خانه
علت بی خوابی های مکرر را بشناسیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داروهایی که میل جنسی زنان و مردان را کم و زیاد می کنند!
فرد باشد را درمان کند. چنانچه در بخش سلامت جنسی در نمناک بیان شده است گاهی اوقات، تغییر سبک زندگی ساده می تواند به فرد کمک کند تا تمایلات جنسی را به دست آورد داشتن یک رژیم غذایی مغذی، خواب کافی، کاهش وزن ممکن است به افزایش علاقه در رابطه جنسی و بهبود سلامت کلی فرد کمک کند. برای برخی افراد، صحبت درمانی و یا درمان جنسی می تواند کمک کند درمان می تواند به افراد کمک کند تا با ...
علائم ظاهری اعتیاد به مواد مخدر را بهتر بشناسید
مختلفی را می توان برشمرد که مورد استعمال قرار می گیرند، اما برخی از این مواد نسبت باقی انواع آن ها خطر بیشتری در ایجاد وابستگی و اعتیاد دارند. مصرف و سوء مصرف مواد مخدر را نمی توان کتمان کرد. طی تحقیقات بنیاد ملی سوء مصرف مواد مخدر در آمریکا که سال پیش از افراد بالای دوازده سال انجام شد 65٫7 درصد الکل مصرف می کنند، 13٫5 درصد معتاد به ماریجوآنا یا حشیش هستند، و 17٫8 درصد نیز به مصرف مواد غیرمجاز روی ...
علائم افسردگی در زنان
نداشتن شغل مناسب - مشکلات سلامتی یا دردهای مزمن برای آن که احساس بهتری داشته باشید، از موارد زیر پیروی کنید: 1. درمان افسردگی با کمک دیگران چنانچه کسی در میان نزدیکان و بستگان شما مبتلا به افسردگی مزمن یا خفیف است، می توانید با روش های خاصی به کاهش علائم افسردگی در وی کمک کنید. حمایت عاطفی ، وادار کردن او به صحبت کردن ، خودداری از بی اعتبار ...
علائم التهاب پنهان در بدن
.... راهکارهای کاهش التهاب کاهش وزن اضافی یکی از راه های مبارزه با التهاب مزمن است. کنترل استرس و اضطراب نیز برای کاهش التهاب مفید می باشد. ورزش کردن نیز شیوه ای ثابت شده برای کاهش همه ی این عوارض است. روش هایی مانند مدیتیشن و یوگا نیز می توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند. یک راه دیگر نیز هفت تا هشت ساعت خواب شبانه و داشتن رژیم غذایی سالم و مصرف کمتر چربی ...
استاد دانشگاه: مهارت های زندگی تامین کننده سلامت روان افراد جامعه است
سلامت روان افراد جامعه هستند. این مشاور و روانشناس ادامه داد: داشتن این مهارت ها و در نتیجه سلامت روان به این معنا نیست که فرد هیچ مشکلی ندارد، سلامت روانی چیزی فراتر از رهایی از مشکلات افسردگی، اضطراب و یا دیگر مشکلات روانشناسی است. جلالی اصیل بر ضرورت سلامت روان به خصوص در این شرایط خاص از جمله شیوع ویروس کرونا اشاره کرد و ادامه داد: در زمینه سلامت روان تحقیقات زیادی انجام شد ...
داروی بوسپیرون (درمان اختلالات اضطرابی) + فواید و عوارض
، فورا به کمک اضطراری نیاز خواهید داشت. چرا که مصرف بیش از حد می تواند موجب بروز سندرم سروتونین شود. دارو را یا همیشه با غذا یا بدون غذا و به طور مداوم مصرف کنید. احتمال اعتیاد آور بودن آن بسیار کم است و مصرف آن ایجاد عادت نمی کند، ولی بهتر است که دارو از دسترس تمام افراد، خصوصا افرادی که سابقه سوء مصرف مواد مخدر یا الکل دارند، دور نگه داری شود. در صورتی که به بیماری کبدی و کلیوی ...
راهکارهای مراقبت از بیماران زمینه ای در ایام کرونا چیست؟ /توجه ویژه به اختلالات طیف اوتیسم
جای خانه نصب کنید: افراد اوتیسمی با تصاویر ارتباط بهتری برقرار می کنند تا جملات و گفت وگو به دلیل کم ارتباطی و عدم علاقه به برقراری ارتباط با دیگران بنابراین یکی از روش های جا انداختن جدیت بیماری کرونا استفاده از نکات تذکری در قالب تصاویر در جاهای مختلف از جمله درب یخچال، درب کمد، کشو ، وسیله های آموزشی، سرویس بهداشتی و تخت خواب آنها است. 3-این تصاویر را به او یادآوری کنید و درباره شست ...
خیانت چه تاثیری بر زندگی زناشویی می گذارد؟
باره بسیار مشاهده می شود. این متخصص زوج درمانگر تصریح کرد: هرگونه رابطه عاطفی، کلامی یا جنسی زن و شوهر با فرد دیگر که با پنهان کاری همراه باشد و از طرفی با قرارداد اولیه زوجین منافات داشته باشد را به نوعی عهدشکنی و مصداق بارز خیانت باید تلقی کرد و این رابطه نه تنها به یک دلخوری ساده بلکه طیف وسیعی از واکنش ها از جمله خودکشی، دیگر کشی و یا طلاق منجر خواهد شد. یزدانی با بیان ...
آشنایی با سندرم خستگی مزمن؛ همیشه خسته ام !
و سلامت کلی بدن، اقداماتی را انجام دهد: هیدراتاسیون یا رساندن مایعات (آب) کافی به بدن مصرف مواد مغذی اصلاح عادات خواب مناسب و کافی ارتقاء کیفیت خواب شبانه دوری از استرس پرهیز از سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد مخدر مترجم: معصومه سوهانی لینک کوتاه
آشنایی با نشانه های پارانویا به زبان ساده
کنید و احتمال اینکه با دیگران درگیر یا دچار سوء تفاهم شوید بیشتر می شود. ممکن است رفته رفته فکر کنید دیگران دست به کارهایی برعلیه شما می زنند در حالی که آن ها در واقع همان کارهایی را می کنند که همیشه انجام داده اند. بی خوابی زیاد حتی ممکن است باعث شود کم کم چیزهایی ببینید و بشنوید که واقعاً وجود ندارند (در اصطلاح به آن توهم می گویند). افراد بزرگسال برای حفظ هوشیاری و سلامت روانی خود باید 7 ...
غربال گری کلیه برای افراد بالای 60سال ضروری است
کلیه مشاهده نمی شود ، بیان کرد : وجود این ماده در ادرار بیانگر این است که فرد زمینه سنگ سازی دارد یا مایعات را به قدری کم مصرف می کند که در ادرار او مواد به صورت اشباع و کریستال درآمده است . توصیه می شود این افراد به صورت مداوم آب مصرف کنند . وی در پایان مصاحبه با رادیو گفت و گو به تاثیر بیماری های روحی بر آسیب کلیه اشاره کرد و گفت : در این باره شواهد دقیق وجود ندارد اما مطمئنا فردی که استرس و مشکلات روانی دارد به خود صدمه می زند چرا که وضعیت سلول های ما با روح و روان ما رابطه تنگاتنگی دارند . ...
هشدار! برچسب کرونایی را شیوع ندهیم
کرونا بیشتر خواهد شد و بر مبنای همین تحلیل دردوران پسا کرونا شیوع اختلالات روانی اغلب در بین افرادی رشد خواهد کرد که به این بیماری مبتلا شده و بهبود یافته اند این افراد نشانه هایی از انواع اختلالات روانی را تجربه خواهند کرد. دکتر محمد حاتمی علت بروز مشکلات روحی و روانی را در مبتلایان بهبود یافته کووید19 اینگونه بیان می کند: زمانی که ما در معرض خطر هستیم بدن، ذهن و افکار فرد مدام سرگرم ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
چای سبز میزان زیادی آنتی اکسیدان های پلی فنل دارد که خواص آن ها در بهبود سلامت فرد است. این آنتی اکسیدان ها می توانند باعث کاهرش استرس و اضطراب و افزایش میزان سروتونین در بدن شوند. سنبل الطیب سنبل الطیب یا علف گربه نام گیاهی است که به دلیل تاثیر آرام بخش و خواب آور بسیار معروف است. سنبل الطیب دارای اسید والرنیک است که باعث تغییر گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) می ...
چرا در جریان دنیاگیری کووید 19 رؤیاهای واضح تری دارید؟
...> وقتی خواب هستیم به افراد بزرگ سال توصیه می شود به منظور حفظ بهزیستی و سلامت بهینه، هفت تا نُه ساعت بخوابند. هنگام خواب مراحل مختلفی می گذرانیم که در طول شب تکرار می شوند. این مراحل خواب سبک و سنگین و دوره ای موسوم به خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM) را شامل می شود که در نیمه ی دوم شب آشکارتر است. همان طورکه از نام آن پیدا است، در خواب REM، چشم ها حرکت سریعی دارند. رؤیاها ممکن است در ...
علائم دور از انتظار استرس
سلامت نیوز :همه ما تاثیرات استرس بر خودمان را تجربه کرده ایم. هرچند استرس در کوتاه مدت به فرد کمک می کند با شرایط سخت روبه رو شود اما در بلندمدت می تواند به یک مشکل مزمن تبدیل شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،وقتی سطح استرس بیش از حد لازم باشد، باید انتظار بروز برخی مشکلات سلامت را نیز داشته باشیم. علائم زیر برخی از علائم کمتر شناخته شده استرس هستند که به ما می گوید ...
غفلت از پسا کرونا یعنی فاجعه
با آن روبرو خواهیم بود و افراد با وجود اینکه هیچ مشکل و بیماری ندارند اما فکر می کنند دچار مشکل و بیماری هستند. نائب رئیس سازمان نظام روان شناختی استان بوشهر یادآورشد: افزایش روان پریشی از جمله دیگر مواردی است که در دوران پسا کرونا دور از انتظار نیست و منجر به گسست فرد با واقعیت ها می شود و آن را در رفتار و افکار افراد می توان دید. افشارپور گفت: یکی از مهمترین مسائل و مشکلات ...
آیا کووید 19 روی خواب شما اثر گذاشته است؟
آن می تواند باعث ایجاد مشکل بی خوابی یا حتی فعال شدن مجدد آن شود. افسردگی و اضطراب نیز می تواند عامل دیگری باشد که باعث افزایش یا کاهش خواب می شود. دکتر توماشووا می گوید خواب مرحله رم (REM) یا خواب با حرکات سریع چشمی مرحله ای از خواب است که مغز ما بیشتر در آن خواب می بیند. از سوی دیگر چرخه طبیعی خواب افراد تحت تاثیر استرس هایی که در زندگی دارند تغییر می کند. در نتیجه، چرخه ...
تأثیر قرنطینه بر سلامت روان افراد تنها و سالمندان
؛ گزارشی که تنهایی آدم ها را به تصویر می کشد؛ بر اساس تحقیقات کنوانسیون 125ساله انجمن روانشناسی آمریکا تنهایی می تواند آسیب های زیادی به سلامت جسمی و روانی افراد وارد کند. بر اساس آمارهای این کنوانسیون، خطر مرگ زودرس در فرد دچار انزوای اجتماعی 26درصد بیشتر از افرادی است که در روز 15عدد سیگار می کشند. عبدالله شیهی پار، کارشناس ارشد برنامه بهداشت عمومی در دانشگاه براون، این دل نگرانی را در قالب ...
بیماری هایی که به سراغ عصبی مزاج ها می رود
های استرس باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی افراد می شود و در نتیجه تنگی نفس را در پی خواهد داشت. -کاهش عمر انسان: پژوهش ها حاکی از آن است که خشم و عصبانیت در زوج هایی که به شکل ناسالم آن را ابراز می کنند، با طول عمر کمتر رو به رو می شوند؛ بنابراین میزان استرس با سلامت عمومی افراد ارتباط مستقیم دارد.خاکباز توصیه کرد: اگر افراد احساسات منفی، خشم و عصبانیت خود را نمی توانند به طور سالم ابراز کنند، در جلسه های مشاوره و روان درمانگر حضور یابند. ...
چند توصیه درباره دنبال کردن اخبار کرونا
اگر احساس می کنید در خبرهای بی پایان مرتبط با ویروس کرونا غوطه ور شده اید، بدانید که تنها نیستید بلکه در سرتاسر جهان هر روز اخبار جدیدی درباره تعداد موارد ابتلا و مرگ و میر منتشر می شود و به ترس و اضطراب افراد دامن می زند. به گزارش اعتدال، نشریه "هافینگتون پست” در مطلبی در این باره آورده است: به عقیده پروفسور "هولمن” روان شناس دانشگاه کالیفرنیا، اگر شما به طور مکرر در معرض اخبار استرس ...
معرفی کامل داروی پرفنازین (درمان اختلالات روان پریشی)
اورژانس مراجعه کنید. همراه مصرف این دارو، از دارو های آرامش بخش، ضد درد، قرص های خواب، دارو های ضد افسردگی و ضد اضطراب را مصرف نکنید. پرفنازین با برخی دارو ها و ویتامین ها ایجاد تداخل می کند. اگر از دارو های گیاهی یا شیمیایی استفاده می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. محل نگه داری: دارو را در دمای اتاق، به دور از گرما و رطوبت نگه داری کنید. دارو از دسترس کودکان و حیوانات خانگی دور نگه دارید. ...
تاثیرات مثبت عبادت بر سلامت روح و جسم انسان
مرجان انصاری در خصوص تأثیرات قابل توجه عبادت بر روند بهبود و حفظ سلامت روح و جسم افراد اظهار داشت: عشق و نفرت، خشم و شهوت و آرامش و طغیان از جمله امیالی هستند که هرگوشه از ذهن بشر را پر کرده و اگر هرکدام نسبت به دیگران نقش پررنگ تری را ایفا کند، فرد از حالت تعادل خارج شده و حتی ممکن است دچار اختلالات شخصیتی شود. وی در ادامه گفت: از دیدگاه روانشناسی اسلامی حالات روح و جسم انسان به موازات یکدیگر ...
پس از کرونا، با تغییر سبک زندگی کدام بیماری های روانی انتظارمان را خواهند کشید؟
عده ای از مردم، زندگی در ایام شیوع ویروس کرونا را مثبت می دانند. این دسته به زعم شما در چه گروهی قرار می گیرند؟ مطالعات نشان می دهند که ما در زندگی روزمره، نزدیک به 50درصد از فعالیت هایمان، کارهای عادتی است؛ یعنی تکرار فعالیت های ثابتی در زندگی روزمره، که آنها را تبدیل به عادت کرده است. وقتی ویروس کرونا در شهرها و کشورهای دنیا شیوع پیدا کرد، یکی از تصمیماتی که اتخاذ شد، قرنطینه کامل یا نسبی مردم توسط دولت ها یا قرنطینه خانگی براساس میل و امکان فردی بود. اما یکی از تبعات این تصمیم، این بود که بخشی از آن فعالیت های عادی شده در زندگی که برایش ...
رادیو سلامت-به زندگی سلام کن تاثیر روانشناختی خودمراقبتی برسلامت روان کادردرمان
.../02/21 ساعت 10:35 به نقل از رادیوسلامت دکتر محمدرضا محمدی روانپزشک در گفتگو با برنامه به زندگی سلام کن درباره موضوع تاثیر روانشناختی خودمراقبتی برسلامت روان کادردرمان گفت: خودمراقبتی عملی است که در آن فرد از دانش ، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا از سلامت خود مراقبت کند. خودمراقبتی نیاز به دانش ، آگاهی ومهارت ، توانمندی ، انرژی احساس مثبت ، شادی ، آرامش و ...
تاثیر روزه بر کاهش اضطراب
. وقوع دوباره موقعیت هایی که قبلا استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب رسیده است، باعث اضطراب در افراد می شود، افسردگی نیز حالتی است که با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین، و بی علاقگی به هر نوع فعالیت ولذت روزمره مشخص می شود. روزه داری و سایر عبادات با متوجه کردن افراد به سوی خداوند باعث ایجاد نوعی آرامش روحی و روانی در انسان می شوند که می تواند در خود سازی، مقابله با ...
سلامت روان چیست و چه نقشی در زندگی ما دارد؟
میگنا : سلامت روان خوب به این معنی است که ما بتوانیم به خوبی فکر کنیم، تصمیم بگیریم، احساس کنیم و به موقع راجع به موضوعی واکنش نشان دهیم. از طرفی موضوع سلامت روان کودکان بسیار مهم است زیرا که تفکرات سالم از کودکی شکل می گیرد. مشکلات بهداشت روان به طور متوسط در هر یک نفر از 4 نفر در طول سال اتفاق می افتد که عوارضی مثل افسردگی، اضطراب شدید، اسکیزوفرنی و اختلالات دو شخصیتی را به ...
معرفی کامل دارو کلرودیازپوکساید (کاهش اضطراب)
موثر ضد بارداری استفاده کنید. دارو را دور از دسترس همه افراد، خصوصا افرادی که سابقه سوء مصرف مواد مخدر یا الکل دارد، نگه داری کنید. فروش یا دادن این دارو به افراد دیگر، غیر قانونی است. مصرف دارو را به طور ناگهانی قطع نکنید. قطع ناگهانی دارو می تواند بروز علائم ناخوشایندی را به همراه داشته باشد. برای قطع مصرف با پزشک مشورت کنید. علائم مصرف بیش از حد عبارت است از: خواب آلودگی شدید، ضعف عضلانی، عدم ...
خواب سالمندان در دوران کرونا چگونه باید باشد؟
تاثیرگذار بر سلامت جسمی و عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن است و به سلامت عاطفی و روانی و کاهش فشار های روحی، استرس، افسردگی و اضطراب کمک می کند. دکترای تخصصی ارتقای سلامت و استادیار گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت شیراز اضافه کرد: یکی از مشکلات مهم همه افراد به ویژه سالمندان در این دوران اختلالات خواب است که اغلب ناشی از تغییر الگوی زندگی و اضطراب و نگرانی ناشی از بیماری است. او ...
خاله تراپی ، کرونا و دکان روان نشناسی زرد
روانشناسی زرد، به ویژه آن قسمتی که به سمت انگیزشی و مثبت اندیش بودن دارد کار می کند، مخاطب فضای مجازی را در این وضعیت کاذب می اندازد که زندگی همه افراد گل و بلبل است، اما منی که مدلم این جوری نیست، حتماً مشکلی دارم. در صورتی که یک آدم نرمال که دارای سلامت روان است، این موضوع را درک می کند که اضطراب، غم، ناراحتی و مشکلات بخشی از زندگی هستند. به گفته هوشیار، روانشناسی زرد راهکارهایی ارائه می ...
ترازودون برای چه بیماری هایی استفاده می شود؟
به گزارش شیعه نیوز ، ترازودون دارویی است که با تأثیر بر روی مواد شیمیایی موجود در مغز برای درمان اختلال افسردگی استفاده می شود. عملکرد این دارو می تواند به بهبود خلق و خو، اشتها، سطح انرژی بیمار و همچنین کاهش اضطراب و بی خوابی ناشی از افسردگی کمک می کند. عوارض جانبی ترازودون چیست؟ خواب آلودگی، سرگیجه، تورم، کاهش وزن، تاری دید، اسهال، یبوست، گرفتگی بینی، افزایش ...
