برای جبران کمبود ویتامین D چی بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
به خاطر استخوان هایتان، 7 ماده غذایی را هرگز نخورید
پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا ها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. ...
لزوم تدوین طرح جامع صنعت آلومینیوم
سرمایه گذاری می بایست از سرمایه گذاران طرح توجیهی گرفته و این افراد متعهد باشد تا ماشین آلات و محصولاتی که تولید نمی شوند و یا در آنها محدودیت داریم تولید کنند. اما می بینیم در بیشتر موارد به عنوان سرمایه گذاری، پول ها به سرمایه های خرد زمین، ماشین آلات و تجهیزات تبدیل شده و همان جا باقی می مانند.
با خوردن این ویتامین ها اضطراب تان را کاهش دهید
اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان و گردو منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. بنابر گزارش دویچه وله، در عین حال مولتی ویتامین های شامل ویتامین های گروه B، ویتامین C، کلسیم و "روی" برای افرادی که اختلالات خلقی مانند اضطراب دارند، بسیار مفید است. برای انتخاب مناسب ترین نوع این مکمل ها با پزشک متخصص مشورت کنید. ...
تن بازار پوشاک با گرانی ها یخ زد
به گزارش سرویس اجتماعی باریش نیوز، پوشاک یکی از مهم ترین و ضروری ترین نیازهای بشری است که هر خانواده بخش قابل توجهی از درآمد خود را برای تامین پوشاک هزینه می کند. شروع فصل های سرد سال به مراتب نیاز خانواده و افراد را به پوشاک زمستانی بیشتر می کند، اما گرانی هایی که این روزها به دلایل مختلف بر اقلام این بازار سایه افکنده است، مشتریان را از خرید پیشمان می کند. نمی شود بچه ها ...
حاجی میرزایی: قرص های مشکوک در فرآیند تولید در کیک ها قرار داده نشده است
قرص های خطرناک هستند استفاده نشود که این موضوع توسط وزارت آموزش وپرورش تکذیب شد. محسن حاجی میرزایی وزیر آموزش و پرورش در حاشیه مراسم تجلیل از پژوهشگران و فناوران برتر دانش آموزی که در دبیرستان نمونه دولتی فرهنگ برگزار شد، درباره قرص های مخفی در کیک ها که برخی دانش آموزان در بعضی استان ها هنگام مصرف تغذیه در زنگ تفریح، متوجه آن شده بودند، اظهار کرد: همه این کیک ها در مدرسه خریداری نشدند ...
عوارض مصرف مسکن های مخدردار
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، سعید صفاتیان با بیان اینکه مصرف برخی دارو های مسکن بدون تجویز پزشک می تواند موجب وابستگی افراد به آن دارو شود، افزود: اگرچه برخی قرص های مسکن مانند استامینوفن، کدئین (تسکین دهنده درد)، دیفنوکسیلات (کنترل اسهال و مشکلات گوارشی)، ترامادول (داروی ضد درد قوی) و شربت اکسپکتورانت بدون نسخه پزشکی در داروخانه ها به فروش می رسند، اما دارای مصرف پزشکی هستند. ...
تاثیر رژیم غذایی بر بی خوابی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بی خوابی با تاثیر جدی بر سلامت فرد همراه است. اکنون، مطالعه انجام گرفته روی زنان 50 ساله و بالاتر نشان می دهد برخی از رژیم های غذایی ممکن است به بروز این اختلال خواب کمک کند. یافته های مطالعه جدید حاکی از آن است که کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است در بروز بی خوابی در زنان مسن نقش داشته باشد. بسیاری از مردم جهان با مشکل بی خوابی ...
خواب زیاد موجب سکته مغزی می شود
ساعت می خوابند و در طول روز بیش از 90 دقیقه چرت می زنند با خطر 85 درصدی ابتلا به سکته مغزی روبرو هستند. محققان چینی با در نظر گرفتن فاکتورهایی از قبیل استعمال سیگار، مصرف مواد الکلی، میزان فعالیت بدنی، سابقه خانوادگی سکته مغزی، شاخص توده بدنی و دیگر فاکتورهای موثر بر سلامت نسبت به تاثیر میزان خواب بر خطر بروز سکته مغزی نتیجه گیری کردند. به گزارش ایسنا به نقل از نیویورک تایمز، دلیل تاثیر خواب زیاد بر سکته مغزی مشخص نیست، اما به گفته محققان مدت زمان خواب طولانی با افزایش التهاب مرتبط است. ...
مرد 57 ساله: پسرم مواد فروش است و زنم با مردان غریبه رابطه دارد!
سرزنش آمیز اهالی محل نیز شروع شد اگرچه همسایگانم به احترام سال ها معاشرت و همنشینی چیزی نمی گفتند و رفتار های نامتعارف اعضای خانواده ام را تحمل می کردند، اما کم کم فهمیدم که پسرم نه تنها به مصرف مواد مخدر آلوده شده است بلکه به خرید و فروش مواد افیونی می پردازد. از روزی که متوجه این موضوع شدم، گویی دنیا روی سرم خراب شد و عذاب وجدان سراسر وجودم را فراگرفت. زیرا نمی توانستم به پلیس گزارش بدهم ...
پنی سیلین؛ نحوه عملکرد، خطرات احتمالی و علائم حساسیت به آن
مقادیر اندکی از دارو به بدن کودک راه پیدا کند. درنتیجه، ممکن است اختلال هایی چون واکنش های آلرژیک، اسهال، عفونت قارچی و دانه زدن روی پوست در کودک مشاهده شود. تداخل های دارویی مصرف هم زمان بعضی از داروها با پنی سیلین تداخل دارویی ایجاد می کند. اگر قصد مصرف پنی سیلین را در مقادیر بالا دارید، حتما پیش ازآن با پزشک متخصص مشورت کنید. مشکلات خون ریزی مصرف ...
نگاهی به مهمترین فراز خطبه های ائمه جمعه کشور
اینجا بخوانید... امام جمعه مشهد: دستگاه های امنیتی و قضایی بر هزینه های کاندیداها نظارت داشته باشند امام جمعه مشهد گفت: دستگاه های امنیتی و قضایی پیگیری کنند تا مانع شوند کسی به پشتوانه میلیاردها تومان پول افراد وارد مجلس شده و دانسته یا ندانسته عامل دشمن شود. امام جمعه مشهد تبلیغ را برای انجام تکلیف واجب شرعی و نمایندگی مردم بی معنا دانست و اظهار کرد: این پوستر ...
طرز تهیه پیتزا ترکی به دو روش
روی آن شکست. و زمان بیشتری برای پخت و سفت شدن تخم مرغ در نظر گرفت. در برخی از رستوران های ترکیه ای، پیتزا ترکی با تخم مرغ هم تهیه و سرو می شود. مواد پیتزا ترکی معمولا از گوشت گوسفند و یا گوشت گاو تهیه می شود. زمان آماده سازی 60 دقیقه زمان پخت 40 دقیقه برای 4 خمیر پیتزا آرد نان سفید 1 کیلوگرم نمک 1 قاشق چایخوری شکر 1 قاشق ...
محور اصلی شکایات مردمی از خودروسازان
مردمی اما همان طور که در سال 96 محور اصلی شکایت از شرکت های عرضه کننده خودرو، اعتراض به عملکرد نمایندگی ها بوده، در سال گذشته نیز همین مورد در صدر شکایات قرار داشته است. هرچند در گزارش اعلامی، مشخص نشده چه مواردی سبب صدرنشین شدن شکایات مربوط به خدمات پس از فروش شده، با این حال به نظر می رسد شکایت از نمایندگی ها بیشتر حول مسائلی مانند تاخیر در تحویل خودروهای ثبت نامی، عدم رفع عیوب خودرو در ...
گیاهخوارها بخوانند
گیاهخوار در این گروه به 2 دسته افراد با رژیم گیاهی خام یعنی خام گیاه خوارو افراد با هر نوع منابع غذایی گیاهی به شکل خام یا پخته تقسیم می شوند. جعفری راد بیان کرد: برخی افراد در کنار اینکه منحصرا مواد غذایی گیاهی مصرف می کنند برخی از منابع غذایی حیوانی مانند لبنیات را در رژیم غذایی خود دارند و عده ای دیگر نیز علاوه بر لبنیات تخم مرغ نیز مصرف می کنند. نقش گیاهخواری در کاهش خطر بروز ...
چگونه چاقی فرزندم را کنترل کنم؟
...> در حال حاضر نوع تغذیه دوره نوجوانی( مانند مصرف فست فودها، عادت های بد غذایی و روغنی) و همچنین بی تحرکی مهمترین عواملی است که می تواند در ایجاد چاقی کودکان دخیل باشند. یکی از مهمترین ریزفاکتورهای چاقی کودکان، پدر و مادرها هستند. اصولا والدین چاق، صاحب فرزندان چاق نیز می شوند. این افراد باید چاقی فرزندان شان را از همان دوران کودکی کنترل کنند. بهتر است پدرو مادر ها در دوره ...
هجدهمین شعبه هایپراستار و هشتمین شعبه مایلی در قم افتتاح شد
کالاهای اساسی مصرفی مانند برنج و روغن، خواروبار، لبنیات، محصولات پروتئینی، مواد غذایی منجمد، شیرینی و تنقلات، محصولات نظافتی و کالاهای آرایشی و بهداشتی است. مواد غذایی تازه دپارتمان مواد غذایی تازه هایپراستار شامل میوه و سبزیجات تازه، محصولات پروتئینی تازه مانند مرغ و ماهی، نان و شیرینی های تازه است که به صورت روزانه تهیه شده و در نهایت تازگی به دست مشتریان می رسد. همچنین ...
ماجرای زعفران های تقلبی
تقلبات غذایی به معنی کاهش تعمدی کیفیت یک ماده غذایی به قصد فروش آن است که گاهی از طریق افزودن ترکیبات نامرغوب به محصول غذایی انجام می شود و گاهی نیز از راه خارج سازی یک جزء ارزشمند موجود در محصول غذایی رخ می دهد. در هر حال، معمولا هدف از انجام تقلبات غذایی سودجویی اقتصادی است. تقلبات در مواد غذایی گاهی فقط محدود به کلاهبرداری اقتصادی است و سمیت چندانی روی سلامت مصرف کنندگان ندارد که افزودن ...
مواد غذایی استرس آور را بشناسید + نحوه تاثیرگذاری آن ها
بدن شاداب تری خواهید داشت. شیرین کننده های مصنوعی خود شکر به اندازه کافی بد هست اما اغلب اوقات، محصولات غذایی با چیزهای واقعی شیرین نمی شوند، در عوض آن ها مملو از شیرین کننده های مصنوعی هستند. این شیرین کننده های مصنوعی می توانند منجر به مشکلات سلامتی مانند سردرد، بیماری متابولیک و بیماری های قلبی عروقی شوند. اما با اضافه شدن آنها به غذاهای شیرین، باعث ...
تکذیب حضور اجباری مرحوم اشرف نیا در جلسه شورای شهر
غذایی مدیترانه ای استاندارد موجب کاهش وزن 2.4 کیلوگرمی شده بود. مقداری مغزدانه مصرف کنید مطالعات درباره اثر مغزدانه ها، مانند بادام و گردو، بر افراد دارای اضافه وزن نشان می دهد که محتوای مواد مغذی موجود در آنها ممکن است به کمتر غذا خوردن کمک کنند. مطالعه ای در دانشگاه بارسلونا نشان داد که مصرف مغزدانه ها تولید سروتونین در افراد دارای اضافه وزن و مبتلا به سندرم متابولیک را افزایش ...
اهمیت فرآوری در زنجیره توسعه معدن و نقش سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی کشور
دومین تولیدکننده بزرگ فولاد در دنیا است. در ایجاد صنایع فرآوری مواد معدنی در یک کشور یا منطقه، دسترسی به ذخایر معدنی و انرژی ارزان از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا ظرفیت های تعریف شده در صنایع فرآوری غالباً بزرگ و این صنایع بویژه در بخش خردایش و نرمایش انرژی قابل توجهی مصرف می کنند. به عنوان مثال در مجتمع فرآوری مس سرچشمه روزانه بیش از 40 هزار تن کانسنگ فرآوری می شود و یا انرژی مورد ...
پشت صحنه زندگی زنانی که با HIV زندگی می کنند
گفت وقتی این ها را مصرف می کنم، می روم فضا و من هم خواستم این حس را تجربه کنم و نفهمیدم که با این کار بدبخت می شوم. پدر دوستم هم مصرف کننده بود و من مواد را نمی شناختم، او به من گفت که این ها را دکتر داده و برای بدن خوب است و بعد از چند ماه مصرف تازه فهمیدم که مواد مصرف کرده ام و کار از کار گذشته است. روایت دوم: مورد دوم، مسن تر از بقیه است، او هم نمی داند چگونه به اچ آی وی ...
مردی که نفسش را کشت نوشته ی صادق هدایت
برخورد که پس از مصاحباتی حرف میرزا عبدالله معلمشان را تایید کرد و باو وعده داد هر گاه در تصوف کار بکند و بخودش ریاضت بدهد به مدارج عالیه خواهد رسید . این شد که پنج سال بود میرزا حسینعلی کنج انزوا گزیده و در را بروی خویش و آشنا بسته، مجرد زندگی مینمود و پس از فراغت از معلمی قسمت عمده کار و ریاضت او در خانه اش شروع میشد. خانه او کوچک و پاکیزه بود مثل تخم مرغ . یک ننه آشپز پیر و یک خانه شاگرد ...
آری قاطع انگلیسی ها به برگزیت / ساز جدایی اسکاتلند دوباره کوک شد
گزارش جامعی به برخی از نتایج منفی و آسیب زای خروج انگلیس از اتحادیه اروپا بدون توافق اشاره می کند. در این گزارش آمده 53 درصد محصولات خوراکی در داخل انگلیس تولید می شود و تقریباً 30 درصد آن نیز از اتحادیه اروپا تهیه می شود. احتمالاً در صورت عدم توافق و خروج از اتحادیه اروپا، برخی از مواد غذایی مانند سبزیجات و میوه های تازه کمیاب تر و گران تر می شوند. برخی از مواد غذایی که یه صورت تازه توزیع می شوند ...
عوارض آلودگی هوا بر قلب
و مصرف دارو، پیشگیری از چاقی، تلاش برای کاهش وزن و... در کاهش فشارخون موثر خواهد بود. کزازی افزود: 10 درصد از فشارخون ها نیز به علت بیماری زمینه ای مانند بیماری های تنگی شریان های کلیه بروز پیدا می کند. این دسته از ابتلا به فشارخون بالا نیز معمولا در سنین پایین تر اتفاق می افتد. وی ضمن اشاره به افزایش عادت غلط مصرف قرص های لاغری به توصیه افراد غیر متخصص، در عین حال نسبت به ...
توضیحات وزیر آموزش و پرورش درباره قرص های مخفی در کیک
به گزارش مشرق، محسن حاجی میرزایی وزیر آموزش و پرورش در حاشیه مراسم تجلیل از پژوهشگران و فناوران برتر دانش آموزی که در دبیرستان نمونه دولتی فرهنگ برگزار شد، درباره قرص های مخفی در کیک ها که برخی دانش آموزان در بعضی استان ها هنگام مصرف تغذیه در زنگ تفریح، متوجه آن شده بودند، اظهار کرد: همه این کیک ها در مدرسه خریداری نشدند. وی ادامه داد: در برخی استان ها داخل بعضی از کیک ها، قرص هایی ...
چگونه رژیم غذایی ممکن است به بی خوابی منجر شود؟
طبیعی از نظر فیبر نیز سرشار هستند و این بدان معنی است که بدن قند را آهسته تر جذب می کند و از افزایش سن قند خون جلوگیری می کند. این نشان می دهد که مقصر رژیم غذایی ناشی از بی خوابی زنان، غذاهای بسیار فرآوری شده ای هستند که حاوی مقادیر بیشتری قندهای تصفیه شده هستند که به طور طبیعی در مواد غذایی یافت نمی شوند. منبع: www.medicalnewstoday. ...
مرکز آموزش سانترال در کوتاه ترین زمان برای همه ی افراد
مربوط به این دستگاه ها مورد بررسی قرار بگیرد. در این پکیج های آموزشی که شامل مواردی مانند پکیج آموزش سانترال TDA، آموزش سانترال 824، آموزش سانترال NS500، یکپارچه سازی سرور ایزابل با دستگاه های سانترال NS500، راه اندازی سیپ ترانک ها و ... می باشد، از اساتید با تجربه و متخصص در این زمینه استفاده شده است تا به صورت عملی تمامی آموزش های لازم برای نصب، راه اندازی و برنامه ریزی این دستگاه های ...
آیا گروهی صنعت غذا و شیرینی را هدف قرار داده اند؟
اما پس از بررسی دقیق هیچ گونه مواد غیر طبیعی (قرص یا کپسول) در آنها مشاهده نشد و با اطمینان اعلام می کنیم محصولات تولیدی در کارخانجات داخلی طبق بررسی های متعددی که انجام شده هیچ گونه آلودگی نداشتند. روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان هم تشکیکی درباره صحت نداشتن این ادعاها مطرح کرده و مانند مسوولان وزارت بهداشت، تاکید کرده که به دنبال ادعای خانواده ای در سراوان درباره پیدا شدن دو عدد ...
مزایای استفاده از پروفیل آلومینیوم شیاردار
پروفیل آلومینیوم شیاردار وجود دارد، این است که بدون کمک ابزار تخصصی می توان انواع محصولات مختلفی را به کمک آنها طراحی کرد و ساخت. در نتیجه می توان با این پروفیل ها هر طرحی را که مد نظر است، ایجاد کرد. یکی دیگر از مزایای این پروفیل ها، استفاده از مواد با کیفیت درجه یک در ساخت آن هاست که کنترل کیفیت بالایی در ساخت آنها رعایت می شود. استحکام، سختی و تحمل وزن بالایی دارند زیرا که در ساخت آنها ...
شکایت از کیک های آلوده در بوشهر
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: 9 مورد شکایت مردمی درباره وجود قرص در کیک داشته ایم که بازرس همراه آنان به فروشگاه رفته و بقیه مواد را بررسی کرده اما موردی یافت نشد. به گزارش سلام نو، عبدالمحمد خواجه ئیان اظهار داشت: پس از انتشار خبرهایی درباره وجود قرص در کیک های بسته بندی شده در برخی نقاط کشور، ما نیز گشت هایی را برای بررسی این موضوع در استان راه اندازی کردیم. ...