خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها، صبحانه را فراموش نکنید!
است . دکتر اسلسینگر در یک نشریه مطبوعاتی گفت: "حتی پس از توجه به شاخص توده بدنی، حذف صبحانه همراه با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه بود. اگر چه او و همکارانش خاطر نشان کردند که چاقی یک عامل خطرناک برای دیابت نوع 2 است و افرادی که چاق هستند بیشتر باید مراقبت موادی که در صبحانه می خورند ،باشند. "بسیار مهم است که بدانید بعضی از افراد که دچار اضافه وزن هستند فکر می کنند که با حدف ...
بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟
همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد. بیشتر بدانید : برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟ تحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد. خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی ، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به ...
زندگی سالم با تغذیه سالم چطور امکان پذیر است؟
بیشتری دارند و می توانند به شما کمک کنند تا مدت بیشتری احساس سیری کنید. اکثر ما باید غذاهای نشاسته دار بیشتری مصرف کنیم: سعی کنید دست کم یک ماده غذایی نشاسته دار را با هر وغده غذایی اصلی خود مصرف کنید . برخی افراد تصور می کنند که غذاهای نشاسته دار موجب چاقی می شوند، اما میزان کالری کربوهیدرات آن ها کم تر از نیمی از کالری چربی است. حتما بخوانید تغذیه سالم در کودکان ...
10 عادت بدی که در نوروز شما را چاق می کند؟!
می شود. در حالی که بهتر است میان وعده هایی سالم باارزش غذایی بالا مانند میوه ها، سبزی ها، شیر و دیگر لبنیات کم چرب، نان، پنیر، تخم مرغ و گردو را جایگزین آن کنند. قرار نیست به بهانه تعطیلات نوروز و ماندن در خانه ناپرهیزی کنید و کنترلی بر مصرف غذا های پرچرب، سرخ شده یا زیاد شیرین یا شور نداشته باشید. لاغر ها آرام غذا می خورند. هرچه سریع تر غذا بخورید، چاق تر می شوید. پس عادت کنید ...
خواص عناب خشک برای سلامت بدن
...> شرح خواص عناب خشک برای درمان برخی از بیماری ها 1. درمان سرما خوردگی مداومت بر مصرف عناب به دلیل برخوردار بودن این گیاه از ویتامین C و A و نیز مواد معدنی مانند پتاسیم باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن خواهد شد. تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش احتمال ابتلا به سرما خوردگی و نیز کاهش ابتلا به سرفه را به دنبال خواهد داشت. 2. درمان اختلالات خواب و اعصاب تحقیقات نشان داده که عناب ...
هر آنچه درباره سیاه دانه باید بدانید
و ترکیبات سیاه دانه بر سیستم قلبی عروقی به طور مستقیم و غیرمستقیم از طریق سیستم های کولینرژیک و تریپتامینرژیک است. از روغن سیاه دانه در طب ایرانی به عنوان یک دارو کاهنده فشار خون یاد می شود. لینولئیک اسید به عنوان عمده ترین اسید چرب غیر اشباع موجود در روغن سیاه دانه، در متابولیسم بافتی و ساخت پروستاگلاندین ها (یکی از مهم ترین واسطه های شیمیایی در داخل بدن) مؤثر بوده و باعث کاهش فشار ...
عامل کاهنده عمر
به گزارش بلاغ ، دکتر مهیار منصوری اضافه کرد: براساس آمار موجود، میزان مرگ و میر ناشی از چاقی از مجموع مرگ و میر ناشی از چهار سرطان( ریه، سینه، روده و پروستات) بیشتر است. منصوری با اشاره به اینکه در مطالعات جدیدی مشاهده شد حجم ماده سفید مغز در افراد چاق نسبت به همتایان لاغر کمتر است، افزود: اختلاف در ماده سفید مغزی این دو گروه، تفاوت چندانی در عملکرد شناختی آن ها نشان نداد؛ گرچه نتایج و ...
دلایلی برای عدم کاهش وزن!
...، یا اختصاص زمانی برای بازی با فرزندانتان اشاره کرد. اگر حتی برای رفتن به باشگاه وقت نداشته باشید،، این قبیل فعالیت ها در کنار هم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در پی تغییر سریع شرایط هستید افراد بسیاری که وزن کم می کنند، نمی توانند وزن سالم را حفظ کرده و دوباره چاق می شوند. زمانی که وزن کم می کنید، میزان سوخت و ساز بدن در حالت استراحت (مقدار کالری که برای حفظ عملکرد بدن ...
علت های خشکی کف پا
می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. خشکی کف پا و اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده قرار می گیرد مانند ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد ولی همه می خورند
کمتر از جگر سیاه ولی میزان کلسترول آن بسیار بالا و بیشتر از گوشت کم چرب است. آهن و ویتامین A آن هم چند برابر از جگر سیاه کمتر است. ترشی، کلسترول و چربی غذا را کاهش نمی دهد برخی افراد عادت دارند کله پاچه یا سیراب شیردان را با آبلیمو، آبغوره، سرکه و سیرترشی مصرف می کنند. آنها معتقدند ترشی ها تا حدودی چربی و کلسترول موجود در این فرآورده ها را خنثی می کنند و از کالری این غذا می ...
زیبایی واژن بدون عمل جراحی زیبایی واژن
شفا آنلاین سلامت جنسی رعایت نکات بهداشتی و مراقبت های جنسی برای زیبایی واژن ضروری است. بعد از آغاز دهه سوم زندگی ،اندام تناسلی زنان همانند پوست صورت دچار تغییراتی می شود که برای رفع و درمان آن ها و حفظ زیبایی واژن روش هایی پیشنهاد می شود به گزارش شفا آنلاین :از عنوان زیبایی واژن جهت تنگ کردن دستگاه تناسلی داخلی ( واژن ) و زیبا سازی دستگاه تناسلی خارجی زنان ( فرج ) استفاده میشود که ...
9راه حل طبیعی کنترل فشارخون
کمک کند. هرچه وزن بیشتری کم کنید فشار خون شما پاینتر می آید. بهعلاوه کاهش وزن باعث افزایش تاثیر داروهای فشار خون می شود. شما ب کمک پزشکتان می توانید میزان وزن ایده آل خود را محاسبه کنید و راهی برای رسیدن به آن طراحی کنید. به جز میزان وزن باید حواستان به اندازه دور کمرتان هم باشد. جالب است که اگر این اندازه زیاد باشد خطرفشار خون بالا بیشتر می شود. به طور کلی این افراد در معرض خطر بیشتری ...
استانی شدن انتخابات قوه مقننه روش کار چاق کنی را از بین می برد
جلسات کمیسیون های تخصصی شرکت کنند که این امر مجلس را از راس امور بودن می اندازد. عضو هیات رئیسه کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی با اشاره به اینکه امروزه نمایندگان به عنوان در خواست کننده از سوی دولت شناخته می شوند و این وابستگی مولفه نظارت بر اجرای قانون را دچار آسیب می کند، خاطرنشان کرد: به عبارتی این روش کار چاق کنی محسوب می شود و بر این اساس افراد برای تحقق درخواست ...
سفر به سلامت
ندهید چرا که به سادگی آلوده می شوند. توجه به دمای نگه داری مواد غذایی هم موضوع مهمی است که باید رعایت شود. اگر اهل استفاده از غذاهای کنسرو شده هستید به یاد داشته باشید که غذاهای کنسرو شده حاوی نمک زیادی هستند و مصرف بی رویه آنها می تواند شما را به مشکلات ناشی از مصرف نمک زیاد دچار کنند. این متخصص تغذیه می افزاید: اگر تمایل دارید غذاهای طبخ شده همراه داشته باشید بهتر است از غذاهای کم سرخ، خشک ...
اگر مسموم شدیم چه کار کنیم؟
های خانگی و فوری چه افرادی در معرض مسمومیت غذایی قرار دارند؟ هر فردی ممکن است دچار مسمومیت غذایی شود. از لحاظ آماری، تقریبا همه افراد حداقل برای یک بار در زندگی شان به مسمومیت غذایی دچار شده اند یا خواهند شد. بعضی از افراد در مقایسه با بقیه بیشتر در معرض خطر قرار دارند. افرادی که سیستم ایمنی سرکوب شده یا یک بیماری خود ایمنی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ...
از کجا بفهمم پرخوری عصبی دارم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، افرادی که دچار پرخوری عصبی می شوند، معمولا علائمی مشخص دارند که شامل این موارد است: _شروع به خوردن خوراکی های شیرین، چرب و پر کالری پس از هر دعوا و تنش _ناخوداگاه بودن خوراکی خوردن یا بی اراده بودن در برابر مصرف خوراکی _قرار دادن همیشگی ظرف های خوراکی روی میز در همه حال _مراجعه مکرر به آشپزخانه به ویژه هنگام ...
بازی هایی که کودکان را چاق می کنند
موارد از غذاهای آماده ای استفاده می کند که به راحتی خورده می شوند و نیازی به جویده شدن ندارند. خانم زهره شهابی، متخصص داخلی می گوید: در زمان بازی با رایانه یا تماشای تلویزیون به مدت دو ساعت یا بیشتر، مصرف میان وعده های شور و چرب به طور قابل توجهی افزایش می یابد. این مواد غذایی عوارض مختلف کوتاه مدت و بلندمدت بر سلامت جسمی دارند که از جمله آن ها می توان به ابتلا به آسم، افزایش چربی خون یا ...
دلایلی برای عدم کاهش وزن
زمانی برای بازی با فرزندانتان اشاره کرد. اگر حتی برای رفتن به باشگاه وقت نداشته باشید،، این قبیل فعالیت ها در کنار هم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در پی تغییر سریع شرایط هستید افراد بسیاری که وزن کم می کنند، نمی توانند وزن سالم را حفظ کرده و دوباره چاق می شوند. زمانی که وزن کم می کنید، میزان سوخت و ساز بدن در حالت استراحت (مقدار کالری که برای حفظ عملکرد بدن در حالت ...
اضافه وزن و عوارض آن
... کاهش توان سیستم ایمنی: عفونت هایی، چون برونشیت مزمن و ذات الریه در افراد چاق بیشتر است. پس از اعمال جراحی هم آن ها دیرتر و سخت تر بهبود می یابند. واریس: درصد بروز این بیماری که فشار به مویرگ ها و خونمردگی را سبب می شود بین افراد چاق بیشتر است. تصلب شرایین: رسوب کلسترول در رگ ها حالت ارتجاعی آن ها را از بین می برد و از آنجا که کلسترول افراد چاق بیشتر است، تصلب شرایین در این افراد نمود بیشتری دارد. منبع: ایران ناز ...
معرفی راهکارهایی برای بهبود گردش خون
شفاآنلاین سلامت سلامت افراد در گرو عملکرد هر چه بهتر سیستم گردش خون می باشد. زیرا خون، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت ها و سلول های بدن می رساند. در اینجا 6 روش مؤثر برای بهبود گردش خون ارائه شده است. به گزارش شفاآنلاین : سیستم گردش خون با پمپاژ قلب عمل کرده و این مایع قرمز رنگ را در کل بدن به گردش در می آورد. به طور کلی سلامت افراد در گرو عملکرد هر چه بهتر سیستم گردش خون می باشد. زیرا ...
خواص عناب خشک برای سلامت بدن
... کاهش چربی و قند خون کاهش فشار خون بالا کاهش تنگی نفس رفع سرگیجه و سر درد شرح خواص عناب خشک برای درمان برخی از بیماری ها 1. درمان سرما خوردگی مداومت بر مصرف عناب به دلیل برخوردار بودن این گیاه از ویتامین C و A و نیز مواد معدنی مانند پتاسیم باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن خواهد شد. تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش احتمال ابتلا به سرما ...
شناسایی ویتامین های ضروری برای پوست و مو
درماتولوژی در نیویورک می گوید: افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید به دنبال مصرف مکمل های بیوتین باشند. زیرا بیوتین در ترکیب با پیکولینات (مواد معدنی موجود در برخی از غداها) ممکن است به بهبود سطح قند خون کمک کند. امگا 3 اسیدهای چرب امگا3 یکی دیگر از ویتامین های ضروی برای پوست و مو هستند. امگا3 می تواند سبب درخشش موهای شما شود و از پوست صورت در مقابل لکه ها محافظت کند. براساس مطالعات ...
خواص گوجه فرنگی در لاغری و تناسب اندام
میوه جات و سبزیجات را به شدت به همگان توصیه کنند. برای استفاده از گوجه فرنگی برای کاهش وزن و چربی سوزی بهتر است که نکاتی را به شرح زیر مد نظر داشته باشید: 1. استفاده از گوجه فرنگی در میان وعده ها معمولا افراد در میان وعده ها از مواد غذایی چرب و پر کربوهیدراتی مانند پنیر، کره، شیرینی جات، چیپس و ... استفاده می کنند که این خود یک عامل مهم چاقی به شمار می آید. به همین دلیل برای ...
مراقب کبد چرب، قاتل خاموش عصر مدرن باشیم
دچار نشود. این فوق تخصص گوارش و کبد در خصوص راههای پیشگیری از این بیماری گفت: داشتن زندگی پرتحرک، انجام مستمر ورزش های هوازی، پرهیز از اضافه وزن و پرخوری، مصرف مقادیر مناسب میوه و سبزی در رژیم غذایی، تا حد زیادی از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می کند. وی اضافه کرد: مردم باید از مصرف غذاهای چرب، فست فود و نوشابه ها با محتوای بالای کربوهیدرات ها و چربی های اشباع نشده پرهیز کنند چون ...
با این توصیه ها همیشه کلیه های سالمی داشته باشید
ابتلا به پرفشاری خون و دیابت باید از مصرف چنین نوشیدنی هایی جدا خودداری کنید. 11. درمان هر بیماری را پشت گوش نیندازید. بعضی افراد به درمان بیماری های شایعی مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا و... توجهی ندارند و بدن مجبور است بدون دریافت داروی ضروری با عوامل بیماری زا مقابله کند. اگر شما هم چنین رویه ای دارید باید بدانید با هر بار بی اهمیت دانستن سلامت، کلیه ها ضعیف می شوند و به تدریج عملکرد و ...
برخی قوانین من درآوردنی کرکره فعالیت جوانان را پائین می کشد
جامعه خواند و گفت: در معاونت علمی به دنبال توسعه درون زا هستیم چرا که تفاوت بسیاری بین ساخت یک کارخانه در استان توسط افراد بومی و ساخت همان واحد توسط سیستم دولتی وجود دارد چرا که در بخش دوم نیاز به دانشگاه، آموزش و مردم بومی ندارد. وی ادامه داد: تمام اجزاء لرستان بایستی به دنبال ایجاد محیط مناسب برای توسعه درون زا باشند، متأسفانه گاهی با برخی قوانین دست و پا گیر و بروکراسی که زائیده دولت ...
خواص بسیار معجزه آسای روغن خراطین
لکه دار شدن عضو ،سوزش و خارش های طولانی مدت میباشند.روغن طبیعی خراطین با اثر گذاری بسیار بیشتر نسبت به کرم ها و ژل ها دارای کمترین عوارض مصرف میباشد گونه : گونه ها نقش بسیار موثری بر زیبایی افراد بخصوص خانم ها دارد.امروزه با تزریق ژل به زیر گونه و یا گذاشتن پروتز گونه ،عمل زیبایی گونه را انجام میدهند.بدلیل حرکت ژل ها در زیر پوست و بوجود آمدن عوارضی مثل تورم ،کبودی و التهاب سلولی ، این نوع ...
21 اسفند گوجه فرنگی ؛ سلامت کبد شما را تضمین می کند
زمانی که این میزان افزایش یابد و به بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد برسد، عارضه کبد چرب به وجود می آید. گوجه فرنگی دو نوع کبد چرب غیر الکلیو کبد چرب الکلی وجود دارد که نوع اول به دلیل مصرف الکل به وجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیر الکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می ...
کوکی پسته ای و فندقی برای پذیرایی از مهمانان نوروزی+ طرز تهیه
چرب امگا 3، قند مانند گلوکز، ساکاروز و فروکتوز و اسید آ مینه تریپتوفان است. مهم ترین خواص کوکی پسته ای و فندقی وی بیان کرد: کوکی پسته ای و فندقی به علت داشتن اسیدآمینه تریپتوفان به ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش کمک، بنابراین شادی و نشاط را در افراد ایجاد و از اضطراب، استرس و افسردگی جلوگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف کوکی پسته ای و فندقی را ...
عوارض چاقی برای سیستم ایمنی بدن
واقع چاقی با افزایش خطر ابتلا به عفونت ارتباط دارد. گزارش های متعدد نشان می دهد چاقی یک عامل خطر مهم برای محل های پس از عمل جراحی، بیماری های داخلی، پریودنتال و عفونت های تنفسی است. افراد مورد بررسی، مدت زمان بیشتری در ICU و بخش های بیمارستانی در مقایسه با افراد غیر چاق بستری بودند. چاقی با واکنش ضعیف آنتی بادی نسبت به واکسیناسیون هپاتیت B همراه بود. علاوه بر این ...
