چند راهکار برای افزایش آستانه تحمل و برون رفت از شرایط استرس زا
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه "سرسخت" شویم؛ 10 توصیه برای تاب آوری در بحران
...، احساس اعتماد به نفس و توانایی بیشتری دارند و به دنبال حل مشکلات هستند و نه اجتناب از آنها و کمتر دچار بیماری فیزیکی و روحی می شوند ." سرسختی (تاب آوری) چه فایده هایی دارد سرسختی (تاب آوری) مانند سپری از ما در شرایط پرتنش و سخت و استرس زا محافظت می کند. باعث رشد و پرورش شخصیت فرد و انعطاف پذیری و بازیابی می شود. سرسختی ترکیبی از مکانیزم های شناختی، رفتاری و ...
کارهای حال خوب کن در دوران قرنطینه
سپهرغرب- گروه خانواده : ماندن در خانه برای مدت زمان طولانی باعث بی تحرکی و یکنواختی زندگی می شود که این مسائل می تواند اثرات منفی بر سلامتی و کیفیت زندگی افراد داشته باشد. فارغ از این، خودقرنطینگی نیز می تواند باعث استرس شده و سلامت روان را هم تحت تاثیر قرار دهد اما کارها و رفتارهای آرامش بخش می توانند به شما کمک کنند تا در این دوران حال جسم و روانتان خوب بماند. کتاب خواندن ...
12 گام موثر برای مدیریت اضطراب کرونا
میگنا - دکتر محمد خدایاری فرد - استاد دانشکده روانشناسی دانشگاه تهران ، با اشاره به ماهیت بحران کرونا و ارتباط آن با استرس، اظهار کرد: براساس نتایج پژوهش های متعدد بین استرس، سلامت روانی، ابتلا به بیماری و کاهش احساس سالم بودن رابطه وجود دارد، هرچند نقش قدرت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری از ابتلا به بیماری شناخته شده و مبرهن است، اما باید توجه داشت که در کنار سیستم ایمنی بدن، سیستم های روان شناختی ...
مشاوره تلفنی رایگان برای کاهش استرس کرونا
، ارائه خدمات مشاوره ی تلفنی رایگان برای عموم شهروندان را در دستور کار خود قرار داد. سید رضا هاشمی افزود: خدمات مشاوره و روان شناختی ویژه شهروندان به منظور ارتقای سطح سلامت اجتماعی، افزایش تاب آوری اجتماعی و کاهش اضطراب در دوران شیوع بیماری کرونا همه روزه ارائه می شود و شهروندان می توانند برای دریافت خدمات مشاوره و روانشناسی از ساعت 10 الی 21 با فاطمه امینی با شماره 09135968506 و از ساعت ...
از مسائل روانی تهدیدکننده کادر درمانی تا شایع ترین اختلالات مردم در دوران کرونا
کارشناسان این کشور 6 اختلال عمده، سلامت روان مردم آمریکا را در این دوران تهدید می کند که عبارتند از اضطراب (گزارش شده تا 31 درصد)، افسردگی، اختلال سوء مصرف مواد، استرس پس از سانحه، وسواس و اختلالات خوردن. یافته های یک متاآنالیز متمرکز بر تأثیرات قرنطینه بر سلامت روان نیز که اخیراً صورت گرفته حاکی از آن است که طولانی شدن قرنطینه و عدم کنترل و درمان این اختلالات شایع، منجر به روند افزایشی ...
خدمات کرونا به اعتیاد
...> به گزارش سلامت نیوز به نقل از پنجره،معتادان و بیماران تحت درمان اعتیاد به علت ضعف مهارت، در شرایط عادی توانایی مدیریت استرس های زندگی را ندارند و با بهره گیری از مواد معمولا از استرس ها و مشکلات زندگی خود فرار می کنند. استرس ابتلا به کرونا و سایر فشارهای اجتماعی، اقتصادی و روحی آن می تواند شرایط را برای بسیاری از بیماران تحت درمان و افراد مصرف کننده که تحریک پذیری بالایی دارند، غیرقابل تحمل کند ...
چکونگی مدیریت روانی شرایط بحران؛ استرس کرونایی با دارو و قرص برطرف می شود؟
به گزارش اقتصادنیوز؛ دکتر حاتمی رئیس سازمان روانشناسی ایران در گفتگویی با برنامه تهران کلینیک رادیو تهران درخصوص افزایش بیماری های روان تنی دوران پسا کرونا، گفت: اینکه ما چه زمانی را دوران پساکرونا بنامیم، به نوع اختلالات و عوارضی که دارد بستگی دارد. اگر همین امروز شروع شود یک شرایطی دارد و یا 6 ماه دیگر شروع شود شرایط دیگری دارد، چون هرچه مردم بیشتر خسته شوند و هرچه بیشتر استرس را ...
معاونت فرهنگی برای رفع مشکلات اجتماعی و فرهنگی طرح ارائه دهد
کرد و گفت: برنامه های فرهنگی خوبی در زمینه مهارت افزایی ارتباط افراد خانواده با یکدیگر و مشاوره خانواده طراحی شده که باید به صورت گسترده اجرا شده و نهادهای مردم نهاد برای آموزش خانواده ها و کمک های مشاوره ای اقدام کنند.روشن همچنین فرارسیدن هفته فرهنگی اصفهان و روز شوراها را تبریک گفت و افزود: در سال گذشته به دلیل همدلی با هم وطنان سیل زده از برگزاری برنامه های هفته فرهنگی اصفهان خودداری شد و امسال ...
چگونگی مواجهه و سازگاری با شرایط فعلی ناشی از شیوع ویروس کرونا
سپهرغرب - گروه خانواده: برای اینکه افراد جامعه پذیر شده و توانایی سازگاری با محیط را پیدا کنند، باید روی تربیت خانوادگی، تربیت اجتماعی و مسئولیت پذیری آن ها از همان دوران طفولیت و کودکی کار کرد. این روزها ویروس کرونا، جهان را با بحرانی جدی روبرو کرده و تغییر اساسی در سبک زندگی افراد ایجاد کرده است. در این شرایط چگونگی مواجهه با بحران و سازگاری با شرایط موجود حائز اهمیت است. ...
انتشار مقالات پنجمین کنفرانس بین المللی پژوهش در روانشناسی،مشاوره وعلوم تربیتی
کننده به مراکز مشاوره و روان درمانی شهر یزد 75. شناخت مثبت تاثیر نماز در کاهش اضطراب دانش آموزان 76. واکاوی جایگاه و تاثیر زینت و آراستگی در سبک زندگی دینی 77. آسیب شناسی نقش و عملکرد اجتماعی از منظر نهج البلاغه 78. مقایسه هیجان خواهی، سبک مقابله ای و رضایت زناشویی در افراد معتاد و عادی 79. رابطه وسواس فکری عملی و سلامت روان با اهمالکاری در دانشجویان رشته روانشناسی ...
ششمین توصیه مطالعه ای مرکز مشاوره جامعه الزهرا (س) در روزهای کرونایی
به گزارش روابط عمومی، مرکز مشاوره جامعه الزهرا علیهاالسلام جهت تقویت بهداشت و سلامت روان و اخلاق افراد جامعه در شرایط خاص بحران کرونا، مقاله مثبت اندیشی در قرآن کریم را ارائه کرد. این مقاله، ششمین موضوع ارائه شده توسط مرکز مشاوره در روزهای کرونایی است که به موضوعات مشاوره ای و روانشناختی به ویژه از دیدگاه آیات و روایات اشاره دارند. مقاله نقش مثبت اندیشی در حل مسائل زندگی با ...
مدیریت استرس در بحران های اجتماعی
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری شبستان ، این روزها با شیوع بیماری کرونا یک ترس اجتماعی همه گیر در جامعه انتشار یافته که در بعضی افراد موجب استرس و اضطراب شده است که تبعات زیادی از لحاط روحی و روانی برای افراد جامعه در آینده به جا خواهد گذاشت بنابراین مهمترین کار در این بحران کرونا مدیریت استرس در شرایط فعلی است تا در این روزهایی که اغلب مردم در خانه بسر می برند، بتوانند از فشار این استرس خارج ...
چگونه نفس عمیق استرس را کنترل می کند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، گلناز وحیدی، اظهارکرد: استفاده از این تکنیک ها سبب می شود فرد اکسیژن بیشتری دریافت کرده و بتواند حس بهتری را تجربه کند. وی پذیرش احساسات و اضطراب ها را جزو نخستین اقدامات موثر برشمرد و افزود: یک فرد سالم و دارای سلامت روان با احساسات خود صادق است و آن ها را می پذیرد . وی به اهمیت تاثیر مثبت ارتباطات و مدیریت آن اشاره و اظهارکرد: در ...
افراد بهنجار در جامعه چه کسانی هستند؟
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ایسنا/خراسان شمالی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی سلامت گفت: به طور کلی فردی که بتواند با محیط خود به خوبی سازگار شود و شرایط را بپذیرد از بعد روانی، فرد بهنجار تلقی می شود. دکتر کاوه حجت در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه فرد دارای سلامت روان توانایی مقابله با ناکامی های اجتناب ناپذیر زندگی را دارد، اظهارکرد: همه افراد ...
گسترش فرهنگسرای مجازی و تقویت آن در این شرایط، حائز اهمیت است
در استفاده بهینه از وقت در کنار عوامل فرهنگی موجود در خانواده ها را از عوامل تأثیر گذار بر افزایش خشونت خانگی علیه زنان و کودکان دانست و اظهار کرد: برنامه های فرهنگی خوبی در افزایش مهارت های ارتباطی افراد خانواده با یکدیگر و مشاوره خانواده در شهر طرح ریزی شده که ضرورت دارد گسترده تر شود. برای رسیدگی به مشکلات زنان سرپرست خانوار طرح ریزی شود عضو شورای اسلامی شهر اصفهان تصریح ...
انتشار مقالات کنفرانس بین المللی علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره، آموزش و پژوهش
مطالعات اجتماعی دوره ابتدایی براساس کاربرد مهارت های زندگی 39. اثربخشی خانواده درمانی بر باورهای غیرمنطقی، طرح واره های ناسازگار و سبک های دفاعی افراد متاهل وابسته به مواد مخدر شهر قائشمهر 40. بررسی تاثیر آموزش چند رسانه ای بر نگرش به درس، انگیزش پیشرفت و عملکرد تحصیلی دانش آموزان 41. بررسی نقش سازمان های اجتماعی مردم نهاد در تحقق حقوق شهروندی 42. نقش راهبردهای نظم جویی ...
چند راهکار ساده برای درمان بی خوابی در دوران خانه نشینی
شفاآنلاین سلامت خواب به عنوان یکی از نیاز های اصلی انسان همواره با مزایای بسیاری از قبیل کاهش اضطراب، استرس و خطر افسردگی همراه بوده است، خواب عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، به بدن کمک می کند تا خودش را ترمیم کند و بیماری را از بین ببرد. در حال حاضر، اما شاید نگرانی های ناشی از شیوع ویروس کرونا، اهمیت خواب خوب را تحت الشعاع قرار داده، اما بسیاری از افراد در تلاش هستند تا 8 ساعت خواب را در برنامه ...
توانمند سازی و تاب آوری زنان در ایام فاصله گذاری اجتماعی
. نویسنده: عفت حیدریکارشناس سازمان سینمایی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و مترجم حدود 60 عنوان کتاب در حوزه سلامت، زنان، فرزندپروری، ارتباط، تاب آوری و خودیاری، عضو ارشد کارگروه مترجمین خانه تاب آوری. کلمات کلیدی: معاونت امور زنان و خانواده,ریاست جمهوری,اخبار زنان,بحران کرونا,عفت حیدری ...
عادات بدی که بر سلامت روان شما تاثیر می گذارند
کمتری داشته باشید. 2. وقت کافی برای استراحت ندارید بسیاری از ما با استرس زیادی زندگی می کنیم و افکار زیادی داریم که هر روز از ذهن مان می گذرند. ممکن است شغل استرس زا داشته باشیم، از اضطراب یا مشکلات دیگر رنج ببریم. اکثر ما ممکن است بیش از حد فعال باشیم و دائماً به دنبال محرک های جدید باشیم بدون این که متوجه شویم که اینها باعث می شوند حالمان بدتر شود. استراحت در طول ...
تقاضای بیشتر زنان برای دریافت خدمات مشاوره ای و مداخله ای در ایام کرونا/ خانواده ها در شرایط بحران تاب ...
مددکاری ایران خاطرنشان کرد: نفس تعارض غیرطبیعی نیست؛ بدیهی است و اتفاق می افتد، اما مشکل اینجاست که وقتی تعارض اتفاق می افتد، مهارت رفع این تعارضات را بلد نیستیم و این تعارضات منتج به اختلاف می شود و اختلاف می تواند منجر به خشونت و ناسازگاری جدی در درون خانواده شود که می تواند تبعات منفی دیگری را به همراه داشته باشد و در حوزه سلامت روانی این افراد تاثیرگذار باشد، از سوی دیگر اگر مشاغل افراد به گونه ای ...
کرونا و چالش حفظ روحیه کارمندان
است که کارمندان امکان ثبت نام در سمینارهای برترین مشاوران موفقیت و روانشناس ها را دارند. این موضوع کمک خواهد کرد تا نیاز به خارج شدن از خانه نیز کاهش پیدا کند. همچنین برخی از کتاب ها نیز رایگان شده است تا افراد ذهن خود را به فکر کردن در رابطه با شرایط حال حاضر، مشغول نکرده و بهترین استفاده را از زمان خود داشته باشند. در نهایت برخی از برنامه ها رایگان شده است. برای مثال Sleepio نرم افزاری است که با ...
تاب آوری ملی و بحران کرونا
؛ حمیدی زاده، علی؛ 1398) علاوه بر روان شناسی، کاربرد این واژه را می توان در علوم سیاسی، مدیریت بازرگانی، جامعه شناسی، تاریخ، مدیریت و برنامه ریزی بحران، برنامه ریزی شهری و توسعه بین الملل یافت. این استفاده مشترک هرگز به معنای یکسانی مفهوم یا پشتوانه نظری مربوطه به آن نیست. کاربرد های گوناگون، روش ها و روش شناسی های متفاوتی دارد. کاربرد این مفهوم، به ویژه پس از بحران مالی 2008، در اقتصاد ...
آغاز طرح خدمات روان شناسی و توان افزایی زنان و خانواده با هدف تاب آوری زنان
و خلاقیت آنان در شرایط فاصله گذاری اجتماعی موجب کاهش ناهنجاری ها در سطح خانواده و اجتماع می شود. وی ادامه داد: با در نظرگیری پرهیز از برگزاری نشست ها و جلسات در ایام فاصله گذاری اجتماعی، تدبیر بر این شد که از ظرفیت تارنمای زنان و خانواده وزارت متبوع برای برگزاری جلسات روان شناسی به صورت صوتی در موضوعات تاب آوری، انعطاف پذیری و مدیریت استرس برای زنان شاغل و همسران کارمند مرد وزارت متبوع ...
انتشار مقالات دومین کنفرانس بین المللی بهداشت،درمان و ارتقای سلامت
سلامت به صورت زیر می باشد: 1. Health Literacy and Its Determinants in Adult Patients Referred toDental Clinics: A Cross Sectional Study in Mashhad, Iran 2. بررسی رابطه بین امید به زندگی و عزت نفس در بیماران مبتلا به سرطان مراجعه کننده به بخش انکولوژی بیمارستانهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی کرمان 3. Nurses Experiences from Patient Education: A Qualitative Study 4. چگونه طرح ...
چرا پخت نان و شیرینی در دوران قرنطینه همه گیر شد؟
که انجام کارهای کوچک خلاقانه در هر روز می تواند ما را از افکار دلهره آور و اندیشیدن به مسائل استرس زا دور کند. این پژوهشگران با بررسی زندگی روزمره 658 نفر دریافتند که آشپزی یکی از موثرترین کارها برای تغییر روحیه و رهایی از استرس روزانه برای آنهاست. نبود چشم انداز دقیق از زمان پایان بحران کرونا و حوادث آینده موجب افزایش اضطراب و سردرگمی افراد شده است، یکی از راه های مناسب برای کاهش استرس ...
علل10گانه سردردوراه های خلاصی ازآن
ایجاد سردرد های شدید را در فرد بالا می برد. درمان: اگر سردرد غیرقابل تحمل باشد، پزشک داروی ضد افسردگی و ضد صرع تجویز می کند که آستانه تحمل درد را بالا می برد، مصرف این دارو ها را می توان به مرور زمان کم کرد. 2 - درد همراه با احساس فشار در قسمت بالای جمجمه این نوع سردرد که احتمالا مربوط به استرس و اضطراب است، شایع است و 50 تا 70 درصد مردم ماهی یک بار دچار این نوع سردرد می ...