سایر منابع:
سایر خبرها
کالری سوزاندن به شیوه تنبل ها
خوشحالی کردن می تواند سالی 1/8 کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد. ریلکسیشن براساس چند پژوهش اخیر، استرس می تواند به ایجاد چربی های شکمی کمک کند. وقتی دچار استرس هستید، هورمون هایی مثل کورتیزول می توانند باعث تحریک اشتها، کاهش سوخت و ساز بدن، و ذخیره چربی در ناحیه شکمی شوند. چه کار می توانید بکنید؟ فعالیتی را پیدا کنید که استرستان را کاهش دهد؛ می خواهد گوش کردن به یک موسیقی آرام ...
بهترین دمنوش لاغری
. دانشمندان دریافته اند که برگ گیاه نعناع دارای ترکیباتی با عناوین منتول، منتون، هسپریدین، لوتئولین و اریوسیترین است. وجود این مواد شیمیایی طبیعی به برگ نعنا خواص ضدالتهابی، ضد میکروبی، بهبود دهنده هضم غذا و همچنین خواص انتی اکسیدانی می بخشد. می توانید از دمنوش نعنا به صورت میان وعده و دو ساعت قبل از خواب استفاده کنید. همچنین خوردن چای نعنا به هنگام صبح کاملاً رایج و عادی است. در خوردن بیش از 2 یا ...
مشکلات دهان و دندان در کودکان، روش های مراقبت
فک ناشی از رشد دندان های اولیه دندان قروچه کنند. بااین حال، کودکان این کار را بعد از رشد دندان هایشان متوقف می کنند اما برخی از آن ها این عادت را حفظ کرده و به این ترتیب مینای دندان خود را از بین می برند. این کار می تواند منجر به پوسیدگی دندان و یا حتی ایجاد دندان حساس بشود. راه حل: اگر فرزند شما عادت دندان قروچه کردن دارد، از او بخواهید که هنگام خواب از یک محافظ شبانه برای دندان هایش ...
اسرار کاهش وزن
تحقیق بود ). و یک خبر خوب دیگر برای خانم ها: با اینکه خانم ها نسبت به آقایان باید زمان بیشتری را صرف کاهش وزن کنند، اما در حفظ وزن کم شده کارشان بهتر است، دلیلش نیز ممکن است به این خاطر باشد که خانم ها در وهله اول آرام تر وزن کم می کنند. وقتی صحبت از کاهش وزن است اولین چیزی که به ذهن می آید بشقاب غذا است، اما ورزش چطور؟ در حالی که ورزش برای سلامت کلی بدن و ذهن بسیار مهم است ...
10خاصیت زردچوبه که شما را شگفت زده می کند
نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می دهد. بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند که به تاثیرگذاری بیشترشان کمک می کند. کورکومین همچنین در چربی حل می شود، پس شاید ایده خوبی باشد که بیشتر همراه با غذا های چرب مصرف شود. 1. درمان التهاب مزمن التهاب در بدن نقش بسیار مهمی دارد. التهاب کمک می کند بدن شما با مهاجمان خارجی مبارزه کند و در ...
با این توصیه ها حال و روز کبدتان را خوب کنید
نمی دهند که میزان قند خونتان بیش از حد بالا رفته و بعد دچار سقوط شود. علاوه بر این مواد غذایی حاوی پروتئین خیلی زود گرسنگی را رفع کرده و به کاهش وزن نیز کمک می کنند. – چربی های اشباع شده مانند چربی هایی که در گوشت قرمز چرب و برخی از مارگارین ها وجود دارد می تواند روی میزان قند خون تأثیر منفی بگذارد. اما چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون و ماهی های چرب (ماهی آزاد، ساردین، تن و غیره ...
دانستنی های درباره کرم های روده
داروهای دافع کرم، مانند مبندازول یا آلبندازول را تجویز می کند . برای مقابله با کپلک ها ممکن است تریکلابندازول مفید باشد، در شرایطی که عفونت های کرمک اغلب به داروهای بدون نسخه و تجویزی خوب واکنش نشان می دهند . عوارض کرم های روده ممکن است خطر برخی مسائل سلامت در بدن را افزایش دهند. برخی کرم های روده ممکن است جذب پروتئین توسط بدن را دشوار ساخته یا موجب کمبود خون و آهن ...
مزایا و مضرات رژیم خام گیاهخواری
مجموعه غذاهای گیاهی می تواند به بهبود هضم خود کمک کند. رژیم های غذایی خام گیاهخواری سرشار از فیبرهای محلول و غیر محلول هستند. فیبرهای نامحلول به غذا کمک می کنند تا از طریق روده شما سریع تر حرکت کنند و احتمال ابتلاء به یبوست را کاهش دهند. فیبر محلول نیز مفید است، زیرا به تغذیه باکتری خوب در روده کمک می کند. به نوبه خود، این باکتری های مفید مواد مغذی مانند چربی های زنجیره ای را تولید می کند که ...
17 دی خواص بی نظیر اسپند و تاثیر آن در لاغری
قاشق مرباخوری اجرا کنند چون اسفند سودا زدا و بلغم زدا است، از این جهت شجاعت آفرین است و تقریبا همه بلغم اضافه دارند، اگر با خوردن آن مشکل دارید لااقل روزی یک مرتبه اسفند را دود کنید تا هم فضا و هم مغز استریل شود و در خانه هایی که مریض هست صبح و شب حتما دود کنند. نحوه شستن اسفند به چه صورت می باشد؟ روش شستن اسفند بسیار ساده می باشد .کافیست اسفند را در یک سبد یا پارچه توری ریخته و ...
نگذارید دندانتان بپوسد
مسواک و نخ بین دندانی به صورت مستمر الزامی است، ولی به تنهایی و بدون توجه به تغذیه سالم کافی نیست. کودکان باید سواد سلامت دندان داشته باشند بهترین روش و مناسب ترین زمان برای آموزش اطفال عملکرد صحیح والدین نسبت به سلامت دهان در حضور کودکان است. خودداری از خوردن غذاهای مضر و حذف این مواد از سبد و سفره غذایی خانواده از لحظه تولد و حتی قبل از تولد کودکان و رعایت اصول بهداشت دندان ...
دلایل ریزش مو به همراه درمان های موثر و اساسی
انسان است. اگر بدن تیروئید زیادی تولید کند، پرکاری غده تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود. نشانه ها: کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، افسردگی و اخلال در تمرکز می شود. مو، ناخن و پوست نیز مواردی ...
پشت پرده جنجال برسر بودجه فرهنگی چیست؟/ پیامدهای حذف صفر از پول ملی
قبلاً هر شب خواب تظاهرات و اعتراضات مردم ایران را می دید و اکنون به آخر هفته بسنده کرده است، آرزو می کند که ایران در برابرش پای میز مذاکره بنشیند و این در حالی است که وقتی از همسایه جنوبی ما که تنها در همین ماه های اخیر با چند قرارداد تنها 500 میلیارد دلار باج گرفته سخن به میان می آورد، از او به عنوان گاو شیرده نام برده و باصفت کوفتی تحقیرش می کند. برای مردم ایران همین عظمتی که دشمن به ...
بهترین گجت های موجود در دنیا برای معلولان
تصور کنید یک روز از خواب بیدار می شوید و همه جا سکوت مطلق است، همه حرف می زنند اما تنها چیزی که حس می کنید، تکان خوردن لب هایی است که صدایی از آنها به گوش شما نمی رسد. شاید این لحظه سخت ترین لحظه باشد؛ وقتی که در سکوت غرق شده اید و تنها خودتان هستید که دنیایتان را درک می کنید. ناشنوایی شاید بخشی از معلولیت هایی باشد که در اطراف مان وجود دارد و ما گاه با این قبیل افراد برخورد می کنیم. ...
واقعا بدن ما به چه مقدار پروتئین روزانه نیاز دارد؟
.... در سیستم سلامت عمومی آمریکا میزان توصیه روزانه (RDA) پروتئین برای هر فرد بالغ 50 تا 60 گرم است. این مقدار در نگاه اول خیلی به نظر می آید. اما پیپتون می گوید: ما از هر خوراکی و وعده غذایی اندکی پروتئین دریافت می کنیم و جمع همه اینها روی هم طی روز مقدار مناسبی برای بدن مان است. برای مثال نگاهی به صبحانه بیندازید. اگر شما تنها دو عدد تخم مرغ با مقداری پنیر و یک عدد پرتقال ...
دلایل عجیب برای معده درد
.... سوءهاضمه در اکثر موارد، درد معده ناشی از سوءهاضمه است. در واقع معده درد در 40 درصد موارد به دلیل همین مشکل است. سوءهاضمه اختلالی در عملکرد سیستم گوارشی است که به واسطه هضم نادرست و سخت مواد غذایی بروز کرده و باعث ایجاد درد معده می شود. گاهی تند غذا خوردن باعث معده درد می شود، بویژه اگر از سوءهاضمه رنج می برید. سوءهاضمه معمولا خود را با احساس سنگینی بعد از ...
17 دی عادت های بد تغذیه ای که نمی گذارند وزن کم کنیم
خورید؟ غذا خوردن در حالیکه حواس تان جای دیگریست اشتباه بزرگیست. مطالعات نشان داده اند بدون تمرکز غذا خوردن باعث می شود بیشتر بخورید و کالری بیشتری دریافت کنید. از سویی دیگر، هوشمندانه غذا خورن با تمرکز کردن روی غذایی که در بشقاب تان است، کمک تان می کند کالری کمتری وارد بدن تان کنید و وزن تان کنترل شود. موقع غذا خوردن خیلی چیزها می توانند حواس تان را پرت کنند؛ تماشای تلویزیون، بالا و پایین ...
چگونه تب را در خانه درمان کنیم؟
توانند ویتامین C. را سنتز کنند، بنابراین ما باید غذا های غنی از ویتامین C. بخوریم. همچنین پرتقال، هندوانه، توت فرنگی، آناناس، کیوی و بسیاری از میوه ها سرشار از این ویتامین هستند. آناناس سرکوبگر حرفه ای سرفه است. مرکبات دارای ترکیبات فلاونوئید ها هستند که باعث کاهش التهاب و افزایش عملکرد سلول های ایمنی می شوند. خوردن سبزیجات سالم گیاهان حاوی مواد مغذی اهمیت دارند، زیرا عملکرد ...
خطرات زمستانی برای سالمندان
هشداردهنده کاهش درجه حرارت بدن باشد. هنگامی که در خانه هستید، زیر لباس هایتان، لباس زیر بلندی همراه جوراب و دمپایی بپوشید. از یک پتو یا پوستین برای گرم نگه داشتن پاها یا شانه هایتان استفاده کنید. در صورت لزوم در خانه از کلاه استفاده کنید. به اندازه کافی غذا بخورید تا وزنتان را حفظ کنید. نخوردن غذا باعث می شود لایه چربی زیر پوستتان که باعث محافظت در برابر سرما می شود، نازک شود. درجه ...
8 دلیل برای این که تنها غذا بخوریم!
که روان شناسان دانشگاه ایالتی جورجیا انجام دادند، نشان می دهد که غذا خوردن گروهی باعث می شود افراد حدود 44 درصد بیشتر غذا بخورند و در نتیجه بیشتر چاق شوند. پس اگر دوستان و فامیل عادت دارند برای شما غذا زیاد بکشند یا از خامه و کیک و شیرینی ها تعریف و تمجید کنند، شاید برای تان بهتر باشد که بعضی وعده های غذا را تنهایی صرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که اگر تنهایی در ماشین تان غذا ...
کنترل فشار خون در بارداری
اینکه پهنای لوله آب افزایش یابد). به این ترتیب، هورمون ها کمک می کنند تا جریان خون بهبود یابد و فشار خون ثابت شود. وقتی خون کمتری در رگ ها جریان دارد، فشار خون افت می کند. فشار خون پایین موقتی فقط باعث کمبود آب بدن شود، اما فشار خون پایین شدید و ناگهانی، مخرب و جدی است و باید زیر نظر پزشک باشد، زیرا نشانه خونریزی مشهود یا پنهان خواهد بود. خونریزی پنهان همراه با درد شدید لگن می تواند نشانه ...
این عامل سبب ناباروری بانوان میشود
های داوطلب درمان ناباروری از میان بانوان و بررسی میزان ساعت خواب و بیداری آن ها در طول شبانه روز است. زنانی که شب ها به میزان کافی استراحت می کنند، در طول روز انرژی بیشتری دارند، مواد خوراکی سالم مصرف می کنند، ورزش به اندازه و فعالیت بدنی دارند و احتمال ابتلای آن ها به انواع بیماری ها کمتر است. به گفته محققان استفاده از ابزار های متعلق به فناوری ارتباطات از جمله تلفن همراه ...
خوردنی های مناسب برای پیاده روی
آن استفاده نکنند، زیرا شیر زود فاسد شده و باعث بروز مشکلات گوارشی و نفخ می شود. محمدی توصیه کرد: بهتر است افراد در طول پیاده روی های طولانی مدت برای تأمین انرژی خود از مواد غذایی مانند انجیر و خامه خشک، تنقلات سالم، آجیل و میوه های خشک استفاده کنند. وی تاکید کرد: اگر افراد در طول مسیر پیاده روی دسترسی به آب معدنی ندارند باید آب غیر بسته بندی را جوشانده تا میکروب های احتمالی ...
غذا های زودهضم و دیرهضم کدامند؟
در مقابل، کربوهیدرات هایی با فیبر غذایی بالا هم وجود دارد که هضمشان آهسته تر انجام می شود و هم زمان دارای مزایای بسیاری برای بدن ما هستند. بعد از صرف غذا، زمانی که مواد نشاسته دار به کندی به گلوکز تبدیل می شوند، فیبر کمک می کند تا مواد غذایی که مصرف کرده اید به شکل متعادل میزان قند خون را افزایش دهد. نتیجه اینکه شما برای مدت طولانی تری احساس سیری خواهید کرد و تمایلی به خوردن مضاعف میان وعده های ...
کوچک کردن شکم با خوراکی های خوشمزه
شفا آنلاین سلامت برای کوچک کردن شکم خوردن چه غذاهایی مفید و تاثیرگذار است؟ اولین سوالی که ممکن است با خود بپرسید این است که مگر می شود با خوردن غذایی لاغر شد؟! به گزارش شفا آنلاین :اگرچه نخوردن غذای زیاد راه حل اصلی کاهش وزن Weight Loss است اما غذاهای خاصی وجود دارند که به شما در کاهش وزن کمک می کنند. در این مقاله به بحث و بررسی درباره این مواد غذایی سالم که به کاهش وزن در شما کمک می ...
علائم ریفلاکس معده را بشناید
معده به ویژه در شب هنگام باعث التهاب حنجره و در نتیجه گرفتگی صدا، احساس توده در گلو و گلودردهای مکرر می شود. درد قفسه سینه: درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس معده شبیه آنژین صدری ناشی از بیماری قلبی است که کیفیت سوزشی و فشارنده دارد. این درد در پشت جناق سینه احساس می شود و به پشت گردن، فک یا بازو گسترش می یابد. معمولا درد بعد از غذا خوردن ایجاد می شود و ممکن است بیمار حتی از خواب بیدار شود و ...
روش های طبیعی برای داشتن پا های سالم
و یک دقیقه آب گرم و یک دقیقه هم آب سرد را باز کنید. این چرخه را چندین بار تکرار و در نهایت با آب سرد تمام کنید. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ چند روش ساده و طبیعی برای داشتن پاهایی زیبا و سالم
برای لاغر کردن صورت چه کنیم؟
...: این یک واقعیت است: هیچ راهی برای آب کردن چربی موضعی وجود ندارد ( این یعنی نمی توان گفت فلان غذا را بخور تا فقط صورتت آب شود یا برعکس ) اما اگر این نکات مخصوص را در زندگی روزمره خود به کار بگیرید، می توانید بدن خود را در موقعیتی قرار دهید که به صورت کلی چربی آب کنید و این شامل صورت نیز می شود! 1- قند و نمک را کاهش دهید یک راه ساده برای تغییر سایز بدن وجود دارد. اگر ...
همه چیز درباره بهانه گیری کودکان
های هیجانی خودمان نیز هست چون فرصتی پیدا می کنیم تا به درون خودمان نیز گوش دهیم. بعد از این جنجال ها با کودک تان، وقتی برای مراقبت و نوازش خود در نظر بگیرید؛ با یک دوست درد دل کنید، چیزی پیدا کنید و به آن از ته دل بخندید، شاید هم بهتر باشد یک دل سیر گریه کنید. حفظ خونسردی نیاز به تمرین دارد اما وقتی به این مهارت دست پیدا کنیم، ناخودآگاه مغزمان را برنامه ریزی می کنیم تا پدر یا مادری آرام تر و صلح جوتر باشیم.برترین ها ...
خطر مصرف شکلات داغ برای کودکان/ چاق شدن صورت با یک معجون خانگی/ درمان سندرم قاعدگی با یک گیاه خوشبو
...، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب، یوگا را وارد برنامه شبانه خود می کنند، به طرزی چشمگیر شاهد کاهش وزن خواهند بود؛ یکی دیگر از راهکارها برای کاهش وزن تنظیم دمای اتاق است، تنظیم درجه حرارت اتاق خواب، یکی از ساده ترین راه ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است، تحقیقات نشان داده است که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. خواص کنگر فرنگی در طب سنتی با مصرف کنگر فرنگی می ...
10خاصیت زردچوبه که شما را شگفت زده می کند
بر زودتر خوب شدن جوش صورت باعث می شود که جای آن هم روی پوست باقی نماند. ماسک زردچوبه علائم پیری زودرس را هم از بین می برد و از آن جلوگیری می کند. زردچوبه می تواند از سرطان پوست جلوگیری کند. برای درمان پوست چرب و کاهش چربی اضافه پوست از زردچوبه استفاده می کنند. پودر زردچوبه را به همراه آرد گندم و ماست و چند قطره آب لیمو مخلوط کنید و اجازه دهید 15 دقیقه روی پوست بماند و بعد پوست خود ...