لبنیات سکته مغزی را کاهش می دهد
سایر خبرها
مواظب پوکی استخوان باشیم
خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند. وی تأکید کرد: ابتلا به برخی بیماری های زمینه ای مانند چاقی، دیابت، کم کاری تیروئید و کم خونی می تواند در کاهش قوام استخوان ها نقش داشته باشد، رژیم غذایی مناسب، مصرف لبنیات کم چرب، سبزی ها و میوه ها و به طور کلی مواد غذایی تازه، در معرض نور خورشید قرار گرفتن برای ساخت ویتامین D، ورزش های هوازی و فعالیت های فیزیکی روزانه از جمله عواملی هستند که به ...
آیا شستشوی بینی با محلول نمکی می تواند از بروز ویروس کرونا جدید جلوگیری کند؟
گرم ویتامین C را با مصرف کافی این منابع به بدن تان برسانید. پس لازم نیست افراد سالم مکمل های اضافی خریداری کنند تا از ابتلا به ویروس کرونا جلوگیری کنند. فراموش نکنید که مکمل های ویتامین C جایگزینی برای مواد غذایی تازه نیست. در کنار مصرف منابع طبیعی ویتامین C، مصرف محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر غنی شده با پروبیوتیک، سرکه سیب و شکلات تلخ، برای افزایش باکتری های مفید روده و تقویت ...
کابوس هایی که می توانند نشانه یک بیماری باشند
محققان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند اختلالات خواب و دیدن رویاهای ترسناک هنگام خواب می تواند نشانه ابتلای شخص به بیماری پارکینسون 15 سال قبل از ظهور علائم بیماری باشد. محققان دانشگاه تورنتوی کانادا با تحقیق بر روی تعداد زیادی از داوطلبان مبتلا به بیماری های پارکینسون و آلزایمر دریافتند که بیش از 80 درصد این افراد دارای سابقه بدخوابی، بی خوابی و دیدن رویاهای ترسناک هنگام خواب در ...
ویروس کرونا؛ آیا اسهال از علائم این بیماری است؟
پذیر است. ابتلا به یک بیماری روده می تواند منجر به اسهال گاه و بیگاه شود. اگر کنجکاوید بدانید اسهال چه مدت طول می کشد. معمولا به فردی که به آن مبتلا شده است بستگی دارد. اگر افراد به سرعت دست به دامن درمان های خانگی شوند، ممکن است آن قدرها طول نکشد. پس لازم است با درمان خانگی اسهال که موثر و سریع باشند آشنا شوید. این درمان ها با مواد مغذی و در دسترس در خانه و بدون مصرف داروهای شیمیایی با ...
شبدرقرمزپه خواصی دارد؟
...> با کاهش استروژن در دوران یائسگی, خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان افزایش می یابد. مطالعات اخیر نشان می دهد که یک عصاره شبدر قرمز می تواند باعث کند شدن روند پوکی استخوان و حتی افزایش تراکم معدنی استخوان در زنان قبل و بعد از زایمان شود. اما شواهد اولیه هستند و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. سرطان: براساس کاربرد سنتی آن برای سرطان، محققان شروع به مطالعه نقش ...
مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی
ها بهتر است اما ویتامین D ممکن است از این قانون مستثنا باشد. شما می توانید با مصرف مواد غذایی مانند ماهی های چرب از جمله سالمون، خالمخالی، تن و ساردین و غذاهای غنی شده مانند شیر، آب پرتقال و غلات صبحانه میزان دریافت ویتامین D خود را افزایش دهید. افراد بسیاری در جذب ویتامین D از غذا با دشواری مواجه هستند، از این رو، در صورت ابتلا به کمبود این ویتامین باید با پزشک خود درباره مصرف مکمل ها صحبت کنید ...
ویروس کرونا؛ مصرف لبنیات برای پیشگیری از کرونا مفید است؟
کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره تاثیر مصرف لبنیات بر پیشگیری از ویروس کرونا گفت: حذف لبنیات اعم از شیر و ماست از برنامه غذایی کاری بسیار نادرست است. او افزود: مصرف لبنیات به صورت کم چرب باید طبق رژیم غذایی بوده و آن را هر روز یا مثل روز های گذشته مصرف کرد، اما خوردن زیاد یا کم آن ها در پیشگیری یا ...
مواد غذایی که برای سلامت قلب مبارزه می کنند!
انسداد شریان ها منجر می شود، که دلیل سکته های مغزی و حملات قلبی است. در شرایطی که عوامل مختلفی می توانند دلیل این التهاب باشند، رژیم غذایی یکی از گزینه های اصلی در این زمینه محسوب می شود. با تمرکز بر مواد غذایی دوستدار قلب، شما می توانید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. اما این تنها درباره سالم غذا خوردن نیست، بلکه درباره مصرف مواد غذایی است که از مواد ...
آیا مصرف ماهی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می هد؟
بهداشت نیوز/ گفتگویی اختصاصی با خانم دکتر فریبا کوهدانی، دکتری تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام داده و بایدها و نبایدهای تغذیه و بهداشت مواد غذایی برای پیشگیری از ویروس کرونا را مورد بحث و بررسی قرار دادند. آیا مصرف ماهی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می هد؟ وی گفت: غذاهای دریایی چون ماهی منبع امگا 3 هستند و اتفاقا این ...
تفاوت نگرانی و استرس و اضطراب چیست؟
...:نگرانی و استرس و اضطراب یکی نیستند، اما بیشتر وقت ها آن ها را به جای هم به کار می بریم. در این مطلب به شما خواهیم گفت چطور آن ها را از هم تشخیص دهید و با آن ها چه باید بکنید. همه ی ما در زندگی، استرس و نگرانی و اضطراب را گهگاه تجربه می کنیم. درصد زیادی از افراد دچار اختلال اضطراب هستند و خیلی ها نیز دچار استرس های مداوم اند. اما اگر از این افراد بپرسید چه احساسی دارند؛ اضطراب ...
آشنایی با خواص دارویی خار مریم و نحوه مصرف آن
از بیماری هایی مثل سندرم کبد چرب، یرقان و هپاتیت جلوگیری کند؛ با این حال، تحقیقات بیشتری برای مطالعه پتانسیل درمانی گیاه دارویی لازم است. خار مریم برای بهبود سلامت قلب: عصاره ی خارمریم حاوی مقادیر زیاد اسیدهای چرب مفید و امگا 3 است که برای حفظ سلامت قلب ضروری است اسیدهای چرب امگا 3 می توانند سطح کلسترول بدن را متعادل نگه دارند، که می تواند از ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری کند ...
کدام غذاها اسهال را بدتر می کنند؟
معمولا حاوی مقادیر زیاد از مواد افزودنی مصنوعی، روغن ها، ادویه ها یا مواد محرک هستند. در ادامه با چند نمونه شناخته شده در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. بیشتر بدانید : درمان قدم به قدم اسهال غذاهای شیرین مصرف بیش از حد قند روشی ساده برای تحریک یک ناراحتی معده در بیشتر افراد است. قند به طور خاص با اسهال پیوند خورده است. ظاهرا، قند روده را به آزاد کردن آب و الکترولیت ...
این گروه سنی کمتر در معرض خطر ابتلا به کووید-19 هستند
منتقل کنند. در بزرگترین مطالعه ای که تاکنون بر روی بیماران مبتلا به ویروس کرونا انجام شده است، محققان چینی دریافتند که تنها 416 نفر از 44672 نفری که در گزارش ها درج شده است، زیر 10 سال بوده اند که این عدد شامل 9 درصد این افراد می شود. یعنی از هر 549 نفر، یک کودک بین 10 تا 19 سال می میرد. مانند اکثر بیماری های تنفسی، مرگ ناشی از ویروس کرونا، با افزایش سن، بیشتر می شود. میزان ...
با مزایای رژیم فیبر آشنا شوید
. علاوه بر این فیبر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان سینه و دیابت نوع 2 و همچنین جلوگیری از یبوست کمک می کند. در ابتدای شروع این رژیم شما باید به مدت دو هفته حداقل 36 گرم فیبر و کمتر از 35 گرم کربوهیدرات خالص در روز میل می کنید. (می توانید کربوهیدرات خالص را با کم کردن کل کربوهیدرات ها و تعداد گرم فیبر محاسبه کنید.) در طی این دو هفته از خوردن نشاسته ها از جمله نان ...
افزایش خطر انسداد مزمن ریوی در مبتلایان بهHIV
... در این مطالعه، نرخ ابتلاء به COPD در بین افراد 35 سال به بالا بین سال های 1996 تا 2015 در اونتاریو کانادا بررسی شد. بیش از 40 درصد کانادایی های مبتلا به HIV در اونتاریو زندگی می کنند. در مقایسه با افراد بدون ویروس عامل ایدز، افراد مبتلا به HIV 34 درصد بیشتر با نرخ ابتلاء به COPD روبرو هستند و بیماری شأن حدود 12 سال زودتر تشخیص داده می شود. به گفته آنتونیو، COPD بیماری ...
از کاه کوه ساختن/ حکایت این روز های ویروس کرونا و غولی به نام اضطراب
...، صحت نداشته و همین امر سبب ایجاد استرس و اضطراب می شود. او افزود: یکی از راه هایی که در شرایط فعلی اضطراب افراد جامعه را زیاد می کند دامن زدن به شایعاتی است که پایه و اساس نداشته و سبب ایجاد خلل در کنترل شرایط می شود. مسکین بیان کرد: ما به عنوان فردی از جامعه باید روش های پیشگیری از ابتلا به کرونا ویروس را از منابع موثق نظیر سازمان بهداشت جهانی، خبرگزاری های رسمی و ...
پرخوری روانی چیست؟
...؛ بعضی ها به کارکردن زیاد، عده ای به مواد مخدر و... بعضی افراد هم به خوردن زیاد. به طور کلی خوردن زیاد معمولا نشانه نوعی مشکل و اختلال است و می توان آن را در حد اعتیاد به حساب آورد. پرخوری هم وقتی بیش از اندازه باشد نشانه نوعی اختلال است و، چون جنبه اعتیاد دارد درمانش هم بسیار سخت خواهد شد؛ چون افراد برای درمان یک اعتیاد اغلب به اعتیاد دیگری رو می آورند؛ مثلا کسی که می خواهد مصرف مواد ...
حیوانات خانگی به ویروس کرونا مبتلا می شوند
مشخص نیست که تا چه مدت این ویروس می تواند روی سطح زنده بماند، اما بنا به گفته محققان از چند ساعت تا چند روز متغیر است. این ویروس می تواند روی بدن حیوانات هم قرار گیرد. بنابراین بهتر است هنگام تماس با حیوانات، دست های خود را کاملا بشویید.از طرفی هنگام خرید محصولات گوشتی از بازار یا محصولاتی که به نوعی با حیوانات سروکار دارند، مانند شیر، از سلامت آنها مطمئن شوید و آنها را از مراکز قابل اعتماد خریداری کنید. پیش از مصرف این محصولات، آنها را کاملا بپزید و خام یا نیمه پخته مصرف نکنید. بدین ترتیب از ابتلا به ویروس کرونا در امان خواهید ماند. ...
راهکارهای مؤثر طب سنتی ایران برای کم کاری تیروئید
علائم سوءمزاج سرد هستند و در همین راستا، بیماری های همراه هیپوتیروئیدی نظیر کبد چرب نیز می توانند از پیامدهای مزاج سرد باشند . به بیان این پژوهشگران، با توجه به یافته های این مطالعه در تأکید همپوشانی هیپوتیروئیدی با مزاج سرد، توصیه می شود بیماران مبتلابه هیپوتیروئید، به عنوان مکمل درمان طب نوین، از غذاها و داروهای با طبع گرم و معتدل، کاهش مصرف غذاها و داروهای با طبع سرد و تر، فعالیت بدنی ...
راه های مقابله با ویروس کرونا
ویروس می تواند برای آن ها خطرناک باشد افراد دیابتی و دارای فشار خون بالا می باشند. علائم بیماری کرونا در کودکان با توجه به آمار اعلام شده از سوی سازمان جهانی بهداشت و میانگین سنی مبتلایان در چین خوشبختانه شمار کودکان مبتلا به ویروس کرونا بسیار کم گزارش شده است و می توان گفت درصد ابتلا به این بیماری در کودکان بسیار محدود می باشد، دلیل آن هم این است که سیستم دفاعی بدن کودکان در سطح ...
توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
زیر پنج سال، زنان باردار، سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتون مصرف می کنند، بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری نکات زیر را رعایت کنند. هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنند. از هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه استفاده کنند. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. از مصرف سوسیس، کالباس، سایر فست ...
چگونه در روزهای سخت و بحرانی مغزمان را شارژ کنیم؟
ببرید تحقیقات نشان داده است که استفاده منظم از کافئین از مغز محافظت می کند. بر اساس یک مطالعه علمی دو الی چهار بار سرحال آمدن بعد از خستگی در یک روز می تواند به کاهش فراموشی کمک کند و 30 تا 60 درصد از بروز آلزیمر پیشگیری کند.اینکه آیا کافئین موجود در چای و قهوه باعث رفع خستگی می شود یا آنتی اکسیدان موجود در آنها هنوز مشخص نیست اما قهوه باعث افزایش سطح هوشیاری در این بعد از ظهر و چند سال بعد می ...
راهی جدید برای درمان سرطان روده
، کمتر احتمال ابتلا به سایر سرطان های مشابه را دارند. اکنون محققان این روش را در افراد مبتلا به سرطان روده بزرگ آزمایش می کنند؛ از آنجا که پروتئین در سایر سرطان های شکمی و لگن نیز بیان شده سیوربا توضیح داد که مسدود کردن فعالیت آن ممکن است در انواع دیگر سرطان نیز مفید باشد. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
نوشیدنی مضر برای سلامت قلب
شفاآنلاین سلامت مطالعه جدید نشان می دهد نوشابه های قندی با ایجاد اختلال در میزان کلسترول و تری گلیسیریدها موجب افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته می شوند. به گزارش شفاآنلاین ، به گفته محققان دانشگاه تافتس بوستون آمریکا، نوشیدن بیش از یک قوطی نوشابه قندی یا آبمیوه در روز برای سلامت قلب و عروق خوب نیست. نیکولا مک کئون ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: شواهد زیادی نشان می ...
ریه و 15 ماده غذایی برای تقویت سلامت آن
پروتئین بدون چربی هستند. یک رژیم غذایی سرشار از گوشت ماکیان نشان داده است که خطر سرطان ریه را به میزان 10 درصد کاهش می دهد. برای کسب بیشترین فواید، مصرف نمونه های بدون هورمون را مد نظر قرار دهید. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز منبع خوبی برای لیکوپن، ویتامین C، و بتا کاروتن است. این مواد از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار هستند و به خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند ...
طرز تهیه ماهی شکم پر
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ به طور کلی روش های مختلفی برای تهیه ماهی شکم پر وجود دارد و شما می توانید این غذای خوشمزه و چشم نواز را در فر یا داخل تابه تهیه کنید البته نوعی که در فر تهیه می شود، چون از روغن کمتری در تهیه آن استفاده می شود در نهایت سالم تر است. در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه و فوت و فن های این غذای خوشمزه آشنا شوید. مواد اولیه لازم برای تهیه ماهی شکم پر ماهی سفید، قزل آلا یا کپور 1 عدد پیاز متوسط 1 عدد پودر گردو 1/4 پیمانه ...
با خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی آشنا شوید
. لوبیا چشم بلبلی به دلیل اینکه دارای پروتئین زیادی است، برای افرادی که بیماری نقرس دارند، مصرف زیاد آن توصیه نمی شود. محققان معتقدند افرادی که بیماری نقرس دارند بهتر است که کمتر از بقیه افراد پروتئین به بدن خود برسانند. مصرف بیش از حد لوبیا چشم بلبلی موجب افزایش غلظت خون می شود. لوبیا چشم بلبلی سرشار از آهن است که موجب غلظت خون می شود و اگر بیش از اندازه این لوبیا را مصرف کنید، با مشکل مواجه خواهید شد. منبع: ...
افزایش انرژی و رفع کسالت و بی حالی با 5 ماده انرژی زای طبیعی
گاو داشته باشید. )" بنابراین برای بدست آوردن همان آرامش قبل از خواب مصرف کمی پروتئین می تواند کارساز باشد – یک مشت کوچک بادام، دانه آفتابگردان یا یک فنجان شیر سویا یا ماست ارگانیک ( پروتئین + پروبیوتیک ) می تواند کارساز باشد. هندوانه بر طبق مطالعه ای در سال 2011 این جزء جدایی ناپذیر تابستان می تواند ما را از احساس کم آبی، گیجی و خستگی رهایی بخشد. 92 درصد هندوانه آب ...
ترفند های حیاتی برای مقابله با استرس کرونایی
موثرترین روش های مقابله با فشار روانی و اضطراب در این روز ها، ورزش کردن در منزل و فعالیت های آرامش دهنده همچون یوگا و مدیتیشن است. همچنین ارتباط مجازی با دوستانی که سبب افزایش اعتماد به نفس در افراد می شوند در مهار استرس و اضطراب حاکم بر جامعه مفید است. بیشتر بخوانید چرا دیابتی ها بیشتر در معرض ابتلا به ویروس کرونا هستند؟ تحقیقات ثابت کرده که مطالعه کتاب بیش از 68 ...
معلولان در مقابل کرونا چه کنند؟ +اینفوگرافیک
ویروس کرونا بیش از دو هفته است که در ایران شیوع پیدا کرده و جان تعدادی از هموطنان را گرفته و تعدادی را نیز مبتلا کرده است. با شیوع این بیماری در کشور افراد برای جلوگیری از ابتلا به کرونا باید اقداماتی بهداشتی و پیشگیرانه و مراقب های لازم را انجام دهند. خطر ابتلا به این بیماری در افرادی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است بیشتر بوده و معلولان نیز جزو دسته افرادی هستند که این روز ها باید ...