سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود آهن در بارداری، علائم و عوامل خطرساز
مواد مغذی را دریافت نکنید، بدن قادر به تولید گلبول های قرمز مورد نیاز برای تولید این خون اضافی نخواهد بود. کم خونی خفیف در هنگام بارداری، طبیعی است. اما اگر دچار کم خونی شدید باشید، علت آن ممکن است کمبود آهن، ویتامین ها و یا دلایل دیگر باشد. کم خونی در بارداری شما را خسته و ضعیف می کند و اگر درمان نشود، منجر به عوارض جدی مانند زایمان زودرس خواهد شد. علائم کمبود آهن در بارداری ...
تاثیر غذا و نوشیدنی مناسب در مقابله با کمردرد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، بسیاری افراد می کوشند با ماساژ و فیزیوتراپی به مصاف کمردرد بروند اما از تاثیر تغذیه مناسب برای سلامت ستون فقرات بی خبرند. چه غذا و نوشیدنی هایی برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مناسب اند؟ تقریبا 80 درصد آلمانی ها به طور مداوم از انواع دردکمر رنج می برند. تحرک کم، کشیدگی عضلات و ساییدگی مهره ها از دلایل چنین دردی هستند. ورزش و روش های سنتی مثل ماساژ و فیزیوتراپی ...
عوارض رژیم های بسیار کم کربوهیدرات
مواد مغذی هضم می شود، به عنوان غذایی برای باکتری های سالم در روده ها عمل کرده و در صورت عدم حضورشان در روده، این تعادل بهم می ریزد. یبوست یکی از ناخوشایندترین عوارض جانبی رژیم های بسیار کم کربوهیدرات می باشد. وضعیت اجابت مزاج شما به دلیل کمبود فیبر های محلول و نامحلول در رژیم غذایی تان مختل می شود. برخی دیگر از عوارض جانبی اینگونه رژیم ها شامل نفخ و اسهال می شود. گرسنگی های مکرر ...
10خوردنی مفید برای کنترل قند خون
...: کلید تنظیم قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت، داشتن برنامه غذایی مناسب این بیماری است. در ادامه به نقل از سایت تخصصی “ان دی تی وی”، فهرستی از انتخاب های مناسبِ افراد مبتلا به دیابت برای افزودن به رژیم غذایی شان آورده شده است: 1) انواع حبوبات: همه انواع حبوبات اعم از عدس، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا سیاه یا نخود، شاخص گلوکز (شاخص گلیسمی) پایینی دارند و این ...
چرا ویتامین D بیش از حد می تواند مضر باشد؟
شفقنا زندگی- مصرف ویتامین D ضروری است چرا که به ایجاد و حفظ استخوان ها و دندان های سالم کمک می کند. بدون این ویتامین، بدن ما نمی تواند کلسیم، که جزء اصلی تشکیل دهنده ی استخوان است را جذب کند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، مطالعات جدید در مورد اثرات ویتامین D نشان می دهند که مصرف بیش از حد ویتامین D ممکن است منجر به کاهش زمان عکس العمل شخص و افزایش خطر بهم خوردن تعادل افراد شود ...
سلول درمانی؛ امیدی تازه برای بیماران ام اس/ ممنوعیت قطع مصرف خودسرانه دارو ها
در سال 1990 میلادی داروی اینترفرون برای پیشگیری از پیشرفت بیماری ام اس وارد بازار شد، به طور کلی درمان بیماری ام اس در 2 مرحله انجام می گیرد، در مرحله حاد این عارضه که شخص به تاری دید، اختلال در تعادل یا ضعف قسمتی از بدن حداقل به مدت 24 ساعت دچار شده درمان به کمک دریافت پالس دارو های کورتیکواستروئید ها (کورتون دار) مانند متیل پردنیزولون به مدت سه تا 5 روز، IVIG (ایمونوگلوبین داخل وریدی) و پلاسما ...
4 دلیل بوی بد بدن + نسخه های درمانی طب سنتی
، افزایش حرارت کبد اشاره کرد. وی بیان کرد: افزایش حرارت بدن به ویژه در فصول گرم سال شایع ترین علت تعریق زیاد و بوی بد بدن است، مصرف زیاد برخی مواد غذایی مانند ادویه های تند، شیرینی و غذا هایی با طبع گرم هم نقشی موثر در افزایش حرارت بدن دارند، بنابراین افرادی که دچار بوی بد بدن هستند باید در استفاده از ادویه ها و خوراکی های با مزاج گرم افراط نکرده و در فصول بهار و تابستان در اماکن گرم به ...
راههای رهایی از شر اسپاسم عضلانی
فعالیت های بدنی، به هم خوردن تعادل مایعات، هورمون ها و الکترولیت های بدن، خالی شدن عضلات از عناصر منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری هستند، به وجود می آید. وی ادامه داد: برای پیشگیری از بروز گرفتگی باید قبل از اینکه احساس تشنگی کنید آب بنوشید، همیشه بیش از نیاز خود آب بنوشید، همراه با افزایش مصرف مایعات، از موادی که نمک بیشتری دارند مثل آجیل شور یا دوغ استفاده کنید ...
کاهش التهاب و پیشگیری از دیابت و آرتروز با این خوراکی ها
نان سفید یا شیرینی را از رژیم غذایی خود حذف کنید . چیپس و دیگر مواد سرخ شده، نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین شده با شکر، گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، مارگارین و غیره نیز در این دسته قرار می گیرند. مواد غذایی ناسالم به افزایش وزن که خود عامل خطر افزایش التهاب در بدن است، کمک می کند. محققان دانشکده پزشکی هاروارد عنوان می کنند گنجاندن مواد خوراکی ضدالتهابی در رژیم غذایی می تواند موجب ...
رژیم غذایی مناسب برای درمان گرگرفتگی دوران یائسگی
سویا استفاده می کنند عوارض یائسگی مانند گرگرفتگی، Flushing پوکی استخوان و بیماری های قلبی و عروقی کمتر گزارش می شود. وی ادامه داد: مصرف سویا و محصولات آن مانند آجیل سویا، شیر سویا و توفو به دلیل اینکه به طور طبیعی حاوی فیتواستروژن است حتی می تواند در شرایطی جایگزین هورمون درمانی در این دوران باشد و خطرات ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهد. زراتی اضافه کرد: از دیگر مواد غذایی ...
آیا می دانید مغز کم خواب ها خودخوری می کند؟
و خو از مهم ترین عوارض کم خوابی و اختلال خواب هستند. حالا سوال این است که چگونه می توان بر اختلال خواب غلبه کرد. پرهیز از وعده سنگین شام، کاهش مصرف کافئین، حذف تجهیزات کامپیوتری مانند تلفن هوشمند و تبلت از اتاق خواب، دوش آب ولرم قبل از خواب، تاریک کردن کامل اتاق خواب، استفاده از رختخواب و لباس خواب کاملا پنبه ای، تنظیم دمای اتاق، پرهیز از خوب طولانی در روز، تعیین زمان خواب مشخص، پرهیز از ...
گیاهی موثر در کاهش فشار خون
های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه نمک بدن را با مشکلات جدی مواجه می کند. زمانی که نمک زیادی مصرف می شود، بدن به منظور شستن نمک، آب بیشتری در خود نگه می دارد که همین امر منجر به افزایش فشار خون می شود. دلیل ورم کردن دست و پا و صورت نیز پس از مصرف نمک همین موضوع است. باوجودیکه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها مصرف روزانه کمتر از دو هزار میلی گرم نمک را توصیه می ...
بدترین عادت های غذایی ایرانیان که مریض شان می کند!!
بیماری های معده بسیار خطرناک است و ممکن است به التهاب معده منجر شود. صبحانه کم و شام زیاد اینکه صبحانه مهم ترین وعده غذایی است را ما از کودکی شنیده ایم و از همان کودکی هم به سختی با این موضوع اثبات شده مقابله می کنیم. صبحانه که معمولاً از مواد غذایی خام و سالم تر تهیه می شود در واقع هم ارزش غذایی بالاتری دارد و هم در زمانی مناسب به بدن وارد می شود. بدن ما فرصت دارد تا پس از چندین ...
نیاز بدن به مولتی ویتامین، کی بیشتر است؟
طور کلی چه کسانی به مولتی ویتامین نیاز دارند؟ به طور کلی افرادی به استفاده کردن از مولتی ویتامین نیاز دارند که دارای شرایط زیر باشند: - در معرض کمبودهای تغذیه ای متعدد قرار داشته باشند و برنامه غذایی شان نتواند کمکی به جبران این کمبودها کند - مصرف مولتی ویتامین برای برطرف کردن خطر این کمبودهای غذایی کافی باشد. - تهیه و مصرف قرص یا کپسول مولتی ویتامین از تهیه مواد غذایی ...
پیشنهاداتی عالی برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز: کاهش وزن و صبحانه بزرگ و حجیم افرادی که صبحانه بیشتری می خورند و شام کمتری در برنامه غذایی خود گنجانده اند بیشتر از افراد دیگر وزن کم می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد کسانی که روز خود را با یک وعده پروتئین گرم و جامد شروع می کنند به شما کمک می کند تا در طول روز کمتر احساس گرسنگی داشته باشید. شما با خوردن 25 گرم پروتئین 350تا400 کالری دریافت می کنید. کاهش وزن کاهش وزن با عکس گرفتن از وعده های غذایی خود از مواد غذایی که در طول ...
12 دلیل برای نفخ ناگهانی
باعث نفخ شود. نمک موجود در آن ها باعث می شود آب بیشتری در بدن حبس شود. بهتر است از مصرف سیب زمینی فرنچ فرایز به همراه غذا اجتناب کنید. علت نفخ ناگهانی : آدامس جویدن آدامس هم مانند مصرف نوشیدنی با نی باعث بلعیدن هوا می شود. جمع شدن هوای اضافه ای که بلعیده اید در معده باعث نفخ می شود خوردن سیب به عنوان میان وعده خوردن سیب به عنوان میان وعده اگر مقدار زیادی ...
رفع مشکلات گوارشی با شربت شوید / این نوشیدنی بی نظیر خوش اندام تان می کند
...: مصرف شربت شوید برای زنان باردار ممنوع است. مقدار مصرف شربت شوید عظمایی بیان کرد: از این شربت می توان 4 لیوان در روز و در وعده های صبح، ظهر، عصر و شب میل کرد. مواد لازم شربت شوید -عرق شوید یک لیتر -عرق زیره نیم لیتر -عرق زنیان نیم لیتر -گیاه یا تخم شوید 60 گرم -رازیانه 40 گرم -عسل نیم کیلو طرز تهیه شربت شوید ...
هندوانه چربی های بدن را می سوزاند
...: کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما برای محافظت از اعضای داخلی به چربی نیاز دارد اما گاهی اوقات ما با مصرف بیش از حد چربی، با چاقی و بیماری های مرتبط با آن مواجه می شویم. براساس گزارش فوت ایت سیف ، خوشبختانه راه های زیادی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی ها وجود دارد. شما می توانید با خوردن برخی میوه ها و غذاها چربی های اضافی خود را از بین ببرید. آلبالو آلبالو ...
حذف میان وعده و کاهش چاقی شکمی
غذای زیاد، کبد چرب بوجود می آید این یافته ها نشان می دهد که با قطع کردن میان وعده چرب و با قند بالا و تشویق سه وعده غذای سالم و هر روز، در دراز مدت ممکن است شیوع کبد چرب غیر الکلی را کاهش دهد. ; آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مطلب: 91% 91 چاقی لاغری رژیم لاغری چاقی شکمی چاقی موضعی لاغری موضعی رژیم غذایی برنامه غذایی ورزش ...
روش های کاهش وزن با لیمو و زنجبیل
بر این لیمو دارای خواص ادرار آوری است و به همین دلیل می تواند سم زدایی بدن و چربی سوزی را تقویت کند. برخی افراد رژیم غذایی بسیار سختی را برای 5 روز دنبال می کنند و به عنوان غذای اصلی از میوه، سبزیجات و آب لیمو تغذیه می کنند. این رژیم غذایی محدود کننده است و نیازی نیست که به دنبال رژیم سخت این چنینی باشید. به سادگی می توانید آب لیمو را به شکل های مختلف استفاده کرده و مصرف مواد غذایی را به صورت ...
نگاهی به خواص و فواید فراوان تخم کدو
اشباع نشده، پتاسیم، ویتامین B2 و فلات است. 2- آنتی اکسیدان زیادی دارد تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که از بدن در برابر بیماری محافظت می کنند و التهابات بدنی را کاهش می دهند. 3- برای سلامت استخوان ها مفید هستند تخم کدو منبع غنی منیزیم است که نقش مهمی در استخوان سازی بدن دارد. مصرف منیزیم با افزایش تراکم استخوانی ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
... سالاد کاهو و جوانه گندم یکی دیگر از روش های چاق کردن صورت، مصرف سالاد کاهو و جوانه گندم است که باید در وعده شام بگنجانید زیرا تأثیر بسزایی دارد. سالاد کاهو و جوانه گندم نه تنها برای پُرحجم شدن صورت مورد استفاده قرار می گیرد بلکه باعث نشاط فرد نیز می شود زیرا جوانه گندم دارای ویتامین های E و گروه B است که به آب میان بافتی صورت بسیار کمک می کند و باعث آبرسانی به این قسمت ...
خوشبو شدن بدن با چند ماده غذایی
، اکسپکتورانت، دیورکتیک، ضد التهاب و ضد باکتری است. برگ ها و گل های این گیاه با تعریق مبارزه می کنند و آن را می توان هم به عنوان دمنوش و هم در حمام استفاده کرد. خوشبو شدن بدن با نعناع نعناع را همی توان تازه مصرف کرد هم به صورت خشک شده و هم به شکل روغن گیاهی. این گیاه خاصیت ضد التهاب دارد و به همین دلیل بوی بد بدن را از بین می برد. خوشبو شدن بدن با دارچین دارچین را ...
روش هایی برای مهار استرس هنگام تماشای فوتبال/ مبتلایان به بیماری های قلبی گوش به زنگ باشند
...، دارای اضافه وزن، سابقه هیجان و تپش قلب هستند از تماشای مسابقه های ورزشی خودداری کنند، زیرا احتمال واکنش شدید بدن آن ها وجود دارد. افراد دچار هیجان هنگام تماشای مسابقه های ورزشی تمایل بیشتری به مصرف انواع خوراکی به ویژه فست فود و خوراکی های فاقد ارزش تغذیه ای دارند که بر اثر آن امکان افزایش وزن و بالا رفتن فشارخون به وجود می آید. برای کاهش استرس هنگام تماشای مسابقه های ...
انواع علائم آلرژی / درمان حساسیت بهاری
نشانه های الرژی تلقی می کنند و با درمان نکردن شان، درمان آسم را هم دشوار می کنند. می توانید از آلرژی خلاص شوید؟ برای درمان آلرژی، انواع آنتی هیستامین ها تجویز می شوند اما نوع دارو و دز مناسب آن را فقط پزشک تان کند یا برای کاهش التهاب مجرای تنفسی تان، اسپری های خاصی را برایتان تجویز کند. می تواند تعیین کند. ممکن است پزشک تان مصرف اسپری های بینی را هم برای شست وشوی ...
کبدتان را بیشتر بشناسید
. گلیکوژن در میانه وعده های غذایی آزاد می شود تا سطح انرژی بدن بالا بماند. گلیکوژن تا شش برابر وزنش آب جذب می کند و به همین خاطر کبد نقشی کلیدی در ذخیره سازی آب بدن ایفا می کند. کارکردهای مغز در جایی به کبد وابسته است سطوح گلوکز و آمونیاک خون توسط کبد تنظیم می شوند و اگر این دو شاخص از کنترل کبد خارج گردند آنگاه منجر به بروز شرایطی تحت عنوان انسفالوپاتی کبد و در نهایت کما می شوند ...
کلینیک سرطان عصر ایران/ بروزرسانی فروردین 98
نشانه هایی است که می تواند به سرطان معده اشاره داشته باشد. آزبست به گروهی از مواد معدنی که در بسیاری از مواد ساختمانی و همچنین قطعات خودرو و کشتی ها یافت می شوند، ارجاع می شود. از آنجایی که پیوند آن با سرطان ریه مشخص شده است، آزبست امروزه بسیار کمتر از گذشته مورد استفاده قرار می گیرد. گاهی اوقات مصرف بیش از اندازه یک چیز خوب نیز می تواند مضر باشد و این مساله به نظر می رسد در ...
کیوی دارای چه مواد مغذی ای است؟
.... بحث های زیادی در مورد مقدار مناسب این میوه وجود دارد. کیوی همچنین حاوی مواد آنزیمی مرتبط با سندرم حساسیت به لاتکس میوه است. اگر به لاتکس حساسیت دارید، ممکن است به کیوی نیز حساسیت داشته باشید.از آنجایی که رسیده کردن کیوی با گاز اتیلن این ماده را افزایش می دهد بهتر است از میوه های طبیعی استفاده کنید. پختن نیز می تواند چنین آنزیم هایی را غیر فعال نماید. ...
علت "خواب رفتگی دست و پا"؟
فضولات زیادی تولید می کنند، اشاره کرد مانند فست فودها، گوشت گوساله و گاو، مرغ صنعتی، ماکارونی، سیب زمینی، پنیر پیتزا، لازانیا، روغن های نباتی و مایع، سس های صنعتی و اکثر مواد خوراکی صنعتی به دلیل استفاده از نگهدارنده در آنها. مصرف فست فودها که تولید خون خیلی کمی دارند، بخش بیشتری از همان خون کم هم در بافت ها و عروق ریز اندام انتهایی رسوب می کند و موجب انسداد و در نتیجه احساس خواب رفتگی ...
وقتی بیماری لثه مرگبار می شود
نشانه های بیماری لثه در مراحل اولیه را نشان داده است. چای بنوشید. چای سیاه و چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از تشکیل پلاک روی دندان ها پیشگیری می کنند. از سیگار و نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید زیرا می توانند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ سلامت دهان و دندان را کاهش دهند. زبان خود را تمیز کنید. باکتری ها و سموم برای رشد و تکثیر دوستدار محیطی گرم و مرطوب مانند زبان هستند. ...