خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با دمنوش لاغر نمی شوید!
بااحتیاط صورت گیرد زیرا این افراد عروق و قوای بدنی و روحی شان تحت فشار است و پاکسازی شدید و ناگهانی می تواندمنجر به ضعف شدید و غش شود. ورزش سنگین و طولانی مدت و محدودیت شدید غذایی را نمی توان از ابتدا به افراد با اضافه وزن توصیه کرد، زیرا بدن مدت ها تحت تأثیر رطوبت ناشی از چاقی، تنبل و سست شده است. این افراد اگر فعالیت های شدید بدنی انجام دهند به زانوها و مفاصل شان آسیب می زنند. افراد چاق برای ...
بیماری های شایع در سیل
باعث کم آبی بدن شود. علت اصلی اسهال عفونت روده هاست. عوامل ویروسی، باکتریایی و انگلی می توانند منجر به اسهال شوند. این آلودگی ها معمولا از طریق آب و غذای آلوده وارد بدن می شوند. گزارش از سپیده کاشانی علمی **9259** 1055 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
هدف از علم آموزی، معرفت یابی به حضرت حق است/ رسالت ما در تربیت جوانان پایان ناپذیر است
هاروارد و مدتی رئیس کالج آن بود که سال 2003 پس از کناره گیری از ریاست و بازگشت به تدریس، دست به نگارش این کتاب زد. او که در مقدمه این کتاب می نویسد: در طول این دهه ها ناظر بحث های آکادمیک فراوانی درباره تدریس، برنامه درسی، نمره دهی، ورزش و چگونگی مواجهه با رفتارهای خلاف دانشجویان بوده ام. با این حال تقریباً هیچ گاه ندیده ام اساتید در این باره صحبت کنند که چگونه می توان از دانشجویان انسان های بهتری ساخت ...
عصر جدید ، میدان دیده شدن استعدادهای پنهان یا ستاره سازی کاذب
که دارای استعداد ها و توانایی های خاص هستند، چون به این منابع دسترسی ندارند در نهایت در حاشیه و گمنامی به سر می برند و مورد غفلت هم قرار می گیرند و نهایتا به آن ها توجهی نمی شود. این یکی از ضعف های عمده کشوری نظیر ماست که نیرو ها و استعداد های حقیقی و واقعی خود را نادیده می گیرد؛ بنابراین آن ها را مورد استفاده قرار نمی دهند که این مسئله خیلی جدی است. ** عصر جدید یک برنامه کپی و تقلیدی ...
درد گردن و 20 عامل آن را بشناسید
مربوط به مغز و اعصاب هستند که می توانند باعث درگیری اعصاب، درد و از دست دادن کنترل عضلات در نواحی مختلف از جمله گردن شوند. اگرچه پیشرفت این بیماری ها غیرقابل اجتناب است، با ورزش درمانی می توان به حفظ تعادل و محافظت از ساختار اسکلتی- عضلانی در افراد مبتلا کمک کرد و سرعت پیشرفت بیماری را کاهش داد. 9- اختلالات نخاعی اختلالات نخاعی یکی دیگر از عوامل درد های گردنی هستند. بیماری های ...
درد شیرین را بخوان!
، نویسنده، پژوهشگر و استاد تاریخ برای آن انتخاب کرده است. کتاب را ورق می زنم در مقدمه آن نوشته شده روایت پنج تن از جانبازان 70 درصد استان همدان . حال کمی متوجه می شوم که موضوع کتاب حول زندگی جانبازان است اما باز نمی فهمم مگر درد شیرین است آن هم برای انسان هایی که عضوی از بدن خود را نداشته و مانند انسان عادی نیستند و نمی توانند راحت و آسوده کارهایشان را انجام دهند. ابوالفتح ...
هر آنچه باید درباره آب کردن چربی شکم بدانید
زیادی به بدن وارد می کند. ورزش نیز برای مهار واکنش کورتیزول سودمند است. البته باید بدانید که مقدار متعادلی از ورزش، کورتیزول را پایین می آورد و استرس را تسکین می دهد، اما بیش از حد تمرین و ورزش کردن می تواند اثر معکوس بگذارد و کورتیزول را بالا ببرد. داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم که حاوی پروتئین کافی باشد و قند خون را تثبیت کند برای جلوگیری از افزایش کورتیزول لازم است. از مصرف قند زیاد پرهیز کنید و ...
خاصیت شورا و شورای بی خاصیت
آشنایی با علم مدیریت . پایان سخن آنکه اگر مجموعه شورا و شهرداری در مدت زمان کم باقیمانده از عمر قانونی خود، نتواند از بروز پدیده ی خاصیت در تصمیم گیری ها و اعمال نظارتی خود پرده برداری کند و برای تجزیه و تحلیل چالش های فوق، اراده ای از خود نشان دهد و برای حل همه این مسئله ها پاسخ مناسبی نداشته باشد، می توان نتیجه گیری نمود به آفت خطرناک بی خاصیتی دچار شده است، آفتی که مطمئنا اخذ رأی مردم در ...
یوگا در دوران بارداری، زمان شروع
. البته باید برای شروع ورزش ها از مشاوره های ماما استفاده کرد تا بدن شما توانایی لازم را داشته باشد و آسیبی به سلامتی مادر وارد نکند . زمان شروع یوگا در بارداری شروع یوگا در بارداری به دو بخش تقسیم می شود ، یوگا برای کسانی که قبل از بارداری ورزش کرده اند و بدنشان آمادگی لازم را دارد که در این صورت می توانند در سه ماهه اول یوگا را آغاز کنند و در شرایط دوم کسانی که قصد دارند به تازگی ...
13 نشانه یک پدر و مادر سمی که بسیاری آن را نمی دانند!!
گسترش انتقاد سخت داخلی در آینده که فرزند را تا مرز فلج و بی کفایتی حتی در بزرگسالی خواهد برد. پدر و مادر می توانند اشتباهات فرزندشان را دلیلی برای پرهیز از اشتباهات پرهزینه آینده آنها دیده و آن را قبول کنند. پدر و مادر سمی خواستار رسیدگی دائم شما هستند این پدر و مادر ها در همه اوقات با تقاضای رسیدگی دائم از آنها، فرزندشان را به سمت جایگزینی برای خود می برند. در ابتدا ممکن ...
کوهستان؛ ناجی همدان
به گزارش ایسنا، فریزر محقق پیشگام مطالعات فاجعه (1950)، بیان کرده بود که فاجعه رخدادی است در زمان و مکان درون یک جامعه یا بخشی مستقل از جامعه که خطرات زیادی را ایجاد می کند و موجب خساراتی به اعضای جامعه و دستگاه های اجرایی می شود، ساختار اجتماعی را دستخوش آشفتگی کرده و از تکمیل و انجام برخی کارکردهای ضروری در جامعه جلوگیری می کند. همچنین توماس ای درابک و جرالد ...
ظاهر زیبا چقدر در انتخاب همسر مهم است؟
اکتفا به تعریف های معرف کافی نیست. اگر ظاهر کسی به دلمان ننشست چه کنیم ؟ اینکه ظاهر کسی به هر دلیلی به دل ما ننشسته، به این معنا نیست که ما سطحی نگریم و یا از فهم و درایت برخوردار نیستیم. از آنجایی که یکی از اهداف ازدواج ، افزایش خویشتن داری و ارضای نیازهای جنسی در حریم خانواده است، لذت بردن از همنشینی و ظاهر شریک زندگی حق همه انسان هاست. به هر حال، هیچ کدام از ما نمی توانیم ادعا ...
زهرا اعجوبه تکرار نشدنی
روغن زیتون بدن او را ماساژ و مالش می دادم و برخی حرکات ورزشی را با او انجام می دادم و وقتی زهرا دو ساله شد کمی تمرین ها سخت تر شد. پدر زهرا از انتشار فیلم های تمرین دخترش در فضای مجازی می گوید: به قدری زهرا با استعداد بود که روزی تصمیم گرفتم فیلم های تمرین اش را در فضای مجازی منتشر کنم که این کار با استقبال زیادی روبه رو شد و باعث آشنایی ما با آقای حامد رشتبری، از مربیان ژیمناستیک برجسته ...
چرا فقط ما انسان ها می خندیم؟
گونه ها جدا می کند، که البته باید مورد توجه انسان شناسان نیز قرار گیرد، تمایل منحصر به فرد ما انسان ها به خندیدن است. آنچه باعث خنده ما می شود اغلب نوعی تضاد است. همه می دانیم خنده برای ما انسان ها خوب است؛ ما خنده را به عنوان لذتی در زندگی و نوعی رهایش احساسی تجربه می کنیم. برای اینکه قادر به خندیدن باشیم، باید خود را از هرگونه احساس وابسته به عشق، نفرت، ترس یا هر حس قدرتمند دیگری جدا کنیم. ...
روش های آسان برای تقویت بینایی چشم در خانه
...> راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید و نفس عمیقی بکشید. روی هر پلک یک انگشت بگذارید و حدود 10 ثانیه به آرامی فشار دهید. فشار را حدود 2 ثانیه آزاد کنید و دوباره فشار دهید. ست ها و تکرارها - 1 ست 10بار تکرار تقویت بینایی با انجام ورزش های مخصوص چشم برای تقویت بینایی چه ورزشی انجام دهیم؟ 6. چشمک زدن: راحت روی یک صندلی بنشینید، شانه ها را ...
علت بدبو بودن نفس و دلایل عجیب آن
که در لبه های لوزه ها و پشت زبان شما به دام افتاده است. آنها به جز بوی بد به طور کلی بی ضرر هستند و اغلب خود را از بین می برند اما گاهی اوقات می توانید با آب نمک با سرعت بیشتری این کار را انجام دهید. دندان پزشک شما ممکن است گزینه های دیگری برای شما داشته باشد. زبان شما باکتری در زبان علت اصلی نفس بدبو است. زبان خود را با مسواکتان یا تمیزکننده زبان پاک کنید. اسکرپز کار را کمی ...
بهترین حرکات اصلاحی برای رفع صافی کف پا
می کنند تا بدون نیاز به ارتوتیکس (کفی هایی خاص برای اصلاح پا) صافی کف پای خود را اصلاح کنید. حرکات اصلاحی کف پای صاف (1) صافی کف پا عارضه ای رایج است. بسیاری از افراد از این عارضه دچار درد نمی شوند، اما این عارضه می تواند باعث بروز مشکلاتی در مچ پا، زانو، ران و یا کمر شود. با انجام تمرینات زیر می توانید فشار ناشی از صافی کف پا را بهبود بخشیده و قوس پا را تقویت کنید. صافی کف ...
علت و علائم سرماخوردگی ویروسی چیست و چگونه درمان می شود؟
. در این مطلب به بررسی علت، علائم، تشخیص و درمان سرماخوردگی ویروسی و تفاوت آن با سرماخوردگی باکتریایی می پردازیم. علت سرماخوردگی ویروسی در اکثر مواقع می توان علت سرماخوردگی را رینوویروس ها دانست. با این حال کروناویروس ها، ویروس پاراآنفلوآنزا انسانی و... نیز می توانند باعث سرماخوردگی ویروسی شوند. ویروس سرماخوردگی از طریق دهان، چشم و بینی وارد بدن شده و زمانی که بر سیستم ایمنی بدن ...
علائم تالاسمی مینور؛ نشانه هایی با گونه های مختلف
هرچند که فرد مبتلا به تالاسمی نوع مینور می تواند امور روزمره خود را مانند سایرین انجام دهد، اما در برهه هایی از زندگی نیز می تواند مشکلاتی برای فرد ایجاد کند. تالاسمی یک اختلال خونی ارثی بوده که در آن، تعداد هموگلوبین ها و سلول های خونی سرخ در بدن فرد مبتلا به این بیماری از حالت نرمال کمتر است. هموگلوبین یک ماده در سلول های خونی سرخ به شمار می آید که آن ها را قادر به حمل و انتقال اکسیژن می سازد ...
چگونه بر خواب آلودگی و بی حالی بهاری غلبه کنیم؟
علمی دانشگاه و عضو کمیسیون روانشناسی سلامت سازمان نظام روانشناسی کشور درباره توضیحاتی ارایه و توصیه هایی بیان کرده است. به گفته این روانشناس، روان و جسم انسان را نمی توان از هم جدا کرد. بنابراین هر اتفاق و تغییری می تواند بر روی روان و جسم ما تاثیر بگذارد و حتی در سرماخوردگی، تغییر فصول و یک بیماری معمولی هم نمیتوان نقش روان انسان را نادیده گرفت. بسیاری از افراد در فصل بهار دچار حساسیت ...
آلزایمر زودرس؛ علت، علائم، راه های پیشگیری و درمان
متعددی در ابتلا به این بیماری وجود دارد اما با انجام کار هایی ساده به راحتی می توان از آن جلوگیری به عمل آورد: 1. برخورداری از یک ورزش منظم روزانه همان گونه که اشاره شد، کم تحرکی یکی از عوامل مهم ابتلا به بیماری آلزایمر زودرس است؛ بنابراین برای پیشگیری بهتر از این بیماری، یک برنامه منظم روزانه برای انجام فعالیت هایی که منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شوند ضروریست. 2 ...
کاهش کلسترول بی نیاز از استاتین ها
سادگی پذیرش مسئولیت های کمتر و افزایش فعالیت جسمانی و وقت گذرانی در طبیعت باشد. برای مقابله کارآمد با استرس، در ابتدا باید دریابید چه زمانی این شرایط برای شما مشکل آفرین است. سپس، دلایل بروز استرس را شناسایی کرده و تغییراتی که می توانید در سبک زندگی خود اعمال کنید را مورد بررسی قرار دهید. انجام ورزش افزون بر کمک به کاهش استرس، ورزش اثر مثبت چشمگیری بر تناسب اندام ...
قانون 15 دقیقه چیست و چه کاربردی دارد؟
صمیم قلبم دوست دارم که این کار را انجام دهم؟ 2. آیا ترس باعث شده که دست به کار نشوم؟ 3. آیا برای انجام دادن این فعالیت آماده هستم؟ سم مهلکی به نام نگرانی کارت آس: نگرش همه چیز را تغییر می دهد. نگرانی یک عادت است و مانند همه عادت های بد می توان با استفاده از روش های ترک عادت آن را کنار گذاشت. برای آنکه بتوانید نگرانی خودتان را کنار بگدارید، مراحل زیر را ...
5 حرکت ورزشی موثر برای بهبود آرتروز زانو
... نکته: یادتان باشد که هر ورزش یا حرکتی برای آرتروز زانو مناسب نیست و ممکن است که مشکل زانویتان بدتر شود. حرکت بالا آوردن پا خوابیده (Leg raise) همین حرکت به ظاهر ساده عضلات چهار سر ران، یعنی یکی از بزرگ ترین عضلات پا را تقویت نموده و مستقیماً به زانو وصل می شود. چگونگی انجام حرکت به پشت روی زمین دراز کشیده و دست هایتان را در کنار بدن قرار دهید؛ پاها را ...
از مدیحه سرایی در محضر مقام معظم رهبری تا دیدار با سیدحسن نصرالله
مسابقات جانبازان کشور در سال 81 رتبه اول را کسب کردم. جانبازی عامل پیشرفت من است وی در پاسخ به این سؤال که آیا گذراندن زندگی روی ویلچر با 70 درصد جانبازی مانع دشواری برای انجام فعالیت ها بوده یا خیر، گفت: جانبازی من عامل پیشرفت من شده است؛ یک دهه در سطح ورزش قهرمانی در رشته دو میدانی جانبازان، رشته پرتاب دیسک و پرتاب وزنه فعالیت داشتم آیا با این وجود جانبازی مانع شرکت من در مسابقات ...
واکنش سریع ایران، تصویب طرح اقدام متقابل با ارتش امریکا
بیشتر می شود یا تا کجا جلو می رود. وی افزود: آمریکایی ها دقیقا با توجه به واقعیت های صحنه و توان و شرایط موجود تصمیم گیری می کنند. روزی تصمیم به کودتا می گیرند، روزی جنگ افروزی می کنند، زمانی تحریم اقتصادی را در دستورکار قرار می دهند، در مقطعی پروژه جنگ روانی با هدف ایران هراسی را به اجرا در می آورند و جلو می برند. یک روز هم همه این موارد را با هم دنبال می کنند بنابراین اصلا این طور ...
کشیدن تریلی مثل برداشتن 2 کیلو سیب زمینی بود
جایش برمی گردانم. فکر می کنم روش برداشتن و کشیدن و سایل سنگین یک قاعده و قانونی هم دارد. درست است؟ بله و خیلی هم مهم است، چون اگر با روش غلط این کار را انجام دهیم، صددرصد بدن آسیب می بیند، ضمن این که آمادگی جسمانی و قدرت عضلات خیلی مهم است. به هر حال من از بچگی ورزش کردم و 5 سال است که وارد باشگاه بدنسازی شدم و به صورت حرفه ای تک تک ماهیچه ها و عضلات بدنم را تمرین داده ام. ...
منشور 8 گانه تحول و تعالی سازمان اقتصادی کوثر در سال 98
...، با صرف فعل "ما می توانیم" توانستند که دانش نظامی دیگران را بومی کنند و باعث شدند تا ایران به یک قدرت نظامی و موشکی تبدیل شود که بر اساس این رشادت ها در گام دوم آمده است که جوانان جهت خدمت باید استعدادها و شایستگی های خود را ارائه دهند و معطل کسی نباشند. وی افزود: در آغاز حیات طیبه انقلاب اسلامی، جوانان تجربه کافی نداشتند و آزمون و خطا را همزمان با انجام کار پیش می بردند تا تجربه ...
6 مهمترین علائم کمبود ویتامین B6 و 15 بهترین خوراکی حاوی ب6
...: تقریبا به ندرت اتفاق می افتد که ویتامین B6 به اندازه کافی جذب بدن انسان نشود، ولی در مناطقی که دچار سوء تغذیه هستند موارد ابتلا به مشکل کمبود ویتامین B6 بسیار شایع است. علائم کمبود ویتامین B6 ممکن است افراد از کمبود پیریدوکسین (ویتامین B6) رنج ببرند ولی از آن بی خبر باشند. افرادی که از مشکلات ذیل رنج می برند در معرض ریسک بالاتری از ابتلا به کمبود ویتامین B6 ...
تاثیر آب و هوای توفانی بر خواب افراد
رفتن سریع افراد شود. در روز های ابری و بارانی میزان تابش نور خورشید کاهش می یابد که در نتیجه آن بدن انسان به تدریج دچار کمبود ویتامین D می شود؛ کمبود این ویتامین ضروری برای بدن سبب می شود تا افراد دچار مشکل هایی چون افسردگی و خستگی و تمایل به مصرف کربوهیدرات شوند. سطح ویتامین D بدن انسان رابطه مستقیمی با احساس خواب آلودگی و کاهش سطح هوشیاری افراد در طول روز دارد و می تواند ...
