مردم در ماه رمضان از غذا های سالم خانگی استفاده کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
20 توصیه تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان + اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ رعایت اصل تعادل، تناسب و تنوع در رژیم غذایی از اصول اصلی یک رژیم غذایی سالم است. پیروی از یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان می تواند متضمن سلامتی افراد باشد و باعث پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری های مزمن شود. در این مطلب نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان آورده ایم: 1. هرگز وعده سحری را ...
روزه، سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها مقاوم می کند/ شیوع ویروس کرونا مانعی برای روزه داری نیست
برای استفاده از میان وعده فراهم شود. روزه برای تمام افراد سالم مفید است عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین عنوان کرد: استفاده از سبزیجات خام و سالاد در ماه رمضان به حل مشکل یبوست کمک می کند؛ درباره استفاده از مایعات نیز باید توجه داشت که نباید حجم بالایی از آب در یک وعده نوشیده شود و بهترین زمان برای مصرف آن زمان بین افطار تا سحر است. وی با اشاره به امنیت غذایی ...
توصیه های رمضانی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه
داران سعی کنند، همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحری است . دکتر عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچرب به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن ...
خشکی دهان زمینه سازفعالیت کرونا
مواد حاوی ویتامین A و C هستند. وی تاکید کرد: نوشیدنی های شیرین، مواد قندی شیرین برای سحر توصیه نمی شوند. زیرا احساس تشنگی را در طول روز تشدید می کنند. غذاهای چرب و پر ادویه هم برای سحر مناسب نیستند. در وعده افطار مهم است که با مایعات گرم، مواد قندی که سالم ترین آنها خرما است و یک غذای ساده و سبک مصرف شود. از افطار تا سحر باید به میزان لازم مایعات مصرف شود. ...
روزه در احتمال ابتلا به کرونا بی اثر است
روز دانست و گفت: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین موجب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. این کارشناس تغذیه با توصیه به استفاده از میوه های آب دار و سبزیجات بیشتر در ماه مبارک رمضان گفت: خوردن حداقل 8 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر لازم و ضروری بوده و سبب می شود تا بدن در طول روز کمتر دچار تشنگی شود.
تضعیف سیستم ایمنی بدن با مصرف خودسرانه مکمل های پروتئینی
باشند و بنابراین اینکه بگوییم فقط از نوعی ماده غذایی خاص برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده شود، صحیح نیست. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مجموعه ای از مواد غذایی مختلف باید به مقدار کافی مصرف شود. وی با بیان اینکه افراد سالم حتی در شرایط کرونا نیز می توانند روزه بگیرند، گفت: البته افراد سالم نیز باید توجه داشته باشند که نکات گفته شده را رعایت کنند و وعده افطار و سحر خود را حذف نکنند و به ...
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از کرونا
...، قهوه و کولا در ماه مبارک رمضان توصیه نمی شود. 5) از مصرف غذا های سرخ شده، پر ادویه، پر نمک و چرب خودداری کنید. ضرری که این غذا ها برای بدن دارند در ماه مبارک رمضان و در حالی که فرد روزه دار است، بیشتر خواهد شد. 6) تقسیم غذا ها از افطار تا سحر، به سه وعده سبک توصیه می شود. خوردن ناگهانی حجم زیادی از منابع غذایی برای سلامتی فرد مشکل ایجاد می کند. 7) در زمان بین ...
روزه داری در شرایط کرونایی مشکلی ندارد
می شود. او ادامه داد: یکی از عوامل زمینه ساز برای فعالیت ویروس کرونا خشکی گلو و دهان است، بنابراین در وعده سحر اگر به مقدار کافی سبزی و سالاد خورده شود؛ به پیشگیری از کم آبی بدن کمک می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تصریح کرد: این مواد غذایی حاوی ویتامین هایی مثل ویتامین A و C هستند که برای تقویت سیستم و عملکرد طبیعی ایمنی بدن لازم هستند. در ماه رمضان ...
مردم مراقب مصرف بیش از حد قند و نمک باشند
رمضان توصیه نمی شود. مصرف غذای شیرین در وعده سحر باعث پایین آمدن قند خون در طول روز می شود و در وعده افطار غذای ساده و سبک استفاده شود. برای تنظیم قند خون خوردن خرما توصیه می شود. در نهایت رعایت اصول تغذیه و مصرف کافی مایعات در وعده افطار توصیه می شود. وی در پاسخ به پرسشی درباره این که در ماه مبارک رمضان عده ای از مردم تحرک کافی را نداشته اند و آیا بدن توانایی روزه داری را دارد، گفت ...
افطار و سحر چه غذایی بخوریم؟
... این متخصص تغذیه با اشاره به محدودیت های غذایی در برخی افراد در ماه مبارک رمضان، تصریح کرد: باید از مصرف قند و شکر زیاد، غذا های چرب، سوسیس، کالباس، سس مایونز، غذا های پر نمک و نفاخ مانند انواع آش های حجیم و مصرف حلوا، زولبیا و بامیه، شله زرد، آب سرد و نوشابه در زمان افطار پرهیز شده یا محدود شود؛ ضمن اینکه تأکید می کنم تا مردم غذا ها را به صورت آب پز، کباب پز یا بخارپز استفاده کنند. ...
اصول تغذیه روزه داری در ایام کرونا در گفت وگو با دکتر وفا: روزه داری به شکل صحیح به سلامت سیستم ایمنی ...
... دکتر محمدرضا وفا، استاد دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان با توجه به شیوع کرونا در گفت وگو با خبرنگار شفقنا زندگی اظهار داشت: تغذیه در بیماری کرونا فقط یک عامل نگهدارنده است و روشی درمانی برای بیماری نیست. اگر تمام افراد سالم برنامه غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنند که تمام مواد خوراکی اصلی از جمله چهار گروه شیر، لبنیات، نان و ...
روزه داران با رعایت اصول صحیح تغذیه در شرایط کرونا مشکلی نخواهند داشت
هم هستند که بیماری زمینه ای مثل دیابت و فشار خون دارند و این افراد هم حتماً باید با نظر پزشک معالج اقدام به روزه داری کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره تغذیه سالم در ایام ماه رمضان، گفت: در ایام ماه مبارک رمضان، رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های افطار و سحری نقش مهمی در حفظ سلامت دارد. لذا منظور از تغذیه صحیح، رعایت تعادل و خودداری از افراط در مصرف برخی خوراکی ها ...
ماه مبارک رمضان، راهکاری برای تقویت ایمنی بدن
های آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجات استفاده کنید. همچنین استفاده از انواع آجیل مانند فندق، گردو و بادام در فاصله بین افطار تا سحر، بسیار موثر است. مصرف انواع میوه و سبزیجات مانند کلم، گوجه فرنگی، سبزی خوردن، جوانه گندم، پرتقال، کیوی، لیمو ترش و شیرین را برای تامین ویتامین C فراموش نکنید. برای دریافت ویتامین های خانواده D از مصرف شیر، لبنیات، گوشت، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، مغز دانه ها و ...
در رمضان با کرونا چه بخوریم؟
تغذیه روزانه را رعایت کنند این اصول شامل الزام بر مصرف وعده ی سحر و وعده ی افطار است همچنین مصرف مواد مفید در این دو وعده و در فاصله افطار تا سحر مد نظر است. اگر تغذیه درست و صحیح در ایام ماه مبارک رمضان رعایت شود نه تنها روزه گرفتن هیچ ضرری ندارد بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری میشود، اما بسیار مهم است که در این دوران تغذیه ی ما صحیح باشد، تغذیه ی صحیح به ...
تغذیه روزه داران چگونه باشد/راهکار جلوگیری از خشکی دهان
. وی گفت: مصرف غذاهای غنی از روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) در این ایام نیز توصیه می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ادامه داد: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از ...
فعالیت رستوران ها در ماه رمضان فقط به صورت بیرون بر است
به گزارش فانوس، قاسم نوده فراهانی در پاسخ به سؤالی مبنی بر اینکه رستوران ها در ماه مبارک رمضان و با توجه به شیوع بیماری کرونا چگونه فعالیت خواهند کرد؟ گفت: همان طور که قبل از ماه مبارک رمضان هم این رستوران ها به صورت بیرون بر فعال بودند در این ایام هم فقط باید غذا را از طریق پیک یا فروش مجازی تحویل منازل دهند و کسی حق ندارد در سالن رستوران غذا را میل کند. ...
رژیم در ماه رمضان؛ چگونه در ماه رمضان وزن کم کنیم و لاغر شویم؟
بودن هوا بهتر است، فعالیت ورزشی شما در محیط باز و زیر تابش نور خورشید انجام نشود. توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان مصرف مقادیر کافی آب بین افطار و هنگام خواب برای پیشگیری از کم آبی بدن مصرف مقادیر کافی از سبزیجات در وعده ی غذایی و مصرف میوه در پایان وعده ی غذایی اجتناب از مصرف مواد غذایی پر ادویه اجتناب از زیاده روی در مصرف مواد غذایی حاوی قند بالا مانند شیرینی و شکلات به ویژه در سحر توصیه ...
ویژه برنامه《قبول باشه》میهمان سفره های افطار مردم خراسان شمالی در قاب اترک
روزه داران می شود. قربانی جم یادآورشد: این برنامه شامل بخش های مختلف و متناسب مانند کلام مجری (گفتارهای ادبی و عارفانه)، شب زنده داران (معرفی مشاغل شبانه که در طول سحرگاهان ماه رمضان مشغول کار هستند)، سحر خوانی (استفاده از مداحان سراسر استان به تفکیک هر شهر به صورت زنده)، پزشکی (آداب غذا خوردن در سحر)، دعای سحر (به شکل گرافیکی)، آداب سحر(معرفی ادعیه ، احکام )، گلشن راز ( شرح دعای ابو حمزه ...
شیوع ویروس کرونا با روزه گرفتن منافاتی ندارد
ترین نکات پزشکی برای جلوگیری از شیوع و ابتلا به این بیماری، پرهیز از حضور در تجمعات، ماندن در خانه و استفاده از مواد غذای مقوّی است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جیرفت اظهار کرد: افرادی که می خواهند روزه بگیرند باید شرایط جسمی و بالینی خود را در نظر بگیرند و بر همین اساس برای روزه داری اقدام کنند و کسانی که طبق نظر پزشک متخصص، از روزه گرفتن منع شده اند طبیعتا نباید روزه بگیرند. ...
بخور نخورهای روزه داری
در این ماه متداول است، نظیر شله زرد، حلوا، زولبیا و بامیه کمتر استفاده شود. این مواد غذایی سرشار از چربی ها و قندهای ساده هستند که زیاده روی در مصرف آنها باعث افزایش دریافت کالری و افزایش وزن بدن پس از ماه رمضان می شود. علاوه بر آن، افزایش دریافت قندهای ساده با تضعیف سیستم ایمنی همراه است.بعد از زمان افطار با یک فاصله مناسب (حدود یک ساعت) وعده شام میل شود. در وعده شام بهتر است از مصرف مواد غذایی ...
وضعیت رستوران ها در ماه رمضان چگونه است؟
قاسم نوده فراهانی در پاسخ به سؤالی مبنی بر اینکه رستوران ها در ماه مبارک رمضان و با توجه به شیوع بیماری کرونا چگونه فعالیت خواهند کرد؟ گفت: همان طور که قبل از ماه مبارک رمضان هم این رستوران ها به صورت بیرون بر فعال بودند در این ایام هم فقط باید غذا را از طریق پیک یا فروش مجازی تحویل منازل دهند و کسی حق ندارد در سالن رستوران غذا را میل کند. وی افزود: علاوه بر این همه دستور های بهداشتی ...