ویروس کرونا؛ شایعات تغذیه ای که دامن گیر افراد می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
سفره درمان
غذایی سخن به میان آورده می شود، می توانند در افزایش آنتی اکسیدان ها در بدن مؤثر باشند و توصیه ما نیز این است که در این دوران بیشتر مصرف شوند. آنتی اکسیدان ها در بسیاری از غذاها، میوه ها و سبزی ها وجود دارند؛ مانند ویتامینA، B، E و... . ایجاد تنوع و تعادل در برنامه غذایی: نباید هیچ یک از گروه های غذایی مانند سبزیجات، میوه جات، نان و غلات، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات، از برنامه غذایی هفتگی ...
چه رژیم غذایی در روز های خانه نشینی داشته باشیم؟
غذایی مناسب باید از اضافه وزن جلوگیری کرد، در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. مهدوی نیا بیان داشت: تعادل یعنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی (نان و غلات، سبزیجات، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزدانه ها)، لبنیات مصرفی بهتر است از نوع کم چرب باشد. او تصریح کرد: برای حفظ ...
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: 20 تا 30 درصد از حجم انرژی دریافتی را کم کنید /نیم ساعت در روز ورزش کنید / ...
باشند یعنی افراد خودشان از دمنوش های گیاهی همچون نعناع ، زنجبیل و دارچین دم کرده و استفاده کنند. طلایی با بیان این جمله که دمنوش هایی که در بازارهستند چندان قابل اعتماد نیستند، می افزاید: ممکن است در برخی این دمنوش ها دارو باشد چرا که ما هیچ اطلاعی از مواد داخل ان ها نداریم. این متخصص البته این نکته را هم اضافه می کند که مصرف دمنوش های گیاهی باید به مقدار کم استفاده شود چرا که مصرف بیش از حد دمنوش هایی همچون زنجبیل و دارچین بر روی معده اثر سو دارد . بنا به گفته او مصرف روزانه 4 تا 6 گرم دارچین یا دم کردن یک چوب کوچک دارچین با 4 الی 5 لیوان آب بلا مانع است ...
چگونه از شر پف چشم خلاص شوید؟
علت اصلی می باشد؟ تحقیقات نشان می دهند که استرس می تواند تعادل نمک بدن را بر هم بزند و هنگامی که نمک بدن شما از تعادل خارج شود احتمال احتباس آب بالا می رود. آلرژی ها پف چشم ها می تواند به دلیل آلرژی (حساسیت) فصلی باشد. زمانی که پوست شما در معرض آلرژن ها (مواد حساسیت زا) قرار می گیرد (مانند گرد و غبار، گرده گل و شوره پوست گربه) موجب این می شود که بدن شما موادی به نام هیستامین ترشح ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا
ماهی به دلیل پروتئین و اسیدهای چرب به خصوص امگا 3 می تواند منجر به بهبود سلامت روانی، خلق و خو و کاهش استرس شود. همچنین مواد دارای کولین، دوپامین و تریپتوفان هر سه ماده غذایی در آرام کردن افراد بسیار تاثیرگذار است. لبنیات، سفیده تخم مرغ و گوشت بوقلمون سرشار از ماده آرامبخش تریپتوفان است که مصرف آن توصیه می شود. انواع مغزها به ویژه بادام زمینی و زرده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از ...
میوه و سبزیجات از الزامات ماه مبارک است/حذف وعده سحر عادت غلطی است
.... روزه داران نباید افطار را با غذاهای سنگین شروع کنند. وی اضافه کرد: بدن انسان به دلیل ناشتایی نیاز به قند دارد که برای تامین قند مورد نیاز بهتر است در افطار از شیرینی های طبیعی مانند خرما و یا کشمش استفاده شود. شفیعی پور با اشاره به استفاده از سبزیجات در ماه مبارک، گفت: روزه داران سعی کنند در بین افطار و سحر حتما از میوه و سالاد استفاده کنند و در یکی از وعده ها سبزیجات هم بر سر ...
سردی برنج را با مصرف این خوراکی از بین ببرید
خواهند چاق شوند صبحانه گردو یک عدد + خرما 7 عدد و یک لیمو شیرین استفاده کنند. 24- کسانی که کمبود نطفه دارند به عنوان صبحانه از خرمای پخته استفاده کنند. 25- گرد خرما ناتوانی جنسی را از بین می برد. 26- برای کسانی که می خواهند حافظه خوبی داشته باشند صبحانه همراه غذا خرما میل کنند. 27- بهترین غذای زمستان خرما است چون انواع املاح معدنی را دارد و انرژی کافی به بدن می رساند. 28- کسانی که فشار خون دارند خرما کمتر مصرف کنند. 29- یک غذای خوب برای کسانی که ضعیف شده اند و کم خون هستند بادام زمینی همراه خرما و شیر استفاده شود. ...
پوست شما درباره سلامتتان چه می گوید؟
به گزارش بهداشت نیوز: خشکی پوست خارش پوست، یکی از علائمی است که به شما می گوید پوست تان دچار خشکی شده است. این مشکل خصوصا در زمستان و در مناطق دارای هوای خشک شدیدتر می شود. البته همراه با افزایش سن، احتمال خشک تر شدن پوست هم بیشتر می شود. ضمن اینکه بعضی افراد اساسا پوست خشکی دارند و از سنین جوانی با خارش پوست به عنوان یکی از علائم خشکی پوست مواجه می شوند. راه حل ها بعد از حمام کردن یا دوش گرفتن و درحالی که پوست هنو ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی کامل برای گیاه خواران
یا تمپه را با سبزیجات مورد علاقه تان مخلوط کنید. طبق پیشنهادهایی که ChooseMyPlate.govداده است، می توانید سبزیجات برگ سبز همچون بوک چوی، یا کلم همراه با کینوآ یا برنج قهوه ای مصرف نمایید. سالاد آووکادو با پنیر فتای کم چرب، گوجه فرنگی و چند تا بادام هم می تواند یک وعده ی شکم پر کن دیگر باشد. حتی می توانید ساندویچی پر از سبزیجات، حبوبات و پنیر و ادویه جات نیز بخورید. شام ...
پوست ماهی را نخورید
کمک به جوان سازی و حفظ شادابی پوست صورت و بدن -تنظیم قند خون به خصوص در افراد دیابتی _کمک به حفظ سلامت بینایی به علت وجود اسید چرب امگا 3 لازم به ذکر است مصرف پوست ماهی به علت داشتن نیترات فراوان سبب بیماری هایی نظیر سرطان و سنگ کلیه می شود و برای سلامتی بسیار مضر است، زیرا پوست ماهی اولین جایی است که در معرض آلوده شدن قرار می گیرد؛ بنابراین توصیه می کنیم در زمان ...
به جای جراحی پلاستیک این ماده غذایی را بخورید!
می شود.به طور شگفت انگیزی، کلم بنفش اغلب به عنوان شاخص PH مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا تغییر رنگش به طور خاص به تعادل pH موجود در آن و مواد بستگی دارد.رنگ کلم در واقع بسته به تعادل pH خاکی است که در آن رشد می کند و با آن نوسان می کند!هم چنین خیلی بهتر از کلم معمولی است و اغلب در سالاد و ترشی ها به کار می رود، اما هم چنین می تواند پخته شده و به عنوان خوراک کنار غذاهای ویژه ای استفاده شود. ...
طرز تهیه ی خوراک لوبیا چیتی؛ با قارچ و بدون قارچ
کم کردن سایز اثبات شده است. لوبیا چیتی نسبت به سایر انواع لوبیا پروتئین بیشتری دارد؛ که آن را به یک گزینه مناسب برای شام و ناهار و حتی صبحانه تبدیل می کنند، چون ساعات طولانی شما را سیر نگه می دارد. یک فنجان لوبیا چیتی 670 کالری دارد که فقط 21 کالری آن چربی است. بقیه 483 کالری آن کربوهیدرات پیچیده و دیر هضم و 165 کالری آن پروتئین است. لوبیا چیتی کلسترول ندارد و منبعی غنی از ویتامین C است ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن صبحانه
ویژه ای داشته باشید . او در ادامه افزود: اگر افراد حدود ساعت 10 صبح از خواب بیدار می شوند، به این دلیل که هنوز تا زمان ناهار فرصتی باقی است، باید صبحانه را به طور مختصر و کامل مصرف کنند. یعنی از تمام گروه های تغذیه ای، به طور مفید و مختصر استفاده کنند. برای خوردن صبحانه می توانند از مقادیر کم نان، پنیر، سبزیجات مانند خیار ، گوجه و سبزی خوردن، گردو و عسل استفاده کنند. در این صورت باید ...
رژیم غذایی مدیترانه ای خطر زوال عقل را کاهش می دهد
ها و مبارزه با میکروب ها، حفظ سلامتی مو و پوست سرتان شود. همانند سایر داروهای گیاهی و طبیعی، هنگام استفاده از سیر بر روی موها یا هر قسمت دیگر بدن، خطراتی وجود دارد. این امر برای افراد دارای پوست حساس، بیش از سایر افراد صدق می کند. سیر می تواند هنگام اعمال بر روی پوست منجر به ایجاد سوختگی هایی شود و مواردی از سوختگی ناشی از مصرف داروهای خانگی حاوی سیر گزارش شده است. این خطر به سیر خام ...
چطور با چاقی خداحافظی کنیم؟
خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. دچار مشکل تعادل نداشتن هورمون ها هستید یکی از جدی ترین دلایل موفق نبودن شما در کاهش چربی شکمی می تواند مشکلی به نام سندروم تخمدان پلی کیستیکPCOS) ) باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک که به معنی وجود سطح بالایی از هورمون های مردانه در بدن زنان است تقریباً در 6 تا 10 درصد همه زنانی که در سنین باروری قرار دارند دیده ...
7 جابجایی غذایی آسان برای سلامت بهتردر این روزها
به گزارش بهداشت نیوز ، درست غذا خوردن لزوما نباید کار سختی باشد. برای آنکه در مسیر غذاخوردن سالم، کاهش وزن و سلامت بهتر قرار بگیرید، این 7 تغییر کوچک را در رژیم غذایی تان اِعمال کنید. به جای غلات صبحانه ی شیرین از جوی دوسر استفاده کنید. به وسیله ی جایگزین کردن غلات صبحانه ی شیرین با بلغور جودوسر، کالری های غیرضروری را حذف کنید و مقداری غلات سالم به رژیم تان اضافه نمایید. برای طعم ...
دلایلی که نباید پوست تخم مرغ را دور بیاندازید
است قوت دقیقا از کلسیم سرشار در استخوان تجزیه و به درخت می رسید. پوست تخم مرغ سرشار از کلسیم است و می توان به جای کود از آن استفاده کرد. پوست تخم مرغ برای بسیاری از موجودات درون خاک مانند حلزون و کرم نیز مفید است. با وجود این همه آلودگی در کلان شهرها نیاز به یک ماسک پاک کننده برای خود داریم. بسیاری، از تونرها برای پاک سازی پوست استفاده می کنند؛ اما تونرها از مواد شیمیایی تشکیل شده و اثر ...
ضرورت افزایش نظارت بر بازارهای میوه و تره بار
افزایش قیمت میوه در کلانشهرها، افزایش مصرف میوه و صیفی جات در کشور است، در یک ماه اخیر با تشدید شیوع بیماری کرونا، پزشکان برای تقویت سیستم ایمنی بدن تجویز به مصرف میوه کرده اند که این مسئله مردم را به افزایش خرید این محصولات ترغیب کرده است. وی گفت: قطعا زمانی که عرضه و تقاضا در هر بازار اقتصادی به هم بریزد، باید شاهد بروز آشفتگی در قیمت محصولات باشیم، بنابراین وزارت جهاد کشاورزی باید با ...
آثار نیک یک شیوع! نوشتاری از علیرضا خانی
محلی شوند (همان طور که در هر منطقه کارگاه های تولید ماسک و مواد ضد عفونی به سرعت شکل گرفت) مصرف بسیاری از کالاهای غیرضروری می تواند به حداقل ممکن برسد و مصرف گرایی حاصل از باورهای رسوب کرده در اذهان اقشار پردرآمد قابل تغییر و تعدیل است. بسیاری از سفرها غیرلازم و قابل صرف نظرند. می توان عرصه های طبیعی اعم از جنگل و جلگه و دشت و ساحل و کویر و کوه را، کمتر جولانگاه خودرو و آدم و آتش کرد و کمتر به ...
خوردن این خوراکی ها قبل از خواب شما را لاغر میکند
به گزارش افکارنیوز ، برای اغلب افراد این تصور وجود دارد که گرسنه به خواب رفتن در هنگام شب و اجتناب از دریافت هر گونه ماده غذایی، آنها را سریع تر به اهداف کاهش وزن شان می رساند. این در حالی است که اثبات شده، گرسنه به خواب رفتن امکان بیدار شدن با ضعف شدید و انتخاب مواد غذایی ناسالم را در نیمه های شب و حتی در وعده صبحانه بیشتر می کند.لاغری سریع با ماست یونانی اخبار اجتماعی - این نوع ...
لزوم پرهیز از تهیه الکل یا محلول های الکلی از منابع غیر مطمئن
توصیه ای مبنی بر استفاده از متانول جهت ضدعفونی دست، پوست، لوازم و تجهیزات پزشکی و سطوح (مانند: دستگیره در، میز کار، کف و...) وجود ندارد. 5- خوردن بیش از حد الکل حتی اگر دست ساز نباشد، اثرات مخربی به دنبال خواهد داشت و می تواند منجر به عدم هوشیاری و حتی کما و در نهایت مرگ شود. این واکنش ها در بدن بستگی به میزان مصرف الکل دارد. افزایش بیش از حد الکل در جریان خون، باعث آسیب به بخش هایی از ...
دلیل نازک شدن موی سر چیست؟
به گزارش شیعه نیوز ، ما سوالاتی درباره این مشکل از وینی فرارا، یکی از اعضای تیم طراحی نیکسون (از طراحان خط تولید محصولات مراقبت از مو، علی الخصوص ریزش مو) پرسیدیم تا عمده ترین دلایل ضعیف شدن و در نتیجه ریزش موها را برایمان تشریح نماید. تغذیه ناسالم اگر در برنامه غذایی شما مواد مغذی ضروری برای داشتن موهایی سالم و مقاوم، مانند پروتئین، اسیدهای چرب امگا3، ویتامین B، آهن و ...
برخی شواهد حاکی از تاثیر طب سنتی در کنار طب رایج برای درمان کرونا است
هیستامین مصرف می کند چه توصیه ای دارید و اینکه برای بیمار سرطانی چه تغذیه ای توصیه می کنید؟ تصریح کرد: ممکن است در تزریق سی تی اسکن حساسیت داشته باشند که از آنتی هیستامین استفاده می کنند، در مجموع بیمارانی که درگیر بیماری جدی هستند و ایمنی بدن آنان ضعیف است تغذیه خاصی مدّ نظر است از مصرف غذاهایی مانند سالاد اولویه، غذاهای چرب، شیرینی جات و غذاهای بیرونی پرهیز و انواع خورشت ها و سوپ های گرم سبزیجاتی ...
رژیم زون برای آقایان و خانم ها چگونه است و چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رژیم زون (Zone) نوعی رژیم غذایی محبوب است که در آن وعده های غذایی به مقدار مشخصی از پروتئین، کروهیدرات و چربی محدود می شود. این رژیم با کاهش میزان التهاب و تورم بدن، از پیری زودرس، افزایش وزن و ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری می کند. در این مقاله به بررسی سیر تا پیاز این رژیم و دانستنی های مربوط به آن می پردازیم. رژیم زون (Zone) چیست؟ ...
آب نارنج را به دلایلی مهم حتما مصرف کنید
. آب نارنج باعث بهبود ترشح در تمام انواع غدد مانند غدد درون ریز و غدد برون ریزمی شود. این ترشحات موجب ارتقاء هورمون های صفراوی و افزایش شیره ها و آنزیم های گوارش می شود. به همین دلیل به پاکسازی بدن با دفع تدریجی سموم بدن کمک می کند. در طب سنتی از آب نارنج برای خارج کردن خلط های غلیظ و زردرنگ سینه استفاده می شود. مانند تمام میوه های ترش مزه برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. از آب ...
چه خوراکی هایی قد را کوتاه می کنند؟ / 6 خوراکی لذت بخش، اما مضر را بشناسید
... نوروزی بیان کرد: خوراکی هایی از قبیل، کیک و شیرینی، فست فود، نوشابه ، نمک و مصرف زیاد گوشت تاثیرمنفی بر رشد قدی دارند و مضرات این خوراکی ها تنها در رشد قدی منحصر نمی شود و برای سلامتی به شدت مضر است. کیک ها و شکلات های شیرین شیرینی جات یکی از اصلی ترین علت های چاقی و اضافه وزن سریع هستند. بیش از حد خوردن شیرینی ها مانند شکلات یا غذاهای شیرین و پر شکر باعث آزاد شدن هورمون ...
بهترین تغذیه در دوران بارداری
در طول روز برای خوردن مواد غذایی این هرم را در نظر داشته باشند. در ادامه به طور کامل این هرم را برای شما توضیح خواهیم داد. هرم غذایی در مادران باردار طبق هرم غذایی مخصوص دوران بارداری تغذیه یک خانم باردار باید شامل همه موارد اصلی مورد نیاز بدن مانند انواع ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، کربوهیدرات و مواردی از این دست باشد. منتها مواردی که در افراد استفاده می شود بسته به ...
با مطرح کردن یک فرضیه نمیشود واجب الهی را انجام نداد
بندگان شود در صورتی که 70 تا 80 درصد دستورات دینی ما بیشتر مستحبات و مکروهات شامل آنها می شود فقط برای سلامتی ما هستند محقق طب اسلامی در ادامه با بیان دو دلیل بدون ضرر بودن روزه را اینگونه اثبات کرد: ما قائل هستیم به اینکه روزه گرفتن باعث ضعف سیستم ایمنی بدن نمی شود دلیل اول با حکمت جور در نمی آید دلیل دوم هم این است که همین حالا شما با یک جستجو در سایت های معتبر می بینید که حتی برای بحث ...
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک
نوعی قند بدون تصفیه است. این ماده از نیشکر و نخل خرما به وجود آمده است که بسیار بهتر از شکر تصفیه شده است. شکر زرد حاوی مواد معدنی بسیار مهمی هم چون آهن است. برای ایجاد کالری زیاد در رژیم غذایی کودک می توانید این ماده را به غذاهای مورد علاقه او بیفزایید. اما از مصرف زیاد آن خودداری کنید، چرا که می تواند عوارض جانبی مشابهی هم چون عوارض مصرف زیاد قند داشته باشد. 6) عسل عسل می ...