سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین ها التهاب بدن را کاهش می دهند
است و برای حفظ سلامت پوست ضروری به نظر می رسد. ویتامین ب کمپلکس نیز مسئول حفظ سلامت ماهیچه ها و کاهش التهاب در مفاصل است. از این رو، مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز ضروری است. روزانه حداقل 50 میلی گرم ویتامین ب را از طریق غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت بدون چربی، کره بادام زمینی، گردو و سویا به بدن برسانید. ویتامین آ: ویتامین آ دارای خواص آنتی اکسیدانی است که اثرات ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
جلوگیری از شکستگی ضروری است. این ماده معدنی همراه با کلسیم، منیزیم، ویتامین D. و فسفر- دیگر مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان- عمل می کند. جعفری از بازجذب استخوان (فرآیندی که طی آن سلول های استخوانی، بافت استخوان را می شکنند و مواد معدنی آزاد می کنند که باعث وارد شدن کلسیم از بافت استخوان به درون خون می شود) جلوگیری می کند که تاثیرات مفیدی بر ساختار اسکلتی فرد دارد. اگرچه بازجذب استخوان ضروری ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
کوچک جذب کند. چرا مولتی ویتامین،ادرار من را به رنگ زرد روشن در می آورد؟ داون می گوید: برخلاف باور رایج، به این معنا نیست که مواد مغذی، همراه ادرار خارج می شوند٬ بلکه نشانه این است که بدن شما در حال متابولیزه کردن ویتامین B موجود در مولتی ویتامین و خارج کردن مواد زائد است. اگر غلات غنی شده نیزمصرف کنم٬ آیا ممکن است با مصرف مولتی ویتامین دچار اور دوز شوم؟ ...
یک عامل مهم ضعف و ناتوانی در مردان سالمند
از خمیردندان های حاوی فلوراید یا محلول های حاوی این ترکیب - خودداری از مصرف هر گونه مواد دخانی - نوشیدن مقدار کافی از مایعات - استفاده از دهان شویه های آنتی باکتریال در کنار مسواک و نخ دندان
برای حفظ سلامت پوست و مو، 12 ماده غذایی را از دست ندهید
.... بروملین موجود در آناناس موجب کاهش تورم و التهاب پوست می شود. گردو: یک میان وعده مقوی برای حفظ درخشندگی پوست است. مواد مغذی موجود در گردو باعث محافظت از پوست در برابر التهاب و اثرات مضر اشعه یو وی آفتاب می شود. گردو همچنین حاوی ویتامین ب برای افزایش رشد مو، تقویت مو و کاهش ریزش مو است. شکلات تیره : باور کنید یا نه، شکلات تیره حاوی طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و ...
عسل را با موم بخریم یا بدون موم؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی(ایستانیوز)، این ماده چسبنده و طلایی در صورت که طبیعی و سلامت باشد خواص درمانی بسیاری دارد و از گذشته تا امروز برای پاک شدن مجاری بینی و حلق، درمان سینوزیت ، تنگی نفس و زکام، درمان لثه و پاک کننده طبیعی دندان استفاده می شود و مصرف آن باعث ازدیاد ترشح بزاق جهت فعالیت ترشحی و حرکتی معده و سوخت و ساز بدن شده و اثر قابل توجهی روی گردش خون و ظرفیت کار ماهیچه ها ...
خالی بودن معده را جدی بگیرید
. نکته بعدی پروبایوتیک ها هستند. این باکتری مفید از بدن حذف شده و افرادی که باکتری های مفید روده شان کم است معمولا گوارش سالمی ندارند و باید از این محصولات مثل کفیر یا لبنیات حاوی پروبیوتیک استفاده یا دارو مصرف کنند. تاثیر نوشابه های سودا و چای و قهوه در همه افراد یکسان نیست. هر فرد باید به تاثیر این نوشیدنی ها در بدن خود آگاهی داشته باشد سپس مصرف کند. وی با تاکید بر اینکه ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات دفع کننده بیماری ها را به رژیم غذایی بیفزایید
...> اسفناج: اسفناج با کاروتنوئیدها ساخته شده؛ آنتی اکسیدان هایی که به سلامت چشم ها کمک می کند و از بروز دژنراسیون ماکولا که باعث نابینایی در افراد مسن می شود، جلوگیری می کند. پختن سبزیجات کمک می کند لوتئین (کاروتنوئید) بهتر توسط بدن جذب شود. جوانه یونجه : این نیروگاه کوچک، منبعی غنی از بتاکارتن است. آنتی اکسیدانی است که شما را در برابر سرطان ریه محافظت می کند و به ساخت پوست سالم، مو، ناخن ها ...
بدانید قبل و بعد از ورزش چه بخورید؟
نوآوران آنلاین - چه ورزشکار باشید یا فقط روزانه کمی ورزش کنید، درک کردن نقش تغذیهٰ، بسیار مهم است. این که چه چیزی را در چه زمانی بخورید و بنوشید، می تواند در عملکرد شما تاثیر متفاوت و بهتری داشته باشد . تغذیه برای انرژی خوردن یک رژیم غذایی متعادل و به دست آوردن مقدار مناسب کالری، مواد مغذی و مایعات، انرژی و نیروی مورد نیاز برای انجام فعالیت ها و داشتن یک زندگی سالم را فراهم ...
درمان زود انزالی در مردان، بدون دارو و گیاهی
مسئله هم اساسا فاکتورهای روانشناسی مانند مشکلات و استرس های موجود در روابط است. زمانی که علت این مشکل فیزیکی باشد ممکن است به دیابت و یا فشار خون بالا مرتبط باشد. درمان زود انزالی با مواد غذایی طبیعی و گیاهی هندوانه این میوه نوعی خاصیت تاخیری داشته و باعث پایین آمدن فشار خون می شود و هیچ گونه عوارض جانبی ندارد. روش استفاده از این میوه برای درمان زود انزالی بشکل زیر ...
نکاتی درباره تغذیه سالمندان
. همچنین شما می توانید این ماده را از گردو، روغن کلزا و سویا نیز در یافت کنید. آب آب یک مایع حیاطی برای حفظ سلامت بدن است. اما مشکل آنجاست که با افزایش سن، میزان احساس تشنگی در افراد کم می شود که همین امر باعث کاهش مصرف آب خواهد شد. برای همین باید مصرف بالا آب را در برنامه روزانه سالمندان قرار دهید. چگونه دریافت کنیم: روزانه افراد مسن باید به اندازه 5 لیوان بزرگ آب مصرف ...
برای سرماخوردگی چی نخوریم؟!!
پرهیز غذایی سرماخوردگی و آنفولانزا حتما بعد از ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا به پزشک مراجعه نموده و دارو های تجویز شده را مصرف می کنید. با این حال شما می توانید با اجتناب از مصرف 6 محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید: 1. شکر: خوراکی مضر برای سرماخوردگی شکر باعث التهاب بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است ...
درمان دارویی و خانگی وزوز گوش
...> یکی از راه های جلوگیری از وزوز گوش و احتمالا کم شنوایی این است که از قرار گرفتن در معرض صدای بلند اجتناب کنید. برای جلوگیری از بدتر شدن آسیب شنوایی: در محیط های پر سر و صدا از محافظ شنوایی، مانند صدا خفه کن گوش و گوش بند استفاده کنید دستگاه های صوتی شخصی را با صدای متوسط گوش دهید بهبود سلامتی باعث توقف وزوز گوش نخواهد شد، اما سلامت کلی می تواند به کاهش شدت و فواید فیزیکی و ...
برای سلامتی چشم چه بخوریم؟
.... شما باید مصرف غذاهای ناسالم فرآوری شده، شامل مقادیر زیادی چربی اشباع نشده یا غذاهایی که شکر زیادی دارند را محدود کنید . در اینجا لیستی از هفت غذای بسیار مفید برای سلامتی چشم، تهیه شده است. بیشتر آنها در تمام طول سال در دسترس هستند و قیمت معقولی دارند. شما می توانید به تنهایی از آنها لذت ببرید یا در دستور غذاهای گوناگون از ترکیبات آنها استفاده کنید . 1- ماهی ماهی ...
درمان 20 مشکل سلامتی با 20 راه حل سنتی
- رفع استرس اسانس گل محمدی اثر محرک بر مغز دارد و سبب ایجاد آرامش مطلوبی در انسان می شود همچنین در مطالعات بالینی اثر آن در رفع افسردگی مشخص شده است. 8- کاهش سرعت پوسیدگی دندان ها جوشانده سماق از ترکیبات مورد استفاده در طب ایرانی برای حفظ سلامت لثه و دندان است که اثر آن بر کاهش رشد باکتری های مخرب دندان است. 9- کاهش درد مفاصل مواد مؤثره موجود در ...
دانستنی های جالب درباره سفید شدن موهای سر
مصرف دارو، یک رژیم غذایی خاص یا شامپو به رنگ قبل خود باز گرداند. زمانی که مویی سفید شد، به رنگ قبل از خود باز نمی گردد. آفتاب موها را سفید می کند غلط. آفتاب می تواند باعث روشن شدن مو و تغییر رنگ قهوه ای روشن یا سرخ شدن مو شود، اما تاکنون هیچ تحقیقی نشان نداده است که اشعه فرابنفش می تواند باعث پیری مو و بروز موهای سفید شود. رنگ کردن موها باعث سفیدی بیشتر آنها می شود ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
، باعث وارد شدن استرس به کلیه های شما می شود. • بهترین منابع پروتیینی برای مبتلایان به ایدز، مواد غذایی مانند سینه مرغ، ماهی، لبنیات کم چرب یا بدون چربی و گوشت گوساله کاملا بدون چربی است. بهترین منابع کربوهیدراتی کربوهیدرات ها می توانند انرژی مورد نظر روزانه شما را تامین کنند و اگر انواع مناسبی از آنها را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید، می توانید به کنترل ...
برداشت محصول با طعم آتش در لرستان؛ کشاورزانی که به آب وآتش می زنند + فیلم
کشاورزی آتشِ افروخته را با تَل های خاک پُر می کنند تا نگرانی شان را آتشِ افروخته بیش تر دامن نزند. مواد هیدروکربوری در کوهدشت مدیرکل زمین شناسی و اکتشافات معدنی لرستان در گفت و گو با تسنیم می گوید در مصالح کنده شده در یکی از چاه های شعله ور روستای سه آسیابه کوهدشت نهشته دانه های ریز قهوه ای تیره تا سیاه رنگ و کم و بیش سستی یافت شده که لمس چرب داشته و بوی آن ها آغشتگی به مواد ...
افزایش جذب کلسیم در بدن با 7 گام سالم
کلسیم ضروری به نظر می رسند. با این حال مصرف بیش از حد آنها اثرات مخرب دارد و جذب کلسیم را محدود می کند. نحوه طبخ غذا را بررسی کنید: روش پخت و پز مواد غذایی ممکن است از مواردی باشد که شما نادیده می گیرید. طبخ غذا در دمای بسیار بالا باعث حذف بسیاری از مواد معدنی می شود. به همین دلیل کمترین حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید. از رژیم های غذایی اسیدی اجتناب کنید: خوردن غذاهای اسیدی ...
13 راز خواندنی درباره خیار!
...> خیار به خوبی سیرتان می کند. این کالری صیفی بی فایده نیست، اما کالری آب نبات و خوراکی های بی کیفیت بی فایده است. شاید چربی خیار کم باشد، اما مدت زمانی که سیر نگه تان می دارد بیش تر از چیزی است که از این صیفی انتظار دارید، چون کمی کربوهیدرات نیز دارد، و همان طور که گفتیم ویتامین های B شما را فعال نگه می دارد و گردش خون تان را حفظ می کند. هیچ چیز جای یک فنجان قهوه را نمی گیرد اما- خیار می چسبد ...
دردسر هایی که تاتو به دنبال دارد!
کردن تاتو انجام می شود، استفاده از رنگ های نزدیک به رنگ پوست ناحیه، برای پوشاندن تاتوی قبلی است که در واقع با انجام این کار، رنگ قبلی استتار می شود، ولی از بین نمی رود. انجام چنین کاری بر مشکلات می افزاید، چون لایه جدید تاتو، مانند سپری عمل می کند که حتی اگر قرار باشد از لیزر برای پاک کردن رنگدانه استفاده شود، این سپر مانع رسیدن اشعه لیزر به ناحیه مورد نظر خواهد شد. برای پاک کردن تاتو، باید حتما از ...
برای سلامت پوست در زمستان چه بخوریم؟
...> سیب زمینی شیرین برای حفظ سلامت پوست در زمستان فوق العاده است. این ریشه ی گیاهی حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی محافظت کننده پوست یعنی ویتامین A و بتاکاروتن است. دکتر لوییز گیتلمن می گوید: "ویتامین A به ترمیم پوست کمک می کند، در حالی که بتاکاروتن باعث تقویت سدهای محافظتی پوست می شود و کمک می کند تا پوست مرطوب بماند و سلول های پوست را مقاوم می سازد". این غده های گیاهی خوشمزه را با مقداری از چربی ...
نکته سلامت؛ درد در مفصل نشان دهنده آرتروز نیست/ گیاه نسترن و چای سبز ؛ موثر برای درمان دیابت و رفع جوش ...
... تبیان: جوش شیرین برای خنثی کردن pH بالای پوست موثر است و همچنین می تواند باعث از بین رفتن کثیفی، چربی و سلول های مرده پوست شود. می توانید با ترکیب شکر قهوه ای، عسل و آب لیموترش یک لایه بردار صد در صد طبیعی تهیه کرده و برای رفع جوشهای سرسیاه روی چانه و بینی استفاده کنید. زردچوبه ماده ای فراتر از یک ادویه ساده است.خواص آنتی باکتریایی، ضدعفونی کنندگی و ضدالتهابی آن برای رفع جوشهای سرسیاه موثر عمل ...
آنچه درباره سیر نمی دانید
مصرف روزانه آن در بهبود علائم سرماخوردگی موثر است. برای کاهش بوی بد دهان ناشی از خوردن سیر جویدن نعنا، ریحان، میخک، چای خشک و قهوه توصیه شده، هر چند ترکیبات بدبوی سیر پس از هضم وارد خون و سیستم تنفسی و در نهایت، نامطبوع شدن تنفس و پوست می شود. وقتی سیر جوانه می زند،از ارزش تغذیه ای آن کاسته می شود، ضمن این که در جوانه سیر مواد سمی تولید می شود که برای سلامت مضر است. از سیر جوانه زده استفاده نکنید یا قسمت جوانه زده را جدا و مابقی را استفاده کنید. سیرهای سبک و سفیدرنگ چینی را با مواد شیمیایی اسپری و رنگ می کنند تا از این طریق، ز جوانه زدن آنها جلوگیری شود. ...
مادران باردار چگونه از ایمنی خود موقع زلزله مراقبت کنند؟
: مواد مغذی و قابل نگهداری مانند آجیل و میوه خشک آدامس و قرص نعنا و زنجبیل (برای مواقع ویار) کپی سوابق پزشکی لباس مادر و نوزاد (دو دست) لباس زیر و سینه بند شیردهی دستمال مرطوب ویتامین ها و مکمل های دوران بارداری آب معدنی وسایل زایمان اضطراری مانند حوله تمیز، قیچی تمیز، سرنگ، دستکش پزشکی، پد بهداشتی ...
گرایش دختران به سیگار و قلیان زنگ خطری برای مسئولان
صورت موجودی قدرتمند، قوی و مستقل معرفی می کند که این امر با هنجارهای جامعه در ستیز است. این مشاور راههای ورود به دنیای دخانیات را اینگونه معرفی می کند: اغلب اولین تجربه با حضور در جمع دوستانی که مصرف کننده سیگار و سایر مواد هستند شروع می شود. اولین استعمال معمولا به مذاق مصرف کننده خوش می آید و این شیرینی تجربه باعث تکرار و تکرار می شود تا به مرز عادت می رسد. وی در این زمینه ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
تخم مرغ حاوی ماده مغذی کولین است و از این رو، غذایی برای مغز محسوب می شود به گزارش تیتر امروز،مصرف تخم مرغ یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ حدود 85 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند. تخم مرغ منبع خوبی برای اسید آمینه ها، آنتی اکسیدان ها و آهن ...
مصرف این مواد آرایشی در دوران بارداری ممنوع!
دندان هستند، استفاده کنید. علاوه بر آن به طور مرتب مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و به دندان پزشک تان مراجعه کنید. اسپری مو و لاک ناخن برخی از محصولات زیبایی مانند اسپری مو و لاک ناخن حاوی فتالات هستند که طبق تحقیقات می توانند منجر به نقص های هنگام تولد نوزاد شوند. به همین دلیل بهتر است که از لاک های ناخن بدون فتالات استفاده کنید. به جای اسپری های مو نیز از موس یا ژل هایی مصرف کنید ...
مصرف قند با دندان چه می کند؟
میزان و دفعات مصرف مواد قندی یا مواد غذایی حاوی شکر است. از نظر سلامت دهان زنجیره غذایی سالم، حاوی کمترین مقدار مواد قندی تصفیه شده (شکر) و مصرف مواد قندی در دفعات محدود و زمان های مناسب (مثلا قبل از وعده های غذایی روزانه) حائزاهمیت است. پوسیدگی دندان به عنوان شایع ترین بیماری دهان، محصول مستقیم مصرف نامناسب مواد قندی به صورت خالص یا افزوده به سایر موادغذایی است. دندان عصب کشی شده را ...
مسواک بزنید تا قلبتان سالم بماند
مصرف داروهای مورد نیازشان کمک کند. به گفته محققان بیمارستان رامون کاجال اسپانیا، میزان سدیم موجود در بزاق دهان می تواند نشانه هشدار اولیه مشکلات قلبی باشد. آلوارو مارکو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: با وجود اطلاعات کم در مورد میزان ضربان قلب، فشار و نمونه های بیولوژیکی بدست آمده از بزاق، امکان انجام برخی اصلاحات که به سلامت بیمار کمک کند، وجود دارد. قرار است این مسواک توسط یک شرکت تکنولوژی بعد از تکمیل فازهای مهندسی و طراحی، تولید شود.سپید HealthDay ...