خانه
توصیه های سردار منتظرالهمدی برای مقابله با استرس کرونا و ایام خانه نشینی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از ویروس کرونا، مراقب اسباب بازی ها باشید!
بر اساس شواهد و اطلاعات موجود در خصوص اپیدمی و همه گیر بودن ویروس کرونا، خوشبختانه تعداد کمی از کودکان به آن مبتلا می شوند یا اینکه اکثر کودکان در سطح متوسط این بیماری را تجربه می کنند. کودکان به دلیل احساس و هوش فعال، به شدت تحت تاثیر قرنطینه و اضطراب والدین و بزرگسالان قرار می گیرند و تصور بزرگسالان این است که کودکان متوجه تغییرات و استرس نمی شوند، اما کودکان به دلیل حس کنجکاو بودن ...
ترس از کرونا بزرگ تر و خطرناک تر از خود کرونا است/ از بازگو کردن اخبار و هیجانات در جمع خانواده خودداری ...
گردشگری ، صنوف و مراکز خرید بزرگ و پر ازدحام و کنترل مبادی ورودی و خروجی شهرها است. در این شرایط وسعت وشیوع ترس از کرونا بزرگ تر وخطرناک تر از خود کرونا است. یکی از عوامل ایجاد ترس و اضطراب ابهام در رویدادهای روبرو است، چرا که جامعه اطلاعات لازم در برخورد با چنین پدیده ای را ندارد و همین امر سطح استرس جامعه را گسترش می دهد، مساله دیگری که ایجاد استرس در مواجه با رویدادها را گسترش می دهد ...
اصول خانه نشینی در مواقع بحران / مدیریت تفکر برای کاهش استرس
سیما فردوسی ، روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، در گفت وگو با ایکنا، با اشاره به روش های کنترل ترس و اضطراب در پیشگیری از ابتلا به کرونا، گفت: بشر هر زمانی که با پدیده ناشناخته ای که حیاتش را به خطر می اندازد روبه رو می شود ترس و اضطراب وجودش را فرامی گیرد. این ترس و اضطراب تا سطحی طبیعی است و به دلیل این است که ما را به انجام اقداماتی وادار کند، زیرا اگر این ترس نباشد، کاری از پیش نمی ...
از کرونا نترسیم
حاضر و از زمان شیوع کرونا در ایران بسیار به گوش می رسد اما پاسخ چیست؟ متاسفانه این روزها اضطراب ناشی از ابتلا به این بیماری، دامن خیلی از افراد جامعه را گرفته است اما در عین حال باید از این بیماری ترسید چرا که بی توجهی نسبت به آن موجب همه گیری بیماری در جامعه خواهد شد از این رو ترس از کرونا به معنی جدی گرفتن و رعایت موازین بهداشتی در این رابطه است. ترس، ایمنی بدن را پایین می آورد و راه ورود میکروب ...
برای کاهش استرس هر روز در خانه ورزش کنید
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد ، اکبر سلیمانی معاون آموزشی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد و رئیس کارگروه آموزش، پیشگیری و مقابله با بیماری کووید 19 اظهار داشت: برای کاهش استرس و اضطراب ناشی از کرونا تا می توانید فعال و پرتحرک باشید و هر روز در خانه ورزش کنید. او افزود: فعالیت فیزیکی منظم داشته باشید، ورزش به افزایش روحیه و کاهش استرس کمک می کند، اگر از نظر جسمی سالم ...
8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
ناشی از ویروس کرونا در دسامبر 2019 ، بیش از 27 کشور را گرفته و موجب ایجاد نگرانی و افزایش اضطراب در افراد گردیده است. علائم این بیماری شبیه بیماری آنفولانزا و سرما خوردگی است و به عنوان تهدیدی منحصر به فرد مطرح شده که منجر به وحشت و استرس شده است. از سوی دیگر نگرانی از ابتلا به عفونت ، نگرانی در مورد بیماری عزیزان و نگرانی در مورد علائم مرتبط با آن حتی جزئی و عدم وجود یک درمان قطعی برای کورو ویروس ...
منتقل کننده اخبار ناگوار نباشیم
که تاثیر روانی اخبار بد را دو چندان می کند. سروان مرضیه عفتی در گفت وگو با ایسنا در خصوص تاثیر پیگیری اخبار بر استرس و اضطراب ناشی از شیوع ویروس کرونا، اظهار کرد: استرس و اضطراب ناشی از شیوع ویروس کرونا، واکنشی قابل درک در مقابل چیزی است که برایمان ناشناخته بوده و این ترس یک غریزه انسانی است که از ما در برابر تهدید محافظت می کند و ما را ملزم به رعایت نکات و توصیه های بهداشتی می کند. ...
نحوه تعامل افراد با سالمندان در روز های کرونایی
به گزارش تابناک، وزارت بهداشت تاکید ویژه ای بر مراقبت از سلامت جسمانی سالمندان دارد، لذا باید به طور ویژه ای از آن ها مراقبت کرد، اما در حال حاضر شواهد نشان می دهد زمانی که سالمندان با آشیانه خالی روبه رو می شوند، دچار افسردگی، خلق تنگ و اضطراب شده و همین موضوع می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن آن ها شود. شکوفه اویار حسینی،کارشناس و مشاور خانواده درخصوص نحوه تعامل افراد با ...
نحوه تعامل افراد با سالمندان در روز های کرونایی
به گزارش ایسنا، وزارت بهداشت تاکید ویژه ای بر مراقبت از سلامت جسمانی سالمندان دارد، لذا باید به طور ویژه ای از آن ها مراقبت کرد، اما در حال حاضر شواهد نشان می دهد زمانی که سالمندان با آشیانه خالی روبه رو می شوند، دچار افسردگی، خلق تنگ و اضطراب شده و همین موضوع می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن آن ها شود. شکوفه اویار حسینی،کارشناس و مشاور خانواده درخصوص نحوه تعامل افراد با سالمندان ...
ورود کرونا به حصار امنیت روانی خانواده را قدغن کنید
رضوان پورمحمدی با تاکید بر اینکه در این روزها که شاهد شیوع ویروس کرونا در جهان و کشور هستیم، برخورد خانواده ها با یان مسئله بیش از هر چیزی دارای اهمیت است، افزود: برخورد والدین و دیگر اعضای خانواده نباید به شکلی باشد که ترس و استرس را به کودکان منتقل کند. اگر این استرس به صورت مداوم باشد زمینه بروز اضطراب را در بچه ها فراهم می کند. وی با بیان اینکه کودکان پیش زمینه ذهنی در خصوص این ...
در خانه بمانیم و آرامش داشته باشیم
است که آگاهی از مفهوم قرنطینه خانگی و حتی استفاده از واژه های جایگزین نظیر در خانه ماندن خودخواسته می تواند از میزان بار روانی منفی آن بکاهد. امیرحسین ابراهیمی نیا روانشناس و مشاور خانواده به سوالات خبرنگار خبرگزاری شبستان درخصوص نقش خانواده بر حفظ آرامش و امنیت روانی جهت مقابله با کرونا ویروس پاسخ داد. چرا برخی افراد جامعه از واژه قرنطینه خانگی واهمه دارند و دچار اضطراب و ...
استرس، سلامت روح انسان را تهدید می کند
اطلاعات ضد و نقیضی از منابع نامعتبر به افراد داده می شود و شخص را با یک ترس و وحشت شدید رو به رو می کند. ترس موجب اختلال در تفکر درست انسان می شود و این هم به طور قطع به تشدید ویروس کرونا کمک می کند. وی افزود: دیگر تاثیری که شیوع کرونا می تواند بر روان ما بگذارد، وسواس است. اگر یکی از اعضای خانواده به این اختلال مبتلا شود، به خصوص زمانی که توصیه به، خانه ماندن همه افراد خانواده می شود، می تواند ...
متخصص طب ایرانی: اصلاح سبک زندگی اولین قدم موثر در مبارزه با کروناست/ سته ضروریه را جدی بگیریم
زندگی طبق طب سنتی اختصاص دارد و در بخش دوم آن از طرز تهیه خوراکی های و نوشیدنی های موثر در این ایام گفته خواهد شد. در شرایط فعلی شیوع کرونا بسیاری از مردم دچار اضطراب هستند. توصیه طب سنتی برای این دسته از افراد چیست؟ برای کسی که دچار اضطراب و استرس است معمولا در قدم اول مصرف دمنوش و داروی گیاهی توصیه نمی شود. طب سنتی همیشه در اولین قدم از اصلاح سبک زندگی می گوید و یکی از این ...
مغز خود آسیب رسان
نتیجه درمان یا بلوغ بردارند، پاسخ های عصبی-زیستیآن ها به حالت عادی باز می گردد. واکنش آن ها به درد دیگر دچار تضعیف های طولانی تر نمی شود. زمانی که غمگین یا تنها و یا ناامید هستند دیگر احساس طولانی تر اجبار برای جرح خویشتن خود ندارند. آن ها دیگر با دیدن خون خود احساس آرامش نمی کنند. ما می توانیم چیزهای زیادی را از مغز خود آسیب رسان یاد بگیریم. به جای ترس از این که این خصیصه های ذاتی دائمی باشند، رویکرد عصبی- زیستی می تواند راه را برای درمان های مؤثرتر باز کند. مترجم: سبحان گل محمدزاده- دانشجوی دکتری تخصصی روان شناسی ...
نوشیدن کدام دمنوش در درمان بیماری های تنفسی موثر است؟
، روماتیسم و دیگر اختلالات مفصلی رنج می برید از نوشیدن چای گزنه غافل نشوید. 6: چای گزنه می تواند با مشکلات پوستی مقابله کرده و روده های شما را تقویت کند. اگر از اسهال رنج می برید چای گزنه بهترین گزینه برای درمان این بیماری است. 7: ریزش موی سر یکی از مهم ترین اصولی است که امروزه افراد بسیاری از آن رنج می برند، اما می توان با روش های خانگی مانند نوشیدن چای گزنه ریزش موی سر را به ...
افسردگی پس از زایمان
عبارتند از: 1- سابقه اضطراب و افسردگی در خود یا خانواده 2- مشکلات با همسر 3-داشتن فرزندان دیگر ارتباطی بین این افسردگی در مرد با افسردگی پس از زایمان همسر (خانمش) وجود ندارد و فرزند پدرانی که دچار این نوع افسردگی می شوند در معرض اختلالات رشدی هستند. مثل hyper active بودن بچه در 4 سالگی پاتوژتر پس از زایمان نا شناخته است تغییرات هورمونی (ژنتیک) و حوادث مهم ...
مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب سرد حتی در هوای سرد
می تواند باعث براق تر شدن آن ها شود. همچنین آب خنک برای ریشه موها، کوتیکول ها و رشته های مو بهتر و مفید است. کاهش وزن بحث و گفتگو در مورد آب گرم – در برابر کاهش وزن – رو به افزایش است اگرچه هیچ چیز کاملاً علمی در مورد این ادعا وجود ندارد. اما معمولا افراد ادعا می کنند نوشیدن آب سرد به آنها کمک می کند تقریبا 70 در صد کالری اضافی را در روز بسوزانند. گردش خون هنگام ...
اطلاعات ضروری درباره کرونا
پست انجام می دهیم. راه های انتقال ویروس کرونا شماره تلفن های ضروری مراکز پاسخگویی در رابطه با کرونا بیشتر بخوانید و ببینید: فیلم: همه چیز درباره کرونا و آنچه باید انجام دهید گرم شدن هوا، کرونا را از بین می برد؟ ماجرای آسیب پذیری صاحبان گروه خونی A در برابر کرونا جدیدترین اطلاعات درباره کرونا اینفوگراف: چطور در نانوایی کرونا نگیریم؟ ...
راهکارهایی برای غلبه بر استرس ناشی از همه گیری ویروس کرونا
نرگس دادرو، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ استرس در هر فردی طبیعی است و در افراد در معرض خطر و نزدیکان آنها بیشتر دیده می شود. در زمان همه گیری یک بیماری عفونی لازم است که هم به سلامت جسمی و هم به سلامت روانی خودمان دقت داشته باشیم و بدانیم چه موقع از دیگران کمک بگیریم. بنابر اعلام سامانه آموزش آنلاین سازمان نظام پزشکی کشور، باید بدانیم که نشانه های استرس مجموعه ای از پاسخ های رفتاری ...
چرا یی خرید از سر ترس و نگرانی
اندازه کافی داریم". در اوکلند، پایتخت نیوزیلند، فروش آخر هفته سوپرمارکت ها چهل درصد به نسبت همان روز در سال قبل بیشتر بود. و در مالزی فروش هفتگی ژل ضدعفونی کننده دست 9 برابر شد . این چند نمونه که گفتیم، پیامدهای واقعی پدیده ای است که در انگلیسی به آن می گویند panic buying - یعنی خرید از سر ترس یا اضطراب [چیزی شبیه همان "هول زدن" در فارسی]. این خرید از سر ترس به ویژه در دوره های بحران رخ می دهد و باعث ...
توصیه هایی برای ایام قرنطینه
آپارتمانی افراد از انجام فعالیت های جسمی همیشگی دانست و بیان کرد: ترس از اضافه وزن و رخوت خود به خود افراد را دچار یک سری از ناراحتی ها و اضطراب هایی می کند، رسانه می تواند با پخش برنامه های ورزشی و نرمش های مناسب محیط خانه و رژیم های غذایی مناسب شرایط فعلی، با توجه به موقعیت تعطیلات نوروز با سبک درست زندگی و فعالیت درست آپارتمان نشینی آرامش پیدا کنند.وی در پایان با اشاره به اینکه در این زمان افراد ...
خطر ویروس کرونا در خراسان جنوبی
... اضطراب ناشی از ویروس کرونا ممنوع به هیچ وجه اضطراب و استرس ناشی از وجود ویروس کرونا نداشته باشید. مدیر گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه استرس باعث کاهش مقاومت سیستم ایمنی بدن در برابر این ویروس می شود گفت: در این گونه موارد یکی از موثرترین راه هایی که می تواند به مدیریت استرس و افزایش روحیه امید در فرد کمک کند مکانیسم تاب آورانه است. دکتر ...
آنچه که باید درباره ارتباط، نقش رسانه ها و تاثیر علوم شناختی در مقابله با ویروس کرونا بدانیم
، شایعات و اطلاعات گمراه کننده نیز منجر به تولید اضطراب می شود و در صورت تعدد مطالب، حتی موجب فلج خبری یا همان سر سازی افکار عمومی و گونه ای از بی تفاوتی و بی واکنشی نیز می شود که در زمینه اخبار مربوط به کرونا ما میزان بارش اخبار و اطلاعات و تاثیرات شناختی آنها را مورد توجه قرار ندادیم. *خوانش مستمر اخبار کرونا موجب تاثیرات بر حوزه شناختی افراد و رفتاری منفعلانه در برابر سیل اطلاعات ...
آیا درد قفسه سینه و گلو نشانه ابتلا به کرونااست؟
افراد تنها به علت استرس و اضطراب زیاد هر علائمی از قبیل تب، سرفه خشک یا همراه خلط، تنگی نفس، بدن درد، بیماری های گوارشی مانند اسهال و استفراغ و ... را که در بدن خود مشاهده کردند تنها به بروز این ویروس پی بردند و نگرانی و ترس از مرگ ابتلا به این ویروس سرتاسر وجود آن ها را فراگرفت. متخصصان عفونی می گویند بیشترین افراد در معرض خطر ابتلا به کرونا میانسالان بالای 65 سال سن، کودکان و افراد ...
وسواس را از کرونا به ارث نبریم!
و فکر خود کار کنند و ضمن امید دادن به خود و اطرافیان تمام مسائل بهداشتی لازم را رعایت کنند. غلامی ادامه داد: امروز شاهدیم بسیاری از افراد که از وسواس بودن پرهیز می کردند خود به آدم های وسواسی تبدیل شده اند و حتی به صورت افراطی توصیه های بهداشتی را انجام می دهند در حالی که باید مراقب باشند این چاقوی دو لبه آنها را به اختلالی دیگر دچار نکند. این روانشناس بالینی به مردم توصیه کرد ...
نقش سواد رسانه ای در بحران/ دشمنان از چه نقاطی برای آسیب زدن بهره می برند؟
گروه هنر و رسانه: زینب رازدشت: نزدیک به یک ماه از شیوع ویروس کرونا می گذرد و همه بخش های کشور بسیج شده اند تا به نوعی برای مقابله با این ویروس مبارزه کنند. رسانه های داخلی همه توان و ظرفیت خود را به کار گرفته اند تا بتوانند اطلاعات درست، شفاف و منسجمی را در اختیار مردم بگذارند و در مقابل رسانه های معاند سعی دارند با انتشار اخبار جعلی و نادرست، ترس، استرس و اضطراب در میان مردم ایجاد کنند. ...
