خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدن تان در خطر است اگر این نشانه ها را دارید
نتیجه ضربان قلب افزایش خواهد یافت. ورزش منظم تر (حداقل دو یا سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه یا بیشتر) می تواند به کاهش ضربان قلب در حال استراحت شما کمک کند. کسانی که روی فرم نیستند، باید ضربان قلب خود را بالا ببرند بنابراین یک فعالیت هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری یا استفاده از اسکی واره کمک می کند. در واقع باید یک رویکرد تدریجی و مداوم برای افزایش میزان، مدت و شدت فعالیت بدنی که انجام می
راز های فیتنس شدن در فصل بهار
تاثیرگزارتر خواهد بود. به طور مثال یک هفته ورزش طولانی انجام دهید و هفته بعد جلسات ورزشی خود را کوتاه تر کنید. با این کار بدن شما پیش بینی کمتری از میزان ورزش تان خواهد داشت که در اثرگزاری بیشتر آن موثر است، زیرا بدن را به چالش می کشد. زمان ورزش را تغییر دهید یکی از راه های به چالش کشیدن بدنتان، این است که همیشه سر یک ساعت خاص ورزش نکنید. ساعت ورزشی خود را تغییر دهید. هر زمان که احساس
علت تپش قلب در بارداری چیست؟
. ممکن است پزشک برای بررسی دقیق تر تست های زیر را انجام دهد: – الکتروکاردیوگرافی که فعالیت الکتریکی قلب شما را ثبت می کند؛ – هولتر مانیتورینگ که ضربان قلب شما را در طی 24 تا 48 ساعت تحت نظر می گیرد؛ – آزمایش خون برای بررسی اختلالات عملکرد تیروئید و عدم تعادل الکترولیت. ممکن است بر مبنای جواب این آزمایش ها، آزمایش های دیگری هم تجویز شود. درمان تپش قلب
ورزش در قرنطینه
کنند تا خلاقیت پیدا کنند. شما به تجهیزات فانتزی یا زمان زیادی نیاز ندارید. شما فقط باید تمرین خود را در برنامه خود انجام دهید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان حداقل 150 دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید داشته باشند. ترکیبی از هر دو ترجیحاً در طول هفته انجام شود. بیایید شش کار ورزشی را انجام دهیم که هر روز می توانید برای
دانستنی هایی برای ورزشکاران
بگذارد، آمادگی جسمانی خود را از دست می دهد ، پس این تصور که در طول ماه مبارک رمضان به کلی ورزش کنار گذاشته شود، غلط است. معدنی با بیان این که دو تا سه ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای مسابقه است، خاطر نشان کرد: بهتر است ورزشکاران افطار سنگینی را صرف نکنند. حدود 300 کیلو کالری مواد غذایی برای بدن ورزشکار مورد نیاز است. وی درباره کسانی که به صورت همگانی ورزش را پیگیری می کنند، گفت
عادت هایی سالم برای معده خالی
تان آرام شود. بدن تان را بکشید بدن تان بعد از هشت ساعت استراحت نیاز دارد تا آرام حرکت کند. یک راه خوب برای کمی فعال کردن بدن، چند دقیقه انجام حرکات کششی است. با این حرکات، عضلات تان شل شده و مفاصل تان نرم می شوند، در نتیجه طی روز دچار درد عضلانی نخواهید شد. یادتان باشد حرکات تان نرم و کنترل شده باشند تا آسیب نبینید. نرمش های کششی نیز مانند سایر حرکات ورزشی نیاز به دقت و توجه دارند.
به راحتی میل به رابطه زناشویی را 2 برابر کنید
جنسی و زناشویی تان را بهبود ببخشید. 10 روش ساده برای بهبود رابطه جنسی در زندگی زناشویی: 1- فکری به حال ورزش و تغذیه تان بکنید: اولین و مهمترین گزینه برای تقویت رابطه جنسی دقت و تمرکز بیشتر در تغذیه است. دریافت مواد غذایی مناسب و استراحت کافی بخشی از مهم ترین نیاز های بدن برای داشتن رابطه زناشویی مفید و مناسب است. به گفته ی متخصصان داشتن یک برنامه غذایی سالم و مقوی
بایدها و نبایدهای افطاری و سحری همراه با راهکارهایی برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن
فرد را از ابتلا به کووید19 مصون می دارد زیرا این سبزیجات مانع تشنگی و خستگی فرد در طول روز می شود لذا در وعده سحر روزه داران سبزیجات آبدار مانند خیار، گوجه فرنگی و کاهو مصرف کنند. وی افزود: در وعده سحری از مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه گازدار و چای پررنگ خیلی شیرین که موجب خشکی گلو در طول روز می شود پرهیز شود زیرا چای پررنگ مدر است و موجب می شود آب زیادی در طول روز از بدن دفع شود
طراحی سامانه هوشمند برای تخمین وضعیت بدن از روی چشم
شوند. به گزارش مهر، استاد راهنمای این پروژه دکتر فرزاد توحید خواه، استاد تمام و عضو هیئت علمی دانشگاه صنعتی امیرکبیر بوده است؛ همچنین این طرح با همکاری دکتر عباس سلیمانی رئیس بخش قلب و عروق مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی سینا (بیمارستان سینا) انجام گرفت. دکتر گلناز بغدادی، دانشجوی پسا دکترا دانشگاه صنعتی امیرکبیر و رویا همت پور، عنبیه شناس نماینده دانشگاه پزشکی سنتی ارمنستان نیز در پیشبرد این پژوهش کمک کردند. منبع خبر : خبرگزاری مهر
نوشابه های انرژی زا چه بلایی بر سر بدن می آورند؟
کمبود آب در بدن و بالا رفتن فشار خون می شود. افزایش ضربان قلب بر اساس تحقیقات لیزا کان، کسانی که بیشتر از 32 اونس کافئین در روز می نوشند ضربان قلب و فشار خون نامنظمی تا 4 ساعت بعد از آن خواهند داشت. بر اساس تحقیقات یک روزنامه نگار کانادایی این نوشابه ها در بین نوجوان ها محبوب تر هستند به خصوص در مواقعی که ورزش می کنند. یک پسر نوجوان 17 ساله بعد از نوشیدن نوشابه ی انرژی
اهمیت آنژیوگرافی
اتفاق بیافتد این خطر به صورتی است که ضربان قلب نامنظم می شود که بلافاصله مریض را می اندازد. زمانی که آنژیوگرافی برای بیمار تجویز می شود باید انجام شود تا این خطر کم شود. ویدئو گفتگوی صدای ایران با دکتر غلامحسین فاتحی متخصص قلب و عروق را در ادامه ببینید:
چگونه تغذیه سالمی برای روزه داری در دوران کرونا داشته باشیم؟
سلول های دفاعی بدن و ترشح ایمنوگلوبین های مخاطی که از عوامل ایمنی بدن هستند طی روزه داری بیشتر شده و در مجموع، روزه داری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. این کارشناس تغذیه، با اشاره به اینکه تاکنون هیچ تحقیق علمی در مورد تأثیر روزه بر ابتلا به ویروس کرونا صورت نگرفته است، بیان کرد: با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین
چرا کتاب فراسوی شفای زندگی جهانی شد؟
کنند ، بهتر نتیجه می گیرند و زودتر اتفاقات را می فهمند ! یعنی اولین سیستمی که در بدن از حوادث جهان با خبر م یشود مغز نیست، بلکه ضربان قلب است ! واقعا این یک شگفتی بزرگ در تمام زندگی انسانهاست. قلب ما منبع دریافت الهامات و کد های آگاهی در تمام کیهان است و تنها توسط جنس احساس (خوب و بد) می تواند از حوادث و موقعیت ها و اطلاعات در آینده آگاه شد. احساس بد = اتفاقات بد
خطرات فشار خون پایین
از سیستولیک (عدد بالا) که فشار خون در سرخرگ ها با هر ضربان قلب را اندازه گیری می کند و دیاستولیک (عدد پایین) که فشار خون در سرخرگ ها هنگام استراحت قلب بین دو ضربان را اندازه گیری می کند. فشار خون عادی شامل خوانش سیستولیک زیر 120 و خوانش دیاستولیک کمتر از 80 می شود. به عنوان مثال، فشار خون عادی برای یک بزرگسال سالم برابر با 110 روی 70 خواهد بود. از نظر فنی، فشار خون پایین به
علیه کم تحرکی در قرنطینه
. امتحان کنید. آنقدرها هم که فکر می کنید نشدنی نیست. خیلی زود می بینید بدون اینکه مجبور به خروج از خانه باشید نیم ساعت پیاده روی کرده اید، ضربان قلب را بالا برده اید و حس بهتری دارید. ورزشکاران حرفه ای حتما برای انجام تمرینات در خانه، امکانات ورزشی خاص خود را دارند. اما کسانی که ورزشکار حرفه ای نیستند به خاطر مدت طولانی ورزش نکردن یا گرفتن نتیجه بهتر نباید یکدفعه با وسائل ورزشی مخصوصا
دلایل اصلی تنگی نفس در خواب چیست؟
به عامل ایجاد آن ممکن است متفاوت باشد . یکی از شایع ترین دلایل تنگی نفس هنگام خواب، نارسایی قلبی است. در نارسایی قلبی، قلب دیگر نمی تواند آنطور که باید خون را به قسمت های دیگر بدن برساند، یا اینکه بعد از انقباض برای شل کردن ماهیچه ها دچار مشکل می شود؛ بنابراین فشار در قلب افزایش می یابد، که در نهایت می تواند منجر به بازگشت مایع به ریه، شکم یا پا ها شود. نارسایی قلبی می تواند خستگی، تنگی
تسهیل سوخت وساز بدن در ماه رمضان با ورزش
مهارت های حرکتی زیادی می طلبد یا حافظه، توجه و تمرکز زیادی لازم دارد، بهتر است این تمرینات را صبح ها انجام دهید یا آن را به بعد از افطار موکول کنید. به گفته وی، در صورت داشتن علائمی از قبیل سرگیجه و سیاهی رفتن چشم ها شدت تمرین خود را کاهش یا قطع کنید، زمان مناسب دیگر برای ورزش کردن دو تا سه ساعت بعد از افطار است. اما توجه کنید که محتوای افطار شما غذای چرب و پرحجم نباشد، بلکه زودهضم و سبک باشد. نهاوندی خاطرنشان کرد: مصرف مایعات در حین ورزش اهمیت فراوانی دارد، اگر طی ساعات روزه داری ورزش می کنید باید در اولین فرصت، کمبود مایعات بدن خود را جبران کنید. منبع خبر : ایرنا ...
6 ورزش و فعالیت فوق العاده برای تقویت عملکرد قلب
تقویت قلب است. قدم زدن سریع باعث می شود ضربان قلب شما بالا برود و همچنین بر روی حرکت مفاصل تاثیر به سزایی می گذارد. می شود گفت که پیاده روی جز معدود ورزش هایی است که می توان در هر مکانی و در هر زمانی آن را انجام داد و احساس خوبی بدست آورد. تمام آنچه این ورزش می خواهد، اراده و یک جفت کفش مخصوص پیاده روی است. برای افزایش جذابیت قدم زدن، می توانید در حین آن، به یک موسیقی یا سخنرانی انگیزشی نیز گوش فرا
موادغذایی که دشمن کلیه های شماست
خوبی برای رژیم غذایی شما باشند. اما مانند همه موارد، توازن مهم است. 2. آووکادو آووکادو مقدار زیادی پتاسیم دارد. کلیه ها برای انجام درست کار خود به تعادل مناسب پتاسیم و سدیم تکیه می کنند. هایپرکالمی نام بیش از حد پتاسیم در خون است، و این در افراد مبتلا به بیماری پیشرفته کلیه اتفاق می افتد. اغلب باعث حالت تهوع ، ضعف ، بی حسی و کندی ضربان قلب می شود. 3.کافئین مطالعات
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر
زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین C و پیش ساز ویتامین A است، برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. سبزی ها و میوه ها همچنین دارای مقادیر کافی فیبر هستند که به پیشگیری از یبوست کمک می کنند. عبداللهی تصریح کرد: در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مانند، انواع نوشابه های گازدار، ماءالشعیر، آب میوه های صنعتی وانواع شربت ها، توصیه می شود از آب آشامیدنی سالم
بهبودیافتگان کرونا با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟/ محمد حضوری در گفت وگو با شفقنا
دادن کروناست که شرایط بدن در حال بازسازی بوده و دفع داروها و مشکلات ناشی از کاهش وزن در این بازه زمانی ده روز تا دو هفته انجام می شود. او افزود: در برخی از افراد نیز ممکن است ابتلا به کرونا خفیف باشد که در این شرایط سه تا پنج روز طول می کشد تا بدن بازسازی شود تا بتوانند روزه بگیرند. کرونایی ها در زمان افطار و سحر بیشتر مایعات مصرف کنند معاون غذا و داروی دانشگاه
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟
با کاهش فشار خون و بهبود تپش قلب بیماری های قلبی را کاهش می دهد. روزه داری در ماه رمضان به سم زدایی بدن کمک می کند؟ چربی های مواد غذایی مصرف شده و جذب شده توسط بدن در طی چندین ماه، در روزه داری ماه رمضان پاکسازی می شوند.به خصوص غذا هایی که دارای مواد افزودنی هستند و به مرور زمان تبدیل به سم می شوند. وقتی فرد روزه دار است بدن او برای هضم غذا انرژی صرف نمی کند، به جای آن انرژی
نکاتی برای جبران "گرسنگی" و "تشنگی" در روزه داری
، افطار و شام، در پایان یک ماه روزه داری، کاهش وزنی حدود یک تا دو کیلوگرم اتفاق می افتد. - انجام فعالیت های بدنی غیرضروری و صحبت کردن های طولانی، باعث خروج آب از بدن از راه های تعریق و تنفس می شود. بهتر است به این موارد توجه کرد، چون کم آبی برای بدن خطرناک است. بهزادی مقدم با بیان اینکه میل به مصرف شیرینی بر اثر کاهش قند خون در امساک های طولانی و غیراصولی باعث می شود که فرد این
راه حلی برای پرهیز از ریزه خواری های عادتی
دریافتی در وعده های سحری، افطار و شام، در پایان یک ماه روزه داری، کاهش وزنی حدود یک تا دو کیلوگرم اتفاق می افتد. - انجام فعالیت های بدنی غیرضروری و صحبت کردن های طولانی، باعث خروج آب از بدن از راه های تعریق و تنفس می شود. بهتر است به این موارد توجه کرد، چون کم آبی برای بدن خطرناک است. بهزادی مقدم با بیان اینکه میل به مصرف شیرینی بر اثر کاهش قند خون در امساک های طولانی و غیراصولی
مشکلات سلامت که با تب همراه است
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تب یا بالاتر رفتن دمای بدن از حد معمول آن، یکی از علایم شایع مشکلاتی مانند آنفلوآنزا در نظر گرفته می شود، اما آگاهی از این نکته که تب می تواند به مشکلات دیگری نیز اشاره داشته باشد، اهمیت زیادی دارد. دمای معمولی بدن معمولاً حدود 37 درجه سانتی گراد است و وقتی به 38 درجه سانتی گراد برسد و این دما بیشتر از چند ساعت تداوم داشته باشد، در قلمرو تب قرار می
راهکارهای کاهش تشنگی درماه مبارک رمضان
معمولا با نوشیدن آب خنک برطرف نمی گردد و تنها با قرار گرفتن در محیط خنک و به کام کشیدن هوا و نسیم خنک برطرف می شود. دکتر فراشاه، از دیگر روش های کاهش این عطش را بوییدن سیب به ویژه سیب گلاب، خیار و لیمو و گلاب داسنت و گفت: سیب و آب سیب تقویت کننده معده قلب و مغز هستند و مصرف سحرگاه یک سیب یا آب سیب موجب می شود که فرد در طول روزه داری عطش و التهاب معده کاهش یابد و از بی حوصلگی به دور
10 علامت که می گویند بدنتان به سم زدایی نیاز دارد
شد. سموم عاطفی: استرس، ترس یا تجربه رخدادهای ناگوار و دردآور می تواند بر سیستم های عصبی و هورمونی تاثیر بگذارد و در نتیجه بر توانایی بدن برای سم زدایی نتیجه معکوس خواهد گذاشت. افزایش وزن آیا تازگی ها متوجه این موضوع شده اید که با وجود شمردن کالری های مصرفی و ورزش کردن، وزن شما به صورت مداوم بالا رفته است؟ شاید افزایش سموم در بدن را بتوان مقصر این حالت دانست. بسیاری
خودمراقبتی نوجوان
/> 10. برای حمام هایی که جنبه شرعی دارند)غسل)، در سریع ترین زمان ممکن اقدام نمایید. 11. آداب استفاده از سرویس بهداشتی را یاد بگیرید. 12. دفع خود را به تاخیر نیاندازید، چون ضررهای پزشکی به دنبال دارد و موجب بی قراری است. 13. در بسیاری از موارد، تاخیر در نظافت بدن باعث عصبانیت و کلافه شدن شما می شود. 14. لباس های زیر خود را در فاصله های مناسب تعویض کنید.
روش های کنترل سردردهای ایام روزه داری/اهمیت استراحت کوتاه مدت
کمی غذای سبک باز کنید. ضمن اینکه، وعده شام را با تأخیر میل نمائید تا معده به صورت ناگهانی و سریع پر نشود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، ادامه داد: در فاصله افطار تا زمان خواب و نیز در وعده سحری مایعات کافی و میوه مصرف کنید. همچنین مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و حجیم و سنگین را بسیار محدود کنید. تقاء، یبوست را یکی از محرک های بروز سردرد دانست و افزود: برای پیشگیری از یبوست
