میوه های تابستانی برای لاغری
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن پنیر با این 2 ماده غذایی ممنوع!
انرژی دارد. به همین دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. دو توصیه مهم دیگر در خصوص پنیر: پنیر را نباید با بادام مصرف کرد؛ زیرا موجب فساد در معده شده و گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب می شود. مصرف پنیر با ماست چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. مطالب مرتبط ...
زنگ خطر حذف تدریجی میوه از سبد غذایی مردم/ واسطه ها عامل اصلی افزایش قیمت ها در بازار میوه هستند
... میری خاطرنشان کرد: در این روزهای شیوع کرونا، مردم نیاز بیشتری به مصرف میوه دارند تا سیستم ایمنی بدن شان تقویت شود اما با این قیمت ها، عملا خرید میوه برای اقشار کم درآمد امکان پذیر نیست. وی که از ساکنین بلوار معلم زاهدان است با گلایه از تفاوت قیمت میوه و افزایش قیمت ها در برخی نقاط شهر، افزود: قیمت میوه در برخی نقاط شهر مانند بلوار معلم بسیار گرانتر از سایر نقاط است بنده سعی می ...
کاهش قیمت 13 میوه در بازار بهاره؛ میوه های نوبرانه فصل بهار در میادین میوه و تره بار ارزان شد
تازه ترین نرخنامه سازمان مدیریت میادین شهرداری تهران حاکی از کاهش قیمت 13 قلم محصول در بازار بهاره میوه است که در بین آنها، میوه های نوبرانه فصل بهار همچون توت فرنگی، گوجه سبز و چاغاله بادام از یک سو و طالبی، هندوانه و خربزه از سوی دیگر به چشم می خورد در شرایطی که قیمت محصولات فرنگی از کاهش قابل توجهی در میادین میوه و تره بار برخوردار است، قیمت انواع میوه نیز کاهش داشته و علاوه بر ...
افزایش وزن و نقش 4 هورمون در آن
عصر ایران: خوراکی هایی که مصرف می کنیم به طور اجتناب ناپذیری می تواند تاثیر چشمگیری بر اندازه دور کمر ما داشته باشد. اما آنچه که در سطح سلولی در بدن رخ می دهد نیز نباید فراموش کنیم. به نقل از "گورمندایز"، بر هم خوردن تعادل چهار هورمونی که در ادامه معرفی شده اند ممکن است به افزایش وزن منجر شود. انسولین انسولین توسط پانکراس تولید می شود و تنظیم گلوکز یا قند خون در ...
کم شدن عوارض ویروس کرونا با کاهش وزن
چند احتمال را در این زمینه مطرح کرده اند. نکته اول بالا بودن احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی در افراد دارای اضافه وزن است. نکته بعدی اما مربوط به تاثیر داشتن حجم بالایی از بافت چربی در بدن است. حجم بالای بافت چربی می تواند علایم التهابی در بدن را افزایش دهد و حتی علایم توفان سیتوکین را ایجاد کند. توفان سیتوکین واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن است که می تواند شدت بیماری را تشدید ...
دستگاه های بدنسازی لاغرمیکنند؟
تنها لاغر کردن باعث نمی شود اندامی زیبا داشته باشید، بلکه باید هم زمان با کاهش وزن، عضلات خود را هم حفظ کرده و تقویت کنید. آیا با بدنسازی می توان لاغر شد؟ اگر به دنبال برنامه بدنسازی و لاغری هستید باید بگویم که شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که به دنبال لاغری سریع با ورزش های سنگین از جمله بدنسازی هستند. می توان به جرئت ادعا کرد که بدن سازی بهترین راه برای از دست دادن وزن با ...
شیره انگور چه خواصی دارد؟
...: شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل شد. شیره که از انگور گرفته می شود، دارای قند بالایی بوده و بسیار مقوی و مغذی است، ضد نفخ است و در تقویت بنیه بدن تاثیر زیادی دارد، انرژی زا و خون ساز هم است. در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی ...
ژن درمانی از اضافه وزن جلوگیری می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طبق پژوهش های یک محقق ایرانی نوعی ژن درمانی در بدن موش ها به ماهیچه سازی منجر شد و از اضافه وزن جلوگیری کرد. تحقیق فرشید گیلک محقق ایرانی و همکارانش در دانشگاه واشنگتن نشان داده یک درمان ژنتیک نوین می تواند از چاقی جلوگیری کند. در آزمایش ها این درمان بدون نیاز به ورزش به ماهچیه سازی در موش هایی منجر شد که رژیم غذایی پرچربی داشتند ...
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
شده از بُعد ملکوتی این وقت نیز محروم می شوند. روزه تنها راه درمان تجمع مواد زائد در بدن در چند سال اخیر با توجه به هم زمان بودن تابستان با ماه مبارک رمضان و اینکه افراد باید مدت طولانی یعنی حدود 14 الی 16 ساعت را روزه بگیرند، نخوردن یا مصرف ناقص وعده غذایی سحر می تواند باعث شدت گرفتن مشکلاتی شود که اهم آنها مطرح شد. از طرفی مصرف درست و کنترل شده ی مواد غذایی در وعده های سحر ...
آغاز برداشت هندوانه در شهرستان مُهر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز فارس، غلامحسین مظاهری مدیر جهاد کشاورزی شهرستان مهر گفت: امسال کشاورزان بخش های وراوی، مرکزی، گله دار و اسیر شهرستان مهر 500هکتار از زمین های کشاورزی خود را به کشت هندوانه خارج از فصل اختصاص دادند. وی افزود:پیش بینی می شود بیش از 30هزار تن محصول هنداونه در مهر برداشت و روانه بازار مصرف شود. برداشت هندوانه خارج از فصل تا پایان خردادماه در شهرستان مهر ...
نیمی از سلامتی خود را با استفاده از این ماده حفظ کنید
مایعاتی همچون چای و آب میوه طبیعی در کنار جو دو سر، میوه ها و سبزیجاتی از قبیل: هندوانه، هلو، گریپ فروت، خیار، کاهو و کلم از جمله گزینه های مناسب برای تامین بخشی از آب مورد نیاز بدن هستند.
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
هدفتان کاهش وزن است حتی مصرف میوه هم باید متعادل باشد ) انسولین را بالا می برید و پیوسته چربی های بیشتر و بیشتری ذخیره می کنید. اگر هر چند وقت یک بار از این نوع غذاها می خورید ایرادی ندارد اما اگر برای طولانی مدت رژیم غذایی تان سرشار از غذاهای قندی است، سطح انسولین از تعادل خارج و بدن به انسولین مقاوم می شود. اگر هدف کاهش وزن است باید درباره وعده افطار خود تجدید نظر کنید. حتی خرما هم با ...
به لیمو چه خواصی دارد؟
شاهپسند با ارتفاع سه تا پنج متر میباشد و برگهای آن سبز و کشیده است. به لیمو برای رشد مناسب باید دارای خاک مناسب و رطوبت بالا باشد. اسانس به لیمو در صنایع غذایی بکار برده می شود و همچنین از آن عطرهای خوشبویی تولید میکنند. خواص به لیمو در اصل بخش دارویی این گیاه برگ های آن هستند که برای بدن بسیار مفیدند. این برگها آخر تابستان گرداوری می شوند. باید بدانید پودر برگ های به لیمو بویی ...
بهترین تغذیه از سحر تا افطار برای روزه داران
مرتکب می شوند بازکردن روزه با آب سرد بوده که این کار به شدت موجب آسیب رساندن به روده آنان می شود و نوشیدنی سرد به هیچ وجه مناسب باز کردن روزه نیست. او با ذکر این نکته که تغذیه مناسب و اهمیت به وعده های سحری و افطار، انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را در بدن تأمین می کند، تصریح کرد: با شرایط ماه مبارک رمضان باید از تغذیه سالم در مسیر کاهش وزن استفاده کنیم و امسال این ماه مبارک با توجه به ...
روش افزایش سوخت و سازبدن
...: سوخت و ساز بدن یعنی تغییرات مواد شیمیایی که از طریق سلول ها که برای ب تناسب وزن شما اتفاق می افتد. در واقع سوخت و ساز بدن باید به نوعی تحت کنترل تان باشد. اگر به دنبال این هستید که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید ، در این قسمت از تناسب اندام کاتی را به شما معرفی می کنیم که در تنظیم سوخت و ساز بدن شما موثر می باشد. با این راهکارها سوخت و ساز بدنتان را سرعت ببخشید ...
نکاتی در مورد کاهش کالری مصرفی
► آب بیشتری مصرف کنید یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش کالری مصرفی، نوشیدن آب بیشتر است. هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. به این معنی که مرتبا به دنبال خوردن تنقلات نخواهید بود. علاوه بر این، هر چه میزان آب مصرفی شما بیشتر باشد، بدن شما در تنظیم میزان غذای مورد نیاز خود بهتر عمل می کند. یک مطالعه 12 هفته ای توسط موسسه ملی بهداشت ...
راههای طبیعی درمان کبدچرب
کبد (Liver failure) و سیروز یا التهاب شدید کبدی پیشرفت کند، علایم کبد چرب آن به شرح زیر است: علائم اختلالات کبد زرد شدن رنگ چشم از علائم اختلالات کبد رنگ چشم های تان به زردی می گراید. شکم تان از آب پر می شود. به یکی از هپاتیت های آ، ب یا سی مبتلا هستید. در بدن تان احساس خارش دائمی می کنید. مدام خسته هستید. اضافه وزن دارید. سردرگم و ...
آیا کم خوری و رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن کافی است؟
و بیماری های جسمی خود را ارزیابی و کنترل نمی کنند به شدت در معرض بازگشت به وزن اولیه و حتی بیشتر هستند. نورس با بیان اینکه تحقیقات به روشنی نشان می دهند که ما می توانیم وزن مان را کم کنیم (لاغر شویم) و این کاهش وزن را حفظ کنیم، بیان کرد: مولفه های متعددی در حوزه جسم و روان، محیط و تغذیه، سرشت و مزاج در تنظیم وزن موثرند، شاید باور کردن این موضوع کمی مشکل باشد، بدن می تواند مانند یک ...
چگونه لاغر شویم؟
...، معادله اصلاح شده هریس بندیکت (Harris-Benedict) و فرمول کچ مک آردل (Katch-McArdle). تمامی این معادلات و فرمول ها با استفاده از اندازه گیری های متریک ارائه می شود، به نحوی که W، وزن به کیلوگرم H، قد به سانتی متر A، سن F، درصد چربی بدن را بیان می کنند. معادله میفلین سنت جور (Mifflin-St Jeor) آقایان: BMR = 10W + 6.25H – 5A + 5 بانوان: BMR ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
نادرست و رژیم های غذایی ناسالم باعث کاهش بافت چربی بدن نخواهند شد و به محض اینکه رژیم شما به اتمام برسد و به زندگی عادی خود بازگردید اضافه وزن شما برمی گردد. همچنین در اثر حذف گروه های مختلف غذایی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی مشکلات مختلفی در وضعیت سلامتی می شود. کاهش وزن حاصل از رژیم های تک بعدی سبب کاهش بافت عضلانی و کاهش آب بدن و کاهش سوخت و ساز بدن می شود. رژیم سوپ کلم ...
اعلام قیمت انواع میوه در میدان میوه و تره بار ساری/ نوبرانه های تابستانی خردادماه می رسد
به گزارش وارش نیوز، پای ویروس کرونا که به میان جامعه باز شد شاهد بروز مشکلات بسیاری در بخش های مختلف جامعه بودیم اما کرونا باید میوه را تکان داد. باتوجه به توصیه های پیشگیرانه بر مصرف میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن تاکید شد به طوری که قیمت لیمو نجومی شد و حتی این روزها هم کمیاب. ردپای کرونا این مهمان ناخوانده در بازار میوه استان کاملا مشهود است و برخی میوه ها از جمله ...
کرونا در ایام ماه مبارک رمضان
متعددی نقش مؤثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آن ها دخالت دارند. روزه داری مفید است. روزه گرفتن برای افراد سالم، موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود. روزه داری می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و ...
مناسب ترین غذاهای فصل بهار
به گزارش شیعه نیوز ، همزمان با شروع فصل بهار شاهد بروز تغییرات اساسی در طبیعت و بدن مان هستیم؛ تغییراتی که نه تنها محیط اطراف زندگی ما را تحت شعاع خود قرار می دهد بلکه بر چگونگی و عملکرد اندام ها و دستگاه های درونی بدن مان نیز موثر است. بسیاری از درمانگران مکاتب درمانی طبیعی در جهان به ویژه مکتب طب سنتی ایران بر این باورند، رعایت نکاتی ساده و کاربردی که در کتب و متون قدیمی طب سنتی ...
دانستنی هایی درباره تمرینات کاردیو و کاهش وزن
...> - 150 دقیقه فعالیت ایروبیک با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع - 75 دقیقه فعالیت ایروبیک با شدت زیاد مانند دویدن - ترکیبی برابر از هر دو انجام این سطح از ورزش در هر هفته برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است. در ترکیب با یک رژیم غذایی مناسب، این میزان فعالیت بدنی به بیشتر افراد برای کاهش وزن خود کمک خواهد کرد. با این وجود، برخی افراد ممکن است به انجام برخی ...
چگونه از افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه رمضان پیشگیری کنیم؟
های چرب و سرخ کرده _ مصرف خوراکی های قندی و شیرین مانند زولبیا و بامیه _ مصرف زیاد نمک و غذا های شور (افزایش وزن کاذب) _ پرخوری در وعده های افطار، شام و سحر با دیدگاه تقویت سیستم ایمنی بدن بیشتر بخوانید: بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد اولیایی تصریح کرد: این موارد از جمله علل افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه مبارک رمضان ...
بیدار ماندن تا سحر در ماه رمضان به بدن آسیب میزند؟
و با عجله غذا خوردن بسیار مذموم است و باید به اندازه غذا خوردن و تغذیه مناسب خود توجه کنیم. وی خاطر نشان کرد: در حقیقت باید تقریبا 8 ساعت فعالیت روزانه را داشته باشیم ولی به صورت سبک تر که با توجه به فصل گرما، عطش ایجاد نشود. این پزشک با اشاره به فصل امتحانات دانشجویان و در پیش رو داشتن کنکور، بیان کرد: بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان فاصله سحری تا صبح را می خوابند تا بعد ...