سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون شادی
بهره مندی از مکمل هایی تحت عنوان هیدروکسی تریپتوفان با افزایش سطح سروتونین در بدن ارتباط دارند. بنا به گزارشی که در مجله آمریکایی روانپزشکی به چاپ رسیده، زنانی که از یک رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات، میوه ها و چربی های سالم سود می برند، 50 درصد کمتر از سایرین دچار اضطراب و افسردگی نسبت به زنانی می شوند که غذاهای فراوری شده و چرب مصرف می کنند. ورزش منظم: ورزش طولانی مدت سطح اندورفین در ...
10 غذای چربی سوز فوق العاده
بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
مصرف ماهی موثرتر از قرص های مکمل روغن ماهی
...: متخصصان تغذیه اعلام کردند که مصرف ماهی تاثیر بیشتری نسبت به قرص های مکمل روغن ماهی دارند. روغن ماهی یکی از مواد مغذی بسیار مفید برای بدن است که می توان آن را در غذاهای دریایی و مکمل ها پیدا کرد. براساس گزارش مدیکال دیلی ، روغن ماهی منبع غنی از اسید چرب امگا 3 بوده و با کاهش خطر حملات قلبی مرتبط است. امگا سه اسیدهای چرب اشباع نشده ای است که به کاهش سطح تری گلیسیرید ...
جهشی بی نظیر در کاهش کم خونی و گواتر
بهبود کیفیت روغن های خوراکی با همکاری صنایع تولید روغن منجر به کاهش اسید چرب ترانس از بیش از 20 درصد به کمتر از 2 درصد و ترویج فرهنگ مصرف روغن مایع منجر به کاهش مصرف روغن جامد از 90 درصد به حدود 40 درصد شد. تضمین سلامت ایرانیان با برنامه های امنیت غذایی امنیت غذایی و رفع ناامنی غذایی از دیگر برنامه های مهم در حوزه غذاست و در راستای بهبود تغذیه جامعه نقشه آسیب پذیری و ناامنی ...
15 نسخه خانگی برای درمان پوسته شدن سرانگشتان
پوسته شدن دارد 5- استفاده از روغن زیتون روغن زیتون دارای اسید چرب امگا – 3 و سایر اسیدهای چرب ضروری است که برای پوست و کل بدن مفیدند. - برای شستن دست ها از مخلوط آب گرم و روغن زیتون استفاده کنید. - بعد از شستن دست ها ، روغن زیتون به آنها بمالید. این کارها باعث مرطوب شدن و تغذیه پوست و مانع از خشکی و پوسته پوسته شدن آن می گردد. 6 ...
طرز تهیه ژله گل رز
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ یکم که از داغی افتاد یک لیوان بستنی وانیلی را داخل آن به آرامی حل می کنیم طوری که کف بستنی از بین نرود. یک سینی 20 در 30 را برداشته کف آن یک نایلون پهن می کنیم و با قلمو روی آن را چرب می کنیم. بعد ژله ی آماده شده را روی آن می ریزیم به آرامی و به مدت 45 دقیقه در یخچال می گذاریم تا ببندد. بعد با یک کارد بطور عمودی برش می زنیم به عرض 2 تا سه سانت و خطوط برش را یکی درمیان بصورت دالبر برش می زنیم و سپس برش ها را یکی یکی رول می کنیم. ...
مصرف این خوراکی ها معده درد می آورد
به گزارش بلاغ ،بدنتان را می شناسید؟ می توانید واکنش های بدنتان به مصرف خوراکی ها را پیش بینی کنید؟ متخصصان می گویند مصرف برخی موادغذایی، شما را با مشکلات گوارشی و ناراحتی معده روبه رو می کنند. اگر شناخت دقیقی از بدنتان ندارید، بهتر است واکنش های بدنتان بعد از مصرف این خوراکی ها را مشاهده کنید. آیا این موادغذایی معده درد یا سوزش معده شما را بیشتر می کنند؟ دونات هله هوله های چرب و ...
طرز تهیه جوجه فسنجان
کیپ یا ظرف در دار باشد. بعد چند تا سیخ چوبی را از قبل در آب کمی خیس کردم تا موقع پخت نسوزد. جوجه ها را به سیخ کشیدم سپس تابه رژیمی را چرب کردم و سیخ های جوجه را داخل آن چیدم و گذاشتم تا وقتی که بپزد. اول شعله را بیشتر کردم خیلی آب نندازد بعد کم کردم تا مغز پخت شود. دقت کنید اگر زیاد بماند یا شعله زیاد باشد به خاطر وجود گردو و رب انار زود می سوزد و سیاه می شود. من کلا بالا سر ...
رابطه بیماری تیروئید و کلسترول
ساز چربی ها (مانند کلسترول) را تنظیم کرده و به سنتز اسیدهای چرب در کبد کمک می کنند. از این رو، کم کاری و پرکاری تیروئید می توانند آثار منحصر به فردی بر سطوح کلسترول شما داشته باشند. برای برخی افراد، مدیریت این شرایط ممکن است کلید زیر کنترل گرفتن سطوح غیر طبیعی چربی ها باشد. کم کاری تیروئید و چربی ها افراد مبتلا به کم کاری تیروئید که دارای هورمون محرکه تیروئید (TSH ...
بدترین صبحانه ها برای کودکان را بشناسید
. اما توجه کنید که پنکیک تنها ارزش غذایی چندانی به غیر از کربوهیدرات ندارد. برای تکمیل این وعده غذایی، انواع آجیل و میوه های تازه را به آن اضافه کنید. مافین ها نیز درصد بالایی از روغن کره و روغن چرب ترانس دارند و قند زیادی نیز دارند. می توانید سیب زمینی پخته را جایگزین این وعده چرب کنید، چون هم تنوع زیادی در روش های تهیه آن وجود دارد هم از فیبر غنی است. بهداشت نیوز ...
برای پوستی شاداب و لطیف این مواد طبیعی را استفاده کنید
حس تازگی ببخشید. اسانس لیمو اسانس لیمو به دلیل دارا بودن ترکیبات قوی آنتی باکتریایی قادر به کاهش فشار حتی باکتری های مرگبار هستند. می توان از اسانس لیمو برای کاهش آکنه های ناشی از سطح بالای باکتری های موجود در منافذ پوست استفاده کرد. اسانس لیمو همچنین برای محو کردن زخم ها و لکه های پوستی مفید است، از پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کند، پوست را روشن تر می کند، مشکل پوست های چرب ...
از بین بردن بوی سیر با 10 راه ساده و موثر
اکسیدکننده است که به رفع بوی سیر کمک می کند. همچنین، ترکیبات فنولیکی در سیب هم با بوی نامطبوع سیر مبارزه می کند. پس از مصرف سیر، یک عدد سیب بخورید یا یک لیوان آب سیب تازه بنوشید. از بین بردن بوی سیر با شیر مطالعات نشان داده نوشیدن شیر تمرکز ترکیبات بد بو در دهان و بینی را کاهش می دهد. هم شیر کم چرب و هم پرچرب مؤثرند، اما شیر پرچرب تأثیر بهتری دارد. از بین بردن بوی سیر با ...
طرز تهیه سالاد ذرت و نحوه سرو آن
... برای تهیه این سالاد به مواد زیر نیاز دارید: کلم سفید کوچک کنسرو ذرت شیرین کشمش پلویی :1 لیوان هویج :4 عدد سس مایونز کم چرب:1لیوان شکر:2 قاشق سوپخوری پیازچه 5 عدد نگینی شده گوجه نگینی شده، یک لیوان یا 20 عدد گوجه گیلاسی، نمک، فلفل و آویش به میزان لازم. کلم ها را با رنده مخصوص رنده یا ...
تولید دارویی برای سرکوب اشتها
دیگر به دنبال خوراکی های خوشمزه و چاق کننده نبودند. محققان امیدوارند به دنبال این کشف، دارویی تولید کنند که بتواند با وسوسه خوردن یک تکه شکلات، مقابله کند. از هر سه بزرگسال در ایالات متحده، دو نفر چاق یا دارای اضافه وزن هستند و بنابر آمار سال 2016، 26 درصد از بزرگسالان بریتانیایی هم چاق بودند. تجربه نشان داده است گرفتن رژیم های غذایی متنوع و پرهیز از خوردن غذاهای چرب، فرد را به مصرف ...
اصول تغذیه ای که بیماران لوسمی باید رعایت کنند
افزایش وزن و چاقی، اتفاقی معمول و شایع است که به دلیل احتباس آب، در بدن رخ می دهد، در این بین اجرای رژیم های کاهش وزن برای این بیماران به هیچ وجه کاری صحیح نیست و یک رژیم کم چرب و کم نمک برای این آنها مفید خواهد بود. وی یادآوری کرد: مبتلایان به لوسمی علائمی چون حالت تهوع، دل آشوبه و استفراغ را تجربه می کنند و ممکن است غذا برای آنها جذاب و خوشایند نباشد، مخصوصا اگر تحت درمان های مختلف ...
موادغذایی مفید برای داشتن خواب راحت
خواب شان را بهبود بخشد. از جمله مواردی که می توانند برای این منظور مورد استفاده قرار دهند در ادامه این مقاله آورده شده است. ما به شما می گوییم که این مواد غذایی چگونه باعث بهبود کیفیت خواب تان خواهد شد. بهبود کیفیت خواب با گردو گردو غنی از مواد مغذی شامل فیبر، منیزیم، مس، منگنز و فسفر است. همچنین این مغزیجات، از چربی های سالمی همچون لینولئیک اسید و اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده ...
مبتلایان به آلرژی چه غذا هایی بخورند؟
عوامل آلرژی زا بسیار متنوعند. دربرخی مناطق گرده افشانی گیاهان در اوایل بهار صورت می گیرد، بنابراین در این مناطق، آلرژی فصلی نیز در همان زمان آغاز می شود. ممکن است در برخی مناطق به دلیل آب و هوای منطقه و نوع گیاهان محیط، در پاییز علایم آلرژی بروز کند. آلرژی فصلی اغلب با آبریزش بینی و چشم، تنگی نفس، عطسه، سرفه، قرمزی چشم ها، خارش، کهیر و علایم دیگر همراه است. آلرژی در واقع عکس العمل شدید ...
نشانه های "پروستات وکبدچرب"؟
.... خارش و سوزش استخوان شست پاها می تواند ناشی از اختلالات کلیوی و بالا بودن غلظت خون باشد که برای رفع آن باید به درمان علت بیماریهای فوق پرداخت. پرش پلک راست می تواند نشان دهنده کبد چرب و پرش پلک چپ ناشی از استرس فراوان باشد؛ برای رفع این لرزشها با توجه به پلک موردنظر باید به درمان آن پرداخت. دردناک شدن و تکرار پیچ خوردگی مچ پاها، می تواند نشانه "کبد چرب" و بالا بودن کلسترول خون باشد که برای رفع این دو باید درمان را از پاکسازی کبد آغاز کرد. منبع:سلامت نیوز ...
9 بهمن پای میگو با کیپر و سیب زمینی
پنیر را افزوده و هم بزنید. اکنون ظرف مناسبی را با کره چرب کنید و مخلوط فراهم کرده را درون آن بریزید و سطحش را صاف کنید. حالا سیب زمینی ها را بشوئید، رطوبت آن را بگیرید و قدری در روغن تفت دهید و سپس سیب زمینی را روی سطح مواد بریزید و ظرف را در فر گرم کرده با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 20 دقیقه بپزید. منبع: شور و شیرین بیشتر بخوانید: پای برنج و قارچ پای نارگیل آموزش انواع تارت و پای ...
عوارض زیاد نشستن ؛ تمام روز را یک جا نشینید ! (کارمندان بخوانند!)
مبل سپری کردن هم منجر به عوارض و بیماریهای خطرناکی می شود مانند لخته شدن خون، کبد چرب غیرالکلی، بیماری قلبی و سرطان. مطالعه ای که در سال 2018 انجام شد نشان داد زیاد نشستن نه تنها مغز را کوچک می کند بلکه محققان دریافتند میان سبک زندگی یکجا نشینی و نازک شدن نواحی از مغز که برای تشکیل حافظه مهم است ارتباط دارد. مشکلی که یکجا نشینی ایجاد می کند فراتر از چاقی و اضافه وزن است. کالری ...
لوبریکانت چیست؟
را در معرض عفونت هایی نظیر واژینوز باکتریال ( bacterial vaginosis) قرار می دهند. تمیز کردنش راحت است لوبریکانت هایی که بر پایه آب هستند به راحتی و سرعت از واژن خارج می شوند. از سویی دیگر، لوبریکانت های روغنی باعث احساس چرب بودن در این ناحیه می شوند و بسیاری از زنان را مجبور به شستشوی این ناحیه می کند که کار اشتباهی است. استفاده از صابون برای واژن هر چقدر هم که ملایم باشد باعث ...
علت تورم غدد لنفاوی چیست؟
...، ویتامین B، اسید های چرب امگا-3 و دیگر مواد مغذی لازم برای سلامتی است. این مواد مغذی، اسپیرولینا را به یکی از بهترین درمان های خانگی برای ورم غدد لنفاوی تبدیل کرده اند؛ و بهتر است شما نیز از این مسئله آگاه باشید. اسید های چرب امگا-3 و خواص ضد التهابی موجود در اسپیرولینا می توانند علائم ورم غدد لنفاوی را به شکلی موثر تسکین دهند. می توانید اسپیرولینای طبیعی را از برخی عطاری ها تهیه کنید و در ...
خارش و قلقلک کف پا ها نشانه چیست؟
نشانه "کبد چرب" و بالا بودن کلسترول خون باشد که برای رفع این دو باید درمان را از پاکسازی کبد آغاز کرد. . خواب رفتن دست، پا، انگشتان می تواند از علائم غلظت خون باشد؛ از دیگر علائم غلظت خون می توان به سردرد، درد گردن، تنگی نفس، اختلالات بینایی، ضعف و بی حالی، قرمزی وریدهای چشم، خارش های پوستی اشاره کرد؛ برای درمان غلظت خون "حجامت بهار" را فراموش نکنید. ...
8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب ...
اگر فشار خون دارید آکواریوم بخرید
درمانی، ورزش و کاهش استرس استفاده کرد. افرادی که بین اعضای درجه یک خانواده مثل مادر و پدر سابقه فشار خون دارند نیز بهتر است هر چه سریعتر برای چکاپ به پزشک مراجعه کنند و از مصرف غذاهای شور، چرب، نشاسته ای، قند و ... خودداری کنند. لینک کوتاه لینک کپی شد
7اشتباه روزانه که سلامتی شما را به خطر می اندازد
شانه های را به بالا بیاندازید. این تمرین را می توانید در هر جایی انجام دهید. نسبت به میوه و سبزیجات گوشت بیشتری مصرف می کنید متأسفانه مصرف گوشت در جامعه روبه افزایش است. گوشت قرمز یک عامل تهدید کننده برای سرطان است، همچنین گوشت قرمز حاوی اسیدهای چرب اشباع فراوانی است که وجود آن ها یک عامل شناخته شده ی بیماری های قلبی به شمار می رود. گوشت، غذایی اسیدی است، بنابراین ...
از بین بردن بوی سیر با 10 راه ساده و موثر / بوی سیر تا 48 ساعت در ریه می ماند
سیب بخورید یا یک لیوان آب سیب تازه بنوشید. از بین بردن بوی سیر با شیر مطالعات نشان داده نوشیدن شیر تمرکز ترکیبات بد بو در دهان و بینی را کاهش می دهد. هم شیر کم چرب و هم پرچرب مؤثرند، اما شیر پرچرب تأثیر بهتری دارد. از بین بردن بوی سیر با نعنا برگ نعنا تأثیر قابل توجهی بر ترکیبات سیر دارد. کلروفیل موجود در نعنا بوی بد سیر را از بین می برد. چند برگ نعنا بجوید یا چای نعنا بنوشید. همچنین ...
دام تلگرامی پسر فریبکار برای دختر نوجوان
سرویس حوادث جوان آنلاین: به گزارش خبرنگار ما، 20 دی ماه امسال دختری 14 ساله به نام مریم همراه پدرش وارد پلیس فتای تهران شد و مأموران را از حادثه ای سیاه با خبر کرد. او با جملاتی بریده گفت: من ساکن خیابان جیحون هستم. مدتی قبل بود که هنگام پرسه در کانال ها و گروه های تلگرامی با پسری 19 ساله به نام محسن آشنا شدم و هر روز و شب بعد از تعطیلی مدرسه و به دور از چشم خانواده ام از طریق تلگرام با او درد دل ...
مریم 14 ساله در خانه شیطانی محسن فقط التماس کرد
دختر نوجوان با محسن برقرار شود و پسر جوان با استفاده از بحث احساسی و دادن پیام های عاشقانه سعی کرد هر روز به مریم نزدیک تر شود تا جاییکه دختر نوجوان به محسن اعتماد کرد. مدتی از دوستی اینترنتی محسن و مریم گذشت تا اینکه پسر جوان که توانسته بود در این مدت اعتمادش را پیش دختر جوان جلب کند از او خواست تا همدیگر را در خیابان ملاقات کنند. پسر جوان با چرب زبانی از مریم خواست تا ...
5 راه برای کاهش تری گلیسیرید
مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است: ترکیب آووکادو و هندوانه: هندوانه حاوی فروکتوز کمی است، اما بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود حای داده است. با مصرف هندوانه به همراه نیمی از آووکادو مزایای زیادی به دست می آورید. آووکادو نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است. با مصرف ...