خانه
آیا ویتامین C به محافظت برابر کرونا کمک می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
باشگاه خبرنگاران/ یک تحلیل بزرگ شامل 16 مطالعه علمی نشان داده است که برای حفظ سلامت بدن روزانه چه میزان میوه باید استفاده کرد. میوه بخش بسیار مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیم هایی که مقدار زیادی از میوه ها را در خود دارند، نوعی فایده، برای سلامتی دارند، از جمله پایین آمدن ریسک بسیاری از بیماری ها. با این شرایط بعضی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد ...
افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل کرونا با تغذیه سالم/ پرهیز از مصرف کنسرو و فست فود
همچنین چای و دمنوش های گرم توصیه می شود. وی با اشاره به عدم استفاده از مواد غذایی نفاخ، چرب و شور به دلیل افزایش التهاب دستگاه تنفسی، اظهار داشت: بایستی برای بیماران از وعده های غذایی کوچک و کم حجم استفاده کرد. معاون غذا و دارو دانشگاه به افزایش مصرف پروتئین حیوانی و ویتامین ها از قبیل کیوی، موز، آلو، پرتقال، اسفناج، جعفری، سیب زمینی، هویج، کدوحلوایی، گوجه فرنگی، زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع گوشت و ... اشاره کرد و گفت: این مواد از جمله مواد مفید برای تقویت مواد مورد نیاز بدن است. ...
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مطابق طب سنتی، درست است که برخی مواد غذایی با افزایش ضربان قلبمان، بدن را گرم می کنند که به آنها گرمی می گویند، اظهار کرد: برخی مواد غذایی نیز سرد هستند اما هیچ یک از این موارد باعث نمی شود آمادگی ما در برابر بیماری بیشتر یا کمتر شود. برخی افراد برای رشد قد کودک خود روزی 10 لیوان شیر به آنها می دهند در حالی کلسیم زیاد باعث اختلال در جذب ...
گرفتگی بینی و 9 روش ساده برای تسکین آن
. در ادامه با چند روش ساده برای تسکین گرفتگی بینی بیشتر آشنا می شویم. ترب کوهی ترب کوهی یک گزینه درمان قدیمی برای گرفتگی بینی و پاکسازی مخاط اضافه سینوس ها محسوب می شود. بینی و گلوی انسان دارای غددی است که روزانه به تولید مخاط مشغول هستند که بدون این که متوجه شوید، آن را می بلعید. از آنجایی که مخاط تولید شده به فیلتر کردن ذرات استنشاقی شما کمک می کند، گرفتار شدن باکتری ها ...
نسخه تغذیه صحیح در زمان کرونا
دریافت آنها در طول به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. وی گفت: از آنجا که این ویتامین به نور، حرارت و گرما حساس است پس سبزی و میوه را خام مصرف کنید؛ به عنوان مثال لیموترش از منابع غذایی ویتامین C بعد از برش زدن نباید به مدت زیاد در معرض هوا قرار گیرد و باید سریع مصرف شود. زیلایی اضافه کرد: نیاز روزانه این ویتامین در زنان 75 میلیگرم و مردان 90 میلیگرم است و افراد سیگاری نیاز ...
نقش فست فودها در تضعیف سیستم ایمنی بدن
که مصرف اینگونه غذاها، موجب اختلال و آشفتگی در سیستم ایمنی بدن می شود. حسین پور همچنین اظهار کرد: رژیم غذایی غیرمغذی و عاری از املاح معدنی مفید مانند فست فودها، سیستم ایمنی بدن را تضعیف و بدن را مستعد ابتلا به بیمار ی های مختلف می کند. به طور مثال مصرف صد گرم شکر می تواند توانایی گلبول های سفید را برای از بین بردن میکروارگانیسم های مضر، بسیار محدود کند. وی افزود: افرادی که سبک ...
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
... هستند، گفت: از دسته مینرال ها می توان به منیزیم، ماده معدنی زینک اشاره کرد که منجر به تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شوند. این متخصص فیزیولوژی ورزشی با اشاره به اینکه در این روزهای کرونایی و خانه نشینی به طور کامل باید از مصرف قندیجات دوری شود، اظهارکرد: مواد قندی می توانند زمینه تغذیه ویروس را فراهم کنند و با ایجاد التهاب در بدن، آن را مستعد بیماری و ابتلا به ...
با این خوراکی ها خون تان را جلا دهید
عروق مفید است. گل های گریپ فروت خاصیت ضد تشنج دارد همچنین اگر افراد گریپ فروت را صبح ناشتا مصرف کنند، خواص ادرارآور آن زیاد می شود و سموم را از بدن خارج می کند. گریپ فروت خون را تصفیه و کلیه و کبد را پاک می سازد، عطش را رفع و اختلالات مفصلی را درمان می کند و برای کسانی که عفونت های ریوی و تب خیز دارند، مفید است. کاهو کاهو سبب تصفیه خون شده و به حفظ هوشیاری ...
چرا خوردن پوست ماهی مضر است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ماهی یکی از غذا های لذیذ و مورد پسند بسیاری از افراد و سرشار از اسید های چرب و ضروری امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است. از دیگر تاثیرات مفیدی که مصرف ماهی بر سلامت جسم دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد: _کاهش چین و چروک و خطوط پوستی و کمک به جوان سازی و حفظ شادابی پوست صورت و بدن -تنظیم قند خون به خصوص در افراد دیابتی _کمک به حفظ ...
خواص عجیب و باور نکردنی زردچوبه یا زرچوبه
توجهی در اکثر گیاهان وجود دارد. نتایج پژوهشی که در سال 1999 انجام شده است نشان می دهد پلی فنول ها در بدن درست مانند استروئیدهای موجود در داروی التهاب رایج چشم (ورم عنبیه) عمل می کند. به همین دلیل توصیه می شود این ریشه ی پرخاصیت را در برنامه ی غذایی روزانه بگنجانید تا در بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری شود. اگر از مشکل التهاب در بدن بخصوص مفاصل رنج می برید نیز بهتر است زردچوبه ی بیشتری مصرف کنید ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟
در حدود هزار میلی گرم ساخته می شود. خوردن مواد غذایی مانند:گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات سبب می شود کلسترول وارد بدن شود. بیشترین مقدار کلسترول را زرده تخم مرغ و گوشت ها دارند و کمترین مقدار کلسترول را میوه ها، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارا هستند. چرا وجود کلسترول در بدن ضروری است؟ کبد، نخاع و مغز برای عملکرد طبیعی خود به کلسترول نیاز دارند. برای ...
راه کار افزایش رشد قد
عصر ایران به نقل از “هلث لاین” نوشت: زمانی که انسان به حداکثر اندازه قد خود می رسد، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد اما مصرف برخی مواد غذایی می تواند با حفظ سلامت و قدرت استخوان ها، مفاصل و کل بدن به حفظ اندازه قد شما با گذشت زمان کمک کنند. به عنوان مثال، پروتئین نقشی کلیدی در رشد سالم انسان ایفا می کند و همچنین در ترمیم بافت و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. کلسیم، ویتامین D ...
ترک سیگارباداروهای گیاهی
...: استعمال سیگار بیش از یک عادت بد تلقی می شود و یک اعتیاد است و نه تنها برای سلامت کلی بدن بسیار مضر بلکه یکی از دلایل اصلی مرگ های ناشی از سرطان و حملات قلبی با وجود قابل پیشگیری بودن است. از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه ها را نام برد .بر اثر استفاده سیگار در بدن گرایشی برای مصرف نیکوتین به ...
چغندر به کاهش فشار خون کمک می کند
جهان است. بدن به نمک نیاز دارد. یون های سدیم به حمل و انتقال آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه نمک بدن را با مشکلات جدی مواجه می کند. زمانی که نمک زیادی مصرف می شود، بدن به منظور شستن نمک، آب بیشتری در خود نگه می دارد که همین امر منجر به افزایش فشار خون می شود. دلیل ورم کردن دست و پا و صورت نیز پس از مصرف نمک همین ...
چای چه خواصی دارد؟
بروز حملات قلبی و مغزی جلوگیری کند؟چای، نوشیدنی است که بیشترین مصرف را بعد از آب در تمام دنیا دارد و داری خواص بسیاری می باشد که در جلوگیری و درمان بیماری ها می تواند بسیار مفید واقع شود (در برخی مقالات اشاره شده که چای با شیرینی عامل لاغری نیز می باشد اما چای نه با شیرینی خشک و شیرینی دانمارکی بلکه شیرینی شکلات ها و کاکائو ها منظور می باشد). چای سیاه که پر استفاده ترین چای در دنیا است، در واقع همان ...
خواص برگ به
بیماری قلبی عروقی انجام شد. درمان به مدت 12 هفته با 50 میلی گرم عصاره به روزانه ادامه یافت. درمان با برگ درخت به باعث کاهش سطح تری گلیسیرید و به دنبال آن کاهش قابل توجهی در کلسترول بد می شود. در نتیجه تحقیقات ، می توان نتیجه گرفت که مصرف عصاره برگ درخت به می تواند از بروز بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری کند. • علائم کم خونی را کاهش می دهد: کم خونی نوعی ناراحتی است که به دلیل کاهش ...
خواص درمانی چای سبز را بشناسید
... استفاده نمی کنند؛ می توانند سالانه حدود 15 پوند یا 7 و نیم کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: ترکیبی به نام تنین در چای باعث ایجاد آرامش می شود به همین دلیل بیشتر افراد تمایل به نوشیدنی های گرم دارند. همچنین افرادی که دچار پرخوری های عصبی هستند با مصرف روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز این بیماری را از خود دور خواهند کرد. جوزدانی تاکید کرد ...
استفاده از رژلب های سرب دار منجر به ناباروری و کم خونی می شود
...، به عنوان اولین ابزار آرایشی و بهداشتی شناخته شده است و تا به امروز همچنان مورد استفاده بانوان قرار می گیرد. رژلب های شیمیایی که امروزه مصرف بسیار زیادی دارند، دارای سرب زیادی برای ماندگاری رنگدانه هستند. سرب ماده ای است سمی که از طریق پوست جذب می شود و برای بدن بسیار ضرر دارد. متاسفانه درصد بالایی از رژلب ها دارای مواد اکسیدآهن، پلی اتیلن و دی اکسید تیتانیوم هستند و ...
ویتامین C به محافظت برابر کرونا کمک میکند؟
می تواند ترکیبات ناپایدار موجود در بدن به نام رادیکال های آزاد را خنثی کرده و به پیشگیری یا معکوس کردن آسیب سلولی ناشی از این ترکیبات کمک کند. همچنین، ویتامین C در برخی فرآیندهای بیوشیمیایی که بسیاری از آنها با سیستم ایمنی بدن مرتبط هستند، نقش دارد. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برابر با 90 میلی گرم است اما زنان شیرده باید 30 میلی گرم بیشتر از این میزان مصرف کرده و افراد ...
خوراکی های ضد کبد چرب را بشناسید
بدن انسان مفید باشد، از این رو، مصرف روزانه یک لیوان آب هویج ایده خوبی است. سبزی های برگدار سبز همانند هویج، سبزی های برگدار سبز گزینه هایی مقوی و سالم محسوب می شوند. از جمله این مواد غذایی می توان به کیل، اسفناج، برگ چغندر، و کاهوی رومی اشاره کرد. سالادهایی که با این سبزی ها تهیه می شوند، مفید هستند، اما آب سبزی های برگدار از نظر قابلیت جابجایی گزینه ای راحت تر محسوب می شود ...
پخت و پز کرونا را از بین می برد؟
تأثیرگذار است. فعالیت آنتی اکسیدانی آن می تواند التهاب را کاهش دهد که ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. در شرایطی که پزشکان و پژوهشگران در حال بررسی آثار تزریق وریدی دوز بالای ویتامین C بر کروناویروس جدید هستند، باید به این نکته اشاره داشت که هیچ مکملی، از جمله ویتامین C، نمی تواند از ابتلاء به بیماری کووید -19 پیشگیری کرده یا آن را درمان کند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ...
14 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
بدن مفید است. 13. ماکیان وقتی بیمار هستید، سوپ مرغ چیزی بیش از یک غذای خوب که دارای اثر دارونما نیست. مصرف گوشت ماکیان به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین در وهله اول از ابتلا به بیماری از شما محافظت می کند. طیوری مانند مرغ و بوقلمون از نظر ویتامین سرشار از B-6 هستند. حدود 3 اونس (85 گرم) گوشت بوقلمون یا گوشت مرغ حاوی 40 تا 50 درصد از مقدار توصیه شده روزانه B-6 است. ...
تغذیه ضدکرونایی
حیاتی برای بدن است که باید به صورت منظم مصرف واز کمبود آن در بدن جلوگیری شود. باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف شودتا قدرت بدن افزایش یابد. منابع غذایی: فلفل دلمه ای، فلفل سبز، انواع کلم، گوجه، پیاز، جعفری تازه، کیوی، مرکبات و آناناس. ویتامین E ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدانی قوی شناخته می شود؛ بنابراین خوردن منابع غذایی آن ...
فواید چهار مغز!!
...،اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مخصوصا سرطان سینه و پروستات دارد بنابراین مصرف 25 تا 30 گرم فندق در روز،بدن را هم در برابر بیماری های قلبی و هم در برابر سرطان محفوظ می دارد. ثابت شده است که مصرف 25 تا 30 گرم فندق در روز،تمامی ویتامین E مورد نیاز در روز را تامین می کند و برای پیشگیری از بیماری های عروق سیاهرگ قلبی و سرطان کافی است.روغن فندق بهترین منبع شناخته شده ...
درمان7نوع بیماری با7 نوع خوراکی
کافی پتاسیم از بدن در برابر فشارخون بالا و بیماری های قلبی محافظت می کند. عفونت مثانه؛ زغال اخته خشک 20درصد زنان از مشکل مستمر عفونت مثانه رنج می برند، اگر شما هم مستعد به این ناراحتی هستید، زغال اخته خشک مصرف کنید. در نتیجه بررسی که محققان آمریکایی انجام دادند، مشخص شد مصرف 43گرم زغال اخته خشک عفونت را در نمونه های ادرار زنان کم می دهد. یبوست؛ آلو خشک مصرف روزانه ...
6 فایده عسل برای کاهش وزن
...، جذب و استفاده می شود، و چربی به انرژی قابل استفاده تبدیل می شود. از این رو، سلامت کلی انسان تقویت می شود. آبلیمو ترکیبی سرشار از ویتامین C است که به پاکسازی و بهبود عملکرد کبد و تسریع سوخت و ساز چربی کمک می کند. افزون بر این، آبلیمو عملکرد گلوتاتیون را افزایش می دهد که یک آنتی اکسیدان کلیدی برای مبارزه با رادیکال های آزاد و تقویت ایمنی بدن است. به واسطه قدرت کاهش وزن ...
10 دانستنی مهم درباره مصرف روزانه عسل
...، اما مغز هم مشغول پردازش و ذخیره کردن وقایع روز است. در صورتی که یک قاشق غذاخوری عسل را قبل از خواب میل کنید، باعث تحریک تولید ملاتونین خواهید شد؛ این یک ماده شیمیایی بوده که باعث می شود بدن بتواند به راحتی به خواب برود. آزاد شدن پایدار گلوکز، انرژی شما را خواهد سوزاند. 5: بهبود حافظه نتایج مطالعات متعددی نشان داده اند مصرف عسل می تواند باعث کاهش استرس اکسیداتیو روی مغز ...
