خانه
توصیه های تغذیه ای مخصوص ورزشکاران در ماه رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی که اعصابتان را تقویت می کند/نحوه مصرف دارو برای روزه داران
تأثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرارآور)، برای جلوگیری از کاهش آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار کنند . برخی از داروهای ضدالتهاب این قابلیت را دارند که دو بار در طول روز مصرف شوند. مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد . پزشک معالج برای درمان عفونت در بیمار روزه دار ...
روزه برای زنان باردار مجاز است؟
تشدید اندومتریوز در عین حال گفت: روزه داری برای خانم های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بلامانع است، اما مدیریت صحیح دریافت غذایی در وعده های سحر، افطار و شام بیش از پیش اهمیت می یابد. لازم است که افت و خیز ناگهانی قند خون به بهینه ترین شکل مدیریت شود. بنابر اعلام روابط عمومی پژوهشگاه ابن سینا، وی روزه داری صحیح را دریافت متعادل همۀ گروه های غذایی و نوشیدن آب کافی در وعده های سحر، افطار ...
روایت فواد ایزدی از شکست دو هدف اصلی آمریکا علیه ایران/سفیر ایران در ترکیه: تیم ب به دنبال جنگ است
می کند. * ایجاد زمینه برای جنگ؛ احتمال دیگر این است که دولت از فشار حداکثری استفاده کند تا ایران را مجبور به بازگشت به برنامه هسته ای اش کند. اگر این اتفاق بیفتد سپس توجیه لازم به وجود می آید و اروپا، روسیه و چین از آمریکا برای حمله به تأسیسات هسته ای ایران حمایت خواهند کرد. اگر ایران برنامه هسته ای اش را از سر بگیرد، از معاهده ان پی تی خارج شود و چند اقدام تلافی جویانه انجام دهد، مسیر ...
زمان و ساعت پخش سریال های ماه رمضان 98
به گزارش خبرنگار شمانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، شبکه های سیما ویژه برنامه هایی را در قالب های متفاوت و برای رده های سنی مختلف تهیه و تولید کرده اند که در این ایام به روی آنتن خواهد رفت. مجموعه های نمایشی، ویژه برنامه های سحر و افطار، ترتیل خوانی، جنگ های شاد و ... از جمله برنامه های تدارک دیده شده برای روزه داران است. *** شب های ...
شیردهی مادر به نوزاد، عوامل موثر در موفقیت
...> -تغذیه از پستان را می توان با وجود معضلاتی چون هیپوگلیسمی(کمبود قند خون) و زردی نوزاد و درنوزادان نارس نیز ( late preterm ) حمایت کرده و ادامه داد. منافع تغذیه ازپستان مادر آن قدرمهم است که در تأمین اولویت سلامت وبهداشت جامعه، قوی ترین حمایت را می طلبد. میزان های شیردهی مورد هدف در سیاست های ملی و بین المللی سلامت مورد توجه است. به طور معمول تغذیه از پستان در چند روز اول بعد از زایمان ...
ماه مبارک رمضان و تآثیر آن بر میزان تخلفات رانندگی
فردی و اجتماعی افراد، ایجاد می شود. در این ماه خاص با توجه به تغییرات بارزی که در شیوه زندگی افراد حاصل می شود موجب تغییر در الگوی رفتارهای ترافیکی نیز می شود که می توان به کاهش بار ترافیکی در ساعات روز، تراکم ترافیک در ساعات حوالی افطار و افزایش احتمالی بار ترافیکی در ساعات شب اشاره کرد. یافته های پزشکی نشان می دهد روزه داری منجر به کاهش قند خون به ویژه در ساعات پایانی روز و معمولاَ بعد از ظهرها می ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان/ سحری و افطاری مفید برای روزه اولی ها
و بدون گاز را در فاصله افطار تا سحر نوشید تا در طول روزه داری احساس تشنگی به فرد دست ندهد و تعادل الکترولیت های های بدن حفظ شود. عبداللهی افزود: مصرف نوشیدنی چای در وعده سحری به میزان زیاد توصیه نمی شود زیرا چای مدر است و موجب از دست رفتن آب بدن می شود. وی بیان کرد: مصرف میوه و سبزی در فاصله افطار تا سحر از تشنگی و گرسنگی جلوگیری می کند و اگر سبزی و صیفی جات مانند کاهو، گوجه ...
توصیه های تغذیه ای مربوط به وعده سحری
کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. بسیاری از افراد معتقدند هنگام سحری باید از مواد غذایی که انرژی بالایی دارند استفاده کنند تا در طول روز احساس گرسنگی نکنند به همین خاطر به خوردن غذاهای پرچرب رو می آورند در حالی که مصرف ...
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم؟
هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود. درمان: خوردن غذا هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند. توجه: افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند. انقباضات عضلانی علل: مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیم درمان ...
بهترین راه افزایش قد به صورت طبیعی چیست؟
رفتن به رختخواب خودداری کنید. به جای قهوه، چای بابونه بنوشید و از اثرات آن لذت ببرید. علاوه بر موارد ذکر شده، قبل از رفتن به رختخواب خود یک حمام آب گرم داشته باشید تا کیفیت خوابتان بهبود یابد. غذا های سالم بخورید: خوردن مواد غذایی سالم برای سلامت کلی بدن بسیار ضروری است. این موضوع نقش مهمی در افزایش قد نیز دارد. برای اینکه قد بلندتری داشته باشید سعی کنید عادت های غذایی زیر را ...
زایمان زودرس در کمین مادران باردار سیگاری
بیشتری دچار زایمان زودرس می شوند. وی به نقش چاقی در ناباروری مردان و زنان چه اشاره کرد و گفت: چاقی علاوه بر ایجاد اختلال در قاعدگی و کاهش شانس باروری، سبب افزایش احتمال سقط، مرده زایی، دیابت و فشار خون بالا در بارداری می شود. دکترای تخصصی سلامت باروری و مشاور سلامت جنسی اظهار داشت: مادران چاق جنین های بزرگتر از حد عادی دارند و احتمال سزارین در آنها بیشتر است. وی ادامه ...
5 تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست
و اسیدهای آمینه از طریق اوره دفع می شوند. این حالت در مورد اسیدهای چرب نیز وجود دارد و حجم آنها در بدن کم می شود. تغذیه نامتعادل بر لوزالمعده نیز تاثیر سوء دارد و فعالیت بیشتری به این اندام تحمیل می کند اما به لطف روزه داری، لوزالمعده نیز استراحت می کند زیرا ترشح هورمون انسولین کمتر می شود. این موضوع از آن جهت اهمیت دارد که هر چه مقدار انسولین در بدن بیشتر باشد، احتمال بروز التهابات نیز بیشتر ...
توصیه هایی به روزه داران درباره چگونگی مصرف داروها
. مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد. پزشک معالج برای درمان عفونت در بیمار روزه دار، می تواند اقدام به تجویز آنتی بیوتیک هایی کند که به جای چند بار مصرف در طی روز، یک یا دو بار در روز مصرف شوند. برخی از داروها نیز به شکل آهسته رهش در بازار دارویی موجود هستند. در مورد این داروها به جای مصرف 3 تا 4 بار در روز، پزشک می تواند داروی ...
علل ناباروری در زنان، چه عواملی تشدیدش می کند؟
عوامل تشدید کننده هر یک از این مشکلات ناباروری خواهیم پرداخت. مشکلات تخمک گذاری ممکن است ناشی از یک یا چند مورد زیر باشد - تومور یا کیست تخمدان - اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی یا پرخوری عصبی - استرس - کوتاه بودن دوره قاعدگی - مشکلات غده تیروئید - ورزش شدید که موجب کاهش قابل توجهی از چربی بدن می شود. - مصرف الکل یا مواد مخدر: سیگار کشیدن باعث ...
بیماری پسوریازیس تناسلی، چیست و چه علائمی دارد؟
...> -داشتن اضافه وزن و چاقی -نیش حشرات -سیگار کشیدن و استعمال انواع دخانیات -آفتاب سوختگی -نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی -تعدادی از داروها نظیر لیتیوم، داروهای فشار خون بالا مثل بتابلاکرها و داروهای ضد مالاریا -فشارهای روحی، اضطراب و استرس بیش از اندازه -هوای خیلی سرد عواملی که در بالا به آن ها اشاره شد، از طرفی می توانند باعث عود مجدد بیماری ...
غذا های ماه رمضان: لیست مقوی، سبک و ساده سحری و افطار + فیلم
. اگر میخواهید تشنگی خود را رفع کنید در وعده سحری از آب و یا چای های گیاهی متنوعی که وجود دارند استفاده کنید. بسیاری از این چای ها برای مصارف مختلف از جمله کنترل فشار خون نفخ هضم غذا و تصفیه بدن از سموم آتو تصویر جگر و خون و نیز دفع مواد مضر بدن استفاده می شوند می توانید از آن ها برای رفع تشنگی و نیز مصارف درمانی شان استفاده نمایید 14 - یکی دیگر از اشتباهاتی که ممکن است در وعده سحری مرتکب ...
روزه داران در ماه رمضان چگونه ورزش کنند؟
اینکه کربوهیدرات کمتری وارد بدن می شود، بدن چربی ها را بیشتر می سوزاند. قهرمان اسبق دوومیدانی آسیا و کارشناس ورزشی گفت: اگر تغذیه فرد ورزشکار اصولی باشد، بهترین زمان ورزش حدود یک الی سه ساعت بعد از افطار است که البته بستگی به نوع افطار صرف شده و سبک یا سنگین بودن غذا دارد و هر مقدار این زمان زودتر باشد، به خواب ورزشکار لطمه کمتری وارد می شود. لزوم توجه ورزشکاران به قند خون ...
تقویت قوای مردانه، معرفی یک قرص موثر
جنسی آنان را بهبود می بخشد. علاوه بر این، آلت تناسلی مردان بر اساس فشار خون آن ها کار می کند، از اینرو لازم است از سلامت سیستم گردش خون خود، اطمینان حاصل کنند. یکی از داروهایی که علاوه بر تقویت جنسی مردان، به سلامت عمومی آن ها مخصوصا سلامت سیستم قلب و عروق کمک می کند،ول من است. ول من خاصیت سم زدایی داشته و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان را کاهش می دهد. همچنین از این قرص ...
بیماری دیابت در کودکان، علت تا درمان
انسولین را متوقف می کند. به هنگام ورود ویروس به بدن شخص، به دنبال مقابله ی بین سلول های ایمنی بدن با ویروس، کمپلکسی در بدن ساخته و بر ضد آن آنتی بادی تولید می شود. آنتی ژن ایجاد شده بر علیه سلول های بتای جزایر لانگرهانس که در لوزالمعده جای گرفته اند، اقدام می کند و سلول های بتا را نابود می کنند. به دنبال آن انسولین به خوبی در بدن ترشح نمی شود و قند خون بالا می رود. قابل ذکر است که انسولین هورمونی ...
آیا بیماران قلبی میتوانند روزه بگیرند؟
. هنگام روشن شدن خودرو، ابتدا باید آن را گرم کرد و بعد گاز داد. بدن نیز همین طور است. اگر دستگاه گوارش که عضلاتش 12 ساعت در حال استراحت بوده است، ناگهان به فعالیت شدیدی بپردازد، ناخودآگاه نه فقط فشار شدیدی روی معده آورده اید بلکه عضله قلب که وظیفه خون رسانی به بدن را نیز دارد، تحت فشار قرار می گیرد. بنابراین در افطار ابتدا مایعات گرم و بعد شیرین برای بالا بردن قند خون صرف شود. مایعات ...
روزه داری بیماران در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، دکتر مهران روشن یکی از پزشکان بیمارستان کیش گفت افرادی که مبتلا به فشار خون ، دیابت ، بیماری های قلب و عروق هستند با مشورت پزشک معالج و در صورتیکه داروهای خود را در نوبت افطار و سحر مصرف کنند و بیماری آنان کنترل شود مجاز به روزه داری هستند. وی افزود: افرادی که مبتلا به بیماری آب سیاه ، تالاسمی ماژور، مادران باردار (به ویژه تا ماه سوم بارداری ) مادران ...
اختلال بیش فعالی در کودکان، فواید کاراته برای آن ها
...، تحرک داشته باشند، و بالا و پایین بپرند یا هر حرکتی که لازم است را انجام دهند. بنابراین، کاراته برای کودکان ADHD فعالیتی کامل و بی نقص است. 8. کاراته کودکان تمرکز و توجه آنان را بهبود می بخشد در واقع تمام انواع ورزش ها می توانند تمرکز و توجه را بهبود ببخشند. به خاطر آن که در طی مدت ورزش، تنظیم گردش خون شما در وضعیت بهینه خواهد بود. یعنی ذخیره ی اکسیژن در مغز به صورت بهینه انجام ...
یک برنامه کامل غذایی برای 30 روز ماه رمضان
کرده است (وَ التِّینِ وَ الزَّیْتُون )، نیز در وعده سحر، افطار و شام، غافل نشوید. در وعده سحری و شام، حتماً از روغن زیتون و انجیر، برای جبران کم خونی و کاهش قند خون، استفاده کنید. و اما اینکه فاصله بین افطار و شام تا زمان خواب، چقدر باشد؟، بستگی به نوع غذای مصرفی دارد؛ البته خواب با شکم پر و بلافاصله پس از افطار و شام، توصیه نمی شود. از دیدگاه طب سنتی اسلامی، بهترین وقت خواب، زمانی است ...
جفت قدامی در بارداری، چه عوارض و خطراتی دارد؟
وضعیت های فوق کمک کرد که بر اساس آن پزشک می تواند برای زایمان سزارین و یا طبیعی برنامه ریزی کند. سایر خطرات جفت قدامی بر اساس مطالعات در موارد بسیار نادری جفت قدامی خطرات زیر را افزایش می دهد: - فشار خون مرتبط با بارداری - دیابت شیرین بارداری - جدا شدن جفت - تاخیر در رشد داخل رحمی - مرگ جنین داخل رحمی اگرچه این خطرات بالقوه برای مادر و جنین بسیار ...
اهمیت تأمین آب بدن در وعده سحری
قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند و مصرف این مواد در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. حسینی اضافه کرد: از آنجا که میوه ها نیز حاوی قندهای ساده هستند، توصیه می شود در وعده سحری کمتر مصرف شوند، انواع میوه را که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی بوده و بسیار مفید برای سلامت بدن است و باید در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. حسینی گفت ...
راهکارهایی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند، به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود، از آنجا که میوه ها نیز حاوی قند های ساده هستند توصیه می شود، در وعده سحری کمتر مصرف شوند؛ انواع میوه را که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی است و بسیار مفید برای سلامت بدن می باشد، بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. ...
17 اردیبهشت سرکوب سرطان با تکنیک نوین رادیوتراپی
بود اما امروزه سیتی اسکن های 64 اسلایس وبالاتر تولید شده که این امکان را برای تعیین دقیق محل و اندازه تومور در اختیارمان قرار داده و کمک شایانی به ما کرده است. علاوه بر آن ام آر آی ، همچنین پت اسکن نیز در سال های اخیر انقلاب و تحولی در تشخیص و درمان سرطان ها ایجاد کرده است. اینکه بتوانیم بافت سرطانی را از بافت سالم اطراف تشخیص داده و افتراق دهیم چیزی است که در یک دهه اخیر رخ ...
رعایت اصول صحیح تغذیه فواید روزه داری را مضاعف می کند
فیزیکی روزه داران توصیه کرد: روزه داران فعالیت فیزیکی خود را در فاصله بین افطار تا سحر انجام دهند و در طول روز برای اینکه آب و انرژی بدن آنها تا حد امکان بیشتر حفظ شود از انجام فعالیت ورزشی خودداری کنند. حیدری اضافه کرد: بیماران مبتلا به دیابت و فشار خون بالا حتما پیش از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج مشورت کند چون در این بیماران ضرورت دارد داروها سر ساعت مصرف شود و داروی مصرفی متناسب ...
راهکارهایی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
چرب (کمتر از 2.5 درصد چربی) و حداقل 2 عدد میوه نیز میل کنند. نخوردن سحری موجب چاقی می شود وی گفت: برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. ضرورت ...
تغذیه صحیح در ماه رمضان چگونه است؟
سحر تقسیم شود. به دلیل طولانی بودن روز، حتما سحری خورده شود در غیر این صورت باعث افت شدید قند شده و ایجاد سرگیجه، بی حالی، کسالت، سستی و سردرد می کند. در وعده افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد و بهتر است برای باز کردن روزه از مایعات گرم همراه با قندهای ساده و طبیعی(آب جوش با 3-2 عدد خرما و یا یک لیوان شیر گرم با یک قاشق غذاخوری عسل و یا چای کم رنگ با خرما) سپس نان ، پنیر،گردو و ...
