خانه
مبتلایان به وسواس در مواجه با کرونا چه کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد وسواسی برای مقابله با کرونا چه کنند؟
در شرایط همه گیری کرونا ویروس جدید، همه افراد به نوعی دچار اضطراب شده و آرامش خود را از دست داده اند. این شرایط برای افرادی که شرایط روحی و جسمی خاصی دارند، ممکن است سخت تر از افراد دیگر باشد. این روز ها که توصیه های مکرر به رعایت بهداشت و شست و شوی مداوم دست ها از سوی وزارت بهداشت و سازمان جهانی بهداشت وجود دارد، افرادی که وسواس دارند ممکن است ناراحتی زیادی را تجربه کنند؛ بنابراین ...
چگونه مقابل اختلال وسواس بایستیم؟
تقویت کند. عباسی گفت: بعضی افکار و تحلیل آینده می تواند وسواس ایجاد کند، وقتی که سرفه می کنیم یا گلو درد داریم، یک محرک ذهنی ما را درگیر خود می کند که ممکن است به ویروس کرونا مبتلا شده باشیم و این تمایل را ایجاد می کند که دائماً به فکر آینده باشیم تا خیال خود را راحت کنیم. او افزود: محرک ذهنی شما را درگیر می کند که با زیاده روی در بعضی مسائل خیال خودتان را از آینده راحت کنید این درحالی است که این محرک فقط برای شما اختلال وسواس ایجاد کرده است. انتهای پیام/د. ...
چگونه قرنطینه خانگی داشته باشیم؟
در این بسته شیوه درست قرنطینه خانگی برای حفظ سلامتی در برابر ویروس کرونا را جمع آوری کرده ایم. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در صورت نیاز به قرنطینه شدن به دلیل همه گیر شدن ویروس کرونا، نگرانی به خودتان راه ندهید و موارد زیر را انجام دهید تا این دوره را به خوبی سپری کنید. - از شخص بیمار مشکوک به مریضی، در اتاق جداگانه و دربسته مراقبت کنید و صورت ملاقات با بقیه اعضای ...
ویروس کرونا؛ برای رهایی از افسردگی دوران قرنطینه چه کنیم؟
در کدام اندام های بدن اختلال ایجاد می کند؟ شما قادر به کنترل و مهار گسترش شیوع بیماری نیستید؛ بنابراین به این موضوع فکر نکرده و درصورتی که آزارتان می دهد فکرتان را به موضوع دیگری مشغول کنید. جنبه های مثبت این ویروس را در نظر گرفته و به آن ها توجه کنید. مثلا این واقعیت که از 100 نفر، حدود 95 نفری که به این ویروس مبتلا هستند بهبود می یابند. روی این موضوع که همه گیری ...
کرونا را از کودکان پنهان نکنید؛ غول هم نسازید
ماندن اشاره کرد و گفت: می توانید این تجربه سخت را به یک دورهمی خانوادگی تبدیل کنید. البته از غر زدن و دائم گله و شکایت کردن بپرهیزید و اگر همیشه عادت داشته اید که تند و با عجله کارها را انجام دهید و لحظه ای وقت فکر کردن و با خود ماندن یا با خانواده بودن را نداشته اید، این تجربه ممکن است برای شما یک فرصت به شمار آید. این عضو هیئت علمی گروه مشاوره و راهنمایی افزود: پرانرژی باشید و به کارها ...
پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس اصفهان در 24 ساعت گذشته
پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس استان اصفهان در روز گذشته (پنج شنبه 7 فروردین ماه) را اینجا مشاهده می کنید: فیلم| بغض و گلایه پرستار مبتلا به کرونا/ به خانواده پرستاران و خودتان رحم کنید مدیر پرستاری بیمارستان بهشتی کاشان که در حال مبارزه با کروناست، به مردم توصیه کرد در خانه های خود بمانند و گفت: به خانواده های ما، خودتان و خانواده های تان رحم کنید؛ کرونا پیر و جوان نمی ...
چهره دیگر نوروز
تعطیلات نوروز، عید باستانی ایرانیان، همواره با آداب و رسوم خاص خود همراه بوده است. چیدن سفره هفت سین، دید و بازدید و تبریک سال نو از مهم ترین این آداب است. امسال با شیوع ویروس کرونا و خانه نشینی مردم، چهره این مناسبات کاملا دگرگون شده است. اما تاثیرات این اتفاق بر افراد مختلف متفاوت است. از بی حوصله گی، تنهایی، اضطراب، وسواس و بی خوابی های شبانه گرفته تا ایجاد خلاقیت، رسیدگی به کارهای عقب مانده، در کنار هم بودن خانواده و ایجاد حس همدلی و صمیمیت بین آشنایان. همه اینها در کنار نوروز تصاویری متفاوت و بدیع در زندگی مردم ایجاد کرده است. گزارش پیش روی بخشی از این تغییرات را به تصویر کشیده است. ...
آیا ویروس کرونا باعث افسردگی می شود
بیانجامد نشان دهنده وضعیت بحرانی و درخواست کمک فوری است. درخواست کمک از دیگران درست است که اتکا به خود نشانه خوبی از قدرت و خودکفایی است ولی برای رهایی از تنهایی و پیشگیری از عود مجدد افسردگی بهتر است از افرادی به عنوان حامی و پشتیبان کمک بگیرید، این می تواند شامل اعضای خانواده و یا دوستان نزدیک شما باشد. مراقبت از خود این همان چیزی است که همه ما اغلب ...
چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم؟
. پس چرا این همه آدم، با خواست خود، در ناامیدی محض زندگی می کنند؟ احساسات منفی از دوران کودکی شکل می گیرند کودکان به دلیل سرزنش های مخرب و کمبود محبت در دوران کودکی، از همان سنین اولیه، احساسات منفی را در خود پرورش می دهند، وقتی بالغ تر می شوند این احساسات شدیدتر می شود و انواع احساسات منفی بیشتری را تولید می کند. عمده ترین احساسات منفی ای که افراد تجربه می کنند عبارتند از: ترس ...
در دوران قرنطینه چه اتفاقاتی برای جسم و روان شما رخ می دهد؟ / خطر افسردگی و اضطراب در کمین مردم جهان است
قرنطینه کروناویروس شدید است. پالینکاس می گوید: اغلب اوقات، اگر مدت زمانی کاملاً مشخص از افراد جدا شده باشید، تا نیمه کار ها خوب پیش می روید. سپس یک تجربه سقوط انرژی را تجربه می کنید. اما در شرایطی نامشخص، مانند شرایطی که ما اکنون در آن قرار دارید و مطمئن نیستیم که چه مدت باید از اجتماع دور باشیم، به مرور احساس اضطراب خواهیم کرد. افرادی که در سلول انفرادی نگهداری می شوند یا دانشمندانی که در ...
فال روزانه جمعه 8 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/08
ششم شما خیلی خوب می تواند شما را در مسیر درست پیش ببرد، مگر آن که سعی کنید از زیر کارهای مهمی که در انتظارتان هستند شانه خالی کنید. اگر به آنچه در اطرافتان می گذرد توجه نداشته باشید، یک نفر که حواسش از شما جمع تر است درسی به شما خواهد داد که هیچ گاه از یادتان نرود. اگر توانستید سری به خانه سالمندان و یا مراکز نگهداری افراد کم توان و یا معلول بزنید و با این کار خود هم آنها را خوشحال کنید و هم به ...
30 تکنیک عالی افزایش اعتماد به نفس در روانشناسی
ممکن هست گاهی ترس را تجربه کند. به هر حال، ما انسان هستیم با این حال، روبرو شدن با شرایط، با شهامت و صلابت و وقار، باعث تقویت شخصیت و ایجاد اعتماد به نفس می شود. برای بالا بردن اعتماد به نفس واقعی باید به وسط میدان بروید! اگر می ترسید که با افراد جدید ملاقات کنید یا در رویدادهای اجتماعی شرکت کنید و ... ، در خانه نمانید و دلواپس نباشید انجام دادن کاری باعث افزایش ...
شیوه درست شست و شوی دست چگونه است؟ +فیلم
گروه خانواده: در دستورالعمل هایی که برای شستن درست دست ها در دوران شیوع کرونا گفته می شود ترتیب و اصولی برای شستن همه قسمت های دست وجود دارد. جدای از اینکه این شستشو باید به مدت 20ثانیه طول بکشد اینکه تمام قسمت های هر دو دست به مایع شوینده آغشته بشود بسیار مهم است. اما از آنجایی که مایع شوینده بی رنگ است شاید احساس کنیم با شستن معولی دست ها، همه قسمت ها را از آلودگی پاک کرده ایم. در ...
روش های افزایش فروش در فروشگاه اینترنتی
مناسب را بیاموزید، دیگر چیزی جلودار شما نخواهد بود. در بهینه سازی سایت و سئو هیچ راه میانبری وجود ندارد و درست مانند همان کاری که در تجارت انجام می دهید، لازم است فعالیت کرده و زمانی را صرف کنید تا به نتایج مطلوب برسید. 5. همکاری با اینفلوئنسرها: در صورتی که قصد داشته باشید تا بدون این که سال ها وقت خود را صرف نمائید، صدایتان شنیده شده و در شبکه های اجتماعی مورد توجه قرار ...
بی بی جان کار گره خورده خودتان عنایت کنید
بودیم و حاجی با 25 قدم و 40 قدم درست هدایتمون کرده بود که شهیدی نداشته باشیم و موشک ها درست خرده بود به هدف فهمیدم عادی نیست، رفتم پیش حاجی گفتم دیشب چکار کردی، خیلی اصرار کردم تاگفت . گفت وقتی خوابیده بودیم رو زمین و همه زمین گیر شدهبودیم توسل کردم به # حضرت_زهرا سلام الله علیها گفتم خانم جان اون کاری که از دست ما برمیامد کردیم قسم دادم حضرت زهرا سلام الله علیها را و گفتم شما کمک کنید اینجا ...
یک روانپزشک: از تهدید کرونا فرصت سازی کنیم، شنیدن اخبار منفی ممنوع
دکتر امیر رضا چمنی عصر پنجشنبه به ایرنا گفت: با شیوع بیماری کرونا در سطح جهان به نظر می رسد که استرس و نگرانی ها هم به تبع آن افزایش یافته است. وی افزود: همه در حال تجربه یک شرایط جدید هستیم؛ ترس از ابتلا به بیماری خودمان و خانواده مان و استرس ناشی از اختلال در فعالیت های شغلی، فعالیت های اقتصادی و کسب و کار و همچنین استرس ناشی از بیکاری و محرومیت از ارتباط با فامیل، دوستان. اقوام و ...
8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
کورونا ویروس خودداری کنید. اگر چه آگاهی و اطلاعات دارای اهمیت است، اما احتمالا وحشت شما را بیشتر خواهد نمود. خواندن مداوم، تماشای یا گوش دادن به اخبار رسانه ای می تواند نگرانی و اضطراب شما را افزایش دهد. مخصوصا زمانی که اطلاعات را از شبکه های اجتماعی نظیر توئیتر و اینستاگرام بدست آوردید. در شبکه های مجازی، اطلاعات سطحی و غیر قابل تأیید است.روانشناسان بر این باورند که دریافت خبر در زمینه ویروس را ...
چگونه با کودکانمان دربارۀ کرونا و خطرات آن صحبت کنیم؟
شما در مقابل اخبار و حوادث، به آنها آرامش و اطمینان می دهد. اگر احساس می کنید که اضطراب و نگرانی زیادی دارید، برای خودتان زمان بگذارید و از دیگر اعضای خانواده، دوستان و افراد قابل اعتماد برای بهتر شدن وضعیت تان کمک بخواهید. کارهایی انجام دهید که به آرامش و بهبودی شما کمک کند. 8- در پایان گفتگوهای خود با کودکان، مراقب نتیجه گیری های آنها باشید مهم است که در پایان گفتگوهایتان با ...
با انتظارات برآورده نشده خود چه کنیم؟
، درد دارند! و پذیرش آن ها ساده نیست. اما باید یاد بگیرید با هیجانات و تبعات روحی و روانی آن چگونه برخورد کنید و دوباره به تفکر مثبت برگردید و آگاهانه بیاندیشید. افراد موفق هرگز اجازه نمی دهند انتظارات برآورده نشده شان، سد راه اهداف شان شود و شما هم نباید این کار را بکنید! منبع: برترین ها انتهای پیام/ ...
راهنمای شفقت ورزی به خود در مواجهه با عوارض روانشناختی بحران کرونا
کرده یا درآمدتان را کاهش داده باشد، یا یکی از اطرافیانتان به این بیماری مبتلا شده باشد، "شفقت به خود" می تواند به شما کمک کند. برای "شفقت ورزی به خود" در برابر همه گیری ویروس کرونا، کارهای زیر را انجام بدهید: • بهوشیاری : بهوشیاری یعنی آگاه شدن از آنچه دربارة ویروس احساس می کنید. آیا احساس اضطراب، ناامیدی و دلسردی یا سردرگمی می کنید؟ آیا می توانید این احساس را در بدنتان حس کنید؟ اگر بله ...
سبک زندگی جدید در شرایط اپیدمی کرونا
خواهید کرد. وقتی اکسیژن بیشتری دریافت کنید، انقباض، تنگی نفس و اضطراب کمتری را تجربه خواهید کرد. با پشت صاف و در وضعیت راحتی بنشینید؛ یکی از دست های خود را روی سینه و دیگری را روی شکم قرار دهید؛ از بینی نفس بکشید. دستی که روی شکم خود گذاشته اید باید با نفس های شما بالا و پایین شود. دستی که روی سینه گذاشته اید حرکت بسیار کمی دارد. بازدم را از دهان انجام دهید و در حالی که عضلات شکم را سفت می ...
نه به خروج از منزل
کرونا می گوید: اضطراب به 2 صورت در افراد ظاهر می شود دسته اول افرادی هستند که کاملاً آن را نادیده گرفتند و انکار کردند و تمام کارهای روزانه خود را مثل قبل انجام می دهند و هیچ گونه موارد بهداشتی و تغذیه ای را رعایت نمی کنند و دسته دوم افرادی هستند که تمام موارد را رعایت می کنند و بیشتر مواقع در خانه هستند و خطری هم تهدیدش نمی کند اما دایم نگران هستند این دو نوع واکنش هیچ کدام صحیح نیست حد وسط ...
راه های افزایش تاب آوری در رویارویی با طاعون قرن
: احساس عدم اطمینان خود را مدیریت کنید. آنچه در کنترل شماست و آنچه در کنترل شما نیست را به یاد آورید و به جای گوش دادن پی در پی به اخبار شیوع ویروس کرونا و ایجاد دلهره مداوم، مواجهه منطقی با این رویداد داشته باشید. بپذیرید که بخشی از این رویداد در کنترل شما نیست. پس می توانید نه با انکار، بلکه با گفتگوی منطقی در مورد تاثیرات مثبت و منفی این حادثه تغییر ذهنیت داشته باشید. نسیمی خاطرنشان کرد: در نهایت برگه ای بردارید و درباره این رویداد و تجاربی که به دست آوردید و همچنین برنامه ها و اهداف بلندمدت و کوتاه مدت خود بنویسید. گفتگو: ساسان حق شناس ...
مزایای عروسک های پولیشی بر روی کودکان
کنند و عروسک های پولیشی وسیله ای جذاب برای درک بهتر این تجربه است. در هنگام خرید عروسک برای نوزادن به این نکته توجه کنید که عروسکی مناسب نوزاد است که از الیاف نانو و قابل شست وشو باشند. عروسک ها نباید چشم های برچسبی یا قطعات الحاقی داشته باشند زیرا ممکن است با دهان کودک شما کنده شوند. به همین خاطر بهتر است به صورت دوختنی باشد. نمونه ای از یک عروسک مناسب نوزاد را در شکل زیر مشاهده می ...
7 نکته برای مواجهه با بحران
...> 1- مشکل و سختی برای همه است؛ نه فقط برای من برخی افراد وقتی دچار مشکلی می شوند فکر می کنند که تمام مشکلات و بدبختی ها تنها به سر آنها می آید. این فکر را از خود دور کنید و به یاد داشته باشید که مشکل و بحران برای هر فردی ممکن است پیش بیاید. به این بیندیشید که در همان لحظه که شما گرفتار مشکلی شده اید افراد دیگری نیز با مشکلاتی بدتر از شما دست و پنجه نرم می کنند. این فکر که دیگران نیز ...
نحوه صحیح شست وشو با صابون چگونه است؟ آیا صابون هم ممکن است مضر باشد؟
همانگونه که بیان شد حاوی درصد بالایی الکل است و لذا استفاده مداوم و بی رویه از آن موجب خشکی پوست می شود. چناچه افراد به مرور زمان استفاده بالایی از ژل ضد عفونی کننده داشته باشند پوست دست شان آسیب دیده و حتی ممکن است در آینده خطر دچار اگزمای پوستی هم آنها را تهدید کند. نکته جالب توجه اینجاست که در صورت آسیب دیدن بافت پوست دست، قدرت جذب ویروس و هر نوع باکتری از این طریق بالا می رود چرا که پوست ...
روش درست شستن خاکشیر
جای شکر از عسل و یا نبات آب شده استفاده کنید ) به آن اضافه می کنیم و هم می زنیم . مقداری از این شربت را می چشیم و اگر شیرینی آن مطابق با ذائقه شما بود به آن گلاب و یخ برای خنک شدن می افزاییم و نوش جان می کنیم. برخی افراد نیز برای اینکه طعم شربت آنها بی نظیر گردد مقداری آب لیمو تازه به آن اضافه می کنند. در صورت تمایل نیز می توانید چند عدد آلو بخارا که حدود 7 ساعت خیس داده اید را به شربت ...
از "کرونا" بترسیم یا نه؟
بهداشت روان خود را حفظ نمود بلکه از فرصت پدید آمده برای حضور بیش تر در منزل، به عنوان فرصتی برای بهبود غنای زندگی بهره گرفت. نکته نخست. از ترسِ حاصل از ویروس کرونا نهراسیم . تجربه ترس و اضطراب در برابر یک بیماری ناشناخته و سرشار از ابهام، نه تنها نشان از غیرعادی بودن ما ندارد بلکه بیانگر آن است که ذهن و مغز ما عملکرد درست و مطلوبی دارند و شناخت خطر ، درست و منطقی است. لیکن نباید فراموش ...
