سایر منابع:
سایر خبرها
برنج قهوه ای بخوریم یا برنج سفید؟ کدام بهتر است؟
سالم است و همه ما می دانیم که فیبر چقدر برای سلامت ما مهم است. این در حالی است که بسیاری از ما از این ماده کمتر استفاده می کنیم. مواد غذایی با فیبر بالا مانند برنج قهوه ای، می توانند هر گونه ناراحتی گوارشی از جمله اسهال و یبوست را کاهش داده و حتی به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ منجر شود. سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مصرف مقدار زیادی از آنتی ...
گزینه های غذایی که زنان با افزایش سن باید مصرف کنند!
سلامت نیوز :بیماری های قلبی و سرطان ها، جزو نگرانی های اکثر افراد تا قبل از 40 سالگی نیست اما بعد از این سنین و در صورت اتخاذ یک سبک زندگی ناسالم، خطر ابتلا به این بیماری ها چند برابر می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،سرطان یکی از قاتلان زنان در سنین 40 تا 50 سالگی است و بیماری های قلبی نیز قاتل شماره دو به شمار می رود. دیابت و سکته مغزی نیز در زنان در سنین 50 تا 60 ...
7 منبع گیاهی سرشار از پروتئین
طولانی مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می کند. مصرف عدس خود عاملی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ است. لوبیا: یک فنجان لوبیای پخته شده 15 تا 20 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. همانند عدس، فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به کنترل وزن، کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان کمک ...
وقتی لبخندتان وضعیت سلامتی تان را فاش می کند!
خود می کنید می تواند نتایج ارزشمندی را به همراه داشته باشد. پژوهش ها نشان داده اند که شرایط لثه ها با موضوعات سلامت مختلفی پیوند خورده اند. چندین مطالعه پیوند بین بیماری لثه و بیماری قلبی را نشان داده اند. مطالعه ای که در سال 2015 توسط پژوهشگران کره ای انجام شد، نشان داد که عدم استفاده از مسواک و نخ دندان می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. مطالعات دیگر ارتباط بین سلامت دهان و دندان ...
ترکیبی معجزه آسا برای لاغری+ دستوالعمل
پیشگیری از هوس های غذایی کمک خواهد کرد. عسل به واسطه آنزیم ها و آنتی اکسیدان های موجود در خود در حفظ وزن سالم بدن بسیار موثر عمل می کند. فواید سلامت دارچین نیز به همان اندازه جالب توجه هستند. بر همین اساس است که ترکیب این دو ماده ایده خوبی به نظر می رسد. ترکیب عسل و دارچین سوخت و ساز را بهبود می بخشد و به کاهش وزن کارآمدتر کمک می کند. عسل و دارچین چگونه به کاهش وزن کمک می کنند ...
بیش از 2 هزار قلیان در جیرفت ازبین برده شد
آنها برخورد قضایی است. خانم نجار زاده کارمند بانک هم گفت: عرضه قلیان باعث می شود فضای محیط های تفریحی و رفاهی سطح شهر مثل سفره خانه ها و پارک ها آلوده شود و خانواده ها رغبتی به حضور در این محل ها نداشته باشند یعنی برخی جوانان با پناه بردن به قلیان هم خود را از تفریحات سالم و سازنده محروم می کنند و هم ما را. آقای باباپور مدرس دانشگاه هم در پاسخ به این سوال که می گویند جوانان به ...
روایت "جلال طالبی" از بی معرفتی و خوشگذرانی های ملی پوشان
بچه های ما زمان و مکان داشته باشند، می توانند به سراغ علایق خود بروند. متاسفانه بچه ها برای استخر رفتن، باید پول بپردازند. مسئولان خوب کار نکردند. هر کودکی که بخواهد هفته ای سه روز به سالن برود، باید 600 هزار تومن بدهد. متاسفانه مسئولان بیشتر مسائل مالی را در نظر دارند و کمتر به پرورش و تقویت جوانان و ورزش نگاه می کنند. معمولا طبقه کم درآمد جامعه به سراغ چنین ورزش هایی می رود. ثروتمندها کمتر به سمت ...
راهکارهای پیشگیری از خشکی پوست در فصل سرما
پوسته شدن، خشکی، و حتی خارش پوست می شود. منابع ویتامین A در جگر، کره، زردی تخم مرغ، هویج، کدو حلوایی می باشد. کمبود ویتامین E نیز موجب خشکی پوست می شود. این ویتامین نیز محلول در چربی و دارای اثرات ضد پیری است. همچنین کمبود برخی از مواد معدنی مانند آهن و روی نیز منجر به تغییر ساختمان پوست و کم آبی آن می شود. برای پیشگیری از فقدان آهن، مصرف جگر، انواع گوشت، کنجد، کلم ...
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
...، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. منبع: مشرق ...
راهنمای سفر به پورتو (+عکس)
لباس مناسب و ضد آب و چتر به همراه داشته باشید. اگر در زمان های دیگر قصد سفر داشتید، با هوایی معتدل و آسمانی صاف روبرو خواهید بود، با این وجود چون شب ها دمای هوا کمی سرد می شود، توصیه می کنیم لباس مناسب هم در چمدانتان بگذارید. بهترین زمان برای رزرو هتل اغلب مردم در طول تابستان که هوا در بهترین حالت خود قرار دارد، به پورتو سفر می کنند؛ بنابراین در این مدت با جمعیت زیادی روبرو ...
نکات مهم در مورد نزدیکی، آقایان بخوانند!
باید امشب با من رابطه جنسی داشته باشی. ورزش جسم را سالم می کند. عشق و محبت هم می تواند در واکنش پذیری خانم ها موثر باشد. روشی عملی و تاکتیکی است که برای بالاتر بردن احساس ارتباط و صمیمیت او می توانید به کار گیرید. 2. درخواستتان را شخصی کنید. درخواستتان باید مرتبط با او باشد نه مرتبط با احساس نیاز خودتان به داشتن رابطه جنسی. اگر دوست دارد اول او را لمس کنید، با محبت و عشق نوازی شروع ...
نکات مهم قبل از بارداری، آنچه باید دانست
، تشخیص درمان بیماری خاص مادر که اثر نامطلوب بر بارداری دارد و یا بیماریهایی که در اثر بارداری شدید می شوند(دیابت، بیماری قلبی مادر و ...) باعث نتیجه خوب بارداری و مادر و کودک سالم می گردد. در مشاوره قبل از بارداری به مشکلات وارثتی و مصون سازی نیز توجه می شود. سن مناسب برای بارداری بارداری زن در سن کمتر از 18 سال و بالاتر از 35 سال صلاح نیست. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که در ...
بایدها و نبایدهای ورزش در زمستان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس اصفهان، بسیاری از مردم به گمان این که ورزش کردن در هوای آزاد در فصل سرما باعث سرماخوردگی و بیماری آن ها می شود، ترجیح می دهند در خانه بمانند و هیچ فعالیت ورزشی نکنند. در حالی که تحرک بدنی و ورزش در حفظ سلامت جسمی و روحی بسیار موثر است و همه افراد باید در هر فصلی، به طور روزانه ساعتی را به ورزش اختصاص دهند. در فصل زمستان بیشتر احساس سرما می کنیم، به ...
تاوان تظاهر به دیوانگی/ زمانه وحدت و قاطعیت
و بهداشت/ 2013 ، نشان می دهد که چگونه در یک فضای رها از چیزی که ما نام آن را شرم حضور می نامیم، نقض هنجارهای جمعی توسط دیگران، منجر به احساس تحقیر و نقض حس خودمختاری اخلاقی افراد می شود که این نیز به نوبه خود، موجب تجربه خشم و به خطر افتادن بهداشت روانی فردی و اجتماعی می گردد و عصبانیت و پرخاش نسبت به دیگران را به بار می آورد. - نکته سوم: بخش مهمی از آزردگی های اخلاقی روزگار دیجیتال ما ...
جامعه با جهل سرطان مواجه است/ نقش تیم تسکین در کاهش مرگ
برای کاهش ابتلا به سرطان و مرگ به علت ابتلا به این بیماری چیست؟ بیماری سرطان فرا گیر است و هیچ سن، نژاد و شغلی را نمی شناسد. در نظام سلامت رسانه های ما باید فرهنگ و دانش سلامتی را در جامعه ترویج کنند، یعنی ما باید سلامت پرور شویم تا بیماری پرور، اما در ایران بیشتر بیماری پرور هستیم. با توجه به اینکه فاکتورهای سرطان در خون همه ما انسان ها وجود دارد اما بسیاری از بچه های ما ...
‘گزارشی از گام های بلند اداره کل ورزش و جوانان استان برای ورزش روستایی/ورزش روستایی، صاحب خانه می شود
...> – کمک به تامین سلامت جسمانی و روانی وارتقاء سطح توانمندی افراد – کاهش وتعدیل فاصله موجود بین جوامع شهری و روستایی به لحاظ برخورداری از تسهیلات ورزشی – فراهم نمودن فرصت وامکان ورزش کردن ، برای بانوان و ورزش های خانوادگی در سطح روستا – تحت پوشش قرارگرفتن حداکثری گروههای سنی مختلف جامعه مخاطب – فراهم نمودن فرصت جهت ارتقائ سطح دانش ورزشی علاقمندان با تشکیل کلاسهای آموزشی ...
رابطه کمبود خواب و دیابت
داشته باشد، با دو شب خواب کامل و خوب (نزدیک به 10 ساعت در هر شب) این آثار معکوس خواهند شد و سطوح انسولین می توانند بهبود یابند. زمانی که برای انجام وظایف کاری خود پیش از به پایان رسیدن مهلت مقرر یا موقعیت های اضطراری خانوادگی مجبور هستید چند شب را تا دیر وقت بیدار بمانید، این خبر خوبی است. اما این کار را به یک عادت تبدیل نکنید. در بلند مدت، بهترین گزینه خواب شبانه به میزان هفت تا نه ساعت است تا توانایی ارائه عملکرد مطلوب را داشته و خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و دیگر مشکلات سلامت را کاهش دهید. منبع: عصر ایران ...
تکنیک های مؤثر در خرید خودروی کارکرده مناسب
...: عدم وجود جوش در پوسته گیربکس و سطح شاسی از دیگر راهکارهایی است که تضمین کننده میزان استحکام و سلامت شاسی است. رضا داوود اسماعیلی، یکی دیگر از کارشناسان خودروی فعال در استان البرز، با بیان نقش تعیین کننده سلامت بدنه خودرو در اُفت حداقلی قیمت آن، اظهار کرد: یکی از دلایل بسیار موثر در کاهش و افت قیمت خودرو و تنزل ارزش ریالی آن به موضوع صحت بدنه آن و تصادفاتی که در گذشته داشته ...
افسردگی و شیوه های مواجهه با آن
، قند خون کاهش می یابد و درنتیجه، احساس نامطلوبی خواهید داشت. مصرف کافئین در درازمدت موجب افسردگی می شود. سعی کنید صبح ها کم تر از قهوه و شیرینی های کافئین دار استفاده کنید. قهوه برای ساعتی، موجب افزایش هوشیاری شما می شود اما پس از مدتی، وضعیتی متضاد به بار می آورد. – از غذاهای فیبردار استفاده کنید: مواد فیبری موجب می شوند که غذا در نظام گوارشی به اندازه ی مناسب جذب شده و نیرویی ...
سرانه مصرف تخم مرغ در اردبیل کمتر از 11 کیلوگرم است
اشاره کرد و بیان داشت: تخم مرغ دارای پروتئین، ویتامین و املاح موثر و چربی مفید است و مصرف آن روزانه یک عدد هیچ عوارضی را برای قلب و عروق، کبد و کلیه ندارد. معاون بهبود تولیدات دامی جهاد کشاورزی استان اردبیل خاطرنشان کرد: به دلیل آنکه تخم مرغ دارای اسید چرب غیراشباع است اسباب تندرستی قلب و مانع گرفتگی عروق است و در عین حال در سلامت مغز و حفاظت چشم و سایر اعضا بدن می تواند نقش مهمی را ...
اگر دچار رفلکس اسید هستید، این غذاها را بخورید
انواع کم چرب آن استفاده کنید. از روش های پخت پر چرب مانند سرخ کردن پرهیز کنید. پروتئین های کم چرب مانند سینه مرغ و بوقلمون و غذاهای دریایی توصیه می شود. سفیده تخم مرغ نیز پروتئین بدون چربی است. زرده تخم مرغ نیز مواد مغذی فراوانی دارد اما ممکن است در برخی افراد حساس موجب رفلاکس اسید معده شود. سبزیجات به صورت کلی اگر دچار رفلاکس اسید شده اید خوردن سبزیجات توصیه می شود ...
خوراکی های فوق العاده برای تقویت و زیبایی ناخن ها + اینفوگرافیک
کلم غنی از پ روتئین و بیوتین هستند که در تولید کراتین پروتئینی که به حفظ سلامت ناخن ها و مو کمک می کند، نقش موثری دارد. دانه های آفتابگردان یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب محسوب می شوند و مقادیر فراوانی منیزیم دارند که موجب رشد ناخن ها می شود. ماهی سالون یکی از سالم ترین مواغذایی برای حفظ سلامت بدن است و مقادیر بالای ویتامین D موجود در این ماهی به جذب کلسیم بیشتر در ...
ترفند های خانگی برای تقویت و زیبایی ناخن ها + اینفوگرافی
غذایی غیر گوشتی دریافت کنید. از قبیل: لوبیا، کلم بروکلی و گل کلم حاوی مقادیر زیادی پروتئین و بیوتین هستند که از تولید کراتین حمایت می کنند؛ پروتئینی که به حفظ سلامت مو و ناخن ها کمک می کند. علاوه بر اینکه یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب است، مقادیر زیادی منیزیم دارد که باعث رشد ناخن ها می شود. یکی از سالم ترین غذا ها برای حفظ سلامت کلی بدن است با این حال مقادیر ...
رفع چین و چروک صورت با داروهای گیاهی
قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. مخلوط را به طور یکنواخت بر روی گردن و پوست قرار دهید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد شستشو دهید. 28- نعنا 1 قاشق غذاخوری آب لیمو، 1 سفیده تخم مرغ ، 1 قاشق غذاخوری نعناع و نصف خیار (خرد شده) را مخلوط کنید. این مخلوط را ده دقیقه در یخچال قرار دهید. سپس برای به دست آوردن پوستی روشن و جوان تر، مخلوط را روی صورت و گردن بمالید. سپس آن ...
10خوراکی ای که شکم را آب می کند
2012 نشان داد فیبر تخم کتان برای کاهش اشتها مفید است. فیبر محلول در تخم کتان فرایند گوارش را کند و از تبدیل شدن گلوکز به قند جلوگیری می کند. تنظیم قند خون به کاهش وزن کمک می کند زیرا قند اضافه همیشه تبدیل به چربی می شود. افزایش قند همچنین با رهاسازی انسولین پیام توقف سوخت چربی های ذخیره شده را به بدن می دهد. به علاوه فیبر موجود در تخم کتان حاوی نوعی باکتری خوب است که ممکن است باعث کاهش وزن شود ...
فشار خون در بارداری، جنینم در خطر است؟
قند می شوند و برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی باشند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های با نمایه گلیسمی پایین در دوران بارداری احتمال دیابت حاملگی را کاهش می دهند. این بدان معنی نیست که دوران بارداری ایجاد محدودیت غذایی می نماید، بلکه تاکید بر درست انتخاب کردن مواد غذایی می باشد. برای مثال مغزها، میوه ها، سبزیجات و غلات پرفیبر را جایگزین غذاهای فرآوری شده، بیسکویت و شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. در این دوران از مصرف بیش از حد چای و قهوه نیز پرهیز نمایید. ...
مصرف نمک مردم کهگیلویه و بویراحمد بالاتر از حداستاندارد
...، گوشت های بسته بندی شده، کباب ها و فست فود ها را از جمله دلایل مصرف بالای نمک در استان عنوان کرد. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی استان با بیان اینکه میزان تحرک بدنی در استان در 92 درصد از افراد کمتر از 150 دقیقه در هفته است، گفت: کم تحرکی، عادت نامناسب غذایی و استفاده بیش از حد نمک، شکر و چربی، موجب بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود. وی با بیان اینکه حدود 38 میلیون مرگ بر اثر ...
دلار رکورد 6 ماه اخیر را شکست/ واردات 2.7 میلیارد دلار پوشاک قاچاق/ بازگشت زیرپوستی تحریم ها/ اجاره ...
رسمی این نرخ ایجاد و از طرف دیگر دولت هم با فروش ارز آزاد می تواند درآمد بیشتری کسب کند. از ماست که برماست شرایط نیمه بحرانی سه بازار مهم کشور که زمینه های مناسبی برای سوداگری در آن وجود دارد، مسلما نتیجه کم کاری ها و ضعف های درونی اقتصاد ماست؛ اگر دولت بجای اینکه تمام تخم مرغ های خود را در سبد برجام بگذارد، به اقتصاد مقاومتی و لوازم آن (مانند حمایت از تولید داخل و...) بدون اینکه چشم ...
ترفند های خانگی برای تقویت و زیبایی ناخن ها + اینفوگرافی
...، کلم بروکلی و گل کلم غنی از پروتئین و بیوتین هستند که در تولید کراتین پروتئینی که به حفظ سلامت ناخن ها و مو کمک می کند، نقش موثری دارد. دانه های آفتابگردان یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب محسوب می شوند و مقادیر فراوانی منیزیم دارند که موجب رشد ناخن ها می شود. ماهی سالون یکی از سالم ترین مواغذایی برای حفظ سلامت بدن است و مقادیر بالای ویتامین D موجود در این ماهی ...
چه موقع به دندانپزشک مراجعه کنیم
سیستم ایمنی بدن نفوذ می کند. بهداشت نامناسب دهان و پوسیدگی دندان و بیماری پریودنتال که بر اثر عفونت و التهاب در لثه و استخوان اطراف دندان ها به وجود می آید، موجب یکسری بیماری از جمله تنفسی و قلبی می شود. بنابراین خیلی مهم است که بدانید چه موقعی باید به دندانپزشک مراجعه کنید. کرم خوردگی دندان ها مصرف زیاد شکر و خوراکی های شیرین می تواند موجب تولید حفره در دندان ها شود. در حقیقت ...