سایر خبرها
مهترین توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
این ویروس شد. پروتئین استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و حبوبات می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابل این ویروس خطرناک و کشنده مقاوم سازد. پرهیز از مصرف غذا در رستوران ها به هیچ عنوان در مراکز نامطمئن و رستوران ها غذا میل نکنید؛ چراکه مشخص نیست چه کسانی به تهیه این مواد غذایی می پردازند و ممکن است با مصرف این مواد اگر ناقل باشند شما را ...
تاثیر عجیب عسل در کاهش وزن
مصرف می کنید، افزایش وزن می تواند نه تنها به واسطه کالری های دریافتی، بلکه به واسطه کمبود ویتامین ها و مواد معدنی رخ دهد. عسل این اثر را متعادل می کند، زیرا منبع خوبی برای مواد مغذی مختلف است و در صورت مصرف به میزان درست به افراد در کاهش وزن کمک می کند. عسل می تواند آب، انرژی، فیبر، قند، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف را در اختیار بدن انسان قرار دهد. عسل حاوی مواد معدنی مانند آهن، سدیم ...
ویروس کرونا؛ برای جلوگیری از افزایش وزن در روزهای خانه نشینی چه کنیم؟
مکانسیم بدن نقش موثری دارد. او افزود: اگر می خواهیم یک مکانیسم متعادلی داشته باشیم باید مصرف صبحانه را در تایم مناسب جدی بگیریم و آن را رعایت کنیم و دیر خوردن صبحانه مانند ساعت 12 هیچ تاثیری نخواهد داشت و مصرف به موقع صبحانه، ناهار، شام و میان وعده تاثیر زیادی در جلوگیری از کاهش وزن خواهد داشت. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: مواد غذایی که در روز های خانه نشینی تهیه می ...
تقویت گلبول های سفید بدن و مبارزه با ویروس ها
...> نیازمندی خط دوم: نوتروفیل ها ویتامین A با نیاز روزانه 25 هزار واحد ویتامین C با نیاز روزانه 1000 تا 2 هزار میلی گرم کاهش مصرف شکر. مصرف شکر نوتروفیل ها یا همان کماندوهای بدن را مست می کند و آن ها در دفاع گیج می زنند. نیازمندی خط سوم: مونوسیت و لنفوسیت ویتامین D با نیاز روزانه 7 تا 10 هزار واحد نیازمندی خط چهارم: تولید گلبول در مغز استخوان ویتامین A با نیاز روزانه 25 هزار واحد ویتامین E با نیاز روزانه 400 تا 800 واحد ویتامین B6 با نیاز روزانه 100 میلی گرم انتهای پیام/ ...
تأثیر کروناویروس برایمنی و امنیت غذایی
شیوع پیدا کرد و به عنوان یک کروناویروس جدید از آن یاد می شود. علائم آن شامل تب بالا ( 38 درجه سانتیگراد) همراه با یک یا چند علائم تنفسی مانند سرفه، تنگی نفس و مشکلات تنفسی است. بیشتر بخوانید: روند پیشروی کروناویروس در بدن تست کرونا چه زمانی باید انجام شود؟ توصیه های ایمنی برای مقابله با کرونا به علاوه، محققان در دو مطالعه جداگانه وجود ویروس کووید-19 را در نمونه های ...
خوردن سیر چه خواصی دارد؟
ای صورت گرفته، مشخص شده که سیر به دلیل ترکیبی به نام آلیسین، میتونه با کاهش وزن افراد در ارتباط باشه. تحقیقی که در سال 2011 در ژورنال تغذیه منتشر شد، پیوندی رو بین سیر و چربی سوزی بدن نشون داد. عصاره سیر رسیده برای کاهش وزن بسیار کارآمده بخصوص اگه همراه با ورزش روزانه باشه. تحقیق منتشر شده دیگه ای نشون داد که چطور عصاره سیر همراه با ورزش منظم، ریسک بیماری های قلبی و عروقی رو در زنان پس ...
دیر خوابیدن در روزهای قرنطینه ممنوع
حمیدرضا طغیانی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: پرخوری در ایام تعطیلات و قرنطینه خانگی باعث افزایش کلسترول و چربی می شود، پس بهترین راهکار، افزایش مصرف بیشتر سبزیجات آب پز و خام مانند سبزی خوردن، کاهو، کدو، هویج، کلم و... به صورت دورچین کنار بشقاب غذا در وعده های ناهار و شام است، چرا که با مصرف سبزیجات نیاز افراد به مصرف برنج برای سیر کردن خود کمتر می شود. وی با اشاره به اینکه روزهای ...
ریه تان را با این غذاها تقویت کنید
غذایی مفید برای سلامت ریه ها، چند نمونه از غذا هایی که باید از آن ها پرهیز کرد و برخی تغییرات سبک زندگی موثر در تقویت این اندام های کلیدی بیشتر آشنا می شویم. سیر آلیسین ماده مغذی اصلی موجود در سیر است که مسئول فواید سلامت مختلف این ماده غذایی محسوب می شود. سیر از خواص ضد میکروب، ضد سرطان، و کاهنده فشار خون برخوردار است. مطالعات نشان داده اند که مصرف سیر اثر مثبتی بر بیماران ...
گیاهان دارویی که تب را کاهش می دهند
برخی از این گیاهان و نحوه مصرف آن ها اشاره می کنیم؛ لازم به ذکر است که به جهت اثربخشی بهتر و پیشگیری از ایجاد عوارض احتمالی، بهتر است مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکان متخصص طب سنتی و یا داروسازی سنتی باشد. عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی کرمان گفت: در طب سنتی ایران برخی گیاهان به صورت غذا و یا جزئی از غذا برای درمان تب توصیه شده اند مانند: برگ های اسفناج به صورت ترکیب با سوپ جو، برگ ...
کاهش مصرف میوه و سبزی در روزهای کرونایی/ راه اندازی خط مشاوره تلفنی تغذیه
کاهش یابد و با دقت انجام شود. اصولا فست فود ها و غذا های پرچرب، پر ادویه، سرخ شده و... که هضم شان سنگین است مناسب نیستند. بهتر است غذا ها با روش هایی مانند آب پز، بخارپز یا تنوری تهیه شوند. مصرف زیاد غذا های شیرین، شور و نمک توصیه نمی شود. زیرا می توانند سیستم ایمنی بدن را تحریک کنند. رعایت یک برنامه غذایی سالم و اجتناب از مصرف فست فودها، اجتناب از مصرف غذا های فله ای و باز در خارج از خانه باید ...
سوسیس و کالباس در روزهای کرونایی ممنوع
سبزی و دو واحد میوه مصرف شوند. پروتئین او افزود: گوشت و پروتئین در دسته دوم لیست موادغذایی قرار می گیرد؛ چرا که ترکیبات اصلی ایمنی ساختمان بدن را بیشتر پروتئین می سازد؛ بنابراین دریافت این مواد مغذی یکی از مهم ترین اصول اصلی تغذیه ای سالم است که شامل انواع گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ و ... است که باید روزانه آن ها را رعایت کرد. نان و غلات این متخصص تغذیه و ...
چه بخوریم تا به کرونا مبتلا نشویم؟
ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع حاوی پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این دو ریز مغذی مثل حبوبات، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. از خوردن ...
برای هر دهه از زندگی چه تغذیه ای بهتر است؟
...، غذا های سرشار از چربی های امگا 3 و اسید فولیک مانند اسفناج، گردو، ماهی قزل آلا و دانه های چیا کافی است تا سلامت جسمانی خود را حفظ کنید. دهه 30 از آنجا که اکثر خانم ها در دهه 30 زندگی بچه دار می شوند، به همین دلیل باید بدن آن ها در سلامت کامل باشد. مصرف غلات غنی شده به اضافه فولات، آهن، کلسیم یا جو دو سر به همراه آجیل برای خانم ها در این سن ضروری است. آقایانی که در ...
چطور مواد غذایی را از ویروس کرونا دور کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف مواد غذایی مقوی مانند میوه و سبزیجات تازه بسیار موثر است و اگر افراد یک رژیم غذایی مناسب در طول زندگی روزانه خود داشته باشند، ضرورتی به مصرف مکمل های غذایی و حتی ویتامین وجود ندارد. محمد حسین عزیزی مدیر کل فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو در خصوص حرارت دادن آجیل و مواد غذایی در روز های کرونایی گفت: ...
لزوم رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه
که باید رعایت شود این که مجموعه ای از مواد مغذی شامل ویتامین ها و املاح معدنی مانند آهن، روی، سلنیوم و پروتئین ها، زمانی که با مصرف انواع مواد غذایی همراه باشد و اصل تنوع و تعادل نیز در برنامه غذایی روزانه رعایت شود، می تواند به سیستم ایمنی کمک کند؛ بنابراین تاکیدی بر یک نوع ماده غذایی وجود ندارد و مجموعه مواد غذایی مانند، مصرف کافی غذا ها و سبزی ها و پروتئین ها و حبوبات به عنوان منابع پروتئین ...
تغذیه کامل راه مقابله با کووید 19 است/ ترس از کرونا مصرف میوه و سبزی را کاهش داده / توصیه های تغذیه ای ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در این روز های شیوع بیماری کووید 19، قطعا تغذیه ما در تقویت سیستم ایمنی بدنمان و مقابله با بیماری تاثیر دارد؛ تغذیه ای که با مصرف کافی گروه های غذایی همراه باشد. به گزارش تابناک ؛ دکتر زهرا عبداللهی در نشست خبری که آنلاین برگزار می شد، با اشاره به ضرورت تغذیه کامل گفت: تاکید روی یک نوع خاص میوه یا سبزی نیست، اما از آنجایی که نیاز به املاح معدنی ...
تغذیه کامل راه مقابله با کووید 19 است/ ترس از کرونا مصرف میوه و سبزی را کاهش داده / توصیه های تغذیه ای ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در این روز های شیوع بیماری کووید 19، قطعا تغذیه ما در تقویت سیستم ایمنی بدنمان و مقابله با بیماری تاثیر دارد؛ تغذیه ای که با مصرف کافی گروه های غذایی همراه باشد. به گزارش تابناک ؛ دکتر زهرا عبداللهی در نشست خبری که آنلاین برگزار می شد، با اشاره به ضرورت تغذیه کامل گفت: تاکید روی یک نوع خاص میوه یا سبزی نیست، اما از آنجایی که نیاز به املاح معدنی ...
آجیل و مواد غذایی را قبل از مصرف حرارت دهید
باشگاه خبرنگاران: محمد حسین عزیزی مدیر کل فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو اظهار کرد: برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف مواد غذایی مقوی مانند میوه و سبزیجات تازه بسیار موثر است و اگر افراد یک رژیم غذایی مناسب در طول زندگی روزانه خود داشته باشند، ضرورتی به مصرف مکمل های غذایی و حتی ویتامین وجود ندارد. او ادامه داد: مکمل های غذایی بیشتر برای گروه های هدف مثل زنان باردار و دختران مقطع ...
8 توصیه ساده و مهم برای پیشگیری از کرونا
به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا 6 استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ 7 خودداری از مصرف غذا و مایعات در مکان های نامطمئن 8 مصرف روزانه سبزی یا سالاد همراه با آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه
سم شیرینی که سلامتی بدن را نابود می کند
درصد کالری روزانه باشد. باید مراقب شکر های مخفی در غذا های فرآوری شده و آماده نیز باشند؛ همچنین نوشیدنی هایی که منبع شکر هستند می توانند به پوست آسیب وارد کنند. علاوه بر این که باید مراقب مقدار شکر مصرفی خود باشید باید به نحوه غذا پختن خود نیز دقت کنید. وقتی غذا را در حرارت بالا گاز می پزید مانند سرخ کردن، بریان کردن ترکیبی از چربی ها و پروتئین های موجود باعث پیری زودرس پوست خواهند شد ...
ویتامین های لازم در بدن برای شکست کرونا
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره مواد غذایی مورد نیاز بدن به منظور تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به کرونا گفت: بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی افراد و پیشگیری از ابتلا به کرونا آنتی اکسیدان ها هستند. او افرود: آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی مانند انواع میوه جات و سبزیجات تازه یافت می شوند که باید آن ها را در طول روز مصرف کرد ...
تغذیه سالم و مقابله با کرونا
...، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی ها استفاده شود. با توجه به این که پیاز خام حاوی ویتامین C است می توان روزانه همراه با غذا استفاده کرد. در تهیه سوپ یا آش از شلغم که حاوی ویتامین C است، استفاده شود. با توجه به نقش ویتامین های E و A در تقویت سیستم ایمنی بدن، روزانه از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه ها ی زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع ...
مصرف دمنوش زعفران و عدم مصرف آب در بین غذا راهی برای درمان کبد چرب + علل بیماری
بعد از غذا ** انجام 3 بار حجامت به فاصله یکماه ** مصرف سرکه انگبین شبها یک لیوان با آب ولرم نحوه ساخت سرکه انگبین: 2 واحد عسل + 2 واحد عرق نعناع +یک یک واحد سرکه انگور طبیعی کبد چرب چیست؟ کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته ...
بودن در معرض نور خورشید بهترین راه تقویت سیستم ایمنی بدن
و دریافت بالای آن نیز کارایی ندارد. رشیدی در خصوص مقدار دوز مورد نیاز افراد گفت: به نظر می رسد استفاده از دوز های کوچک روزانه یا هفتگی بهتر از دوز های بزرگ باشدو با توجه به گزارشات متعدد از کمبود ویتامین D در مردم ایران پیشنهاد می شود که دستور عمل تجویز مکمل افراد بالای 2 سال مصرف روزانه 800 واحد بین المللی ویتامین و یا مصرف سه قرص 2 هزار واحدی در هفته و افراد زیر 2 سال 400 واحد روزانه ...
توصیه های تغذیه ای در روزهای کرونایی/ در چه صورت آجیل بخوریم
نکنیم اما اگر اصرار به مصرف آجیل داشتیم می توانیم پس از خرید آن را به مدت یک دقیقه بر روی گاز در ماهیتابه با حرارت بالا تفت داده و سپس مصرف شود. این متخصص طب سنتی در مورد ورزش های روزانه نیز گفت: می توانیم با ورزش هایی که مناسب آپارتمان است در روزهای کرونایی که در قرنطینه هستیم نرمش کنیم و اینگونه از چاق شدن هم جلوگیری کنیم. یارقلی گفت: ورزش های توصیه می شود که 15 بار در روز هر ...
خوراکی های مفید در ایام عید نوروز کدامند؟
هایی خصوصا در کودکان و همچنین افزایش قند خون افراد دیابتی (به دلیل داشتن قند های ساده) شود. چند نکته مهم:. چون دریافت مواد قندی در ایام عید بالاست مصرف قند به همراه چای را تا آنجا که می توانید محدود کنید و از نوشیدن نوشابه جدا خودداری کرده و دوغ کم چرب یا ماست را جایگزین آن کنید. برای سلامتی و نشاط بیشتر در ایام نوروز نیز مانند سایر روز های سال به جای مصرف غذا های ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را مقاوم کنیم؟
حاوی ویتامین های C و E شامل مرکبات، فلفل دلمه ای، میوه ها و سبزی های رنگی خام، گوجه فرنگی، مرکبات، چغندر، توت فرنگی، کیوی، نخود، هویج، تخمه آفتابگردان، سیب، بادمجان، پیاز قرمز، غذا های دریایی و جگر و منابع روی شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی، مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار و... آنتی اکسیدان دارند و با مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. آب و چای سبز و تقویت سیستم ...
شش دمنوش بهاری برای رفع کسالت
به گزارش خبرنگار ایمنا ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد خوردن روزانه یک تخم مرغ خطر سکته مغزی یا بیماری قلبی را افزایش نمی دهد. محققان می گویند مصرف روزانه یک تخم با افزایش خطر همراه نیست و این نتیجه برگرفته از بررسی های مطالعات اخیر طی سال های گذشته است. کارشناسان، اسناد رژیم های غذایی افراد سالم را که به طور متوسط یک تا پنج تخم مرغ در هفته مصرف می کردند را اندازه گیری کردند و درنهایت دریافتند ...