تاثیر مخرب استرس بر عملکرد مغز
سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه می خورید می تواند استرس شما را کم کند
تان پایین می آید و کورتیزول و آدرنالین که همان هورمون های جنگ و گریز در بدن هستند، افزایش پیدا می کنند. این فرایند به دلیل این است که نورو پپتید ها که از نورون ها برای کنترل مواد شیمیایی مغز ترشح می شود، برای گرسنگی و خشم یکسان هستند. "بدن ما کمابیش همان بشر اولیهٔ غارنشین مانده است". این امر توضیح می دهد که چرا وقتی گرسنه هستیم بداخلاق می شویم. اضافه کردن گرسنگی به موقعیتی تنش زا باعث افزایش احساسات منفی می شود. خوراکی های کوچک و سالمی در دسترس داشته باشید تا جلوی گرسنگی را بگیرد، به ویژه اگر در انتظار روزی سخت هستید. منبع:برترین ها انتهای پیام/ ...
6 غذای شگفت انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن
، اما زغال اخته به ویژه سرشار از فلاونوئیدها است، آنتی اکسیدان هایی هستند که ممکن است مغز را از استرس اکسیداتیو محافظت کرده و ارتباط سلول های مغزی را تقویت کنند. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ یک منبع غنی از کولین، یک ویتامین پیچیده B است که باعث تقویت سلامت مغز می شود. کولین به استیل کولین تبدیل شده است، یک انتقال دهنده عصبی که حافظه شخص را حفظ می کند و به سلول های مغزی اجازه می ...
باهوش ترین جانوران دنیا
دلیلش هم واضح است، چون اصلا برای تان قابل باور نیست که یک فیل، توانایی کشیدن یک اثر هنری را داشته باشد یا شامپانزه ها هم برای انجام بازی های رایانه ای، دست و پا بسته نباشند! با این حال، چند سالی می شود درک دانشمندان و پژوهشگران این حوزه از توانایی های هوشی و شناختی حیوانات، مایه شگفتی آن ها شده است، اما تعیین رتبه هوشی حیوانات مختلف به دلیل دخیل بودن معیار های مختلفی مانند اندازه مغز، تعداد نورون ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای
را برایمان به همراه دارد. حفظ تعادل در خوردن مواد غذایی بسیار مهم و کلیدی است. او در پایان گفت: حتما از گلاب برای اسپری کردن در فضای اتاق استفاده کنید چرا که گلاب آرامبخش است و باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. استفاده از گلاب در مواد خوراکی نیز بلامانع است. خوب است که در هر روز 3 قاشق گلاب را در آب ریخته و به صورت شربت استفاده کنید. مستندات علمی وجود دارد که نشان می دهد گلاب مهارکننده آنزیم ACE1 است. این آنزیم همان چیزی است که ویروس از طریق آن در ریه منتقل می شود. ...
ویتامین C و 6 دلیل برای مصرف منظم آن
آثار استرس اکسیداتیو ا سترس اکسیداتیو دشمن شماره یک افرادی است که به مراقبت از سلامت پوست خود توجه ویژه ای دارند. استرس اکسیداتیو موجب تولید بیش از حد رادیکال های آزاد، مولکول هایی مضر که به سلول های سالم بدن آسیب می رسانند، می شود. همچنین، استرس اکسیداتیو میزان رطوبت و کلاژن در پوست را کاهش می دهد، از این رو، به شکل گیری چین و چرک و پیری زودرس پوست منجر می شود. به عنوان یک ...
طراحی سامانه های نوین دارویی برای درمان سرطان با نانوکامپوزیت های طبیعی در کشور
تومورهای سرطانی * استفاده از مواد اولیه داخلی در ساخت محصول * عدم وابستگی کشور به مواد و آزمایشگاه های تحقیقاتی خارجی * محدودیت های تامین مالی پروژه و تست های آزمایشگاهی حمایت صندوق پژوهشگران و فناوری معاونت علمی و فناوری فارس: درباره چگونگی شکل گیری و شروع فعالیت تان بگویید. ملکی: در مجموع بیش از 30 نفر از محققان در دانشگاه علم و ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز درباره بدن انسان که شاید ندانید
تولید می شود! به این ترتیب بدن از هضم خود معده جلوگیری می کند! 2. مغز شما حاوی بیش از 86میلیارد سلول عصبی است که توسط 100تریلیون اتصال، به یکدیگر پیوسته اند! این خیلی بیشتر از تعداد ستاره های موجود در کهکشان راه شیری ماست! به هر حال، اگر تصمیم گرفتید که تمام آن سلول های عصبی بیشمار را در مغز خود بشمارید، 3000 سال طول می کشد! 3. ناخن های دست غالب شما سریعتر از ناخن های دست ...
نقش تغذیه در تقویت حافظه
تبدیل می کند، تا مغز به فعالیت مناسب خود ادامه دهد. پائین آمدن قند خون، سبب کاهش عملکرد سلول های عصبی شده و درنتیجه، کاهش تمرکز و حافظه را دربر خواهد داشت. بهتر است تا در طول روز، برای جلوگیری از افت قند خون از منابع قند طبیعی مانند توت خشک، خرمای خشک، انجیر خشک و مویز استفاده شود. وقتی در هنگام کمبود دریافت مواد قندی مغز ناچار به استفاده از مواد چربی می شود، تجزیه چربیها منجر به تولید اجسام ...
بهترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!
نام های چای قرمز یا چای بوته ی سرخ نیز شناخته می شود. این چای سرشار از پلی فنول هایی از جمله فلاونوئید ها است که به طور مستقیم با کاهش وزن در ارتباط هستند. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که روبیبوس با افزایش سطح لپتین می تواند به کاهش وزن کمک کند. لپتین هورمونی است که به مغز شما می گوید شما سیر هستید، بنابراین شما پرخوری نمی کنید. رویبوس به عنوان یکی از بهترین چای ها برای کاهش وزن، حاوی ...
"وای فای" این بلاها را به سرتان می آورد
به گزارش شیعه نیوز ، افرادی که به لپ تاپ، تلفن همراه هوشمند و تبلت ها معتاد هستند در مورد خطرات وای فای هشدارها را جدی بگیرند. بررسی محققان جهانی نشان می دهد که استفاده از اینترنت وای فای سلامت شما را تهدید می کند. اگر از کاربران مشتاق اینترنت سؤال کنید که یکی از اختراعات مهم بشر چیست، به طور حتم بین گزینه های مختلف از وای فای هم نام می برند. اینترنت پر سرعت و بدون سیم به راحتی ما را ...
انگ بیماری مبتلایان، چالش جدی پساکرونا در جامعه
در برابر بیماری کرونا ترس و نگرانی است. وی تصریح کرد: این استرس و اضطراب تا حدی در مواجهه با بیماری کرونا مفید و تا حدی حمایت کننده خواهد بود و باعث می شود مردم بیشتر مراقبت کنند، اما وقتی ترس و استرس در برخورد با بیماری همه گیر بیشتر شود مضر است و بر کیفیت زندگی تأثیر معکوس می گذارد و عملکرد بدن را نیز مختل می کند. رحیمی با اشاره به آنکه تفاوت کلیدی میان استرس و اضطراب در ...
چرا همه ی ما تا حدی نژادپرست هستیم؟
برترین ها: پژوهشگران می گویند که مغز همه ما تا حدی نژادپرست است؛ اما نگران نباشید، می توانیم از سوگیری هایمان برای بهبود رفتارمان هم استفاده کنیم. به احتمال زیاد شما هم قدری نژادپرستید؛ اما خودتان را سرزنش نکنید، چون تقصیر مغزتان است. همه ما سوگیری های ناخودآگاهی داریم که فراتر از کنترل خودآگاهمان کار می کنند. هر بار که شخص جدیدی را ملاقات می کنیم، مغزمان سریع شروع به ارزیابی می کند که ...
رابطه زناشویی مناسب، تاثیر گیاه جینسینگ
سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای پوست فوق العاده سودمند می باشند. این مواد باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست و روشن شدن آن می شوند. نوشیدن چای جینسینگ نیز منجر به بهبود و زیبایی پوست می شود. روش مصرف جنسینگ هر روز 1 عدد کپسول که حاوی 15 میلی گرم پودر عصاره ی خشک جینسینگ، 15 میلی گرم پودر عصاره ی خشک جینکو و 15 میلی گرم پودر عصاره ی خشک گیاه ...
برای سلامت پروستات چه بخوریم؟
حفظ یک نعوظ تاثیر منفی می گذارد. عوامل خطر عبارتند از دیابت، فشار خون بالا، سخت شدن شریان ها، خستگی، استرس و همچنین بزرگ شدن پروستات. یک بررسی روی 14 هزار مرد مسن چند ملیتی، شیوع BPH را همراه با علائم دستگاه ادراری تحتانی نشان داد و 60% از این مردان، اختلال نعوظ را تجربه کرده بودند. بی اختیاری- بی اختیاری، وضعیتی است که در آن کنترل مثانه از دست می رود. بزرگ شدن پروستات، یکی از علل بی اختیاری ...
الگوریتم های یادگیری تقویتی عملکرد مغز را شرح می دهند!
در سال 1951 ماروین مینسکی که آن زمان دانشجوی دانشگاه هاروارد بود، کوشید با بهره گیری از یافته های حوزه رفتارشناسی حیوانات، ماشین هوشمندی طراحی کند. او در کار خود به آثار روان شناس معروف، ایوان پاولف تکیه داشت؛ کسی که با آزمایش روی سگ ها نشان داد چگونه پاداش (reward) و تنبیه (punishment) سبب می شوند حیوانات چیزهای جدیدی یاد بگیرند. مینسکی بر همین اساس، رایانه ای ساخت که می توانست با همان الگوی تقویتی (reinforcement) پیوسته موضوعات جدیدی یاد بگیرد تا گونه ای از بازی باغ هزارتوی مجازی را حل کند. در آن سال ها عصب شناسا ...
مصرف نوشابه اعتیاد آور است
مفید هستند، اما زغال اخته به ویژه سرشار از فلاونوئیدها است، آنتی اکسیدان هایی هستند که ممکن است مغز را از استرس اکسیداتیو محافظت کرده و ارتباط سلول های مغزی را تقویت کنند. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ یک منبع غنی از کولین ، یک ویتامین پیچیده B است که باعث تقویت سلامت مغز می شود. کولین به استیل کولین تبدیل شده است، یک انتقال دهنده عصبی که حافظه شخص را حفظ می کند و به سلول های مغزی ...
درخشش محققان ایرانی در جهان
خود ترمیم شونده، لباسی که نشانگرهای حیاتی بدن را رصد می کند، تراشه ای که مطالعه درباره ابولا را تسهیل می کند، فقط بخشی از نوآوری های محققان ایرانی در سراسر دنیا است. آنچه در زیر می خوانید بخشی از فعالیت های محققان ایرانی در سال 1398 در سراسر جهان است: طراحی ربات هایی که به قمر تایتان می روند علی اکبر آقا محمدی دانشمند ایرانی و یکی از محققان ناسا همراه گروهی از ...
خواب سریع و بدون غلتیدن در رخت خواب با 20 ترفند علمی!
، اما وضعیت برای میلیون ها نفر در سراسر دنیا متفاوت بوده و به همین راحتی نمی توانند در خواب غوطه ور شوند، هر چند سه نکته بالا را رعایت می کنند. هر چه مشغله ذهن بیشتر باشد، مشکلات مربوط به خواب افزایش پیدا خواهد کرد. از آن جایی که حتی یک شب بدخوابی و کمبود خواب تاثیرات مخربی بر روی مغز ما می گذارد ، باید رفع این دسته مشکلات را در اولویت قرار بدهیم. میزان شادابی، خلاقیت و انرژی ما طی یک روز ...
چطور استرس ناشی از کرونا را شکست دهیم؟
کم با افزایش توجه و تمرکز، سازنده بوده و باعث بهبود عملکرد می گردد. به طور خاص در رابطه با بیماری کرونا این سطح از استرس باعث می شود حواس خود را جمع کرده، از حضور در مجامع غیرضروری اجتناب کرده و تا حدامکان در خانه های خود بمانیم، از دست زدن به اشیاء در محیط خارج از منزل و همچنین دست زدن به دهان و بینی و سر و صورت خود اجتناب کرده، دست ها را به طور مرتب با آب و صابون یا مواد ضدعفونی کننده مطمئن ...
شادکامی دانشجویان چگونه محقق می شود؟
و فرار را کمتر به کار می برند. این افراد بر جنبه های منفی موقعیت متمرکز نمی شوند و از بهزیستی روان شناختی بالایی نیز برخوردارند. از دیدگاه زیست شناسی، خوش بینی با خنثی کردن مکانیسم مقابله با استرس، افزایش دادن پاسخ های التهابی و بالابردن تعداد سلول های T یاریگر و همچنین بالابردن تعداد سلول های کشنده طبیعی، سلامت افراد را بهبود می بخشند . به گفته این محققان که نتایج تحقیق خود را در فصل ...
چطور در قرنطینه سلامت روحی و جسمی خود را حفظ کنیم؟
بر سلامتی، بهزیستی و کیفیت زندگی افراد تاثیر منفی بگذارد و قرنطینه شدن در خانه هم می تواند باعث ایجاد استرس شود و سلامت شهروندان را دچار مشکل کند اما در این شرایط فعالیت بدنی و تکنیک های آرامش بخش می توانند ابزاری با ارزش برای آرامش شما باشند و کمک کنند در این مدت خود را سلامت نگه دارید. سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند در هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا 75 دقیقه با شدت بیشتر یا ...
نقش زنان در حفظ محیط زیست و توسعه پایدار
عملکرد سودجویانه و تاحدودی ناآگاهانه خود، جهان و موجودات آن را تحت فشار شدیدی قرار داده است. روند تخریب محیط زیست به علت جستجو روزافزون بشر برای کشف دارایی های طبیعت، جنون سرعت، عطش ارتباط، رشد جمعیت، توسعه شهرنشینی و افزایش مواد زائد ناشی ازآن، تخریب جنگل ها، باران های اسید، آلودگی های صوتی، فرهنگ مصرف پایان ناپذیر، بحران انرژی و محدودیت دوام ذخایر، اتلاف و تخریب منابع طبیعی و... ، همه باعث دخالت ...
11 غذا برای قد بلندتر!
ویتامین محلول در چربی محسوب شده و عملکرد آنتی اکسیدانی دارد. کمبود این ویتامین می تواند با برخی عوارض جانبی جدی، از جمله اختلال در رشد کودکان همراه باشد. بادام ممکن است به تقویت سلامت استخوان ها نیز کمک کند. در یک مطالعه کوچک با حضور 14 شرکت کننده، مصرف بادام با مهار تشکیل استئوکلاست ها، نوعی سلول که بافت استخوانی را تخریب می کند، مرتبط بود. سبزیجات برگدار فرمول ...
رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین
به رژیم غذایی زنان باردار برای تامین آهن بدن اضافه کرد. زنان باردار باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند تا دچار کم خونی نشوند. غذایی سرشار از آهن را با پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنند و تاثیر آن را چند برابر کنند. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ نیز از مواد غذایی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی ...