خانه
چند راهکاربرای کاهش اضطراب درروزهای قرنطینه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب از کرونا موجب رفتارهای وسواسی می شود
رفتارهای وسواسی است.فرنیا با اشاره به وجود دو نوع وسواس فکری و عملی اظهار کرد: زمانی که اضطراب از حد بگذرد، اغلب افراد دچار وسواس فکری می شوند و مدام اشتغال ذهنی دارند و علائم بیماری را مدام در خود بررسی کرده و اخبار بیماری را پیوسته دنبال می کنند.او بیان کرد: بعضاً این بررسی مکرر علائم بیماری موجب می شود یک نوع حالت "خود بیمار پنداری" به این افراد دست دهد و بعضاً در اثر همین تفکرات برخی از آن ها ...
ترفند هایی برای دور ماندن از وسواس کرونا
شرایط بحرانی نگاه کنیم و بدانیم اگر حواسمان نباشد، وارد بحران تنهایی، اضطراب و اختلال روان می شویم. در حال حاضر ما از دست دادن، بغل کردن، بوسیدن و روابط نزدیک انسانی محروم و با تشدید ترس از دست دادن عزیزان خود مواجه شده ایم. احتمالا این ترس و محدودیت ها باعث شده قدر نزدیکان خود و روابط انسانی را بیشتر بدانیم. این روزها، پیدا کردن تفریح های خانگی لذت بخش مثل تماشای فیلم و ...
گزارش فعالیتهای روانشناسان و مشاوران در مبارزه با ویروس کرونا به سخنگوی دولت
های آموزشی درباره: سبک زندگی کرونایی، خود مراقبتی و دیگر مراقبتی، کاهش استرس و اضطراب، وسواس، گذراندن اوقات فراغت در خانواده، تقویت رابطه زوجین، آموزش والدین، مهارتهای ماندن در خانه، ارتقاء سلامت روان خانواده، مدیریت هیجانات منفی، مدیریت رفتارهای اجتنابی و سلامت معنوی 14. تهیه پیامهای کوتاه صوتی، تصویری و نوشتاری توسط روانشناسان و مشاوران جهت استفاده اماکن عمومی، رسانه ها و فضاهای مجازی با همه ...
عواقب وسواس فکری ابتلا به کرونا
درگیر کرده است، یادآوری کرد: این روز ها بیشتر افراد جامعه به دلیل گسترش اطلاعات و مطالب کذب در فضای مجازی دچار وسواس فکری شدید شده اند و همین موضوع باعث شده، رعایت بهداشت فردی افراد بیش از پیش اهمیت پیدا کند. روانشناس بیان کرد: افراد باید توجه داشته باشند که به وسواس فکری دچار نشوند، زیر وسواس فکری شدید می تواند تبعات منفی برای افراد داشته باشد، متاسفانه این عارضه یکی از علایم افسردگی ...
کمک های روانشناختی به کودکان و نوجوانان در قبال کرونا
اخبار اجتماعی - دکتر علیرضا ملازاده در گفتگو با خبرنگار افکارنیوز از لزوم صحبت با کودکان درباره کرونا گفت: نوروز امسال برای همه افراد از جمله کودکان و نوجوانان به گونه ای متفاوت بود .کودکان معصومی که سال های گذشته برای رسیدن عید روز شماری می کردند و در گوشه ی دفترمشق شان روزهای باقیمانده به عید را حساب می کردند، امسال با نوروزی متفاوت مواجه شدند. نوروزی که همه چیز در آن تحت تاثیر کرونا است واگر ...
7 نکته طلایی برای مقابله با آسیب های روحی کرونا / ضرورت مثبت اندیشی و تقویت نشاط معنوی
هم هست و انگار به هر چیزی نگاه می کنیم، موجی از ناامنی وجودمان را دربرمی گیرد. لذا در این بحران و روز های سخت باید به خودمان متذکر شویم که قطعاً تنها نیستیم. استاد ممتاز دانشگاه تهران با بیان اینکه اضطراب یک واکنش طبیعی و قابل توجیه در برابر اپیدمی ویروس جدید کروناست، اما تنها هیجانی نیست که افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند، ادامه داد: باید توجه کرد افرادی که دچار وسواس فکری عملی یا ...
مدیریت استرس کارکنان از شیوع کرونا
مورد استرس کارکنان مطالعه کنید ، بنابراین می توانید برنامه های بهداشت روان خود را مطابق با آن تطبیق دهید ، و گروه های مشخصی را که ممکن است بیشتر از دیگران تحت تأثیر کرونا باشند، هدف بگیرید. این نظر سنجی را به طور مستمر و در فواصل معین انجام دهید. براساس نتایج ، می توانید ابزارها و منابع را برای کمک به کارکنان در مدیریت و کاهش سطح استرس خود پیشنهاد کنید. برخی از نمونه ها می توانند تمرینات ...
چگونه از اختلالات روانی در دوران کرونا و پساکرونا پیشگیری کنیم؟
در معرض خطر ابتلا به ویروس کرونا هستیم اما در مقام دفاع از خود کاری از دست مان بر نمی آید در این حالت دچار احساس ناکامی، درماندگی و اضطراب خواهیم شد و این حالت زمینه ساز ابتلا به اختلالات روانی از جمله وسواس، هراس و افسردگی خواهد بود. خوشبختانه تقریبا در مورد همه رویدادهایی که منجر به پاسخ بله به سوال اول می شود، یعنی در حالتی که با خود می گوییم در معرض خطر هستیم، اگر به خوبی آموزش دیده ...
مبتلایان به وسواس فکری چگونه درمان می شوند؟
منفی یکی از مهم ترین عوامل برای بروز وسواس فکری-عملی است که فرد توان مقابله با آن را نداشته و گاهی اوقات به انجام کار های هیجانی و تکراری می پردازد. افراد وسواسی چه حرکاتی را از خود بروز می دهند؟ میراب زاده با اشاره به حرکات افراد وسواسی اظهار کرد: بعضی از افرادی که به وسواس فکری-عملی مبتلا هستند چندین بار در طی روز به شستن ظروف تمیز می پردازند و هر چه بیشتر آن را می شویند از ...
چگونه در دوران فاصله گذاری اجتماعی شاد باشیم؟
مورد نگرانی های خود صحبت کنید: به یاد داشته باشید که این زمان دشوار برای همه است و به اشتراک گذاشتن احساس و کار هایی که برای مقابله با خانواده و دوستان انجام می دهید می تواند به آن ها نیز کمک کند. مراقب سلامتی جسمی خود باشید: سعی کنید وعده های غذایی سالم و متعادل را بخورید، به مقدار کافی آب بنوشید، یک بار در روز ورزش کنید (در صورت ممکن و در خارج از خانه یک بار انجام دهید) (نگه داشتن ...
محققان می گویند دنیاگیری کووید-19 باعث شده مردم بیشتر کابوس ببینند!
شیوع گسترده ویروس کرونا در سراسر جهان منجر شده سطح استرس در مردم افزایش پیدا کند. تقریبا نیمی از جمعیت جهان در قرنطینه هستند و این موضوع را وخیم تر می کند. وقتی می خوابیم مغز ما زمان لازم برای ترمیم خود و ساخت سلول های عصبی جدید و بازسازی مسیرهای عصبی دارد، که باعث بهبود عملکرد کلی شناختی ما می شود. بدون خواب مناسب، مشکلات بهداشت روان مانند اضطراب و افسردگی افزایش می یابند. اگر در یکی از کشورهایی هستید که در حال حاضر در ق ...
کتاب اخبار را دنبال نکنید – بیانیه ای برای یک زندگی شادتر، آرام تر و خردمندانه تر
اساس آن مقاله جنجالی نوشته شده است. اما این کتاب حاوی موارد بسیار بیشتری است؛ دلایل بیشتری برای عدم مصرف اخبار، تحقیقاتی افزون تر در مورد تأثیر خواندن اخبار و نکاتی بیشتر در مورد چگونگی از بین بردن این عادت. عصر دیجیتال، اخبار را از یک نوع سرگرمی بی ضرر به یک سلاح کشتار جمعی تبدیل کرده که مستقیما سلامت روان ما را نشانه رفته است. ما باید خود را از سر راه این سلاح نابودگر کنار بکشیم. ذکر ...
اختلال هذیانی در DSM5
برخی موادر خاص صادق باشند. در کل، میزان بروز افکار یا فعالیتهای همجنسگرایانه در بیماران مبتلا به هذیان بیشتر از سایر افراد نیست. با این حال نقش اصلی فروید نشان دادن اهمیت فرافکنی در پیدایش افکار هذیانی بود. سایر عوامل روان پویشی : مشاهدات بالینی بر این نکته دلالت دارد که اگر نه همه، لااقل بسیاری از بیماران پارانوئید در روابط خود احساس بی اعتمادی می کنند و فرض بر این است که این بی اعتمادی ...
3710 گیلانی مشاوره کرونایی دریافت کردند
این سامانه فراهم کردن زمینه دسترسی افراد به خدمات سلامت روان در ایام کرونایی است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به نحوه دسترسی افراد به سامانه 4030، تصریح کرد: مردم پس از برقراری تماس با سامانه مذکور و زدن کلید هشت، می توانند خدمات روان شناختی دریافت کنند. مهرابیان با بیان اینکه همکاران روان شناس استان به صورت 24 ساعته آماده ارائه خدمات مشاوره روان شناختی به ...
افزایش اضطراب و افسردگی به علت بیماری کرونا در افراد
...> وی با تاکید براینکه کرونا برای افراد معایب و مزایایی داشته است، افزود: در کل رعایت بهداشت افزایش یافت، آلودگی هوا کمتر شد، همدلی افزایش یافت و یک نکته مهم این بود که استفاده از تکنولوژی و کسب و کار اینترنتی رشد چشمگیری داشت. سجادپور در رابطه با معایب کرونا نیز خاطرنشان کرد: عده زیادی از هم وطنانمان را از دست داده ایم، فعالیت بدنی و ورزش و سلامت جسمانی کمتر شد و همینطور درگیری ها میان ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در روزهای کرونایی
سلامت نیوز :یک روانشناس درباره راهکارهایی حفظ روحیه و کاهش اضطراب در روزهای قرنطینه برای کرونا توضیح داد. به گزارذش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،ژیلا آهنگرزاده روانشناس و روان درمانگر بیان کرد: در شرایط کنونی، اضطراب موجب می شود تا فرد به توصیه های سیستم بهداشت و درمان کشور از طریق رسانه های رسمی یا گاها رسانه های غیررسمی عمل کند؛ یعنی در خانه بماند، دست هایش را مدام با ...
استفاده ابزاری از کودکان با کرونا ممنوع!
حالا در تمام اخبار، برنامه های تلویزیونی و مکالمات افراد صحبت از ویروس کروناست و مردم شرایط متفاوتی از زندگی را تجربه می کنند. در این میان نباید فراموش کرد که کودکان هم مانند بزرگترها در هجوم همه جانبه این اخبار منفی قرار دارند و از همه آسیب پذیرتر اند و ممکن است سطوح مختلفی از اضطراب را تجربه کنند. ترس از وضعیت فعلی و ناشناخته ها، ابتلا خود یا والدین و نزدیکان یا غم و اندوه ناشی از دست دادن آنها ...
انگ بیماری مبتلایان، چالش جدی پساکرونا در جامعه
بهداشتی استیگمای اجتماعی به طور عمده ناشی از ترس و اضطراب و باعث افزایش شیوع و مانع جدی در توقف بیماری است. دانشیار گروه روانشناسی سلامت، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در این پیوند گفت: در هنگام شیوع یک بیماری، استیگما ممکن است به معنای آن باشد که افراد مبتلا برچسب خورده، کلیشه شوند و مورد تبعیض قرار بگیرند. دکتر امراله ابراهیمی افزود: این موضوع ممکن است به از دست دادن موقعیت ...
غربالگری در برابر اضطراب کرونا پنداری
خدمات مشاوره ای به تماس گیرندگان کارشناس مسوول سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد نیز با اشاره به شیوع ویروس کرونا و افزایش اضطراب و استرس در بین خانواده ها در خصوص ابتلا به این ویروس گفت: هم اکنون سامانه 4030دانشگاه علوم پزشکی به صورت سراسری آماده ارائه خدمات مشاوره روانشناسی و روانشناختی به مردم است.محمود شیرعلی زاده افزود: این سامانه به صورت سراسری است و همه افراد می توانند با تماس به این ...
چگونه در هنگام شیوع کرونا به سلامت روان خود کمک کنیم؟
غیرضروری در سطح شهر نقش موثری در گسترش شیوع این ویروس دارد. ویروس کرونا بیشترین آسیب را به دستگاه گوارش، طحال و ریه وارد می کند و هنگامی که بر روی سلول های ریه می نشیند، آن ها را درگیر می کند. اخلال در روند عادی زندگی یکی از عامل های بروز استرس است و برنامه روزانه به رفع این اضطراب کمک بزرگی می کند. یکنواختی زندگی در دوران قرنطینه می تواند به سلامت روح و روان افراد صدمه بزند ...
لباس بارداری بر آسایش جسمی و روانی مادران موثر است
، فوبیا، روان پریشی، حساسیت بین فردی و وسواس و در رابطه با نمونه های موردی جنوب شهر، بر ابعاد سلامت روان جسمی افسردگی، پرخاشگری، اضطراب، پارانویا، روان پریشی، وسواس و حساسیت بین فردی، تاثیر مثبت و معنادار دارد. همچنین لباس بارداری بر اساس مولفه های رنگ ، اشکال و خطوط ، تناسب و اندازه ، جنس و بافت بر سلامت روان تنی زنان باردار تاثیر مثبت دارد. گزارش: فرزانه صدقی سینا پرس ...
اضطراب کرونا عملکرد فرد را مختل می کند
به گزارش شیعه نیوز ، یک روانشناس روز پنجشنبه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: بخشی از مردم دچار ترس و اضطراب حاد شده اند و بخشی از مردم هم توصیه ها را جدی نمی گیرند، این وضعیت مسئولان و رسانه ها را در شرایط دشواری قرار داده چون اگر بخواهند صدای هشدار را زیاد به صدا در بیاورند باعث ترس بیشتر مردم می شود و تاثیر منفی بر سلامت روان آنها می گذارد و اگر این کار را نکنند، عده ای مساله را ...
کرونا و بهداشت روانی کودکان
برکودکان و نوجوانان ممکن است مورد غفلت قرار گیرد و تا مدت ها باقی بماند.در این مختصر به بررسی سلامت روانی کودکان و نوجوانان در شرایط پر از فشارروانی حاصل از کرونا می پردازیم. اثرات سهل انگاری در رسیدگی به کودکان دوران کودکی از مهمترین مراحل زندگی است که در آن شخصیت فرد پایه ریزی شده و شکل می گیرد. بسیاری از اختلالات روانی دوران بزرگسالی ناشی از دوران کودکی و عدم توجه کافی به دوران حساس ...
روزهای قرنطینه خانگی را چگونه مدیریت کنیم؟
شرایط سختی را می گذارند، زیرا با مشکلات ریشه ای مواجه هستند و نیاز به روش های پزشکی و روان شناختی دارند، اما افراد سالم و عادی می توانند با رعایت یکسری نکات روان شناسی از اضطراب و نگرانی این روزهای خود و خانواده خود بکاهند. رسولی راد، نخستین گام برای کاهش اضطراب و نگرانی را کاهش توجه به اخبار کرونا در ایام قرنطینه خانگی دانست و اضافه کرد: معمولا آمار و ارقام مطرح شده در شبکه های اجتماعی ...
قدرت تلقین در ویروس کرونا
یا بیماری شخص میگردد. متاسفانه این روز ها با توجه به افزایش شیوع ویروس کرونا در جامعه شاهد آن هستیم که یک نوع ترس و تلقین منفی در بین افراد افزایش یافته و تصور می شود که مبتلا شدن به کرونا انسان را به کام مرگ می کشاند. اگر این افراد با چنین ترس و پیش زمینه ذهنی به کرونا مبتلا شوند، احتمال اینکه این بیماری افراد را از پای درآورد بیشتر است، درحالی که برخی، بیماری کرونا را ...
نقش کتاب و کتاب خوانی در رشته روان شناختی کودکان
علی بهرام نژاد مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، گفت: امروزه با رشد و توسعه شبکه های مجازی و بازی های کامپیوتری شاخص های مهم میزان مطالعه جامعه در بسیاری از جوامع رو به کاهش است، باز در این میان میزان مطالعه و خواندن و نوشتن کودکان از اهمیت بیشتری برخوردار است که در این فرصت به برخی از آن ها اشاره ...
سالمندان را با اخبار کرونایی نترسانیم
رسانه ای سالمندان هستند بنابراین در انتشار اخبار و مطالب به خصوص در شبکه های اجتماعی دقت کنیم و آنها را نترسانیم زیرا افسردگی و اضطراب بر سلامت جسمی تاثیرگذار است و سیستم ایمنی افراد را دچار اختلال می کند. وی در خصوص کمک به سالمندان در این ایام، گفت: اطمینان حاصل کنیم که سالمندان نزدیک ما همه چیزهایی را که لازم دارند، در اختیار دارند و برای تهیه اقلام ضروری خود، نیاز به ترک منزل ندارند ...
توصیه های روانشناسی در روزهای قرنطینه
مانند شبکه های تلویزیونی،کانال های تلگرامی، پیج های اینستاگرام و یا هر منبع رسانه ای دیگر متوجه یک شایعه و یا خبر نادرست شدیم آن رسانه را از بسته مصرف خود حذف کنیم. ما فرصت و توان پیگیری همه کانال ها و رسانه ها را نداریم و همانطور که باید منابع دارویی و تقویتی خود را از بهترین مواد انتخاب کنیم پس شنیدن یک ساعت اخبار در روز و مرور کردن اخبار از کانال های معتبر کفایت می کند، در زمینه بحران ...
