بیش از حد آجیل و دانه های طبیعی می خورید؟ منتظر این عواقب باشید!
سایر منابع:
سایر خبرها
کبد با این علائم، در خطر است!
شدن و قرمز شدن کف دست ها می تواند نشانه ای از بیماری کبد چرب غیر الکلی باشد. این بیماری به واسطه ذخیره چربی بیش از حد در سلول های کبد رخ داده و افرادی که به ندرت الکل مصرف می کنند یا اصلاً مصرف نمی کنند را تحت تاثیر قرار می دهد. با افزایش سن، کبود شدن بدن راحت تر رخ می دهد، زیرا پوست نازک تر می شود اما اگر دلیلی برای کبودی هایی که روی بدن خود مشاهده می کنید، نمی یابید، ممکن است این نشانه ای از آسیب ...
خوشمزه های کشنده را بشناسید !!
اگر در این باره مطمئن نیستید از خوردن خوراکی مد نظر اجتناب کنید. به همین دلیل باید محدودیت هایی را مخصوصاً از لحاظ مواد غذایی برای بدن خود در نظر بگیریم. یکی از مهم ترین مسائلی که رعایت کردن آن می تواند باعث نجات جان شما شود، محدود کردن مواد غذایی مصرفی می باشد. در این قسمت مواد خوراکی را به شما معرفی می کنیم که سمی و آسیب زننده هستند و هرگز نباید از آن ها حتی در مقادیر بسیار کم نیز ...
چغاله بادام بخوریم یا نخوریم؟
بارداری که ویار چغاله بادام دارند باید در خوردن آن احتیاط کنند زیرا مصرف بیش از اندازه چغاله بادام ، مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال در خانمهای باردار ایجاد می کند که بیش از هر زمان دیگری خطرناک است . همچنین در این دوران ، مصرف نمک را نیز باید کنترل کنند تا دچار فشار خون نشوند. مصرف چاغاله در دوران شیردهی مادرانی که فرزند شیرخوار دارند نباید مواد غذایی نفاخ مانند چغاله بادام ...
10 دلیل برای بی خوابی های شبانه
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از انتخاب، دلایل متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، اما در ادامه به بررسی برخی از این دلایل می پردازیم: به هم خوردن تعادل بدن اگر می بینید که در شب دو یا چهار بار بیدار می شوید به نظر می رسد تعادل آب و الکترولیت بدن شما به هم خورده است. اگر آب زیادی بدون نمک کافی مصرف می کنید، بدن ممکن است سعی کند مقداری H20 را خاموش کند، که ...
اگر زیاد آجیل بخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد؟
می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد نیاز برای ما می تواند مضر باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می کند. یک کاسه، دو کاسه و میزان خوردن آن از دست ما در می رود. احساس سنگینی می کنیم و احساس ناراحتی می کنیم . این شرایط بدون شک برای بدن ما خطرناک است. اما چه خطرهایی؟ افزایش وزن بسیاری از مطالعات به ما نشان می دهند که خوردن آجیل ها و دانه ...
مضرات مصرف زیاد کاهو برای رژیم لاغری
...، برای لاغرشدن مداوم از سالاد گوجه و خیار یا کاهو که دارای آب فراوان هستند، استفاده می کنند که همه این مواد غذایی موجب افزایش رطوبت بدن می شود. این افراد، در ابتدا کاهش وزن سریعی دارند، اما به مرور زمان وزنشان ثابت می ماند، زیرا با خوردن کاهو و گوجه و خیار رطوبت بدن افزایش یافته و این رطوبت در قالب بافت چربی، که دارای طبیعت سرد و تر است، در بدن ذخیره می شود. از عوارض مصرف موادغذایی سرد به طور مداوم و زیاد در رژیم های لاغری می توان به:کبد چرب، ریزش مو، مشکلات رحمی، بروز چربی خون بالا، ضعف بدنی و روحی و ... اشاره نمود. منبع: ...
چه کنیم تا با روزه داری نه چاق شویم و نه لاغر؟
برعکس است. آنان با خوردن دو سه لقمه بر سفره افطار احساس پری شدید می کنند و احتمالا در روز عید فطر نی قلیانی تر از قبل خواهند شد؛ اما چه باید کرد: حجم وعده افطار را سبک کنید، در اندازه های یکی دو لقمه با مقداری سبزی نظیر خیار و گوجه و لیوان شیری کم چرب یا لیوانی خاکشیر یا تخم شربتی با اندکی عسل. اندکی به بدن زمان دهید تا بتواند موتور دستگاه گوارشتان را دوباره به بالاترین قدرت ممکن برساند؛ در حدود 30 ...
درمان فوری درد بعد از ورزش کردن با نسخه گیاهی
کاهش می دهد. 3. مصرف منیزیم اگر منیزیم در بدن فرد کم باشد، درد های عضلانی به هر علتی در او افزایش پیدا می کند و شاید بخواهید که از مکمل کلسیم استفاده کنید اما مطمئن ترین راه استفاده از مواد غذایی حاوی کلسیم است. موادی مثل اسفناج ، پودر کاکائو ، لوبیا سیاه ، دانه آفتابگردان و بادام از جمله موادی هستند که حاوی منیزیم می باشند و درد عضلات را کاهش می دهند. 4 ...
چند توصیه کاربردی تغذیه ای برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا در ماه رمضان
غذایی به خصوص اگر بدون نمک و بدون شکر باشند می توانید به عنوان یک میان وعده بسیار مناسب و سالم استفاده کنید. تخم مرغ منبع بسیار مناسبی از پروتئین و مواد غذایی متنوع است -کنسرو ماهی یا همان تن ماهی منبع بسیار خوبی از پروتئین ها و چربی های مفید مانند امگا 3 می تواند باشد محصولات لبنی منبع بسیار غنی و ارزان از پروتئین و سایر مواد مغذی هستند بهتر است لبنیات کم چرب استفاده کنید ...
23 راه حل خانگی شگفت انگیز برای کاهش وزن
در بسته های جداگانه کوچک تقسیم شده باشند، در این صورت تمایل کمتری برای مصرف تمام مواد موجود در بسته بندی غذایی را خواهید داشت. 19. روغن زیتون برخی افراد وقتی می شنوند که روغن زیتون می تواند در روند کاهش وزن موثر باشد متعجب می شوند! اما انواع چربی موجود در روغن زیتون به ویژه اسید اولئیک موجب ایجاد احساس سیری در بدن می شود و احتمال پرخوری را کاهش می دهد. علاوه بر این، چربی های مفید ...
23 راه حل خانگی شگفت انگیز برای کاهش وزن
موجب دریافت کالری بیشتر می شود. دریافت کالری بیش از حد، دقیقا برعکس خواسته شما برای کاهش وزن است! 6. مواد مغذی افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند می توانند مواد غذایی با چربی کم از جمله میوه، سبزیجات، ماهی، غلات، لوبیا و گوشت بدون چربی را مصرف کنند. گنجاندن غذاهای سرشار از ویتامین C. مانند لیمو و آملا (انگور فرنگی هندی) نیز به کاهش وزن کمک می کنند. دریافت پروتئین کافی، گوشت و ...
11 ماده مغذی اساسی که در این روزهای کرونایی به آن ها نیاز داریم
شروع به مصرف یک مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط بهداشتی و درمانی خاصی دارید. علاوه بر این، به خاطر داشته باشید که تامین این مواد اساسی لزوماً به معنای این نیست که دریافت مقدار زیادی از آن ها همیشه بهتر است. به عنوان مثال دریافت کربوهیدرات بیش از حد می تواند منجر به افزایش قند خون شود، یا نوشیدن آب بیش از حد می تواند به وضعیتی بنام مسمومیت آب منجر شود که ...
مکمل هایی که می تواند برای زنان سودمند باشد
به گزارش شیعه نیوز ، از اسیدهای چرب امگا 3 تا B کمپلکس، مکمل ها می توانند به زنان کمک کنند تا بهتر بخوابند، فشار کمتر و احساس خوبی داشته باشند. 5 مکمل که هر زن نیاز دارد: نمی دانید که چه مکمل هایی می تواند برای شما مناسب باشد؟ دیگر نگران نباشید. دکتر سارا کلیک، یک دکتر شناخته شده و سخنگوی تجدید حیات کانادا، این مطلب را به اشتراک گذاشته است. 1. اسیدهای چرب امگا 3 ...
ماه رمضان فرصت خوبی تا با گرفتن رژیم وزن خود را کاهش دهید
چرب و نمک توصیه نمی شود، مصرف مواد پر چرب هر چند انرژی بیشتری می دهد، اما باعث تشنگی بیشتری هم می شود علاوه بر این کربوهیدرات ها و مواد قندی نیز ایجاد تشنگی بیشتری می کند و مصرف آنها در وعده سحری توصیه نمی شود. مواد قندی به لحاظ اینکه زودتر از معده عبور می کند و زودتر هضم می شود زودتر هم ایجاد گرسنگی می کند و بهتر است مصرف این گونه مواد بیشتر در وعده افطار در حد مجاز استفاده شود . نوشیدنی های گازدار ادرار آور است و این عامل باعث می شود نه تنها خوردن آنها آب مورد نیاز بدن را تامین نمی کند، بلکه با مصرف آنها، آب بدن به میزان بیشتری دفع شود. انتهای پیام/ ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد و چه تاثیری بر بدن دارد؟
. شما می توانید این آجیل خوشمزه را در طول روز به ویژه صبح ها به عنوان میان وعده استفاده کنید. اما اگر این مغزیجات گیاهی را آخر شب بخورید، بدن فرصت کافی برای سوزاندن کالری آن ندارد و بدون شک دچار اضافه وزن خواهید شد. همچنین مصرف این آجیل زمانی که احساس گرسنگی می کنید برای معده مضر است. استفاده در آشپزی؛ تزئین غذا و پخت املت استفاده از این آجیل در آشپزی طعم متفاوتی به غذا می دهد ...
چجوری ماه رمضان چاق شویم؟
ها یکی از مواد غذایی ضروری هستند که حتما باید در برنامه غذایی روزانه برای آن ها جا باز کنیم. پروتئین به خصوص برای ماهیچه سازی بسیار ضروری است و کسانی که به دنبال تناسب اندام از طریق بدن سازی هستند حتما باید به میزان کافی پروتئین مصرف کنند. پروتئین نه تنها باعث بهبود و رشد عضلات می شود، بلکه نقش سیری را هم ایفا می کند. این ویژگی پروتئین باعث می شود که احساس سیری کنید و مدت زمان بیشتری ...
شیر خشک نان 2 را از کی شروع کنم؟
خشک با وی مشورت کنید چراکه بهتر است خود سرانه آن را تغییر ندهید. استفاده بیش از زمان مورد نیاز ضرر ندارد اما سودی هم نخواهد داشت. بهتر است میزان و دفعات مصرف آن را رعایت کنید و کم و زیاد نکنید. شروع تغذیه با شیر خشک به طورکلی، نوزادان زمانی شیر می خورند که گرسنه هستند و زمانی از خوردن دست می کشند که سیر شوند. اما نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند، معمولاً از نوزادانی که شیر مادر ...
عوامل پنهان مانع از بین رفتن چربی شکم
برای کاهش چربی شکمی نداشتن استرس است. کارشناسان می گویند افزایش مزمن هورمون استرس یعنی کورتیزول می تواند به دلایل مختلف به افزایش وزن، به ویژه در اطراف کمر و شکم منجرشود. افزایش احساس گرسنگی، تمایل به خوردن شیرینی جات و کاهش حساسیت به انسولین، از نتایج افزایش میزان این هورمون است. تولید بیش از حد کورتیزول و واکنش بدن شما به آن، یعنی روی آوردن به خوردن های هیجانی می تواند تبدیل به چرخه ...
متخصص کلیه: مصرف آب فراوان در سحر و افطار فراموش نشود
دارد گفت: استفاده از آب معدنی یا آب چشمه هیچ تفاوتی نسبت به آب لوله کشی شهری در پیشگیری از سنگهای ادراری ندارد و تنها مقدار مصرف آب مهم است نه نوع آن . وی همچنین در پاسخ به این سئوال که چه مایعاتی احتمال سنگ سازی را افزایش می دهند گفت: آب گریپ فروت و نوشابه های گازدار از جمله ماءالشعیر و انواع کولا و مصرف چای و قهوه اگر چه سبب بالا رفتن میزان آب دریافتی بدن می شود اما میزان اگزالات ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
شود مواد قندی به آرامی جذب خون شوند. مصرف پروتئین های مفید موجود در گوشت قرمز، مرغ و حبوبات و چربی های سالمی مثل دانه ها و مغزهای خوراکی و آووکادو و همینطور میوه ها و سبزیجاتی که فیبر مناسبی دارند و آب مورد نیاز بدن را تأمین می کنند، نه تنها باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید، بلکه کمتر احساس تشنگی کنید چون وقتی آب بدن تأمین باشد، همین مسأله به جلوگیری از احساس گرسنگی و خستگی کمک می کند. ...
5 عامل که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند
منزوی شدن می کنید، با یک دوست تماس بگیرید یا یک تماس تصویری گروهی داشته باشید. عدم برنامه ریزی برای غذا خوردن هنگام غذا خوردن، سلول های ایمنی بدن را در روده فعال می کنید، به خصوص هنگامی که بدن پیش بینی مصرف غذا را دارد. با خوردن منظم غذا، سیستم ایمنی بدن را در طول روز تحریک می کنید. اگر نگران مریض شدن هستید، بهتر لست یک الگوی غذایی منظم داشته باشید. استفاده بیش از حد از نمک ...
گل گاو زبان و رنگی شدن چشمان جنین؟
...، بنابراین سعی کنید ماهی ها و غذاهای دریایی متنوعی را که سطح جیوه شان پایین بوده و اسید چرب امگا سه زیادی دارند در برنامه غذایی خود بگنجانید. این غذاهای دریایی شامل سالمون ، کیلکای آنچوی، شاه ماهی، ساردین، ماهی سفید، قزل آلا، تیلاپیا، کفال، کیلکا، شاه میگو، میگو و... است. اگر چه بهتر است مصرف ماهی تن سفید به 170 گرم در هفته محدود شود. عواقب خوردن ماهی جیوه دار در بارداری ...
برای افطار و سحری چه بخوریم؟
دارند خودداری کنید، چون ریسک افزایش وزن را بالا می برند و می توانند باعث نفخ و ایجاد گاز شکم شوند. از مواد غذایی مثل شیرینی و شکلات که قند بالایی دارند خودداری کنید، چون ارزش غذایی بسیار کم و در عوض، کالری زیادی دارند. این مواد غذایی در افزایش وزن نقش دارند و مصرف روزانه آن ها می تواند به سلامت شما صدمه وارد کند. از خوردن مواد غذایی روغنی و سرخ شده هم پرهیز کنید، چون مملو از چربی هستند و به شکل بافت ...
مصرف کاکائو در دوران بارداری، مفیده یا مضر؟
دلیل دارا بودن فلاونوئیدها در بالا رفتن سطح کلسترول خوب و کاهش اکسیداسیون کلسترول بد بدن زنان باردار موثر بوده و باعث تنظیم سطح قند خون این افراد خواهد شد. علاوه بر این موارد، مصرف این ماده غذایی حالت الاستیکی رگ های خونی زنان باردار را افزایش داده و فرایند جریان خون را در بدن این افراد و جنین داخل رحمشان بهبود می بخشد. 8. شکلات، منبع خوبی از آهن و منیزیم برای زنان باردار: تقریبا 100 گرم شکلات تیره ، 67 درصد از آهن موردنیاز بدن و 58 درصد از مینزیم مورد نیاز بدن را فراهم می کند. آهن برای حفظ تعداد هموگلوبین در طول بارداری لازم می باشد و منیزیم نیز به متابولیسم اسیدهای چرب کمک می کند. ...
کم هزینه و بسیار ارزان لاغر شوید
تر احساس کنید. سیب و سایر میوه های کم هزینه خوردن میوه برای سلامتی ایده خوبی است، اما برای کاهش وزن نیز مهم است. میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و با کمک به شما در داشتن کالری کمتری می تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین می تواند میزان مصرف آب بدن شما را افزایش دهد. اگرچه برخی از میوه ها گران تر از سایرین هستند، اما سیب یک گزینه مناسب برای بودجه هر فردی خواهد بود. ...
9 خوراکی پرطرفدار برای رفع بیماری های مختلف
اسهال در بدن خود شد. به یاد داشته باشید که بسیاری از متخصصان تغذیه و طب سنتی خوردن 3 عدد کشمش در طول روز را برای کسانی که دارای فشار خون بالا هستند به شدت توصیه می کنند. یکی دیگر از خواص درمانی کشمش پروتئین موجود در آن است که می تواند تضمین خوبی برای سلامت قلب انسان باشد و همچنین مصرف کشمش برای کسانی که دارای دیابت نوع دوم هستند یک انتخاب مناسب است. عسل یک ماده خوراکی برای کاهش سرفه ...
اختلال گوارشی در روزه داری نتیجه خوردن چه غذاهایی است؟
... وی افزود: مصرف مواد غذایی حاوی قندهای تصفیه شده، باعث تحریک پانکراس و ترشح انسولین شده و سطح قندخون و فشار خون را کاهش می دهد و استفاده بیشتر از حد مواد غذایی حاوی قندهای ساده، انواع شیرینی ها و شکلات، زولبیا و بامیه و سایر شیرینی های خامه ای، حلوا و شله زرد سبب بروز ضعف و بی حالی، خستگی، رنگ پریدگی، سرگیجه، افت فشارخون ناشی از تحریک ترشح انسولین توسط لوزالمعده به علت افزایش قندخون و افت سریع آن تحت تاثیر عملکرد انسولین مترشحه و به کار افتادن مکانیسم های دفاعی تامین کننده گلوکز موردنیاز مغز می شود که بهتر است میوه و سبزیجات را در وعده های روزمره خود حذف نکنید یا مقدار آن را کاهش ندهید. ...
چگونه با روزه داری وزن کم کنیم؟
افزایش ضعف، کاهش قند خون می شود. حذف کردن وعده سحری باعث افزایش خوردن شیرینی جات و در نتیجه اضافه وزن می شود. یادتان باشد که در ماه رمضان هرگز وعده سحری را از برنامه روزانه تان حذف نکنید. ورزش کنید ورزش، وعده های کوچک، خوردن غذاهای سالم همه اینها با هم نسخه کاهش وزن در ماه رمضان را تشکیل می دهند. فراموش نکنید ورزش برای داشتن کاهش وزن با ثبات لازم است، پس سعی کنید بعد از افطار ورزش کنید. یکی از بهترین ورزش هایی که می توانید انجام دهید پیاده روی است. پیاده روی حتی کمک می کند غذایتان راحت تر هضم شود و بعد از وعده افطار احساس سنگینی نکنید. انتهای پیام/ ...