خانه
معرفی بهترین رژیم غذایی 2019
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دود دست دوم و یک عمر آش نخورده و دهان سوخته
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرضا، تاریخ دقیق نخستین استفاده از قلیان در ایران مشخص نیست اما طبق نوشته تاریخ، ابوالفتح گیلانی پزشک ایرانی دربار اکبر اول، که سلطان مغول هند بود که دود تنباکو را از یک ظرف آب عبور داد تا آن را خالص تر و سردتر کند. مصرف کنندگان قلیان و سیگار و اطرافیان آن ها که در معرض دود تحمیلی آن قرار دارند مانند مصرف کنندگان سیگار مبتلا به انواع سرطان ها، بیماری های قلبی ...
مهراب قاسم خانی با درمان بیماری خود، این گونه لاغر شد/ کم کاری تیروئید را جدی بگیرید!
رو هم به اون پف زیبا اضافه کنید و همه رو بذارید کنار استرس شدید یه تجربه جدید، شاید کمی از حال من رو توی اون یه هفته درک کنید. در واقع بیماری کم کاری تیروئید بیماری شایعی است که اغلب مورد توجه مبتلایان آن قرار نمی گیرد. در این حالت، غده تیرویید به میزان کافی هورمون تیرویید ترشح نمی کند. تیرویید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T3 و T4 است. هورمون های ترشح ...
شیوع رو به افزایش سرطان در ایران
...> عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، سابقه خانوادگی را یکی از عوامل موثر در ابتلا به سرطان پستان دانست و افزود: شانس ابتلا به سرطان پستان در زنانی که اعضای درجه یک و دو خانواده آنها به این بیماری مبتلا بوده اند، نسبت به زنان دیگر 2.5 برابر است. وی، بحث ژنتیک در ابتلا به سرطان پستان را مورد تاکید قرار داد و گفت: البته بحث ژنتیک با سابقه خانوادگی تفاوت هایی دارد ...
10 نشانه هشدار دهنده سرطان دهانه رحم
باشد که سرطان در مرحله پایانی خود قرار دارد. بلافاصله به پزشک مراجعه کنید . درد هنگام رابطه جنسی رشد تومور در بافت دهانه رحم موجب احساس درد هنگام رابطه جنسی برای زنانی می شود که در مرحله پیشرفته سرطان دهانه رحم قرار دارند. درد یا خونریزی هنگام رابطه جنسی می تواند در نتیجه شرایطی غیر جدی نیز شکل بگیرد. این می تواند نشانه ای از التهاب دهانه رحم، یک عفونت واژنی یا پولیپ دهانه رحم ...
دلایل بی اشتهایی
شامل آمفیزم، برونشیت مزمن، و آسم شدید را در بر می گیرد. این شرایط می تواند موجب سرکوب اشتها شده و به سوءتغذیه منجر شود. افت عملکرد ریه می تواند سطح فعالیت فرد را کاهش دهد که این شرایط نیز کاهش اشتها را در پی دارد. همچنین، افراد مبتلا به این بیماری ممکن است با افسردگی مواجه باشند که خود از دلایل بی اشتهایی محسوب می شود. سرطان از جمله شایع ترین سرطان هایی که موجب بی اشتهایی می ...
نمی توانید نفس عمیق بکشید؟
طولانی مدت باشد. در تمامی موارد ابتلا به تنگی نفس، جهت تشخیص علت اصلی بروز و یافتن بهترین راه درمان آن، نیازمند مراجعه به پزشک هستیم. ناگفته نماند که نفس تنگی شدید که می تواند عملکرد کلی انسان را تحت تأثیر قرار دهد نیازمند مراجعه سریع به پزشک است. علت تنگی نفس چیست؟ تنگی نفس می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که تقریباً 85 درصد از موارد آن با دلایل زیر مرتبط هستند: ...
خام گیاه خواری چه فایده ها و عوارضی دارد؟
را نداریم و صرفاً به معرفی کوتاهی از وگانیسم اشاره داریم تا مزایا و معایب احتمالی ناشی از رژیم غذایی خام گیاهخواری را که برخی به منظور بهره مند شدن از ویژگی های سلامتی از آن استفاده می کنند، مورد بررسی قرار دهیم. رژیم غذایی خام وگان یا خام گیاه خواری روش جدیدی نیست؛ اما شاید برای برخی افراد جدید یا جذاب به نظر بیاید و بخواهند از ویژگی های آن بهره مند شوند. در مورد این رژیم ...
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
. به عنوان مثال مؤسسه ی ملی سلامت ایالات متحده (NIH) توصیه می کند هر فرد به طور روزانه کمتر از 2٫4 گرم سدیم مصرف کند. این مقدار برای افراد مسن و کسانی که مشکلات سلامتی از قبیل فشار خون بالا دارند، باید کمتر هم باشد. مرکز مدیریت و پیشگیری بیماری (CDC) ایالات متحده امریکا، پژوهشی بر روی 7000 آمریکایی انجام داد. نتیجه ی این پژوهش نشان داد افراد به طور متوسط روزانه 3٫3 گرم سدیم ...
10 دلیل افزایش وزن سریع
کالری وارد بدن می کنید. زیرا فکر می کنید در جلسات ورزشی کالری وارد شده را مصرف خواهید کرد. معمولاً بیشتر افراد به چنین هدفی دست پیدا نمی کنند و در نهایت چاق می شوند. این کار را انجام دهید: بنشینید و فراموش کنید که قرار است ورزش کنید. در آغاز هر ماه، تمرینات ورزشی ماه بعدی خود را به کمک یک اپلیکیشن برنامه ریزی کنید. این کار به شما کمک می کند در مورد جلسات بعدی ورزش خود فکر نکنید و کالری ...
محافظت در برابر سرطان سینه با مصرف این میوه
بدن نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. در نتیجه توانایی بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد که عامل اصلی ایجاد انواع سرطان هستند کاهش می یابد. تقویت استخوان ها انجیر سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز برای تقویت استخوان ها یک ضرورت محسوب می شود. هر چه مصرف کلسیم افزایش یابد، استخوان ها تقویت می شوند و احتمال آسیب دیدگی یا ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا کاهش می یابد. انجیر همچنین ...
خواص گوشت شترمرغ را ندانید باخته اید
به گزارش بهداشت نیوز: گوشت شتر مرغ در گروه گوشت های قرمز طبقه بندی می شود البته با خواصی بسیار بیشتر و مضراتی بسیار کمتر. گوشت شترمرغ از ارزش غذایی بسیار بالایی برخورداراست، طوری که می توان گفت یکی از کم چرب ترین و سالم ترین نمونه های گوشت قرمز در دسترس است. نکته جالب توجه در مورد گوشت شترمرغ این است که کالری، کلسترول و چربی آن حتی از گوشت مرغ و بوقلمون هم پایین تر است.گوشت شترمرغ ترکیبات ...
علل تعریق بیش از اندازه بدن چیست؟
مشخصی رخ می دهد و مدت زیادی (حدود 3 هفته) به طول می انجامد. تب با منشأ ناشناخته چهار نوع است: کلاسیک (که افراد سالم را تحت تأثیر قرار می دهد)، بیمارستانی (که در نتیجه ی بستری شدن در بیمارستان رخ می دهد)، نقص سیستم ایمنی (در افرادی به وجود می آید که سیستم ایمنی بدن شان تضعیف شده) و مرتبط با اچ آی وی. دمای زیاد بدن، تعریق، لرز کردن و سردرد، نشانه های معمول تب هستند. اگر این علائم را دارید باید به پزشک ...
گرسنه ماندن باعث افزایش وزن می شود!
شما قصد دارید به طور سالم و اصولی لاغر شوید ،باید حتما تغذیه مناسب به همراه ورزش داشته باشید. چربی خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد ورزش می تواندباعث تعادل چربی در بدن گردد.براساس تحقیقات انجام شده مردانی که در ناحیه شکم خود دارای چربی هستند ،بیشتر دچار حملات قلبی می گردند.علاوه بر آن چربی در هر دوجنس (مرد و زن ) باعث دیابت می گردد.بنابراین از بین رفتن چربی ناحیه شکم و ران ...
دانستنی هایی از جنس مدفوع!
نقاط جهان مانند آفریقا و آسیا دفع مدفوع در حالت چمباتمه رایج است. بنابر مطالعه ای که در سال 2013 منتشر شد، ممکن است روش دوم برای دفع مدفوع بهتر باشد. در این مطالعه که با حضور 28 شرکت کننده سالم انجام شد، از این افراد خواسته شد تا از یک تایمر دیجیتال برای ثبت زمان مورد نیاز برای کسب احساس رضایت از تخلیه مدفوع در سه حالت مختلف استفاده کنند. این سه حالت شامل نشستن روی توالت فرنگی استاندارد ...
چقدر برنج بخوریم تا شکم مان بزرگ نشود؟
این وجود، مابقی تغذیه شما و نحوه زندگی تان تأثیر بزرگی روی سلامتتان دارد. اگر به یکجانشینی عادت دارید، خوردن میزان زیادی از برنج و سایر کربوهیدرات های تصفیه شده، باعث می شود به بدنتان بیشتر از نیازش کربوهیدرات برسانید. این اتفاق می تواند موجب افزایش ریسک وزن گیری در ناحیه شکمتان شود، احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را بالا ببرد و حتی مبتلا به سندرم متابولیک شوید. در کنار یک وعده غذایی ...
گزینه های غیردارویی برای مقابله با فشار خون بالا
. بسیاری از افراد مبتلا به آپنه خواب از سطوح بالای آلدوسترون، هورمونی که می تواند فشار خون را افزایش دهد، برخوردار هستند. بنابر ارزیابی های صورت گرفته، آپنه خواب نیمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا را تحت تاثیر قرار می دهد. از این رو، زیر کنترل گرفتن آپنه خواب می تواند در بهبود فشار خون بالای شما مفید باشد. نوشیدن یک لیوان شیر اگر به پرفشاری خون یا پیش پرفشاری خون مبتلا هستید، جایگزینی ...
آیا همکاران علت پنهان چاقی شما هستند؟
تواند استرس و تنش را از بین ببرد. شما باید طی یک روز کاری باید بارها برابر وسوسه های این خوراکی های جذاب از خود مقاومت نشان دهید. چگونه می توان مهمترین علت پنهان چاقی را از بین برد؟ 1. آنها را دور از دسترس قرار دهید: از چینش درست کمک بگیرید و کار را برای خود سخت کنید. برای مثال میزتان را از خوراکی های مضر خالی کنید و جایگزین هایی سالم روبروی خود قرار دهید. ...
دخانیات 15 سال از عمر انسان می کاهد
.... از طرفی استعمال دخانیات موجب بروز سرطان های حنجره، حلق، مری، نای، ریه، معده و پانکراس خواهد شد. خطرهای دود غیرمستقیم دخانیات هر سال در جهان بیش از 165000 کودک به دلیل سیگار کشیدن دیگران می میرند و خطر بروز سرطان ریه در زنان غیرسیگاری در معرض دود غیرمستقیم سیگار، 28 درصد افزایش می یابد. هر ساله قرار گرفتن در معرض دود غیرمستقیم دخانیات موجب بیش از 600 هزار مرگ زودرس می شود ...
چگونه در دو هفته شکمی تخت داشته باشیم؟
قرمز بخورید. میوه های قرمز رنگ خواص زیادی دارند از جمله محافظت از بدن در برابر مضرات ناشی از رادیکال های آزاد، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، محافظت از بدن در مقابل سرطان های ریه و دهانه رحم، محافظت از بدن در مقابل بیماری های قلبی، کنترل فشار خون، کاهش کلسترول بد خون، تقویت بافت مفصلی برای جلوگیری از بروز آرتریت و کمک به سلامت دستگاه گوارش اما بهتر از تمام آنها کنترل ژن های چاقی ست. ...
راز داشتن اندامی زیبا با دو ماده معجزه گر
به گزارش بهداشت نیوز: برخی پزشکان معتقدند که برای اثبات کامل این مزایا به آزمایش های جامع تر و بیشتری نیاز است. البته انجام چنین تحقیقاتی بسیار دشوار است. چون علاوه بر استفاده از دارچین باید نکات دیگری مانند سبک زندگی، ژنتیک و آنچه روی سلامت فرد تاثیر گذار هستند را در نظر داشت. مزایای دارچین برخی از مزایای دارچین با خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در آن ارتباط دارد. دارچین برای کمک به افراد دیابتی شناخته شده است. برخی از متخصصان بر این باورند که ترکیبات موجود در دارچین ترشح انسولین را بهبود می ...
اهمیت غذاهای فیبردار در سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز: فیبر می تواند بسیاری از جنبه های سلامت انسان را تحت تاثیر قرار دهد. از شرایط باکتری های روده تا کاهش وزن، فیبر اغلب به عنوان بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود. دانستنی هایی از جنس فیبر بیشتر افراد درکی ابتدایی از فیبر دارند و بیشتر آن را در یک دسته قرار می دهند، اما حقیقت این است که انواع مختلف فیبر شرایطی یکسان را ایجاد نمی کنند. ...
مشهورترین رژیم های غذایی دنیا
پارینه سنگی قبل از گسترش کشاورزی در حدود 10000 سال پیش است که این افراد با شکار کردن و چیدن میوه ها و گیاهان زندگی می کردند. در انواع این رژیم مقدار مجاز گوشت قرمز و کبوهیدرات متفاوت است. طرفداران رژیم پالئو می گویند که این رژیم یک رژیم بلند مدت و سالم است که به کاهش وزن کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و سرطان و دیگر بیماری های را کاهش می دهد. هیچ اطلاعات ثبت شده ای از نوع رژیم ...
علل، علایم و راه های درمان نارسایی کلیه
دقیق و منظم پزشک قرار داشته باشند تا در صورت بروز علائم درگیری، کلیه را تحت درمان حمایتی قرار دهند. مصرف منظم داروهای لوپوس و انجام به موقع آزمایش های دوره ای به پیشگیری از اختلالات کلیه در این بیماران کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت نیز برای این منظور باید همیشه قند خون را در محدوده طبیعی نگه دارند و داروهای خود را به طور مرتب استفاده کنند. در این صورت درگیری کلیه را می توانند به تعویق بیندازند یا به طور کلی از بروز آن جلوگیری کنند. مبتلایان به فشار خون بالا نیز باید همیشه فشار خون را تحت کنترل داشته باشند. ...
اگر دوست دارید دیابت و پوکی استخوان بگیرید نوشابه بخورید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، مصرف دائمی نوشابه نتایجی منفی دارد. یکی از بدترین نتایج مصرف منظم نوشابه این است که فرد دچار پوکی استخوان می شود، موضوع دیگر این است که مصرف منظم نوشابه می تواند منجر به دیابت شود. از دیگر عوارض مصرف نوشابه ابتلا به سرطان است، فشار خون بالا از دیگر عوارضی است که با مصرف منظم نوشابه به آن مبتلا می شوید، یکی از عوارض جدی نوشابه را می توان آسم و مشکلات ...
پر شدن کیسه صفرا چه علائمی دارد ؟
کندی از بین می رود، با از بین رفتن مجرای صفراوی، صفرا به کبد بر می گردد و به زخم برگشت ناپریز بافت کبد (سیروز) منجر می شود. *تومور های مجرای صفراوی و کیسه صفرا: تومور مجرای صفراوی به ندرت اتفاق می افتد. افزایش سن یا سیروز باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان می شود. *پانکراتیت و تومور های پانکراس: پانکراتیت التهاب لوزالمعده است. این وضعیت در اثر سنگ های صفراوی، برخی عفونت های ...
آیا می دانید 5 منبع شگفت آور امگا 3 کدامند؟
می باشد که حدود نصف میزان مورد نیاز روزانه است. علاوه بر این قرار دادن دانه های سویا (سویای خوراکی) در کیف دستی خود در مقایسه با نگهداری ماهی در کیف!!!!!!!!! بسیار آسان تر است. پس شما می توانید از یک میان وعده مقوی بدون گوشت البته سرشار از امگا لذت ببرید. کدو تنبل اگر چه این ماده غذای سرشار از بتا کاروتن می باشد، اما غنی از امگا 3 نیز است. یک فنجان ...
آیا حتما باید پیش از خواب چیزی بخورید؟
محسوب می شود. شواهدی وجود ندارند که یک میان وعده کوچک و سالم پیش از خواب به افزایش وزن منجر شود. تثبیت قند خون صبحگاهی هنگام صبح کبد تولید گلوکز (قند خون) اضافی برای تامین انرژی مورد نیاز برای بیدار شدن و آغاز روز را شروع می کند. این فرآیند برای افرادی که به بیماری دیابت مبتلا نیستند، تغییر خاصی در قند خون ایجاد نمی کند. با این وجود، برخی افراد مبتلا به این بیماری توانایی ...
سرطان هایی که با چاقی می آیند
...، شانس بروز جهش های ژنی و سرطانی شدن را بالا می برد اطلاعات کمی در مورد آنچه که باعث ایجاد این تومورها و آنچه که موجب سرطانی شدن آنها می شود در دسترس است، اما هورمون های اضافی تولید شده توسط سلول های چربی، احتمالا در این رابطه نقش ایفا می کنند. سرطان تیروئید بازهم تولید اضافی (یا عدم تولید) هورمون در این جا مورد توجه است. اما با افزایش وزن، تیروئید نیز اندازه ی خود را ...
آنچه درباره پروبیوتیک ها باید بدانید!
مغذی با افزایش مصرف پری بیوتیک، می توانید موجب بهبود جذب مواد مغذی و ضروری مورد نیاز بدن همانند کلسیم، منیزیم و ویتامین های K و B، با افزایش ذخایر باکتری های مفید بدن شوید. این امر نتیجتاً منجر به بهبود سلامت کلی بدن خواهد شد که خود را به صورت، کاهش روز های ابتلا به بیماری، داشتن استخوان ها و دندان هایی محکم تر و همچنین بهره بری از مقادیر بالاتری از انرژی، نشان خواهد داد. حذف سموم ...
میوه خوشمزه ای که سرطان زا ، نابارو و چاق کننده است
سبزی ها کدام است؟ پس از آزمایشات متعدد ، دو محصول آووکادو و ذرت به عنوان تمیز ترین و سالم ترین میوه و سبزیجات منتخب شدند در حالیکه توت فرنگی و اسفناج آلوده و سمی ترین محصولات انتخاب شدند . میوه سرطان زا اسفناج به عنوان آلوده ترین سبزی همراه میوه سرطان زاست از آفت کش ها همان گونه که در بالا ذکر کردیم ، از دهه 1990 برای از بین بردن حشراتی که باعث آسیب رساندن به ...
