خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر رژیم غذایی بر زنان بیش از مردان است
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، پژوهش جدیدی که با همکاری"دانشگاه بینگهمتون"(Binghamton University) و "دانشگاه ایالتی نیویورک"(SUNY) صورت گرفته، نشان می دهد که تاثیر رژیم غذایی بر سلامت عاطفی زنان، بیش از مردان است.نتایج این پژوهش نشان می دهند که تفاوت های آناتومی و عملکردی مغز زنان و مردان، نقش مهمی در آمادگی مغز برای پذیرش بیماری روانی دارد اما در مورد نقش الگوهای رژیمی در سلامت ...
نکات تغذیه ای برای زندگی سالم
...> به دنبال مصرف منظم 60 گرم مغز دانه ها در روز، میزان اسپرم، قدرت زنده بودن، تحرک و مورفولوژی در اسپرم مردان افزایش یافت. البته تحقق مسئله فوق نیازمند بررسی بیشتر است اما شواهد موجود نشان می دهند که تغییر سبک زندگی سالم مانند پیروی از الگوی غذایی سالم ممکن است به مورفولوژی اسپرم کمک کند و البته، آجیل جزء کلیدی یک رژیم سالم است. محققان نشان دادند مصرف بعضی مواد غذایی “خوش طعم ...
با فواید روغن ماهی برای سلامت آشنا شوید
ماکولا ناشی از سن می شود. مطالعات نشان داده است که روغن ماهی به پیشگیری از بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا کمک می کند . سلامت مغز را بهبود می بخشد: یکی از شایع ترین فواید روغن ماهی از منظر عموم، توانایی آن در تقویت سلامت مغز است. روغن ماهی از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند و مطالعات و تحقیقات زیادی نشان داده اند افرادی که ماهی می خورند با روند کُندتر کاهش عملکرد مغزشان در دوره سالمندی مواجه هستند . ...
روغن نارگیل سمی است
به گزارش ایسنا و به نقل از گاردین، روغن نارگیل به عنوان بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالم مورد ستایش قرار گرفته است. طرفداران روغن نارگیل ادعاهای خود را مبنی بر توانایی روغن نارگیل در سوزاندن چربی، افزایش سلامت قلب و بهبود هاضمه به پشتوانه تحقیقات دانشمندان مطرح می کنند. اما اکنون استاد دانشگاه هاروارد، از روغن نارگیل به عنوان "سم خالص" نام می برد. اما چگونه روغن نارگیل از جایگاه رفیع خود ...
خواص باورنکردنی بادمجان
به مغز کمک می کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که آنتوسیانین ها باعث جلوگیری از التهاب عصبی و تسریع جریان خون به مغز می شوند که این می تواند به بهبود حافظه و جلوگیری از اختلالات روانی مرتبط با سن کمک کند. کمک در هضم بادمجان ها مانند بسیاری از سبزیجات دیگر منبع خوبی از فیبر رژیمی هستند که یک عنصر ضروری در رژیم غذایی سالم هستند. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش و همچنین ...
شناخت مواد مغذی ضروری برای زنان در سنین مختلف
هر بار عادت ماهانه، زنان آهن زیادی را در هر ماه از دست می دهند. فقدان آهن منجر به آنمی یا کم خونی می شود. متخصصان توصیه می کنند دختران باید قبل از شروع عادت ماهانه هر روز 8 mg آهن و بعد از شروع آن، حدود 15 mg آهن مصرف کنند. برخی مواد خوراکی نظیر بادام هندی ، سبزیجات پربرگ، عدس ، لوبیا ، ماهی تُن و غلات کامل سرشار از آهن هستند. پروتئین کم چرب پروتئین ها به بهبود سلامت قلب و ...
چربی هایی که بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که مهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن نیاز به مصرف این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذایی توصیه به مصرف 8 اونس در هفته ...
اختلال نعوظ در مردان
شفا آنلاین سلامت جنسی اختلال نعوظ یک مشکل رایج در بین مردان است و بسیاری از مردان هر از گاهی به این مشکل دچار می شوند. به گزارش شفا آنلاین :اختلال نعوظ یک مشکل رایج در بین مردان است و بسیاری از مردان هر از گاهی به این مشکل دچار می شوند. این بیماری اغلب در کنار بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی، اختلالات عصبی و مسائل هورمونی دیده می شود. خبر خوب این است که درمان اختلال نعوظ ...
رژیم های سم زدایی کبد
. زمانی که میزان بار و فشار بر سیستم کبدی خود را کاهش می دهید، سوخت و ساز شما بهتر کار می کند. همچنین، آنها زمانی که علائمی مانند گوارش ضعیف، التهاب، و سردردهای عودکننده را تجربه می کنید، توصیه شده اند. مواد غذایی قابل مصرف میوه ها و سبزی های تازه گیاهان دارویی و ادویه ها دانه ها و مغزهای خوراکی غلات کامل چربی های سالم مانند روغن زیتون ...
توصیه ای به داشتن رژیم غذایی سالم
متخصصان تغذیه و سلامت بر این باورند که به جای تاکید بر یک رژیم غذایی "متنوع" باید افراد را به دنبال کردن الگوهای تغذیه ای "سالم" حاوی مقادیر کافی سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، آجیل ها، دانه ها، محصولات لبنی کم چرب و روغن گیاهی و کاهش مصرف گوشت قرمز، نوشیدنی های شیرین، شکر و شیرینی ها تشویق کرد. این بیانیه از انجمن قلب ایالات متحده شامل بررسی مطالعاتی است که ارتباط بین طیف گسترده ...
خوراکی های ضد اضطراب را بشناسید
همچنین منبع مناسبی از “روی” است. یک مطالعه نشان می دهد کمبود “روی” ممکن است بر خلق و خو تاثیر منفی داشته باشد. “روی” برای رشد مغز و اعصاب ضروری است، چرا که بزرگترین محل ذخیره “روی” در بدن در مناطق مغزی مرتبط با احساسات قرار دارد. 5) شکلات تلخ: کارشناسان بر این باورند شکلات تلخ می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مطالعات نشان می دهد شکلات تلخ یا کاکائو به بهبود خلق و خو کمک می کند ...
بی حالی خود را با این خوراکی ها برطرف کنید
مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانند تا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد. این غذاها اگرچه پرکالری هستند اما باز هم حس می کنید انرژی کافی ندارید چون آنقدر حس پُری و سنگینی آنها زیاد است که شما را کسل و بی حال می کند. برای رفع کسالت و بی حالی میوه های قرمز رنگ بخورید میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی مغز ...
کدام ویتامین ها در گردش خون موثر هستند؟
... جدا از ویتامین هایی که در بهبود گردش خون نقش دارند، یک رژیم غذایی سالم و متعادل که میوه ها و سبزیجات فراوان را شامل می شود نیز در این زمینه موثر است. رژیم غذایی شما باید حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، اسیدهای چرب امگا-3 و مواد معدنی نیز باشد. افزون بر پشتیبانی از گردش خون، این مواد مغذی برای سلامت کلی انسان ضروری هستند. افزودن مواد غذایی که با التهاب و تولید سموم مقابله می کنند، ایده ...
تمام رازهایی که متخصصان غدد درباره غده تیروئید می دانند
رد توسعه بیماری تیروئید نقش ایفا می کند. برای کمک به کاهش التهاب، توصیه بر اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای است. هدف این رژیم چهار تا 5 وعده از سبزیجات، سه تا چهار وعده میوه در روز، همراه با مقادیر زیادی از پروتئین های بدون چربی، و ماهی های چرب مانند قزل آلا است. روغن زیتون، روغن آفتاب گردان، روغن نارگیل، مغزها، کره مغزها و آووکادو در این رژیم نقش پررنگ دارند. بهداشت نیوز 2025 ...
روشهای کاهش وزن بعد زایمان
شفا آنلاین سلامت بعضی از خانوم ها بعد از زایمان در مدت کوتاهی به وزن قبلی خود بر میگردند ولی بعضی دیگر در دراز مدت هم کاهش وزن Weight Loss چشمگیری ندارند و یا اگر داشته باشند خیلی طول میکشد. به گزارش شفا آنلاین :لاغری بعد از زایمان یکی از دغدغه های مادران است .بعضی از خانوم ها بعد از زایمان در مدت کوتاهی به وزن قبلی خود بر میگردند ولی بعضی دیگر در دراز مدت هم کاهش وزن چشمگیری ندارند و ...
سبک زندگی سالم زنان، این پنج روش جهانی
فنلاند تقریبا تمامی خانه ها دارای سونا هستند چراکه به تسکین استرس و حفظ آرامش کمک می کند. 2- هلند: دوچرخه سواری بالاترین آمار استفاده از دوچرخه در جهان مربوط به هلند است. در شهرهای بزرگی همچون آمستردام و لاهه حدود 70 درصد از ساکنان برای رفت و آمد از دوچرخه استفاده می کنند. این ورزش تفاوت چشمگیری را در روند سلامت و وزن افراد به جا می گذارد. مطالعات نشان می دهد دوچرخه سواری تاثیر به ...
اجرای تغییر در دستورالعمل مصرف لبنیات
شفا آنلاین سلامت نتایج یک مطالعه در لهستان نشان می دهد که لازم است دستورالعمل مصرف لبنیات مورد بازبینی قرار گیرد. به گزارش شفا آنلاین :بررسی ها حاکیست دستورالعمل هایی که به افراد توصیه می کند تا چه میزان مصرف مواد لبنی به خصوص ماست و پنیر را محدود کنند باید مورد بازبینی قرار گیرد. بررسی ها نشان می دهد که مصرف بیشتر از انواع لبنیات با کاهش خطر مرگ و میر زودهنگام بر اثر انواع ...
6 گزینه غذایی را در وعده صبحانه بخورید تا سلامت پوستتان تضمین شود
سلامت نیوز :پیروی از یک رژیم غذایی متعادل راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،این حقیقت ثابت شده که مصرف ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی در وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا 6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه ...
یافته های جدید یک پژوهش درباره آثار مرگبار مصرف الکل
میلیون نفر را در سراسر جهان دربر می گیرد برای بررسی عواقب مصرف الکل انجام شده است. نتایج مطالعات نشان داد 32.5 درصد از افراد در سطح جهان الکل مصرف می کنند، این میزان بر اساس شاخص زنان و مردان متغیر است؛ طوری که 25 درصد زنان و 39 درصد مردان نوشیدنی الکلی می نوشند. همچنین میزان مصرف الکل در میان مردان دو برابر زنان است و به طور متوسط زنان روزانه 73 دهم درصد و مردان 1.7 درصد الکل در نوشیدنی ...
جوان نگه داشتن اندام تناسلی زنان
شفا آنلاین سلامت جنسی همین طور که اثر سن بر صورت تان خود را نشان می دهد، اندام های زنانه هم مشمول سن و سال قرار می گیرند. به گزارش شفا آنلاین :همین طور که اثر سن بر صورت تان خود را نشان می دهد، اندام های زنانه Female organs هم مشمول سن و سال قرار می گیرند. یکی از تفاوت های اساسی اینجاست که میلیون ها محصول برای کمک به حفظ جوانی صورت وجود دارد، اما واژن به حال خود رها می شود. متخصصان ...
غذاهایی که بهتر از داروها، با افسردگی مقابله می کنند!
...، تحریک پذیری و افسردگی ارتباط مستقیم دارد. ثابت شده که زنان و مردان بین سنین 19 تا 30 سال، روزانه به 310 تا 400 میلی گرم منیزیم نیاز دارند. این میزان با افزایش سن بیشتر می شود به طوری که مردانبالای 31 سال روزانه 420 میلی گرم و زنان بالای 31 سال روزانه 320 میلی گرم منیزیم باید دریافت کنند. آووکادو: حاوی پتاسیم است و در هر 100 گرم از این میوه 485 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. این ماده ...
کدام خوراکی ها سلامت کبد شما را تهدید می کنند؟
خوبی انجام دهد. استفاده از غذاهای چرب در طول زمان ممکن است منجر به التهاب شود که به نوبه خود باعث زخمی شدن کبد می شود که به عنوان سیروز شناخته می شود. کلم بروکلی اگر می خواهید کبد خود را سالم نگه دارید، سبزیجات زیادی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.کلم بروکلی می تواند بخشی از این استراتژی باشد. برخی مطالعات نشان می دهند که این نوع غذا ها می تواند به محافظت از شما در برابر بیماری ...
بیماریهای شایع بین زنان، سرطان در خانم ها
راه های حفظ سلامت زنان به شمار می رود. استرس در واقع یکی از زمینه های بروز بیماری هایی چون افسردگی، اضطراب و بیماری قلبی است. از گرفتن رژیم های سخت خودداری کنید. قرار دادن ترکیبی از پروتئین ها، چربی های سالم، کربوهیدرات ها و فیبر برای حفظ سلامت ضروری اند. مصرف کلسیم برای استحکام استخوان ها امری ضروری است، اما این مساله زمانی مشکل ساز می شود که کلسیم بیش از حد نیاز بدن مصرف شود. این کار ...
استخوان های خود را با این چند راهکار ساده بیمه کنید
به پوکی و همینطور موجب پیشگیری از ابتلا به این بیماری در بین میانسالان و کهنسالان می شود. بیماری پوکی استخوان و سلامت استخوان ها بیماری پوکی بیشتر در میان خانم ها رایج است و گاهی، برخی از مردان را نیز در سنین بالای 70-60 سالگی مبتلا می کند. این بیماری ممکن است از 40 تا 53 سالگی در بدن آغاز شده و تحلیل ماده استخوانی در خاموش ترین شرایط ممکن سال به سال ادامه پیدا کند؛ از این رو به ...
تاثیر آلودگی هوا بر مغز
این محققان به این نتیجه رسیده اند که آثار منفی آلودگی هوا با افزایش سن بیشتر شده و بر مردان بیشتر از زنان تاثیر می گذارد. آلودگی هوا برای این تحقیق، پژوهشگران چینی و آمریکایی از دانشگاه های پکن و ییل، مهارت های ریاضی و کلامی بیست هزار نفر را در طول چهار سال زیر نظر گرفتند. شرکت کنندگان در تحقیق از هر دو جنس بودند و ده سال به بالا سن داشتند و باید 24 سوال ریاضی ...
با این ترفندهای طلایی زنان سلامت قلب خود را بیمه کنند!
به گزارش نامه نیوز محققان دانشگاه های هاروارد و ایندیانا آمریکا به بررسی فاکتور های سلامت که سلامت قلب را افزایش می دهند پرداخته اند. آن ها گزارش 20 ساله 89 هزار زن در رده سنی 27 تا 44 سال را که در مطالعه سلامت شرکت کرده بودند بررسی کردند. پژوهشگران دریافتند 6 عادت در زندگی موجب داشتن یک سبک زندگی سالم می شود. 1- سیگار نکشیدن. 2- داشتن شاخص توده بدنی نرمال. 3 ...
موخوره را 10 روزه درمان کنید
شفا آنلاین سلامت اگر شما هم با مشکل موخوره مواجه هستید و از دست آن کلافه شده اید توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا با بهترین روش درمان موخوره آشنا شوید. به گزارش شفا آنلاین :با بلند شدن موها، موخوره Hair leprosy یکی از اصلی ترین مشکلاتی است که برای مو پیش می آید. موخوره به دوشاخه شدن انتهای مو می گویند که ناشی از آسیب فیزیکی مانند حرارت مستقیم یا خیس شانه کردن موها است. برای درمان ...
غذاهای مفید برای پروستات
می دهد، مصرف این ماده معدنی برای سلامتی پروستات ضروری است. معمولا میزان ویتامین روی، در مردان مبتلا به سرطان یا بزرگی پروستات، بسیار پایین است و گاهی اوقات، میزان آن تا 75 درصد کمتر از افرادی است که پروستات سالم دارند. روی، از طریق غذا جذب می شود و بنابراین، مصرف آن، آسان تر از مکمل های روی است. با مصرف دانه های کنجد، بادام زمینی، لوبیا و دانه کدو تنبل، منابع روی شما تکمیل می شود. ...
خوشمزه های مفید در درمان پروستات
.... مطالعات انجام شده نشان می دهد، مصرف این ماده معدنی برای سلامتی Health پروستات ضروری است. معمولا میزان ویتامین روی، در مردان مبتلا به سرطان یا بزرگی پروستات، بسیار پایین است و گاهی اوقات، میزان آن تا 75 درصد کمتر از افرادی است که پروستات سالم دارند. روی، از طریق غذا جذب می شود و بنابراین، مصرف آن، آسان تر از مکمل های روی است. با مصرف دانه های کنجد، بادام زمینی، لوبیا و دانه کدو ...
راههای جلوگیری از ترش کردن معده
شفا آنلاین سلامت همه ی ما در طول عمرمان حتما سوزش سر دل را تجربه کرده ایم که حالتی بسیار ناخوشایند است. در ایجاد و تشدید ترش کردن معده Tart stomach عواملی نقش دارند که خواهید خواند. به گزارش شفا آنلاین :مری لوله ای است بین معده و گلو قرار دارد و هنگامی که عضله تنگ کننده (اسفنگتر) بین مری و معده بسته نمی شود، اسید معده از معده به مری وارد می شود. بسیاری از افراد تجربه سوزش سر دل را ...
