چطور می توان زیاد خورد ولی لاغر شد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مرگبار فشارخون را بشناسید
تغذیه و مصرف الکل، از دیگر علل ابتلاء به فشار خون بالا است. ایرانی ها زیاد نمک می خورند هدایت حسینی رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، با عنوان این مطلب که بیشترین سهم دریافت نمک نهفته از طریق مواد غذایی در سبد غذایی ایرانیان مربوط به نان، پنیر و دوغ است، می گوید: متأسفانه سرانه مصرف نمک طعام روزانه در ایران بیش از دو برابر مقدار استاندارد جهانی است که برای ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مقابله کنیم؟
.... در مقابل بهتر است در زمان خواب نور فضا را کاهش دهید تا در کیفیت خوابتان تاثیر منفی نگذارد. تغذیه نیز تاثیر بسیاری بر خواب آلودگی شما در فصل بهار خواهد داشت. معمولاً در این فصل توصیه می شود که تا جای ممکن از مصرف مواد غذایی گوشتی، آجیل های شور، ادویه جات و... خودداری کنید. استفاده از وسایل تکنولوژی، عامل مهمی خستگی امروزه استفاده از وسایلی مثل لپ تاب، تلفن ...
آموزش سلامت روان با استفاده از 1700 کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
کودکان 2 تا 17 سال، آموزش مهارت های زندگی با تاکید بر مدیریت استرس، خشم، مهارت های ارتباطی و حل مسئله، آموزش خود مراقبتی و انگ زادیی در حوزه سلامت روان، آموزش و اطلاع رسانی در مورد بیماری های روانی و داروهای روان پزشکی، آموزش پیشگیری از مصرف مواد و پیشگیری از خشونت های خانگی از جمله آموزش های برگزار شده در حوزه های مختلف سلامت روان است. موارد فوق برخی از سرفصل های آموزشی طراحی شده در سطح ...
بیماری انسداد مزمن ریوی را بیشتر بشناسید
علت آن ها را افراد مبتلا به بیماری انسداد مزمن ریوی می دانیم. بیشتربخوانید: نشانه های مشکلات ریه بشناسید کدام عوامل در ایجاد بیماری انسداد مزمن ریوی موثر است؟ برونشیت مزمن و آمفیزم بیش از همه در افرادی مشاهده می شود که دخانیات مصرف می کنند یا قبلا مصرف می کردند. خطر ابتلا به این بیماری با هر نخ سیگار افزایش می یابد و افرادی که هر روز بیش از یک پاکت سیگار مصرف می ...
ارتباط عجیب بین مغز و معده
با کمک یکدیگر کتاب یک روده ی خوب را به رشته تحریر در آورده اند. این زن و شوهر می گویند که کنترل وزن، کلید داشتن سلامت ذهنی در طولانی مدت است و باعث می شود که به طور کلی احساس سلامتی کنید. در واقع مغز the brain و شکم ما با استفاده از یک شبکه ی وسیع از نورون ها، مواد شیمیایی و هورمون ها به یکدیگر مرتبط شده اند. بنابراین هنگامی که ما وارد دفتر کار شریک و یا رئیس اداره مان می شویم ...
تبدیل ضایعات پلاستیکی به سوخت موشک
پژوهشگران آمریکایی، روشی طراحی کرده اند تا ضایعات پلاستیکی را به سوخت موشک تبدیل کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، پلی اتیلن با تراکم پایین که برای ساختن مواد گوناگون مورد استفاده قرار می گیرد، قابلیت تبدیل شدن به پلاستیک را دارد اما میزان ضایعات آن، از مواد بازیافت شده ای که تولید می کند، بیشتر است. دانشمندان آمریکایی برای ارائه یک جایگزین مناسب، روشی ابداع کرده اند تا پلی اتیلن ...
مروری بر راهکارهای عدم اعتیاد به فضای مجازی
پژوهش ها بیانگر آن بود که اغلب افراد به ماندگاری در فضای مجازی اینترنت سایبر بیشتر از ارتباط با جنس مخالف علاقه دارند. بنابراین جذابیت های این فضا بسیار زیاد است. هم چنین پژوهشگران دریافته اند دیدن طیف نور خورشید، آبی رنگ است و سبب ترشح هورمون آدرنالین در مغز انسان می شود؛ یعنی در محور عالم و طبیعت، پروردگار ما را با خورشید هماهنگ کرده است که خورشید با ترشح هورمون آدرنالین، پویایی و نشاط را زیاد می ...
اگر می خواهید لاغر شوید اینگونه پیاده روی کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز: اگر قصد دارید که با پیاده روی وزن کم کنید می توانید یک برنامه پیاده روی منظم داشته باشید. راه هایی وجود دارد که می توان با کمک آنها کالری سوزی پیاده روی را افزایش داد. با کمک روش های زیر می توانید کالری سوزی پیاده روی را افزایش دهید: 1. در طول روز بیشتر راه بروید: پیاده روی راه بسیار خوبی برای کاهش وزن و تناسب اندام است ...
7 گزینه پیشنهادی در بازار خودرو (از 50 تا 750 میلیون تومان) + تصاویر و مشخصات
میلیون که ابعادی نزدیک به دو خودرو برجسته بازار یعنی کیا اسپورتیج 2018 و تویوتا راو4 مدل 2017 دارد و از قضا سال گذشته از هردو پرفروش تر بوده است. این خودرو که از موتور 2500 سی سی قدرتمندی بهره می برد، در زمینه آفرود عملکرد درخشانی داشته و به رغم کابین ساده و بی آلایش، امکاناتی همسان با کلاس قیمتی خود دارد. گنجایش: 5 نفر حجم صندوق بار: 495 لیتر تعداد ایربگ: 6 عدد بیشترین سرعت: 224 کیلومتر قدرت موتور: 170 اسب بخار مصرف سوخت: 7٫7 لیتر قیمت: 750 میلیون منبع: هفت صبح ...
تداوم صدرنشینی کردستان در نرخ تورم نقطه به نقطه کشور
به گزارش بولتن نیوز، مرکز آمار ایران دیروز گزارش شاخص قیمت مصرف کننده به تفکیک استان در اردیبهشت 98 را منتشر کرد که باز هم بیشترین نرخ تورم دوازده ماهه مربوط به کردستان است. طبق گزارش منتشره تورم نقطه به نقطه برای خانوارهای کشور 52.1 درصد و در کردستان 63.4 درصد است و این یعنی خانوارهای ساکن کردستان به طور متوسط 11.3 درصد بیشتر از میانگین کشور و 19.9 درصد بیشتر از آخرین استان کشور نسبت ...
علائم حساسیت نوزاد، آبریزش بینی و عطسه
...> - مصرف غذاهای با مزاج گرم را افزایش دهید. - سعی کنید زمانی که گرده افشانی گیاهان افزایش می یابد، از قرار گرفتن فرزند خود در فضاهای باز جلوگیری نمایید. - تا جایی که می توانید از مواد شوینده و بهداشتی، شیمیایی با اسانس های زیاد نزد کودک استفاده نکنید. - مصرف روزانه یک عدد پرتقال در صبح به علت دارا بودن ویتامین c فراوان یک آنتی هیستامین طبیعی محسوب شده و بدن را در مقابل آلرژی مقاوم ...
بازار خودروهای داخلی در مسیر کاهش قیمت یا رکود؟
بیشتر شده است. موتمنی تصریح کرد: با وجود روند کاهشی قیمت ها، همچنان مصرف کننده خریدی را به دلیل غیر واقعی بودن قیمت ها انجام نمی دهد. رئیس اتحادیه فروشندگان خودرو با بیان اینکه منطقی در افزایش 80 درصدی قیمت خودرو از 18 فروردین تاکنون وجود نداشته است، ادامه داد: بی اساس بودن این افزایش قیمت و حذف قیمت از سایت ها سبب ریزش قیمت فعلی شده است که شرایط بازار نشان می دهد در چند روز ...
پژوهشی جامع درباره جزئیات خرابی باتری
به تازگی، گروهی بین المللی از پژوهشگران مقاله ای در مجله ی Advanced Energy Materials منتشر کرده اند که جامع ترین مطالعه ی انجام شده درزمینه ی فرایند خراب شدن باتری محسوب می شود که در آن، به صورت هم زمان روی بخش های مختلف باتری تمرکز شده است. مرکز سینکروترون اروپا (ESRF) در موفقیت این مطالعه نقش درخورتوجهی داشته است. همه ی ما این اتفاق را تجربه کرده ایم وقتی تلفن همراه خود را شارژ می ...
محققان راهکار جدیدی برای جلوگیری از زوال عقل ارائه کردند
...، عدم مصرف مشروبات الکلی، حفظ فشار خون در حد متعادل و تغذیه سالم به ویژه مصرف غذا های مدیترانه ای تاکید شده است به طوری که اجرای آن ها تا حد قابل توجهی می تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. این دستورالعمل بین المللی همچنین نسبت به مصرف مکمل های غذایی از قبیل: ویتامین های B. و E، آنتی اکسیدان ها و امگا 3 که برای مبارزه با کاهش عملکرد شناختی و زوال عقل مصرف می شوند، هشدار ...
سبزیجات مناسب برای روزهای گرم
می کند. ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود ...
هشدار محققان: غذاهای فرآوری شده نخورید
کربو هیدرات ها هستند که باعث افزایش چربی برای مصرف کننده می شوند. علاوه بر این، آنها حاوی محصولات شیمیایی مثل گلوتامات مونو سدیم و شربت ذرت هستند که منجر به اضافه وزن و چاقی می شوند. این پژوهش که توسط محققان فرانسوی صورت گرفته نشان می دهد، مصرف غذاهای فرآوری شده ریسک بروز مرگ زودرس را تا دو سوم افزایش می دهد. تحقیقات فرانسه همچنین بیانگر آن است که هر 10 درصد افزایش در مصرف ...
چه عواملی بر ظاهر جنین اثر می گذارد؟
چاق شود. اما خوشبختانه می توانید با انجام ورزش هایی تحت نظر مربی و پزشک در دوران بارداری، تاثیرات وزن خود بر جنین تان را کاهش بدهید. کافئین اگر مادر بارداری هستید که عاشق قهوه اید، سعی کنید دست کم در این دوران، کافئین مصرف نکنید، چون بر سایز جنین هنگام تولد اثر می گذارد. ممکن است نوزاد، کوچک تر و لاغرتر از حد نرمال به دنیا بیاید؛ بنابراین جدی تر به این موضوع فکر کنید. ...
نسخه ای عجیب برای تنظیم انسولین خون/ کاهش وزن فوری با قوی ترین کالری سوز طبیعی/ با ماسکی خانگی افتادگی ...
10 دقیقه استفاده روزانه از سنگ پا می تواند به درمان دیابت کمک یا از بروز آن جلوگیری کند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می کنیم. با این گیاه سرعت کاهش وزن خود را 2 برابر کنید گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی و مصرف حداقل سه بار در هفته از آن ...
حساسیت های خود را این گونه درمان کنید + بدون قرص و دارو
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز: آلرژی پاسخ طبیعی و ناخوداگاه بدن به برخی مواد خوراکی است؛ این مواد حساسیت زا که گاهی از گرد و غبار و در برخی موارد از گرده ها نشات می گیرند، در تماس با سلول های غشا های مخاط بینی، دهان، گلو، ریه ها، معده و روده به انتشار هیستامین در بدن منجر خواهند شد. هیستامین بخشی از سیستم ایمنی است که به بروز نشانه های آلرژی همچون عطسه، سرفه و مواردی از این ...
گذر از تحریم ها دشوار نیست، موانع داخلی اگر بگذارد
به گزارش می متالز، حسن حسینقلی روز دوشنبه اضافه کرد: پارسال که تحریم ها شدت پیدا کرد، وزارت صنعت دل نگرانی این موضوع را داشت که با افزایش نرخ دلار، قیمت فلزات نیز رشد پیدا کند و در داخل کشور مشکل تامین مواد اولیه ایجاد شود. وی ادامه داد: بر اساس این تفکر، صادرات شمش سرب و روی ممنوع شد و فقط صادرکنندگانی اجازه صادرات پیدا می کردند که مجوز وزارت صنعت را داشته باشند. رئیس اتحادیه ...
این افراد از خوردن آبگوشت پرهیز کنند
به گزارش بهداشت نیوز: یک محقق و پژوهشگر طب سنتی از مضر بودن مصرف آبگوشت برای مبتلایان به برخی از بیماری ها خبر داد. آبگوشت یکی از غذا های سنتی ایرانیان بوده؛ این غذا حاوی ویتامین A، گروه ویتامین های B به ویژه B12 و مواد معدنی مانند سلنیوم، فسفر، منیزیم، گوگرد، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس، پروتئین و نشاسته است. برای بررسی خواص آبگوشت و اینکه چه افرادی باید در مصرف آن احتیاط کنند ...
مصرف این خوراکی ها خطر بازگشت سرطان را افزایش می دهد
شان را از دست دادند. آنا آرتور ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ارتباط بین مصرف کربوهیدرات و تاثیر آن بر بیمار بر اساس نوع و مرحله سرطان فرق می کند. به گفته وی، مصرف مقادیر متوسط چربی و مواد خوراکی نشاسته ای نظیر غلات کامل، سیب زمینی و حبوبات بعد از درمان می تواند نقش محافظتی داشته باشد و خطر عود مجدد بیماری و مرگ بیمار را کاهش می دهد. نرخ بالا مرگ و میر در ...
دوران بارداری در زنان، لذتش را ببر!
خودتان و هم بچه را سالم نگه دارید. - ویتامین های پیش از زایمان بخورید. مصرف روزانه مولتی ویتامین می تواند اثر مثبتی روی سلامتی شما و بچه تان داشته باشد. - کافئین مصرف نکنید. کافئین یکی دیگر از مواد مضر در زمان بارداری است. - سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید. تحقیقات نشان داده که سیگار کشیدن در زمان بارداری بسیار مضر است. مصرف الکل هم ممکن است باعث سندروم جنین الکلی و ...
عوارض مرگبار فشارخون را بشناسید
ها زیاد نمک می خورند هدایت حسینی رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، با عنوان این مطلب که بیشترین سهم دریافت نمک نهفته از طریق مواد غذایی در سبد غذایی ایرانیان مربوط به نان، پنیر و دوغ است، می گوید: متأسفانه سرانه مصرف نمک طعام روزانه در ایران بیش از دو برابر مقدار استاندارد جهانی است که برای اجتناب و پیشگیری از بروز بیماری ها به ویژه پرفشاری خون باید این فرهنگ تغذیه ای در ...
تولید برق با راه رفتن
الکتریکی شارژ می شوند. وقتی مواد ابتدا کنار هم قرار گرفته و سپس جدا می شوند، بارهای الکتریکی تولید می کنند که می تواند برق تولید کند. اثر برق مالشی نوعی الکتریسیته تماسی است که در آن ماده ای خاص در تماس با ماده ای دیگر باردار می شود. پژوهشگران طی این مطالعه یک نوار گرافن القا شده از لیزر را به یک دمپایی متصل کردند. آنها سپس گزارش دادند هنگامی که کاربر با این دمپایی ها راه می رود به دلیل اتصال ...
شناسایی عوارض خطرناک مصرف نیکوتین
شفاآنلاین سلامت بومیان قاره آمریکا در دوران باستان استفاده از گیاه تنباکو را کشف کردند.نیکوتین نیز ماده ای دارویی در برگهای تنباکو است که به واسطه تحریک گیرنده های ویژه در نقاط مختلف بدن آثار متعددی بر روی سیستم های مختلف داخلی می گذارد. به گزارش شفاآنلاین ، دخانیات یکی از جدی ترین عوامل بروز بیماری های غیرواگیر بین افراد است. در این بین اما شناسایی آثار زیان آور مواد تشکیل دهنده سیگار ...
بازگشایی ثبت سفارش واردات؛ کلید گشایش در بازار خودرو
خودروهای هیبرید معتقد است: تصویب چنین بندی در طرح ساماندهی، هیچ کمکی به بازار مصرف خودرو نخواهد کرد. چراکه این مصوبه ارتباطی با واقعیت های کنونی ندارد و تنها خوراکی برای تبلیغات رسانه ای است. وی افزود: متاسفانه به سبب دولتی بودن صنعت خودرو، شاهد عدم ثبات مدیریت و در پی آن، نگاه کوتاه مدت مدیران به مسیر پیش رویشان هستیم. صفر شدن تعرفه واردات خودروهای هیبرید و برقی چه ظرفیت هایی برای ...
استقلال اقتصادی در سپهر اندیشه های امام (ره)
داشته باشیم. ایشان در این مورد در جای دیگری می فرمایند: چنانچه امروز وفا دارید در وفاداری استقامت کنید که شما را و کشور و ملت شما را از ننگ وابستگی ها و پیوستگی ها به قدرت هایی که همه شما را جز برای بردگی خویش نمی خواهند و کشور و ملت عزیزتان را عقب مانده و بازار مصرف و زیر بار ننگ ستم پذیری نگه می دارند نجات می دهد و زندگی شرافتمندانه را ولو با مشکلات بر زندگانی ننگین بردگی اجانب ولو با ...
حقیقت حلیم های پنبه ای کشف شد
شدیم این موضوع توسط کارشناس سازمان بهداشت و درمان نیز تایید شد. وی درباره علت پنبه ای شدن گوشت قرمز داخل حلیم، اظهار کرد: پس از مشاهدات این صحنه؛ کارشناس سازمان بهداشت و درمان علت پنبه ای شدن گوشت قرمز در حلیم را وجود ماده پروتئینی به نام گلوتن عنوان کرد. ایزدی با بیان اینکه در تهیه حلیم به باید به صورت مداوم مواد آن هم زده شود، خاطرنشان کرد: انجام این عمل باعث پس دادن آب در حلیم می شود و به دلیل وجود گلوتن در گندم و ترکیب آن با گوشت قرمز باعث پنبه ای شدن گوشت می شود و مصرف کننده تصور می کند که در تهیه حلیم از پنبه به جای گوشت قرمز استفاده شده است. ...
نشانه هایی هشدار دهنده که از زایمان زودرس خبر می دهند +خطرات احتمالی و راهکار های پیشگیری
پایان افزود: استعمال دخانیات، وزن گیری ناکافی مادر در دوران حاملگی و مصرف دارو های غیر مجاز، هم در میزان بروز و هم در پیامد های نوزادان دارای وزن کم هنگام تولد نقش مهمی دارند. در مادرانی که اضافه وزن دارند، خطر زایمان زودرس افزایش می یابد. عوامل دیگر شامل سن کم یا بالای مادر، قامت کوتاه و کمبود ویتامین C نیز مطرح شده اند. عوامل روانی مانند افسردگی، اضطراب و استرس مزمن نیز در ارتباط با زایمان ...