بهترین تغذیه برای سالمندان مبتلا به کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای سالمندان کرونایی
...> توصیه هایی به شکل کلی در تغذیه سالمندان مبتلا به کووید 19 وجود دارد که عبارتند از: مصرف روزانه 3 تا 3.5 لیتر مایعات و پایین آوردن درجه حرارت بدن برای پیشگیری از کم آبی بدن، مصرف رژیم غذایی پرکالری و مواد غذائی نرم مگر اینکه بیمار دچار اضافه وزن یا چاقی باشد. مصرف غذهای کم حجم و در تعداد وعده های غذایی بیشت، تاکید به دریافت بیشتر مواد غذایی پر فیبر مثل نان سنگک، نان جو، غلات سبوس دار و انواع سبزی ...
راه های تقویت سیستم بدن در ماه مبارک رمضان
بیماری های عفونی را مهار و مانع بروز آن شود. آزادی در ادامه با اشاره به توصیه های تغذیه ای در استان گفت: تغذیه صحیح، رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از 5 گروه غذایی شامل گروه نان و غلات (از نوع سبوس دار) و انواع جوانه ها، گروه میوه، گروه سبزی، گروه گوشت با تاکید بر مصرف تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزیجات، گروه شیر و لبنیات (از نوع کم چرب) توصیه می شود. وی مصرف ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا با تغذیه مناسب
غذایی متنوع استفاده کنید که سیستم ایمنی بدن نسبت به این ویروس شرایط مطلوبی را پیدا کند؛ هیچ گاه دو اصل تعادل و تنوع را در برنامه غذایی فراموش نکنید. وی افزود: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و مغز دانه ها قرار دارند. کد خبر 4899019 ...
کاک ساده یا سنتی خانگی + دستور تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یوخه یا کاک، نوعی شیرینی سنتی ایرانی و سوغات شهرهای کرمانشاه، و شیراز است. که در شیراز به آن نان یوخه می گویند. این شیرینی از ورقه های بسیار نازک خمیر است که با استفاده از ساچ های مخصوص درست می شود .شیرینی کاک، سبک ، خوش مزه و پر انرژی است، کاک را از آرد گندم ، شکر یا آرد قند ، تخم مرغ ، دارچین ، روغن ، هل و آب درست می کنند. کاک پزان کرمانشاه در تهیه ...
طرز تهیه کوکوی پاغازه غذای محلی کرمانشاه
...> افرادی که به مصرف بیش از حد این گیاه حساسیت نشان داده و دچار تحریکات پوستی می شوند سخن آخر فصل بهار فصل رویش انواع سبزیجات کوهی و محلی است که خواص زیادی دارند. هرچند این گیاهان را نیز می توان مانند سایر سبزیجات در فریزر نگهداری کرده و در سایر فصول مورد استفاده قرار داد، ولی بهترین زمان مصرف هر گیاهی در زمان برداشت آن و به صورت تازه است. اگر قصد دارید، این کوکو را برای میهمانی ...
علت تغییر رنگ ادرار چیست؟
...: مصرف مایعات باعث کم شدن رنگدانه های زرد موجود در ادرار می شود، پس هر چه آب بیشتری بنوشید ادرار شما رنگ شفاف تری پیدا می کند. اگر هم آب کمتری بنوشید ادرارتان پررنگ تر خواهد شد. کم آبی شدید بدن می تواند باعث شود ادرار به رنگ کهربایی درآید. رنگدانه ها و دیگر ترکیبات موجود در برخی مواد غذایی و دارو های بدون نسخه و تجویزی هم می توانند رنگ ادرار را تغییر دهند. تغییر رنگ ادرار می ...
خوراکی هایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
اکسیدان و مواد معدنی است که می توانند قدرت مبارزه با عفونت را در سیستم ایمنی بدن تقویت کنند. مانند بروکلی، بهتر است اسفناج هم با کمترین میزان پخت یا به صورت خام مصرف شود. ماست ماست هایی مانند ماست لاکتیویا و ماست های پروبیوتیک وبه ویژه ماست کفیر، سیستم ایمنی را تحریک می کنند تا با بیماری ها مبارزه کند. بادام و گردو ویتامینE و روی، کلید سیستم ایمنی ...
تهدید اپیدمی کرونا را باید به فرصت تبدیل کنیم
واقع انرژی که برای تبدیل این مواد سوختی استفاده می شود بیشتر از میزان انرژی تولید شده این مواد است. توصیه می کنیم روغن های حیوانی را جایگزین این مواد صنعتی کنید. همچنین روغن های گیاهی مانند زیتون و ارده کنجد بسیار مناسب است. البته لازم نیست روغن زیاد مصرف کنیم ، اما باید از نمونه های سالم آن استفاده شود. مرغ های صنعتی که به میزان وسیعی در حال مصرف هستند به علت آنتی بیوتیک مصرف شده و مواد صنعتی برای ...
پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی
صورتی که نمی توانید اسیدهای چرب امگا را به مقدار کافی از طریق آجیل، بذر کتان و ماهی به دست آورید، بنابراین مکمل های موجود آن را مصرف کنید. ویتامین ث: غذاهای حاوی ویتامین ث می توانند به پاکسازی ریه ها کمک کنند تا اکسیژن را به طور موثر در بدن حمل کنند. برخی از غذاهای حاوی ویتامین ث عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز و سبز، مرکبات، لیمو، پرتقال، گریپ فورت ،گوجه فرنگی و سبزیجات، بروکلی ...
نبرد خانگی با حساسیت بهاره
بی می توانند جایگزین آنتی هیستامین ها و دارو های ضدحساسیت باشند. آنتی هیستامین طبیعی 1. مصرف ریشه گیاه گزنه از قدیم به عنوان ماده ای ادرارآور مورد استفاده قرار می گرفت. اما به تازگی کپسول هایی از این گیاه تولید شده که در بیماران مبتلا به التهاب مخاط بینی آلرژیک استفاده می شود و محققان بر این باورند که می تواند میزان هیستامین ها را در بدن کاهش دهد. اما گزنه را مصرف ...
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای رژیم غذایی سالم است که برای کمک به درمان و یا جلوگیری از فشار خون بالا (فشار خون بالا) استفاده می شود. رژیم غذایی DASH شما را تشویق به کاهش سدیم در رژیم غذایی و خوردن انواع مواد غذایی غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم برای کاهش طبیعی فشار ...
چکار کنیم تا در روز های قرنطینه چاق نشویم؟
های تازه. استفاده از نان و غلات کامل و دارای سبوس. افزایش مصرف حبوبات. مصرف شیر و لبنیات کم چرب. استفاده متعادل از مغزها. کاهش دریافت شکر و چربی های جامد از قبیل کره، روغن حیوانی و روغن های جامد. کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده، نوشابه ها و آبمیوه ها. خودتان قند و چربی تان را کنترل کنید شواهد زیادی وجود دارد که حاکی از آن است که کاهش وزن (5 تا 10 ...
همه آنچه برای تناسب اندام می خواهید
به اندازه کافی انرژی و پروتئین برای ترمیم و رشد عضلات در بدن موجود باشد. کربوهیدرات ها باید یک ساعت و نیم الی 2 ساعت قبل از ورزش مصرف شود. وی یادآور شد: کربوهیدرات های پیچیده شامل نان سبوس دار، برنج قهوه ای، رشته، ماکارونی با آرد سبوس دار و همچنین انواع لوبیا، نخود، عدس، ماش، و لپه است. بد نیست 30 دقیقه قبل از تمرین ورزشی یک عدد میوه مثل سیب یا موز مصرف نمایید. همچنین ساندویچ مرغ یا ...
تفاوت آلرژی فصلی و کرونا چیست؟
هیستامین ها (داروهای ضد حساسیت) تسکین نمی یابند. به گفته داکتر باست، خارش بدن، نشانه بارز حساسیت است و بعید است که در صورت ابتلا به حساسیت بهاری دچار گلودرد شوید، چون این علامت مخصوص سرماخوردگی و سایر عفونت های تنفسی است. داکتر راشل میلر، رئیس بخش ایمونولوژی بالینی در دانشکده طب ایکان نیویورک، می گوید: هنوز ثابت نشده که حساسیت بهاری می تواند سیستم ایمنی را ضعیف و فرد را مستعد ...
راه های کشتن ویروس کرونا
تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبارزه با ویروس کرونا و پیشگیری از ابتلا به این بیماری است؛ این مسئله برای سالمندان اهمیتی مضاعف دارد چرا که این گروه سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و خطر مبتلاشدن آنان بالاتر است. اخبار اجتماعی- به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، 2 راه اصلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد؛ "تغذیه مناسب" و "خواب کافی". برهمین اساس استفاده از منابع غذایی مفید که دارای انواع مختلف ...
14 نکته غذایی برای بهبودیافتگان کرونا
...، سوپ جو و آش برنج _. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی ها _. استفاده از منابع غذایی ویتامین A. که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ه و سبزی های نارنجی و زرد مثل کدوحلوایی، هویج و همچنین استفاده از سبزی هایی با برگ تیره _. استفاده از منابع غذایی ...
روزه گرفتن سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند/نکات قابل توجه برای تقویت عمومی بدن درماه رمضان
آب محلول شده و استفاده شود. وی ادامه داد: علاوه بر این در وعده سحری غذاها به گونه ای باشد که ادویه کمتری مصرف شود زیرا ادویه گرم و خشک است و خشکی بدن را افزایش و رطوبت های اصلی از بدن دور و دچار یبوست خواهد شد، از طرفی یبوست ام الامراض است و کسی که یبوست داشته باشد بدنش برای انواع بیماری ها مستعد خواهد شد، لذا در استفاده از ادویه افراط نشود. حجت الاسلام شمسایی بیان داشت: برای ...
خواص جادویی گزنه در درمان بیماری های تنفسی
آسیب هایی که می توانند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند حفاظت می کنند. تحقیقات نشان می دهند که عصاره ی گیاه گزنه پاسخ ایمنی را تقویت می کند و فعالیت سلول های ایمنی را بیشتر می کند. همچنین گزنه سلول های تی (T-cells) سیستم ایمنی را تحریک می کند تا عفونت ها و سایر بیماری های پاتوژن را در بدن از بین ببرند. سم زدایی بدن با گزنه وجود انواع مواد مغذی مفید در گزنه سبب می شود تا ...
سیستم ایمنی بدن، راهی برای افزایشش در این روزها
یک تکه نمک و فلفل استفاده کنید. 7- اسفناج اسفناج سرشار از ویتامین C و پر از آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلولهای ایمنی بدن در برابر آسیب های محیطی می پردازد. این سبزی منبع ویتامین A هم هست. مانند کلم بروکلی ، بهتر است اسفناج خام یا کمی پخته شده مصرف کنید. 8 - ماست ماست منبع عالی پروبیوتیک ها است . پروبیوتیک ها باکتری های خوبی هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی ...
منابع غنی از ویتامین A, C و D
...> از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند؛ از از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر، لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. از ...
اهمیت تغذیه و نقش آن در سلامت ایمنی بدن
، مصرف جوانه گندم، ماش و شبدر و مواد غذایی مانند غلات، حبوبات، کلم قمری و انواع مغز ها از منابع غنی آهن هستند. از دیگر مواد غذایی که در روز های کرونا باید مصرف شود می توان به منابع پروتئین روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ، پیاز به دلیل داشتن ویتامین c همراه با غذا و مصرف هویج، کدو حلوایی به صورت روزانه اشاره کرد. ...
ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی را بشناسید
به گزارش خبرگزاری دانا، برخی مواد غذایی می توانند همانند معجزه ای برای سلامت باشند. با این حال محققان هنوز موفق به یافتن یک ماده خوراکی برای پیشگیری یا درمان بیماری کووید 19 نشده اند. اما محققان معتقدند رژیم غذایی سالم می تواند ریسک ابتلاء به برخی بیماری ها را کاهش داده و حتی از شدت عفونت هم بکاهد. بدن ما وابسته به سلول های سفید خون، عضو مهم سلول های ایمنی، برای تولید آنتی ...
ازکجابفمیم کبدمان خوب کارنمیکند؟
...> عواملی که ممکن است باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری کبد شوند عبارتند از: مصرف سنگین الکل مصرف داروهای تزریقی با استفاده از سوزن های مشترک شکاف یا تتو بدن انتقال خون قبل از سال 1372 قرار گرفتن در معرض دیگر مایعات خون و مایعات بدن افراد دیگر تعامل جنسی محافظت نشده قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص و یا سموم دیابت چاقی عوارض جانبی ...
افراد مبتلا به دیابت در زمان اپیدمی کروناویروس چه اقداماتی باید انجام دهند؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، عبدالرسول همتی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: افراد مبتلا به دیابت به دلیل اختلال در سیستم ایمنی، مستعد ابتلا به عفونت های مختلف هستند بنابراین رعایت نکات بهداشتی، پرهیز از خروج از منزل و خودداری از تماس نزدیک با دیگران در افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. او ادامه داد: مبتلایان به دیابت از جمله گروه های ...
تاثیر ویتامین د بر تقویت سیستم ایمنی بدن
این ویتامین در زمان شیوه بیمار کرونا، بیان کرد: برای جبران کمبود ویتامین "D" وجود مصرف دوز پیشگیری ماهی یک عدد مکمل 50000 واحدی ضروری است . وی ضمن بیان اینکه ویتامین "D" لازم صرفا از طریق مواد غذایی تامین نمی شود، اظهار داشت: قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و مصرف مکمل ها بر اساس پروتکل های کشوری می توان کمبود مقدار مورد نیاز بدن را جبران نمود . رییس گروه بهبود تغذیه ...
دمنوش گیاهی فوق العاده که حساسیت خوراکی را از شما دور می کند
به گزارش بهداشت نیوز کارشناسان در جدیدترین مطالعه های خود دریافتند مصرف روزانه چای سبزمی تواند سبب کاهش آلرژی در افراد مبتلا به حساسیت غذایی شود. در این روز ها که همه گیری ویروس کرونا دربسیاری از کشور های جهان به وجود آمده است، افرادی که سابقه ابتلا به انواع بیماری های زمینه ای را دارند باید توجه ویژه ای به وضعیت سلامت خود داشته باشند. کارشناسان در جدیدترین مطالعه های خود ...
عوارض مصرف زیاد نمک
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سیب سبز یکی از منابع اصلی فلانوئیدها است و ویتامین C زیادی دارد. هر دوی این مواد، مثل آنتی اکسیدان عمل می کنند و رادیکال های آزاد را که سبب آسیب رساندن به سلول ها می شوند، از بین می برند. یکی از فواید خوردن سیب ناشتا این است که بدن شما توانایی مبارزه با این رادیکال ها را به دست می آورد؛ این کار به تولید سلول های سالم کمک می کند و احتمال بیماری های مزمن را کاهش می دهد ...
درمان های خانگی بی خوابی
بلغور جو دوسر برای حل مشکل شما مناسب است همچنین می توانید دو قاشق غذاخوری تخم کتان را در بلغور جو دوسر خود اضافه کنید و آن را در شب مصرف کنید. 9. کشک: کشک، بدن را قادر به جذب مواد معدنی و مواد مغذی ضروری اش می کند و همچنین باعث بهبود سیستم گوارش می شود. افراد مبتلا به بی خوابی، باید 3 فنجان کشک را روزانه مصرف کنند، تا بتوانند خواب خوبی داشته باشد. علاوه بر خوردن کشک، ماساژ آن ...