خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا های نونی برای شام؛ از کوکو تا فلافل
...> سوسیس بندری سوسیس بندری یک فست فود پرطرفدار با طعم تند است که با سوسیس، پیاز، سیب زمینی و رب گوجه فرنگی درست می شود. مواد اولیه این غذا کاملا در دسترس است و می توانید آن را به راحتی در خانه درست کنید؛ بنابراین سوسیس بندری گزینه خوبی برای زمانی که حوس غذا های چرب و فست فود کردید، به حساب می آید. مواد لازم برای تهیه سوسیس بندری: سوسیس کوکتل مخصوص: 400 گرم سیب ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید
مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکمی می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با ...
بهترین منابع سرشار از ماده معدنی روی
آرمان - گزینه های غذایی سرشار از زینک(روی)، منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، یافت می شود. ماست محصولات لبنی ضمن اینکه سرشار از کلسیم هستند، زینک فراوان دارند به طوری که یک فنجان شیر کم چرب یا بدون چربی 1 میلی گرم زینک دارد و 17 درصد ...
فرمول پروتئینی برای کاهش وزن
مصرف مقادیر بیشتر از این ماده مغذی ممکن است به محافظت در برابر از دست دادن ماهیچه مرتبط با افزایش سن کمک کند. در ادامه با برخی از بهترین منابع غذایی برای پروتئین بیشتر آشنا می شویم. آووکادو محتوای پروتئین: 2 گرم در هر نیمه از آووکادو پروتئین موجود در این میوه حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری است و از محتوای اسیدهای چرب امگا-3 دوستدار قلب نیز سود می برد. شیر ...
این خوراکی ها دشمن کبد کودکان است
تشکیل پلاک اتروم در عروق کرونر قلب و بیماری های ایسکمیک قلبی می شود و شعار ((کره مارگارین (گیاهی) دوست قلب شما)) فریب افکار عمومی ست!؟ آیا می دانید مواد قندی موجود در نوشابه ها موجب پوسیدگی دندانها می شود (دندان شکسته داخل نوشابه پس از 7 ساعت حل می شود)!؟ آیا می دانید سس مایونز از همه غذاها مضرتر برای صدمه به پوست و جوش صورت است!؟ آیا می دانید پنیر پفک اغلب پنیر تلخ ...
از بین بردن خط اخم ابرو با راهکارهای طبیعی و خانگی
افراد برای از بین بردن خط اخم از روش های درمانی مانند تزریق بوتاکس استفاده می کنند، چندین راه طبیعی آسان وجود دارد که کمک می کنند تا بدون تزریق از خط اخم خلاص بشوید. این راه ها عبارت اند از: داشتن رژیم غذایی سالم مانند مصرف مقدار کافی آب. تأمین آب کافی بدن می تواند از ایجاد خط اخم جلوگیری بکند. همچنین مصرف مکمل های محتوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز در آبرسانی به پوست مؤثر است. داشتن خواب کافی ...
شایع ترین دلیل زردی پوست را بشناسید
... بتاکاروتن در هویج، گوجه فرنگی، نخود سبز، کلم و... وجود دارد و اتفاقا باعث خوشرنگ شدن پوست می شود، ولی زیاده روی در آن اصلا توصیه نمی شود. توجه کنید این مواد خوراکی در افرادی که پوست زرد ژنتیکی دارند نباید حذف شود، بلکه فقط باید تعادل را حفظ کرد. کم آبی پوست را هم باید مدنظر داشت. البته کم آبی باعث زردی نمی شود، ولی درخشش پوست را کاهش می دهد و موجب تیرگی، خشکی و بد رنگی آن می شود و در افرادی ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
می دانید کرفس برای کاهش فشار خون نیز بسیار مفید است؟ مواد مغذی موجود در آن باعث می شود تا فشار خون در بدن کنترل شود. جالب است که بدانید در یک مطالعه عنوان شده، کرفس پخته شده دارای پتانسیل بیشتری جهت کاهش فشار خون نسبت به نوع خام است. 10 – گوجه فرنگی یکی از محبوب ترین مواد غذایی حاوی لیکوپن که برای تقویت قلب و کاهش فشار خون مفید هستند. مصرف گوجه به صورت خام می ...
حباب هایی که نمی ترکند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در حالی که حدود یک ماه از نوسانات پرتلاطم نرخ ارز می گذرد و نرخ آن به ثبات نسبی رسیده است، اما هنوز نه در کالا های اساسی و نه دیگر کالا ها افت قیمتی اتفاق نیفتاده است. این در حالی است که با گشتی در بازار شاهد رشد بیش از 80 درصدی برخی کالا ها خواهیم بود که از شیر پاستوریزه تا یخچال فریزر را در بر می گیرد. گویی این ذهنیت افکار عمومی که اگر کالایی در کشور ...
دم نوشی مناسب برای زمستان/ با چه گیاهی سرماخوردگی را درمان کنیم؟
مواد آلی مانند کود برگ به خوبی رشد می کند، پونه دو نوع معمولی و کوهی دارد که خواص یکسانی دارند و تنها نوع کوهی آن کمی قوی تر عمل می کند. پونه حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان، اسید فنولیک، پروتئین، فیبر، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، ویتامین C، آهن و ویتامین A است، پونه را می توان به صورت تازه به عنوان سبزی و به صورت خشک شده بر روی ماست و دوغ و برای تهیه چای، دم نوش و شربت استفاده کرد ولی ...
مراقبت و نگهداری صحیح از مو
سرد بشویید . متخصصان توصیه می کنند موهای خود را با آب ولرم بشویید . تقویت موی نازک با سیلیکون موی نازک و مرده شکایت شایع زنان است ، حالت دهنده های مختلف فقط موها را نرم می کنند . بهترین راه استفاده از محصولاتی است که حاوی سیلیکون است . این مواد تار های نازک مو را با یک غشاء نازک می پوشانند و موجب پر پشت شدن مو ها می شوند و از چرب به نظر رسیدن موها جلوگیری می کنند ...
10 ماده غذایی که افسردگی را از بین می برند
...> امگا 3 نقش مهمی در کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز و حافظه دارد.در میان مواد غذایی گیاهی، مغز گردو، بذر کتان انواع ماهی و آبزیان( ماهی آزاد، ماهی قزل آلا، ماهی تن و ماهی سالمون)، تخم کدو، تخم کتان دارای بیشترین اندازه امگا 3 هستند در گیاهان نیز روغن های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق ، کنجدو روغن کانولا حاوی امگا 3 است. مکمل روغن ماهی برای درمان افسردگی با ترکیب 60 درصد EPA و 40 ...
درمان سرماخوردگی، با این خوراکی ها
فنجان تخم رازیانه ی خرد شده را با یک فنجان آبجوش ترکیب کنید، با عسل یا شکر شیرین کنید، سیر و دارچین به آن اضافه کرده و میل کنید. این چای را روزی سه بار بنوشید. شیرین بیان نیز دمنوش خوبی به هنگام سرماخوردگی است. دمنوش نعنا فلفلی هم مانند یک خلط آور عمل کرده و می تواند ترشحات را آبکی کند و سرفه را تسکین بدهد. ماهی خوردن ماهیهای چرب مانند سالمون و تُن به هنگام سرما خوردگی برای تان مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهیهای چرب از التهاب در بدن کم می کنند. ...
غذایی محلی برای درمان درد های مفصلی
... وی بیان کرد: وجود ویتامین های A، E، C، D، B و املاح معدنی فراوان در این غذا، باعث طراوت، جوان سازی و تقویت پوست و مو می شود. عظمایی گفت: این غذا حاوی ویتامین D، کلسیم، منیزیم و سلنیوم است که موجب تقویت و استحکام استخوان و دندان شده و از بروز آرتروز و پوکی استخوان جلوگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: آش دانه کولانه به علت داشتن امگا 3 و سایر املاح ...
بهترین روش برای تضمین سلامت قلب و عروق
سلامت نگه داشتن عروق خونی اهمیت بسیار بالایی دارد. بخش بزرگی از مشکلات قلبی عروقی که امروزه با آن روبرو هستیم نتیجه آسیب شرسانی از کلسترول و سموم است؛ بنابراین قبل از این که دچار بیماری جدی ای بشوید باید بیاموزید چگونه شیوه زندگی خود را تغییر دهید. در ادامه نکاتی را برای سلامت شریان خا و پیشگیری از سکته قلبی و مغزی با شما در میان می گذاریم. برای سلامت قلب و عروق اسید های چرب امگا 3 ...
راهکارهایی موثر برای مقابله با آلودگی هوا
، ذرات حاصل از اگزوز های دیزل و ذرات مختلف دیگر را وارد ریه های ما می کند. آنتی اکسیدان های محافظی که در دیواره ی ریه قرار دارند، تا زمانی که تعدادشان از این ذرات بیشتر باشد به مقابله می پردازند، اما بعد از آن مواد آلاینده شروع به حمله به سلول های ایمنی بدن می کنند و رادیکال آزاد تولید می نمایند که همین باعث التهاب می شود. اما آیا می دانستید آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی از بدن شما در برابر ...
مزایای بی نظیر جلبک دریایی
شفقنا زندگی- جلبک دریایی در آبهای شور و یا در نزدیکی آنها رشد می کند. انواع مختلفی از جلبک های دریایی وجود دارد که معمولا حاوی بسیاری از مواد معدنی سالم و مفید برای بدن هستند. اضافه کردن جلبک دریایی به رژیم غذایی ممکن است به بهبود عملکرد تیروئید، سلامت دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک کند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، جلبک دریایی سرشار از: پروتئین، کربوهیدرات ها، فیبر، مواد معدنی و اسیدهای ...
پیشگیری از خط لبخند با روغن جادویی
... درمان های خانگی برای از بین بردن خط خنده 1- روغن زیتون روغن زیتون یکی از درمان های بی نظیر برای درمان خطوط خنده است. این روغن حاوی ترکیبات ضد پیری است. همچنین چربی موجود در آن در حالی که به محوتر شدن خطوط خنده کمک می کند، از به وجود آمدن خطوط جدید در این ناحیه هم جلوگیری می کند. به علاوه روغن زیتون برای مرطوب ماندن پوست و بازسازی سلول ها بسیار مفید است . مقداری ...
راهکار جادویی برای از بین بردن خط لبخند
1- روغن زیتون روغن زیتون یکی از درمان های بی نظیر برای درمان خطوط خنده است. این روغن حاوی ترکیبات ضد پیری است. همچنین چربی موجود در آن در حالی که به محوتر شدن خطوط خنده کمک می کند، از به وجود آمدن خطوط جدید در این ناحیه هم جلوگیری می کند. به علاوه روغن زیتون برای مرطوب ماندن پوست و بازسازی سلول ها بسیار مفید است. مقداری روغن زیتون بر روی پوست تان بمالید و آن را آرام ماساژ ...
هر آنچه باید درمورد محصولات تراریخته بدانید
. با این روش، استفاده از انواع آفت کش ها نزدیک به دویست هزار تن کاهش پیدا کرده است؛ چراکه گیاهان اصلاح شده ی ژنتیکی دربرابر حشرات مقاومت پیدا کرده اند. با این تعاریف، چه کسی می تواند بگوید که اصلاح ژنتیکی چیز بدی است؟ درحال حاضر، تعداد ماهی های دریاها برای تأمین اسیدهای چرب امگا 3 لازم برای همه ی انسان ها در رژیم غذایی شان کافی نیست؛ اما می توانیم دانه های روغنی را طوری اصلاح کنیم که این ماده ی غذایی ...
فواید شگفت انگیز تخم مرغ برای کودکان/ چه زمانی تخم مرغ را در برنامه غذایی فرزندمان بگنجانیم؟
کامل تخم مرغ بخورند. ارزش غذایی تخم مرغ وی تصریح کرد: بهتر است درباره زمان مصرف تخم مرغ برای فرزندتان با پزشک مشورت کنید، زیرا آلرژی به تخم مرغ می تواند خطرات جدی را به دنبال داشته باشد؛ مواد مقوی تخم مرغ شامل کولین، پروتئین، فولات، اسید چرب امگا 3، ویتامین دی، لوتین از مواد معدنی هستند که بسیار برای رشد و سلامت جسمانی کودک ضروری است. بیشتر بخوانید: تغذیه کودک بعد ...
25 نکته ای که قبل و بعد از اهدای خون باید بدانید
...> شب قبل از اهدای خون استراحت کافی داشته باشید و خوب بخوابید. خواب کافی سبب کاهش سموم بدن می شود و خون را برای اهدا کردن سالم تر می کند. چندساعت قبل از اهدای خون، به مقدار کافی آب بنوشید تا خون شما رقیق شود. همچنین این کار سبب می شود تا فرد اهداکننده، پس از دادن خون، کمتر دچار مشکل شود. قبل از اهدای خون غذا های سالم میل کنید و از مصرف غذا های سرخ کرده و چرب خودداری کنید. سعی کنید حداقل دو ...
آیا روغن زیتون برای پخت و پز مناسب است؟
...> به طور معمول، بخشی از اسیدهای چرب در یک روغن اسیدهای چرب آزاد هستند. هرچه میزان اسیدهای چرب آزاد در روغن بیشتر باشد، نقطه دود آن پایین تر است. از آنجایی که روغن های پالایش شده محتوای مواد مغذی و اسیدهای چرب آزاد کمتری دارند، به طور معمول از نقطه دود بالاتری برخوردار هستند. حرارت دادن موجب می شود تا اسیدهای چرب آزاد بیشتری شکل بگیرند، از این رو، آشپزی شما هرچه طولانی تر ...
12 نوع ماسک چای سبز
حاوی آنتی اکسیدان های مناسب باشد و همانطور که همه ما میدانیم چای سبز یکی از بهترین منابع سرشار از آنتی اکسیدان میباشد که در این سری از ماسک های جوانی و زیبایی پوست صورت در نمناک لیستی از ماسک های با چای سبز برای انواع پوست ارائه داده ایم: ماسک چای سبز برای انواع پوست های خشک و چرب و مختلط چرا چای سبز برای پوست مفید است ؟ مزایای ماسک چای سبز برای پوست چای سبز منبع ...
بازسازی موهای سوخته و وزشده با درمان خانگی
به گزارش بهداشت نیوز : شر موهای وز را بکنید همه روش هایی که این روزها برای صاف، فر و حالت دادن به موها به کار می گیریم در کوتاه مدت عوارضی همراه دارند. اما شاید بگویید که تا به حال موهای خود را رنگ نکرده اید و کلا عادت به استفاده از اتو و سشوارهای حالت دهنده مو ندارید و موهای تان تنها با تغییرات آب و هوا حالت وز و زشتی به خود می گیرند. دلیل تان هر چه که باشد باید بدانید موهای ما از ساختمانی سه لایه با هزاران سلول تشکیل شده است که برای سالم و درخشان ماندن نیاز به رسید ...
چرا صنایع لبنی می گویند شیر دامداران کم شده است؟
: این حرف های شما را قبول ندارم این القای گرسنگی به کشور است. ما نیاز به گرم پروتئین داریم و باید مجموع آنها تأمین شود و در ایران مطابق استاندارد هستیم. * آقای دکتر شیر که تنها پروتئین نیست و نمی توانیم بگوییم چون پروتئین ما از منابع دیگر تأمین می شود نیازی به مصرف شیر بالا وجود ندارد. رضایی: بله، شیر غذای فراسودمند است و فقط پروتئین نیست، کلسیم، ریبوفلاوین و سایر مواد موجود در ...
رژیم غذایی سالم مخصوص کارمندان
بستنی در مواقعی است که می خواهند جشن کوچک اداری بگیرند. به همین دلیل به تمام کارمندان توصیه می شود برای پیشگیری از ایجاد مشکلات ناشی از مصرف هله هوله های چرب، شور و شیرین، همیشه در کشوی میز کار خود مقداری تنقلات سالم مانند برگه انواع میوه ها، انواع آجیل های خام و انواع دانه های خام را داشته باشند تا اگر احساس گرسنگی کردند، این تنقلات سالم را مصرف کنند. البته کارمندان باید حواسشان باشد آنها ...
سلامت پوست و مو با تغذیه صحیح
ریشه مو کمک می کند. پیاز: منبع مواد مغذی مفیدی برای مواست . این گیاه منبع با کیفیتی از روی، آهن و بیوتین است که برای رشد مو ضروری است. علاوه بر رشد مو، در پیشگیری سفیدی زودرس مو کمک می کند . همچنین آب پیاز خام اثر بسیار مفیدی در بهداشت و لطافت پوست دارد به ویژه برای پوست هایی که چرب و ضخیم هستند. پرتقال: پرتقال سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست و هر چه شیرین تر باشد، خواص قابض ...
19 توصیه غذایی برای افزایش وزن نوزاد و کودک نوپا
غذاهای سالم برای اضافه کردن وزن کودک نوپا و نوزادان بعد از 6 ماهگی و آغاز غذای کمکی: اغلب والدین در انتخاب غذا برای کودکان نو پای خود با مشکل مواجه میشوند اما باید در نظر داشته باشند که باید مواد مغذی را به آنها بدهند تا رشد خوبی داشته باشند ؛در این بخش از نمناک چند نکته برای رژیم غذایی آنها را ارائه داده ایم که بهترین و موفق ترین روش برای افزایش وزن نوزادان و کودکان نوپا از دید ...
5 پروتکل درمان چاقی در طب سنتی را بشناسید
...> مواد غذایی از کبد وارد قلب شده و از طریق عروق (مویرگها و شریانها)، در دسترس سلولها قرار می گیرد؛ بدین ترتیب مواد غذایی وارد مرحله آخر که هضم پنجم است می شوند؛ مواد غذایی تحت عنوان ATP (نوکلئوتیدی به نام آدنوزین تری فسفات) در دسترس سلولها قرار می گیرد. فضولات هضم پنجم به دو صورت مایع (عرق) و گاز (موها) از بدن خارج می شوند؛ آخرین فضولات باقیمانده از بدن همانند دودی از پوست خارج و تبدیل به مو می ...
