خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا از تاریکی می ترسیم؟
اضطراب و نگرانی، بدن اینگونه فعال نمی شود. او به واکنش دیگری در رویایی با خطر و داشتن ترس اشاره می کند که در انسان کمتر دیده می شود؛ به اصطلاح "خشک زدن" از ترس. این واکنش به گفته ی او بیشتر در حیوانات دیده می شود. کلاکل معتقد است که "ما انسان ها بیشتر در اضطراب به سر می بریم تا در ترس". منبع: دانشمند انتهای پیام/ ...
چند نکته درباره سلامت روان در دوران شیوع کرونا
...> 1- از قرار گرفتن بیش از حد در معرض پوشش رسانه ای COVID-19 خودداری کنید. 2-مراقب بدن خود باشید. نفس عمیق بکشید، مراقبت کنید. سعی کنید وعده های غذایی سالم و متعادل بخورید، مرتباً ورزش کنید، بخوابید و از مصرف الکل و داروها خودداری کنید. 3- به خود یادآوری کنید که احساسات شدید از بین می روند. از تماس، خواندن یا گوش دادن به خبرها دوری کنید. شنیدن درباره بحران و دیدن تصاویر به طور ...
روش هایی برای کاهش استرس در شرایط زیست کرونایی
به اخبار یا اسکن رسانه های اجتماعی است. رسانه یک مسیر اصلی ایجاد اضطراب در افراد است. این وظیفه آنهاست که حساس ترین اخبار روز را با بیشترین عناوین به ما نشان دهند. قرار گرفتن در معرض بیش از حد رسانه ها، ما را در معرض خطر اضطراب طولانی شدن علائم PTSD و سلامت ضعیف قرار می دهد. سیستم عصبی ما در اثر مصرف بیش از حد می تواند پاسخ ایمنی بدن ما را در برابر ویروس ها کاهش دهد ...
هر آنچه که باید راجع به ضربان قلبتان بدانید
.... طبیعی است که ضربان قلب در طول روز در پاسخ به ورزش ، اضطراب ، هیجان و ترس متفاوت باشد. اگر احساس کردید که تپش قلب شما خیلی سریع یا خیلی کند است در مورد علائم خود با پزشک صحبت کنید. اگر تعداد ضربان قلب تان بیشتر از حد معمول باشد، دچار ضربان قلب اکتوپیک (ectopic) شده اید. این موضوع بسیار رایج و بی خطر است و معمولا نیاز به درمان ندارد. افرادی که دچار این مشکل یا تپش قلب ...
خواب خوب به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می کند
به گزارش مرآت ، به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می تواند به بدن در مقابله با ...
خدمات مشاوره غیر حضوری در البرز نیاز به تقویت دارد
دراین شرایط حساس اجرایی شده و همچنان ادامه دارد. وی با اشاره به اینکه ارائه این خدمات درکاهش استرس، حفظ بهداشت روانی وارائه راهکارها و تکنیک های کاهش استرس به افراد نیازمند به خدمات مشاوره ای تاثیرگذار است، یادآورشد: استرس موجب کاهش سطح ایمنی بدن در مقابله با بیماری می شود لذا حفظ آرامش درشرایط بحرانی به وجود آمده ناشی از ویروس کرونا ازاهمیت بالایی برخورداراست. وی بیان داشت ...
از کجا بدانیم مضطرب هستیم؟ + تست سنجش
آن را متوقف کنند. این افراد بدترین حالت ممکن را پیش بینی می کنند، به توانایی خود برای مقابله با استرس اطمینان ندارند و در دنیای بلاتکلیفی دائما به دنبال یافتن قطعیت هستند. اگر فرد نگرانی هستید شاید زندگی کردن در لحظه حال و لذت بردن از زندگی برایتان دشوار باشد و یا همیشه دنبال پاسخ هایی باشید که شاید هیچگاه به آنها دست نیابید. دقت کنید که میزانی از اضطراب این روزها و با شرایط ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را مقاوم کنیم؟
تقویت آن شود. از طرفی داشتن تحرک و فعالیت بدنی منظم روزانه با پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و... را نیز پایین می آورد. شکست غول استرس استرس یکی از عوامل تهدیدکننده سلامت است و سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر خود قرار می دهد؛ بنابراین تا حد امکان از استرس های روزمره بپرهیزید و با تمرین های ذهنی و ورزش هایی مثل یوگا، خشم و عصبانیت های بی موردتان را کم و کنترل کنید. همیشه یادتان باشد استرس انرژی های مثبت اطرافتان را خنثی می کند. ...
بهترین زمان اندازه گیری فشارخون
دقیق تر بررسی شود: پاهایتان را بر روی زمین قرار دهید و کمر ، بازوها را در سطح قلب صاف نگه دارید دقت کنید که آرنج در همان سطح قلب باشد.پنج دقیقه قبل از شروع به خود زمان بدهید زیرا فشار خون می تواند نوسان کند. چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست؟ در افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود صبح ها به محض بیدار شدن از خواب فشار خون خود را اندازه گیری کرده تا از بروز ...
شیوع بیماری ویروسی زندگی عادی مبتلایان به ویروس اچ آی وی را بحرانی کرده است
این آمار رو به گسترش است. مرگ و میر ناشی از این ویروس خطرناک زمانی تحت کنترل خواهد بود که فرد از وجود ویروس در بدن آگاه باشد و درمان های کنترل کننده به موقع شروع شود. افرادی که به این ویروس مبتلا هستند بیشتر از افراد عادی به تغذیه مناسب و شرایط روحی آرام و دور از استرس نیازمندند تا سیستم ایمنی بدنشان را که به شدت کاهش یافته تقویت کنند. در حقیقت باشگاه های مثبت که از اواخر دهه 80 به ...
7 ماده خوراکی تقویت کننده برای دوران کرونا
از یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. در حقیقت، روده شما اندامی است که در مبارزه با تمام بیماری ها حتی سرطان نقش دارد. روده مرکز اصلی سیستم ایمنی بدن انسان است و سلامت آن تاثیر چشمگیری بر سلامت کلی بدن و حتی سلامت مغز و شرایط روانی انسان دارد. بین روده و مغز ارتباطی قوی وجود دارد. مطالعات مختلف با حضور سوژه های حیوانی و انسانی نشان داده اند که پروبیوتیک ها به کاهش اضطراب، افسردگی و حتی تسکین بیماری ...
اخبار بیماری کرونا، با کودک محتاط باش!
موضوعی که نسبت به آن ترس و یا نگرانی دارند را به صورت داستان یا قصه بازگو کنند. این روزها به دلیل اخبار کرونایی کودکان نیز ممکن است مانند بزرگسالان تحت تاثیر شرایط ایجاد شده قراربگیرند و دچار اضطراب شوند اما با این تفاوت که ممکن است همچون بزرگترها نتواند در مورد این ویروس صحبت کنند. توصیه می شود با در نظر گرفتن سن کودک در مورد شرایطی که در آن به سر می بریم صحبت کنید و به وی ...
در قرنطینه خانگی چند بار و چه موقع باید دست بشوییم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای کنترل راههای ورود کرونا به خانه، باید اول این راهها را شناسایی کرد.فقط با رسم یک نقشه خطر، راههای مذکور شناسایی و کنترل می شود. نتیجه اینکه فضای داخل خانه به دور از استرس و رفتارهای وسواس گونه خواهد بود و این امر می تواند باعث افزایش تاب آوری و تقویت سیستم ایمنی بدن اعضای خانواده در برابر کرونا شود. پیشنهاد ما در قرنطینه خانگی "رسم نقشه ...
تاثیر طب سوزنی بر درمان کمر درد
به علت های مختلف مانند ضربه های ناگهانی، فشار ناگهانی، اسپاسم های ناگهانی، اسپاسم های متعاقب استرس شدید و .... در افراد به وجود می آید. وی ابراز داشت :اکثر افراد مبتلا به بیماری کمر درد حاد دارای سابقه ای از اختلالات ستون فقرات می باشند ولی در مواردی در هنگام بروز کمر درد فرد هیچ سابقه ای از اختلالات ستون فقرات را به یاد نمی آورد. دکترحشمت ادامه داد : درد شدید، بی حسی های پاها و یا ...
مراجعه دیر هنگام افراد پر خطر، سلامت جامعه را به خطر می اندازد
بازخبر / دکتر مهدی حسنی آزاد افزود: علی رغم اینکه توصیه های معمول، بر ماندن در خانه و درمان خانگی در صورت وجود علائم خفیف بیماری به عموم افراد دچار علائم خفیف، است اما گروه های پر خطر در صورت داشتن علائم اعلام شده در خصوص ویروس کرونا باید هرچه سریعتر به مراکز درمانی مراجعه کنند. وی اظهار کرد: افراد پرخطر یعنی افراد بالای پنجاه سال و افرادی که دارای سابقه بیماری های قلبی و عروقی، ریوی ...
12 راه برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا
...> اگر فروشنده هستید از دست زدن به محصولات خود اجتناب کنید؛ چرا که این کار موجب استرس مشتریان و کاهش اطمینان آن ها برای خرید محصول می شود. سعی کنید کمترین تماس را با محصولات داشته و از دستکش به همراه ماسک استفاده کنید. لمس سطوح را به حداقل برسانید سعی کنید از تماس با سطوح و افراد تا حد امکان اجتناب کنید. اگر افرادی که دوست و فامیل شما هستند در خارج از خانه ملاقات کردید، به آن ...
بدن در چه شرایطی می تواند علیه بیماری وارد عمل شود؟
زیاد مصرف شود می تواند در بدن تجمع پیدا کند لذا یک پروتکل خاصی داده شده که براساس آن می شود ویتامین D را مصرف کرد اما باید مراقبت کرد که از حد متعادل خارج نشود. وی بیان کرد: مردم اهمیت موضوع کرونا را درک کردند و می دانند هیچ جا امن تر از خانه نیست لذا امیدواریم با حفظ آرامش و توکل بر خدا بتوانیم از این مرحله عبور کنیم و طبیعت گردی های بیشتر را در روزها و ماه های آینده با دل خوش انجام دهیم. ...
جسم و روان در مقابله با کرونا
روی سیستم ایمنی بدن انسان خواهد گذاشت و بدن را در برابر بیماری ها تضعیف می کند. روح الله سعادت زاده مدرس گروه مشاوره دانشگاه شهیدچمران اهواز در خصوص استرس و اضطراب به خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان ، گفت: مقداری استرس و اضطراب طبیعی، برای بقاء لازم است. خوشبختانه نوع واکنش هیجانی ما به ویروس کرونا از نوع استرس محافظ است. درحالی که به زندگی شخصی و اجتماعی خود ...
آیا حمام آب گرم باعث از بین رفتن ویروس کرونا می شود؟
مواردی بیهوشی فرد شود. با این وجود استحمام عادی و منظم می تواند خطر بیماری را کاهش دهد. متخصصان عفونی در خصوص نحوه استفاده افراد مبتلا و یا مشکوک به کرونا از حمام، معتقدند با توجه به اینکه ممکن است ترشحات دهان در وسایل و محیط حمام باقی بماند، لازم است پس از استحمام فرد مبتلا و یا مشکوک به کرونا، فضا و وسایل حمام با مواد ضدعفونی کننده خانگی ضدعفونی شود. یکی از توصیه ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای/ منابع غنی ویتامین ها در چه موادی نهفته اند؟
بیوتیکی گوشزد می شد و مسلما در آینده نیز گریبانگیر جامعه بشری می شود. به عبارت بهتر شاهد افزایش مقاومت میکروب های عادی به آنتی بیوتیک های رایج هستیم و این موضوع خطر جدی است. وی ادامه داد: بنابراین دانستن نکاتی که سطح ایمنی بدن ما را افزایش می دهد چه در زمان فعلی و چه در زمان آینده بسیار مهم و حیاتی است. در مورد افزایش سطح ایمنی بدن به دو نکته باید اشاره کرد؛ نکته اول نداشتن استرس، ترس و ...
کرونا امکان بیان جدید برای طنزپردازان
یحیی تدین کارتونیست کارتونیست های جهان در شرایط پرتلاطم این روزهای کرونایی که اغلب مردم در ترس و نگرانی به سر می برند در پی آن هستند که لبخند را بر لبان مردم آورده و از طریق پرداختن به طنز تا حد امکان در میان آنان نور امید دمیده و از بار استرس و فشارهای عصبی ناشی از این واقعه بکاهند. برکسی پوشیده نیست با شیوع این بیماری شیوه زندگی اجتماعی انسان ها به اجبار تغییر کرده و همین امر خود ...
ویروس رسانه یا کرونا، کدام خطرناک تر است؟
هدیه آقاپور ویروس رسانه این روزها بسیار خطرناک تر از کروناویروس عمل می کند، بزرگنمایی ها و استرس هایی که به مردم وارد می شود نه تنها به لحاظ روحی یاس و ناامیدی را به آنان ترزیق می کند بلکه به لحاظ جسمی هم اثرات زیان باری چون پایین آمدن ایمنی بدن را به همراه می آورد. در مواقع همه گیر شدنِ یک بیماری ناشناخته در جامعه، معمولاً موجی از ترس در بسیاری از افراد ایجاد می شود که می تواند به ...
کرونا چه تأثیری بر قلب می گذارد؟
کووید 19، مربوط به ریه هاست، اما خوب است بدانید این بیماری در موارد زیادی می تواند مشکلات قلبی نیز ایجاد کند. هر چند افراد با سابقه بیماری های قلبی، بیش از دیگران در معرض خطر هستند، اما درصد کمی از افراد سالم نیز پس از ابتلا به بیماری کووید 19، دچار آسیب های قلبی خواهند شد. با این حال بهترین سلاح برای مقابله و مبارزه با بیماری کووید 19، سیستم ایمنی بدن است. از سویی ترس و ...
مصائب کرونا و مسئولیت شخصی
زبان می آورند. مسئولیت شخصی : در روزهای اخیر مکرراً گفته می شود که هرکدام از ما مسئولیت شخصی داریم و بایستی تابع قوانین جدید باشیم. رسانه ها مرتب از داستان ها درباره افرادی است که با رفتار سوءشان خود و بقیه را دچار دردسر کرده اند . در هر اقلیم و محیط زیستی تعداد زیادی از انسان ها زیست می کنند. ما به شکل وسیعی در مکان های بکر وارد می شویم و این نقاط را بیشتر و بیشتر در ...
کمک های روانشناختی به کودکان و نوجوانان در قبال کرونا
، اضطراب و ترس از دست دادن والدین یا نزدیکان. عواقب نگرانی یا آسودگی بیش از حد والدین در محافظت و مراقبت از کودک وخانواده ممکن است والدین دچار افراط و تفریط شوند و دو حالت زیر باید کنترل شود. 1- والدینی که از ویروس کرونا ترس زیاد و مراقبت زیادی در قبال آن دارند. این والدین فرزندان شان را می ترسانند و کودکان را خیلی محدود می کنند. بزرگسالانی که دچار اختلال وسواس، خودبیمارانگاری ...
مثبت گرایی واقع بینانه، راهی برای مقابله با کرونا و اجتناب از آشفتگی ذهنی
به گزارش خبرگزاری رسا، اولویت اصلی و اساسی در مواقع بحران، حفظ آرامش و خونسردی افراد جامعه است و بزرگنمایی و ارائه نظرهای غیرکارشناسی پیرامون ویروس کرونا که عمدتاً در شبکه های مجازی مطرح می شود نه تنها به کنترل و مهار این ویروس کمک نمی کند بلکه ضمن برهم زدن آرامش جامعه، نوعی ترس و دلهره را نیز بین شهروندان ایجاد می کند. اگر غریزه طبیعی ترس به شکل افراطی و غیرواقعی، موضوعات مختلف را با ...
چگونه از اختلالات روانی در دوران کرونا و پساکرونا پیشگیری کنیم؟
شناسی اجتماعی ایران درباره این راه ها با رویداد24 گفت وگو کرده است. او می گوید شواهد نشان می دهد که قرنطینۀ خانگی دست کم برای چندین هفته طول می کشد و تاب آوری افرادی که سبک زندگی خود را تغییر ندهند یا با روش های مقابله روان شناختی با استرس آشنا نباشند، به مرور کاهش خواهد یافت و به تدریج بروز و شیوع و حتی همه گیری اختلالات روانی را شاهد خواهیم بود و حتی وقتی این رویداد استرس زا به پایان برسد ...
حرمت سالمندان را در ارائه اطلاعات کرونایی فراموش نکنیم
زیاد نباشد موجب توجه بیشتر آنان به رعایت نکات بهداشتی و حتی اجتماعی می شود که کاری مفید است اما باید به یاد داشته باشیم در صورتی که این نگرانی از حد بگذرد آن ها دچار مشکل خواهند شد. در واقع افراط در شنیدن این اخبار سبب افزایش اضطراب و استرس در سالخوردگان می شود و این موضوع ممکن است سلامت آن ها را به خطر بیندازد. وی با انتقاد از برخی از رسانه ها و کاربران در فضای مجازی به دلیل ایجاد نگر ...
