خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی برای کاهش سریع استرس کرونایی
خانواده مسئولیت بیشتری در رعایت بهداشت محیطی پیدا کرده و فرزندان از درس و مدرسه دور شده اند لذا همه اعضای خانواده فشار را تحمل می کنند. اضطراب و استرس موجب ناتوانی در کنترل اوضاع و عدم مدیریت شخصی و خانوادگی می شود در نتیجه این مدیریت نکردن ایجاد اختلافات و درگیری ها و کشمکش ها در خانه است لذا در گام نخست باید اضطراب و استرس خودمان را مدیریت کنیم. حالا که در خانه هستیم و نمی ...
زنگ خانه| دعا کنیم تا اضطراب مان کم شود+فیلم
اصیل ناشی از اتصال به منبع عظیم توکل به خداوند برسیم. در همین راستا؛ سجاد کریمان مجد، روانشناس و مشاور خانواده درباره دور کردن استرس و اضطراب از خانه ها به واسطه دعا کردن برایمان گفته است. ویدیوی زیر را ببینید: انتهای پیام/
7 نکته طلایی برای مقابله با آسیب های روحی کرونا / ضرورت مثبت اندیشی و تقویت نشاط معنوی
هم هست و انگار به هر چیزی نگاه می کنیم، موجی از ناامنی وجودمان را دربرمی گیرد. لذا در این بحران و روز های سخت باید به خودمان متذکر شویم که قطعاً تنها نیستیم. استاد ممتاز دانشگاه تهران با بیان اینکه اضطراب یک واکنش طبیعی و قابل توجیه در برابر اپیدمی ویروس جدید کروناست، اما تنها هیجانی نیست که افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند، ادامه داد: باید توجه کرد افرادی که دچار وسواس فکری عملی یا ...
چگونه از افراد دارای ناتوانی و معلولیت در مقابل کرونا محافظت کنیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه پزشکی و بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، افراد دارای ناتوانی و معلولیت یکی از اقشار آسیب پذیر در مواجهه با شیوع بیماری کرونا هستند. برای مراقبت بیشتر از این افراد، اطرافیان این بیماران باید آمادگی هایی را کسب کنند. لازم است تا مراقبین و خانواده های افراد دارای ناتوانی و معلولیت به یادگیری، آموزش از طریق یکی از روش های توان بخشی از راه دور بپردازند. بخشی ...
کودکان را از کرونا دور نگهداریم
ادامه داد: این روزها با توجه به انتشار اخبار مبتلایان به ویروس کرونا و نگرانی های ایجاد شده در بین خانواده ها از طریق فضای مجازی، والدین مضطرب هستند که آیا کودکان آن ها در معرض خطر ابتلا به این ویروس هستند و این استرس و نگرانی، کودکان را نسبت به کرونا حساس می کند. وی تاکید کرد: باید به کودکان دور از هر گونه استرس و اضطراب، رعایت بهداشت فردی و دور ماندن از مبتلایان به ویروس کرونا را آموزش ...
گزارش فعالیتهای روانشناسان و مشاوران در مبارزه با ویروس کرونا به سخنگوی دولت
های آموزشی درباره: سبک زندگی کرونایی، خود مراقبتی و دیگر مراقبتی، کاهش استرس و اضطراب، وسواس، گذراندن اوقات فراغت در خانواده، تقویت رابطه زوجین، آموزش والدین، مهارتهای ماندن در خانه، ارتقاء سلامت روان خانواده، مدیریت هیجانات منفی، مدیریت رفتارهای اجتنابی و سلامت معنوی 14. تهیه پیامهای کوتاه صوتی، تصویری و نوشتاری توسط روانشناسان و مشاوران جهت استفاده اماکن عمومی، رسانه ها و فضاهای مجازی با همه ...
قرنطینه فرصتی مغتنم برای ارتقای برخی از مهارت ها است
با یک اضطراب روبه رو شویم. کلانتری با یادآوری اینکه این روزها همه مدارس و محیط های آموزشی به واسطه شیوع ویروی کرونا تعطیل شده و فعالیت هایی که سابق بر این در سطح اجتماع انجام می شد، بسیار محدود شده است، ادامه داد:اضطراب ابتلا به بیماری از یک جهت و سپری کردن مدت زمان بیشتر در منزل از سوی دیگر خانواده را با چالش مواجه کرده است. این روانشناس گفت: در زمان های عادی، کمتر ناظر ...
تامین بهداشت روانی کودکان در روزهای کرونایی
آن با کودکان صحبت کنند و در خصوص نحوه پیشگیری و شستشوی مرتب دست ها و رعایت بهداشت فردی به فرزندان اطلاعات لازم بدهند. عضو شورای نظام روانشناسی استان اصفهان، تصریح کرد: از موارد دیگری که در این روزهای کرونایی می تواند به کاهش استرس و اضطراب فرزندان کمک کند استفاده از داستان گویی است. در واقع گفتن داستان برای کودکان جنبه آموزشی و آرام بخشی دارد. وی درباره علائم استرس بالای ...
مشاوره رایگان مقابله با کرونا برای سالمندان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احمد دلبری، رئیس انجمن علمی سالمند شناسی و طب سالمندان ایران گفت: با توجه به شیوع روزافزون بیماری کرونا و افزایش اضطراب و استرس در میان سالمندان و مراقبان، به منظور کاهش میزان مراجعه آنها به مراکز بهداشتی، درمانی و همچنین کمک به کنترل استرس خانواده ها، مشاوره رایگان تلفنی با عنوان پویش مقابله با کرونا، فرصتی برای همدلی با سالمندان شکل گرفته است. وی گفت ...
والدین چگونه با کودکان درباره کرونا صحبت کنند
می کنند. والدین اول باید خود را آرام نگه دارند و بعد به صورت جدی یا طنز و مسابقه موضوع شیوع ویروس کرونا و نحوه برخورد با این مساله و شکست دادن آن را با کودک مطرح کنند. این مشاور خانواده با اشاره به اخطارهای جدی سازمان جهانی بهداشت درباره ویروس کرونا می گوید: ماندن در خانه در این شرایط احتیاط مهمی است که باید جدی گرفته شود، اما برای کودکان که تا پیش از این صرفا زندگی مدرسه ای داشته اند، می ...
کروناویروس و طب سنتی ایرانی/ بدن در شرایط تعادل می تواند علیه بیماری وارد عمل شود
یکی از موارد خیلی رایج این روزها است که خانواده ها را نگران می کند و آن را به جای کرونا اشتباه می گیرند لذا اگر مدل سرفه در همین حد و سابقه حساسیت تنفسی داشته و با توجه به اینکه در این فصل هم هستیم جای نگرانی نیست اما با تشدید علائم بهتر است که با یکی از پزشکان متخصص مربوطه مشورت کنید. وی در پاسخ به این سوال که مادرم از دو روز پیش که وایتکس استفاده و بوی ضدعفونی کننده الکل را استشمام ...
حرمت سالمندان را در ارائه اطلاعات کرونایی فراموش نکنیم
زیاد نباشد موجب توجه بیشتر آنان به رعایت نکات بهداشتی و حتی اجتماعی می شود که کاری مفید است اما باید به یاد داشته باشیم در صورتی که این نگرانی از حد بگذرد آن ها دچار مشکل خواهند شد. در واقع افراط در شنیدن این اخبار سبب افزایش اضطراب و استرس در سالخوردگان می شود و این موضوع ممکن است سلامت آن ها را به خطر بیندازد. وی با انتقاد از برخی از رسانه ها و کاربران در فضای مجازی به دلیل ایجاد ...
پاندمی کرونا؛ جنگ روانی جهانی به جای مداخله در بحران
...> دلیل تراشی : شما عذر و بهانه هایی برای کم کردن از فشار روانی خود می تراشید، معمولاً این کار بعد از انکار بعضی واقعیت ها رخ می دهد. توجیه عقلی : شما برای اینکه برافروخته نشده و کنترل اوضاع را در دست داشته باشید، باب گفتگوهای نظری را درباره موضوع بخصوصی باز می کنید. پرحرفی : شما بیش از حد صحبت می کنید، البته این صحبت ها با حاشیه پردازی همراه نبوده و بی ربط نمی باشد. کوچک نمایی ...
یک روانپزشک: پرسش های کرونایی کودکان را مدیریت کنیم
دکتر امیر رضا چمنی عصر جمعه در گفت و گو با ایرنا افزود: مدیریت نکردن صحیح والدین در قبال سوالات نسل جوان به خاطر وضعیت روحی و روانی آنها تبدیل به بی قراری، کابوس شبانه، بی خوابی، استرس ، تهوع ، شب اداری ، وابستگی بیشتر و مسائل و مشکلات گوارشی می شود. وی ادامه داد: باید به فرزندان اجازه داد تا متناسب با سن و سال خود در باره بیماری کرونا بنحوی که مایل است صحبت کند و در مقابل والدین باید ...
چه کسی پاسخگو است؟
پیشگیری بهزیستی استان همدان درباره وضعیت خانواده ها در قرنطینه کرونایی بیان کرد: بررسی عملکرد بهمن و اسفندماه سال گذشته و دو هفته ابتدایی سال جاری، نشان داده است که اختلاف بین همسران در استان همدان در فروردین ماه سال جاری حدود 20 درصد نسبت به اسفندماه 98 افزایش داشته است. امیر کوکائیان با اشاره به اینکه در فضای به وجود آمده ناشی از شیوع بیماری کرونا ، صدای مشاور 1480 علاوه بر ارائه خدمات ...
کنترل ترس کودکان در شرایط شیوع بیماری ها
بحث های طولانی مدت درباره بیماری به راه انداخت و زمینه های ایجاد، افزایش و یا بازگشت استرس را در آن ها ایجاد کرد. علاوه بر این باید توصیه های بهداشتی و سلامتی لازم برای مقابله با ابتلا به بیماری را به کودک آموزش داد و به صورت بازی و سرگرمی از او خواست که آن را تکرار کند. همچنین لازم است که با اصلاح الگوهای غلط رفتاری خود، شیوه های خودمراقبتی همچون خواب کافی، تغذیه مرتب و مناسب، ورزش کردن و غیره را ...
سلامت معنوی متضمن کاهش استرس های ناشی از کروناویروس؛ هفت توصیه استاد روان پزشکی و علوم رفتاری دانشگاه ...
. در شرایط فعلی اگرچه شما نمی توانید به صورت فیزیکی عاطفه و محبت خود را به دوستان و نزدیکان خود بروز دهید، روش های دیگری برای بروز عواطف اجتماعی و معنوی وجود دارد. این کار را می توان به راحتی با استفاده از فناوری که اکنون در دسترس داریم از راه دور انجام داد: Skype، FaceTime، Zoom، WebEx یا تلفن ساده. اگر یکی از اعضای خانواده تلفن همراه ندارد (مانند برخی از افراد مسن)، خریدن چنین وسایلی را برای آن ...
چگونه در دوران فاصله گذاری اجتماعی شاد باشیم؟
شعارسال : دوره فراگیری بیماری کویید 19 اضطراب آور است و مشخص نیست که چه زمانی به پایان برسد، در این شرایط که شما در خانه حبس شده اید، نگران آینده پر ابهام و همچنین خانواده و دوستان خود هستید، همه گیری، برای افرادی که با آن درگیر هستند شرایطی پر استرس است و برای کسانی که دارای مشکلات ذهنی هستند، شرایط سخت تر از دیگران می شود؛ بنابراین برای کنترل استرس و حفظ آرامش باید دست به کار شوید. ...
"ک "مثل کنکور یا "ک "مثل کرونا ؟
تاخیروسرعت نامنطم داشته باشد بدون شک فراموشی دروس پایه اتفاق می افتد وفرصتی برای بازگشت آن نیست،به سادگی به یاد آورده نمی شودودرآزمون در حین پاسخگویی به سوالات حالت شک (50 ،50) به وجود می آید که بد ترین اثر منفی رابر نتیجه آزمون دارد.برای آن که یک مطلب به خوبی درذهن جای بگیرد باید مروروتکرارآن زیاد باشد،مطلب کامل جا افتاده باشدودرذهنکاملا طبقه بندی شده باشد . ذهن به شدت بازی پذیر است.داوطلب اگرقبول کند ...
روزهای قرنطینه خانگی را چگونه مدیریت کنیم؟
بیان کرد: هر کدام از اعضای خانواده در ایام قرنطینه باید زمان را مدیریت کنند و برنامه ریزی روزانه داشته باشند و ورزش و مطالعه را حتما انجام دهند تا دچار بی هدفی و بی انگیزگی نشوند، زیرا هدف نداشتن و بی انگیزه بودن انسان را دچار افسردگی و اختلالات روانی می کند. وی با بیان اینکه کودکان باید درباره کرونا بدانند، تصریح کرد: نباید حقایق را از کودکان پنهان کنیم، اما فاجعه سازی از یک واقعیت و ...
مشاوره با روانشناس برای رفع مشکلات روحی و روانی پایدار لازم است
برنامه بدون انقضاء رادیو گفت و گو با سینا شریعتی دکترای هوش به صورت تلفنی گفتگو کرد. سینا شریعتی با اشاره به اینکه تکنیک ها در تقسیم بندی به اولیه و ثانویه تقسیم می شوند، گفت: وقتی می توانیم تکنیک های اولیه را در خانه به کار ببریم می بینیم که اضطراب بهتر شده و کمتر دلشوره داریم و وضعیت رو به بهبود می رود در نتیجه می توانیم با ادامه دادن این فرآیند وضعیت خودمان را به سمت مطلوب پیش ببریم ...
انگ بیماری، چالش دوران پساکرونا
به طور عمده ناشی از ترس و اضطراب و باعث افزایش شیوع و مانع جدی در توقف بیماری است. دانشیار گروه روانشناسی سلامت، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در این پیوند گفت: در هنگام شیوع یک بیماری، استیگما ممکن است به معنای آن باشد که افراد مبتلا برچسب خورده، کلیشه شوند و مورد تبعیض قرار بگیرند. دکتر امراله ابراهیمی افزود: این موضوع ممکن است به از دست دادن موقعیت اجتماعی به دلیل ارتباط ادراک ...
مشکلات کودکان اوتیسم در دوری اجتماعی
تحقیق می کند، ادامه داد: فرایند رویارویی با این چالش در درجه اول نیازمند توجه والدین و زوج ها به نیازهای خود است تا بتوانند با آرامش و به دور از استرس بر مشکلات و سختی های کودکانشان در این دوره متمرکز شوند. استاد "دانشکده بوم شناسی انسانی" دانشگاه ویسکانسین مدیسن درباره اینکه چگونه خانواده ها و والدینی که فرزندان مبتلا به اوتیسم یا با ناتوانی جسمی دارند، باید از چالش های دوران انزوا و ...
چگونه بر افسردگی در روزهای قرنطینه غلبه کنیم؟
تحت تاثیر قرار می دهد. ما باید از اضطراب دوری کنیم. باید مراقب باشیم و از رسانه های اجتماعی به صورت انتخابی در این زمینه استفاده کنیم. به همین منظور می توانیم از برنامه های کاربردی در تلفن های هوشمند استفاده کرده و تمرینات مختلفی را انجام دهیم. به گفته این پزشک روانشناس بهتر است با همان روال هر روزه رفتن به محل کار، در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. ما از وقتی که در خانه تنها هستیم در یک ...
غربالگری در برابر اضطراب کرونا پنداری
شرایط حاکم بر جامعه، با گسترش عوامل ویروسی کرونا، اعلام تعداد مرگ و میر و ابتلا به ویروس کرونا، زمینه ساز تشدید عوامل اضطراب و استرس در افراد شده است.مجید فیاضی با تاکید بر اینکه افزایش استرس و اضطراب در خصوص این بیماری هم جنبه مفید و مضر دارد، افزود: در جنبه مفید این اضطراب و استرس، با افزایش رعایت اصول بهداشتی و خود مراقبتی، توجه به محیط خانه و خانواده افزایش پیدا کرده است.به گفته وی، در جنبه منفی ...
1708 تماس با خط مشاوره بهزیستی لرستان در خصوص کرونا
. وی با بیان اینکه حدود 70 درصد تماس ها در خصوص راههای غلبه بر استرس ناشی از کرونا بوده تصریح کرد: همچنین سامانه خودارزیابی روانشناختی در بحران ویروس کرونا توسط سازمان بهزیستی راه اندازی شده و مردم می توانند با مراجعه به آدرس corona.behzisti.ir ، تکمیل اطلاعات جمعیت شناختی و پاسخ به سوالات روانشناختی، از میزان استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از بیماری کرونا مطلع شوند. یاری افزود ...
آنچه می خورید می تواند استرس شما را کم کند
به نظر سوفیا مدلین، کارشناس تغذیه، این بالا و پایین شدن میزان قند خون، عوارض منفی دارد مانند از دست دادن تمرکز و خستگی که باعث می شود "توانایی فرد برای مقابله با موقعیت های تنش زا کاهش پیدا کند". حواس تان باشد چقدر کافئین مصرف می کنید اثرات مثبت و منفی کافئین بر نگرانی و اضطراب ثابت شده است. بیشتر تحقیقات بر مبنای بررسی افرادی است که دچار نگرانی و اضطراب بوده اند، اما سوفیا ...
سامانه ارزیابی کرونا توسط بهزیستی راه اندازی شد
... مدیرکل بهزیستی خراسان جنوبی اظهار کرد: در این سامانه با غربالگری سیستماتیک استرس، اضطراب و افسردگی افراد، توصیه های علمی متناسب با شرایط روانشناختی فرد به آنان داده می شود. عرب نژاد گفت: این سامانه به عنوان یکی از محورهای ارجاع به سایر سطوح خدمات تخصصی از طریق صدای مشاور(خط 1480) و پس از آن به مراکز مشاوره تخصصی مورد نظر است. وی یادآور شد: این چرخه تا حصول نتیجه ادامه خواهد داشت و تمام فرآیند خدمت به صورت رایگان ارائه می شود. انتهای پیام ...
راه حل هایی فوق العاده برای درمان وسواس کرونا
در رعایت موارد بهداشتی خیلی سختگیری می کنند، در واقع مسائل روانشناختی را جدی نمی گیرند. باجغلی ادامه داد: ما باید به همه جنبه های این شرایط بحرانی نگاه کنیم و بدانیم اگر حواسمان نباشد، وارد بحران تنهایی، اضطراب و اختلال روان می شویم. او افزود: در حال حاضر ما از دست دادن، بغل کردن، بوسیدن و روابط نزدیک انسانی محروم و با تشدید ترس از دست دادن عزیزان خود مواجه شده ایم. ...
