خانه
چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن
مکمل ویتامین D ضروری است . چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن تحقیقات جدید نشان می دهد هنگام ورزش، هورمون چربی سوزی ترشح می شود که نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و سلامت دارد. هورمونی که به بدن کمک می کند تا چربی های اضافی را بسوزاند ایریسین نام دارد، ایریسین ، با تقویت فعالیت ژن ها و یک پروتئین در تبدیل سلول های چربی سفید به سلول های چربی قهوه ای، نقش با ارزشی ایفا می کند. ...
روشهای سریع سوزاندن چربی
چربی یکی دیگر از راه های کاهش چربی بدن و لاغر شدن، مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جوانه گندم، نان های سبوس دار و جو دوسر باعث می شود تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید؛ زیرا آنها نسبت به دیگر کربوهیدرات های ساده دیر تر هضم می شوند؛ زنانی که به طور منظم، غذاهای حاوی غلات سبوس دار مصرف می کنند، نسبت به سایر زنان افزایش وزن کمتری دارند و لاغرتر هستند. حذف شکرهای صنعتی ...
روشهای بزرگ کردن سینه باورزش
لاغر کلا بافت چربی در بدنشان کم است و همچنین هورمون های جنسی در بدنشان کمتر از افراد عادی است که این امر باعث کوچک بودن پستان می گردد. 3 – رژیم لاغری و سوء تغذیه : مخصوصا" در خانم های چاقی که بدون برنامه علمی بطور ناگهانی شروع به کم کردن وزن می کنند چربی های بدن کاهش می یابد و چون پستان نیز مقدار زیادی بافت چربی دارد کوچک می گردد و همچنین چروکیده و افتاده می شود. در این افراد چون کوچکی ...
درمان کیست تخمدان، هشت روش خانگی
کنید که در داخل شیرین بیان است، باعث اختلالات عضلانی و آریتمی می شود. اگر افراد مبتلا به بیماری کبد از شیرین بیان استفاده کنند، علائم بالا شفاف تر هستند. درمان کیست تخمدان با مواد غذایی یددار مواد غذایی یود دار در درمان کیست تخمدان بسیار مفید است ، ید یک ماده مغذی است که بدن شما به تنهایی سنتز نمی کند، بنابراین باید به طور منظم از طریق رژیم غذایی اضافه شود. ...
نشانه های بیماری در زنان، جدی بگیرید
بدن شما می تواند به روش های ظریف تری نیز نسبت به بروز مشکل هشدار دهد. برخی زنان ممکن است با این نشانه ها آشنایی نداشته یا آنها را نادیده بگیرند، در شرایطی که نباید این گونه باشد. تورم یا تغییر رنگ پستان تورم پستان می تواند شرایطی عادی باشد. زنان بسیاری پیش از دوره های قاعدگی یا طی بارداری این شرایط را تجربه می کنند. با این وجود، اگر با تورمی غیرعادی یا جدید مواجه هستید ...
رژیم فضانورد ؛ خداحافظی با چاقی در 13 روز ! + برنامه
را طوری طراحی کردند که تا جایی که می توانند گاز موجود در معده را کاهش دهند و مواد لازم را نیز به فضانوردان برسانند که مشکلات گوارشی را می توان با استفاده از غذا های مناسب کاهش داد. ویژگی کاهش وزن را نمی توان از این رژیم جدا کرد و در حقیقت افراد ممکن است در طول دو هفته چند کیلو کاهش وزن داشته باشند و خبر خوب اینجا است که برای استفاده از این رژیم، مجبور نیستید تا فضانورد شوید و این رژیم ...
نسکافه چه خواصی دارد؟؛ بررسی در دانشنامه میزان
شکستن سلول های چربی بدن را دارد و برای سوزاندن چربی های اضافه بدن مفید است. افزایش عملکرد فیزیکی بدن نوشیدن یک فنجان نسکافه حدود یک ساعت پیش از تمرین به افزایش عملکرد بدن کمک می کند. کافئین سطح آدرنالین در خون را افزایش می دهد. آدرنالین به هورمون های بدن کمک بسیاری برای آماده شدن فعالیت بدنی می کند. خواص نسکافه برای پوست کافئین موجود در نسکافه به ...
علائم هشدار دهنده سرطان
وزن بی دلیل و تحلیل شدید عضلانی در80 درصد سرطان های پیشرفته قابل مشاهده است. اگر بدون ورزش و رژیم غذایی لاغری، چندکیلو وزن کم کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن 4 تا 5 کیلوگرم از وزن بدن در یک ماه، یا بیشتر از 10 درصد از وزن کل بدن در مدت شش ماه، نشانه ای است که نباید آن را نادیده بگیرید. تب یا عفونت مکرر: گرچه یک تب ساده نشانه مقابله بدن با یک عفونت است،اما تب ...
چرا در زمستان بیشتر چاق می شویم؟
به گزارش شیعه نیوز ، کنترل وزن در فصل زمستان کار دشواری است و معمولاً افراد با پایان این فصل متوجه می شوند که چند کیلویی به وزنشان اضافه شده است. به نظر می رسد کنترل هوس های غذایی، به خصوص شیرینی هایی که در آن قند و روغن وجود دارد، تقریباً غیرممکن است. به همین ترتیب، رفتن به باشگاه نیز در روز های سرد دشوار است؛ مخصوصاً اگر هوا آلوده هم باشد؛ بنابراین بیشتر خوردن و کمتر سوزاندن دو دلیل اصلی افزایش ...
چطور یک خواب خوب و راحت داشته باشیم؟ +اهمیت آن
شماری از مشکلات جسمی را تجربه کنید. بعنوان مثال، در برابر سرماخوردگی آسیب پذیرتر می شوید و حفظ وزن متعادل برایتان دشوار می شود، زیرا کمبود خواب، توانایی بدن در تنظیم هورمون های مربوط به اشتها را کاهش می دهد. بدتر از این، کسانی هستند که کمتر از چهار ساعت یا بیشتر از هشت ساعت در روز می خوابند. این افراد بیشتر دچار فشار خون بالا، افسردگی، دیابت، زوال عقل و بیماری های قلبی می شوند ...
تاثیر رنگ ها بر اشتها
بخش دارد. پژوهشگران معتقدند این رنگ تغییرات شیمیایی در بدن ایجاد می کند که آرامش بخش هستند و سوخت و ساز را کاهش می دهند. همچنین بررسی ثابت کردند آبی رنگی ضد اشتهاست. محققان می گویند رنگ آبی به این دلیل ضد اشتهاست که در طبیعت به ندرت یافت می شود (گوشت ها و گیاهان). برخی از متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند افراد از بشقاب ها و ظروف غذاخوری آبی رنگ استفاده کنند. حتی می توانید نوری آبی رنگ روی ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
کلیه را کاهش می دهد و یکی از دلایل بالا رفتن خطر بروز سنگ کلیه این است که افراد بزرگسال و کودکان آب مورد نیاز بدنشان را تامین نمی کنند. آب به صورت ادرار نمک و مواد معدنی بدن را رقیق می کند. اگر ادرار رقیق باشد سنگ کلیه تشکیل نمی شود پس با خوردن آب کافی این خطر را کاهش دهید. آیا به اندازه آب می نوشید؟ بسیاری از بزرگسالان اجازه می دهند تا احساس تشنگی کنند سپس آب بنوشند، اما مقدار آبی که باید مصرف شود به اندازه فرد، سطح فعالیت، آب و هوا و همینطور میزان سلامت فرد بستگی دارد. مثلا اگر ورزش انجام می دهید یا زیاد عرق می کنید باید بیشتر آب بخورید. ...
هر رنگ چه تاثیری روی اشتها دارد؟
. آبی رنگ آبی طبیعتی آرامش بخش دارد. پژوهشگران معتقدند این رنگ تغییرات شیمیایی در بدن ایجاد می کند که آرامش بخش هستند و سوخت و ساز را کاهش می دهند. همچنین بررسی ثابت کردند آبی رنگی ضد اشتهاست. محققان می گویند رنگ آبی به این دلیل ضد اشتهاست که در طبیعت به ندرت یافت می شود (گوشت ها و گیاهان). برخی از متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند افراد از بشقاب ها و ظروف غذاخوری آبی رنگ استفاده کنند. حتی می ...
خواص درمانی اسفناج
...، به شدت به کار می آید، زیرا این استروئید مولفه هایی را که ذخیره چربی را برای هورمون انسولین به سطح بحرانی می رسانند، به پایین ترین سطح ممکن کاهش می دهند. پژوهش های صورت گرفته نشان می دهند اسفناج نه تنها غنی از منیزیم است، بلکه پس از پخته شدن نیز منیزیم آن از بین ن می رود. منیزیم یکی از مواد معدنی مهم در بدن به شمار می رود و در کارکرد سالم سلول ها و بیش از 300 عملکرد مختلف بدن نقش ...
چاق شدن صورت با روش های شگفت انگیز
چاقی صورت نوشیدن آب در طول روز است اثر معجزه گری که آب روی پوست و چاقی صورت دارد، به ویژه در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید. مردان و زنانی که به طورمنظم ورزش می کنند با لاغری صورت مواجه می شوند و بعد از مدتی احساس می کنند که زیبایی اولیه صورت شان از بین رفته است. نوشیدن مقدار مناسب آب به این افراد کمک می کند آب میان بافتی سلول های صورت تامین شود و به این ترتیب به ...
40 نکته سلامتی که در10دقیقه انجام می شوند!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، براساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد: ▪ عدم استعمال دخانیات ▪ پایین نگه داشتن وزن ▪ تغذیه مناسب ▪ ورزش جالب است بدانید از بین 153000 نفر که مورد بررسی قرار گرفته شده اند، فقط 3 همه ی چهار مورد بالا را رعایت می کردند. اکثر مردم وقتی وارد زندگی بزرگسالی می شوند به ...
رژیم 16:8 چیست؟
موادی نظیر انها خودداری می کنند . مطالعات نشان داده است که در واقع هیچ تفاوتی بین افرادی که به طور کلی مصرف کالری خود را پایین می آورند با کسانی که از رژیم هایی که مانند روزه گرفتن است استفاده می کنند وجود ندارد. بیشتر این مطالعات نشان داده است که یک روش بهتر و یک استراتژی مفیدتر برای وزن کم کردن و سالم ماندن این است که تمام موادی که لازم است به بدنتان برسد را استفاده کنید و کم کم میزان ...
10 عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
به گزارش شیعه نیوز ،ستون فقرات پیچیده ترین مفاصل در بدن ماست با این وجود تا زمانی که شروع به درد نکند، اهمیت چندانی به آن نمی دهیم؛ و بدون آنکه متوجه باشیم گاهی با عادات نامناسب خود آسیب جدی به این عضو مهم بدن وارد می کنیم. در ادامه به تعدادی از عادات غلط بیشتر افراد اشاره شده است که مستقیما ستون فقرات را نشانه می گیرد. ورزش های نادرستی که در طول روز انجام می دهید ورزش دارای ...
از تاثیر ضد آفتاب تا گوشی همراه بر خمیدگی ستون فقرات
به گزارش بهداشت نیوز : ستون فقرات پیچیده ترین مفاصل در بدن ماست با این وجود تا زمانی که شروع به درد نکند، اهمیت چندانی به آن نمی دهیم؛ و بدون آنکه متوجه باشیم گاهی با عادات نامناسب خود آسیب جدی به این عضو مهم بدن وارد می کنیم. در ادامه به تعدادی از عادات غلط بیشتر افراد اشاره شده است که مستقیما ستون فقرات را نشانه می گیرد. ورزش های نادرستی که در طول روز انجام می دهید ورزش ...
11 شایعه بی اساس درباره سرطان سینه و واقعیت هایی که باید بدانید
میان بگذارید. • باور نادرست: اگر وزن تان ایده آل است، مرتباً ورزش می کنید، غذای سالم میل می کنید و الکل مصرف نمی کنید، لازم نیست نگران سرطان پستان باشید. • واقعیت: اگرچه این عادت ها می توانند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کنند، اما نمی توانند آن را از بین ببرند. این چیزی است که بار ها و بار ها از خانم هایی که بیماری تازه در آن ها تشخیص داده شده می شنویم: "من غذای سالم می ...
وقتی با اخبار بد بمباران می شویم چطور سلامت روان خود را حفظ کنیم؟
.... در میانه ی ورزش هایتان، تمرین خودآگاهی کنید. حرکات فیزیکی بدن تان و همینطور نفس کشیدن تان را هماهنگ کنید. این کار امکان تربیت آگاهانه ی افکارتان را که خالی از هر گونه نگرانی باشد، فراهم می کند. 4- در استفاده از تلویزیون و اینترنت فکر شده عمل کنید صبح ها آخرین اخبار را چک کنید و باقی روز دیگر سراغ شان نروید. شاید وسوسه شوید که از جدیدترین خبرها مطلع شوید، اما باید بدانید که ...
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی
آرامش کمک می کند. در واقع امگا 3 به تنظیم و کاهش هورمون استرس (کورتیزول) کمک می کنند. منابع غذایی ال لیزین کمک کننده اند L-lysine یک اسیدآمینه و از اجزای پیام رسان های شیمیایی مغز یا همان انتقال دهنده های عصبی است. برخی مطالعات دریافته اند که ال لیزین با کاهش علائم اضطرابی مرتبط است. اخیراً نیز یک مطالعه نشان داد که ترکیبی از ال لیزین و ال آرژنین در رژیم غذایی افراد دارای سطح ...
31 میان وعده سالم و خوشمزه برای محل کار
همین دلیل است که پروتئین آن، نسبت به پروتئین های موجود در سبزیجات، کیفیت بیشتری دارد. پژوهش ها نشان می دهند، مصرف سبزیجات با پروتئین های باکیفیت به کاهش وزن کمک می کند و احساس سیری بیشتری را در فرد به وجود می آورد. برای آماده کردن نخود تفت داده شده، باید نخودها را در روغن زیتون، نمک دریایی و چاشنی های دلخواه تان قرار دهید. سپس، ترکیب حاصل را برروی کاغذ شیرینی پزی بگذارید و در دمای 180 درجه ...
بیماران سرطانی را دریابید
همچنین می توانند از طریق جریان خون یا لنف به سایر نقاط بدن گسترش پیدا کنند. شایع ترین سرطان ها در جهان عبارتند از: سرطان ریه، پروستات، سینه، تخمدان، مثانه، روده بزرگ، کلیه، پانکراس، رحم، پوست، و خون. بررسی های سازمان جهانی بهداشت حاکی از این است که سرطان دستگاه گوارش در ایران جزو سرطان های شایع است و سرطان های معده و روده بزرگ به ترتیب دومین و سومین سرطان شایع در زنان و مردان ایرانی ...
مضرات آلودگی هوا برای استخوان ها/ بیماران ICU مستعد صدمات کلیوی هستند
نیاز دارد و انسان حامل 20 تا 25 هزار ژن است که 99.9 درصد آن ها در افراد مشابه هم است و 0.1 درصد دیگر واریان های ژنتیکی (در واقع چیزی است که انسان ها را منحصر می سازد) باعث تغییر رنگ مو، رنگ پوست و یا حتی شکل صورت می شود، اما این تغییرات می تواند اثرات منفی عمیقی نیز داشته باشد که از جمله آن می توان به افزایش حساسیت افراد نسبت به ابتلا به بیماری ها اشاره کرد. بیشتر بیماری ها از جمله سرطان ...
چهار تیم ملی و باشگاهی آسیا به دنبال برانکو
هنوز هم یکی از گزینه های هدایت تیم ملی است و برخی در فدراسیون و وزارت ورزش تلاش می کنند سکان هدایت یوزها را به او بسپارند. البته در این بین برای ایجاد صلح میان برانکو و پرسپولیس پیشنهادهایی به سرمربی اسبق سرخ ها داده شده که ظاهرا زیاد منطقی نیست و باعث شده این مربی از کوره در برود و اعلام کند دیگر به تیم ملی ایران فکر نمی کند و با پرسپولیسی ها هم مذاکره ای نخواهد داشت. شنیده می شود به او گفته شده ...
اطلاعات مالی شهرداری اصفهان در اختیار اعضای شورا قرار گیرد
99 است. وی با اشاره به اینکه یکی از مهمترین نکات در تصمیم گیری های مالی، در دسترس بودن داده های مشخص و درست است، افزود: تخصیص ها در بودجه وجود دارد اما هزینه کردهای شهرداری به ویژه در پروژه های عمرانی در دسترس اعضای شورا نیست. رئیس کمیسیون بهداشت، سلامت و خدمات شهری شورای اسلامی شهر اصفهان تصریح کرد: از رئیس شورای شهر تقاضا می کنم اسامی افرادی که باید این دسترسی برای آنان باز شود، به معاونت اقتصادی شهرداری ارائه شود. • نظرات پس از بررسی در سایت قابل نمایش است. ...
این دمنوش ایمنی بدن تان را بالا می برد
عنوان سبزی برای افزودن به ماست و دوغ استفاده می شود. یکی از علائم شناسایی آن ها کرک هایی است که بر روی برگ های آن ها دیده می شود و بر روی این کرک ها کیسه کوچکی است که پرده نازکی آن را پوشانده و در آن کیسه اسانس های معطر قرار گرفته است. آویشن و سلامت دستگاه گوارش * آویشن به هضم غذا های سنگین کمک می کند. * آویشن میکروب روده ها را نابود کرده و در درمان ورم روده ها ...
دیدار مسئولین ورزش ایران با رئیس فدراسیون جهانی هاکی روی یخ
در ادامه نشستهای مسئولین ورزش کشورمان با مقامات ورزشی جهان، شب گذشته جلسه ای یک ساعته با رئیس و دبیر کل فدراسیون جهانی هاکی روی یخ جهت توسعه این رشته در ایران برگزار شد. در این نشست که با درخواست و هماهنگی انجمن اسکیت هاکی فدراسیون اسکیت ایران و در هتل بورواژ پالاس برگزار شد دکتر مسعود سلطانی فر وزیر ورزش و جوانان، دکتر سید رضا صالحی امیری رئیس کمیته ملی المپیک، عبدی افتخاری سرپرست کاروان ...
لیست رد یا تایید صلاحیت حوزه انتخابیه اردبیل/نوعی اقدم ،آذروش و پیرموذن رد صلاحیت شدند
فتحی بالابگلو میکائیل حاجی زاده یوسف فیروزمند محمد نوتاش دمیرچی رحیم آفتابی محمد فرخ زاده پارسا جوهری یعقوب مرادی گیگلو ایوب کریمی شاهعلی بیگلو سلامت دادرس شاهعلی بیگلو داوود شایسته احمد هدایت مغانلو حیدر همرنگ نیا قوجه بیگلو از سوی شورای نگهبان تائید صلاحیت شدند. هیات نظارت بر انتخابات از 57 کاندیدای حوزه ...
