سایر منابع:
سایر خبرها
چای سبز، چرا، چه وقت و چقدر؟
غذایی تان را تغییر داده و کمی ورزش کنید. چه مقدار چای سبز مصرف کنیم؟ یادتان باشد که میزان چای سبزی که برای هر فنجان می ریزید بیش از 3 گرم نباشد و نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباط نزدیکی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان(ovarian cancer) یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی ...
دستور پخت یک غذای مکزیکی جذاب و خوشمزه
پیاز 2 عدد کوچک سیر دو حبه نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، آویشن یا اورگانو، گرانول تخم گشنیز به میزان لازم (همه ادویه ها رو میتونین به سلیقه خودتون اضافه یا حذف کنین) گوجه فرنگی 4-5 عدد فلفل دلمه ای قرمز 1 عدد گشنیز خورد شده 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نان ترتیلا یا پیتا 5 عدد لیمو ترش 1 عدد پنیر موزارلا یا چدار 1/5 پیمانه ...
طرز تهیه دلمه برگ مو لبنانی
خرد یا دو نیم کنید تا بهتر با مواد ترکیب شود. 2 عدد از گوجه فرنگی ها را خرد کنید. برگ های نعنا و جعفری را ریز خرد کنید. پیازچه ها را نیز ریز خرد کنید. برای آماده کردن مواد میانی برگ ها، در یک کاسه، گوجه فرنگی های خرد شده، نعنا، پیازچه، نخود پخته، برنج، یک قاشق مرباخوری نمک، 1⁄4 پیمانه روغن زیتون، 1⁄4 پیمانه آبلیمو را با هم مخلوط نمایید. برای آماده کردن برگ موی تازه آن ها را ...
راه های ترک خود ارضایی، خانم ها بخوانند
تفکر بسیار مفید است. در آیات و تفاسیر قرآن تفکر کنید. حتماً ورزش را به صورت مستمر در برنامه خود بگنجانید. هرچه سریعتر شرایط ازدواج را فراهم کنید. از خوردن مواد غذایی مثل تخم مرغ، زعفران،خرما، پیاز، فلفل، گوشت قرمز، غذای چرب ،میگو، نارگیل و شیر،دارچین، فلفل سیاه،سیر و پیاز،تخمه افتابگردان،فندق بو داده،خوردن شیر همراه گردو و خرما و کاکائو حتی الامکان اکراه کنید.چند روز متوالی روزانه 30 گرم آب گشنیز ...
روزه داران هنگام افطار آب ولرم میل کنند
یوسف نقیایی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: نوشیدن آب و مایعات زیاد هنگام افطار منجر به غیر فعال شدن هورمونها و آنالیزم موجود در معده می شود و به همین علت هضم غذا متوقف یا با تاخیر انجام می شود و آسیب جدی به بدن روزه دار وارد می کند. وی اظهار کرد: همچنین روزه داران سوپ جو، حلیم گندم با روغن کم، آش های مختلف و یا مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، تخم مرغ آب پز در برنامه افطاری قرار دهند ...
فست فود های خانگی خوشمزه(2)
. بسته به سلیقه تان می توانید مواد دیگری مثل پیازچه، شوید، جعفری یا گشنیز خرد شده به سالاد اضافه کنید. اگر می خواهید کالری این غذا کم شود، مقدار مایونز را کم کنید و به جای آن ماست سفت بیفزایید. 2 ) پیش غذای رنگارنگ 5 عدد کدو سبز را خوب بشویید و از درازا به دو نیمه برش بزنید. با یک قاشق چایخوری کمی از داخل کدوها را خالی کنید تا به شکل قایق در بیایند. در یک قابلمه مقداری آب ...
فست فود های خانگی خوشمزه (3)
چاقو به صورت پوره درآورید. 400 گرم سوسیس را در غذاساز بریزید و ریز خرد کنید. در تابه ای مقداری روغن بریزید و روی حرارت بگذارید. یک عدد پیاز متوسط ریز خرد شده و 1 حبه سیر له شده را در روغن تفت دهید. بعد از افزودن زردچوبه، سوسیسها را هم به همراه ادویه دلخواه مثل فلفل یا زیره اضافه کنید. وقتی رنگ سوسیس تغییر کرد، اسفناجها را هم بیفزایید و تفت دهید. یک پیمانه آب مرغ اضافه و کمی صبر کنید ...
درمان گلو درد با این راهکارها
عناصر فعال سیر تازه خرد شده است که دارای خاصیت ضد میکروبی می باشد. برای اینکه از سیر خام بهره بگیرید آن را در غذا یا سالاد های خود رنده کنید . چای از نوشیدن آب خسته شده اید؟ پیشنهاد میکنم یک فنجان چای گرم را امتحان کنید، چون چای نیز یکی از تسکین دهنده های گلو درد است. چای – سیاه، قهوه ای و هر نوعی – حاوی آنتی اکسیدان است که ایمنی بدن را تقویت میکند و عفونت را دفع میکند. برای ...
تمرین برای بدنسازی، بانوان عزیز بخوانند
کاسه ماست با یک برش نان . یک میوه خام یا اگر غذا را با سالاد شروع می کنید ، یک دسر سبک که با شیر تهیه شده باشد ، شام : شام باید شامل مواد زیر باشد : یک نوع سوپ یا سبزی های مختلف یا سالاد متنوع ،گوشت یا ماهی یا مرغ و یا تخم مرغ ،یک غذا با غلات ( نان یا برنج یا ماکارونی و سیب زمینی ) به همراه مقداری کره . سی گرم پنیر یا یک کاسه ماست به همراه یک تکه نان،یک میوه خام یا کمپوت یا یک شیرینی تازه بدون ...
غذا های مناسب برای چاقی، قابل توجه بانوان
یا دو وعده تخم مرغ ، یک نوع سبزی پخته یا سیب زمینی ، ماکارونی یا برنج با کره . 30 گرم پنیر یا یک کاسه ماست با یک برش نان . یک میوه خام یا اگر غذا را با سالاد شروع می کنید ، یک دسر سبک که با شیر تهیه شده باشد ، شام : شام باید شامل مواد زیر باشد : یک نوع سوپ یا سبزی های مختلف یا سالاد متنوع ،گوشت یا ماهی یا مرغ و یا تخم مرغ ،یک غذا با غلات ( نان یا برنج یا ماکارونی و سیب زمینی ) به همراه ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
بسیار بجوید، از سبزی های مقوی گوارش چون جعفری و ریحان بهره ببرید، حدود نیم ساعت پس از هر وعده، یک قاشق مرباخوری مربای به یا گشنیز خشک بخورید، مصرف عرق نعنا را به عنوان ضدنفخ، بسیار محدود کنید چون می تواند موجب تشدید مشکل شما شود، دست کم تا 2-1 ساعت پس از صرف غذا نخوابید و در آخر از غذاهای چرب، سنگین، نفخ آور و خیلی شیرین پرهیز کنید. این متخصص متذکر شد: نوشیدن زیاد آب و دیگر مایعات در ...
مواد طبیعی را جایگزین مواد شیمیایی کنید
بهترین سنگ اثمد مربوط به ایران و اطراف اصفهان بوده که اکنون دیگر از آن اثری نیست. به جای رژ لب شیمیایی گل محمدی و آب چغندر را امتحان کنید در طب سنتی توصیه درمانی در مورد رنگ لب ها با گونه نداریم، اما اگر مایلید می توانید با ترکیب یک چهارم فنجان موم، یک چهارم فنجان روغن کر چک و 2 قاشق غذاخوری روغن کنجد رژلب طبیعی بسازید. این مواد را با هم ترکیب کنید و روی حرارت غیر مستقیم بگذارید. برای رنگ ...
از این ماسک برای پر شدن و سفت شدن پوست استفاده کنید
لازم برای تهیه ماسک خیار و ماست عبارتند از: یک عدد خیار یک قاشق چایخوری پودر شیر بدون چربی نصف فنجان ماست ساده طرز تهیه ماسک خیار و ماست خیار را پوست گرفته و آن را به قطعات کاملا ریز خرد کنید، برای اینکه خیار خرد شده و برای ماسک نرمتر باشد، بهتر است دانه های آن را جدا کنید. سپس آن را در مخلوط کن بریزید و به آن پودر شیر و ماست اضافه کنید. مواد ...
ترکیب ویژه برای صاف کردن موهای وز در منزل!
اش می تواند موهایتان را به طور طبیعی صاف کند. نصف یک فنجان ژل آلوئه ورا را با روغن زیتون گرم ترکیب کنید. اگر مایل باشید می توانید شش قطره روغن رزماری و روغن صندل هم به این مخلوط اضافه کنید. مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ بدهید. موها را با کلاه دوش بپوشانید و بگذارید یک تا دو ساعت بماند. آبکشی کنید و با یک شامپوی ملایم بشویید. صاف ...
انواع دستور پخت کوکو سبزی و جذاب ترین مدل های تزئین آن
به گزارش ؛ درماه مبارک رمضان می توانید کوکوهای خوشمزه ای را برای سفره افطار تهیه کنید و از آن لذت ببرید. مواد لازم برای 4 نفر سبزی کوکو ( تره ، جعفری ، شوید ، گشنیز و کمی شنبلیله ) 500 گرم تخم مرغ ( سفیده و زرده با هم ) 2 عدد نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم بیکینگ پودر نصف قاشق چایخوری شیر یک قاشق غذا خوری زرشک و مغز گردو (درصورت تمایل ) روی ...
آشنایی با گیاهان آهن دار!
یک وعده سه اونسی (85 گرم) مرغ داد. به همراه ماست یونانی (یک جایگزین با پروتئین بالا برای سس) به عنوان چاشنی، بروکلی بخارپز و مقداری پنیر آب شده می توانید یک وعده غذایی خوشمزه و سرشار از آهن را شکل دهید. دانه های کنجد تنها یک قاشق غذاخوری دانه های کنجد حاوی 1.3 میلی گرم آهن است. افزودن دانه های کنجد به رژیم غذایی( diet ) نیز بسیار آسان است و به همراه سالادها، چاشنی ها، سس ها و غیره ...
ساق مرغ به همراه سبزیجات بهاری و موسیر سرکه ای
غذای امروز طعمی خاص می دهد نیز سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است بنابراین بدون نمک و قند اضافه می توانید غذایی لذیذ برای خود آماده کنید. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون چهار عدد ساق مرغ با استخوان یک دوم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک فنجان سیب زمینی کوچک که از وسط دو نیم شده باشد یک و ...
طرز تهیه مرغ بریان در قابلمه، بدون نیاز به فر
مرغ بریان از آن دسته غذا هایی است که درست کردن آن ها نیاز به مهارت زیادی دارد. اما پس از خواندن این مطلب، بدون نیاز به فر، و در قابلمه می توانید یک مرغ بریان خوشمزه درست کنید. مواد لازم: مرغ (متوسط) 1 عدد نمک به میزان لازم کره به میزان لازم زعفران (آبکرده) به میزان لازم آبلیمو 4 تا 5 قاشق غذاخوری پیاز 1 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد پودر ...
طرز تهیه دو دسری مقوی برای افطار ماه رمضان
1) طرز تهیه تارت خرما و گردو مواد لازم برای تهیه تارت خرما و گردو: خرما 200 گرم گردو 100 گرم شیر عسلی غلیظ یک بسته بیسکوئیت دایجستیو 15 عدد کره 100 گرم شکر 2 قاشق غذا خوری نمک یک چهارم قاشق مربا خوری پودر دارچین یک قاشق چای خوری طرز تهیه تارت خرما: فر را با دمای 180 درجه سانتی ...
طرز تهیه کوفته شویدباقلا
کوفته شویدباقلا یکی از غذا های خوشمزه محلی ایران است که طرز تهیه آن را در این مطلب آموزش خواهیم داد. همراه ما باشید. مواد لازم: برنج:یک لیوان شوید خرد شده:100 گرم پیاز:2 عدد تخم مرغ:3 عدد گوشت چرخ شده:350 گرم زرد چوبه نمک و فلفل:به میزان لازم باقلا:یک پیمانه آبلیمو:2 قاشق غذاخوری روغن:به میزان لازم طرز تهیه کوفته ...
تب در زمان بارداری، چهارده علت و درمانشان
قرار دهید و آن را با یک جوراب پنبه مرطوب بپوشانید. سپس جوراب پنبه مرطوب را با جوراب پشمی پوشش دهید. - مخلوطی از دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و دو فنجان سیر خرد شده بزرگ را گرم کنید. این مخلوط را زیر پا قرار دهید و آن را با پلاستیک بپوشانید. روغن زیتون و سیر باعث کاهش تب می شوند. - 25 کشمش را در آب خیس کنید و سپس آب آن ها را بگیرید. آب کشمش و نصف لیمو را به آب اضافه کنید و را دو بار در ...
دستور پخت باقالی پلو با گردن
. مواد لازم برای باقالی پلو با گردن باقالی 2 پیمانه برنج 2 پیمانه شوید خشک 1 و 1/2 پیمانه دارچین 1 قاشق چایخوری زعفران دم کرده حدود 1/2 پیمانه گردن گوسفند 1 عدد پیاز 3 عدد نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار کافی روغن به مقدار کافی سیب زمینی برای ته دیگ برای تهیه باقالی پلو با گردن برای 4 نفر نیاز به یک عدد گردن گوسفند دارید ...
شیر نداشتن بعد از زایمان، علت
دار کنید. 33. همیشه یک بطری آّب همراه داشته باشید و تا می توانید از آن مصرف کنید. 34. همیشه میان وعده های سالمی مانند میوه تازه، آجیل و یا کراکرهای تهیه شده از غلات کامل به همراه داشته باشید. 35. در پیتزا از سبزیجات بیشتر استفاده کنید. اسفناج، بورکلی و انواع فلفل را می توانید به پیتزا اضافه کنید. 36. روش های پخت مختلف برای گوشت، مرغ و ماهی را امتحان کنید. 37. غذاهایی ...
5 ماسک خانگی برای تقویت پوست و مو
دقیقه به آرامی روی نواحی مورد نظر ماساژ دهید. – 20 دقیقه بعد آن را با آب ولرم بشویید. _ ماسک مو شیر پر چرب، تخم مرغ و موز برای پروتئینه، ویتامینه و به طور کلی سالم کردن موهای تان استفاده از این ماسک بهترین گزینه پیش روی شما است. – شیر پرچرب 3 قاشق غذا خوری – تخم مرغ 1 عدد – موز 1 عدد – روغن زیتون 3 قاشق غذا خوری ...
ماه رمضان لاغر شوید! 5 راه اصولی و ساده
. روزه تان را با خرما بخورید، چرا که خرما سریع ترین منبع برای فراهم کردن قند مورد نیاز بدنتان بعد از روزه است. نیازی نیست که بیشتر از یک خرما بخورید ، چرا که خرماها سرشار از قند هستند. پس از آن، یک وعده ی کوچک سوپ، مثل سوپ سبزیجات یا عدس میل کنید، و سوپ های کرمی را نادیده بگیرید. پس از سوپ هم به سراغ سالاد بروید، و روغن زیتونی که می خواهید روی سالادتان بریزید را به 1 یا 2 قاشق چای خوری ...
کم خونی شدید در زنان، درمانش چیست؟
، ماست، پنیر و...) کم چرب به جای لبنیات پرچرب. 2- جدا کردن پوست مرغ و چربی های گوشت قرمز هنگام پاک کردن آنها. 3- استفاده از روش کبابی، آب پز و بخار پز برای پختن مواد غذایی به جای سرخ کردن آنها. 4- استفاده از روغن کم در پخت غذاها 5- استفاده از گوشت سفید (ماهی، مرغ و بوقلمون) به جای گوشت قرمز 6- کاهش مصرف مارگارین (کره گیاهی) و روغن نباتی جامد ...
در وعده سحری چه غذا هایی بخوریم+توصیه های طب سنتی
تخم مرغ غذایی مناسب برای وعده سحری وی درباره مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیب زمینی آب پز با تخم مرغ تصریح کرد: این غذا حاوی ویتامین های A ، E ، اسید چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم، روی، پتاسیم، فسفر و پروتئین بالا است. عظمایی درباره خواص سیب زمینی آب پز با تخم مرغ اظهار کرد: این غذا انرژی زیادی تولید می کند و برای افراد لاغر و ورزشکاران روزه دار بسیار مفید است. ...
رژیم لاغری ده روزه معجزه آسا
هل بهره مند شوید کافی است یک یا چند عدد از این ادویه خوش عطر را داخل قوری چایتان بیندازید و یا یک عدد را به فنجان قهوه تان اضافه کنید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری دانه های ریز هل را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید. بعد از غذا یک فنجان از این دم کرده ی معطرتان را میل کنید و بدون دردسر به هدف لاغری تان نزدیک تر شوید. چوب میخک به عنوان تنقلات زمانی که دلتان می ...
فست فود های خانگی خوشمزه (2)
چاقو به صورت پوره درآورید. 400 گرم سوسیس را در غذاساز بریزید و ریز خرد کنید. در تابه ای مقداری روغن بریزید و روی حرارت بگذارید. یک عدد پیاز متوسط ریز خرد شده و 1 حبه سیر له شده را در روغن تفت دهید. بعد از افزودن زردچوبه، سوسیسها را هم به همراه ادویه دلخواه مثل فلفل یا زیره اضافه کنید. وقتی رنگ سوسیس تغییر کرد، اسفناجها را هم بیفزایید و تفت دهید. یک پیمانه آب مرغ اضافه و کمی صبر کنید ...
برای کم کردن کالری از کجا باید شروع کنید؟
باعث می شوند سیر بمانید و در عین حال کالری کمتری دریافت کرده باشید. برای کالری سوزی غذاهای خود را کباب کنید زمانی که گوشت و سبزیجات را در فر می پزید، کره یا روغن اطراف خود را جذب می کنند و این امر کالری غذا را افزایش می دهد. زمانی که غذای خود را کباب می کنید، چربی اضافه از غذا جدا شده و به درون آتش می ریزد. اگر کباب کردن در محیط باز برایتان امکان پذیر نیست، می توانید از ...