خانه
سفره های افطاری زیبا و سالم با پیشنهادات اکالا بلاگ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پخت و پز پرکالری در وعده های سحری و افطاری
غذاهای کم حجم استفاده کنید تا به معده فشاری وارد نشود. بهتر است با چای شیرین و خرما روزه خود را باز کنید و حتی المقدور از نوشیدن آب زیاد بپرهیزید؛ چون این کار باعث بی حالی، ضعف و درد معده خواهد شد. وی در ادامه می گوید: موقع افطار مایعات زیادی مصرف نکنید، چرا که مصرف مایعات در این زمان، سبب سوء هاضمه می شود؛ اگرچه در ساعات بعد از افطار نوشیدن آب زیاد مفید است. در زمان افطار و سحر از ...
تدابیر روزه داری از زبان حکیم دکتر حسین روازاده/ خوردنی های سحر و افطار با تدابیر طب ایرانی – اسلامی
ماه روزه داری با تمام خصوصیات آن است. علاوه بر افزایش توان روحی، روزه داری برای کسانی که حتی بیماریی هایی مانند بیماری قند- ناراحتی های قلبی- ناراحتی های عصبی- بهم خوردن ترکیبات خون- ناراحتی های کلیوی و... دارند، مفید است؛ به شرطی که در زمان سحر و افطار افراط و تفریط نکنند. روزه برای افرادی امکان پذیر نیست و باعث آسیب هایی برای آنها می شود؛ به طور مشخص می توانید بفرمایید چه ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (15): جشنواره رمضان در بنگلادش، همراه با قرائت قرآن و سفره های رنگین
هدیه دادن ، مراقبت از دیگران و آموزش دینی به جامعه است. این جشنواره گرم و دعوت کننده ای است که مسلمانان بنگلادش هر سال با هیجان زیاد آن را برگزار می کنند. مسلمانان روزه شان را با خرما باز می کنند. افرادی که برای افطاری گردهم جمع می شوند معمولا دوستان و آشنایان علی الخصوص اعضای خانواده هستند. در ماه رمضان افطاری هایی نیز در مساجد ترتیب داده می شود و افطار درست بعد از اعلام زمان مغرب است ...
برنامه غذایی مناسب برای روزه داران و گروه های خاص در روزگار کرونایی
: بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم با نظر پزشک معالج و کارشناس تغذیه به شرط اینکه به سایر بیماری ها مبتلا نباشند، به راحتی می توانند در این ماه روزه بگیرند و از اثرات مفید آن بهره کافی ببرند. بیماران دیابتی که روزه می گیرند باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیرنظر پزشک در وعده های سحر و افطار، رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کنند و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده ...
بایدها و نبایدهایی برای روزه داری در شرایط شیوع کرونا
توجه به برخی توصیه ها برای روزه داری در ماه مبارک رمضان ضروری است؛ بویژه رمضان امسال که در کنار طولانی بودن زمان روزه داری در هر روز، با شیوع ویروس کرونا نیز مواجه هستیم. به طور مثال مصرف حداقل 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی مانند کرفس، هویج و گوجه فرنگی در فاصله افطار تا سحر و همچنین پرهیز از خوردن غذاهای چرب و شور توصیه می شود. ...
برداشت نوبرانه ای پرخاصیت و داروی رفع گرمازدگی در استان خراسان جنوبی آغاز شد
در این روزهای ماه مبارک رمضان پای ثابت سفرههای افطار است چرا که از عطش روزه داران می کاهد. دانه هایی که نه تنها برای درمان برخی بیماری ها کاربرد دارند بلکه می توانند کیفیت زندگی ما را از این رو به آن رو کنند.این روزها کشاورزان بشرویه با برداشت محصولی معجزه آسا به نام خاکشیر احساس رضایت داشته و لبخند بر لب هایشان جاری است. خاکشیر جزو آن دسته از خوراکی هایی است که خوردن آن ...
حذف سحری باعث کاهش وزن نخواهد شد
اضافه وزن هستند از مصرف شام تا یک ساعت بعد از افطار باید چشم پوشی کنند. رزاز با بیان اینکه وعده سحری مهم ترین وعده برای افراد روزه دار است، گفت: از آن جایی که بعد از مصرف وعده سحری، حدود 15 الی 16 ساعت نباید مواد غذایی میل کرد، تأمین انرژی بدن از وعده سحری اهمیت زیادی دارد و حذف آن با تصور کاهش وزن، باعث آسیب جدی به بدن خواهد شد و از این روش باید پرهیز کرد. او با اشاره به ...
طب سنتی در ماه رمضان چه توصیه هایی دارد؟
، افطار خود را با آب جوشیده ولرم همراه با خرما یا شیرین شده با کمی عسل باز کنید. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه بر خلاف باور عمومی، مصرف پنیر و هندوانه با هم توصیه نمی شود، خاطرنشان کرد: در ادامه می توان مقدار کمی نان با پنیر، سبزی و مغز گردو یا کمی سوپ رقیق بدون رشته یا آش رقیق بدون رشته، یا شیر برنج یا فرنی میل کنید. حقیقی با بیان اینکه خوردن شام بعد از بجا آوردن نماز عشاء و ...
مسابقه عکاسی از سفره افطار
به گزارش روابط عمومی فرهنگسرای آفتاب؛ این برنامه به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، ماه میهمانی خدا، اجرا می شود و روزه اولی هایی که قصد شرکت در این مسابقه را دارند می توانند یک عکس(بصورت افقی) از سفره های افطاری اشان به همراه نام و نام خانوادگی و شماره همراه را تا تا سوم خرداد ماه به نشانی الکترونیکی: aftab.farhangsara@gmail.com ارسال کنند. فرهنگسرای آفتاب در خیابان دکتر شریعتی، رو به روی خیابان دولت، خیابان امام زاده واقع شده است. تلفن تماس: 22009000 با تشکر معصومه آبرون رییس واحد روابط عمومی فرهنگسرای آفتاب ...
توصیه های یک کارشناس ارشد تغذیه به روزه د اران/افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنید
بامیه و زولوبیا سبب ترشح ناگهانی انسولین در بدن و افت قند و افزایش وزن می شود. وی تاکید کرد: در فاصله افطار تا شام باید غذای سبک مصرف شود، اما غذای سحر باید معادل ناهار و حاوی کربوهیدرات ها، نان سبوسدار، میوه و سبزیجات باشد. به گفته این کارشناس ارشد تغذیه، مادران باردار، بیماران دیابتی و گوارشی با توجه به شرایط بیمار و با مشورت پزشک معالج باید روزه بگیرند و همچنین بیماران کلیوی که اجازه روزه دارند باید هشت تا 10 لیوان آب مصرف کنند. انتهای پیام/2330/ ...
به هیچ وجه از این زولبیا بامیه ها نخورید
زولبیا و بامیه یکی از پرمصرف ترین و پرطرفدارترین شیرینی های سفره ماه مبارک رمضان است. این شیرینی محبوب به دلیل وجود کالری، چربی و قند فراوان، در صورت مصرف بیش از حد برای سلامتی مضر می باشد. در این ماه به واسطه عوض شدن عادات غذایی روزه داران باید بیشتر به نوع غذا ها و همچنین مقدار آن توجه کنند تا پس از ماه رمضان افراد دچار بیماری های مختلف نشوند. در این بخش از سلامت نمناک به بیان عوارض مصرف بیش از ...
اثرات مثبت روزه داری بر درمان کبد چرب
دکتر حکمت متخصص تغذیه این مرکز با اشاره به فواید بسیار روزه داری تاکید کرد: روزه گرفتن را نباید با گرسنگی کشیدن اشتباه گرفت چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. وی روزه داری در ماه رمضان را نمونه مناسبی از نحوه صحیح روزه گرفتن برشمرد و با تاکید بر ضرورت صرف وعده سحری گفت: با توجه به آن که در وعده سحری معمولا خوراکی های سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و فیبر مصرف می شوند، فرد انرژی ...
ماه رمضان فرصت اصلاح سبک تغذیه
...، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود. نجارزاده خاطرنشان کرد: منابع غذایی ویتامین های گروه "بی" مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشتها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغز ها مثل پسته، گردو، بادام و فندق نیز برای ارتقای سیستم ایمنی بدن در این ایام مصرف شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
آداب و سنن گلستانی ها در ماه رمضان متاثر از کرونا/ نماز تراویح ترکمن و صله رحم ماه رمضان از رونق افتاد
مبارک رمضان کباب فروشی ها نیز کسب و کارشان رونق می گیرد و پس از افطار بسیاری از افراد و حتی خانواده ها برای خوردن کباب به کبابفروشی ها مراجعه می کردند اما با توجه به شیوع ویروس کرونا در امسال بسیاری از کبابی های سطح شهر از رونق افتاده است و دیگر از آن دودهای کبابی به ویژه در راسته کبابی های گرگان خبری نیست. الله رمضونی از آیین دیگر مردم نگارستان ایران در ماه مبارک رمضان است که در این رسم ...
روزه داری برای افراد سالم مفید است
روزه دار ضروری است. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به اینکه روزه داری برای افراد سالم به تقویت و افزایش سیستم ایمنی، کاهش استرس و فاکتور های التهابی در بدن کمک می کند، تصریح کرد: افراد سالم از فرصت سلامت افزای ماه رمضان استفاده کنند. او اضافه کرد: از نظر علمی روزه برای افراد سالم تا سن 65 سالگی با وجود شیوع کرونا مشکلی ندارد. تقی زاده با تاکید ...
چند توصیه غذایی ضد کرونا برای "سحری"
به گزارش ایسنا و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود: - از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. - اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. - در وعده سحری مقدار من ...
چه ورزش هایی برای ماه رمضان بهترند
و کم آب کردن عضلات باعث تخریب آن ها می شود. اگر شما روزه می گیرید، در واقع این کار برای شما ضرر بیشتری دارد تا سودمندی. برای تمرین های سنگین بهترین زمان یک ساعت پس از افطار است. در روزهایی که فعالیت هایی با تپش قلب بالا مانند بدن سازی انجام می دهید، یک فنجان چای سبز یا قهوه با افطار میل کنید. اگر بخواهیم ورزش کنیم، چه چیزهایی بخوریم؟ خوردن درست در ماه رمضان اهمیت ...
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان ارائه کرده اند، روزه داری در ماه مبارک رمضان می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن شود. اما یکی از نکات مهم برای سلامت بدن، داشتن رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار است. برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود ...
وعده های سحری و افطاری را چگونه انتخاب کنیم؟
غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. توصیه به برنامه ریزی برای مصرف 3 وعده غذایی در ماه مبارک رمضان او افزود: توصیه می شود که افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذایی بخورند که این وعده ها شامل افطاری ، شام و سحری است. اما صرف غذا در دفعات کمتر از دو بار در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل های بهار و تابستان است توصیه نمی شود. ...
تأمین انرژی بدن با غذای مناسب در وعده سحر و افطار
از این قبیل، گزینه مناسبی برای باز کردن افطاری افراد هستند، البته نظر من این است که برای شروع افطاری های سبک ، وعده ساده صبحانه مانند نان و پنیر، گردو، خرما و ... مصرف شود. جوزدانی با اشاره به فاصله زمانی میان مصرف افطاری با شام توصیه کرد: بهتر است روزه داران نیم ساعت میان افطاری و شام فاصله بیندازند، یعنی غذای سنگین در وعده افطار مصرف نشود و از غذاهای سبک مانند سوپ استفاده کنند. ...
تب و تاب روزه داری با اصلاح عادات غذایی نادرست
.... در فاصله افطار تا زمان خواب و نیز در وعده سحری مایعات کافی و میوه مصرف کنید. همچنین مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و حجیم و سنگین را بسیار محدود کنید. غذاهای چرب و پر نمک ممنوع! رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند، زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ...
تغذیه در ماه رمضان و پیشگیری از بیماری
...: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد و بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کنند. در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، به شکل پلو و خورش، کوکوها و کتلت کم روغن، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد، ماست یا دوغ استفاده کرد. غذایی که در وعده ...
شام یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری
به گزارش خبرگزاری صداو سیما ،مرکز اصفهان؛مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی گفت: بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک،شام بخورند. دکتر زهراعبداللهی افزود: در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج، به شکل پلو و خورش، کوکوها و کتلت کم روغن، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد ، ماست و ...
پرهیز از پرخوری در ماه رمضان؟!
: ماه مبارک رمضان تمرینی است برای کم خوری و دوری از پرخوری است و با رعایت مقدار مصرف و تامین نیاز های غذایی در حد قابل قبول در این ماه می توان از زیان های ناشی از کمبود غذایی در امان بود. حسینی تصریح کرد: اغلب افراد جامعه پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند در حالی که یک روزه دار با برنامه ریزی تغذیه ای می تواند معادل غذای مورد نیاز روزانه خود را به جای چند وعده، در دو وعده افطار و سحری ...
چگونه در ماه رمضان پوستی سالم داشته باشیم؟
معمولا افراد هنگام افطار به شیرینی جاتی مثل زولبیا و بامیه و شربت و .. روی می آوردند. اما توجه داشته باشید که مصرف زیاد شیرینی در این ماه پوست شما را کدر می کند. پس سعی کنید به جای زولبیا و بامیه از خرما و به جای شربت از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید. 5- روزه سبب افزایش دمای بدن در این ماه می شود. شما می توانید با استفاده از ماسک های طبیعی مثل ماسک خیار هم دمای بدنتان را پایین بیاورید و هم ...
