برای پیشگیری از کرونا چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
پیشگیری از بیماری های عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستور العمل کشوری انجام می شود. توصیه های تغذیه ای در زمان ابتلا به بیماری های تنفسی: 1- مصرف روزانه کربوهیدرات ها برای تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته بندی می شوند که مصرف انواع کربوهیدرات های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس دار (جو و سنگک) و ...
چه کنیم تا در روز های کرونایی چاق نشویم؟
شده ایم و پزشکان و متخصصان بهداشتی توصیه بسیاری در خصوص در خانه ماندن مردم دارند،ضمن اینکه تعادل و توازن در مصرف تغذیه از اهمیت دوچندانی برخوردار شده است، بلکه کم تحرکی نیز می تواند مزید بر علت شود و اضافه وزن را به همراه داشته باشد. استفاده 6 تا 11 سهم نان و غلات، 2 تا 4 سهم میوه و 3تا 5 سهم سبزی، 2 سهم شیر و گوشت و لبنیات، اندازه استاندارد مصرف مواد غذایی است و چنانچه بیش از این ...
خانه نشینی در روزهای کرونایی و کم تحرکی خانواده ها
، تصریح کرد: استفاده 6 تا 11 سهم نان و غلات، 2 تا 4 سهم میوه و 3تا 5 سهم سبزی، 2 سهم شیر و گوشت و لبنیات، اندازه استاندارد مصرف مواد غذایی است و چنانچه بیش از این میزان مصرف شود، خطر اضافه وزن وجود دارد. این کارشناس تغذیه، با تاکید بر خودداری افراد نسبت به مصرف سرخ کردنی ها و غذاهای چرب و پرکالری، اظهار داشت: کم تحرکی باعث می شود تا غذاهای پرکالری سوزانده نشود و به انباشت چربی در بدن منجر ...
نقش ویتامین دی(D) در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان
صنایع غذایی کشور درخصوص دوز مورد نیاز افراد به ویتامین دی، خاطرنشان کرد: به نظر می رسد استفاده از دوز های کوچک روزانه یا هفتگی بهتر از دوز های بزرگ باشد و با توجه به گزارشات متعدد از کمبود ویتامینD در مردم ایران، پیشنهاد می شود که بر اساس دستور العمل تجویز مکمل، افراد بالای 2سال، روزانه 800واحد بین المللی و یا مصرف سه قرص 2000 واحدی در هفته و افراد زیر 2سال 400واحد روزانه مصرف کنند. وی تصریح ...
تضمین سلامتی در یک دقیقه!
. 5. مصرف غلات سبوس دار روزانه یک فنجان غلات سبوس دار مصرف کنید. اینها گروهی از مواد غذایی هستند که به دلیل سرشار بودن مواد مغذی و پخت سریع توسط متخصصین تغذیه توصیه می شوند. برای صبحانه یک فنجان سوپ جو دوسر تهیه کنید. همچنین می توانید توت ها و آجیل ها را برای داشتن طعم بهتر به آن اضافه کنید کرده و یک صبحانه سریع، آسان و سالم تهیه کنید. ...
نکاتی مهم در مورد سلامت زنان در سال 2020
سلامت زنان همیشه با مراجعه به پزشک و مصرف دارو تامین نمی شود، برخی مسائل مهم که در سال جدید میلادی باید به انها اهمیت زیادی داده شود در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند سلامت زنان و نکاتی که باید رعایت کنند هر سال در مورد سلامت زنان مباحث زیادی بیان می شود اما گاهی رعایت برخی نکات خیلی ساده، اهیمت زیادی دارند که کسی به آنها توجهی نمی کند، در ادامه به این نکات اشاره می شود. ...
کدام ویتامین برای درمان و جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
مصرف زیاد ویتامین A منجر به ریزش مو می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: دلیل دیگر ریزش مو فقر رژیم غذایی مصرفی از نظر ویتامین های گروه B است؛ که در میان این گروه ویتامین B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک از اهمیت زیادی برخوردار است، همچنین غذا های غنی از ویتامین B عبارتند از لوبیا، نخود، هویج، گل کلم، لوبیای سویا، مخمر، مغز ها و دانه ها و تخم مرغ که افراد می توانند در برنامه ...
در طول روز باید چه مقدار آب نوشید
به گزارش ایلنا، ماده اصلی تشکیل دهنده خون و سایر مایعات حیاتی بدن است. آب، کارکردهای بسیاری در بدن دارد از جمله حفظ تعادل الکترولیت و فشار خون، روان کردن و کارکرد درست مفاصل، تنظیم دمای بدن و افزایش سلامت سلولها.به طور کلی، توصیه میشود یک فرد سالم، روزانه حدود 8 لیوان (2 لیتر) آب بنوشد. با این حال، مقدار درست مصرف آب برای هر شخص، به عوامل مختلفی از جمله جنس، سن، میزان فعالیت و محیط بستگی ...
برای داشتن اندامی متناسب این مواد غذایی را قبل از 10 صبح نخورید
چیز هایی را باید و چه چیز هایی را نباید خورد. در ادامه درباره ی 6 ماده ی غذایی صحبت خواهیم کرد که برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود نباید آن ها را قبل از ساعت 10 صبح بخورید. 1- غلات صبحانه و کورن فلکس غلات صبحانه حاوی مقادیر زیادی قند هستند که می تواند بعداً تبدیل به چربی شکمی شود. تحقیقات هم نشان داده میان مصرف کورن فلکس های کوچک و بالا رفتن مصرف کالری ارتباط ...
وقتی آجیل جلوی اضافه وزن را می گیرد/ با آجیل لاغر شوید
مردان جلوگیری کنند و همچنین اثرات نگهدارنده برای بدن فرد نیز دارند. به عنوان مثال مصرف آجیل به طور روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و سرطان و حتی خطر مرگ و میر را به هر دلیلی کاهش دهد. اما واقعاً رابطه بین مصرف روزانه آجیل با پیشگیری از افزایش وزن چیست ؟ همانطور که در بخش ورزش و تناسب اندام گفته ایم مطالعه اخیر در این مورد نشان می دهد مصرف روزانه آجیل می تواند ...
فایده مصرف روزانه آووکادو برای افراد چاق
به گزارش، در این مطالعه محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا به مدت 12 هفته وعده غذایی روزانه 84 فرد بزرگسال چاق یا دارای اضافه وزن را تأمین کردند. وعده های غذایی از لحاظ میزان کالری و ریزمغذی ها یکسان بود، اما در وعده غذایی یک گروه مصرف روزانه آووکادو تازه گنجانده شده بود، در حالیکه در وعده غذایی گروه کنترل آووکادو وجود نداشت. در ابتدا و پایان مطالعه، شرکت کنندگان سه تست شناحتی را در جهت ...
بافتینه و بافتسان؛ پیشتاز در مهار کرونا
، بی درنگ خط تولید این حواله را تولید می کند. حبیب بیگی ادامه داد: در هر ساعت از شبانه روز در حال ارسال تقاضاها به سراسر کشور هستیم و تمام تلاش ما تمرکز روی تولید منسوجات نبافته مورد نیاز ماسک یک بار مصرف، ماسک تنفسی و لباس های یکسره بیمارستانی برای مبارزه با کرونا است. وی تاکید کرد: مدیریت ارشد گروه صنعتی بافتینه و بافتسان در شرایط فعلی به هیچ وجه اجازه افزایش قیمت مواد اولیه ...
مصرف کالای داخلی باید برای تحقق جهش تولید نهادینه شود
حجت الاسلام و المسلمین مجید تلخابی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: مردم باید با خرید کالاهای ایرانی از تولیدکنندگان داخلی حمایت کنند و سهم خود را برای کمک به تحقق شعار سال به جا بیاورند. نماینده مردم استان قزوین در مجلس خبرگان رهبری با بیان اینکه تولیدکنندگان نیز باید برای مصرف بیشتر کالاهای خود در داخل و همچنین تقویت صادرات، کیفت و تنوع محصولاتشان را افزایش دهند ...
سهم جهادگران گیلانغرب در شکست کرونا تولید روزانه 2 هزار عدد ماسک است
ایوب الهی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: کارگاه تولیدی ماسک جهادگران گیلانغرب از 25 اسفندماه سال 98 کار خود را آغاز و در مدت فعالیت خود در مجموع 18 هزار عدد ماسک تولید و آن را به صورت رایگان در بین خانواده های نیازمند توزیع کرده است. وی اظهارداشت: با توجه به کمبود ماسک در شهرستان این گروه جهادی با همکاری خیران مواد اولیه تهیه ماسک را تامین و کار دوخت ماسک با همت 15 تن از ...
مهم ترین مواد غذایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، هر مواد غذای می توانند برای عضو خاصی از بدن مفید و باعث بهبود عملکرد آن عضو شود. مصرف روزانه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم قلب و عروق می شود. ویتامین های موجود در کیوی برای چشم مفید است و افرادی که چشم شان مشکل دارد این میوه را فراموش نکنند. بیشتر بخوانید: چربی معمولاً در کدام قسمت بدن ذخیره می شود؟ ...
11 ماده غذایی برای تنفس بهتر
یک رژیم غذایی دوستدار ریه راه حلی ساده برای مقابله با این شرایط است که هر فردی بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت می تواند آن را مصرف کند. برخی مواد مغذی به بهبود مشکلات و شرایط موجود در مسیرهای هوایی کمک می کنند که می تواند برای افراد مبتلا به آسم، آلرژی ها یا آنهایی که در تلاش برای ترک سیگار هستند، مفید باشد. سیب سیب سرشار از اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها است که به واسطه توانایی خود در ...
کردستان ظرفیت تولید 115 هزار بطری ضدعفونی کننده دارد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ، محمد دره وزمی ظهر امروز در حاشیه ویدیوکنفرانس اطلاع رسانی وضعیت کردستان در زمینه تولید ضدعفونی در استان با رئیس جمهور، در جمع خبرنگاران گفت: بعد از شیوع ویروس کرونا در کردستان، چهار خط تولیدی کارخانجات استان در سقز و سنندج به خط تولید مواد ضدعفونی کننده دست تغییر یافت. او افزود: ظرفیت تولید این چهار واحد 65 هزار بطری در ...
اگر زخم معده دارید این خوراکی ها را نخورید
لبنیات اگر پروبیوتیک باشد به معده کمک می کند. همچنین نان، غلات و حبوبات از جمله مواد غذایی اس که برای معده بسیار مفید است و افراد می توانند آن را در سبد غذایی خود جای دهند، اما به این نکته توجه داشته باشند که نان آن ها پرسبوس نباشد. زیرا سبوس زیاد باعث اشکال در هضم غذا می شود و حبوبات را هم حتما شب قبل پخته باشند. رحمانی بیان کرد: مصرف حبوبات به این دلیل توصیه می شود که دارای فیبر ...
فشار خون بالا چه تاثیری در ابتلا به کرونا دارد؟
فشار خون بالا معمولا افراد را در معرض عوارض جدی سلامتی قرار می دهد. مطالعات بی شماری وجود دارد که نشان می دهد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند می توانند در معرض بیشتری در ابتلا به ویروس کرونا باشند.فشار خون بالا همیشه علت خاصی ندارد. اما برخی از عواملی که خطر ابتلا به فشار خون را در فرد افزایش می دهد شامل چاقی، مصرف نمک زیاد، سیگار کشیدن یا دیابت است. پیری همچنین خطر افزایش فشار خون را تشدید ...
جهش تولید در ماسک و الکل، سهم اقتصاد خراسان رضوی از مقابله با کرونا
به گزارش قدس آنلاین ، علی رسولیان با اشاره به تلاش فعالان اقتصادی خراسان رضوی برای تامین نیازهای حوزه پزشکی و مردمی در راستای مقابله با کرونا و قدردانی از آنها افزود: در ابتدای ورود ویروس کرونا به خراسان رضوی با نیاز حداقل روزانه 100 هزار عدد ماسک سه لایه در بخش پزشکی مواجه بودیم در حالی که ظرفیت تولید استان در این بخش روزانه 30 هزار عدد ماسک سه لایه بود. وی اضافه کرد: تامین ماسک مورد ...
تولید اقلام بهداشتی؛ سهم زنان سرپرست خانوار مازندران در مقابله با کرونا
ویروس کرونا و مشکلات بخش اقلام بهداشتی پا در میان گذاشته و مشغول تولید ماسک و لباس بهداشتی شدند. وحید حسین زاده با اشاره به اینکه در هفته های نخست زنان سرپرست خانوار به صورت انفرادی اقلام بهداشتی تولید می کردند، افزود: این بانوان با مشکلات فراوانی در حوزه مواد اولیه و بهداشتی بودن محیط و تولیدات داشتند. به گفته او، در حال حاضر تولیدات زنان سرپرست خانوار به صورت منسجم و گروهی و همراه با ...
چگونه کرونا را به آشپزخانه هایمان راه ندهیم؟
...> - دستگیره و درب یخچال را روی چند بار با الکل ضدعفونی کنید. - حداقل روزی یک بار کف آشپزخانه را با مواد شوینده تی بکشید. - شستشوی دست ها با آب و صابون قبل از ورود به آشپزخانه ضدعفونی کردن تمامی سطوح به صورت روزانه خصوصا دستگیره های کابینت، یخچال، کشو، گاز و ... در غیر این صورت سطوح را با دستمال کاغذی یا پد های الکلی یکبار مصرف لمس نموده و بلافاصله دور بیاندازید.برای تمیز کردن اپن آشپزخانه ...
آیا مصرف ماده مخدر گل اعتیاد آور است؟
40 سال بیشتر است. این درمانگر اعتیاد با اشاره به اینکه یکی از تصورات نادرستی که با هدف تبلیغ مصرف گل در بین نوجوانان و جوانان از سوی تولید کنندگان رواج داده می شود این است که گل اعتیاد آور نیست، ادامه داد: اما تحقیقات نشان داده است که گل نیز مانند سایرمواد اعتیاد آور، بخاطر احساس لذتی که به فرد می دهد اعتیاد آور است.اولیایی گفت: اثرات موقت و لذت بخش ظاهری شیشه باعث وابستگی افراد به آن می شود ...
توزیع مواد ضدعفونی در بین اقشار آسیب پذیر استان
...> وی بیان کرد: همچنین وسایل بهداشتی و مواد ضدعفونی کننده در مراکز کاهش آسیب و پاتوق ها به معتادین متجاهر ارائه شده است. یاری بیان کرد: علاوه بر خدمات ویژه روزانه در ایام نوروز، وسایل بهداشتی نظیر سرنگ، پد الکلی، وسایل ضدعفونی، صابون، مایع دستشویی، دستکش یک بار مصرف و ... در مراکز کاهش آسیب و پاتوق ها در اختیار معتادین متجاهر قرار گرفنه است. وی افزود: همچنین خدمات موبایل ون ...
نان تورتیلای گل کلم؛ بدون آرد، بدون گلوتن و کم کربوهیدرات
ها عجیب هستند، اما در عین حال شگفت انگیز و دوست داشتنی هم هستند. تورتیلای گل کلم مزه ای شبیه به تورتیلای آرد یا ذرت ندارد. مزه آن ها متفاوت است، اما جایگزین ساده و مناسبی برای غلات هستند و همانطور خوب هستند. من جزو افراد دنبال کننده رژیم پالئو نیستم اگر چه زمانی دوست داشتم این کار را انجام دهم، اما به طور جدی به آن نگاه نکردم. این نان در رژیم غذایی پالئو قرار می گیرد یعنی نانی بدون غله ...
راهنمای کامل خرید انواع پرینتر در بازار
به گزارش خبرنگار گروه اقتصاد خبرگزاری میزان، خرید پرینتر به دلیل تنوع و کاربرد های مختلف نیاز به تحقیق بالایی دارد و افراد قبل از خرید بهتر است ابعاد متفاوت این محصول را مورد بررسی قرار دهند. هنگام خرید پرینتر باید مواردی از جمله نوع پرینتر، تعداد چاپ روزانه وکاربری را در نظر گرفت. در صورتی که نیاز ما صرفا بر چاپ متن و اسناد باشد، باید پرینتر های تک رنگ یا یه اصطلاح سیاه و ...