سایر منابع:
سایر خبرها
عاداتی که خطر بیماری کبد را کاهش می دهند
غذایی سرشار از مواد مغذی و کاهش وزن می توانند بر سندرم متابولیک که با بیماری کبد چرب غیرالکلی رابطه نزدیکی دارد نیز تاثیرگذار باشند. مصرف هرچه بیشتر غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان کبد از نخستین خطوط دفاعی بدن در برابر دنیای بیرون محسوب می شود. افراد می توانند با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند بلوبری، این خط دفاعی را هرچه بیشتر تقویت کنند. آنتی اکسیدان های دریافتی از ...
کالری های بدنتان را روزانه مدیریت کنید
، یک تعادل سالم در بدن اتفاق می افتد. اگر به صورت مداوم انرژی بیش از اندازه وارد بدن ما شود یعنی بیشتر از آنچه که بدن ما می سوزاند، میزان اضافه انرژی به تدریج به صورت چربی در سلول های ما ذخیره می شود و اضافه وزن پیدا می کنیم. در مقابل اگر انرژی که بیش از آن چه که دریافت می کنیم، بسوزونیم وزن کم خواهیم کرد. یک کالری به معنی مقداری انرژی است که دمای یک کیلوگرم آب را به میزان یک درجه سلسیوس ...
5 راه برای تقویت استخوان ها
. ویتامین D علاوه بر اینکه در نور خورشید وجود دارد در شیر، غلات غنی شده صبحانه و تخم مرغ نیز یافت می شود. 2- انجام ورزش های استقامتی بیشتر افراد ورزش های هوازی را انجام می دهند. مطالعات نشان داده که ورزش های استقامتی به اندازه کافی اولویت بندی نمی شود. فعالیت هایی نظیر قدم زدن می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد اما نمی تواند به تنهایی موجب تقویت استخوان ...
داستان شناسایی یک جنگل مخفی با کمک گوگل ارث در سال 2018
جنگل تارهای بزرگ عنکبوت مشاهده می شد. ویلکاک: لیکو پوشیده بود از کرم های پیله ساز و البته تعداد بسیار زیادی عنکبوت. در واقع تقریبا هر درخت با درخت مجاور خود توسط تار های عنکبوت بزرگ و ترسناک متصل شده بود. وقتی در جنگل راه می رفتیم، همیشه نفری که در جلو بود مقدار زیادی تار عنکبوت به صورتش می چسبید. مونادجم: تنها راه پیاده روی در جنگل این بود که یک چوب را به صورت عمودی جلوی ...
دلیل ممنوعیت مصرف بال و گردن مرغ
اینکه به مرحله بلوغ می رسند و اولین دوره قاعدگی را تجربه می کنند مقدار چربی انباشته شده بدن آنها تا 30 درصد افزایش پیدا می کند و به این دلیل خانم ها نسبت به آقایان در معرض خطر شدیدتری برای افزایش وزن و انباشتگی چربی قرار دارند.
پیشگیری از گرفتن عضلات پا هنگام دویدن با این روش ها
... برای پیشگیری از گرفتگی عضلات پا آب مورد نیاز بدن را تامین کنید از تسهیل کاهش وزن تا تسکین سردرد و بهبود توانایی های ورزشی، نوشیدن آب فراوان در طول روز می تواند اقدامی معجزه آسا و به سود بدن انسان باشد. اگرچه پژوهش های گذشته اثبات نکرده اند که کم آبی بدن موجب گرفتگی های عضلانی می شود، کارشناسان بر این باورند که ممکن است در میزان درد ناشی از یک گرفتگی عضلانی تاثیرگذار باشد ...
زمان بازگشت گام های افزایشی بورس فرا می رسد؟
...> همانطور که اشاره شد روز گذشته حمایت سهامداران عمده شرکت های بزرگ بورسی در کنار پتانسیل های بنیادی این شرکت ها سبب شد از فشار عرضه ها در بازار کاسته شود. پس از برچیده شدن صف های فروش در بسیاری از این نمادها، قیمت ها نیز به محدوده مثبت بازگشت. موضوعی که سبب شد تا شاخص کل نسبت به شاخص کل هم وزن (با اثرگذاری یکسان نمادها) کاهش کمتری را تجربه کند. به این ترتیب دیروز در حالی شاخص کل هم وزن با افت 5/ 2 درصدی ...
مناسب ترین لباس برای فرم اندام مستطیلی
نوع است و از این طریق لباس هایی را پیدا کنید که مناسب اندام شماست. بدن با فرم سیبی شکل در کل این نوع اندام با عنوان "سر سنگین" نیز توصیف می شود، دور سینه این افراد 7/5 یا چند سانتی متر بیشتر از دور باسن آن ها می باشد این افراد اندام لاغر به ویژه بازوها، اما شانه هایی پهن دارند و وزن اصلی بدن آن ها در اطراف قسمت میانی و قفسه سینه متمرکز شده است. بدن با فرم گلابی ...
بهترین و بدترین مکمل هایی که در دوران قاعدگی میتوان خورد
افزایش خونریزی پریودی نمی شود، شیر به طور معمول غذای کاملی است و محدودیتی ندارد، همچنین در زمان پریودی زنان می توانند از مکمل آهن استفاده کنند تا دچار کم خونی نشوند. گوشت و مرغ منابع پروتئین دار محسوب می شوند بنابراین زنان در دوران قاعدگی حتما باید در یک یا دو وعده غذایی خود، از آن استفاده کنند. بهتر است زنان تا حد امکان از خوردن شکلات و شیرینی نیز خودداری کنند چراکه این مواد تنها موجب افزایش وزن آن ها می شود. بهداشت نیوز ...
افزایش وزن سالم با حجیم کردن عضلات
خیلی سریع وزنتان را به صورت سالم بالا ببرید و عضله بسازید باید مقدار پروتئین مصرفی تان را کنترل کنید. میزان پروتئین توصیه شده، روزانه 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. اما برای عضله سازی و افزایش وزن سالم باید 1.5 تا 1.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن دریافت کنید. غذا خوردن برای افزایش وزن و عضله سازی کافی نیست و شما به پودرهای پروتئین یا پروتئین شیک هم نیاز دارید. برای ...
خطرات خوردن شیرینی زیاد
می کند. یا ممکن است انسولین به درستی کار نکند. اگر دچار اضافه وزن باشید، کم کردن حتی 4 تا 7 کیلو از وزن هم می تواند قند خون را کنترل کند. فشار خون بالا معمولا نمک عامل بروز فشار خون بالا محسوب می شود، اما برخی تحقیقات نشان داده اند نقش قند در بالا بردن فشار خون نگران کننده تر است. محققان معتقدند نقش قند در بالا بردن فشار خون به این صورت است که قند سطح انسولیین در بدن را به ...
ترفند های کنترل بدن؛ از درد آمپول تا سرگیجه
. یک روش آزمایش و اثبات شده ی دیگر، گذاشتن انگشت شست در دهان و فوت کردن است. با این کارعصب واگوس مغز را تحریک می کنید، در نتیجه ضربان قلب کم می شود و احساس آرامش و آسودگی بیشتری می کنید. 2- وزن بدن تان را به یک طرف بیندازید تا درد طرف دیگر را برطرف کنید بسیاری از ما تجربه ی دردهای ناگهانی و غیر منتظره ی یک سمت بدن هنگام دویدن را داشته ایم. در این شرایط معمولا مجبور می ...
هفته سی و دوم بارداری
تغییرات بدن نی نی شما در هفته سی و دوم بارداری ناخن های دست و پای نی نی شما در حال رشد هستند. در هفته 32 بارداری بعضی از جنین ها دارای موی کامل هستند و بعضی دیگر موهای پرزی شکل مانند هلو دارند. ‹ › در این هفته ممکن است بر اساس هورمون های بارداری دچار استرس شده باشید تا جایی که میتوانید با انجام کارهای مورد علاقه و ریلکس نموذن و یوگا خود را آرام نمایید ...
معرفی LG V40 TghinQ – اسمارت فونی با 5 دوربین
. صفحه نمایش بزرگ تر و بهبود در زمینه شارژ باتری، حافظه رم و دوربین سلفی از جمله دیگر موارد تغییر یافته در مورد V40 ThinQ به حساب می آید. V40 همچنان در مقایسه با رقبای اصلی خود گوشی باریک تر و ظریف تری ست و وزن کمتری نیز دارد. طراحی بدنه: ظرافت در شیشه و فلز G7 ThinQ به آنچه از LG در طی یکی دو سال گذشته به خصوص در سری V سراغ داریم شباهت کاملی دارد و در اینجا نیز از دو لایه شیشه ...
شاه کلیدهایی که سلامتی شما را تضمین می کنند
...> صبحانه نخوردن کمبود وقت در زندگی شهری امروز و به موقع حاضر شدن در محل کار باعث شده است تا بسیاری از ما صبح ها بدون خوردن صبحانه از خانه بیرون بیاییم و این وعده غذایی را پشت گوش بیندازیم. اما باید بدانید که بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، درست نیست که روزتان را با معده خالی شروع کنید. نخوردن صبحانه به این معنی است که ماشین بدن را با سوخت کم یا بدون سوخت راه بیندازید. بدن شما صبح ها بیشتر از هر زمان ...
چپ کردن خودرویی ها در جاده تالار بورس +نمودار
شاخص بورس و اوراق بهادار تهران در معاملات هفته جاری در چند روز ابتدایی با روند مثبت روبرو شد و در دو روز پایانی وارد مدار منفی شد که این روند بر گروه خودرویی تاثیر گذاشت تا جایی که ارزش سهام در این گروه به شدت کاهش یافت و این گروه را حاشیه نشین کرد. به گزارش صبحانه ، بازار سهام در حالی کار خود را با افزایش فشار فروش از سوی معامله گران اغلب حقیقی بازار آغاز کرد که از میانه بازار با ...
کاهش سن کشتار مرغ، زمینه ساز حضور بیشتر مرغداران در بازارهای جهانی
اجرای طرح کاهش سن کشتار و وزن مرغ در توسعه تجارت جهانی و حضور پررنگ در بازار های هدف تاثیر بسزایی دارد. به گزارش خبرنگار صنعت،تجارت و کشاورزی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، اگرچه طرح کاهش سن کشتار و وزن مرغ قرار بود در آذر ماه سال 95 در سراسر کشور اجرا شود،اما به دلایل مختلف این طرح ناکام ماند،این درحالی است که اجرای این طرح در بهبود بهره وری،کاهش ضایعات،توسعه صادرات و بهبود شرایط ...
با این 5 روش استخوان های خود را تقویت کنید
قلب شما را بهبود بخشد، اما نمی تواند به تنهایی موجب تقویت استخوان ها و ماهیچه های شما شود.ورزش هایی از جمله تنیس، طناب زدن، پیاده روی، بالا رفتن از پله و تمرین با وزنه می توانند به افزایش سلامت استخوان و ماهیچه شما کمک کند. 3-حفظ یک وزن سالم مطالعات نشان داده که سلامت استخوان ها به هنگام کمبود وزن یا اضافه وزن دستخوش تغییراتی می شود.افراد کم وزن به ویژه زنان، مستعد کمبود ...
ورزش های مناسب برای درمان زانو درد + تصاویر
گروه سبک زندگی تیتریک ، غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن هنگام ورزش و یا کشش نامناسب بدن نمایان می شود و در این بین ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای مبتلایان به این مشکل خواهد بود. علت بروز زانو درد به طور کلی زانودردها به دو دسته زانو درد اولیه و زانو درد ثانویه تقسیم می شوند؛ زانودردهای اولیه، شامل افرادی است که غضروف مفصل زانوی آنها تخریب شده ...
ماست و خرما نخورید کشنده است!
...، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند.فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، هر چند که مقدار آهن خرما آن چنان زیاد نیست، اما برای خون سازی، بدن احتیاج به سه ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین 12 B دارد که در غذاهای حیوانی یافت می شوند، بنابراین برای این منظور باید از غذاهای متنوع استفاده کرد.ویتامین C یکی دیگر از مواد مغذی خرما است که این ویتامین برای جلوگیری از بیماری های خطرناک خونریزی دهنده یا همان اسکوربوت لازم است و باید بدن هر فرد در طول روز، 60 میلی گرم ویتامین C دریافت کند که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C موجود است. منبع الودکتر ...
بیماران رانده شده؛ 11 بیماری عجیب و نادر در ایران
دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن و حساسیت روده باریک نسبت به خوردن گلوتن ایجاد می شود. گلوتن، پروتیینی است که در گندم، جو و چاودار وجود دارد. این واکنش به تدریج به لایه پوشاننده روده باریک آسیب می رساند و از جذب بعضی مواد مغذی جلوگیری می کند. آسیب روده باریک اغلب باعث اسهال، خستگی، کاهش وزن، نفخ و کم خونی می شود و می تواند با عوارض جدی همراه باشد. سوءجذب ناشی از سلیاک، رشد کودکان را هم دچار ...
6 نکته برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای کارمندان
افزایش وزن و به خطر افتادن سلامت کارمندان می شود، این است که آنها به غذاهای آماده، فست فودها و هله هوله ها به جای غذای خانگی رومی آورند. برای پیشگیری از ایجاد چنین مشکلی توصیه می شود حتما وعده های غذایی اصلی مانند صبحانه و ناهار را از خانه آماده کنید و در ظرف های مخصوص غذا بچینید تا بتوانید آنها را به سادگی با خود به محل کارتان ببرید. اگر فرصت کافی برای خوردن صبحانه در منزل ...
عاداتی که خطر بیماری کبد را کاهش می دهند
بیش از هر چیز دیگری به سود کبد شما خواهد بود. یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و کاهش وزن می توانند بر سندرم متابولیک که با بیماری کبد چرب غیرالکلی رابطه نزدیکی دارد نیز تاثیرگذار باشند. مصرف هرچه بیشتر غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان کبد از نخستین خطوط دفاعی بدن در برابر دنیای بیرون محسوب می شود. افراد می توانند با مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند بلوبری ...
عاملی که احتمال ابتلای به نقرس را چندین برابر می کند
مواجه بودند. به گفته محققان، این افزایش ریسک یک تا دو سال بعد از تشخیص آپنه خواب به بالاترین میزان می رسد و در بیماران دارای وزن عادی در مقایسه با بیماران چاق یا دارای اضافه وزن به مراتب بیشتر است. بیماری نقرس نوعی دردناک از آرتروز است که به دلیل تشکیل اسید اوریک در بدن ایجاد می شود. این بیماری موجب تورم، قرمزی، داغ شدن و سفتی مفاصل می شود. ادوارد رادی ، سرپرست تیم ...
تمامی رشته های ورزشی درگیر دوپینگ هستند
به نمایش بدن خود نیز می پرداختند. هم چنان که قهوه اش را می خورد گفت: با گذر زمان، وزنه برداری کلاسیک تقسیم شد به وزنه برداری کلاسیک، نمایش بدن و حرکات آکروباتیک. این مجموعه اتفاقات حدود سال های 1870 تا جنگ جهانی اول روی داد و باعث شد رشته ها از هم تفکیک شوند اما در باشگاه های بدنسازی اروپایی و آمریکایی، هنوز هم دارحلقه، خرک و... وجود دارد که ریشه در همین پیشینه تاریخی دارد، هم چنین واژة باشگاه به ...
خواص ارده و خرما برای سلامتی
مردم نیوز : یکی از بهترین صبحانه های روز های سرد سال، خوردن ارده و شیره خرما است. ارده و شیره خرما میزان بالایی از گرما و انرژی را به سلول های بدن می رساند و ضمن داشتن احساس سیری، انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کند. این دو ماده غذایی مغذی در کنار همدیگر به عنوان میان وعده برای دانش آموزان نیز فوق العاده عمل می کند. در ادامه با خواص ارده و خرما آشنا می شوید. خواص ارده و ...
خواص جادویی برگ زیتون
بسیار در نزد ایرانیان بسیار شناخته شده بوده است. جالب است بدانید یکی از پرفایده ترین قسمت های این میوه، برگ آن است که خواص و فوایدی بسیار برای بدن دارد. مصرف میوه زیتون، از قدیم الایام برای سلامتی توصیه می شده است و روغنی به مراتب مفیدتر از روغن های حیوانی دارد. یکی دیگر از بخش های این گیاه پر کاربرد و مفید که کمتر به آن پرداخته شده است برگ آن است، برگ گیاه زیتون ...
مصرف روزانه تخم مرغ؛ خوب است یا بد؟
مردم نیوز : تخم مرغ برای سلامتی انسان مفید، سرشار از مواد مغذی و دارای پروتئین بسیار بالایی است. پروتئین موجود در تخم مرغ منجر به ایجاد عضله و حفظ آن و افزایش احساس سیری می شود. مسئله مهمی که برای کنترل وزن در نظر گرفته می شود. تخم مرغ دارای همه اسید آمینه های ضروری است. پروتئین تخم مرغ یک پروتئین کامل، قابل جذب و دارای بیشترین اسید آمینه های ضروری برای بدن است که درصد جذب بالایی دارد. 9نوع ...
می خواهید با یک معجزه لاغر شوید؟
مردم نیوز : امروزه با گسترش زندگی شهرنشینی، بی تحرکی و مصرف فست فود ها چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج مردم تبدیل شده است و همه افراد در جستجوی بهترین روش برای لاغری هستند. رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مهم ترین اصل برای تناسب اندام و لاغری است همچنین مصرف برخی از گیاهان و دمنوش ها نیز به چربی سوزی و کاهش وزن کمک شایانی می کند که در این مطلب به معرفی آن ها می پردازیم. چای ...
روش های کاهش وزن بعد از 40 سالگی
...> وقتی از خوردن صبحانه یا شام فرار می کنید به بدن تان می گویید به جای اینکه کالری ها را بسوزاند آن ها را ذخیره کند. صرفنظر کردن از وعده های غذایی احتمال افت قند خون را افزایش داده و ممکن است سراغ یک منبع انرژی فوری بروید که مطمئنا کربوهیدرات های شیرین خواهند بود. برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی باید تغذیه تان را بررسی کنید مصرف کربوهیدرات تان را کنترل کنید، مخصوصا انواع تصفیه ...