سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت خواص خرما برای روزه داران
روزه داران مظفری در ادامه صحبت هایش پیرامون خواص خرما بیان داشت: خرما کمبود قند بدن روزه دار را جبران می کند و قند طبیعی موجود در آن برای روزه داری که ساعت هاست چیزی نخورده بسیار مفید است. برخلاف شیرینی هایی مثل زولبیا و بامیه قند موجود در خرما سالم و طبیعی است و موجب اضافه وزن نمی شود. این متخصص تغذیه یادآور شد: توصیه من این است که فرد روزه دار برای باز کردن روزه خود از ...
خوردن پنیر با این 2 ماده غذایی ممنوع!
یا هندوانه از 50 گرم گردو استفاده کنند. پنیر دارای مولکول های پروتئینی پیچیده است و برای تجزیه شدن نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد. به همین دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. یک توصیه مهم دیگر در خصوص پنیر: پنیر را نباید با بادام مصرف کرد؛ زیرا موجب فساد در معده شده و گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب می شود. ...
روغن دنبه؛ طبیعی با خواصی بی نظیر
به صورت سوزنی و آهسته داغ شود. برای گرفتن بوی دنبه، می توانید از ادویه و مواد خوشبو مانند پیاز، هل، دارچین، گلاب یا پوست پرتقال و امثال آن استفاده کنید. سپس بعد از آماده شدن آن را از صافی رد کنید تا شفاف شود. توجه داشته باشید، تفاله مانده از تهیه روغن دنبه اگر نسوخته و سیاه نشده باشد، خوردن آن اشکالی ندارد، ولی مصرف دنبه سوخته باعث تولید خلط بد در بدن می شود. دیدگاه طب جدید ...
افزایش وزن و نقش 4 هورمون در آن
بر هم خوردن تعادل چهار هورمونی که در ادامه معرفی شده اند ممکن است به افزایش وزن منجر شود. انسولین انسولین توسط پانکراس تولید می شود و تنظیم گلوکز یا قند خون در بدن را بر عهده دارد. قند خون شما پس از مصرف یک وعده غذایی افزایش می یابد، از این رو، بدن انسلیون ترشح می کند تا سلول ها را آماده پذیرش گلوکز کند. با این وجود، زمانی که میزان کربوهیدرات مصرفی شما زیاد باشد، ظرفیت سلول ها ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
افزایش وزن در ماه رمضان است و استفاده از آن به صورت مایع برای بدن بسیار مضر است. بدترین راه وارد کردن قند به بدن از راه مایعات است. درست مانند این است که قند را مستقیم درون جریان خون خود بریزید. مصرف قند به صورت نوشیدنی قندخون را ناگهانی بالا می برد. بسیاری از مردم این را می دانند که نوشابه و دیگر نوشیدنی های گازدار ضرر دارند. یک قوطی نوشابه به تنهایی دارای 38 گرم قند است و این مقدار ...
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
کلیه را افزایش می دهد. دومین خطر ناشی از روزه گرفتن بدون خوردن سحری طبق نظر و نتیجه حاصل از علم پزشکی به تجمع مواد سمی در بدن مربوط می شود، با مصرف مایعات تمام مواد سمی وارد شده به بدن از قبیل رنگ های مجاز و غیرمجاز مواد غذایی، آفت کش های موجود در میوه و سبزی مصرف شده، نیرات مواد غذایی و ... دفع می شود اما در صورت عدم مصرف مایعات در مدتی بالغ بر 12 ساعت، تجمع سموم بدن، سلامت شخص را ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
نادرست و رژیم های غذایی ناسالم باعث کاهش بافت چربی بدن نخواهند شد و به محض اینکه رژیم شما به اتمام برسد و به زندگی عادی خود بازگردید اضافه وزن شما برمی گردد. همچنین در اثر حذف گروه های مختلف غذایی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی مشکلات مختلفی در وضعیت سلامتی می شود. کاهش وزن حاصل از رژیم های تک بعدی سبب کاهش بافت عضلانی و کاهش آب بدن و کاهش سوخت و ساز بدن می شود. رژیم سوپ کلم ...
چای رو با لیموترش نخورید
، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به عنوان چاشنی غذا ، به صورت ناشتا و ترکیب با آب ولرم ، ترکیب آبلیمو و چای و... مصرف می کنند اما مصرف آب لیمو و ترکیب آن با چای ممکن است مضراتی برای ما داشته باشد پس بهتر است در مصرف چای و آبلیمو نکاتی را در نظر بگیریم تا از مضرات آن در امان باشیم ...
طب سنتی در بارداری، بایدها و نبایدها
. از خوردن غذای زیاد در یک وعده و کلا پرخوری دوری کند. پرهیز از گرسنه ماندن خانم باردار مدنظر اطبای طب سنتی بوده است. از مصرف نوشیدنی های الکلی، قهوه و چای پرهیز شود. افراط در خوردن آب برای زن باردار مضر است. عدم مصرف سرکه و موادی که طبع خیلی سرد یا خیلی گرم دارند مطرح شده است؛ توصیه می شود ادویه های تند و تلخ مصرف نشود. بهتر است از زیتون خام و فلفل و دارفلفل نیز ...
آب میوه های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟
های مختلف B و همچنین بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس وجود دارد. فلاونول ها و پروکاریدین ها برخی از فیبر های موجود در این آب میوه است. یک فنجان آب سیب به دلیل قند های طبیعی موجود در آن 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. خواص آب سیب درمان آسم مواد ضد التهابی آب سیب، باعث جلوگیری از عفونت های تنفسی و کاهش ...
معروف ترین جراح لاغری تهران
باید بین دو تا سه – چهار هفته صبر کرد و پس از این مدت دوباره مصرف داروی قبلی را از سر گرفت. مهمترین مطالب در این باره: خواص و اثرات دارویی زیره طبع زیره سیاه خیلی گرم و خشک است . زیره غنی از املاح معدنی همچون آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز و منیزیم است. مصرف مس و آهن برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است و زیره از این نظر غذایی مناسبی است. به علاوه می توان انواع ...
عوارض رژیم لاغری قهوه
افراد دارای اضافه وزن می شود. در طی سه جلسه از این مطالعه، هر شخص صبحانه با آب یا قهوه معمولی، یا قهوه با میزان نیمی کافئین مصرف کرد. قهوه معمولی حاوی 2.7 گرم کافئین در هر پوند (6 میلی گرم در کیلوگرم) از وزن بدن بود. هنگامی که افرادی با اضافه وزن 6 اونس (200 میلی لیتر) قهوه نوشیدند، کالری مصرفی شان در مقایسه با وقتی که آب یا قهوه با نیمی از کافئین مصرف می کردند، به ...
8 مزایای خوردن شکلات تلخ که برای سلامتی بدن اثبات شده است
مزمن میتوانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند و خطر برخی بیماری ها مثل دیابت نوع 2، آرتریت و برخی سرطان ها را افزایش دهد. با مصرف شکلات تلخ این التهاب های مضر را کاهش می دهید و از بروز این بیماری ها جلوگیری می کنید. همچنین فلاوانول های موجود در شکلات تلخ باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود و احتمالا خطر ابتلا به دیابت را در افراد کاهش می دهد بهبود عملکرد مغز ...
بایدها و نبایدهای مهم که قبل از خوردن وعده صبحانه باید به آنها توجه کرد
صبحانه قرار گیرند، عبارت اند از : کورن فلکس ها و سایر محصولات غذایی فرآوری شده که حاوی قند زیاد و مواد مغذی غیرطبیعی هستند. آبمیوه های شیرینِ غیرطبیعی که به دلیل دارا بودن قند زیاد، باعث افزایش گرسنگی در ادامه ی روز خواهند شد. فست فودها و صبحانه های از پیش آماده شده که علاوه بر تازه و مرغوب نبودن محتویات آن ها، مقادیر زیادی هم چربی، سس، نمک و ... دارند. تاثیرات خوردن صبحانه بر تناسب اندام ...
مناسب ترین غذاهای فصل بهار
.... چگونه مزاج خوراکی ها را تشخیص دهیم؟ وقتی به دنبال خوردن غذا و تنقلات یا استفاده موضعی از ماده ای، فرد دچار افزایش حرارت بدن، احساس داغی، ازدیاد جنب و جوش و حرکات بدنی، افزایش سرعت تکلم یا تسریع فرآیندهای فکری و روانی شود، گفته می شود مواد مورد استفاده مزاج گرم داشته یا جزو گرمی جات است. همچنین اگر فرد با خوردن یا آشامیدن غذاهایی دچار سردی در بدن، رخوت، سنگینی، خواب آلودگی ...
رژیم لاغری در ماه رمضان
تهیه آنها از شکر و روغن استفاده می شود، ارزش غذایی بالایی ندارند. ضمن این که اغلب این مواد در شرایط غیر بهداشتی تهیه می شوند و آلوده اند؛ بنابراین خوردن این نوع شیرینی ها در ماه رمضان به هیچ وجه توصیه نمی شود. بهترین ماده ی قندی برای مصرف در ماه رمضان خرماست که هیچ عوارضی ندارد و باعث بالا رفتن قند خون نمی شود، به علاوه مقدار زیادی از ویتامین های بدن را نیز تأمین می کند . هنگام افطار با توجه ...
در سه ماه اول بارداری چی نخوریم؟
شکلات وجود دارد. البته برخی از داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا هم حاوی کافئین هستند. به همین دلیل باید قبل از مصرف این داروها با ماما، پزشک یا داروساز صحبت کنید. شاید شما جزء افرادی هستید که به خوردن نوشیدنی های کافئین دار عادت دارید. خوشبختانه لازم نیست کافئین را به طور کامل از رژیم خود حذف کنید اما نباید بیش از 300 میلی گرم در روز مصرف کنید. مقادیر تقریبی کافئین موجود در غذاها و نوشیدنی ها عبارتند ...
بخور نخورهای ماه مبارک رمضان/ از مصرف آب سرد در وعده افطاری اجتناب کنید
، نبات داغ یا چای کم رنگ افطار کنید. این کارشناس افزود: سفره افطار را با خرما، لبنیات کم چرب، نان و سبزی و یک غذای سبک گرم مانند سوپ، شله زرد، آش، حلیم یا فرنی زینت ببخشید. فیروزکوهی افزود: سعی کنید از هریک از مواد غذایی موجود در سفره افطار، مقدار اندکی میل کنید، چراکه مصرف آب، چای یا آب ولرم و نبات دهان و مری را برای عبور غذا آماده می کند و مقداری مواد قندی به بدن می رساند ...
معرفی یک دستورالعمل تغذیه کامل؛ بایدها و نبایدهای رژیم غذایی پس از زایمان
تغذیه مناسب و سالم می تواند این کمبود را جبران کند. علاوه بر این، خوردن غذاهایی که مقادیر خوبی از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کلسیم دارند، در زمان پس از زایمان بسیار مهم است. در ضمن به مادران جدید توصیه می شود تا از مصرف میان وعده های پرچرب، غذاهای غیرمفید و هله وهوله ها پرهیز کنند. در اینجا چند نمونه از مواد غذایی یا گروه غذایی مهم و مقوی را که برای مادران جدید مناسب است ذکر ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود . افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند. منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند. همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود . منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس ...
چگونه فقط شکم و پهلوی خود را لاغر کنیم؟
است که میکروب های معده با تخمیر مواد شکلات آن را به ترکیباتی تبدیل می کنند که فوق العاده برای قلب مفید است. این ترکیبات شگفت انگیز روی ژن هایی که انسولین را تنظیم می کنند و مانع از پف و ورم بدن می شوند تاثیر مستقیم می گذارند. برای اینکه تاثیر شکلات را بیشتر یا طعم آن را خوشایند تر کنید، آن را با چند تکه سیب بخورید. خوردن میوه فرآیند تخمیر را هم سریع تر می کند و وزن شما با سرعت بیشتری ...
مصرف چه میزان میوه در روز مفید است؟
سلامتی حائز اهمیت است. همان طور که عنوان شد، میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند. در کنار این مسئله، کالری موجود در آن هم نسبتا کم است. این دو ویژگی، میوه را به انتخابی ایده آل برای کسانی تبدیل می کند که قصد کاهش وزن دارند. به علاوه، میوه ها حاوی مقادیر زیادی از فیبر و آب هستند که باعث طولانی تر شدن احساس سیری می شوند. درواقع مصرف زیاد میوه ایرادی ندارد و تا جایی که اشتها داشته ...
در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید +عکس
دهیم . همچنین مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند.صبحانه سرشار از مواد مغذی به مدیریت وزن کمک می کند اما زمان صبحانه خوردن نیز بسیار مهم است و تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. بسیاری از افراد می گویند بهتر است صبحانه در ساعت 7 صبح خورده شود ...
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
به گزارش بهداشت نیوز برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود کمک نمی کنند، بلکه باعث به خطر افتادن سلامت خود می شوند. فرزانه خدایی منش، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: زولبیا و بامیه یکی از خوراکی های محبوب و در عین حال پر ضرر در ماه مبارک رمضان است که مصرف آن در بین مردم مخصوصا روزه داران رواج دارد. زولبیا از ...
افزایش قد با 11 ماده غذایی مغذی
.... سینه بوقلمون دارای بالا ترین مقدار آرژنین است و این میزان در حدود 16 گرم به ازای هر سینه است. سایر مواد غذایی حاوی آرژینین شامل گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، سویا و بادام زمینی است. به منظور پیشگیری از ابتلای به اضافه وزن، فرد مصرف کننده ممکن است نیاز به اضافه کردن غذا های غنی از آرژنین به رژیم غذایی خود داشته باشد. 3. پروتئین برای رشد مناسب قد ، بدن به پروتئین ...
زولبیا و بامیه چطور باعث سکته قلبی می شوند؟
باشگاه خبرنگاران/ بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان ارائه کرده اند، روزه داری در ماه مبارک رمضان می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن شود. اما یکی از نکات مهم برای سلامت بدن، داشتن رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار است. برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود کمک نمی کنند، بلکه باعث به خطر افتادن سلامت خود می ...
آب کرفس چطور به سلامت پوست و درمان آکنه کمک می کند؟
مواد مغذی و حذف مواد زائد در سراسر بدن از جمله پوست شما کمک کند. افزون بر این، آب کرفس حاوی مواد مغذی مختلف است که از سلامت پوست پشتیبانی می کنند که از آن جمله می توان به فیبر، منیزیم، روی، و ویتامین های A، B، C، و K اشاره کرد. به عنوان مثال، ویتامین C نقشی کلیدی در تولید کلاژن دارد، در شرایطی که روی برای بهبود زخم مهم است. در نهایت، آنتی اکسیدان های موجود در آب ...
روش های غیر علمی برای کاهش وزن را بشناسیم
است می تواند جبران ناپذیر باشد. خیلی از این افراد بدون رعایت هیچ استاندارد و برنامه مناسبی، غلات، کربوهیدرات فراوری شده و قند بیشتری مصرف می کنند که کمک چندانی به کاهش وزن نمی کند. مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز به بدن نمی رسند و سوخت و ساز بدن و هضم غذا هم برایشان مشکل می شود. اصلا فایده این رژیم چیست اگر شخص را تا حدی ضعیف کند که حتی از فعالیت های ساده روزانه اش هم عقب بماند؟ ...