سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر بهم ریختگی برمغز
چیزهای فیزیکی به میان می آید، صرفا لمس کردن یک شی ء می تواند باعث شود از نظر هیجانی و روحی نیز به آن وابسته تر شوید. در مطالعه ای، پژوهشگران قبل از یک حراجی به افراد شرکت کننده ماگ های قهوه دادند تا لمس کنند. آنها مقدار زمان های متفاوتی برای لمس کردن ماگ ها توسط افراد در نظر گرفتند تا ببینند چه تاثیری روی مقدار پولی که این افراد قرار است برای خریدن این ماگ ها در حراجی خرج کنند می گذارد. نتایج این ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
... تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می تواند ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد. همچنین آرامش خاطری که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس می کنید نیز برای قلب مفید است. البته باید خاطرنشان کرد که قهوه نوعی ماده محرک و برانگیزاننده است که نوشیدن زیاد آن ممکن است مضراتی برای سلامتی داشته باشد. بادام بادامها هم خوشمزه اند و هم برای قلب مفیدند زیرا دارای ...
غذاهای سالم برای قلب
...> قهوه: یکی از نوشیدنی هایی که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد قهوه است. این ماده نیز می تواند باعث افزایش سلامت قلب شود. مطالعه انجام شده نشان داده است افرادی که شش یا چند فنجان قهوه در روز می نوشند 10 الی 15 درصد کمتر از سایر افراد به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 30 درصد کاهش دهد. هنوز مشخص نیست مزایای قهوه به خاطر چه چیزی است. ...
نقش مواد مغذی در کاهش اضطراب
اسکوربیک نیز شناخته می شود، در بسیاری از میوه ها و سبزیجات، از قبیل پرتقال، فلفل قرمز، کیل، جوانه بروکسل، بروکلی، توت فرنگی، و گریپ فروت یافت می شود. یک پرتقال بزرگ می تواند 100 درصد از ارزش روزانه ویتامین C که برابر با 60 میلی گرم برای بزرگسالان و کودکان چهار ساله یا بزرگتر است را تامین کند. همچنین، افراد بسیاری از مکمل های ویتامین C استفاده می کنند. نتایج یک مطالعه کوچک نشان ...
رژیم لاغری در 30 روز
کرده و اعتقاد داشته باشید که شما می توانید به کاهش وزن مد نظر خود برسید. در طول مرحله “در حال ساخت”، نگران شماره های روی ترازو نباشید؛ در حقیقت انتظار مشاهده کاهش وزن را نداشته باشید. هدف این است که با ایجاد این تغییرات اصولی در برنامه رژیمی خود، راحت باشید و از مراحل سلامت آن لذت ببرید. قدم اول: سهم غذای خود را کاهش دهید بشقاب، کاسه و فنجان کوچک را جایگزین نوع بزرگ ...
مصرف امگا سه در بارداری، فایده ای هم دارد؟
مغزی از جمله بیماری میناماتا شود که در این بیماری مادران در معرض مرکوری عوارضی نشان ندادند ولی فرزندانشان عوارضی از جمله نابینایی ،ناشنوایی و فلج مغزی را تجربه کردند. اما باتوجه به محدوده بی خطر مرکوری معادل 3./. میکروگرم/وزن در روز ، مصرف 3-1 فراورده حاوی امگا 3 ( میزان 300-200 میلی گرم DHAدر روز) با میزان کم مرکوری، تقریبا بی خطر تلقی می شود. - مصرف n-3 PUFA (امگا3) رشد مطلوب مغزی و ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
. بزرگ ترین کدو حلوایی دنیا 800 کیلوگرم وزن داشته است. کدو حلوایی طعم شیرینی دارد و می توانید خوراکی های متنوعی با آن درست کنید. در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو حلوایی، خورشت کدو حلوایی، کیک و انواع شیرینی با طعم های جذاب و شیرین، همگی خوردنی های متنوع و پرخاصیتی هستند که می توانید با کدو حلوایی درست کنید و از خوردن آن ها لذت ببرید. همان ...
تداوم سیاست های کاهش ظرفیت تولید فولاد
وارد کرد. این اعداد حاکی از افت شدید و حدود 23 درصدی واردات سنگ آهن به چین نسبت به رکورد ثبت شده در سپتامبر است. چین تنها تهدید صنعت فولاد جهان نیست به گزارش مرکز بررسی های معدنی و فولادی پلنر این روزها نظر اکثریت فعالان بازار به موضوع کاهش ظرفیت ها در چین معطوف شده است و توجه به این موضوع تا حدی رشد پیدا کرده که گویا از خطر افزایش ظرفیت ها در دیگر نقاط جهان غافل مانده اند. در ...
رژیم Dukan چگونه باعث لاغری می شود؟
مصرف سبزیجات اطمینان پیدا می کنید که ویتامین های مهم، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز برای یک رژیم غذایی سالم را دریافت می کنید. فاز دوم با سه روش انجام می شود: – روش اول: پنج روز (روز پروتئین مثل فاز اول) و پنج روز (پروتئین + سبزیجات). این روش در واقع روش اصلی رژیم دوکان هست ولی خوب سخت تر است و احتیاج به اراده بیشتری دارد. – روش دوم: یک روز (روز پروتئین کامل) و یک روز ...
برای اینکه سالم بمانید، روزانه 3 تا 4 فنجان قهوه بنوشید
. یک مطالعه از سوی محققان دانشگاه بریتانیایی ساوت همپتون انجام شده که نتیجه آن در هفته نامه معروف پزشکی BMJ یا BRITISH MEDICAL JOURNAL منشتر شده است. محققان در این مطالعه دریافته اند که مصرف چه تعداد فنجان قهوه در روز ایده آل است تا بدن ضمن بهره مندی از مزایای این ماده مفید، دچار ناراحتی و اختلال نشود. در نهایت، آن ها با بررسی بیش از 200 مطالعه مختلف معتبر درباره مصرف قهوه، به این نتیجه ...
رژیم غذایی اوایل بارداری، راهنمایی های لازم!
.... اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف آن ها پرهیز نمود: زعفران، زرشک، باقلا، کافئین (چای، قهوه، کاکائو ...
تاثیر کندر بر جنین، چقدر است؟
، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم آهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان ...
لیست غذاهای مفید در بارداری، کدام است؟
.... البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف آن ها پرهیز نمود: زعفران، زرشک، باقلا، کافئین (چای، قهوه، کاکائو، شکلات)، الکل، شیرین کننده های مصنوعی حاوی ساخارین، ماهی های حاوی مقادیر زیادی جیوه مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی ...
خواص یک ادویه در درمان سرماخوردگی و ریزش مو
روغن زنجبیل را در وان حمام بریزید یا اینکه زنجبیل آسیاب شده را گرم کنید و روی قسمت های آسیب دیده بمالید، مصرف چای زنجبیل در آغاز دوره قاعدگی دردهای عضلانی و بدن درد را کاهش می دهد. زنجبیل تقویت کننده و ضد ریزش مو زنجبیل به علت دارابودن آنتی اکسیدان و روغن فرار پرخاصیت یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی محصولات آرایشی مو محسوب می شود، از زنجبیل در اسپری ضد شوره مو نیز استفاده می شود زیرا زنجبیل جریان خون را در فولیکول های مو افزایش می دهد و رشد موها را بیشتر و به دلیل خواص فوق العاده ای که دارد از ریزش مو جلوگیری می کند. منبع : برنا ...
قند دوران بارداری باید چقدر باشد؟
فرزندتان تضمین شود. در این دوران از مصرف بیش از حد چای و قهوه نیز پرهیز نمایید. تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب دوران بارداری، دستیابی و حفظ قند خون طبیعی را فراهم کرده و مانع از ایجاد کتوز می شود. پیشنهاد های تغذیه ای ویژه، بر اساس بررسی فردی و ثبت ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 9 آذر ماه
. اجرای کشاورزی حفاظتی به منظور مدیریت بقایای گیاهی و حفظ رطوبت در اراضی برداشت شده در صورت استفاده از بذور خود مصرفی حتما از سموم قارچ کش استفاده شود. استفاده از ضد یخ در ماشین آلات کشاورزی و آماده سازی آنها برای فصل زمستان تسریع در کاشت گندم و جو دیم در مناطق معتدل و گرم تا چهارشنبه کشت غلات پاییزه با رعایت اصول فنی کاشت و مصرف کودهای استارتر ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 9 آذر ماه به تفکیک استان
را انجام دهند. اجرای کشاورزی حفاظتی به منظور مدیریت بقایای گیاهی و حفظ رطوبت در اراضی برداشت شده در صورت استفاده از بذور خود مصرفی حتما از سموم قارچ کش استفاده شود. استفاده از ضد یخ در ماشین آلات کشاورزی و آماده سازی آنها برای فصل زمستان تسریع در کاشت گندم و جو دیم در مناطق معتدل و گرم تا چهارشنبه کشت غلات پاییزه با رعایت اصول فنی کاشت و مصرف ...
نکاتی جالب درباره روغن زیتون
آفتاب نیوز : تا به حال از فواید روغن زیتون بسیار شنیده اید، اینکه مصرف آن در غذاها چه فواید شگفت آوری دارد و... اما به احتمال قوی تا امروز کمتر از روغن زیتون به صورت موضعی استفاده کرده اید. باید بدانید روغن زیتون دارای اثرات فوق العاده ای در زیبایی و سلامت پوست، مو، ناخن ها و... است. کافی است فقط طریقه به کار بردن صحیح این روغن را بدانید، در این صورت دیگر نیازی ندارید که هر روز ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
پاییزی هنگام حضور در فضای باز به طور قابل توجهی عرق می کنید یا در یک روز گرم تابستانی هنگام دویدن عرق نمی کنید، این شرایط می تواند نشانه ای از آسیب عصبی باشد. علائمی مانند این می توانند در نتیجه کم آبی بدن یا فشار خون بالا شکل بگیرند، اما می توانند نشان دهنده آسیب دیدگی اعصابی باشند که اطلاعات را از مغز ما به غدد عرق - در تنظیم دمای داخلی بدن نقش دارند - انتقال می دهند. علائم بر ...
چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟
، حبوبات، مرکبات، بنشن و ... یافت می شود، یک ریزمغذی مهم برای جلوگیری از مشکلات هنگام تولد، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات داروهای ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسیدهای آمینه: اسیدهای آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسیدهای آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. منبع: میزان ...
روغن زیتون نخورید، روی پوست بگذارید!
به گزارش بلاغ ، اگر ناخن شکننده دارید: برای اینکه شکنندگی ناخن هایتان را از بین ببرید، یک چهارم فنجان روغن زیتون را به آرامی گرم کرده، سپس یک کپسول ویتامین E باز کنید و درون آن بریزید. این مخلوط را روی کوتیکول ها (پوست اطراف ناخن) و سطح ناخن ها ماساژ دهید. روغن زیتون این مخلوط ناخن ها را قوی کرده و باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شود و ویتامین E نیز ناخن ها را تغذیه می کند. اگر ناخن ...
آشنایی با آداب سنتی نوشیدن اسپرسوی ایتالیایی
گوناگون نوشیدنی های قهوه را می سازد. دستگاه اسپرسو ساز برای کوبیدن دانه قهوه از فشار 60 کیلوگرم بر هر اینچ مربع (2٫54 سانتی متر) استفاده می کند. هر یک فنجان اسپرسو حاوی 7 گرم قهوه است که نباید بیشتر از 25 ثانیه دم کردن آن طول بکشد. دی پیترو همچنین بیان داشته که اسپرسو نباید تلخ شده و تپش قلب ایجاد کند. وی ادامه داد: یکی از اشکالاتی که بسیاری از کافی شاپ های کنونی دارند این است ...
حمام سم زدای چگونه به سلامتی بدن کمک می کند
مختلف را درون آب گرم یا لگن مخصوص پا قرار دهد تا سموم بدن و مواد زائد که در بدن ما موجب کندی و بیماری هستند(از طریق تعریق)، از بین بروند. استفاده از سم زدای حمام بدن افراد را سم زدایی کرده و به تعادل می رساند و خستگی را بهتر از بین می برد. سم زدایی برای حفظ سلامت بدن ضروری است. مواد سمی بر سلامت ما تأثیر سوء دارند. همه ی ما روزانه در معرض انواع سموم قرار می گیریم و اگر راهی برای رهایی از ...
درمان پوست چرب با روشهای خانگی
نیز می شود. اما از طرف دیگر، ترشح بیش از حد این ماده منافذ پوست را بسته و باعث تولید آکنه می گردد. عموما عواملی از قبیل وراثت، تغییر و تحولات هورمونی و حتی استرس ممکن است در افزایش میزان ترشح سبوم، دست داشته باشند. به طور کلی، مقابله با پوست چرب و آکنه کار دشواری است، اما یکسری درمان های خانگی وجود دارد که به کمک آنها و بدون تجویز یک متخصص، می توان تا حدی اثرات و علائم این مشکل را کنترل ...
با این خوراکی ها می توانیم سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم
حفظ سلامت روده ها است. دارچین: نه تنها یک ادویه خوشمزه است بلکه بدن را گرم تر کرده و متابولیسم را افزایش میدهد. تاثیر این ادویه روی متابولیسم گلوکز نیز مشهور است و اکنون بسیاری از افراد از آن برای حفظ سطح قند در محدوده سالم استفاده می کنند. سرکه سیب: سرکه سیب یکی از بهترین گزینه های غذایی در آشپزخانه شماست و باعث تحریک معده می شود تا آنزیم های بیشتری تولید کند. این روند باعث ...
آخرین خبرها از زلزله کرمانشاه/483 کشته و بیش از 12 هزار و 300 مصدوم
جاری خبر داد و گفت: این بارش ها تا روز چهارشنبه ادامه پیدا می کند 14:17 ** رئیس پلیس راهور ناجا با اشاره به اعمال ممنوعیت تردد در مناطق زلزله زده غرب استان کرمانشاه گفت: در مسیرهای منتهی به شهرستان های سرپل ذهاب، قصرشیرین و ثلاث باباجانی این ممنوعیت ها برای تردد خودروهای شخصی بدون مجوز و افراد غیربومی از امروز - شنبه - اعمال شده است. 14:14 ** پزشکی قانونی در آخرین آمار از ...
موز جان شما را نجات می دهد!
نیز نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که بدون پتاسیم کافی، شریان های شما ممکن است تبدیل به استخوان شوند. برای شریان های سالم موز مصرف کنید شواهد نشان می دهند که پتاسیم در پیشگیری از سکته مغزی و حمله قلبی نقش مهمی ایفا می کند. مطالعه ای که در سال 2017 در دانشگاه آلاباما روی موش ها انجام شد، نشان داد، آنهایی که با یک رژیم غذایی کم پتاسیم تغذیه شده بودند، سختی و سفتی بیشتری در ...
درمان فشار خون بالا با کدو حلوایی
تواند از پیشرفت سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) جلوگیری کند. بعلاوه، کدوحلوایی غنی از آنتی اکسیدان هاست. ویتامینC، ویتامین E و بتاکاروتن موجود در این ماده غذایی در تأمین سلامت چشم و پیشگیری از آسیب های انحطاطی به چشم مؤثر است. در نتایج پژوهشی که روی جمعیتی از زنان آفریقایی آمریکایی انجام گرفت، نشان داده شد مصرف سه یا بیش از سه وعده میوه در طول روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ...
فواید نوشیدن 7 فنجان قهوه در روز!
بسیار مطلوبی است؛ که در نهایت احتمال مرگ در افرادی که این مقدار روزانه را مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که قهوه نمی شوند، 17 درصد کاهش می یابد. اما گفتنی است کسانی که روزانه 7 فنجان قهوه می نوشند، 10 برابر شانس خود را برای زندگی دراز مدت و سالم افزایش می دهند. نوشیدن قهوه می تواند ارتباط نزدیکی با برخی سرطان ها داشته باشد و حتی خطر ابتلا به برخی از آن ها نظیر سرطان پروستات ...
مصرف الکل در بارداری، مادر شدن همراه با ممنوعیات است
...، در حالی که پژوهش های دیگر ارتباطی بین این دو را نشان نداده است. کافئین از جفت عبور می کند و بر جنین اثر می گذارد. سوخت و ساز و کبد نوزاد هنوز تکامل نیافته و قادر نیست آن را مانند شما پردازش کند؛ بنابراین بهتر است مصرف کافئین را تا حد امکان کاهش دهید و بیش تر از 1 الی 2 فنجان قهوه در روز مصرف نکنید. ...