انجام بازرسی از رستوران های شهرستان سرپل ذهاب
سایر منابع:
سایر خبرها
امنیت آبی کشاورزان گرمسار نیازمند نگاه ملی است/سیاست یک بام و هوا
مانده این بخش در اقتصاد ایران بهره گرفته شود، این موضوع در استان سمنان و حتی در سطح کلان نیز نادیده انگاشته شده و با بی توجهی محض درباره آن مواجه هستیم. مسئولان دست به کار شوند متأسفانه از دیرباز سیاست های اجرایی کشور از جنبه نگاه هزینه ای چیده می شود یعنی حداقل دستگاه های اجرایی پائین دست دولت در استان سمنان صرفاً به دنبال این هستند که بودجه اختصاصی را به هزینه برسانند و ...
نیازهای مردم را نباید ممنوع کرد
و این اداره با فقر نیروی انسانی مواجه است. وی افزود: با این حال، در همین مدت اندک هم تعامل بسیار خوبی با رسانه ها داشته ایم و تا آنجا که اقتضای امور فرصت دیدار می داده است به صورت اختصاصی به بیشتر روزنامه ها و همچنین مجتمع مطبوعاتی به صورت مفصل سر زده و دیدار کرده ایم. فرهنگ مثل هواست حجت الاسلام انصاری در ادامه با اشاره اینکه کشور، نظام و مردم ما، جملگی فرهنگی هستند و ارزش کار ...
ده سال فعالیت حوزه علمیه خواهران اقلید در یک نگاه
است که هرساله پذیرای خواهران طلبه از شهرستان های هم جوار بوده که برای تحصیل مراجعه می کنند. مدرسه علمیه خواهران ام الائمه(س) اقلید دارای سالن ورزشی مخصوص بانوان، صندوق رفاه و قرض الحسنه و هم چنین سه مرکز مجزای شیرخوارگاه، مهدکودک و پیش دبستانی است که تحت نظارت اداره آموزش وپرورش بوده و برای رفاه طلاب خواهر که دارای فرزند هستند تأسیس شده است. شیرخوارگاه و مهدکودک قرآنی بهشت کوچک متعلق به حوزه ...
یک میلیون تن گوشت آمریکایی با جنگ تجاری بدون مقصد ماند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از راشاتودی، طبق آخرین داده های فدرال، تحت تاثیر جنگ تجاری، بیش از 2.5 میلیارد پوند (1.13 میلیون تن) گوشت و طیور تولید شده توسط کشاورزان آمریکایی بدون مقصدی برای صادرات، در انبارهای یخچال دار روی هم انباشته شده است و انتظار می رود این مقدار افزایش یابد . تولید گوشت گوساله، خوک، مرغ و بوقلمون آمریکا در بالاترین سطح تاریخ خود قرار دارد و به شکل روزافزونی به ...
منابع مالی انتخاباتی نمایندگان مجلس و شوراهای شهر رصد می شود/ تهیه لایحه مجازات فعالان غیرمجاز اقتصادی ...
.... وی اضافه کرد: در همین زمینه لایحه مقابله با راهزنی دریایی تدوین شده و برای تائید در اختیار رئیس قوه قضاییه قرار گرفته تا به صورت یک لایحه قضایی به دولت و سپس مجلس ارسال شود. گلوگاه های فساد را شناسایی کردیم خداییان با اشاره به تعدد قوانین در کشور و در یک حوزه خاص گفت: به عنوان مثال در قانون تعزیرات نزدیک به 300 ماده قانونی داشتیم، بنابراین سعی کردیم که تمام ...
راز کباب های ارزان قیمت لو رفت + جزییات
...> چلوکبابی هایی که بدون مجوز فعالیت می کنند، شناسایی شده اند؟ حدود 70درصدشان شناسایی شده اند. مردم که نمی دانند کدام چلوکبابی مجوز دارد و کدام ندارد. بنابراین فقط شناسایی شده اند یا اقدامی هم برای بسته شدن آنها صورت گرفته؟ ما در حد وظیفه مان آنها را شناسایی کردیم و به اداره اماکن اطلاع داده ایم. در سال های اخیر غذاهایی مثل کباب و چلوخورش ها به روش اینترنتی ...
نشست گل محمدی با قهرمانان کاراته اعزامی به بازیهای آسیایی جاکارتا برگزار شد
به گزارش روابط عمومی ورزش و جوانان استان تهران، با هماهنگی صورت گرفته از سوی مسئولین ورزش پایتخت در راستای حمایت از ورزشکاران تهرانی اعزامی به بازیهای آسیایی 2018 جاکارتا، دکتر سیاوشی رئیس کمیته ورزش کمیسیون فرهنگی مجلس و فاطمه ذوالقدر نماینده تهران در مجلس شورای اسلامی، روز گذشته میهمان اداره کل ورزش و جوانان استان تهران بودند و دیدار صمیمانه ای با گل محمدی مدیرکل و کاراته کاهای اعزامی به این ...
اختصاص بودجه برای بازسازی مسکن های مهر در زلزله کرمانشاه
مدیرعامل سازمان ملی زمین و مسکن از تامین مالی 15 میلیارد ریالی و سازمان دهی خدمات فنی-مهندسی مشاوران و عوامل اجرایی به کار گرفته در پروژه بازسازی و بهسازی مسکن مهرهای آسیب دیده مناطق زلزله زده سرپل ذهاب و اسلام آباد غرب خبر داد. به گزارش نامه نیوز، حمیدرضا عظیمیان اظهار کرد: سازمان ملی زمین و مسکن از همان ساعات اولیه پس از وقوع زلزله از طریق تماس با اداره کل راه و شهرسازی استان نسبت به ...
افتخار شهر ملی با بهره گیری از منبت آباده/ فعالیت 200 هنرمند
فارس مورد استفاده قرار بگیرد. وی اضافه می کند: انتخاب آباده به عنوان شهر ملی منبت کشور، با پیگیری هایی که مسوولان این اداره کل و شهرستان آباده داشتند، محقق شد. منبتی با نشان جغرافیایی ملی و بین المللی امیری با اعلام تعلق گرفتن نخستین گواهی نشان جغرافیایی در سطح کشور به منبت آباده در سال 93 اظهار می کند: به این ترتیب این هنر صنایع دستی توانست به عنوان نخستین صنایع ...
چرا ایران به این روز درآمده است؟ / ضرورت کاهش استثنا های قانون ممنوعیت اشتغال بازنشستگان /کدام خطر داخلی ...
گرفته و باعث شده تا دست برخی دست اندرکاران در زمینه مفاسد اقتصادی رو شود، اتفاق خوبی است، اما خوبی آن زمانی کامل می شود که با آن ها برخورد قاطع صورت گیرد. مردم باید چنین برخوردی را احساس کنند و ببینند که به واقع با مسئول فاسد و متخلف برخورد شدید شده است، که اگر غیر از این باشد فضای ناامیدی در میان افکار عمومی شدت خواهد گرفت و نتیجه این ناامیدی بی اعتمادی مردم خواهد بود. اکنون نیز چنین ...
مردم کباب تابه نابه سامانی های اقتصادی
. در این جلسات به موضوعاتی از جمله: چگونگی تخصیص ارز به نهاده ها ی کشاورزی و بحث خرید نهاده های دامی پرداخته شد. متأسفانه فضای منفی به وجود آمده در اقتصاد کشور باعث افزایش قیمت چند نهاده دامی و کشاورزی شده است که از آن جمله می توان به افزایش قیمت کنجاله سویا اشاره کرد که باعث افزایش قیمت گوشت مرغ شده است. نماینده مردم دزفول در مجلس شورای اسلامی نسبت به آینده اقتصاد کشور پس از شروع تحریم ها ابراز ...
شتاب چرخ های غنی سازی اوقات فراغت جوانان در کردستان
علائق جوانان نیز در برنامه ریزی ها لحاظ شود و کارشناسی های لازم در این راستا صورت گیرد، افزود: نباید براساس ذائقه خودمان برای جوانان تصمیم گیری کنیم. وی گفت: هفته گذشته در حوزه فولاد سه پروژه در استان کلنگ زنی شد که صنایع پایین دستی این پروژه ها می تواند طیفی از جامعه را مشغول به کار می کند. وی بیان کرد: کردستان در حوزه زیرساختی و اشتغال در مسیر خوبی قرار گرفته و در هفته دولت ...
با بهترین روش های افزایش طبیعی تستوسترون آشنا شوید
قدرت تستوسترون یک قدرت افسانه ای است. این هورمون عضله سازی را سرعت می دهد و باعث چربی سوزی می شود، همچنین باعث خواب بهتر و انرژی بیشتر و بهبود سلامت کلی بدن نیز می شود. متأسفانه اغلب مردان بعد از سن 30 سالگی دچار روند نزولی در سطح تستوسترون خون می شوند که این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی، کم شدن تراکم استخوان و مواد معدنی، اختلال در عملکرد جنسی و کاهش توان عضلانی را در پی دارد. بنابراین نیاز به افزایش تستوسترون الزامی به نظر می رسد. فکر نکنید که این مشکل تنها مختص آقایان است، خانم ها نیز در اثر کاهش سطح این هورمون آنابولیک در بدنشان دچار مشکل می شوند. مانند مردان؛ در زنان نیز ترشح این هورمون در سن 20 سالگی به حداکثر می رسد (این میزان یک دهم سطح آن در آقایان است). کاهش تستوسترون سبب از بین رفتن تعادل بین تستوسترون و استروژن می گردد که نتیجه آن افزایش چربی بدن، کندی متابولیسم، کاهش استقامت و پوکی استخوان است. در این مطلب روش های ساده ولی مؤثر در افزایش تستوسترون آزاد در خون را به شما معرفی می کنیم. راهکارهای طبیعی برای افزایش تستوسترون و کاهش استروژن خواب کافی نداشتن خواب با کیفیت در طول شبانه روز می تواند به طرز چشمگیری سطح تستوسترون خون را پایین بیاورد که نتیجه آن کاهش رشد عضلات بدن است. نتایج تحقیقات نشان داده که میزان ساعات خواب فرد با سطح این هورمون در خون رابطه تنگاتنگی دارد. محققان دانشگاه شیکاگو الگو های خواب مردان سالم را مورد مطالعه قرار داده و دریافتند که طول مدت زمان خواب عمیق با میزان سطح تستوسترون سرمی رابطه ای مستقیم دارد. دانشمندان خواب بین 7 تا 9 ساعت برای افزایش تستوسترون را مناسب می دانند. انجام تمرینات با حجم بیشتر تحقیقات نشان داده تمرینات مقاومتی (با وزنه) اگر با حجم بالاتر (منظور از حجم بالای تمرین تکرارهای منظم با وزنه های متوسط تا سنگین و 70 تا 85% حداکثر تکرار بیشینه) انجام پذیرد موجب افزایش پاسخ بدن برای ترشح بیشتر تستوسترون می شود. برخی از ورزشکاران برای بالا بردن سطح تستوسترون ست آخر هر حرکت را تا رسیدن به ناتوانی عضلانی ادامه می دهند. برخی دیگر نیز از تکنیک (Drop Set) ست های معکوس بدین منظور کمک می گیرند. تمرینات طولانی را فراموش کنید جنبه دیگری از تمرین که در تولید تستوسترون در بدن نقش دارد، طول تمرین (مدت زمان تمرین) است. تمرینات طولانی با استراحت های زیاد که بیش از یک ساعت طول می کشد، سبب افزایش هورمون کورتیزول شده و در نتیجه تستوسترون به شدت کاهش می یابد. تحقیقات بیانگر بالا رفتن سطح تستوسترون با کم کردن مدت زمان استراحت بین ست ها (1 تا 3 دقیقه ) در تمرینات با وزنه است. بنابراین اگر می خواهید در تمرین خود تستوسترون بیشتر ترشح کنید، استراحت ها را کوتاه کنید و نهایتاً 60 دقیقه در باشگاه باشید. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروری است که افزایش تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند، افزایش دهند. هم زنان و هم مردان معمولاً دچار مشکل کمبود تستوسترون هستند؛ هورمونی که می تواند سوخت و ساز، اندامهای جنسی، توده ی استخوانی و سایر عملکردهای مهم بدن را تنظیم و کنترل کند. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروریست که تولید تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند افزایش دهند. در این مطلب به شما می گوییم چگونه می توانید تولید تستوسترون را افزایش و تولید استروژن را کاهش دهید تا بتوانید بهتر عضله بسازید، چربی بسوزانید و نیروی جنسی تان را افزایش دهید. فکری به حال اضافه وزن تان بکنید اگر اضافه وزن دارید پس باید این چند کیلوگرم را کم کنید تا سطح تستوسترون تان به طور طبیعی بیشتر شود. هر چه چربی بیشتری داشته باشید، سطج استروژن تان بیشتر خواهد بود. چون چربی بدن شامل آنزیمی به نام آروماتاز است که تستوسترون مردانه با به استروژن زنانه تبدیل می کند، بنابراین میزان تستوسترون تان افت خواهد کرد. سعی نکنید کالری مصرفی تان را خیلی زیاد کاهش دهید یا رژیم های فوری را در پیش بگیرید چون قرار نیست بدن تان در حالت گرسنگی قرار بگیرد. گرسنگی و کمبود کالری زیاد باعث خواهد شد بدن تان دست از تولید تستوسترون بکشد. توصیه می کنیم در هفته ی اول، حدود 15 درصد از کالری مصرفی تان کم کنید تا بتوانید هر هفته تقریباً نیم کیلو تا یک از چربی تان بکاهید. پیشنهاد مطالعه: کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟ استروژن زیاد را از بدن حذف کنید استروژن باعث می شود مردها چاق تر و ضعیف تر شوند، پس باید مصرف آن را کاهش دهید. می توانید سبزیجات کلمی خام مصرف کنید مانند بروکلی، کلم برگ و ... . این سبزیجات دارای ماده ی شیمیایی به نام دی ایندولیل متان هستند که این امکان را برای بدن فراهم می کند تا جلوی تولید استروژن زیاد را بگیرد. فیبر بیشتری مصرف کنید تا بدن تان از سموم پاکسازی شود چون تجمع سموم در بدن یعنی داشتن استروژن زیادی. بیشتر سبزیجات و میوه ها و مغزها و حبوبات غنی از فیبر هستند بنابراین با خیال راحت آنها را مصرف کنید. استرس تان را کم کنید حتماً می دانید وقتی که استرس دارید بدن تان کورتیوزل بیشتری تولید می کند. کورتیوزل، تولید تستوسترون را محدود می کند. استرس جسمی یا روحی می تواند فوراً سطح تستوسترون تان را پایین بیاورد. همچنین کورتیوزل می تواند چربی شکم تان را افزایش دهد و همانطور که گفتیم، هر چه چاق تر باشید، استروژن تان بیشتر بوده و تستوسترون تان کمتر خواهد بود. پس خیلی مهم است که افکار منفی و استرس برانگیز را از خود دور کنید و از تمرین بیش از حد نیز اجتناب کنید. به طور کل، خوشبین بودن می تواند استرس تان را کم کند و این یکی از راه های طبیعی افزایش تستوسترون است. کمتر قند و غلات مصرف کنید با افزایش قند خون، میزان تستوسترون موقتا کم می شود. بنابراین بعد از خوردن شیرینی، تستوسترون پایین است زیرا تولید انسولین افزایش می یابد. توصیه می کنیم مصرف قند و شیرینی را به حداقل مقدار ممکن برسانید. یادتان باشد غذاهایی که شامل قند افزوده و فروکتوز هستند و غلاتی چون پاستا و نان باید از رژیم غذایی تان حذف شوند. اگر دچار اعتیاد به شیرینی هستید باید رژیم مناسب و دقیقی در پیش بگیرید که مصرف قندها را تدریجا کاهش داده و در نهایت تمایل شدید شما به آنها را از بین ببرد. فعالیت جنسی داشته باشید این هم یکی از راهکارهای طبیعی افزایش تستوسترون است. مطالعات نشان می دهد حتی تحریک شدن می تواند سطح این هورمون را بالا ببرد؛ چیزی حدود 36 درصد. رابطه ی جنسی اول صبح هم مفید است زیرا در این زمان میزان تستوسترون در بیشترین سطح خود است. کمتر الکل مصرف کنید نوشیدن الکل موجب افزایش استروژن و کاهش تستوسترون می شود. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف الکل می تواند سطج تستوسترون را تا 24 ساعت پایین نگه دارد. همچنین مصرف الکل باعث افزایش کورتیزول شده و همانطور که گفتیم کورتیزول از تولید تستوسترون کم می کند. مصرف زیاد الکل می تواند باعث شود سینه های زنانه پیدا کنید، موهای صورت خود را از دست بدهید و توان جنسی تان را از دست بدهید. به عبارتی دیگر، مصرف الکل از میزان روی در بدن تان کاسته و منجر به کاهش تستوسترون خواهد شد. پیشنهاد مطالعه: مصرف مشروبات الکلی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن می تواند تستوسترون تان را کم کند زیرا هر سیگار حاوی بیش از 7500 ماده ی شیمیایی خطرناک است که تاثیرات مخربی بر سیستم غدد درون ریز دارند. سیگار از جوانب زیادی به سلامتی لطمه می زند و کاهشاین هورمون یکی از جدی ترین و بدترین تاثیرات اعتیاد به سیگار است. کمتر کافئین مصرف کنید اگر به مصرف کافئین هم عادت دارید پس باید بدانید که سطح تستوسترون تان تحت تاثیر کافئین است. یک فنجان قهوه در روز مشکلی برای تان ایجاد نمی کند اما مصرف بیشتر این نوشیدنی بر تستوسترون تان تاثیر دارد. محصولات سویا مصرف نکنید مطالعات جدید نشان داده مصرف روزانه ی سویا می تواند استروژن را افزایش داده و از تستوسترون کم کند. پیشنهاد مطالعه: پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟چرا مصرف آن برای مردان خوب نیست؟ زنواستروژن مصرف نکنید زنواستروژن ماده ی شیمیایی است که استروژن را تقلید می کند. وقتی در معرض مواد شیمیایی مقلد استروژن قرار می گیریم، میزان تستوسترون در بدن با افت شدیدی مواجه می شود. مشکل این است که زنواستروژن ها در محصولات متعددی مانند شامپو ها، گازوئیل، پلاستیک، بزنزه کننده ها، خمیر دندان، ژل های اصلاح، مرطوب کننده های صنعتی و خیلی از محصولات آرایش و بهداشتی دیگر وجود دارند. غذاها را در ظروف پلاستیکی نگهداری نکنید، از محصولات طبیعی استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض دود گازوئیل و آفت کش ها پرهیز کنید. دست ها را بعد از تماس با بنزین بشویید، غذاهای ارگانیک بخورید و از موادی که BPA دارند استفاده نکنید. دوش آب سرد بگیرید یک راه ساده و طبیعی برای افزایش تستوسترون دوش آب سرد است. یک حمام 20 دقیقه ای آب سرد، دو بار در هفته، بعد از یک روز سخت کاری مطمئناً آرامش بخش است و می تواند حس و حال تان را تازه کند و در کنار همه ی اینها با افزایش این هورمون، به سلامت شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد میزان تستوسترون بعد از حمام آب سرد، بیشتر است. استفاده از ترکیبات افزایش دهنده تستوسترون زینک ماده معدنی ضروری که نقش کلیدی در تولید تستوسترون در بدن ایفا می کند، زینک است. مطالعه ای در دانشگاه وین ایندیانا مشخص کرد که استفاده از مکمل زینک به مدت 6 ماه در مردان مسنی که دچار کمبود خفیف این ماده معدنی بوده اند، سبب افزایش 93% این هورمون شده است! یُد مصرف کنید بدن انسان به یُد زیادی نیاز ندارد اما به هر حال ماده ی معدنی بسیار مهمی برای ماست. ید در تمام سلول های بدن وجود دارد و کمبود آن می تواند در هوش، عملکرد مغز و تیروئید اختلال ایجاد کند. این ماده ی معدنی کمک می کند تولید تستوسترون افزایش پیدا کرده و به غده ی تیروئید نیز در تولید هورمون ها کمک می کند. بیشتر ویتامین C مصرف کنید ویتامین C می تواند هورمون کورتیزول را در بدن کاهش دهد و در نتیجه بدن خواهد توانست تستوسترون بیشتری تولید کند. ویتامین C از میزان آنزیم آروماتاز که می تواند این هورمون را به استروژن تبدیل کند می کاهد. پیشنهاد مطالعه: ویتامین c چه عوارض و فوایدی دارد؟ چرا مصرف قرص ویتامین c ضرر دارد؟ دی-آسپارتیک اسید D-Aspartic Acid دی-آسپارتیک اسید یا DAA آمینواسیدی است که در بافت غدد بدن یافت می شود. DAA با تحت تأثیر قرار دادن سطوح هورمونی بدن باعث افزایش ترشح تستوسترون می شود. در یک مطالعه انسانی به 23 مرد بالغ روزانه دوز 3120 میلی گرم دی-آسپارتیک اسید به مدت 12 روز داده شد. تنها پس از 12 روز محققان شاهد افزایش 42 % در سطح تستوسترون این افراد بودند. این تحقیقات نقش مؤثر دی-آسپارتیک اسید را در تولید و سنتز تستوتسرون در بدن را اثبات می کنند. بورون بنوشید بورون، ماده ی معدنی است که طبق تحقیقات می تواند استروژن را پایین بیاورد و تستوسترون را افزایش بدهد. امروزه می توانید بورون را از داروخانه ها تهیه کنید زیرا این ماده ی معدنی به دلیل فوایدش برای سلامتی هر روز معروف تر می شود. ضمنا گرانقیمت نیست و می توانید طبق دستور العمل پزشک آن را مصرف کنید. سیر بخورید طبق مطالعه ای که دانشمندان ژاپنی انجام دادند سیر می تواند به شما کمک کند تا تستوسترون بیشتری تولید کنید. نتایج این تحقیق نشان داد موش هایی که هر روز 0.8 گرم پودر سیر مصرف کرده بودند، میزان این هورمون و حجم و کیفیت و جنبش اسپرم شان بیشتر شده بود. ویتامین D مهمترین ویتامین مورد نیاز برای تولید تستوسترون در بدن است. در مطالعه ای در ژورنال بالینی غدد درون ریز، آزمایشات بر روی مردان بالغ نشان دهنده افزایش سطح تستوسترون آزاد خون در اثر استفاده از مکمل ویتامین D است. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟ از مصرف کلسترول اجتناب نکنید! تستوسترون از مشتقات کلسترول است، پس اگر از رژیم غذایی کم کلسترول یا بی کلسترول پی روی می کنید، شاهد تغییری در سطح آن نخواهید بود. بنابراین اگر به دنبال عضله سازی هستید، این تغییر کوچک اما مهم را در برنامه غذایی خود انجام دهید. به خاطر داشته باشید که بخش اعظم تستوسترون بدن با پروتئین ها باند (متصل) می شود و آن مقدار از تستوسترون که باقی می ماند، تستوسترون آزاد نام دارد، که دارای دسترسی زیستی است و برای جذب توسط بافت های بدن در نظر گرفته می شود. برای بالا بردن کلسترول باید از چربی های اشباع شده در رژیم غذایی خود بهره بگیرید. چربی بخورید وقتی صحبت از بالا بردن سطوح تستوسترون بدن باشد چربی های غذایی نقش اساسی در بالابردن طبیعی تولید آن دارند. در تحقیقی که در مجله “فیزیولوژی کاربردی” منتشر شد محققان ثابت کرده اند که استفاده از چربی ها (اشباع و غیر اشباع) باعث بالا رفتن سطح این هورمون می شود. به خاطر داشته باشید منظور از استفاده از چربی ها مقدار زیاد چربی نیست، بلکه نوع چربی است که مصرف می شود. نمونه هایی از چربی های غیر اشباع: روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و نمونه هایی از چربی های اشباع: گوشت قرمز، روغن نارگیل، زرده تخم مرغ، شکلات تلخ و پنیر است. انجام حرکات ترکیبی و چند مفصلی همانطور که تغذیه می تواند در افزایش سطوح تستوسترون نقش داشته باشد، نوع تمرین نیز نقش مؤثری در میزان ترشح تستوسترون در بدن ایفا می کند. تحقیقات گوناگون بارها و بارها تأثیر تمرینات وزنه با شدت بالا را اثبات کرده اند. مثلا” وزنه طوری انتخاب شود که بیش از 10 تکرار نتوان انجام داد. تمرینات درست را با وسایل مناسب در برنامه تمرینی خود بگنجانید. هرچه عضلات بیشتری را با یک حرکت درگیر کنید، تستوسترون بیشتری ترشح می شود. به عنوان مثال مطالعه ای بر روی حرکت پرس پا و حرکت اسکوات نشان داد که حرکت اسکوات به دلیل در گیر کردن عضلات بیشتر در حین اجرا نسبت به پرس پا که با دستگاه و کنترل شده انجام می شود، موجب ترشح میزان بیشتری تستوسترون در خون می شود. حرکاتی مانند اسکوات، ددلیفت و پرس سینه نمونه هایی از تمرین های ترکیبی و چند مفصلی هستند که به شما در تحریک و ترشح این هورمون کمک قابل توجهی می کنند. در ادامه بخوانید: افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید بروزرسانی: 3 مرداد 97 تهیه و تدوین: اختصاصی elmevarzesh.com منابع + vkool ...
جشنواره دو روزه بربت(عود)نوازی برگزار می شود/شهرام ناظری نرسید
مطرح و آشنا شوند. وی در ادامه پیرامون عدم رقابتی بودن این جشنواره موسیقی گفت: دور اول رقابتی نداریم و با مشورت صورت گرفته به این اکتفا شد که اول مشخص شود در ایران در کجا قرار گرفته ایم و شناسایی عودنوازان شود، سپس ارزیابی ظرفیت موجود عودساز و عود نواز مورد نظر است بدین خاطر جنبه رقابتی برداشته شده است. وی همچنین تصریح کرد: در این دوره از جشنواره عودنوازی از نیروهای جوان ...
تریاک، هروئین، حشیش و شیشه رکورددار مصرف در کردستان
غیره با نظارت شورای هماهنگی استان هزینه و اقدامات انجام گرفته به شورای مبارزه با مواد مخدر ارائه شود. نوری با بیان اینکه متاسفانه در حوزه فرهنگی در استان به صورت جزیره ای عمل می شود، گفت: یک جبهه فرهنگی منظم برای مبارزه با اعتیاد در استان وجود ندارد. وی خاطرنشان کرد: باید یک وحدت فرماندهی در بحث اقدامات فرهنگی در سطح استان ایجاد شود. بازگشت بهبودیافتگان به اعتیاد ...
بسته شدن روزنه های زمین خواری و فساد مالی با اجرای طرح سیماک/ ثبت همایش زورخانه ای بردسکن در تقویم ...
شهرهای بزرگ مانند مشهد، اصفهان و تهران به صورت آزمایشی راه اندازی شده تا با دیدن مشکلات و رفع آنها دستورالعمل جامع آن تهیه شود و پیش بینی می شود این طرح به زودی در همه استان های کشور آغاز شود. مدیرکل پست خراسان رضوی از موفقیت این طرح در استان خبر داد و افزود: نزدیک به صددرصد اماکن شهری استان کدگذاری شده و در سطح روستاها نیز این طرح در دست اقدام است. موسوی خاطرنشان کرد: این طرح ...
دام زنده روسیه و سوریه در کشتارگاه های اردبیل
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی سبلان ما ،سیدحامد عاملی در جلسه پایش و تنظیم بازار با حضور مسئولان و مدیران این حوزه در سالن کنفرانس اداره کل صنعت، معدن و تجارت برگزار و برنامه ریزی لازم در راستای تنظیم بازار و جلوگیری از برخی نابسامانی های از سوی متولیان امر اظهارداشت: به منظور مقابله با گرانفروشی ها در سطح بازار و تنظیم و کنترل قیمت ها براساس هماهنگی های انجام شده با دستگاه های مربوطه نظارت بر ...
مدیریت چرا در700هزار هکتار مرتع خراسان شمالی اجرا می شود
. اسدی افزود: متاسفانه دامداران با افزایش تعداد دام در سطح مراتع باعث کاهش میزان علوفه در عرصه ها خواهند شد که این امر به مرور به طور مستقیم در میزان تولید گوشت دام تاثیر می گذارد. رئیس مرتع اداره کل منابع طبیعی و آبخیزداری خراسان شمالی با بیان اینکه متاسفانه این موضوع را دامداران مدنظر قرار نمی دهند گفت: دامداران باید دام مازاد خود را از سطح مراتع جمع آوری کرده و به وسیله علوفه دستی ...
30 هزار ورزشکار سازمان یافته ایلام در انتظار امکانات
پیست دو میدان ی، پیست اسکیت، استخرها، خانه جودو، خانه بوکس، خانه کشتی، خانه رزمی، ژیمناستیک و نیز اکثر هیئت های ورزشی ما دارای خانه اختصاصی هستند. وی بیان داشت: اما با توجه به این که چند هیئت ورزشی که در استان تازه تاسیس هستند و فاقد هیئت اختصاص هستند به زودی با افتتاح پروژه های جدید ورزشی صاحب خانه اختصاصی خواهند شد و در شهرستان ها نیز در تلاش هستیم که با برنامه ریزی های صورت گرفته آنها ...
توزیع اقلام ورزشی در روستاهای استان/ خوزستان به شادی و امید نیاز دارد
...> مدیرکل ورزش و جوانان خوزستان گفت: وزارت ورزش در حال انجام هماهنگی های لازم با وزارت اقتصاد برای اجرای این قانون است که اگر انجام شود بخش اعظمی از مشکلات ما حل می شود. حیدری با تاکید بر ضرورت ایجاد و حفظ نشاط در جامعه گفت: از هفته آینده نشست کارگروه نشاط اجتماعی خوزستان با محوریت اداره کل ورزش و جوانان آغاز می شود. هماهنگی های لازم با استاندار محترم و معاونت سیاسی و اجتماعی صورت گرفته ...
وضعیت ساماندهی گلزارهای شهدا در خراسان رضوی مناسب نیست/ 5500 بیکار ایثارگر در خراسان رضوی وجود دارد
گرفته اید و نمی گذارید نفس بکشد و چرا شیعه را متحد می کنید؟ وی با یادآوری اینکه آمریکا نیز شروع به عربده کشی و پارس کردن کرده است؛ گفت: این پارس کردن ها فقط از روی ترس است و چون دیدند نتیجه ای نمی گیرند به دنبال ایجاد فضای روانی در سطح جامعه هستند تا ترس به وجود آورند. معصومی کسب رضایت حق را از دیگر ویژگی های شهدا در جامعه اسلامی دانست که جز رضایت الهی دنبال چیز دیگری نیستند و ...
گرمای 40 درجه به چشم دولت نیامد
نامه نوشته و خواستار تغییر در این میزان افزایش حقوق کارمندان در هفت شهرستان جنوبی شده، در این نامه ذکر شده که هفت شهرستان جنوبی کرمان شرایطی متفاوت از کرمان و مشابه هرمزگان و یا سیستان بلوچستان دارند که در جدول ارایه شده توسط معاونت توسعه مدیریت و سرمایه انسانی رییس جمهور لحاظ نشده و حقوق پرسنل دولتی در این خطه نسبت به نواحی مشابه مورد تبعیض قرار گرفته است. احمد حمزه در این نامه خواسته که نسبت به ...
اصفهان| طرح ویژه بازرسی و نظارت بر بازار کالا و خدمات در شهرضا اجرا می شود
مقام عالی وزارت صنعت ، معدن و تجارت در سطح شهرستان شهرضا آغاز شده است، افزود: افزیش اعتماد عمومی و رضایت مندی مردم، ایجاد ثبات در بازار، تأمین امنیت اقتصادی و استفاده از تشکل های خصوصی و بسیج اصناف، از اهداف اجرای این طرح است. رئیس اداره صنعت، معدن و تجارت شهرضا با اشاره به استفاده حداکثری و بهره گیری از ظرفیت و توان ناظران افتخاری در این طرح، افزود: کنترل و نظارت بر وضعیت بازار کالا و ...
گلستان| 102 هزار و 899 نفرساعت آموزش های مهارتی در آزادشهر ارائه شد
و ایجاد اشتغال پایدار بر اساس نیازسنجی و ظرفیت های موجود در روستاها می باشد و براین اساس در حال حاضر مربیان خانم و آقا در روستاها حضور یافته و در قالب مشاغل خانگی, رشته هایی چون خیاطی, پرورش قارچ, گیاهان دارویی, طراحی گلخانه و غیره را به صورت رایگان آموزش می دهند. رئیس اداره فنی و حرفهای شهرستان آزادشهر تصریح کرد: در مرکز ثابت این اداره واقع در روستای ازدارتپه بالغ بر 30 رشته و حرفه ...
برادر قرقبان مینودشتی: وقتی برادرم را به بیمارستان رساندند برق بیمارستان قطع بود/ اگر نکات ایمنی رعایت ...
این مسئله پیگیری هایی انجام دادیم که برق زودتر وصل شود. بعد از گذشت نیم ساعت متوجه شدیم برق شهر از استان(مرکز استان) قطع است و با رایزنی هایی که در این خصوص از طریق فرمانداری، استانداری، اداره کل منابع طبیعی و اداره برق صورت گرفت بعد از گذشت نیم ساعت دیگر تازه برق وصل شد! وی در ادامه ضمن تشکر از پزشکان و پرسنل بیمارستان شهید مطهری گنبد، از تشخیص پزشک اول رضا و پزشک جایگزین او گفت و شرح ...
تخلیه مرغداری های تیران و کرون
تیران و کرون به لحاظ جمعیت بالا مرغ و بوقلمون از حساسیت خاصی برخوردار است و همواره کنترل و پایش بهداشتی برای جلوگیری از انتقال بیماری انجام می شود، با توجه به اینکه کانون آلوده به بیماری آنفلوآنزا در نزدیکی این شهرستان قرار گرفته نظارت ها و حساسیت هابیشتر شده است . صالحی اضافه کرد: هیچگونه حساسیتی در خصوص عرضه گوشت مرغ و تخم مرغ در شهرستان تیران و کرون وجود ندارد و تمامی این مواد خوراکی از سلامت برخوردار است و مردم این منطقه نگرانی نداشته باشند . ...
عرضه محصولات با نرخ دولتی در شهرضا
آگاهی رسانی مناسب در عرضه کالاها و اقلامی با نرخ دولتی، باعث سوء استفاده برخی افراد و محروم شدن اقشار نیازمند شده است. رییس انجمن حمایت از حقوق مصرف کنندگان شهرضا تأکید کرد: سهمیه گوشت قرمز، برنج و مرغ با نرخ دولتی اختصاص یافته به شهرضا با جمعیت شهرستان مطابقت ندارد و لازم است تا روند افزیشی در پیش بگیرد. ...
تطبیق مصرف برق با خنکایی که دیگر نیست
با سلامت مردم درگیر هستند از قطعی های مکرر برق آسیب دیده اند. این آسیب ها شامل سوختن یا آسیب دیدن تجهیزات فنی و وسایل گرمایشی یا سرمایشی، دستگاه های برقی چون ترازوهای دیجیتال، یخچال بوده یا اقلام خوراکی چون گوشت، شیرینی، خمیر، لبنیات و ... به علت گرما فاسد و غیرقابل مصرف شده اند. نکته قابل توجه اینکه در بیشتر مواقع قطعی برق مشترکان اداری و صنوف بدون اطلاع قبلی و به صورت ناگهانی است و ...
کشتارگاه مرغ ایلام به چرخه تولید باز می گردد
فشار بالا (واکیومی) پرس، بسته بندی و صادر می شود، همچنین با احداث خط 2 مرغ های کشتار شده قابلیت انجماد به مدت یک سال را برای عرضه به بازار مصرف دارد. شیرخانی توضیح داد: با راه اندازی خط 2 کشتارگاه مدفوع طیور به صورت کود، خونابه در قالب پودر خون، پودر پر، پودر گوشت و احما و احشای ضایعاتی و غیر قابل مصرف، ساق پا با فشار بالا بسته بندی و به بازارهای داخلی و خارجی صادر می شود. به گزارش ...
هجوم مرغ مینا و کلاغها به محیط زیست کیش
، کاکایی و پرستوهای دریایی از دیگر پرندگان موجود در جزیره اند و در سراسر جزیره کیش پرندگانی مانند انواع سبزقبا، زنبورخور، سنگ چشم، بلبل خرما، مینا، دم جنبانک و شهدخوار مشاهده می شود. با گذر از خیابان ها و میادین جزیره می توان پرندگانی مانند کلاغ ، مرغ مینا، گاوچرانک و دیدومک ها را در میان چمن های سطح شهر مشاهده کرد. جزیره کیش با مساحت 91.5 کیلومتر مربع و جمعیتی حدود 40 هزار نفر در 18 کلیومتری از توابع شهرستان بندرلنگه هرمزگان وکرانه جنوبی ایران در محدوده شمالی آب های نیلگون خلیج فارس واقع است. 6993 /6048 انتهای پیام ...