتهی می شود. پرشین استار ...
پوکی استخوان در یائسگی، پیشگیری در جوانی
فرسایش استخوان پیشگیری کند). تثبیت یک وزن سالم علاوه بر سالم غذا خوردن و ورزش، تاکید دکتر آدیمولام روی اهمیت رسیدن به یک وزن سالم است. او می گوید: خانم هایی که کمبود وزن دارند ممکن است خیلی زود دچار پوکی استخوان شوند. چربی شکمی نیز ممکن است خطر را افزایش دهد: تحقیقات اخیر دانشگاه هاروارد نشان داده خانم هایی که در دوران پیش یائسگی قرار دارند و چربی احشایی شان ...
15 نکته برای بزرگ شدن پستان ها
این موضوع اشاره کردیم که ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه بزرگ شدن آنها کمک می کند. تمرینات شنا سوئدی نیز به قوی کردن کل بدن به خصوص سینه کمک می کنند. این تمرین تمرین دشواری اس، ولی نتایج مؤثری دارد. 9. جذب پروتئین برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. ...
باک بنزین را بخار گرفت
به بار می آورد. بنابراین اجرای طرح کهاب با توجه به حجم بالای مصرف بنزین در کشور ضروری به نظر می رسد. بخارات بنزین یا هوافروشی بنزین دارای 5 تا 7 اتم کربن در هر مولکول و شامل ترکیباتی از پنتان، هگزان، هپتان، اکتان، نونان و دکان است. ترکیبات بنزین سبک بوده و دمای جوشی بین 30 تا 125 درجه سانتی گراد دارد. سبک ترین ماده موجود در بنزین، پنتان با نقطه جوش 30 درجه سانتی گراد و دکان 125 ...
ماکارونی را دم نکنید!
به گزارش بولتن نیوز، مصرف موادغذایی با نمایه گلایسمی بالا در ورزشکاران حرفه ای که پس از تمرین مجبور هستند، ذخایر گلیکوژنشان را تامین کنند اشکالی ندارد. ارزش غذایی ماکارونی طی فرایندی که از مرحله خرید تا طبخ آن طی می کند دستخوش تغییرهای زیادی می شود. درواقع هرچه موادغذایی طبیعی تر مصرف شوند، نمایه گلایسمی شان کمتر است و هر چقدر عملیات فراوری در آنها بیشتر انجام شود، نمایه گلایسمی شان ...
ناگفته هایی مهم در نگهداری از مواد غذایی در یخچال و فریزر
به همین دلیل باید به مقدار لازم و به اندازه غذا تهیه کنید تا در نگهداری آن دچار مشکل نشوید. ما در اینجا نکاتی به شما آموزش می دهیم که تا حد زیادی از آلودگی مواد غذایی و کاهش ارزش غذایی جلوگیری خواهد کرد. چه غذاهایی را می توان در یخچال یا فریزر نگهداری کرد؟ معمولا بجز موادی که نسبت به رطوبت حساس هستند، همه نوع مواد غذایی را می توان برای مدت مشخصی در یخچال یا فریزر نگهداری کرد. به ...
درمان پسوریازیس(داءالصّدف - بیماری صدف - قوبا)
نمی شوند اما اگر به طور مرتب و زیاد استفاده شوند، می توانند باعث ایجاد ناراحتی های پوستی و التهاب کبد شوند. استفاده مداوم از چاشنی های شور، مضر و سودازاست و سلامتی را به خطر می اندازد. با سرخ کردن غذا دمایی بالاتر از 150درجه سانتی گراد به وجود می آید که بخش عمده ای از املاح معدنی، ویتامین ها و آنزیم های مهم و مفید غذایی را از بین می برد. غذاها در اثر سرخ کردن دیرهضم شده ...
میان وعده مقوی برای کودکان، توجه
که علاوه بر سه وعده غذایی اصلی مصرف شوند. از آنجایی که این کودکان در روزهایی که در مدرسه هستند، باید این نیاز را از طریق خرید مواد خوراکی در مدرسه تامین کنند، بنابراین باید هم مکان عرضه میان وعده و هم خود مواد خوراکی دارای شرایط بهداشتی باشند تا سلامت دانش آموزان حفظ شود و ارتقا یابد. چه نوع خشکباری می تواند میان وعده باشد خشکبارهایی مثل توت خشک، انجیرخشک، انواع برگه ها خرما ...
روغن های گیاهی و فواید فراوانی که دارند
کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، سوخت و ساز و گوارش بهتر، احتمال کمتر ابتلا به سرطان پستان، و تامین اسیدهای چرب امگا-3 را ارائه می کنند. در ادامه نگاهی به ارزش غذایی و فواید سلامت روغن های گیاهی و میوه ای خواهیم داشت. روغن سویا این روغن از دانه های سویا استخراج می شود و سرشار از اسیدهای چرب است. روغن سویا از محتوای مواد معدنی و ویتامین بالایی برخوردار است و ویژگی های آنتی ...
سوپ گوجه فرنگیِ نیم ساعته!
چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه 56 گرم پنیر خامه ای کم چرب سه چهارم فنجان ریحان که درشت خرد شده باشد 28 گرم برش نان سبوس دار اسپری پخت یا مقداری روغن برای چرب کردن 42 گرم پنیر چدار روش پخت: 1. سینی فر را در بالاترین طبقه فر قرار دهید. فر را با درجه بالا گرم کنید. گوجه فرنگی ها را از وسط به دو نیم برش دهید. گوجه فرنگی ها را به صورتی روی سینی پخت فویل کشیده شده ...
این میوه معجزه گر مرگ را به تاخیر می اندازد!
می کند. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد مطالعات صورت گرفته در سال 2007 میلادی نشان می دهد که ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در آووکادو، احتمال ابتلا به سرطان های دهان، پوست و پروستات را کاهش می دهد. به علاوه ترکیبات موجود در آووکادو، عوارض جانبی شیمی درمانی را کاهش می دهد. سبب کاهش کلسترول می شود آووکادو حاوی ترکیباتی به نام beta ...
رژیم غذایی مناسب بر اساس آناتومی بدنتان
سفت آب پز، کلم بخار پز و کدو در فصل زمستان در گذشته صبحانه ی من، بلغور جو و نان تست روغنی بود. پس از مدت زمان کمی من دوباره احساس گرسنگی می کردم، بنابراین تصمیم گرفتم از تخم مرغ، کلم پیچ و کدو آب پز استفاده کنم. پس از مدتی متوجه شدم تمرکزم در صبح بیشتر شده و کمتر احساس گرسنگی می کنم. من به مدت یک هفته، هر روز صبح، صبحانه ی مفصلی می خوردم؛ به همین علت دیگر ناهار نمی خوردم ...
ابتلا به مه ذهنی و آلزایمر با خوردنی های مضر
نوع 2 می شود. و اگر مبتلا به دیابت شوید، احتمال مبتلا شدنتان به آلزایمر، 4 برابر بیشتر می شود. دلیل این افزایش خطر: دیابت باعث می شود حساسیتتان نسبت به انسولین کمتر شود، بنابراین قند خونتان بالا می رود که به طرز چشمگیری باعث افزایش خطر آسیب رسیدن به مغز می شود. افرای که شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند به شکل عجیبی بیشتر از کسانی که نوشیدنی های قندی مصرف می کنند در معرض دیابت نوع ...
7 ترفند فوق العاده ساده برای کاهش وزن
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از الو دکتر - از شر رژیم غذایی راحت شوید اگر چه رژیم غذایی به شما کمک می کند که از وزن خود بکاهید، اما خود این رژیم غذایی باعث می شود که هر روز میلتان به غذا بیشتر و بیشتر شود. رژیم غذایی را کنار بگذارید و به جای آن به سمت غذاهای سالم بروید. دانشتان را در مورد غذاهای سالم افزایش دهید و در هر وعده غذایی میزان کمتر اما سالمتری از غذاها را بخورید. داشتن زندگی ...
دوست دارید بلندتر شوید؟پس این 20 مورد را امتحان کنید
انسان ها است. شما می توانید آشواگاندا را از هر عطاری تهیه کنید. 2 قاشق غذاخوری پودر آشواگاندا را در یک لیوان شیر گرم بریزید؛ کمی شکر برای شیرین شدن به آن اضافه کنید و تا 45 روز هر شب قبل از خواب از آن بنوشید تا شاهد افزایش قد طبیعی خود باشید. هنگام مصرف این دارو، شخص باید از خوردن غذاهای چرب، ادویه دار، سرخ کرده، و فست فود پرهیز کند. 10 موثرترین حرکات ورزشی برای افزایش قد طبیعی ...
مادران شیرده چه بخورند؟
...> ماست ویتامین ب 12: 1.1 میکروگرم در 8 اونس ماست کم چرب (18٪ DV) دیگر مزایا در بدن: ماست یک منبع بزرگ از کلسیم، منیزیم و پروتئین است. مطالعات نشان می دهد که خوردن آن به طور منظم می تواند به پیشگیری از دیابت و جلوگیری از فشار خون بالا کمک کند. با داشتن مقدار زیادی از پروبیوتیک های مفید، ماست نیز یک در سیستم گوارش سبب حفظ تعادل فلور در روده و کاهش علائم IBS می شود. تخم مرغ ...
کاهش مصرف نمک در اردبیل فرهنگ سازی شود
به گزارش برنا، حجت سید خلیل اللهی صبح شنبه در جمع خبرنگاران تصریح کرد: مصرف نمک، قند، چربی و اسیدهای ترانس از جمله دلایل بروز و ظهور بیماری ها است. وی افزود: عوارض مصرف بیش از حد نمک قابل توجه بوده و به عنوان مثال مصرف نمک 25 درصد مرگ زودرس فرد را افزایش می دهد. معاون غذا و داروی علوم پزشکی استان با اذعان به اینکه به نمک عنوان قاتل شور مطرح شده است، ادامه دد: متوسط مصرف ...
دلایل خشکی دهان و راه های درمان آن
به گزارش شمال نیوز: در یک فهرست رتبه بندی شده از بیماری ها، یکی از مواردی که در رده های پایین قرار دارد ولی باید آن را جدی گرفت، خشکی دهان است. دهان به طور طبیعی باید دارای بزاق باشد، ولی وقتی بزاق کم شود مشکلاتی ایجاد می شود. خشکی دهان حالتی است که در آن دهان خشک و عاری از بزاق می شود، در نتیجه هنگام بلع، چشیدن و جویدن غذا دچار مشکل می شویم. بیماری هایی مانند دیابت، ایدز یا اختلالات تیروئید باعث ...
با مایکروفرتان بیشتر آشنا شوید
. این امر زمان پخت را کاهش داده، ویتامین ها و مواد معدنی مواد غذایی را حفظ می کند. - برای یخزدایی مواد غذایی نگهداری شده در فریزر، از قابلیت یخ زدایی اتوماتیک مایکروویو خود استفاده کنید. اگر مواد غذایی در یک یخچال برفکدار منجمد شده اند ابتدا برفک رویه خارجی را با یک برس پاک کنید. برای ترکیب اصلی غذا (مثل گوشت و ماهی) در دو مرحله عمل کنید. به طور مثال اگر می خواهید عمل یخزدایی را در 6 ...
تغذیه بچه چهار ساله، نکاتی که باید بدانید
تغذیه کودک تغذیه کودک شما برای حفظ سلامت کلی بدن او بسیار با اهمیت است. تغذیه مناسب، که باید شامل خوردن 3 وعده غذا و 2 میان وعده در طول روز باشد، شامل محدودیت در مصرف مواد غذایی با قند و چربی بالا، خوردن میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب از جمله 3 وعده شیر، پنیر یا ماست برای تأمین کلسیم می باشد که می تواند از بسیاری از بیماری ها مثل اضافه وزن، پوکی استخوان و ابتلا به ...
تولیدکنندگان چینی به جنبش غذای آهسته پیوستند
1986 به منظور استفاده از سنت های منطقه ای، غذای خوب، روش های خوشایند خوردن غذا و پخت و پز و زندگی آهسته، بنیان گذاشته شد . Qiao Lin ، رئیس غذای آهسته چین خاطر در ادامه گفت: "جنبش غذای آهسته، با هدف جلوگیری در از بین رفتن سنت های غذایی محلی و فرهنگ ها، مقابله با ظهور زندگی سریع و ایجاد علاقه مردم در غذایی که می خورند، ایجاد شده است ." وی گفت: " این جنبش با هدف دسترسی به غذای ...
به روش کره ای ها به پوستی نرم، صاف و شفاف دست یابید
روش پخت است که به برخی ریزمغذی ها دسترسی پیدا می کنیم. سرخ کردن موادغذایی در روغن جامد و اشباع و پخت طولانی غذا برای به اصطلاح جاافتادن آن و مصرف موادغذایی سرشار از اسیدهای چرب ترانس و اشباع مثل فست فودها فقط باعث می شود ریزمغذی ها از بین بروند و ارزش تغذیه ای غذا پایین بیاید یا رادیکال های آزاد در بدن تجمع پیدا کنند که بر سلامت پوست اثر منفی دارند. مصرف زیاد میوه و سبزی ها و ...
سبک زندگی و سلامت جنسی با یکدیگر رابطه مستقیم دارند
ورزش را در دستور کارشان بگذارند و غذاهای سالم، کم چرب و کم نمک بخورند؛ زیرا سلامت جنسی مشروط به سلامت جسم و روان است. هرآنچه این دو را در معرض خطر قرار می دهد، سلامت جنسی را نیز می تواند در معرض خطر قرار دهد. نکته آخر در حوزه سبک زندگی، صرف وقت برای خانواده است. - صحبت پایانی رابطه جنسی عمیق ترین، خصوصی ترین و محرمانه ترین رابطه ای است که دو انسان با هم برقرار می کنند. بنابراین ...
روغن کانولا
.... به عنوان یک منبع قابل توجه ازاسیدچرب امگا3 است. و باکاهش همه عوامل مرگ ومیر قلبی وعروقی درارتباط هست. روغن کانولا ازسازمان غذا وداروی آمریکا کفیت سلامتی بالایی را گرفته است به علت اینکه کلسترول خون رابه مقدارزیادی کاهش می دهد. خواص تغذیه ای یادتان باشد که جایگزین کردن روغن کانولا به جای سایر روغن ها سبب افزایش دریافت اسید چرب امگا-3 به نام اسید آلفالینولئیک (مفید) می شود ...
پیشگیری از سرطان تخمدان، توصیه ها
مصرف دو فنجان از این چای شما را تا حد زیادی از ابتلا به سرطان مصون می سازد. چند دهه است که دانشمندان بر غذاهایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند مطالعه می کنند. شواهدی وجود دارد که این خوراکی ها می توانند ریسک ابتلا به این سرطان خطرناک را در شما کاهش دهند. شما می توانید با امتحان کردن این خوراکی ها در آشپزخانه خود به جنگ سرطان بروید. پیاز تحقیقات نشان داده خوردن ...
تولید سالانه بیش از 5 تن قارچ خوراکی در دهاقان
به گزارش خبرنگار ایمنا از شهرستان دهاقان، قارچ یک منبع عالی پتاسیم می باشد که این ماده به کاهش فشار خون کمک می کند و خطر سکته قلبی را پایین می آورد. قارچ شامل مقدار زیادی ارگوتیونین است. ارگوتیونین یک آنتی اکسیدان قوی است که برخلاف آنتی اکسیدان های دیگر در فرآیند پخت و پز از بین نمی رود، بنابراین شما می توانید با خیال راحت قارچ را بجوشانید و در سوپ بریزید بدون اینکه نگران از بین رفتن آنتی ...
راهنمایی های تغذیه ای برای کبد چرب
. از انواع میوه های تازه و فصلی روزانه استفاده شود . در صورت داشتن ناراحتی معده میوه تازه را رنده شده یا پوره شده مصرف کنید. از مصرف آبمیوه های پاکتی ,سن ایچ ,رانی و ....خودداری کنید. در همه وعده های غذایی از سبزیجات مختلف استفاده کنید.( به صرت خام مانند سالاد یا پخته شده در غذا) . مصرف آب سبزیجات مانند آب گوجه فرنگی ,آب هویج ,...مفید است. از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده در ...
