سایر خبرها
در دوران قرنطینه چه اتفاقاتی برای جسم و روان شما رخ می دهد؟ / خطر افسردگی و اضطراب در کمین مردم جهان است ...
دوری گزینی یا فاصله اجتماعی می تواند منجر به عوارض جانبی روانی و فیزیولوژیکی شود. اما مواردی وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت کلی خود انجام دهید. در حال حاضر، شما ممکن است متوجه دوری خود و دوستانتان شده باشید و کم کم احساس انزوا کنید. با توجه به این که اغلب محیط های کار تعطیل شده اند و توصیه می شود افراد دورکاری کنند، تنها ماندن در خانه باعث شده بسیاری از افراد در خانه روش هایی جدید را برای وقت گذرانی انتخاب کنند: از پختن نان تا کتاب خواندن و دوش گرفتن طولانی را می توان از همین روش ها دانست. برخی از افراد نیز تلاش کرده اند با کمک تکنولوژی، فاصله ها را از میان بردارند. برای مثال با کمک فیس تایم با دوستان در ارتباطند. اما باز هم این روش جای دورهمی ها در کافی شاپ های مورد علاقه را نمی گیرد و حتی فکر کردن به این موضوع باعث غم شود. در این شرایط به نظر می رسد که تمامی در های خروج بسته شده اند و اگر فردی برون گرا و اهل معاشرت باشید، بیشتر اذیت می شوید. ...
5 توصیه طلایی برای دورکاری در روزهای کرونایی
بهتر است لباس هایی را که در محل کار می پوشید در زمان فعالیت در خانه به تن کنید. این کار می تواند حس مسئولیت پذیری شما را افزایش دهد و به شما گوشزد کند که فقط برای وقت تلف کردن مقابل رایانه ننشسته اید. تجربه نشان داده وقتی فرد با اونیفورم یا لباس بیرون به کار می نشیند نسبت به زمانی که با لباس راحتی، خواب و در کل لباس های خانه کار می کند نتیجه بسیار بهتری می گیرد. 4- نظافت محل ...
کرونا، بهانه ای برای بازخوانی روند زوال
سهند ایرانمهر چند روز پیش کتاب فروپاشی (چگونه جوامع راه فنا یا بقا را برمی گزینند) را در اینجا معرفی و به مطالعه به خصوص در این ایام توصیه کردم.اما تاکید بر مطالعه در این ایام کرونایی برای چه بود؟! از نگاه من بحران ویروس کووید19 که اختصارا کرونا می نامم بحران ویژه ای بود زیرا این بحران نه فقط ما که جهانی را درگیر خود کرد و به مثابه آزمونی بود که بی اعتنا به ادعاها، همه کشورها اعم از ...
30 تکنیک عالی افزایش اعتماد به نفس در روانشناسی
فرد بودنتان را به رسمیت بشناسید به خودتان ایمان داشته داشید و بدانید که تنها یک نفر در دنیا با ویژگی های شما وجود دارد. البته این مورد به عزت نفس شما هم مربوط می شود. به گفته والت ویتمن لازم است این را بدانید: شما هستید، مرگ و زندگی هست و هویت هست. لازم است بدانید که در نمایش تاثیرگذار زندگی که در حال اجراست، شما قرار است فقط فردیت خودتان را بسرایید هیچ ...
این تست روانشناسی ویژگی های پنهان شخصیت شما را برملا می کند
این تست را منتشر کرده که به سرعت در اینترنت و شبکه های اجتماعی محبوب و پر بازدیدکننده شد. هزاران نفر از روی کنجکاوی و پی بردن به ویژگی های شخصیتی پنهان خود سراغ این تست رفتند تا به درون لایه های پنهانی ذهن خود برسند. شاید شما هم دوست داشته باشید این تست روان شناسی جالب را انجام دهید، ولی توجه کنید اگرچه نتایج این تست می تواند شامل نتایج غافل گیرکننده ای باشد که حتی با واقعیت های شخصیتی ...
برای رهایی از افسردگی دوران قرنطینه چه کنیم؟
به همین منظور، گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران توصیه هایی را برای افرادی که این روز ها دچار افسردگی شده اند منتشر کرده است.با خانواده و نزدیکانتان درباره احساسی که دارید صحبت کنید و خودتان را خالی کنید. اگر نمی توانید با وجود قرنطینه خانگی آن ها را ملاقات کنید، از طریق تماس تلفنی یا تصویری با آن ها ارتباط برقرار کنید.سعی کنید به انجام فعالیت های روزانه خود بپردازید. هر چند بخش کوچکی از ...
مردم برای ماندن در خانه دلیلی منطقی می خواهند/ لزوم اجرای اقدامات محدودکننده پیش از مرگ و میر فراوان
بحث شده است. خطر اینجاست که مردم معتقدند که مراقبت های بهداشتی که اکنون دارند در آن زمان وجود نداشته است. یک فرض این است که این بحران تمام می شود و دفعه دیگر مردم به مراتب بیشتر از گذشتگان درک می کنند. برای دولت ها دشوار است از آنچه که اکنون در حال وقوع است سر در بیاورند. در این مورد، حتی درک گزارش ها و اطلاعات شفاف علمی برای افراد دشوار است. - آیا از نظر روانشناختی تفاوتی میان ...
کرونا را از کودکان پنهان نکنید؛ غول هم نسازید
سمنان (پانا) - یک مشاور خانواده گفته است که از کرونا هیولا و غول برای کودکان نسازید که منجر به پیامدهای منفی فراوانی نظیر اضطراب، استرس، افسردگی و حتی شاید شب ادراری در آنان می شود. این روزها هر جا که پا می گذاریم حرف از کرونا ویروس جدید است که نگرانی و دلهره ای نسبی بر جامعه حاکم کرده؛ بر این اساس باید همه کارشناسان مشاوره و راهنمایی، به این مسئله و بار منفی موجود دقت داشته باشند و ...
روایت گام های استوار در چهل ساله دوم/ تفکری که کرونا را هم به فرصت تبدیل می کند
محبت و همدلی ایجاد شد و از ضدعفونی معابر و مکان های عمومی گرفته تا تولید ماسک در خانه ها و کارگاه های متعدد، بیانگر ایجاد اتحاد مردم علیه این دشمن منحوس بوده و هست. همه چیز از شنیدن یک خبر آغاز شد در لابه لای اخبار متعدد مربوط به مبتلایان و کشته شدگان کرونا و خبرهای متعددی که در این خصوص منتشر می شد، دیدن یک خبر ذهنم را خیلی درگیر کرد؛ حتی از خبر تولید ماسک در روستایی مانند ...
مهرشاد کارخانی کارگردان مستندهای آرشیو متروک و تیتراژ در سینمای ایران
سینمای فعلی آدم هایی شبیه احمد جورقانیان وجود دارند؟ چند نفری در گذشته بوده اند که آرشیو داشته اند، اما مانند جورقانیان دل سوخته سینما نبوده اند. او همه زندگی اش را فدای سینما کرده بود. بخش های جذابی از زندگی احمد جورقانیان هم چنان که در فیلم اشاره داشتید، وجود داشت، اما شما چرا دوربین را از محل کار او بیرون نبرده اید؟ این نگاهی بود که من به احمد جورقانیان داشتم. بله، معتقدم می ...
در این روزهای کرونائی، کودکان اوتیسم را فراموش نکنیم
بیماری های ذهنی (اسکیزوفرنی، افسردگی، اختلالات خلقی و ... ) می باشد. شاخصه اصلی اتیسم نقص در ارتباط و تعاملات اجتماعی، بروز رفتارهای کلیشه ای، خزانه رفتاری و حرکتی محدود می باشد. اوتیسم بر روی درک افراد از دنیا و تعاملاتشان با افراد دیگر اثر می گذارد. افراد دارای اوتیسم، دنیا را متفاوت تر از بقیه می بینند، می شنوند و حس می کنند. اوتیسم یک اختلال است و درمان قطعی و دارویی ندارد، اما با توانبخشی، فرد ...
چگونه با همسر سختیگر و بدبین رفتار کنیم؟
زندگی تان انتخاب کنید. مدام انگشت اتهام را به سمت همسرتان نشانه نگیرید و با از بین بردن اعتماد به نفسش برای برنده شدن تلاش نکنید. گاهی به او بگویید که شاید در برخی موارد حق داشته و سوءتفاهمی میان شما چنین مشکلی را ایجاد کرده است. در تمام طول بحث به او بگویید که برداشت های اشتباه در ایجاد این مشکل دخیل بوده و هر دوی شما باید برای از بین بردن سوءتفاهم ها تلاش کنید. مراقب خط قرمزها باشید ...
کاری که زمان قطعی برق نباید انجام دهید
بدهید افراد در مسیر خود حرکت کنند. نگه داشتن ژنراتور در گاراژ: خوشبختانه همه افراد میدانند که ژنراتور، کربن منو اکسید سمی تولید میکند، پس بهتر است آن را در یک فضای باز نگه داری کنید، گاراژ به محل زندگی خیلی نزدیک است، ژنراتور را در فاصله ی 20 فیت از خانه نگه داری کنید. "یک کشنده ی بی صداست"، "یک گاز بی رنگ و بو تولید میکند، و زمان زیادی طول نمیکشد که تسلیم آن شوید" البته طبق گفته ی ...
در روز های کرونایی چرا باید در خانه بمانیم؟
خطر ابتلا به ویروس کرونا و دیگر امراض مسری مانند آنفولانزا می کاهد. استوارت نیل از انستیتوی سلطنتی انگلیس می گوید که تدابیر ویژه برای حفظ فاصله اجتماعی شامل کار از راه دور مانند منزل و ترتیب دادن جلسات کاری از طریق ویدئو کنفرانس و اجتناب افراد از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی مگر در زمان های خیلی ضروری است . رعایت فاصله و دور ماندن افراد از یکدیگر باید به روش منطقی و عقلانی ...
نقاشی های کودکان چه مفهومی دارد؟
دیده می شود ولی نباید هیچگاه بابت آن که پدر را از خانواده دور تر کشیده اند کودک را سرزنش کنید زیرا او حقیقت بیرونی زندگی خود را می کشد و به جای این کار به دنبال راه حلی برای حضور همه اعضای خانواده در یک زمان در کنار یکدیگر و در داخل خانه باشید . کشیدن عناصر طبیعی در نقاشی کودکان در اکثر نقاشی کودکان عناصری همچون خورشید ، درخت ، گیاه ، موجودات زنده و دریا دیده می شود .وجود ...
بک لینک چیست؟
...: بک لینک در قالب رپورتاژ آگهی و یا هر نوع دیگری یکی از پرکاربردترین کلمات در دنیای سئو است که داری یک تعریف ساده است ولی دنیایی از پیچیدگی در پشت این کلمه وجود دارد که روز به روز به پیچیدگی این مفهوم اضافه می شود. در یک تعریف ساده می توان گفت بک لینک ها ،لینک هایی هستند از یک صفحه در یک وبسایت به یک وبسایت دیگر، به طور مثال اگر وبسایتی به وبسایت شما لینک دهد شما از آن وبسایت بک لینک دارین ...
اردوغان: دنیا پس از کرونا مانند گذشته نخواهد بود
. بر اساس آخرین آمار، مبتلایان به ویروس کرونا در ترکیه به 1872 نفر رسیده و قربانیان این ویروس نیز 44 نفر شده اند. اردوغان هفته پیش از شهروندان این کشور خواست تا در خانه های خود باقی بمانند و تماس و ارتباط با دیگر اعضای خانواده را به حداقل ممکن برسانند.
فتاوی مهم آیت الله سیستانی در موضوع کرونا
آیت الله سید علی سیستانی از مراجع تقلید شیعیان به سوالاتی در ارتباط با ویروس کرونا پاسخ گفته است که متن کامل آن به نقل از شفقنا در پی می آید: بسم الله الرحمن الرحیم دفتر حضرت آیت الله العظمی سیستانی دام ظله سلام علیکم و رحمه الله و برکاته شیوع ویروس کرونا در بسیاری از کشورهای جهان در حال گسترش است و روز به روز بر شمار مبتلایان افزوده می شود در حالی که ...
چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟! / تکنیک های مدیریت غُر و لَند
غُرزدن و شِکوه در این روزهای خانه نشینی اگر بی ملاحظه و با ذهنیت منفی انجام شود محیط خانه را به آشوب کشیده جهنم می کند؛ اما اگر بتوانیم این رفتار غریزی و مفید برای کاهش استرس و ناراحتی را مدیریت کنیم، آنگاه به نقطۀ آغاز حل مسائل و مشکلات تبدیل می شود. پس بیایید غُرزدن را از نو بیاموزیم. همه ما با غُرزدن آشناییم. همه ما گاهی غُر می زنیم و حتی گاهی به غُر زدن دیگران، غُر می زنیم. غُر زدن یا شِکوه کردن از ابتدایی ...
اگر این نشانه ها را دارید به روانشناس مراجعه کنید
میگنا : مریم نوری در خصوص نشانه هایی که افراد در صورت مشاهده باید به روانشناس مراجعه کنند گفت: زمانی که شما به مدت طولانی و درحد ناتوان کننده ای احساس درماندگی و غم می کنید، و به نظر می رسد مشکلتان با وجود تلاش هایی که انجام داده اید و کمک هایی که از دوستان و خانواده دریافت کرده اید، بهتر نشده، در این حال مراجعه به روانشناس توصیه می شود. زمانی که شما احساس کنید که انجام فعالیت های ...
"عادت نارنجی" مجموعه اشعار شاعر جوان سمیرمی
بود وقتی که او با من، نماز عشق می خواند/ گویی تمام خنده ها از آن من بود/ او پیر مرشد بود و من یک سالک راه/ سجاده خیس خدا مژگان من بود پایان بندی معرفی این کتاب را از آخرین دل نوشته فصل اول برگزیده ایم که: گاهی عجیب برای جمله آخر حرف ها تمام شده اند، حتی دقایق هم... انتشارات سام آرام مجموعه شعر و ادب عادت نارنجی را با طراحی جلد حدیث سامی در 75 صفحه منتشر کرده است. ...
این 336 ساعت طلایی!
فعالیت های عادی روزانه تأثیر تضعیفی بر روحیه دارد. در حالت کلی این راهکارها می تواند به سه مؤلفه مهم سلامت روان آسیب برساند که شامل احساس استقلال، ارتباط با دیگران و حس مؤثر بودن می شود. به همین دلیل توصیه می شود که پیش از اقدام به خودجداسازی و قرنطینه خانگی دست به اقداماتی زد تا تمامی ساکنان خانه را به لحاظ روانی و عاطفی برای کنار هم قرار گرفتن 24 ساعته در طول مدت 14 روز آماده کرد. ...
آکادمی کودکان آمریکا پیشنهاد می دهد: در روزهای کرونایی، بچه ها را در خانه سرگرم کنیم
بهترین راه برای مقابله با شیوع بیماری کرونا ماندن در خانه است. اما در روزهای تعطیلات سال نو که معمولا همه ما به سرزدن به مراکز شلوغ خرید و دید و بازدید از اقوام عادت داریم، روزها و هفته های ماندن در خانه می تواند بسیار کسل کننده و عذاب آور باشد. با این حال می توان با برنامه ریزی و انجام کارهایی ساده، از این زمان بهترین استفاده را کرد و همزمان بچه ها را نیز به گونه ای رضایت بخش، سرگرم ...
خلاقیت روزنامه ترکیه ؛ میان شما و ویروس فاصله انداختیم
همین حس تداوم است. اما این بار با یک وضعیت بسیار خاصی که ناشی از تعهد و مسئولیت هست روبه شده ایم. همانطور که همه می دانند اپیدمی کرونا ویروس روز به روز صعود جدی تری را نشان می دهد. در این شرایط صحیح نمی دانیم تا افراد زیادی از جمله تحریریه، گرافیک، امور فنی و چاپ و توزیع که هر روز با حمل و نقل عمومی به مؤسسه رفت و آمد می کنند را در یک مکان نگه داشته تا نظم کاری را حفظ کنیم. به همین دلیل از امروز ...
در دوران پاندمی کرونا چقدر باید ورزش کنیم؟
احتمال تنفس ذرات بزاقی آلوده و تماس دست و صورت را افزایش می دهند، خودداری کنید پس از استفاده، وسایل ورزشی خود را رفع آلودگی کنید اگر به باشگاه می روید، محیطی را انتخاب کنید که جریان هوا در آن وجود داشته باشد و برای دوری از ذرات تنفسی آلوده، دور از افراد دیگر ورزش کنید به کمک شبکه های اجتماعی با اعضای تیم خود و کسانی که آن ها را از طریق ورزش می شناسید، ارتباط برقرار کنید و فعلا این نوع ارتباط گیری ...
تجربیات خواندنی یک بیمار مبتلا به کرونا/ زندگی ادامه دارد اگر در خانه بمانید
توضیح کلی بسنده می کنم که در همه حاله بخصوص در شرایط کنونی، دیدن فیلم ها و برنامه های خنده دار، دوری از اخبار بد، پرهیز از رفتار های وسواس گونه و شاد بودن، همان قدر بر قوای ایمنی شما تاثیر می گذارد، که مصرف میوه و سبزیجات و برخی ویتامین ها. یکی از دلایلی که باعث می شود توصیه کنم ارتباط خود را در این ایام با شبکه های اجتماعی کاهش بدهیم همین است، در شبکه های اجتماعی، شانس باز نشر یک خبر خوب، نسبت به ...
فال روزانه چهارشنبه 6 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/06
سعی کنید فعالیت های اجتماعی خود را بیشتر کنید و از موقعیت هایی که در اختیارتان قرار می گیرند نهایت استفاده را ببرید زیرا ارتباط برقرار کردن با دیگران برای شما فرصت های فوق العاده ای را به همراه خواهد داشت. شما در حال حاضر قدرت ایجاد تغییرات مثبت و اساسی در زندگی خود را دارید، تنها کاری که باید بکنید این است که دست به کار شده و قدم در راه بگذارید. عشق همین روزها به سراغتان خواهد آمد، آن هم در قالب ...
8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
. اگر شستن دست شما پوست شما را به سمت ترک و خونریزی می کشاند، مشکل جدیدی برای بدن خود ایجاد کرده اید. همچنین می توانید تعیین کنید که سوئیچ ها، تلفن و سایر سطوح را صرفا روزی یکبار پاک کنید. 3 حفظ ارتباطات اجتماعی؛ شبکه های اجتماعی برای به اشتراک گذاشتن احساسات و تسکین استرس جای بسیار مناسبی است. تماس تلفنی، پیام کوتاه یا گپ زدن با افراد در شبکه های مجازی بدون افزایش خطر ابتلا به ویروس ...
با انتظارات برآورده نشده خود چه کنیم؟
، درد دارند! و پذیرش آن ها ساده نیست. اما باید یاد بگیرید با هیجانات و تبعات روحی و روانی آن چگونه برخورد کنید و دوباره به تفکر مثبت برگردید و آگاهانه بیاندیشید. افراد موفق هرگز اجازه نمی دهند انتظارات برآورده نشده شان، سد راه اهداف شان شود و شما هم نباید این کار را بکنید! منبع: برترین ها انتهای پیام/ ...